Un amanecer a solas

🎙️ #20 - NO JUICIO 🌸🧘‍♀️ 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre el no juicio, una práctica clave para vivir en paz contigo misma y con los demás. 1️⃣ ¿Qué es el no juicio? 2️⃣ ¿Por qué es tan importante dejar de juzgar? 3️⃣ Herramientas y ejercicios que te ayudarán a practicarlo ❤️ ¡Espero que te guste y, sobre todo, te sea útil!

🎙️ #19 - MOTIVACIÓN 🚀💪🏼 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la motivación, una herramienta clave para alcanzar nuestros objetivos y sentirnos realizadas 1️⃣ ¿Qué es la motivación? 2️⃣ ¿Cómo puedo sentirme más motivada? 3️⃣ Ejercicios que te ayuden a practicarlo ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #18 - CULPA 🤦‍♀️ 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la una emoción muy poderosa y a menudo, malentendida: LA CULPA. 1️⃣ ¿Qué es la culpa? 2️⃣ ¿Para qué sirve la culpa? 3️⃣ Estrategias para trabajar el sentimiento de culpabilidad ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #17 - LO QUE OPINEN LOS DEMÁS 🗣️ 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la importancia que damos a las opiniones de los demás y lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ ¿Por qué nos importa tanto lo que piensen los demás? 2️⃣ El impacto de las redes sociales en nuestra percepción 3️⃣ Estrategias para fortalecer tu autoestima ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #16 - SUERTE 🍀 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la suerte y lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ ¿Qué es la suerte? 2️⃣ ¿Hasta dónde llega la suerte? 3️⃣ Cómo crear tus propias oportunidades ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #15 - DEJAR IR 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre lo importante que es dejar ir a personas que sientes que no te hacen bien en tu vida. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ La importancia de dejar ir. 2️⃣ Por qué nos cuesta hacerlo. 3️⃣ Cómo poder hacerlo sin que suponga un drama. ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #14 - LENGUAJE POSITIVO 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la importancia de tener un lenguaje positivo y todos los beneficios que puede aportarte. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Qué es el lenguaje positivo 2️⃣ Qué maravillosos beneficios puede aportarte 3️⃣ Cómo poder introducirlo en tu vida ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #13 - MIEDO AL FRACASO 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre el miedo al fracaso. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Qué es el miedo al fracaso 2️⃣ Cómo conseguir acabar con él ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #12 - GESTIÓN DE EMOCIONES 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la gestión de las emociones. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Qué son las emociones 2️⃣ Cómo llega una emoción a nuestro cuerpo 3️⃣ Por qué es mejor no hablar de controlar las emociones 4️⃣ Herramienta súper útil para gestionar las emociones ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #11 - CELEBRACIÓN 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la importancia de celebrar no solo las fechas señaladas. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Qué significa para mi celebrar 2️⃣ Qué ocurre en nuestro cerebro cuando celebramos 3️⃣ Por qué no lo hacemos más a menudo 4️⃣ Cómo integrar la celebración en nuestra vida ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #10 - DISFRUTAR DEL PROCESO 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la importancia de disfrutar del proceso. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Qué significa para mi disfrutar del proceso 2️⃣ La importancia de parar y reflexionar 3️⃣ Cómo mirar atrás nos puede ayudar a avanzar ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #9 - FUERZA DE VOLUNTAD 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la fuerza de voluntad. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Qué es la fuerza de voluntad 2️⃣ Si es una cualidad o una habilidad 3️⃣ Como funciona para que puedas utilizarla a tu favor ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #8 - GESTIÓN DEL TIEMPO 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la gestión del tiempo. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ Por qué tendrías que eliminar de tu vocabulario la frase de “No tengo tiempo” 2️⃣ Qué son los ladrones de tiempo y como evitarlos 3️⃣ Cómo planificar una tarea de forma correcta 4️⃣ Equilibrio entre trabajo y vida personal 5️⃣ Lo importante que es la flexibilidad y delegar ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #7 - DEFINIR OBJETIVOS 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la importancia de definir objetivos correctamente para que tengas más éxito en conseguirlos. Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ La importancia de los objetivos para ser más feliz 2️⃣ Por qué nos cuesta alcanzar nuestros objetivos y qué hacer para cambiarlo 3️⃣ La Herramienta SMARTER 4️⃣ La importancia del plan de acción ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #6 - TRIANGULO DEL DRAMA 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre el triángulo del drama 🔺🎭 Lo que te cuento en el episodio es: 1️⃣ ¿Qué es el triangulo del drama? 2️⃣ Definición de cada uno de los roles 3️⃣ ¿Cómo podemos abandonar cada uno de los roles? ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #5 - VALORES 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre los valores 😍 A las preguntas que doy respuesta en el episodio principalmente son: 1️⃣ ¿Qué son los valores? 2️⃣ ¿Cómo identifico mis principales valores? 3️⃣ ¿Por qué es importante honrar mis valores? 4️⃣ ¿Cómo puedo honrarlos? 5️⃣ ¿Cómo pueden ayudarme mis valores a tomar mejores decisiones? ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #4 - DECIR NO 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la importancia de decir NO 😍 A las preguntas que doy respuesta en el episodio principalmente son: 1️⃣ ¿Por qué nos cuesta tanto decir NO? 2️⃣ ¿Para que es importante aprender a decir NO? 3️⃣ ¿Qué consecuencias puede tener el no hacerlo? 4️⃣ ¿Cómo puedo trabajarlo? ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #3 - CREENCIAS 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre las creencias 😍 A las preguntas que doy respuesta en el episodio principalmente son: 1️⃣ ¿Qué son las creencias? 2️⃣ ¿De dónde vienen esas creencias? 3️⃣ ¿Que tipo de creencias existen? 4️⃣ ¿Cómo puedo identificar esas creencias limitantes? 5️⃣ ¿Por qué nos cuesta tanto desapegarnos de nuestras creencias? 6️⃣ ¿Por qué es tan importante transformarlas? ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #2 - ACEPTACIÓN 👉🏼 Este mes he decidido hablar sobre la aceptación 😍 A las preguntas que doy respuesta en el episodio principalmente son: 1️⃣ ¿Qué es la aceptación para mi? 2️⃣ ¿Por qué es tan importante la aceptación? 3️⃣ ¿Cómo trabajo en la aceptación de las circunstancias que no dependen de mi? 4️⃣ ¿Que es y como trabajar la aceptación de las emociones? 5️⃣ ¿Cómo trabajar la autoaceptación? ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!

🎙️ #1 - AUTOCONOCIMIENTO Quería empezar este podcast con una temática que sirviera a la vez de presentación de lo que me gustaría transmitir mes a mes en cada episodio y por eso he decidido hablar de autoconocimiento 🙌🏼 A las preguntas que doy respuesta en el episodio principalmente son: 1️⃣ ¿Qué es el autoconocimiento para mi? 2️⃣ ¿Que diferencia existe con respecto a cualquier otra relación? 3️⃣ ¿Qué hacer para conocernos más? 4️⃣ ¿Dónde están esos recursos que necesito? 5️⃣ ¿Cómo identificar los que necesito ahora? ❤️ ¡Espero que te guste y sobre todo te sea útil!