Un Momento Con Mar

¡Qué felicidad volver a este bonito espacio! Espero que te sirvan estos consejos, deja algún otro en comentarios que te haya servido y no lo haya mencionado en este episodio. Números de algunos TERAPEUTAS accesibles en cuanto a precio. 729 756 88 32 55 2896 8240 56 2676 0029 55 1813 4520 Línea de atención psicológica GRATUITA 555025 0855 555622 2288 5551 320909 800 911 3232 EPISODIO APRENDER A AMAR TU SOLEDAD https://www.youtube.com/watch?v=YudqLhs7WiE EJERCICIOS SENCILLOS PARA PRINCIPIANTES https://www.youtube.com/@Dakidissa/videos Música de LUNA SANTA, mi música favorita @lunasantamusic https://www.youtube.com/@lunasantamusic/videos Uno de mis canales favoritos para meditar https://www.youtube.com/@easyzen_ Gracias por leer, por escuchar y por estar. Nos estamos conectando la siguiente semana, Chau!

Cerramos con broche de oro amigos, esta joya de episodio te puede ayudar mucho para dejar de sufrir y clavarnos con cosas que NO PODEMOS CONTROLAR.  Me encanta poder regalarte estas palabras que me hubiese gustado escuchar antes... Agradezco muchísimo a las personas que se toman el tiempo de escucharme, que me dedican unas líneas en redes o en persona, a las que están pendientes de mi salud, a las que me regañan por no subir episodio, a las que aprenden junto conmigo y que sienten que esto sí vale la pena. GRACIAS DE CORAZÓN. Les deseo felices fiestas, sé que para algunos son fechas algo duras, les mando un abrazo fuerte y desde lo más profundo de mi ser espero que encuentren esa paz que necesitan, merecen ser felices siempre. Nos estamos conectando el próximo año en la siguiente temporada de UN MOMENTO CON MAR, chaiwiiiiiii... 

Desgraciadamente Nadie nos enseña a trabajar emociones y mucho menos a amar desde la libertad, somos presos emocionales desde que nos creímos que las películas de amor pertenecen al género del romanticismo y no a la ficción, desde que adoptamos la música como la ideología del amor… Hoy vamos a aprender lo que es el apego emocional por lo tanto después de este episodio puedes darte cuenta si es amor lo que sientes o es dependencia.  Te dejo los episodios mencionados...  Heridas de la infancia y cómo curarlas  https://www.youtube.com/watch?v=zGI5K_1l40E ¿Cómo curar un corazón herido?  https://www.youtube.com/watch?v=E7x25gn5uZI ¿Cómo curar un corazón herido? Parte II https://www.youtube.com/watch?v=7-Nqy5HBloI El amor en pareja y qué implica una relación sana https://www.youtube.com/watch?v=NeTTLCZ0Shw CELOS: ¿Qué son y cómo dejar de sentirlos? https://www.youtube.com/watch?v=H3jM451H3qQ&t=176s El arte de saber estar solo: aprende a amar tu soledad. https://www.youtube.com/watch?v=YudqLhs7WiE&list=UULFBALdodZm7i3R5zlFZRpT3w&index=5 Gracias por escuchar, te mando un abrazo. 

En este episodio vamos a hablar de dónde vienen los celos, por qué los sentimos y qué debemos hacer para ya no sentirlos. No te lo pierdas porque sé que tú alguna vez has sentido esos celos malvados. Quédate por favor, un momento con Mar.  Te dejo los episodios mencionados durante el podcast: ¿Cómo salvar una relación amorosa? https://www.youtube.com/watch?v=koUnIInBSNg Qué hacer y que NO ante una infidelidad, cuándo saber dar una segunda oportunidad. Por qué perdonar siempre una infidelidad: https://www.youtube.com/watch?v=jwm9eCazRug&t=717s El amor en pareja y qué implica una relación sana: https://www.youtube.com/watch?v=NeTTLCZ0Shw&t=885s Aprender a conocerte. El primer paso para el amor propio: https://www.youtube.com/watch?v=pLiNNbG3aco&t=19s Canciones mencionadas: Yo, dueña de la noche: https://www.youtube.com/watch?v=4o13gq-_7nY El presente: https://www.youtube.com/watch?v=K12-5PoXqS4

Este tema me costó mucho trabajo abordarlo de la manera más precisa, respetuosa y objetiva. Debo confesar que me costó algunos seminarios, conferencias y bastante lectura. El ser humano es muy complejo pero no deja de ser fascinante. Espero que en este episodio encuentres una respuesta o un punto de partida para tomar una decisión.  Recuerda que en esta vida venimos a ser felices, así que sigue siempre tu instinto, tu corazón, persigue siempre tu bienestar, no el de los demás. Les amo, gracias por escucharme.  

Este episodio va dedicado a aquellas personas que han fallado en alguna relación y por cierto te felicito por estar aquí, seguro esto te va a ayudar un poco a comprender tu comportamiento y encontrar la manera de NO volver a ser infiel. Hoy hablaré sobre las posibles causas por las que somos infieles, aclaro que NO es una justificación, al final todo tiene un por qué y es vital primero comprender por qué optamos por esta decisión.  Espero les pueda ayudar a encontrar esa razón. Te mando un abrazo fuerte. Y nos estamos conectando la siguiente semana en la segunda parte de este tema ya que es un poco complejo decidí hacerlo en dos partes. Te dejo episodios mencionados en este podcast: https://www.youtube.com/watch?v=koUnIInBSNg&t=916s https://www.youtube.com/watch?v=NeTTLCZ0Shw

Nadie está exento a sentirse desconectado de sí mismo, a sentir que aunque duerma bien no obtenga el descanso deseado, nadie se escapa de sentirse cansado física, emocional y mentalmente. Hoy te voy a platicar sobre las señales más importantes que te genera un agotamiento mental y también cómo aprender a lidiar con esto. Espero de corazón que esto te sirva y que puedas mejorar un poco tu calidad de vida.  Te mando un abrazo fuerte.

Lamentablemente la soledad ha sido sinónimo de todo lo negativo para el ser humano, porque eso nos hicieron pensar, recuerda que adoptamos creencias desde pequeños pero en esta ocasión, como en otras tantas, nos mintieron. Hoy te voy a enseñar cómo aprender a amar tu soledad y te lo voy a compartir porque hoy sé qué significa estar y conectar conmigo, no necesitar de nadie más para ser feliz y porque sé que muchos de ustedes necesitan escuchar esto… ¡Que lo disfrutes! Este episodio se lo quiero dedicar a todas esas personas que se sienten solas y tristes y sobre todo a aquellos que no saben estar solos porque no tienen idea de cómo lidiar con la soledad.  Les amo. Mar. 

¿Sabes qué es el amor?; ¿Sabes qué es lo que implica estar en una relación sana?; ¿Sabes realmente lo que significa estar en pareja?. Si actualmente tienes una, ¿Cómo sabes si no estás en una relación tóxica?  Descúbrelo aquí en este episodio, te prometo que después de escucharme aprenderás a diferenciar una relación sana de una... enfermiza. A nadie nos enseñan a tener un amor sano, es por eso que me di a la tarea de tener relaciones tóxicas y aprender de ellas jaja (bromi), me metí a algunos seminarios y ahora les voy a hacer la vida más sencilla diciéndoles lo que se necesita para que aprendamos a disfrutar en pareja y amar desde la libertad y no desde nuestras carencias.  Que sean muy felices, pero recuerda que primero debes de ser feliz por ti mismo.   Mar. 

Este episodio va dedicado a una persona especial que quiero mucho, actualmente se encuentra en una relación donde hay violencia física, psicológica y verbal. Debo aclarar que solamente un psicólogo o un psiquiatra pueden determinar si una persona tiene el trastorno de personalidad narcisista, sin embargo te comparto cuáles son sus características y su modo de actuar durante una relación amorosa, si algo te hace ruido POR FAVOR ALÉJATE...  Si conoces a alguien a quien le pueda servir esta información, por favor compártelo. Recuerda que NO estás sola, siempre hay a dónde ir... No dejes que te roben tu luz.  Directorio de Instituciones donde puedes encontrar apoyo incondicional: https://web.sectei.cdmx.gob.mx/bibliotecas/profesionalizacion/directoriocentros/  

Después de ver la película de Disney Pixar que se llama SOUL y llorar muchísimo, me detuve un poco a reflexionar sobre la vida y como resultado tenemos este bello episodio. Si te sientes un poco desorientado, apagado, frustrado, deprimido, con incertidumbre, desanimado, o simplemente quieres escuchar palabras que te motiven, por favor quédate y escucha este podcast, te prometo que algo te has de llevar.  El día que grabé esto me sentía triste pero MAR WHITE se apoderó de mí y me está ayudando a entender que debo de tomar las cosas con calma, con sabiduría,  con madurez y con la determinación de que debo de aprender de TODO lo que me pase. Espero que te guste este cuarto episodio de UN MOMENTO CON MAR, creo que ya es de mis favoritos.  IG yesenia_brumel

Este episodio quiero dedicárselo a la familia FUERTES, PARTIDA, TEJEDA, MENDOZA, RAMÍREZ y a todas aquellas que estén pasando por un duelo.  Ha sido difícil este proceso, hoy quiero que conozcas en qué consisten las etapas y cómo la he pasado...    Te dejo algunos vídeos que te pueden ayudar mucho para sobrellevar todo tu dolor. Gracias por escucharme y gracias a todos los que me han acompañado durante todo este tiempo. MIL GRACIAS. LES AMO.   https://www.youtube.com/c/GabyP%C3%A9rezTanat%C3%B3loga https://www.youtube.com/watch?v=NIEPBKR-BFg   https://www.youtube.com/watch?v=a2QMyhP-4nU

Hoy les tengo un episodio que vale mucho la pena escuchar, sobre todo si tienes a alguien cercano que padece depresión quédate porque te prometo que terminando de escuchar este podcast vas a comprender un poco más el tema. Ustedes saben que he estado luchando contra la depresión desde hace mucho tiempo y que he tenido bajas y altas, ya les hablé de los síntomas y de todas las veces que me he sentido fatal, pero veo que no es suficiente que no queda claro el tema, porque a veces posteo que me siento deprimida y muchos siguen preguntando el por qué… incluso personas cercanas a mí aún no lo entienden del todo, es por ello que esto va dedicado a esas personas pero más a las que tienen ese interés de entender, informarse y ayudar… 

Este episodio se lo quiero dedicar a todas esas personas que se sienten solas, que se sienten incomprendidas, que están deprimidas, que están pasando por un mal momento, que sienten frustración, temor, dolor, que sienten que su existencia no sirve de nada, para aquellas personas que simplemente piensan que ya no pueden más… También esto va para esas personas que desean ayudar pero no saben como. No existe un manual que pueda decirnos cómo prevenir un suicidio pero te ofrezco herramientas para saber cómo actuar con personas con pensamientos suicidas.   Te dejo números de independiencias que auxilian en caso de una crisis, riesgo de suicio, depresión y/o ansiedad. Espero que te sirvan.   Línea de Seguridad telefónica: 55 5533-5533  Se brindan primeros auxilios psicológicos las 24 horas todos los días: 55 3601 7599 y 800 288 66 88.   UNAM 55 50 25 08 55  PSICÓLOGOS SIN FRONTERAS MÉXICO (PSFMx) y el CENTRO DE INTERVENCIÓN EN CRISIS 5585261859 y 5547388448 Línea de vida Teléfono: 8009112000    Asociación Psicoanalítica Mexicana 5570893974 y 56 1568 4796  Núcleos urbanos de Bienestar Emocional (NUBE) Teléfono: 5553427446  Unidad de inteligencia Epidemiológica Sanitaria Teléfono:8000044800 Marcación 4 Lunes a domingo 24 horas  Facultad de Medicina UNAM Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de atención Psicológica a Distancia Teléfonos: 55 56 23 21 27  Unidad de Inteligencia Epidemiológica Sanitaria Lunes a Domingo las 24 horas Teléfono 800 0044 800 Marcación 4  Más instituciones aquí file:///C:/Users/Creze/Downloads/Directorio%20Instituciones%20Apoyo%20Psicolgico%2007JUL%202021.pdf   Por favor acude a terapia, cuídate tú puedes con esto.

Cierro ésta bonita temporada con este episodio dedicado a personas con depresión y ansiedad. Les dejo todo lo he hecho todo este tiempo para avanzar en mi proceso. Esos días tan oscuros comienzan a tener color y tengo ganas de ser, de estar, de reír, soñar, tengo ganas de vivir. Y si quieres saber cómo pasé de querer suicidarme a querer sonreír, este episodio es para ti. Espero que te ayuden en algo mis palabras. Infinitas gracias por escucharme, te deseo felices fiestas, feliz vida y salud. Te quiere Mar. IG @yesenia_brumel