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Vida Mais Fértil

Author: Vida Mais Fértil

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Do sonho de 2 mulheres - Andreia Trigo e Joana Folgado - nasce um podcast que pretende ser um espaço de conversa sobre o tema da (in)fertilidade. Conversas ricas e inspiradoras sobre como viver uma vida mais fértil.

Teremos a presença de especialistas na área, de testemunhos na 1ª pessoa e de muitos outros convidados que partilharão as suas histórias, experiências e aprendizagens. Um espaço de inspiração e acima de tudo, de partilha e comunidade.

Estamos aqui, contigo.

Obrigada por estares connosco.
52 Episodes
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Neste episódio, Joana Freire está à conversa com Soraia Coelho, fisioterapeuta especialista em reabilitação pélvica e uroginecológica, fundadora da Pelvic Care. Numa conversa descontraída vamos falar da impotância da  fisoterapia pélvica, o que é, porque devemos procurar estes especialistas quando pensamos em engravidar, e ainda, se devem acompanhar a gravidez e o pós-parto. Falamos sobre intimidade, sexualidade e sobre a importância de conhecermos o nosso corpo. Abordamos também a dor e a sua desvalorização. Sobre a convidada: Soraia Coelho, Fisioterapeuta Especialista em Reabilitação Pélvica e Uroginecológica e fundadora da Pelvic Care. Oradora em vários congressos e encontros nacionais e internacionais, em 2018 recebeu o prémio de melhor poster sobre disfunção sexual no World Meeting of Sexual Medicine.   A Fisioterapia Pélvica e Uroginecológica foi desde sempre a sua paixão, teve o privilégio de se cruzar com mentores que tiveram uma grande influência na sua carreira, na forma como se dedica ao que faz. https://www.pelviccare.pt/ https://www.instagram.com/pelvic.care/?hl=pt Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a nutricionista Noélia Arruda, que nos fala de como a saúde intestinal pode ser um aliado na fertilidade.  Falamos da importância do intestino na correcta absorção dos nutrientes, na regulação hormonal que afecta o nosso sistema reprodutor e de várias outras funções que este orgão tem. Fica a saber que sinais e sintomas podes ter em atenção para despistar a tua saúde intestinal, o que pode estar a contribuir negativamente e o que podes fazer, a nível de alimentação, suplementos e outros hábitos de dia-a-dia para ajudar a potenciar a saúde do intestino.  Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Enfermeira Coordenadora da Clínica Ferticentro, Sara Figueiredo, que nos fala sobre tudo o que é preciso saber em cada umas das fases do processo de uma Fertilização in Vitro. Encontra nesta conversa resposta para todas as questões que podem surgir ao longo deste procedimento - quando e como se aplicam as injecções, que efeitos são normais ou não acontecer, como preparar para a punção dos folículos e para a transferência do embrião, que recomendações importantes devem ser tidas em conta, o que esperar e que cuidados ter em cada fase. Uma conversa muito informativa para te prepares ainda melhor para este momento. Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Dra Sandra Cunha, psicóloga e presidente do Projecto Artémis, que tem como missão apoiar quem passa por uma perda gestacional. Conjugando a sua experiência pessoal de quem também viveu esta realidade com a sua prática clínica, a Dra Sandra fala-nos sobre o que é viver uma perda de um filho, as emoções e os desafios que se colocam. Falamos sobre como se vive o processo de luto, o que mais pode ajudar para curar esta dor e chegar ao estado de aceitação e, ainda, como viver este luto em casal e como preparar e viver uma nova gravidez. Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. Conhece mais sobre o Projeto Artémis em @associacaoartemis (facebook) ou @projecto_artemis (instagram). ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a nutricionista Joana Pinheiro que nos fala sobre como a alimentação e os estilos de vida podem ajudar na regulação hormonal. Falamos sobre o que são as hormonas (da tiróide, adrenais e sexuais) e qual o seu papel na fertilidade.  Conhece quais são os sinais e sintomas no corpo que podem indicar algum desiquíbrio e como se pode fazer o diagnóstico. Aprende também sobre que mudanças no estilo de vida e na alimentação podem mais ajudar e contribuir para o equilíbrio hormonal e para a tua fertilidade. Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. Conhece mais sobre a Joana e o seu trabalho no seu site - wwww.nutrisuperhealth - ou no seu perfil @nutrisuperhealth. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Embriologista Soraia Pinto, que nos fala sobre os procedimentos que ocorrem no laboratório no apoio a tratamentos de reprodução medicamente assistida. Dando continuidade à conversa do episódio anterior, a Drª Soraia fala-nos agora sobre o momento da transferência do embrião, respondendo a questões que normalmente se colocam - se é melhor ao final do 3º ou 5º dia e se é melhor transferir 1 ou 2 embriões.  Falamos ainda sobre o que acontece aos embriões não transferidos, em que consiste o processo de vitrificação (ie, de congelamento do material) e qual a sua eficácia e algumas outras situações a ter em conta ao longo deste processo.  Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. Sobre a Convidada - Drª Soraia Pinto é embriologista no Centro de Genética da Reprodução Prof Alberto Barros. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Embriologista Soraia Pinto, que nos fala sobre os procedimentos que ocorrem no laboratório no apoio a tratamentos de reprodução medicamente assistida. Numa conversa muito elucidativa, a Drª Soraia explica a diferença de procedimento entre uma FIV e uma ICSI, quais são as etapas do processo, desde a recolha dos folículos, no momento da punção ovárica, até à formação do embrião ou blastocisto a ser transferido para o útero da mulher.  Nesta primeira parte da conversa, fica a conhecer mais sobre qual a diferença entre folículos e ovócitos, o que é um óvulo maduro, como se faz a selecção dos espermatozóides, como se classificam os embriões de acordo com a sua qualidade e muito mais. Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. Sobre a Convidada - Drª Soraia Pinto é embriologista no Centro de Genética da Reprodução Prof Alberto Barros. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Carolina Granja, que nos conta a sua história de descoberta do amor-próprio. Carolina partilha o seu trajecto desde a infância até hoje, revelando os momentos e as experiências mais marcantes na sua jornada de auto-conhecimento e de conexão com a energia feminina.  Numa partilha muito aberta e inspiradora, Carolina fala-nos sobre a relação com o corpo e com as emoções e de como foi desenvolvendo uma relação mais compassiva e amorosa para consigo própria.  Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. Sobre a Convidada - Carolina Granja é coach e tem como missão ajudar mulheres a assumir o seu poder pessoal, cultivar o seu amor-próprio e atrair relações saudáveis e felizes. É autora do livro "Amor Próprio". Conhece mais em @carolinacgranja. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Dra Larissa Matsumoto, ginecologista especialista em Medicina de Reprodução, que nos fala sobre como nos podemos preparar, do ponto de vista físico, para uma fertilização in vitro, ajudando a aumentar a probabilidade de sucesso. Fica a conhecer quais os fatores mais importantes que podem contribuir e o que podes fazer, no teu dia-a-dia, para te preparares para o tratamento ou mesmo para uma gravidez natural. Ouve e inspira-te. Esperemos que gostes. Conhece mais sobre a Dra Larissa e o seu trabalho no seu perfil - @dralarissamatsumoto. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, Joana Folgado, coach de fertilidade, fala-nos sobre como preparar emocionalmente para uma Fertilização in Vitro - que reflexões devem ser feitas antes de se iniciar o processo, como se gerem as expectativas quanto do resultado e que estratégias podem ajudar a viver melhor durante este tempo. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a Joana Folgado: É coach de fertilidade e co-fundadora da Vida Mais Fértil. Dedica-se ao apoio mental e emocional de quem vive a (in)fertilidade, contribuindo para que este possa ser um caminho vivido com leveza, optimismo e realização. Sabe mais sobre as sessões individuais, círculos de apoio e outros eventos em @folgadojoana. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com Dr. Celso Marialva, Urologista, que nos fala sobre diferentes temas relacionados com a fertilidade do homem. Fica a saber mais sobre os principais exames de diagnóstico que o homem deve fazer para avaliar a sua fertilidade, de como funciona o sistema reprodutor masculino, das situações mais comuns que afetam a fertilidade do homem e do que pode ser feito, pelo próprio ou com recurso a intervenções e tratamentos, para ajudar a melhorar ou resolver alguns desses problemas. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre o convidado: Dr. Celso Marialva é médico Urologista na Clínica IERA Lisboa e no IPO de Lisboa. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com Ricardo Pinhão, coach e facilitador de parentalidade consciente. Numa conversa muito interessante e autêntica, Ricardo partilha a sua visão do que é ser homem e do caminho de preparação para a paternidade. Fala-nos sobre as máscaras da masculinidade, as máscaras que os homens aprenderam a usar desde pequenos para se assumirem na sua identidade de homem e de como isso os pode afastar da sua verdade e de serem melhores homens, companheiros e futuros pais. Uma conversa que permitirá aos homens conhecerem-se melhor e às mulheres ganhar mais entendimento e compreensão sobre os comportamentos dos homens. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre o convidado: Ricardo Pinhão é coach, formador e facilitador de parentalidade consciente. É também autor do livro "O Homem Pai", que inspira homens a serem pessoas e pais mais conscientes e presentes. Uma leitura que a Vida Mais Fértil recomenda a todos os homens e mulheres que se prepararam para esse momento tão desejado e que querem ser a sua melhor versão neste papel. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com Marco Alves, investigador eleito como melhor especialista no mundo em fertilidade. Marco fala-nos sobre as investigações e descobertas que têm sido feitas na área da fertilidade masculina e do mundo que ainda há para descobrir. Entre outras curiosidades, descobre a importância que o fator masculino, isto é, a qualidade do material genético do pai tem, na saúde e capacidade reprodutiva do futuro bebé e até da geração seguinte.  Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre o convidado: Marco Alves, do Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar (ICBAS) da Universidade do Porto, ocupa a primeira posição do ranking de melhores especialistas do mundo na área da fertilidade. A sua principal área de trabalho incide na biologia reprodutiva masculina, na modulação metabólica, obesidade e causas fisiopatológicas de infertilidade, contando já com uma vasta quantidade de publicações mundialmente reconhecidas.   ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Joana Ferraz, consultora de Feng Shui, que nos fala sobre como esta arte, de harmonizar energias e espaços, pode apoiar a Fertilidade, na vertente da saúde, dos relacionamentos e nas demais áreas da vida. Conhece mais sobre esta prática e o que ter em conta para criar um espaço mais fértil. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a Convidada - @joanacesarferraz ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Maria João Oliveira, reflexologista, que nos fala sobre como a Reflexologia, uma prática milenar, pode apoiar a fertilidade da mulher e do homem, dos diversos pontos de vista - físico, mental e emocional. Conhece mais sobre o que é esta terapia, em que consiste e em que situações é adequada. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a convidada: Maria João Oliveira dedica-se à Reflexologia desde 2012. Certificada pelo Instituto de Reflexologia Integrada de Lisboa, é também Diretora do ICR (Conselho Internacional de Reflexologistas) e membro do Comité de Pesquisa. Sabe mais em: https://reflexologiazen.com/in-fertilidade/ e nas redes sociais @reflexologia_zen ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está novamente à conversa com a Erika Nery, acupunturista especialista em Fertilidade. No episódio anterior, Erika contou-nos a sua história inspiradora de como conseguiu a gravidez depois de receber um diagnóstico de menopausa precoce.  Nesta conversa, partilha connosco a visão da Medicina Tradicional Chinesa no que respeita ao diagnóstico de baixa reserva ovárica. Que práticas podemos implementar no nosso dia-a-dia que ajudam a melhorar a qualidade dos óvulos. Falamos de chás, rotinas e estilos de vida, aromoterapia, alimentação e muito mais. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a convidada: Conhece mais no perfil @espacoerikanery e nos seus livros "Infertilidade e acupuntura: O sonho da maternidade realizado na ponta da agulha" e "De tentante a gestante: como a medicina chinesa iluminou minha caminhada à maternidade". ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Erika Nery, acupunturista especialista em Fertilidade e autora de 2 livros nesta área.Erika conta-nos o seu caminho de sucessivas tentativas depois de, ainda jovem, receber o diagnóstico de menopausa precoce. Uma jornada cheia de esperanças e sucessivas desilusões, numa corrida contra o tempo. Numa conversa muito emotiva, Erika conta-nos como foi viver 5 FIVs e a experiência dolorosa de 2 abortos até conseguir o seu tão desejado filho. Não percas esta conversa linda e repleta de força e esperança.  Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a convidada: Conhece mais no perfil @espacoerikanery e nos seus livros "Infertilidade e acupuntura: O sonho da maternidade realizado na ponta da agulha" e "De tentante a gestante: como a medicina chinesa iluminou minha caminhada à maternidade". ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Vera Belchior, naturopata, que nos fala da insuficiência ovárica precoce - quando existe uma perda ou diminuição da função ovárica em mulheres com menos de 40 anos - e que inclui os comuns diagnósticos de falência ovárica e menopausa precoce.  Fica a saber mais sobre as causas conhecidas deste diagnóstico, os seus sintomas e de que forma a naturopatia pode apoiar mulheres nesta situação e que queiram tentar uma gravidez natural ou que estejam a fazer tratamento de procriação medicamente assistida. Conhece também como esta terapia pode ajudar a reduzir os efeitos secundários indesejados que estão normalmente associados. Uma conversa sobre estilos de vida, alimentação e suplementação. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Consulta o website https://verabelchior.com/ para conheceres mais sobre a Vera Belchior. Apresentamos aqui algumas das referências e estudos citados pela Vera nesta conversa. - Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reprod Biol Endocrinol. 2013 Jul 16;11:66. doi: 10.1186/1477-7827-11-66. - Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Diet and lifestyle in the prevention of ovulatory disorder infertility. Obstet Gynecol. 2007 Nov;110(5):1050-8. doi: 10.1097/01.AOG.0000287293.25465.e1. - Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Protein intake and ovulatory infertility. Am J Obstet Gynecol. 2008 Feb;198(2):210.e1-7. doi: 10.1016/j.ajog.2007.06.057. - Irani M, Merhi Z. Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: a systematic review. Fertil Steril. 2014 Aug;102(2):460-468.e3. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.04.046. - Alessio Paffoni, Stefania Ferrari, Paola Viganò, Luca Pagliardini, Enrico Papaleo, Massimo Candiani, Amedea Tirelli, Luigi Fedele, Edgardo Somigliana, Vitamin D Deficiency and Infertility: Insights From in vitro Fertilization Cycles, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 99, Issue 11, 1 November 2014, Pages E2372–E2376, https://doi.org/10.1210/jc.2014-1802 - Jankowska K. (2017). Premature ovarian failure. Przeglad menopauzalny = Menopause review, 16(2), 51–56. https://doi.org/10.5114/pm.2017.68592 ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Ana Isa Rocha, especialista de Medicina Tradicional Chinesa, que nos vem falar da sua história pessoal e profissional pelo caminho da fertilidade. De uma forma muito autêntica, a Ana Isa partilha-nos os seus desafios em ouvir o seu corpo, os seus medos e as suas grandes aprendizagens. Revela-nos como a descoberta do corpo é a chave para sermos mais férteis na vida. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a convidada: A Ana Isa Rocha é formada em enfermagem, medicina chinesa, desenvolvimento humano, biomagnetismo e coaching de transformação humana e outras áreas da vida. Conhece mais em https://www.anaisarocha.com/. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
Neste episódio, a Joana Folgado está a conversa com a Inês Almeida, educadora de fertilidade consciente, que nos vem falar sobre a importância de as mulheres conhecerem e respeitarem o seu corpo, despertando a sua essência feminina e vivendo com mais equilíbrio. Numa conversa muito descontraída, a Inês partilha a sua experiência de descoberta do corpo como caminho de auto-conhecimento e dá-nos uma série de dicas práticas de como viver as diferentes fases do ciclo com mais consciência, alinhamento e respeito por nós próprias. Aprende a cuidar melhor de ti ao longo do ciclo. Ouve e inspira-te. Esperamos que gostes. Sobre a convidada: A Inês é instrutora de perceção de fertilidade, educadora de fertilidade consciente e licenciada em enfermagem. Com o seu projecto @cosmic_feminine, trabalha com mulheres em idade fértil na área da saúde reprodutiva, ajudando-as a tomarem decisões empoderadas e informadas. Conhece mais em https://cosmicfeminine.com/. ____________ Segue Uma Vida Mais Fértil: https://www.umavidamaisfertil.com Instagram Facebook LinkedIn
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