Upside Strength Podcast

GUEST:Tomek worked as a professional triathlon coach for over a decade. His experience includes coaching National, European or World AG Champions and serving Polish National Team as a head coach before Rio 2016 Olympics. Recently transitioned to research, he combines the roles of an applied exercise physiologist and sport scientist. Tomek works with both professional and amateur athletes from different sports, including triathlon, running, speedskating and ski-mountaineering.EPISODE LINKS:► https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trinergy- triathlon training plans on TrainingPeaks platform► https://www.instagram.com/kowalski.coach/► https://www.researchgate.net/profile/Tomasz-Kowalski-13CONNECT: ► Subscribe for more videos here: http://bit.ly/1Xgr5y5► Courses: [https://academy.upsidestrength.com](https://academy.upsidestrength.com/) ► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Your FREE Endurance Physiology Cheat Sheet:https://link.upsidestrength.fr/physio-cheat-sheet🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind:https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en---GUEST :Harry Mac is the 2024 and 2025 UK Hill Climb Champion.PICTURE CREDITS: https://www.instagram.com/unsponsoredmedia/https://www.instagram.com/alexbingstagram/---EPISODE LINKS :https://www.instagram.com/harrymac03/---CHAPTERS :0:00 - Introduction0:40 - Who is Harry Mac1:26 - What is Hill Climb Cycling9:37 - Hill Climb by the Numbers14:30 - Brain Override17:40 - Warming up for Hill Climb28:46 - Road Cycling Season47:55 - Hill Climb Training54:00 - FUN Clip1:06:00 - 2026 Season for Harry Mac1:11:30 - Strength Training1:13:40 - Supplements for Cycling1:21:30 - Hardest Hill Climb1:25:00 - Harry Mac’s Youtube Channel---CONNECT :► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english► Twitter: https://twitter.com/seanseale► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en---WHO IS SEAN ?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery, and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.---DISCLAIMER :► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

CHAPITRES :0:00 - Introduction0:00 - Podcast avec Cyril Ricci1:15 - La Force pour les Sports d’Endurance48:10 - La Plyométrie pour les Sports d’Endurance1:00:00 - Performance Scientist Indépendant1:24:22 - Modélisation de la Fatigue--SPONSORS :👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones--INVITÉ :Cyril Ricci est un Performance Scientist spécialisé dans le développement de l’endurance et des qualités respiratoires.--LIENS :Instagram de Cyril RicciSite web : hnsperformance.com--QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength--NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

Dans cet épisode solo, Sean Seale revient sur dix années de coaching et d'entrepreneuriat pour partager les erreurs qui ont marqué son parcours, entre gestion d'entreprise, surcharge de travail et épuisement. Il retrace son cheminement personnel, de ses débuts au Canada jusqu'à la création d'Upside Strength SAS et l'obtention de la certification Qualiopi, en détaillant les décisions professionnelles qui ont façonné son activité. Ce format vise à donner des repères concrets aux coachs et préparateurs physiques indépendants qui souhaitent développer une activité pérenne.SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceCHAPITRES:0:00 - Introduction : pourquoi parler du business du coaching1:37 - Parcours perso : Suisse, armée et petits boulots2:52 - Canada : rencontre avec sa femme et retour à l'école4:46 - Le déclic : devenir coach et diplôme NSCA6:56 - Vancouver : refuser Equinox pour rester indépendant9:52 - Retour en Suisse : Covid, SARL et relance de l'activité13:47 - YouTube, profilage physiologique et premières formations15:40 - France, UpsideStrength SAS et certification Qualiopi21:29 - Erreur n°1 : toujours vouloir rester indépendant26:42 - Erreur n°2 : le manque de structure en gestion d'entreprise32:54 - Erreur n°3 : vouloir tout faire et s'éparpiller37:38 - Erreur n°4 : dire oui à tout jusqu'au burn-out43:29 - Erreur n°5 : s'oublier physiquement et psychologiquement48:47 - Erreurs n°6 et 7 : mal déléguer et se payer sans marge55:22 - Erreur n°8 et conclusion : la peur de travailler moinsQUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strengthNOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.► Le contenu de cet épisode reflète mon expérience personnelle et professionnelle en tant que coach et entrepreneur. Il ne constitue en aucun cas un conseil juridique, fiscal ou comptable. Les questions liées au statut d'indépendant, à la création d'entreprise, à la gestion administrative, fiscale ou à l'emploi de personnel varient selon ta situation et ta juridiction. Avant toute décision de ce type, je t'invite à consulter un professionnel qualifié (avocat, expert-comptable, ou conseiller juridique) dans ton pays.

SPONSORS :👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.https://bit.ly/allyouneednutrition🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---INVITÉS :Sylvain DRUGUET :Professionnel diplômé STAPS et d'État, Sylvain Druguet a commencé sa carrière en tant que préparateur physique dans les sports de combat puis d'endurance, ainsi que comme coach sportif.En 2010, soucieux de transmettre sa passion au plus grand nombre, il devient formateur au sein de différentes structures privées et publiques.Reconnu comme un pédagogue exceptionnel au niveau national, il vulgarise avec succès depuis près de 20 ans les sciences du sport et de la nutrition à destination de tous les publics.Il est également cofondateur de CS2, un centre de formation aux métiers du sport à Mâcon, ainsi que de Synature, qui propose une formation continue des coachs tout au long de leur carrière.Vincent FOULONNEAU :Un scientifique, physicien de formation, ancien chercheur dans la biologie du vieillissement et l'épidémiologie à l'INSEP, enseignant et formateur dans des centres de nutrition et de coaching, coach moi-même, ancien athlète de haut niveau en aviron indoor et écrivain.Je suis également le cofondateur de VIE4, un outil de prévention pour la mesure objective de la santé.Enfin, sur YouTube, je suis médiateur scientifique pour ramener un peu de rigueur et d'honnêteté intellectuelle au grand public.J’ai la chance d’avoir une vision transversale de la biologie, du terrain boueux aux blouses académiques.---CHAPITRES :0:00 - Intro0:41 - Présentation du livre : Compléments alimentaires du sport, spécial endurance2:14 - Pédagogie, discernement et le piège de l'IA7:05 - Pourquoi lire un livre plutôt que chercher sur internet9:11 - Annoter, souligner : s'approprier un livre scientifique16:55 - Faut-il toujours finir un livre qu'on a commencé ?29:00 - Les biais personnels des auteurs30:48 - Conflits d'intérêt et biais culturels dans la recherche scientifique36:03 - L'évolution du marché des compléments alimentaires47:38 - La physiologie de l'effort54:37 - Occlusions, répartition sanguine et espèces réactives de l'oxygène1:08:23 - Le fer, la Q10 et les champignons : les surprises de l'écriture1:36:45 - La VO2max est-elle le meilleur marqueur de longévité ?1:45:38 - Dopage : le tabou du sport amateur---LIENS :Précommande du livre :http://urlr.me/VzrHApFnac :https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=12665&awinaffid=1402223&ued=https%3A%2F%2Fwww.fnac.com%2Fa22994035%2FVincent-Foulonneau-Complements-alimentaires-du-sport-Special-endurance---QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT :► Abonne-toi pour voir plus de vidéos :http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE :► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.