Up to You - Twój Wybór

„Powiedz sobie TAK” – Depresja zajmuje czołowe miejsca w rankingach chorób według  Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W rozmowie z Moniką Pękalą, licencjonowaną psycholożką z Columbia University, prowadzącą praktykę w Nowym Jorku, omawiamy wyzwania dzisiejszego świata i jak możemy sobie z nimi radzić.  Wchodzimy na trzy poziomy działania:  - Prewencja i Self Love czyli inaczej  ZDROWY EGOIZM;  - Self Help, czyli jak możesz sobie pomóc w sytuacji, kiedy zaczynasz tego potrzebować;  - Terapia - Kiedy i czy w ogóle jest potrzebna? Jak wybrać odpowiedniego specjalistę? Jak się przygotować do terapii?  Obalamy też popularne mity, które narosły wokół tego tematu.  Ten odcinek to solidna dawka wiedzy i wsparcia dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć zdrowie psychiczne i zadbać o siebie lub swoich bliskich. Zapraszam serdecznie, Alina Angielczyk Kontakt: Alina.Angielczyk@gmail.com Informacje o gościni: Monika Pekala M.A., Degree -Counseling Psychology  Ed.M., -Educational Psychology, post graduate training degree in Gestalt Therapy Kontakt: www.zocdoc.com 19 W 34th St, New York, NY 10001 IG @monikapekala

🧠 Samo-sabotaż – czy rozpoznajesz go u siebie? Czy zdarza Ci się odkładać na później ważne zadania, mimo że doskonale wiesz, że powinieneś je zrobić? A może odczuwasz silne poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby osiągnąć sukces w swoich planach? To właśnie może być samo-sabotaż – cichy wróg, który powstrzymuje nas przed działaniem. 🎙️ W premierowym odcinku podcastu "Up to You, Twój wybór" powered by ETA.fm, rozmawiamy o dwóch typowych formach samo-sabotażu: Prokrastynacja – kiedy odkładamy zadania, które mogłyby zbliżyć nas do sukcesu, na później; Poczucie, że nie nadaję się do czegoś – wewnętrzny głos, który mówi, że nie jesteśmy wystarczająco kompetentni lub gotowi, by osiągnąć nasze cele. 💡 W tym odcinku, który już teraz możecie znaleźć na platformach streamingowych, Alina Angielczyk dzieli się wskazówkami, jak rozpoznać i przezwyciężyć te negatywne myśli oraz działania, aby zrobić krok w stronę zmian na lepsze. Zapraszamy  do słuchania i dzielenia się swoimi doświadczeniami! 🎧👇 📅 Premiera już dziś! #UpToYouPodcast #samosabotaż #prokrastynacja #rozwój #motywacja #psychologia