Mark & Jonas er tilbage i studiet med svar en Wegovy spørgsmål Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ https://www.instagram.c...
Mark & Jonas er tilbage i studiet med svar en masse Q&A spørgsmål Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ https://www.inst...
Mark & Jonas er tilbage i studiet til en snak tendenser der spænder ben for vægttab igen og igen og igen! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/...
Mark & Jonas er tilbage i studiet til en snak om den falske tryghed, som rigtig mange søger i sit vægttab, når tingene brænder på - med konkrete eksempler på, hvordan løsningerne på problemer i vægttabet ofte bliver at søge tilbage mod "at tælle alle kcal igen", og hvorfor det sjældent er en god ide. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsfo...
Mark & Jonas er tilbage i studiet til en snak om snacking, mellemmåltider og deres rolle i et vægttab - hvor meget, hvordan, og hvor ofte bør vi snacke, hvis vi gerne vil tabe os? Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/73898...
Jonas er selv i studiet i denne uge, og tager en snak om, hvordan du kan håndtere de mindre gode uger, hvordan du kan ændre dit syn på dem, så en dårlig dag ikke bliver til en dårlig uge. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/7...
I ugens episode dykker Mark & Jonas ned i vedligehold, og italesætter de misforståelser der er omkring det, de bekymringer som de oplever klienter italesætte, og kommer med nogle konkrete tips til, hvor vi kan starte, når vi snakker vedligehold! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk ...
I ugens episode har Mark & Jonas fået en mail fra en lytter (Katrine) som beskriver et dilemma hun er i, efter at have været til vejledning hos sin diætist! Hendes vægttab er gået i stå, så hun er blevet rådet til at implementere nupo shakes Og hun er blevet frarådet at spise frugt, fordi det vil påvirke langtidsblodsukkeret negativt. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her L...
I ugens episode samler Mark & Jonas op på en masse Q&A spørgsmål fra deres instagram profiler den seneste tid, her i blandt; - Skal man både være i underskud og have fokus på protein i et vægttab? - Håndtering af cravings efter junkfood og sukker, når man vil holde sit kcal underskud? - Hvordan får man eavere fedt% uden vægten falder? - Hvordan skal du spise for at holde dit blodsukker stabilt? - Tip til at få tid til træning i en hverdag med både børn, job og pligter - Kan man spise ...
I ugens episode taler Mark & Jonas motivation, og hvordan vi undgår mønsteret af, at vores vægttab følger vores motivation, fordi sandheden er, hvis det er tilfældet, så kommer vægttabet også til konstant at gå op og ned. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fælles...
I ugens episode taler Mark & Jonas om den kommende vinterferie, som banker på døren, og hvordan den generelt er notorisk undervurderet, fordi den kommer snigende ind fra siden, uden mangler lægger mærke til det! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https...
I ugens episode taler Mark & Jonas om de famøse hhv. 3 uger og 3 måneder af et vægttab. 2 vigtige tidspunkter i vægttabs regi, især fordi det er 2 skille linjer ifht succes rater over tid! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart næste lørdag! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/gr...
I ugens episode svarer Mark & Jonas på Q/A spørgsmål, og de er som følger; Alt jeg spiser er sundt, men jeg taber mig ikke alligevel? Hvornår giver det mening at øge mit kcal indtag, hvis jeg træner meget? Jeg overvejer at prøve 2 måltider om dagen a 600 kcal stykket, er det dumt? Kan jeg godt realistisk set opnå et vægttab, hvis jeg både bøvler med lavt stofskifte om overgangalder? Hvor vigtigt er det for at øge mit protein indtag ifht mit vægttab? Er det vigtigt at spise ofte ifht at h...
I ugens episode taler Mark & Jonas om hvorfor det er mega vigtigt, at kigge på mere, end bare at din vægt falder nu, også selv om det er motiverende at se den falder hurtigt . Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start december! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/7389864...
I ugens episode giver Mark & Jonas dig 3 ting, som du skal lade være med at gøre, hvis du gerne vil lykkedes med dit vægttab i 2024! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start december! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagra...
I ugens episode snakker Mark & Jonas dét, som rigtig mange nok oplever her efter julen, nemlig en badevægt, som er steget på baggrund af de gode jule mad! Men hvor meget er fedt, hvor meget er væske, og ikke mindst - hvad skal du gøre ved det? Få lidt omkring det hele ved at lytte med og få deres tanker omkring det! Henvendelse på forløb uden opstarts gebyr Skriv til mail@valintincoaching.dk med emnet "podcast forløb" 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start januar! Tilmeld dig...
I ugens episode snakker Mark & Jonas om julen, og hvad vi kan, bør og må forvente af den, når det gælder vægttab og mad. De kommer med en række tips til at komme igennem julen uden hverken at overtænke det, eller tage en masse på! Lyt med og få deres tanker omkring det! Henvendelse på forløb uden opstarts gebyr Skriv til mail@valintincoaching.dk med emnet "podcast forløb" 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start januar! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her L...
I ugens episode snakker Mark & Jonas snakken om wegovy med udgangspunkt i de skæve forventninger, som mange forbrugere har til det. Hvad kan du forvente? Hvad kan du ikke? Hvor går det oftest galt? Lyt med og få deres tanker omkring det! Henvendelse på gratis wegovy forløb: Skriv til mail@valintincoaching.dk med emnet "gratis prøve wegovy" 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start december! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægtta...
I ugens episode snakker Mark & Jonas om julefrokosterne, hvordan vi kan tilgå dem ifht et vægttab, uanset om det er én du har i kalenderen, eller om du har kalenderen fyldt med dem den næste periode! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start december! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.fa...
I ugens episode snakker Mark & Jonas det kan betale sig at forsøge at sætte gang i noget vægttab inden jul, eller hvad vi kan bruge de sidste 6 uger af året til! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart start december! Tilmeld dig her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Føl...