Dans ce nouvel épisode de la série dédiée à la confiance en soi et à l’estime de soi, Marina et Peggy plongent dans un sujet qui touche de nombreuses personnes : le manque de confiance en soi dans la drague. Vous avez déjà ressenti cette peur paralysante qui vous empêche d'aborder quelqu'un qui vous plaît ? Vous n'êtes pas seul.Dans cet épisode, nous abordons un cas concret : une personne qui n’ose pas franchir le pas en matière de séduction, par peur du rejet ou du jugement. Marina et Peggy analysent ce type de situation et vous proposent des pistes pratiques pour retrouver de la confiance, oser l'approche et surmonter vos doutes.🔑 Au programme :Quelles sont les racines du manque de confiance en soi dans la séduction ?Comment faire face à la peur du rejet et du jugement dans les interactions sociales ?Des techniques simples et concrètes pour retrouver de l’assurance et oser aborder quelqu’un, même en étant timide.Si vous vous reconnaissez dans ces situations, cet épisode est fait pour vous ! Écoutez-le dès maintenant et découvrez des conseils pour renforcer votre confiance en vous et dans vos interactions avec les autres.Vous avez des questions sur la confiance en soi ou un sujet spécifique à aborder ? Envoyez vos questions via ce lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html.Ne manquez rien en nous suivant sur Instagram et Facebook ! Contactez-nous aussi en messages privés si vous souhaitez discuter directement avec nous.Abonnez-vous pour recevoir cet épisode et d’autres conseils sur la confiance en soi dans votre vie quotidienne.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Saviez-vous que la confiance en soi et l'estime de soi sont souvent confondues, mais qu'elles ont des significations bien distinctes ? Dans ce premier épisode d'une série en 3 parties, Marina et Peggy explorent ces deux notions clés du développement personnel. Vous allez enfin comprendre pourquoi il est essentiel de faire la distinction entre la confiance en soi, qui représente la capacité à agir malgré les doutes, et l'estime de soi, qui reflète le jugement global que vous portez sur vous-même.Pourquoi est-ce si important ? Parce que le manque de confiance en soi vous empêche d’agir, tandis qu'une faible estime de soi mine votre perception de votre valeur personnelle. Marina et Peggy partagent des explications claires et des exemples concrets pour vous aider à mieux cerner ces deux concepts et à travailler sur chacun d'eux pour évoluer positivement dans votre quotidien.🔑 Dans cet épisode, vous allez découvrir :Comment la confiance en soi se développe à travers l'expérience et comment l'améliorer dans des domaines spécifiques.Pourquoi un manque d'estime de soi entraîne une autocritique sévère et des sentiments négatifs, et comment renverser ce processus.Des astuces pour identifier les moments où vous manquez de confiance ou d'estime et comment y remédier efficacement.Vous avez des questions ou souhaitez approfondir un point en particulier ? Envoyez-les-nous via le lien suivant : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html et nous pourrons les aborder dans les prochains épisodes !N’oubliez pas de nous suivre sur Instagram et Facebook pour recevoir des conseils supplémentaires et des mises à jour sur nos prochains épisodes. Vous pouvez aussi nous envoyer un message privé directement pour échanger avec nous.Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cet épisode essentiel sur la confiance et l'estime de soi, disponible sur toutes vos plateformes de podcast préférées !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le nouveau livre de Marina Blanchart, "Accompagnez-moi en séance - Thérapie systémique de Palo Alto", publié aux éditions SATAS, est enfin disponible dans toutes les bonnes librairies. Qu'est-ce qui rend ce livre incontournable pour les professionnels de la psychologie, les coachs de vie et les passionnés de thérapie systémique ? Dans cet épisode spécial de notre podcast, Marina est l'invitée de Peggy et nous plonge dans les coulisses de la création de son ouvrage.À quoi s'attendre ? Ce livre est une véritable immersion dans la thérapie systémique. Il s'ouvre sur deux chapitres qui présentent le modèle Palo Alto et son outil phare : le mapping systémique. Ce schéma permet de visualiser les problèmes des patients durant les séances. La seconde partie du livre est fascinante : elle présente 10 cas réels, où Marina Blanchart retranscrit ses séances avec ses patients. Chaque cas est enrichi de commentaires stratégiques, d'explications sur les techniques de la thérapie systémique, et de notes en italiques pour capturer l'ambiance des consultations.Ce livre, accessible à la fois aux professionnels de la santé mentale et aux non-spécialistes, est écrit dans un style dynamique et engageant. Il permet de comprendre en profondeur les principes de la thérapie systémique tout en offrant un regard intime sur la pratique thérapeutique de Marina.Envie d'en savoir plus ? Écoutez cet épisode pour découvrir les secrets de ce livre captivant, ses processus de création, et comment il peut enrichir votre compréhension de la thérapie systémique de Palo Alto.Pour aller plus loin, suivez-nous sur Instagram et Facebook pour plus de contenu sur la psychologie, la thérapie, et les ouvrages incontournables du domaine. Vous pouvez également poser vos questions via ce lien et rester connecté avec notre communauté de passionnés.Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous êtes au travail et un collègue vous laisse constamment toute la charge de travail ? Vous n'êtes pas seul ! Ce problème courant en milieu professionnel peut nuire à votre productivité, votre moral et même votre carrière. Dans cet épisode de notre podcast, Marina et Peggy vous expliquent comment réagir face à un collègue qui ne répartit pas équitablement les tâches.Nous explorons trois scénarios :Assumer toutes les tâches en silence : Vous faites tout le travail sans rien dire, mais quelles sont les conséquences sur votre bien-être au travail ?Effectuer le travail en exprimant votre mécontentement : Vous faites le job, mais avec des remarques piquantes. Est-ce vraiment la meilleure façon de gérer ce conflit au bureau ?Refuser de faire le travail de votre collègue : Vous choisissez de ne plus compenser pour un collègue négligent, mais quels risques prenez-vous en termes de réputation professionnelle et de relations de travail ?Cet épisode vous offre des conseils pratiques pour gérer ce type de situation au travail, améliorer votre relation avec vos collègues, et retrouver un équilibre professionnel.Vous souhaitez aborder un autre sujet lié à la gestion des conflits au travail, à la productivité, ou au bien-être en entreprise ? Posez-nous vos questions via ce lien. Suivez-nous sur Instagram et Facebook pour des astuces supplémentaires sur la gestion du stress au travail et pour rester informé de nos derniers podcasts. Contactez-nous en messages privés pour une réponse personnalisée !Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html. Vous pouvez également nous suivre sur Instragram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce nouvel épisode de notre podcast, nous explorons les défis uniques de la génération sandwich — cette tranche de la population âgée de 45 à 65 ans, coincée entre les besoins de leurs enfants et ceux de leurs parents vieillissants. Encore active professionnellement, cette génération fait face à des pressions intenses en jonglant entre leurs responsabilités familiales et leurs obligations professionnelles.Comment cette génération peut-elle trouver un équilibre ? Comment éviter l'épuisement et la culpabilité tout en répondant aux attentes de chaque génération ? Nous abordons les stratégies pour mieux gérer ce double rôle, avec des conseils pratiques pour préserver son bien-être mental et physique.Cet épisode est un guide pour ceux qui font partie de cette génération, mais aussi pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les défis auxquels elle est confrontée. Que vous soyez concerné directement ou que vous cherchiez à soutenir un proche, cet épisode vous offrira des solutions concrètes.Vous souhaitez approfondir ce sujet ou en discuter davantage ? Rejoignez notre communauté sur Instagram et Facebook où nous partageons des ressources supplémentaires sur le bien-être, la gestion du stress, et l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. N'hésitez pas à poser vos questions via ce lien pour que nous puissions aborder les sujets qui vous tiennent à cœur dans nos prochains épisodes.Pour aller plus loin, sur la psychologie, le coaching, la thérapie, et les ouvrages incontournables du domaine, vous pouvez également poser vos questions via ce lien et rester connecté avec notre communauté de passionnés.Vous souhaitez aborder un sujet en particulier ? Envoyez vos questions via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous abordons un sujet qui touche de nombreux parents : la tenue vestimentaire des adolescents. Que faire lorsque vous trouvez que les choix vestimentaires de votre fils ou fille ne respectent pas certaines règles ou normes minimales ? La période de l'adolescence est souvent marquée par des affirmations d'individualité, et cela se reflète souvent dans la façon dont les adolescents s'habillent.Comment réagir sans créer de conflits inutiles ? Comment établir un dialogue respectueux tout en fixant des limites claires ? Nous vous proposons des pistes pour comprendre les motivations derrière ces choix vestimentaires et pour gérer les désaccords de manière constructive.Que vous soyez confronté à une tenue que vous jugez inappropriée ou que vous cherchiez simplement à comprendre les tendances vestimentaires actuelles, cet épisode vous fournira des conseils pratiques pour maintenir un équilibre entre le respect des règles familiales et l'expression de l'identité de votre adolescent.Besoin de plus de conseils sur la parentalité et la gestion des conflits avec les adolescents ? Rejoignez-nous sur Instagram et Facebook, où nous partageons des astuces et des ressources pour naviguer cette période complexe. Posez également vos questions via ce lien pour que nous puissions aborder les sujets qui vous préoccupent dans nos prochains épisodes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vacances j'oublie tout ! C'est pas le cas pour tout le monde. Et vous faites peut être partie de ceux qui ne parviennent pas à décrocher du boulot pendant leurs vacances ? Et qui emmènent dans leurs valises, une dose de stress ou des dossiers ? Comment décrocher si on en ressent le besoin? Comment passer des vacances plus sereines pour soi mais aussi pour l'entourage avec qui l'on part ? Quelques pistes dans ce nouvel épisode. Cet épisode est le dernier de la saison. Nouvel épisode prévu le 21 Aout 2024. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les ados ont tendance à dormir de plus en plus longtemps et à faire des grasses matinées à rallonge. Sans rentrer dans le détail du cycle de sommeil physiologique de l'adolescent, cet épisode se penche sur les conséquences de ce sommeil à rallonge sur le cocon familial. Dans certains cas, l'ado dort si tard que cela fait capoter le rythme familial. Quelle position adoptée alors? Marina et Peggy vont donnent quelques pistes à l'aube des départs en vacances. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un épisode consacré à l'alcool chez les jeunes. Comment aborder la question en tant que parents quand nos enfants, nos jeunes sont confrontés à leur premier verre ou leurs premières sorties (trop) arrosées ? Comment dialoguer avec eux sur ce sujet qui souvent l'objet d'une grande peur pour les parents ? D'autant plus qu'actuellement l'alcool est de plus en plus banalisé et que les boissons prises par les jeunes sont de plus en plus alcoolisées. Quelques pistes de réflexions dans ce nouvel épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3ème et dernier épisode consacré au stress avec notre invitée, le docteur Charlotte Debrus. Après avoir donner des pistes pour éviter l'épuisement et l'effondrement, ce nouvel épisode est lui consacré aux pistes pour tâcher de diminuer le stress. Le stress est une perception d'un déséquilibre entre des pressions que nous subissons ou que nous nous imposons et les ressources qui s'épuisent. Comment rééquilibrer cette balance lorsque les pressions prennent plus de poids que les ressources et les choses qui n'ont font du bien ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Deuxième épisode conscaré au stress avec le Docteur Debrus. Cet épisode, plus concret, vous invite à être plus attentifs aux signaux d'alerte : irritabilité, fatigue ou manque de sommeil par exemple. Zoom entre autre sur l'équilibre rompu entre le cortisol et la mélatonine et le rôle important du repos lors qu'on souffre d'un épuisement profond. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le stress fait partie de nos vies, mais savez-vous réellement ce qu'il est et comment il nous affecte ? Dans cet épisode, le Dr Debrus nous guide pour mieux comprendre le stress, ses différentes phases, et ses conséquences sur notre santé physique et mentale.🔍 Ce que vous découvrirez :Qu'est-ce que le stress ?Comment distinguer le bon stress du mauvais stress.Les signes avant-coureurs de surmenage, épuisement, et l'effondrement total, appelé aussi burnout sévère.Quels sont les signaux d'alerte et comment y être attentif pour éviter l'épuisement ?Ces questions et bien d'autres seront abordées pour vous aider à mieux gérer le stress, que ce soit dans votre vie professionnelle ou votre sphère privée.💬 Envie d'aborder un autre aspect du stress ? Posez-nous vos questions et n'oubliez pas de nous suivre sur Instagram et Facebook pour plus de conseils sur la gestion du stress. Pour un accompagnement personnalisé, contactez-nous en message privé.👉 Prêt à aller plus loin ? Prenez rendez-vous avec l'un de nos spécialistes via 🔗 ce lien !#Stress #GestionDuStress #Burnout #SantéMentale #Surmenage #Épuisement #BienÊtre #PodcastSanté #StressAuTravail #VieProfessionnelle #DrDebrus #ViragesConsultationsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment définir le bon équilibre entre liberté et encadrement pour votre enfant ou adolescent ? Dans cet épisode, nous explorons une question cruciale pour tous les parents : Quel degré d'autonomie laisser à son ado ?Que ce soit pour les sorties, les soirées, les déplacements, ou les modes de transport, il est essentiel de poser les bonnes limites. Mais comment fixer un cadre juste, surtout lorsque les parents ne sont pas toujours sur la même longueur d'ondes ?🔍 Nous aborderons :Comment poser des limites adaptées à l'âge de votre enfant.Les clés pour instaurer un cadre sécurisant sans brider l'autonomie.La gestion des désaccords entre parents : et si le désaccord était une source de richesse ?Comment impliquer votre ado dans le processus de décision pour favoriser le compromis.Transformez ces discussions parfois difficiles en opportunités de croissance pour toute la famille.Vous souhaitez aborder un autre sujet lié à la parentalité ? Posez-nous vos questions via ce lien. Suivez-nous sur Instagram et Facebook pour des astuces supplémentaires sur la gestion du stress au travail et pour rester informé de nos derniers podcasts. Contactez-nous en messages privés pour une réponse personnalisée !Vous souhaitez aller plus loin et obtenir un RV ? Contactez-nous via le lien : https://www.virages-consultations.com/contactez-nous.html. Vous pouvez également nous suivre sur Instragram ou sur Facebook et nous contacter par messages privés. #Parenting #Éducation #AutonomieAdolescente #FixerDesLimites #CompromisFamilial #ÉducationPositive #Adolescents #PodcastParentalité #CoParentalité #DéveloppementPersonnelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎙 Nouveau Podcast : Pourquoi mon activité ne décolle pas ? 🎙Vous êtes indépendant ou en pleine création d’entreprise, mais votre projet peine à décoller ? Dans cet épisode, nous nous concentrons sur les raisons pour lesquelles votre activité ne prend pas l'essor que vous attendiez.🌟 Le saviez-vous ?La peur de se lancer ou la peur de l'échec est souvent à l'origine de ce blocage. Cette crainte, parfois inconsciente, se manifeste par un sabotage personnel : on ne s'y met pas pleinement, on doute de soi, et on freine son propre succès.💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :Comment la peur peut paralyser vos efforts.Les signes révélateurs d'un auto-sabotage.Des stratégies pour dépasser vos craintes et vous engager à 100% dans votre projet entrepreneurial.Ne laissez plus la peur freiner votre ambition ! Écoutez cet épisode et apprenez à transformer vos obstacles en tremplins vers la réussite.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Focus sur les indépendants qui ont lancé leur propre entreprise et pour qui le succès n'est pas 100% au rendez vous. Que faire quand mon activité n'est pas rentable malgré toute l'énergie et le temps que j'y injecte. Certains s'investissent coute que coute. Un surinvestissement financier ou en temps qui peut mener à l'épuisement. Quelle(s) - bonne(s)- question(s) se poser? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous faites partie des personnes qui rougissent et qui veulent à tout prix que cela ne se voit pas? Alors cet épisode est pour vous ! Le rougissement est physiologique. On ne va donc pas vous donner la recette miracle pour arrêter de rougir. Mais Marina et Peggy vous apportent quelques pistes de réflexions pour apprendre à vivre ce rougissement de façon plus sereine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mettre des règles comme parents : est-ce du chantage ou les responsabiliser? Marina et Peggy se penchent sur cette question. La menace fait elle partie de la responsabilisation ? Les menaces sont elles efficaces dans un cadre éducatif ? Plutôt que de chantage ou de menace, nous proposons de parler de conséquences. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les années passent et ce n'est pas toujours évident de conserver ses amitiés. Chacun évolue sur des chemins différents, les parcours changent, les valeurs aussi parfois et c'est l'amitié qui trinque. Que faire quand je suis déçue de mon ami.e ? Dois je tout faire pour sauver cette relation ou au contraire commencer à faire le deuil d'une amitié perdue? Comment faire évoluer la relation si la déception n'est pas trop profonde ? Autant de questions qui sont abordées dans ce nouvel épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'arrivée d'un nouveau compagnon dans la vie d'une maman peut chambouler les enfants et la situation est parfois difficile à gérer. Marina et Peggy répondent cette semaine à une question d'une internaute qui se sent coincée entre son nouveau compagnon et son fils. Son fils n'accepte pas son nouvel amoureux et pourtant la maman fait tout pour que la relation s'installe. La situation se complique encore un petit peu car il est question d'un déménagement ce que le fils refuse catégoriquement ? Comment faire ? Quelle position adoptée ? Quelques pistes de réflexion dans ce nouvel épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Comment gérer son couple quand on n'a pas la même culture ou la même origine ? Dans tous les couples, il faut faire des compromis mais parfois ces compromis sont trop importants, trop fréquents ou ils touchent à des valeurs ancrées depuis plusieurs générations. Dans ce nouvel épisode, Marina et Peggy évoquent cette situation de mixité culturelle dans le couple en avançant plusieurs scénarios que vous ayez tendance à vous "écraser" ou que vous essayiez de faire valoir votre point de vue avec plus de véhémence. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.