YogaMini

Bu meditasyon aracılığı ile hayal gücümüzü kullanarak zihin, beden ve nefese odaklanmayı deneyimleyeceğiz.

Bu farkındalık meditasyonunda ‘görme duyusu’ aracılığı ile odağımızı etrafımızda varolan nesnelere çevirecek; ‘bakmak’ ve ‘görmek’ eylemleri arasında herhangi bir fark var mı sorusunu kendimize yöneltiyor olacağız. Ne kadar bu ‘an’ dayız? Bakıyoruz ama baktığımızı görüyor muyuz? sorularını araştıracağız.

Bu meditasyon ile, nefes farkındalığına odaklanacak ve bedenin hareketini de dahil ederek; Bedenimizde, zihnimizde, nefesimizde değişen, dönüşen halleri gözlemleyeceğiz.

Bu meditasyon ile, nefes farkındalığına odaklanacak ve bedenin hareketini de dahil ederek; Bedenimizde, zihnimizde, nefesimizde değişen, dönüşen halleri gözlemleyeceğiz.