Un Corazón Consciente

Hablamos con Lucia Acasuzo de "Mantra" sobre mundo de los cuarzos y cristales, sus origenes, propiedades energéticas, preguntas y respuestas frecuentes con respecto a sus usos, la relación con bienestar y amor propio, etc. Conoce más de bienestar en nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/ Conoce el trabajo de Mantra en su Instagram: https://www.instagram.com/mantra_cuarzos/

Meditación guiada para dormir profundamente a través de ejercicios de respiración. Conoce más de nuestro contenido en: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Hablamos sobre salud mental, hábitos del día a día para cuidarla y cómo introducir cambios para mejorar. Co-crea más episodios con nosotras en nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Relajación progresiva de Jakobson es una técnica que consiste en tensar y relajar los músculos mientras se respira profundamente. Ayuda a gestionar sensaciones de estrés y ansiedad. Conoce más de bienestar en nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Conversamos con nuestra invitada Naty Amaya, fundadora de BGIRLSISTA, sobre la conexión entre danza y yoga, la importancia del movimiento en el bienestar emocional, liberar prejuicios y más. Conoce más de nosotras en nuestras redes: Stef y Carito: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/ Naty:  https://www.instagram.com/bgirlsista/

Meditación guiada sobre amor propio. Te acompañamos a descubrir cuánto puedes amarte y cuidarte, todo mediante ejercicios de respiración y afirmaciones. Regálate este momento de ti para ti. Conoce más de bienestar en Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

¿Cómo nos gusta que nos amen? ¿Cómo amamos a otros? Hablamos de los 5 lenguajes del amor, cómo nos gusta expresarnos en nuestras relaciones, compartimos nuestras historias y la de nuestros oyentes. Co-crea más episodios con nostras en: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Hablamos de las pérdidas en nuestra vida. Experiencias, aprendizajes y reflexiones finales. Co-crea más episodios con nosotras en https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Meditación guiada para acompañarte en tus días de descanso/vacaciones para que te relajes mediante una visualización, ejercicios de respiración y afirmaciones

En el episodio de hoy hablamos sobre la salud femenina holística a través de las plantas medicinales, el autoconocimiento, reconocer nuestra energía femenina y sutil. Conoce más de bienestar en nuestra cuenta de Instagram https://www.instagram.com/bienestarupcenter/ Puedes encontrar a Kata en Instagram https://www.instagram.com/kata.alquimia/

Meditación guiada para comer con consciencia plena practicando Mindfulness. Transforma esta actividad rutinaria en una momento de calma y relajación. Conoce más de bienestar en nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Qué es la Ansiedad y Ataques de pánico, nuestras experiencias, reflexiones sobre la estigma y el qué dirán, alternativas de tratamiento, empatía y amor propio. Conoce más de estos temas en nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/bienestarupcenter/

Episodio final de la primera temporada, compartimos nuestros aprendizajes, agradecimiento, anécdotas, algunos preparativos para la segunda temporada y ¡el lanzamiento de nuestro primer programa! Continua interactuando con nosotras vía Instagram: @bienestarupcenter

Mindfulness y Meditación para la ducha. Transforma esta actividad rutinaria en un espacio de calma, renovación y gratitud. Síguenos en nuestros Instagram: @bienestarupcenter

Hablamos sobre las redes sociales, las cosas positivas y no tan cheveres sobre ellas. Temas como el detox digital, ¿responder o no responder ante posts malandrosos?, cómo sacarle mejor provecho al acceso a la Internet y mucho más. Síguenos en nuestros Instagram: @bienestarupcenter