Yo lo veo distinto

¿Te ha pasado que sabes que algo ya no te hace bien… pero aún así no logras soltarlo? Dejar ir suena fácil… hasta que te toca hacerlo de verdad.En este episodio hablamos de esas situaciones, relaciones o decisiones que ya cumplieron su ciclo, pero que siguen ocupando espacio en tu vida. Porque no siempre se trata de falta de fuerza, sino de no saber con qué llenar ese vacío después.La pregunta no es solo qué necesitas soltar, sino: ¿qué estás dispuesto a atravesar mientras llega lo nuevo?00:00 – Introducción al episodio 00:56 – Reconocimiento del valor de escuchar a los expertos y cuestionarlos01:50 – La dificultad de soltar 04:17 – Quedarse por costumbre05:09 – Las opciones ante la duda: aceptar las cosas como son, intentar cambiarlas o dejarlas ir. 07:33 – Identificar qué no está sirviendo o qué genera incomodidad 11:09 – La importancia de realizar un «inventario» periódico de lo que funciona y lo que no15:28 – La práctica del desapego y cómo la migración influye en desarrollar esta capacidad. 16:36 – El vínculo entre dejar ir y la pérdida del sentido de pertenencia a un grupo o cultura. 17:25 – La imposibilidad de ir solo por la vida y la necesidad de los demás. 20:50 – Resumen y aprendizajes clave del episodio📌 Síguenos en redes y únete a la conversación:Instagram: @yoloveodistinto🛎️ Estrenos: Martes cada 15 días.Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)

¿Y si la felicidad no estuviera en las grandes metas… sino en esos momentos pequeños, raros o cotidianos que a veces ni sabemos explicar? En este episodio hablamos de esas cosas simples, raras y honestas que genuinamente nos hacen felices. Porque la felicidad no siempre se ve como nos la vendieron… a veces está en agradecer, en validarnos o en permitirnos disfrutar sin culpa.Y tú… ¿qué cosa pequeña, rara o cotidiana te hace genuinamente feliz?Escucha el episodio y cuéntanos qué momento te devuelve a ti.00:00 Presentación01:29 - Ver felices a los tuyos02:55 - Correr y hacer ejercicio03:52 - Impacto del hogar en el estado de ánimo05:13 - Libre de deudas06:09 - El agradecimiento07:31 - El sol mejora y el ánimo08:28 - ¿Tener la razón da felicidad?10:10 - Juegos y acertijos13:08 - ¿Lo que te hace feliz cambia?17:26 - El amor incondicionalSíguenos en redes y únete a la conversación:Instagram: @yoloveodistintoEstrenos: Martes cada 15 días.Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)

¿Y si muchas veces eso que llamas rabia, cansancio o desconexión… en realidad es tristeza?. No todas las veces que estamos tristes, lloramos. A veces la tristeza se disfraza de rabia, cansancio o desconexión.En este episodio hablamos de esa emoción que muchas veces escondemos y de lo difícil que se ha vuelto decir simplemente: “no estoy bien”. Porque quizás la tristeza no necesita solución… solo espacio y alguien que escuche.Capaz no necesitas “estar muy mal” para darte permiso de sentir tristeza. Capaz basta con reconocer esa pequeña fibra que algo tocó dentro de ti.Y tú…¿Cuándo fue la última vez que realmente te permitiste sentir tristeza sin disfrazarla de otra cosa?00:00 La paradoja de la tristeza y el llanto01:49 Tristeza vs. Fortaleza pública03:30 Reconocer la emoción05:00 Los detonantes de la tristeza06:24 Aislamiento e Inteligencia Artificial08:15 Expectativas no cumplidas09:36 La autoexigencia14:14 La naturaleza efímera de las emociones17:01 Control y perspectiva19:47 Permitir que el otro esté triste22:01 Conclusiones y cierre del temaSíguenos en redes y únete a la conversación:Instagram: @yoloveodistintoEstrenos: Martes cada 15 días.Idea Original, Producción y Conducción: Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro: Leo Ñañe (@leo_nane)

¿Te han dicho alguna vez “cálmate” justo cuando más rabia tienes… y te provocó aún más rabia?En este episodio nos sentamos —como siempre, con café de por medio— a hablar sin filtro sobre esa emoción que muchas veces queremos esconder… pero que aparece más de lo que nos gustaría admitir.Desde lo cotidiano hasta lo más profundo, exploramos cómo se siente la rabia, cómo la gestionamos (o no) y qué hay realmente detrás de esos momentos en los que sentimos que vamos a explotar.Porque no, no se trata solo de “controlarse”… Se trata de entender qué nos está queriendo decir. Escucha el episodio completo y cuéntanos:  ¿cómo manejas tú tu rabia… y qué has aprendido de ella?00:00 Introducción: la frustración y la ira en el entorno cotidiano.01:35 Las redes sociales y los contenidos de humor03:14 Juegos de lógica para disminuir niveles leves de irritación.04:36 La escritura en diarios personales y la autorregulación.06:54 Reconocer el agravio en las discusiones interpersonales.09:52 El rol de las redes de apoyo y la amistad11:32 Identificación de conductas de evasión16:33 ¿Cómo abordar el malestar de un tercero sin generar dinámicas de contagio?19:20 La necesidad de evitar expresiones invalidadoras durante la gestión de un conflicto.21:09 Conclusiones Síguenos en redes y únete a la conversación:Instagram: @yoloveodistintoEstrenos: Martes cada 15 díasIdea Original, Producción y Conducción:Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro:Leo Ñañe (@leo_nane)

¿Alguna vez te has dado cuenta de que muchas de tus preocupaciones vienen de algo que ni siquiera ha pasado? Hoy nos sentamos a hablar de una emoción que muchos sentimos, pero que no siempre sabemos identificar: la ansiedad.En este episodio conversamos sobre cómo muchas veces vivimos atrapados entre lo que ya pasó y lo que creemos que podría pasar, olvidándonos de lo único que realmente existe: el presente.También hablamos de cómo la ansiedad puede disfrazarse de productividad, éxito o perfeccionismo… y de por qué es tan importante aprender a nombrar lo que sentimos para poder entenderlo mejor.00:00 Intro01:10 ¿Qué pensamos cuando escuchamos la palabra ansiedad?02:20 Nombrar mal lo que sentimos: ¿realmente es ansiedad?04:00 La ansiedad y el futuro que solo existe en tu cabeza06:10 Cuando el presente activa el miedo al futuro08:15 Pasado, futuro y el reto de vivir en el presente10:00 La pregunta clave: ¿Qué necesito en este momento?12:00 Herramientas para salir del bucle de ansiedad (escribir y ordenar ideas)14:30 Cuando tu cuerpo somatiza la ansiedad16:10 La ansiedad que nadie ve y por qué no debemos trivializarla18:30 Ansiedad, trabajo y ambientes que la refuerzan20:30 La ansiedad también puede ser contagiosa22:00 Reflexiones finales: volver al presente Síguenos en redes y únete a la conversación: Instagram: @yoloveodistintoEstrenos: Martes cada 15 díasIdea Original, Producción y Conducción:Sussan Pérez (@sussanpr) y Nina Páez (@ninapaezf)Diseño de Producción y Sonoro:Leo Ñañe (@leo_nane)