Vida de Élite

PATROCINADOR DE ESTE VÍDEO https://biclinic.com/ Marcus Cooper Walz, ORO en Río 2016 y plata en Tokio 2020, se une a nuestro PODCAST DEPORTIVO para hablar de piragüismo, entrenamiento, mentalidad y, por supuesto, de los Juegos Olímpicos de PARÍS 2024, donde podría ser el próximo ABANDERADO de la delegación española. MINUTAJE DEL EPISODIO 1:26 ¿Quién es MARCUS COOPER? PIRAGÜISMO 5:15 ¿Cómo es el deporte de base en piragüismo? 6:20 ¿Hay competición a nivel de niñ@s? 6:40 ¿Qué PRUEBAS hay? 7:18 Diferencia entre remeros y piragüistas. 13:35 Modalidad ESLALON; MAIALEN CHOURRANT con 3 medallas olímpicas, se acaba de clasificar para ir a sus 5º juegos olímpicos. 9:20 Este año HAN PUESTO NUEVO los 500 mts ENTRENAMIENTO 10:20 ¿Que demanda fisiológica tiene cada prueba? 11:40 has competido en algún mundial en K4 y K2 de forma simultánea? 13:14 AERODINÁMICA en Piragüismo. 18:00 ¿Qué características externas tiene el piragüismo? 23:50 Actualmente, ¿Cuál es tu RUTINA DIARIA? 29:50 Durante el entrenamiento, ¿Qué variables medís? 34:50 Marcas en ejercicios de fuerza de Marcus Cooper. 35:00 SAÚL CRAVIOTTO y CARLOS ARÉVALO son los más fuertes del equipo. 36:50 ¿Existe táctica en una carrera de piragüismo? 39:20 ¿Entrenas por sensaciones? 41:15 ¿En qué piensas antes de competir? JUEGOS OLÍMPICOS 45:30 ¿Qué sientes cuando entras en una meta y eres campeón olímpico? 58:15 ¿Qué es el PLAN COOPER? 1:02:50. ¿Marcus Cooper ABANDERADO de los JJOO 2024? 1:08:58 Compañeros en K4 y rivales en K2 1:09:40 ¿Puede haber doble medalla en K2 para España en JJOO 2024 en París? 1:17:40 ¿Qué diferencia a Marcus Cooper que le hizo ser campeón olímpico con tan sólo 21 años? 1:21:00 ¿El deporte de alta competición es obsesivo? -MARCUS COOPER - Proyecto Personal. https://plancooper.com/ -Instagram de MARCUS COOPER   / marcuscooperwalz   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast   #Marcuscooper #MarcusCooperwalz #Piragüismo #piragüismoespaña #podcast #podcastdeportivo #podcastgratis #JJOO #Juegosolímpicos #Paris2024 #olímpicos #Juegosolímpicos2024 #Olimpiadasparis2024 #Juegosolímpicosparis2024 #Juegos olímpicosparis #AbanderadoEspaña

MARCOS Morales. Actual Entrenador y seleccionador Nacional SELECCIÓN ESP. REMO. Ex-remero argentino, campeón del mundo Remo Indoor, competidor en Remo en JUEGOS OLÍMPICOS 2004. Remero de élite convertido en Entrenador de élite. Experiencia, sabiduría, profesionalidad y humanidad acumuladas sobre EL REMO DE ÉLITE, que MARCOS MORALES nos transmite en esta entrevista. ¡NO TE LA PUEDES PERDER! MINUTAJE DEL EPISODIO VIDA PERSONAL 1:07. ¿Cuál es tu HISTORIA? 6:02 ¿Cómo fue ese PASO de DEPORTISTA a ENTRENADOR? HISTORIA DEL REMO 18:32 ¿Cuándo empieza el Remo? 18:50 El REMO en sus inicios era un TRABAJO de ESCLAVOS. 19:40 Nacimiento del REMO a nivel OLÍMPICO. 21:18 ¿Qué disciplinas de Remo dentro de los JJOO hay? REEL (Timonell) REEL y 27:00 ¿Qué cualidades debe tener un BUEN REMERO? MENTALIDAD COMO ENTRENADOR 36:50 ¿Desde dónde haces las cosas? 39:20 ¿Qué es el ÉXITO? 41:50 ¿El DINERO es MOTIVACIÓN? 45:29 ¿Quién está más loco el deportista que deja su vida por un sueño o el entrenador que deja su vida por el sueño de otra persona? ENTRENAMIENTO EN REMO 48:20 ¿Cómo se ESTRUCTURA UN ENTRENAMIENTO DE REMO? 50:00 Como es un entrenamiento típico de un remero 57:50 ¿Cómo trabajas esa PARTE MENTAL, para aumentar la tolerancia a esos esfuerzos? 59:20 ¿Qué es lo más difícil de ser seleccionador? 1:07:00 ¿Qué CUALIDADES debe tener un BUEN ENTRENADOR? REFLEXIONES y PRÓXIMOS OBJETIVOS 1:11:50 ¿Se prepara a los deportistas para que se retiren del deporte? 1:16:40 Apuestas para Juegos olímpicos PARÍS 2024 -Instagram de MARCOS MORALES https://instagram.com/marcos.row.7 -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://instagram.com/vidadeelitepodcast #Marcos Morales #remo #entrenador #selecciónespañola #remo olímpico #entrenamientodealtorendimiento #deporte #entrevista #inspiración #éxito

Dr. DAVID LÓPEZ CAPAPÉ, Traumatólogo Deportivo, especializado en medicina y CIRUGÍA ORTOPÉDICA, CEO de BICLINIC, Ex- atleta de Atletismo que ayuda a los deportistas a la superación y recuperación de las LESIONES. El Dr. David López Capapé, PRACTICA ATLETISMO desde pequeño. En su ETAPA DE COMPETICIÓN deportiva llegó a destacar en varias ocasiones a nivel nacional en la PRUEBA DE 400 mts lisos. Es un REFERENTE en CIRUGÍAS ORTOPÉDICAS en España y de intervenciones del Tendón de Aquiles a nivel mundial. MINUTAJE DEL EPISODIO 1:40 Dr. López Capapé. ¿Quién es? ¿EXPERIENCIA? 2:20 La IMPORTANCIA del DEPORTE en tu vida. 3:15 Inicios en el Atletismo. 3:56 Carrera deportiva. 4:56 RETIRADA del Atletismo. 6:15 APORTES DEL DEPORTE para ser un BUEN MÉDICO. 7:25 ¿Te ha ayudado ser MÉDICO a ser mejor ENTRENADOR? 9:52 ¿Se puede ser BUEN MÉDICO deportivo SIN HABER practicado la MODALIDAD DEPORTIVA? 11:00 Cómo un MÉDICO DEPORTIVO puede AYUDAR a la OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO deportivo y a la PREVENCIÓN LESIONES. 12:42 ARTROSIS. Definición y CAUSAS. 15:30 PREVENCIÓN y TRATAMIENTO de la ARTROSIS. 17:20 ERRORES COMUNES que provocan la ARTROSIS. 18:48 PAPEL del MÉDICO y FISIOTERAPEUTA en la recuperación de LESIONES. 22:10 Clínica BI-CLINIC. 23:10 PERFIL de DEPORTISTAS que acuden a la clínica 24:30 ENTRENAMIENTO en las diferentes ETAPAS de la VIDA. 27:00 Caso de éxito: DUPLANTIS. 28:30 ESPECIALIZACIÓN en Fuerza VS Fondo. 29:50 En que se diferencia un corredor de fondo de uno de velocidad. 31:15 LÍMITES del ATLETA. 32:58 Beneficios del deporte para una buena SALUD CARDIOVASCULAR. 35:30 Diferencias entre ANDAR RÁPIDO vs ANDAR LENTO. 36:30 MOTIVACIÓN para que una PERSONA SEDENTARIA practique deporte. 39:39 Importancia de la ANALÍTICA PREVIA a la TOMA DE SUPLEMENTOS vitamínicos. 43:40 SARCOPENIA: problemas y soluciones. 44:50 Importancia del DESCANSO para un DEPORTISTA. 47:04 Parámetros para medir el SOBRE-ENTRENAMIENTO. 48:35 BENEFICIOS del entrenamiento de FUERZA para PREVENIR LESIONES. 49:30 Planeamiento del entrenamiento en FÚTBOL. 52:10 ¿POR QUÉ las MUJERES se LESIONAN MÁS? 55:48 Caso de CURTOIS, lesionado reincidente (RECIDIVA) 1:03:50 Trabajo isométrico en la RECUPERACIÓN de LESIONES. 1:04:40 ¿Con qué ESCALA DEL DOLOR podría hacer ejercicio? 1:08:48 ¿Cómo es una OPERACIÓN de AQUILES? 1:08:50 Rotura tendón de AQUILES y MARÍA VICENTE. 1:10:00 No seas el primero en hacer una técnica, ni el último en abandonarla. 1:14:32 Capapé como RESPONSABLE del ANTIDOPAJE de la RFEA 1:17:22 ¿CÓMO SABER que no vas a dar POSITIVO al TOMAR UN MEDICAMENTO? 1:19:40 FUNCIONAMIENTO del SISTEMA ANTIDOPAJE mundial. 1:21:38 TRAMAS DE DOPAJE y sus efectos. 1:23:55 Análisis OPERACIÓN GALGO y OPERACIÓN PUERTO. 1:25:00 IMPACTO del DOPAJE a largo plazo. 1:26:35 ¿Qué factores influyen para que una persona decida doparse? 1:28:16 ¿Son las SANCIONES del DOPAJE suficientes? 1:28:55 Relación entre DOPAJE y riesgo de MUERTE PREMATURA. 1:30:47 Facilidad de acceso al dopaje. 1:31:50 Búsqueda de MÉDICOS CÓMPLICES para doparse. 1:32:30 DOPAJE y MICRODOSIS: funcionamiento y detección. 1:35:20 Análisis del CASO de ALBERTO CONTADOR y la responsabilidad de los entrenadores. 1:36:50 ¿Es posible LLEGAR A LA ÉLITE del deporte sin doparse? 1:38:05 Hasta qué punto los ENTRENADORES son CONSCIENTES de que sus atletas se dopan. 1:38:56 El DINERO como factor determinante en el DOPAJE y medidas para combatirlo. 1:39:40 ¿Qué medidas adoptar para erradicar el dopaje? 1:41:10 Dopaje LEGAL bajo supervisión médica. 1:43:15 TENDENCIAS FUTURAS del DOPAJE. 1:48:04 Invitación al Ex-Atleta IVÁN PEDROSO. 1:48:15 Colaboración con las federaciones deportivas. 1:51:50 TCR Team. -Página web del Dr. David López Capapé: https://doctorlopezcapape.com/ -Instagram de BICLINIC https://www.instagram.com/biclinicmadrid -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelite...

ADRIANA CEREZO, la JÓVEN TAEKWONDISTA española que se encuentra entre LAS MEJORES DEL MUNDO y que presenta una candidatura firme a la MEDALLA DE ORO en los JJOO PARÍS 2024 en la categoría de -49 kg. La avalan sus MÉRITOS y su medallero. Ejemplo de TALENTO, TRABAJO DURO y DEDICACIÓN. INSPIRACIÓN para las nuevas generaciones de deportistas. Modelo de deportista completa, que compagina el alto rendimiento con sus estudios. Pero por encima de todo gran persona, con un excedente de bondad y confianza en sí misma a raudales. En esta ENTREVISTA EN PROFUNDIDAD hablamos de su preparación para PARÍS 2024, sus inicios en el deporte, la derrota en Tokio, su entrenamiento físico y mental, y mucho más.¡NO TE LA PUEDES PERDER! Sobre todo, si eres apasionado del TAEKWONDO, Deporte y MENTALIDAD de ÉLITE. MARCAS DE TIEMPO 1:00 ¿Preparación para JJOO PARÍS 2024? 3:00 TÚ destacaste MUY JÓVEN 5:05 ¿POR QUÉ elegiste el TAEKWONDO? 7:00 ¿Cuándo empezaste a entrenar en serio? 7:35 TÚ Ahora mismo, ¿DÓNDE ENTRENAS? 9:10 ¿SIGNIFICADO del DEPORTE para ADRIANA? 10:12 ¿Qué significa para ADRIANA CEREZO unos JJOO? 10:50 ¿Qué significó para tí PERDER la MEDALLA de ORO por un punto? 14:40 ¿Por qué LLORAR si tenías PLATA OLÍMPICA? 16:18 Tenemos LA SUERTE de que tenemos AQUÍ LA MEDALLA, !Enseñanoslá! 16:40 El DOBOK, vestimenta de COMPETICIÓN 18:00 ¿Qué es el TAEKWONDO? 18:50 ¿Cómo son los PUNTOS en el TAEKWONDO? 22:38 ¿Cuál te parece el SISTEMA DE PUNTUACIÓN más justo? 24:21 ¿Cómo se vive en una VILLA OLÍMPICA? 25:48 ANÉCDOTA. En el ascensor con todo el EQUIPO DE BALONCESTO 26:40 ¿Cuáles han sido TUS REFERENTES en el deporte? 28:15 ¿Qué CATEGORÍA DE PESO hay en el TAEKWONDO? 30:28 ¿Cómo consigues tu la CLASIFICACIÓN para los JJOO? 31:40 CHINA compra PLAZA OLÍMPICA 33:50 ESPAÑA 2º en el MEDALLERO OLÍMPICO de TAEKWONDO ¿POR QUÉ? 36:15 ¿Cuáles son tus ESTRATEGIAS NUTRICIONALES? 39:18 ¿usas la SUPLEMENTACIÓN? ¿Qué suplementación utilizas? 41:30 ¿Qué TIPOS DE ENTRENAMIENTOS haces? 42:05 TODOS LOS DÍAS MEDIMOS la variabilidad de la frecuencia cardiaca y rellenamos un cuestionario. 44:40 DÍAS DE FUERZA a la semana en TAEKWONDO 44:50 ¿Doblas entrenamiento en el día? 45:05 ¿Cómo es ese entrenamiento de FUERZA? 47:00 Usamos CMJ para medir la fatiga 49:05 ¿Tener una buena FORMA FÍSICA es DETERMINANTE en TAEKWONDO? 49:30 CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN entre asaltos y entre combates 50:30 ¿FLEXIBILIDAD o MOVILIDAD a que le das más importancia en TAEKWONDO? 50:40 ¿Cómo trabajáis la MOVILIDAD? 51:05 Nuestro PILAR DE ENTRENAMIENTO es desde la FUERZA 51:50 ¿QUE TIENE ESPECIAL ADRIANA CEREZO que no tiene el resto? 53:19 Cuéntanos. ¿Cómo trabajas esa CALMA? 55:15 ¿Cómo se afronta una derrota en unos JJOO? 59:30 ¿Te has lesionado alguna vez de gravedad? 1:01:00 LESIONES típicas en TAEKWONDO. 1:03:00 Háblanos de tu entrenador JESÚS RAMAL. 1:05:00 Dónde trabaja JESÚS RAMAL 1:09:00 ¿Alguna de tus COMPAÑERAS COMPITES CON ELLA? 1:10:06 ¿A partir de qué momento o nivel se puede empezar a VIVIR DEL TAEKWONDO? 1:11:45 La CANTIDAD de GENTE que practica TAEKWONDO en comparación con la cantidad de gente que practica ATLETISMO 1:11:57 ¿Qué AYUDAS tienes TÚ? 1:14:30 UCAM y COE convenio con deportistas 1:15:05 Has sido portada de WOMEN HEALTH 1:15:48 ¿Por parte de la FEDERACIÓN tienes alguna ayuda? 1:17:11 ¿Qué quieres hacer ANTES DE RETIRARTE? 1:18:10 ¿Qué es para tí el ÉXITO? 1:19:22 ¿Con qué sueñas en los JJOO PARÍS 2024? 1:20:50 ¿Entre el Europeo y los JJOO vas a competir algo? 1:21:17 ¿Cómo sueñas LA FINAL DE PARÍS 2024? -Instagram de ADRIANA CEREZO:   / adrianasandia_   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:   / vidadeelitepodcast  

Tariku Novales es el actual RÉCORD DE ESPAÑA DE MARATÓN con un tiempo de 2:05:48, este atleta se ha convertido en uno de los mejores fondistas del país y sueña con el oro en los Juegos Olímpicos de París 2024. Nacido en Jijiga, Etiopía, el 8 de marzo de 1998, es un ejemplo de superación y resiliencia. Su historia personal es conmovedora. Su determinación y talento lo han llevado a lo más alto, batiendo el récord nacional de maratón en diciembre de 2023. TARIKU NOVALES es un ejemplo de inspiración para todos aquellos que persiguen sus sueños. En este podcast, hablaremos con Tariku Novales sobre su trayectoria personal y profesional. Descubriremos los secretos de su éxito y sus expectativas para los Juegos Olímpicos de París 2024. !!NO TE PIERDAS este episodio con uno de los deportistas más inspiradores del momento!!   MARCAS DE TIEMPO: 01:32  ¿Quién es TARIKU? ¿Cuál es su historia? 03:40 Adaptación a un NUEVO PAÍS. 09:10 ¿En qué sentido te ha cambiado este viaje de SUPERACIÓN? 11:27 ¿Vas a volver a Etiopía? 12:50 ¿Cómo fue tu proceso PARA SABER tu FECHA DE NACIMIENTO? ¿Por qué el 8 DE MARZO? 16:10 ¿Has sufrido algún problema de RACISMO en España? 18:53 ¿Cómo surgió la canción de Tariku? 22:20 TARIKU y ANA PELETEIRO, vidas paralelas. Debatimos sobre la historia de ANA PELETEIRO, y su reciente superación personal obteniendo MEDALLA TRAS SU EMBARAZO. 24:12 ¿Qué es el deporte para Tariku? 27:30 ¿A qué edad empiezan los maratonianos a prepararse? 28:30 La superación de mis LESIONES. 32:08 ¿Cómo está cambiando lo de ser jóven y prepararte? 33:08 Los AVANCES de las ZAPATILLAS. 35:50 ¿A qué edad te diste cuenta que querías ser maratoniano? 39:30 ¿MI DOLOR RODILLA desapareció como por arte de magia? 40:20 ¿Cómo es la RUTINA DE UN MARATONIANO en la época justo antes de la maratón? 42:10 Mi historia con las LESIONES, justo ANTES DE LA COMPETICIÓN. 44:30 Los hobbies de Tariku. 44:56 ¿Qué tiene la MARATÓN DE VALENCIA y que la hace tan especial? 51:20 ¿Que hay que hacer para rendir bien? 52:50 ¿Cuántos KILÓMETROS realiza A LA SEMANA un maratoniano? 55:45 ¿Cuál fue el entreno ANTES DE LA MARATÓN DE VALENCIA, en el que dijiste  “buah”, ahora si estoy para RECORD? 58:05 Las 2 últimas semanas de preparación , las  disfruto muchísimo. 1:00:05 ¿Cómo es el TRABAJO DE FUERZA para un MARATONIANO? 1:03:50 ¿Quienes son TUS ENTRENADORES? 1:09:10 ¿Cómo entrena un MARATONIANO la PLIOMETRÍA? 1:10:40 ¿Cómo se organiza la temporada de un maratoniano? 1:14:00 TRAINING CAMP.. 1:21:30 Todo mi entreno está en STRAVA. 1:22:47 ¿Cómo te recuperas de una maratón? 1:28:20 ¿Cómo afrontas EL FAMOSO  “MURO”? 1:33:10 Un CONSEJO para afrontar ese muro para la gente  que corre maratón. 1:36:30 ¿Tienes algún RITUAL  pre-competitivo? 1:37:10 ¿A nivel de ALIMENTACIÓN cómo te organizas? 1:39:10 A nivel de LÍQUIDOS, ¿Qué hidratación llevas durante la maratón? 1:41:50 NO DESAYUNO nunca. 1:46:50 ¿Cuanto mides y cuanto pesas en competición? 1:51:06 ¿Qué AYUDAS recibes por parte de la FEDERACIÓN? 2:00:30 ¿Qué tienen las ZAPATILLAS que las hacen tan ESPECIALES? 2:03:26 ¿Cuál es tu SUEÑO DEPORTIVO? 2:07:00 ¿Qué ha sido para ti ÁNGEL BASAS? 2:12:50 ¿Que va a hacer Tariku después del deporte de élite?       LA CANCIÓN DE TARIKU TarikuNQ - SUFICIENTE - (Prod Alejandre'sBeats) [Videoclip Oficial]     .-Instagram de TARIKU NOVALES:  https://www.instagram.com/tariku.nq   -Instagram de VIDA DE ÉLITE:  https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast

"Ángel Torres, entrenador de boxeo, full contact y fisicoculturismo". Viene a nuestro podcast a hablar sobre entrenamiento, mentalidad y lucha contra la violencia". “Jero García, entrenador de boxeo y divulgador de prevención de las violencias y evitación de la exclusión social. Viene a nuestro podcast a hablar sobre: entrenamiento, TDAH, Bullying, educación y sobre temas de actualidad como la repercusión que ha tenido Ilia recientemente para el boxeo. MARCAS DE TIEMPO: 00:52 ¿Qué une a Jero y a Ángel? 4:44 ¿Por qué los boxeadores eligen entre ser olímpicos o profesionales? 8:09 Buitres carroñeros en el boxeo. 10:55 Momento buenísimo en las escuelas de boxeo. 16:50 Conoce cómo el legendario Toni Nadal aplica principios educativos en el deporte. 19:50 Desde la importancia del entrenador hasta la psicología en el boxeo, analizamos cómo se preparan física y mentalmente los boxeadores de élite. 33:20 Los padres y el boxeo. 34:40 Exploramos historias como la de Miriam Gutierrez. 41:50 Discutimos cómo prevenir la violencia en los jóvenes, ofreciendo herramientas para combatir el acoso escolar. 43:46 Desde el TDAH hasta la felicidad y el éxito. 46:47 Chicos que se frustran y no consiguen sus objetivos. 49:15 ¿Es lo mismo felicidad que éxito? 50:40 ¿Están preparados los deportistas para la retirada? 53:00 Conversaciones mantenidas con Ilia Topuria nos adentran en el mundo del boxeo español y el negocio de las MMA. 53:25 ¿Qué tiene Ilia que no tiene el resto?53:55 Educación de Ilia Topuria. 57:50 ¿Es Ilia el mejor peleador de la historia de España? 59:56 Ilia vs Canelo. 1:02:14 El negocio de las MMA y el boxeo. 1:03:00 ¿Como beneficia la victoria de Ilia al boxeo? 1:05:00 Reflexionamos sobre eventos como la Velada del año de Ibai. 1:06:54 Abordamos temas sensibles como el dopaje y el bullying. 1:08:47 Ofrecemos herramientas para evitar el acoso escolar. 1:09:45 Los niños son acosadores por culpa de los padres. 1:17:11 Tips para los buenos padres. .-Instagram de JERO: https://www.instagram.com/jerogarciabox .-Instagram de FUNDACIÓN-JERO: https://www.instagram.com/fundaciónjerogarciabox -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelitepodcast

"Gerard Descarrega, atleta Paralímpico. Viene a nuestro podcast a contarnos su historia y como es el atletismo paralímpico de primera mano" MARCAS DE TIEMPO: 01:34 ¿Qué deportes has practicado? 02:11 Las categorías en el atletismo paralímpico. 04:15 ¿En que categorías has competido? 06:45 ¿Cómo es la coordinación con tu guía? 08:40 ¿Cómo fue el proceso de correr sólo a pasar a correr con un guía? 10:45 ¿Qué fue lo que más te ayudo a pasar esa etapa de aceptación? 12:58 ¿Quién es Xisco? ¿Que significa para ti? 14:00 La brecha de la piscina olímpica de la Blume 19:28 A Nueva Zelanda "sólo". 20:22 ¿Cómo es el proceso de coger una perra guía? 24:48 ¿El hecho de estudiar psicología te ha ayudado a gestionar mejor tus competiciones? 34:14 ¿Porque con Guille corrías a la IZQUIERDA y con Marcos a la DERECHA? 41:10 ¿Cómo trabajas la pliometría? 44:20 ¿Que consejo le darías a esa persona que se va a quedar cieg@? 50:40 ¿Como vas con tu lesión de rotura del tendón de Aquiles? 56:00 ¿Que mejoras has notado al empezar a cuidar tu nutrición deportiva? 59:00 Tu como psicólogo y deportista ¿Que nos podrías decir que es la psicología deportiva? 01:03:50 Tips de tu psicólogo ante tu miedo a lesionarte. 01:03:50 ¿Cuales son las meditaciones de Gerard? 01:11:11 Los retos de Gerard. 01:13:00 Gerard y su hobbie de subir montañas. 01:17:40 De aquí ya no salgo vivo. 01:29:10. ¿Cual es el siguiente reto de Gerard? .-Instagram de GERARD: https://www.instagram.com/gerry_400m -Instagram de VIDA DE ÉLITE: https://www.instagram.com/vidadeelite... ¿TE GUSTARÍA VENIR A NUESTRO PODCAST? Escríbenos a podscastvidadeelite@gmail.com

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