Vi snackar ADHD

Vi fortsätter att gå igenom ADHD-rapporten vi tog upp i förra avsnittet. Det är viktigt att hålla koll på samband och faktisk orsak.   Du hittar alla länkar och information på visnackar.se   Kram Jeanette & Anna

Vi går i taket! Vi delar med oss av våra tankar kring en ADHD-rapport som baserar sig på välgrundade (?) slutsatser om ADHD. Det finns mycket att säga så detta är första delen av tre avsnitt som handlar om denna rapport.   Jeanette & Anna  

Vissa har ett arbetsminne likt ett stort fint skrivbord. Andra har fått en pall med hal yta. Vi pratar om dopamin-klister, att få till rutiner och vi bjuder in till en underbar resa 2025.   Du hittar alla länkar och info på vår nya hemsia visnackar.se. Varmt välkommen in!   Kram Anna & Jeanette

Detta avsnitt handlar bland annat om att vi med ADHD inte alltid gör det vi har tänkt att vi ska göra. Våra hjärnor behöver ett riktigt syfte eller en riktig deadline medan neurotypiska kan göra saker på vilja. Vi pratar också om hur rädsla krockar med den egentligen orädda ADHD-hjärnan.   För att bli coachad av Jeanette, gå in på jeanettelilja.se.   Vill du kanske gå någon av Annas utbildningar? Passa på nu, använd koden LILJA24 för att få 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi pratar trötta ADHD-hjärnor och lågt dopamin. Ni får ett riktigt exempel på hur snabbt man kan få upp sitt dopamin :)   Vill du gå Jeanettes kurs den 22a maj? Anmäl dig på jeanettelilja.se Vill du gå utbildningen till ADHD-coach? Läs mer och anmäl dig på annahallen.se och glöm inte koden LILJA24 för 10% rabatt. Om du är intresserad av hälsoresan 2025 - skicka mail till anna@annahallen.se så får du mer information!

Det har gått ett drygt år sedan Jeanette tog sin första klient i ADHD-coachutbildningen. Vilket fantastiskt, spännande och lärorikt år det har varit! I detta avsnitt pratar vi om vad ett coachningssamtal egentligen innebär och om vilka utmaningar många ADHD-klienter upplever.   Tack vare både coachning och denna podd har så många berättat hur de kommit till insikt att det faktiskt inte är något fel på dem. Att de har slutat försöka bete sig som ”alla andra” och istället omfamnat den de är. Vi människor är unika, olika och alldeles underbara precis som vi är. Vi är så otroligt glada för den feedback ni ger och vi är så glada över att fler och fler hittar styrkan inom sig och förstår att vi alla är kapabla individer med olika styrkor och egenskaper. Vi är alla olika.   Glöm inte att fortsätta att nyfiket utforska dig själv! Vad behöver just du för att leva ett liv där du får blomstra och må bra?   Om du är nyfiken på att prova ett coachningssamtal med Jeanette för att se om det är något för dig? Du förbinder dig inte till något och det finns inget du behöver förbereda eller förhålla dig till. Du bokar ett samtal, vi pratar och sen känner du efter om du vill komma tillbaka eller inte. Gå in på jeanettelilja.se eller skicka ett mail till hej@jeanettelilja.se så hittar vi en tid!   Vill du kanske gå ADHD-coachutbildningen eller någon annan av Annas utbildningar? Använd koden LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig. ADHD-coach börjar redan i augusti så du vet :)   Kram på er!

Vi pratar om hur vi hittar dopaminet för att få saker gjorda. Att vilja är inte samma som att kunna göra. Vi pratar om hur lätt det är att sätta etiketter på sig själv som blir sanningar i livet. Det gäller att nyfiket utforska och ifrågasätta tankar och ord som ”jag kan inte hålla tider” eller ”jag är dålig att planera”. Stämmer det verkligen? För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Idag pratar vi om hur lika symptom ADHD och utmattning är. Hur vet man egentligen vad som är vad?   Vi pratar också om oversharing, hur svårt det är att göra saker utan syfte och om arbetsminne. Blir en icke-ADHDare speedad av ADHD-medicin? Jeanette delar med sig av sina erfarenheter av medicin.   Vi pratar om att nyfiket utforska, vad tar din energi, hur mycket av din energi går åt till olika situationer i livet? När funkar du som bäst? Har du många borden och måsten i livet?   Vem bestämmer egentligen hur mycket man får reagera i en given situation?   Du som behöver en boost i att se de styrkor man som ADHD-are ofta har ska definitivt lyssna på detta avsnitt!   För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi har fått in många frågor kring vad som skiljer mellan ADD och ADHD så därför är det precis vad detta avsnitt kommer att handla om. ADD-are kan ses som lata, långsamma och som inte kommer igång. De kan fastna i soffan och har inte ”lyxen” av att få myror i brallan när det blir FÖR tråkigt, som en ADHD-are får.   Vi pratar om hur viktigt det är att hitta sina tankstationer i livet, att använda body doble, leta spänning och bygga på intresse.   Har du frågor du inte fått svar på än så vill vi bjuda in dig till vårt första live webinar som kommer att ske digitalt på webben den 7 mars kl 18:30. Där kan du ställa alla frågor du vill! Du bokar en plats på bokaoss.se. Hoppas vi ses!   Du som missade eller inte kunde börja ADHD-coachutbildningen i januari får nu en ny chans. I augusti startar en ny omgång utbildning till ADHD-coach. Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.   Ta hand om dig!

Äntligen! Nu är vi tillbaka med en ny säsong av podden!   I första avsnittet firar vi att Jeanette är färdigutbildad ADHD-coach! Vi summerar vad Jeanette tagit med sig från ett års utbildning och det är inte lite…   Vi sättter fingret på ett av de största ADHD-problemen och vi pratar om varför diagnosticering faktiskt kan förvärra ADHD-symptomen till en början.   Vi ger er tips på frågor att använda istället för påståenden. Byt ut ”Jag är så stressad!” och fråga dig ”Vad är jag rädd för?”. Istället för att säga ”Jag är så dålig på att planera!”, ställ dig frågan ”Vad behöver jag för att kunna planera?”.   Nu är vi igång och ser fram emot att snacka ADHD under 2024 tillsammans med er!   Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress och utmattning så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se. Nytt datum för kursen är inte satt men börjar någon gång i slutet av februari, början av mars.   Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är har du faktiskt en ny chans i augusti/september. Håll utkik, Anna hojtar när nytt datum för kursstart är satt!   Kram och hej från oss!

Här kommer vår julklapp till alla er som lyssnar på podden! Vi har beslutat att köra podden ett år till! Så himla roligt! Så vi vill nu ge dig möjlighet att påverka innehållet för 2024. Skriv din önskelista till oss på hej@jeanettelilja.se eller skriv DM på Instagram. Vi ser sååå mycket fram emot ett nytt år tillsammans med er!   I dagens avsnitt pratar vi om självsnällhet, om att inte se trötthet som farligt eller sjukt och hur viktigt det är att sätta ramar och gränser i livet.  Vi uppmuntrar ofta andra att sätta gränser men vad händer när ni själva får ett nej? Vi pratar också om barninstinkter och uppväxt och hur det påverkar oss i vuxen ålder. Vi konstaterar också att som vuxen får man faktiskt plocka russinen ur kakan.   Har du inte köpt julklapp än? Sista sekunden ibland den enda sekund vi ADHD-are har. Vill du ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp?Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor. Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två! https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/   Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress & utmattning så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.   Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång!   Ta hand om er nu i jul och i slutet av detta år. Vi önskar er den bästa starten på 2024 och ser verkligen fram emot att fortsätta få sprida kunskap, tankar och perspektiv om ADHD i ett helt år till.   Vi hörs i januari!   Kram från oss! Jeanette & Anna

Idag pratar vi om planering. Ett mycket intressant ämne! Vår förmåga att planera kan vara mycket ojämn och ibland kan vi få höra att ”du ska alltid ha det på ditt sätt””. Hur fungerar egentligen ADHD när det kommer till struktur, flexibilitet och tydlighet?   Eftersom ADHD innebär att man uppfyller ett antal problembaserad kriterier, har vi då ADHD eller inte om vi hittat bra strategier i livet? Dessa tankar ger oss energi att förändra ADHD på riktigt! Vi ska göra om diagnosmanualen! Åtminstone skriva en egen manual! Så vi efterlyser forskare och psykiatriker som vill vara med och förändra synen på ADHD och därmed kunna hjälpa fler! Hör av dig till oss om det är du eller tipsa någon du tänker på! Nu gör vi det! Vi gör om och gör nytt!   Länk till serien vi tipsar om i avsnittet, Painkiller på Netflix. https://www.netflix.com/se/title/81095069   Du hittar mer info om Annas C-uppsats om ADHD här: https://annahallen.se/min-c-uppsats-ar-klar/ Om du vill gå direkt till publikationen så hittar du den här: http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9047091   Anna har ett kanonerbjudande för dig som vill ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp! Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor. Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två! https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/   Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.   Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång!   Kram på er alla!

Är det så att människor har större benägenhet att bli beroende av droger än andra? Och är det så att obehandlad ADHD löper större risk att fastna i missbruk? Varför hamnar man egentligen i ett beroende från allra första början? Det här ni, det vill ni inte missa!   Vi pratar om hur ADHD-are har en naturlig beroendehjärna och varför vi dras extra lätt till vissa typer av droger. Vi tar upp droger som kaffe, alkohol, amfetamin, kokain och också skärmen.   Efter detta avsnitt vill du kanske nyfiket utforska hur du kan stilla din beroendehjärna genom ett roligt liv istället för att droga bort ett tråkigt liv.   I avsnittet tar vi upp forskning som visar att som visar att medicinbehandling av ADHD inte påverkar riskerna för framtida missbruk, varken genom att öka eller att minska riskerna. Den forskning som Anna refererade till kan du hitta här: https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(12)01000-3/pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23452682/   Vi pratar även om CBD-olja i avsnittet och om du är nyfiken på att testa har Arktis Naturals 40% på sina produkter i några dagar till så passa på! https://arktisnaturals.se/?ref=361   Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.   Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Rutiner och schemaläggning av livet, hur fungerar det för en ADHD-hjärna? Boendestöd kan vara en bra hjälp för många, men känn efter. Har ditt stöd ADHD-kompetens och ger dig råd som är för dig? Kanske vi också ska fundera över just titeln. Vårt förslag är att vi byter ut boendestöd till ”body double” istället :)   Vi pratar PMS och PMDS och hur livet påverkas av hormonella svängningar. Men också hur det hänger ihop med hur vi lever livet. Stress påverkar i allra högsta grad hur svåra besvär vi får av hormonella svängningar.   Vi pratar signalsubstanser och hormoner och hur dessa påverkar oss.  Vi ifrågasätter vårdens sätt att dela upp oss i olika områden när allt i själva verket hänger ihop men också hur vi får råd som syftar oss till att bli neurotypiska.   Vi pratar också om hur föräldraskap påverkar livet som ADHD-are och hur vi behöver hitta nya strategier när livet förändras.   Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.   Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!

Bättre sent än aldrig, eller hur? Här kommer nu ett avsnitt fullt med tankar, känslor, perspektiv och kunskap.   Vad händer med oss med ADHD när vi får råd som är anpassade för ett neurotypisk värld? Kanske tar det emot, kanske väcks ångest inom dig? Lyssna på dessa känslor, det är information till dig.   Vi konstaterar att vi med ADHD bara kan tänka när munnen går och ger exempel på hur vi kan använda den kunskapen till en viktigt insikt och strategi i livet.   Anna delar med sig av ”Falukorvstekniken”, visserligen gäller den blinda men hon har en bra poäng!   Vi vill uppmuntra er alla att ersätta inställningen ”Hur svårt ska det vara?” till ett nyfiket och utforskande mindset. Det kommer hjälpa er mer än ni tror!   Har du inte bokat din plats på ADHD, utmattning och fel fokus? Gör det nu! Det finns fortfarande platser kvar, fortfarande först till kvarn. Gå in på bokaoss.se.   Anna kommer till Stockholm och föreläser om ADHD den 21 november!!! Missa inte denna chans att få lyssna live till Anna. På https://www.atikko.se/event/anna-hallen-adhd-21-nov-stockholm-1462/ hittar du mer information och där bokar du din biljett!   Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se.   Vill du gå någon av Annas fantastiska utbildningar så går du in på annahallen.se där du hittar all info du behöver!   Kram på er!