Vægttab med kognitiv terapi v. Helena Aggeboe

27 Episodes

Reverse

Episode 27 - Bryd fri af spisning på følelser, ved at møde dine behov

2024-10-2131:46

Link til mit onlineforløb Vægttab med kognitiv terapi til lige nu kun 2.000 kr og så har du forløbet altid: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/⁠ Link til mit minikursus Vægttab med kognitiv terapi til kun 200 kr, som du også har altid: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus⁠ Følg med på sociale medier: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/helena.kostvejleder/?hl=da%E2%81%A0⁠ Tiktok:⁠⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@helena.kostvejleder?_t=8omN5G3aWqu&_r=1⁠⁠⁠

Episode 26 - Fri af negative tanker og spisning på følelser

2024-10-1253:01

Link til mit onlineforløb Vægttab med kognitiv terapi til lige nu 2.000 kr: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/⁠ Link til mit minikursus Vægttab med kognitiv terapi til kun 200 kr: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus⁠ Følg med på sociale medier: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/helena.kostvejleder/?hl=da%E2%81%A0⁠ Tiktok:⁠⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@helena.kostvejleder?_t=8omN5G3aWqu&_r=1⁠⁠⁠

Episode 25 - Meditation og kropsscanning til vægttab og kropsro

2024-09-2516:38

Link til mit onlineforløb Vægttab med kognitiv terapi: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/⁠ Link til personligt online vægttabsforløb med mig: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/pages/onlinekursus ⁠ Link til mit minikursus Vægttab med kognitiv terapi til kun 200 kr: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus⁠ Følg med på sociale medier: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/helena.kostvejleder/?hl=da%E2%81%A0⁠ Tiktok:⁠⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@helena.kostvejleder?_t=8omN5G3aWqu&_r=1⁠⁠⁠

Episode 24 - Bryd fri af den negative spiral NU, og kom ind i den positive spiral

2024-09-2329:01

Link til mit onlineforløb Vægttab med kognitiv terapi: https://www.helenaaggeboe.dk/ Link til personligt online vægttabsforløb med mig: https://www.helenaaggeboe.dk/pages/onlinekursus Link til mit minikursus Vægttab med kognitiv terapi til kun 200 kr: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus Følg med på sociale medier: Instagram: https://www.instagram.com/helena.kostvejleder/?hl=da%E2%81%A0 Tiktok:⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@helena.kostvejleder?_t=8omN5G3aWqu&_r=1⁠⁠

Episode 23 - Hvad jeg ville snakke med dig om til første kostvejledning til vægttab

2024-09-0446:55

Få mit minikursus til vægttab med kognitiv terapi her til kun 200 kr: ⁠https://www.helenaaggeboe.dk/pages/onlinekursus⁠ Få adgang til mit fulde vægttabsforløb med kostplaner, træningplaner, motivation, kognitiv terapi og video-vejledning der tager dig igennem hele din rejse: https://www.helenaaggeboe.dk/ Få min e-bog fuld af gode værktøjer: "Varigt vægttab med kognitiv terapi og Slanke App" til kun 29 kr: https://www.helenaaggeboe.dk/products/varigt-vaegttab-med-slanke-app Følg mig på sociale medier: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/helena.kostvejleder/?hl=da⁠ Tiktok: ⁠https://www.tiktok.com/@helena.kostvejleder?_t=8omN5G3aWqu&_r=1⁠

Episode 22 - Vægttab er dybt! Vigtige mikro og makroskills du har brug for til vægttab

2024-08-1143:14

Køb min nye e-bog her til kun 29 kr: https://www.helenaaggeboe.dk/products/varigt-vaegttab-med-slanke-app I episoden fortæller jeg om den fysiske bog - den er dog kun tilgængelig som e-bog i øjeblikket. Få adgang til mit fulde vægttabsforløb med kostplaner, træningplaner, motivation, kognitiv terapi og video-vejledning der tager dig igennem hele din rejse. 500 kr i måneden og ingen binding - opsig når som helst: https://www.helenaaggeboe.dk/ Få mit minikursus til vægttab med kognitiv terapi her til kun 200 kr: https://www.helenaaggeboe.dk/pages/onlinekursus Følg mig på sociale medier: Instagram: https://www.instagram.com/helena.kostvejleder/?hl=da Tiktok: https://www.tiktok.com/@helena.kostvejleder?_t=8omN5G3aWqu&_r=1

Episode 21 - Få din styrke og kontrol tilbage NU, for at gennemføre dit vægttab

2024-08-0332:09

Prøv mit vægttabsforløb med kognitiv terapi gratis i 7 dage (hvis du tilmelder dig inden 12. august) på linket nedenfor: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 20 - Vær mere dig selv, for at blive fri for overspisning og spisning på følelser

2024-07-1927:36

Prøv vægttabsforløbet med kognitiv terapi gratis her i 7 dage: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 19 - Slip fri af selvkritik og elsk dig selv sådan her

2024-06-1528:57

Vægttabsforløb med kognitiv terapi gratis i 7 dage her: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 18 - Vægttab med kalorietæller (Slanke App)

2024-06-0952:45

Prøv mit vægttabsforløb gratis i 7 dage her: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 17 - Hvem vil du være? Motivation og reflektion med Acceptance and Commitment Therapy

2024-06-0733:23

Prøv 7 dage gratis Vægttab med Kognitiv Terapi og Acceptance and Commitment Therapy her: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 16 - Få motivation, fokus og slip negative tanker

2024-06-0437:42

Prøv 7 dage gratis Vægttab med kognitiv terapi på linket her: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe Forløbet indeholder kognitiv terapi, ACT, kostguides, træningsprogrammer, opskrifter og videoer hvor jeg guider dig igennem det hele. Bedste hilsner Helena Aggeboe, Prof. Bach. Ernæring og Sundhed https://www.helenaaggeboe.dk/

Episode 15 - Klienthistorie: Mie tabte 10 kg sådan her

2024-05-2725:54

Få 7 dage gratis "Vægttab med kognitiv terapi onlineforløb" på linket her: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 14 - Kognitiv terapi til at bryde overspisningscirklen

2024-05-2201:02:42

7 dage gratis "Vægttab med kognitiv terapi onlinekursus" her: https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe

Episode 13 - Et godt spisemønster, der skaber holdbart vægttab

2024-05-0533:00

Vægttab med Kognitiv Terapi Minikursus + Kostguide til vægttab + Begynder træningsprogrammer til kun 200 kr lige her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus Få inspiration til gode snacks og aftensmad til vægttab og meget mere, ved at følge med på Tiktok lige her og Instagram lige her

Episode 12 - Spiser du ubevidst og ustruktureret? Mangler du motivation til at ændre dårlige vaner?

2024-04-0936:30

Link til E-bogen: "Varigt Vægttab med kognitiv terapi og Slanke App" til kun 29 kr: https://www.helenaaggeboe.dk/products/varigt-vaegttab-med-slanke-app?_pos=1&_sid=d89a63dfa&_ss=r I denne episode introducerer jeg dig til spisemønsteret: At spise ubevidst. Det er nemt at tage på uønsket og ubemærket, hvis du har dette spisemønster. Og det er vanskeligt at lykkes med vægttab, livsstilsændring og implementering af nye, gode vaner, hvis du ikke bryder mønsteret. Første skridt er at blive bevidst om dit mønster, så du kan begynde at lægge mærke til det, forstå det og se hvilken adfærd, der står i vejen for dit mål.

Episode 11 - Spiser du på følelser? Holder dine følelser dig fast i overspisning, og forhindrer vægttab og livsstilsændring? 🥵🥰❤️‍🔥

2024-03-2633:48

Vægttab med kognitiv terapi minikursus + kostguide til vægttab + træningsprogrammer til kun 200 kr lige her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus I denne episode vender jeg spisemønsteret "At spise på følelser", og hvordan det holder dig tilbage fra at lykkes med varigt vægttab. Hvis du har fået noget ud af episoden, vil jeg være rigtig glad hvis du vil anmelde og give episoden stjerner. Tak, det er værdsat :)

Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler

2024-03-1619:32

Vægttab med kognitiv terapi minikursus + kostguide og træningsprogrammer til kun 200 kr på linket her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus I denne episode vender jeg spisemønsteret "at spise på udholdbare regler", og hvordan det holder dig tilbage fra at lykkes med vægttab. Jeg har selv haft dette spisemønster, og mit eget vægttab lykkedes for alvor, da jeg lykkedes med at bryde dette mønster. Hvis du har fået noget ud af episoden, vil jeg blive rigtig glad, hvis du vil anmelde podcasten. Tak :)

Episode 9 - Lær kropsaccept og føl dig bedre tilpas i din krop med disse 3 værktøjer

2024-03-1333:38

Vægttab med kognitiv terapi minikursus - inklusiv kostguide til vægttab og træningsprogrammer. Pris kun 200 kr på linket her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus I denne episode lærer du effektive redskaber med inspiration fra kognitiv terapi og acceptance and commitment therapy til kropsro, selvtillid og varigt vægttab. Dette er en fortsættelse af forrige episode, så sørg også for at lytte til den. Hvis du vil anmelde min podcast, vil jeg blive meget glad! Det vil hjælpe mig med at hjælpe flere til et godt forhold til deres krop og til mad. Tak :)

Episode 8 - Føl dig godt tilpas i din krop, få mere selvtillid og opnå kropsro med disse 3 værktøjer

2024-03-0423:04

Vægttab med kognitiv terapi minikursus inklusiv kostguide til vægttab og bonus træningsprogrammer. Pris kun 200 kr på linket her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus I denne episode lærer du effektive redskaber med inspiration fra kognitiv terapi og acceptance and commitment therapy til kropsro, selvtillid og varigt vægttab. Hvis du vil anmelde min podcast vil jeg blive meget glad, og det vil hjælpe mig med at hjælpe flere til et godt forhold til deres krop og til mad.

#box-pro-ellipsis-173236982816690{-webkit-line-clamp:2;}Vægttab med kognitiv terapi v. Helena Aggeboe

Vægttab med kognitiv terapi v. Helena Aggeboe