Zagret za tek

Šopek rož je lepo darilo in če potrebujete nasvet (ali pa kar šopek!), potem je Laura pravi naslov. Zanimalo me je vse o cveličarstvu in njeni podjetniški poti, s katero prepleta zasebno in športno življenje. Če vas zanima, kako je zašla v trail tek, kje so njeni najljubši tereni (in tudi dirke), zakaj je zaljubljena v K24, koliko koles ima in zakaj je odtekla Berlinski maraton - vas bo tale super simpatični pogovor prav gotovo navdušil. Za piko na i pa še anekdota o srečanju z Mravljetom in njeni plani za 2026. Dobrodošli!‍ Laura Markelc Primec iz Vrhnike je znana cvetličarka, lastnica Lepe rože in vsestranska športnica. Najprej kolesaka, članica društva Specialkarke, vedno bolj pa vidna slovenska trail tekačica. Na zadnjem Obala trailu je bila druga na najdaljši razdalji, sicer pa ji ležijo daljše razdalje, kjer se vedno uvršča med najboljše. Mati dveh otrok obožuje naravo, hribe in ima za leto 2026 zanimive plane!‍ #lauraprimec #leparoža #k24 #ultratrail #specialkarke================================­=====NAROČITE SE NA KANALVŠEČKAJTE, DELITEHVALA, NAJBOLJŠI STE!=========================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====YT: https://youtu.be/kAM0P2zq6qwIG: https://www.instagram.com/lauramarija_primec/FB: https://www.facebook.com/laura.markelc/?locale=sl_SISpecialkarke: https://specialkarka.si/konktakt/UTMB: https://utmb.world/runner/4678840.laura.primecLepa roža: https://leparoza.si/Maratoni: https://marathonview.net/query/Laura%20PrimecLM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=laura&priimek=primec00:00 Intro03:20 Kdo je Laura?04:33 Cvetličarka07:10 Kdaj se kupujejo rože?10:45 Poklic in svetovanje13:50 Najljubša roža20:20 Ime cvetličarne Lepa roža22:00 Kolesarka28:50 Koliko koles ima?32:33 Skok v tek35:10 Prve tekme37:11 Koronski čas39:33 Trail in K2443:52 Prva 100ka50:00 Berlin 202352:44 Obutev55:20 Antalija trail1:00:01 Plani 20261:04:20 Popularnost traila in UTMB1:09:33 Počena trtica1:12:22 Triglav1:17:00 Obala trail 20251:23:10 Zaplana trail, domače dirke1:25:20 Srečanje z Mravljetom1:27:20 Otroci

📌 Če ta mesec že imenujemo Movember, je prav da o moškem zdravju in o moških boleznih spregovorimo tudi na temle podcastu. Ker o teh temah premalo govorimo! Moški velikokrat nimamo pojma o svojih spolnih organih,o boleznih, ki te organe lahko prizadanejo, o preventivi in samopregledovanju, o presejalnih testih in PSA markerju v krvi. Kakšna je funkcija prostate in kakšna je vloga testisov, kaj nam pove antigen PSA, ki bi ga morali redno kontrolirati, kako prepoznati raka prostate, ki je eden najbolj pogostih moških rakov, kako izgleda zdravljenje, rehabilitacija, psihološki vidiki bolezni in življenje po posegu - z mano so spregovorili dr. Sebastian Jeršinovič iz Centra sodobne urologije, maratonec in tekaški kolega Andrej Videmšek, ki je prebolel raka prostate ter Martin Lisec, logoterapevt in prav tako z izkušnjo raka prostate. Še enkrat hvala vsem trem! 🏃‍💥 🏃🎧 Najprej z dr. Jeršinovičem razdelava osnovne pojme moške anatomije, posebej testisov in prostate. Rak prostate je praviloma počasna, kronična bolezen, a je kljub temu bistveno, da se jo diagnosticira in zdravi čimprej po nastanku. Spregovoriva tudi o ostalih moških boleznih, načinih samopregledovanja, postopkih zdravljenja in presejelnem testu Pro-Peter, ki bo tisočim moških pomagalo, da preverijo svoj PSA. Andrej Videmšek je bil vedno zdrav, aktiven moški, ki je tekel maratone, dokler ga diagnoza raka prostate ni ustavila na mestu. S pomočjo medicine, podpore družine in okolja ter neverjetne življenjske energije in pozitivizma se je vrnil nazaj med zdrave posameznike - a z drugimi prioritetami v življenju. Terapevt in specialist logoterapije Martin Lisec je mnogo moškim pomagal skozi težka obdobja življenja, dokler sam ni bil postavljen pred največjo osebno preizkušnjo - raka prostate. Ko je ozdravel, je začel aktivno sodelovati v društvu Onkoman, logoterapija po Franklu pa je filozofija, ki njemu in njegovim klientom pomaga, da tudi v težkih trenutkih poiščejo smisel življenja. 🏃‍💥 🏃 #movember #centersodobneurologije #drjeršinovič #andrejvidemšek #matejlisec #logoterapija #rakprostate #moškozdravje #onkoman ========================================­===== 💪NAROČITE SE NA KANAL💪 🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️ Donacije na FLIK: 041709531 ali paypal: zagretzatek2020😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘 ==============================­===== Avdio linki: iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/ ==================­===== Omenjeno:Movember: https://ex.movember.com/Movember tek 2026: https://www.movembertek.com/Center sodobne urologije in dr. Sebastian Jeršinovič: https://www.sodobnaurologija.si/strokovnjaki/sebastian-jersinovic-dr-med-febu/ Moški nimajo pojma o svojih spolnih organih: https://val202.rtvslo.si/podkast/resevalna-postaja/92999746/175173651Andrej Videmšek, maratonc: https://marathonview.net/search?query=Andrej%20Videm%C5%A1ekMartin Lisec, logoterapvet: https://martinlisec.si/Intervju Aleteia: https://si.aleteia.org/2024/11/19/kaj-pomeni-rak-za-moskega-martin-je-spoznal-na-lastni-kozi/Knjiga Viktorja Frankla: https://www.bukla.si/knjigarna/psihologija-in-psihiatrija/psihoterapija/kljub-vsemu-reci-zivljenju-da.html00:00 Uvod07:42 dr. Sebastian Jeršinovič08:52 Osnovni pojmi18:52 Rak mod in rak prostate21:31 PSA25:32 Simptomi bolezni in raka28:50 Metode zdravljenja33:43 Zniževanje testosterona39:27 Ostale moške bolezni47:04 Društvo Onkoman48:37 Dejavniki tveganja53:41 Andrej Videmšek1:30:39 Martin Lisec2:04:27 Finale

📌💯Zase pravi, da v prvi vrsti ne teče iz užitka ampak ima vedno pred sabo rezultatski cilj. Njegova zavzetost daje rezultate; nič čudnega, da zdaj trenira tudi druge. Govorila sva o Makedoniji in njegovi selitvi v Slovenijo, njegovih začetkih v teku in obljubi, da bo na Skopskem maratonu tekel vsako leto. Kako je odtekel dva izjemno hitra maratona, kako trenira, kaj najbolj pogreša od nekdanje domovine, kje je spoznal Janija Muleja in Modre dirkače in kaj je njegova najljubša jed - v zelo zanimivem pogovoru boste izvedeli marsikaj o teku, Makedoniji in Ivanu, ki bo nekoč morda vaš trener. Prijetno poslušanje in dober tek! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Ivan Peshovski je 32-letnik iz kraja Probištip vzhodno od Skopja, sicer pa z ženo že tri leta živi v Ljubljani. Poleg službe v IT industriji je tudi tekač in to odličen. Z 2.27 je eden boljših rekrativcev v Sloveniji, najhitrejši Modri dirkač in lastnik drugega (tretjega) maratonskega časa med Makedonci. Training smarter je njegov program s katerim pomaga že dvajset drugim tekačem dosegati boljše rezultate. Česarkoli se loti, se loti maksimalno zavzeto - v letu 2026 planira polmaraton pod uro in deset minut in maraton v dveh urah in 25 minutah. V zelo kratkem času se je naučil tudi odlično slovensko.😊🏃‍💥 🏃#ivanpeshovski #trainingsmarter #macedonia #slovenia #modridirkaci #maraton========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ivan-peshovski-157378126/?originalSubdomain=mkTraining Smarter: https://www.instagram.com/training.smarter/IG profil: https://www.instagram.com/ivan.peshovski/FB profil: https://www.facebook.com/ivan.peshovski/Strava: https://www.strava.com/athletes/30825975UTMB: https://utmb.world/runner/2971169.ivan.peshovskiV planine po spomine: https://vplaninepospomine.si/ Pastarmajlija: https://balkantravel.rs/en/gastro-corner/pastrmajlija-the-irresistible-taste-of-north-macedonia/ 00:00 Intro01:22 Slovenija in slovenščina03:55 Si danes že tekel?05:50 Kdo je Ivan?07:55 Začetki v teku in Skopski maraton09:00 15 let Skopskega maratona10:40 Tekmovalni duh12:01 Atletika pri 18-ih15:01 Ljubezen do teka17:45 Preboj pod 1.2020:00 Trening protokoli za učenje24:01 Kako trenira sam?25:10 Zakaj se je preselil v Slovenijo?27:20 Kaj pogreša?32:55 Prvi maraton Valencia38:01 Olimpijski maratonci in Dario39:04 Slovenska scena41:10 Sezona 202544:35 Kobenhavn 202549:55 Srečanje z Modrimi dirkači54:15 Amsterdam in Beograd maratonsko56:58 Tretji najhitrejši Makedonec1:00:00 Barvna slepota1:01:30 Sezona 2025 in poroka1:03:30 Barcelona 20261:08:22 Training Smarter in Ivan trener1:12:02 Organizacija časa1:13:02 Družabnost Makedoncev1:14:10 Poklicna pot1:16:33 Navijanje za rokometno reprezentanco1:19:10 Plani za naprej1:20:00 Vabilo v Makedonijo

📌💯Njegova Strava se ne hvali ne z veliko kilometri, ne z višinci, kljub temu pa je Tadej premaguje večino konkurentov na gorskih terenih in na ravnih polmaratonskih cestah! Pogovor, nabit s pozitivno energijo sva zapeljala od njegovih tekaških začetkov, operacije Haglundove pete (za katero pravi, jo je pridelal s pretiravanjem), pa do njegovih ciljev in ambicij na najvišjih tekmovanjih. Kako je lovil Kobeta v Radencih, se prebil med deset na veteranskem svetovnem, kako slalomira med poškodbami, pa seveda o Ptuju, Everestingu, študiju gozdarstva, ki ga je na koncu pripeljalo v knjižničarski IT, kegljanju in tudi o njegovi mladostni pojavi in večnem nasmešku. Uživajte z nama! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Tadej Serdinšek s Ptuja je po izobrazbi univerzitetni diplomirani inženir gozdarstva, ki je našel svoje mesto v kolektivu Instituta informacijskih znanosti v Mariboru. Talentirani tekač, ki vse rad počne na polno in ga posledično lovijo poškodbe je državni reprezentant v trailu, udeleženec dveh svetovnih prvenstev in tudi medalist državnega prvenstva v polmaratonu. Vedno nasmejan z pozitivno življenjsko filozofijo krmari med družinskim življenjem, zanimivo kariero in treningom s čimmanj poškodbami. Za naslednje veteraansko svetovno prvenstvo ima smele cilje!😊🏃‍💥 🏃#tadejserdinsek #gorskitek #reprezentanca #trail #polmaraton #izum #kegljanje========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Radenci 2025: https://www.maraton-radenci.si/rezultati/43-maraton-treh-src/21km/moskiVeteransko SP: https://gorski-teki.si/prvenstvo-veteranov-po-svetovnem-veteranskem/ITRA:https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=gpeB87F60XDpN6em9zkBqQ%3D%3DMaratonview: https://marathonview.net/query/Serdin%C5%A1ek%20TadejCobiss: https://conference.cobiss.net/conf2025/personnel/tadej-serdinsek/Strava: https://www.strava.com/activities/12975371644 00:00 Intro05:45 Kdo je Tadej?07:53 Strava in treningi10:03 Haglundova peta in operacija17:40 Mladostnih 3819:33 Kako je začel teči20:55 Prvi pravi maraton in tek v hrib24:01 Po operaciji28:44 Talent31:00 Radenci 202539:30 Zakaj ni šel v Ljubljano?41:20 Sezona 202443:10 Pohorski kerlc44:44 Trpljenje, cesta in vertikal50:45 Srčni utrip51:50 Everesting na Pohorje58:20 Gorski tekač leta59:33 Zmage1:00:24 Markoton1:01:30 Reprezentanca1:04:20 Svetovno veteransko in člansko1:10:12 Evropsko na Veliki planini1:15:01 AK Poljane in AD Olimpik1:18:10 Kegljanje in biljard1:21:30 Študij gozdarstva in IZUM1:28:10 Branje1:32:11 Trivia

📌💯Dve uri sta komaj zadoščali, da sva z Jernejem odgrnila tančico z njegovih življenjskih podvigov, ki so se začeli že, ko je bil najstnik. Blejec, ki ga je oče navdušil za veslanje se je v športu izjemno dokazal. Ze veslanje sva porabila več kot pol najinega pogovora, a boste uživali: imeli so ga za novega Iztoka Čopa, zakaj je vesel, da ni prišel na olimpijske, kako je izgorel in se našel v teku in kje se še vedno čuti najbolj svobodnega. Izvedeli boste tudi vse o epskem boju na letošnjem Ljubljancu, Jernejevi organiziranosti in sistemtičnem pristopu pa njegovih varovancih, kolegih Modrih dirkačih in še in še. Uživajte, kot sem sam!🏃‍💥 🏃🎬🎧Jernej Markovc je certificirani strokovnjak za vodenje projektov in izkušen svetovalec za management pri KPMG, z več kot 10-letnimi izkušnjami študija in dela v ZDA ter Združenem kraljestvu. Nekdanji vrhunski športnik je kot veslač postal mladinski evropski prvak in svetovni podprvak. S tekom se je začel spogledovati v ZDA, kjer je študiral in živel, zadnja leta pa je vrhunskost dokazal tudi v maratonu - v Ljubljani je tekel odličnih 2.29.41 in se osvojil bron na državnem prvenstvu. Med drugim pa je tudi tekaški trener, ki svoje varovance rekrativce uspešno pripravlja na maratone! Je del ekipe Modrih dirkačev, ki prisega na organiziranost in ga bo še vredno spremljati!😊🏃‍💥 🏃#jernejmarkovc #vrhunskisport #veslanje #tek #maraton #trener #modridirkači========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:LM 2025: https://ljubljanskimaraton.si/live/38Better running: https://www.betterrunning.si/Instagram: https://www.instagram.com/jernejrunner/Linkedin: https://si.linkedin.com/in/jernejmarkovcVeslanje v ZDA: https://gohuskies.com/sports/mens-rowing/roster/jernej-markovc/233 00:00 Intro 01:45 Po maratonu03:20 Kdo je Jernej?06:55 Začetki v veslanje14:55 Zakaj je veslanje odličen šport20:10 Najboljši v generaciji25:01 Pozicija favorita26:50 Trenerji28:00 Utrip in Vo2max31:44 Stanje veslanja danes35:35 Zakaj je vesel, da nisel na olimpijske37:55 Študij v ZDA40:10 Izgorelost in konec veslanja46:30 Kolesarjenje v ZDA48:40 Fizične karakteristike50:20 Amerika pod kožo53:20 Karierne odločitve in priložnosti58:30 Zakaj se je vrnil v Slovenijo1:02:22 Tekaški začetki1:06:01 Rutina in struktura1:09:00 Zrelost v športu1:10:25 Trening načrt1:12:40 Trening varovancev1:15:00 Zakaj trenira druge?1:17:25 Modri dirkač1:22:20 Zmage1:25:15 Ljubljanski 20241:26:42 Dunajski maraton 2025 in odstop1:30:33 Težave z očmi1:33:40 Ljubljana 20251:35:30 Dvoboj z Roblekom1:41:33 Tretji in pod 2.301:45:02 Lekcije1:47:12 Plani1:49:00 Kontakti za treniranje

📌💯Maraton je življenjski podvig, preteči kar 200 kraljevskih atletskih disciplin pa rezervirano za redke in vztrajne posameznike. Edini Slovenec z uradno dvestotico je maratonski prijatelj Igor. Po njegovem jubilejnem Ljubljancu sva morala podebatirati o njegovih podvigih, sproščenem odnosu do teka in maratona in življenjske filozofije. Izvedeli boste, kako je začel teči zaradi poškodbe meniskusa, kakšno vreme mu ustreza, katerih maratonov si je najbolj zapolnil, zakaj se teka nikoli ne naveliča in kaj na vse to pravi žena Dada! Igor Veliki!🏃‍💥 🏃🎬🎧Igor Stegel je serijski maratonec iz Postojne, ki je v dobrih 16 letih pretekel 200 uradnih maratonov in je edini Slovenec s tako številko za pasom. Teči je začel po 40. letu, tek vzljubil z njim pa tudi maratone. Odtekel je tudi mnoge ultre, med drugim 10 stotic Il Passatore v Firencah. Prvega je odtekel v Radencih, stotega na Istrskem, 200-tega pa na prazniku teka v Ljubljani. S tekom je "okužil" tudi družino, s katero gre skupaj na kako krajšo tekaško prireditev. Je tudi redni "zajec" na Lublancu, na cilju si zaželi piva, koledar naslednjih podvigov pa si polni sproti.😊🏃‍💥 🏃#igorstegel #maraton #200 #ultra #ljubezendoteka #postojna #svet ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Stotica: https://istrski-maraton.si/2019/03/26/igor-stegel-bo-pri-nas-tekel-svoj-100-maraton/Stotica: https://siol.net/sportal/rekreacija/postojncan-ki-je-v-nedeljo-pretekel-svoj-100-maraton-vse-skupaj-pa-nanizal-ze-neverjetnih-38-tisoc-kilometrov-video-495289DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=165616Maratonview: https://marathonview.net/query/Igor%20Stegel 00:00 Intro01:45 Proslavitev 200-ke04:20 Koliko trenira?07:10 Medalje08:55 Prvi maraton13:34 Ljubljana 202517:22 Statistika19:10 Ljubezen do maratona21:30 Atene 201823:20 Trema26:55 Kam hodi pogosto28:18 Passatore 10x31:44 Copati34:44 Polovička vs maraton vs trail37:15 Tek in žena38:40 Kaj pa kolo?39:12 Ostali športi41:55 Kako izbira destinacije46:55 Kam bi šel52:01 Tek v vročini55:50 Beerlovers maraton58:00 Plani naprej1:00:05 Prva stvar v cilju1:01:33 Trivia

📌💯Maraton je čudovit razlog, da spakiraš kovček in se podaš na potovanje - če kdo, to lahko potrdi Alfi Cugmas. Njegove zgodbe so zelo zabavne, njegov način, da se čimbolj približa okolju in ljudem, kamor pride pa navdihujoče. Od Berlina do Tokia, od New Yorka do Zanzibarja, od Majorsev do vseh udeležb na Konjiškem maratonu, pa do Švedske in v Rigo. Če bi radi kak popotniški nasvet, kako maratonsko zgodbo ali pa zgolj nasmeh na usta ob prigodah z najetimi avti, vročimi kopelmi, zastavicami v lokalih in še mnogo drugih si poglejte tale pogovor - ali pa obiščite Alfija na stojnici Ljubljanskega maratona in ga vprašajte še kaj več!🏃‍💥 🏃🎬🎧Alfonz Cugmas je upokojeni častnik Slovenske vojske, specialist za vojaško didaktiko. Aktiven je kot lokalni turistični vodnik, ki ga boste lahko srečali v Zrečah, Slovenskih Konjicah in okoliških krajih. Kadar z ženo ne potujeta - in to počneta pogosto. Alfi, kot ga kličejo prijatelji je tudi zaradi maratonov prepotoval veliko - je eden 15ih Slovencev, ki je odtekel vseh 7 Marathon Majorsev. Vedno teče s slovensko zastavo, o svojih podvigih pa rad predava, jih predstavlja in organizira potopisne večere. 😊🏃‍💥 🏃#alfonzcugmas #marathonmajors #antaractica #konjiskimaraton #potovanja #tek========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Novice.si: https://novice.si/page/alfonz-cugmas-iz-spodnjih-prelog-spisal-posebno-maratonsko-zgodbo/Potopis: https://tickonjice.si/dogodek/alfonz-cugmas-6-najvecjih-maratonov-potopis/ FB: https://www.facebook.com/watch/?v=1231422620965557Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=c3A1i1smcgg Maratonview: https://marathonview.net/query/Alfonz%20Cugmas Abbott Hall of fame: https://www.worldmarathonmajors.com/six-star/seven-star-hall-of-fame00:00 Intro01:10 Kdo je Alfonz Cugmas?04:20 Začetki v teku pri 42-ih06:22 Maraton v Berlinu13:25 Teki v vojski16:30 Marathon Majors18:44 Tokio30:34 New York41:55 Chicago in Boston45:40 London47:30 Gneča49:40 Atene53:30 London po Bostonu56:44 Občutki na koncu projekta1:00:11 Skandinavija in zastave1:03:10 Kilimanjaro, Antarktika, St.Petersburg1:06:59 Baltik in Riga1:15:00 Avstralija prvič in drugič1:20:40 Plani in želje1:23:00 Tarahumare1:24:10 Izziv od vnuka in zastava1:26:13 Vsi Konjiški maratoni1:27:50 Zakaj predstavlja svoje podvige?1:32:01 Vinski maraton Alzacija

📌Okroglo številko revije Tekač.si (60!) sva obdelala z glavnim urednikom Boštjanom Svetetom in vmes še pokramljala o tekaški sceni in trendih. Ali tekači berejo? Na to vprašanje smo iskali odgovor tudi v pogovoru z zakoncema Praprotnik - najbilj znana tekaška trenerja sta tudi pisca, oba imata za sabo že po dve knjigi, zadnjo pa je Urban predstavil na praznovanju svojega Abrahama. Korak naprej je najnovejše tekaške čtivo, ki presega tekaški priročnik. Govori o tem, zakaj se sploh gibamo, zakaj se nam to pogosto ne ljubi početi, in zakaj je kljub temu vredno narediti prvi korak. Obvezen prisluh pred Ljubljanskih maratonom!🏃‍💥 🏃🎧Jutri najprej po najnovejšo številko revije Tekač, potem pa v knjigarno (ali na splet) po Urbanovo knjigo, da boste založeni za vedno daljše jesenske večere. Mimogrede si vzemite še Rugljevo En korak, en utrip srca, pa imate vse, akr še rabite letos. Hvala za pozornost, se vidimo na cesti. 😊🏃‍💥 🏃#koraknaprej #tekac.si #praprotnik #svete #ljmaraton #tokyo2025 ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/Youtube: https://youtu.be/HA85G4-GTgA========================================­=====Omenjeno:Revija Tekač.si: www.tekac.siKnjigarna Fejstbranje: https://fejstbranje.siKorak naprej: https://www.bukla.si/umco/korak-naprej.htmlTokyo 2025: https://worldathletics.org/competitions/world-athletics-championships/tokyo25Celje - Logarska: https://protime.si/sl_si/dogodek/36-ultramaraton-celje-logarska-dolina/NM21: https://protime.si/sl_si/dogodek/novomeski-1-2-maraton2025/#1_1FBD6EKonjiški maraton: https://konjiskimaraton.si/wp-content/uploads/2025/09/Rezultati-13.-Konjiski-maraton-2025.pdfBukla: https://www.bukla.si/umco/korak-naprej.htmlEn korak, en utrip srca: https://www.bukla.si/umco/en-korak-en-utrip-srca.html00:00 Intro01:30 Novice03:33 Državna prvenstva05:45 Spartathlon in JAT09:35 Novomeški polmaraton in Šmarna12:30 Tekaška literatura14:25 Tekač.si in Boštjan Svete28:00 Urban in Jasmina Praprotnik, Korak naprej

📌💯Na svoji prvi ultri bi skoraj zmagal, a Mladena je vleklo proč od organiziranih dogodkov v avanturistične solo tekaške projekte. Dneva v pisarni si ne zapomniš, je njegov moto, njegovi dnevi na popotovanjih pa so unikatni, zahtevni, mestoma brutalni a nepozabni. Pravi, da na teku vidi več kot na kolesu, spozna več ljudi in v gibanju osmišlja svojo eksistenco. Kako je pretekel Islandijo po brezpotjih, en mesec preživel na teku od Baltskega do Barentsovega morja, kako vse to sprejema njegova družina in kako hitro kani odteči letošnjega "lublanca", pa o njegovi knjigi, prigodah in še in še - vabljeni k ogledu in prisluhu.🏃‍💥 🏃🎬🎧Mladen Zagorac je IT-jevec in tekač, ki že 20 let z družino živi v Helsinkih. Maratonec in avanturist najraje teče sam na svojih samooskrbnih prečenjih in večtedenskih tekaških potovanjih. Pretekel je diagonalo čez Islandijo, šel po starih poteh čez Ferske otoke, po in izven poti na Škotskem in otoku Skye, v Zahodni Grenlandiji, po poti Kungsleden na severu Švedske in seveda po vsej Finski. O projektu od doma do Nordkappa je napisal tudi knjigo. Letos bo spet tekel Ljubljanski maraton in napadal 3 ure! 😊🏃‍💥 🏃#mladenzagorac #11degrees #finska #solo #ultra #islandija #nordkapp ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Maratonview: https://marathonview.net/query/Mladen%20ZagoracPodkast Val202: https://val202.rtvslo.si/podkast/globalna-vas/129202817/175152384Knjiga 11 stopinj: https://elevendegrees.fi/Linkedin kontakt: https://fi.linkedin.com/in/mladenzagoracDUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=446455 00:00 Intro00:45 Si danes že tekel?03:10 Tek v skupini 06:00 Dolžina dneva na Finskem10:10 Vreme v Helsinkih12:12 Kako je pristal na Finskem15:30 Učenje finščine22:30 Začetki v teku25:35 Dlje od maratona26:05 Prva ultra na 10031:20 Priprava na ultro33:45 Hrana, hrana36:00 Veter na Islandiji39:02 Ideja z tekaške avanture40:40 Priprava na Islandijo50:50 Užitek v avanturi54:44 Logistika in javljanje57:10 Mikrofrakture in žulji1:02:20 Družba in plani1:06:22 Prečenje Finske1:18:44 Prigode na poti1:26:06 Knjiga o projektu1:36:12 Sub3 maraton

📌Tek je raznolik in raznovrsten, v zadnjih letih pa vedno bolj popularen. V evropskem tednu mobilnosti je bila zato idealna priložnost, da s poznavalci, ki organizirajo, ustvarjajo, o teku ves čas premišljujejo in o njem tudi pišejo izvedemo malo bolj poglobljeno debato. Zakaj je v zadnjih letih tek na vseh frontah eksplodiral? Kaj žene nove in nove tekače na ceste in v trail? Kakšne potenciale imajo slovenske dirke, kje zajemajo svoje tekače in ali je komercializacija res tak problem - ali prej priložnost? O Ljubljanskem maratonu in Vipavi, pa o backyardu, maratonih, dogodivščinah na teku, individualnosti in skupinskosti teka - debata se je izvrstno razvila, sogovorci so izvrstno analizirali stanje in nakazali, kam gremo...oz. kam tečemo. Prisluh pred jesensko sezono obvezen!🏃‍💥 🏃🎧V MKL Otona Župančiča sem gostil znana imena s slovenske tekaška scene. Barbara Železnik je direktorica Timinga Ljubljana in vodja projekta NLB Ljubljanski maraton ter nekdanja atletinja, Boštjan Mikuž je direktor prireditve Ultra Trail Vipava Valley, sodelovac JAT, tekač in alšinist, Samo Rugelj pa knjižni založnik, direktor založbe UMco, urednik ter avtor več knjig s tekaško tematiko, zadnja je En korak, en utrip srca ter seveda maatonec.😊🏃‍💥 🏃#zagrrtzatek #MKL #evropskitedenmobilnosti #zeleznik #mikuz #rugelj #UTVV #ljmaraton #umco =========================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘==============================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/Youtube: https://youtu.be/pburoenv-vs==========================­=====Omenjeno:Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/UTVV: https://ultratrail.si/sl/JAT: https://julianalps.utmb.world/slUMco knjigarna: https://www.bukla.si/umco/MKL: https://www.mklj.si/Evropski teden mobilnosti: https://www.sptm.si/evropski-teden-mobilnosti

📌💯Ste že kdaj srečali tekača, ki bi med tekom igral na harmoniko? Letos na Ljubljanskem maratonu ga boste lahko! Anže se namreč intenzivni pripravlja za edinstven projekt, ki kandidira tudi za Guinessov rekord. Ob pripravah na zahtevno preizkušnjo sva osvetlila tudi njegovo dosedanjo tekaško kariero, na kaj vse mora misliti, da bo vse po pravilih, kako trenira (in kako ga gledajo), pa kakšni so odzivi javnosti, družine in kaj bo med maratonom igral. Dobrodošli z njim na progo, ob progo, za uvod pa si zavrtite tale podcast! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Anže Zavrl je glasbenik po duši in po srcu in že dvajset let harmonikar pri znani skupini Gadi. V zadnjih letih je vzljubil tudi tek in postal polnokrvni maratonec. Po Parizu, Rimu in Pragi se bo letos lotil še Ljubljane, a na prav poseben način - s harmoniko! Želi postaviti tudi Guinessov rekord, morda celo dva in vseh 42 kilometrov odteči in igrati na harmoniko, ki jo je poimenoval Maratonika. Odličen pogovor s simpatičnim in elokventnim mladeničem, ki je maratonski tek odkril zaradi brata (in hujšanja) in je odločen, da mu uspe ta nori projekt, ki združuje tek in glasbo na najboljši možni način. 😊🏃‍💥 🏃 #anzezavrl #maraton #garmonika #guinessovrekord #ljmaraton #hujšanje #skupinagadi====================================💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!======================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:FB: https://www.facebook.com/anze.grosov.5/?locale=sl_SINapad na rekord: https://www.24ur.com/popin/zanimivosti/anze-zavrl-napada-guinnessov-rekord-na-ljubljanski-maraton-se-odpravlja-s-harmoniko.htmlIG: https://www.instagram.com/anzezavrl/Gadi: https://www.youtube.com/@skupinagadi60Siol: https://siol.net/trendi/neverjetna-preobrazba-slovenskega-glasbenika-530316 Svet24: https://svet24.si/revija/lady/estrada/traci/domaci/anze-zavrl-preobrazba-kilogrami-1814357 00:00 Intro01:30 Hujšanje in preobrazba07:55 Bratovi maratoni09:23 Prehrana in trening13:34 Čtivo in viri16:10 Programi za maratone17:50 Dol pri Ljubljani in trail19:59 Kdo je Anže?22:00 Ideja za projekt25:01 Guinessovi rekordi25:40 Priprava harmonike Maratonike29:33 Triglav s harmoniko31:01 Odziv javnosti33:10 Guiness prvi z igranjem med maratonom35:55 Izzivi izvedbe39:10 Kako trenira?47:44 Igranje in playlista49:40 Koliko igra čez leto?50:55 Začetki v glasbi in Gadi55:20 Malo malo malooo še56:45 Družina in podpora57:40 Trail59:10 Kreativnost1:02:01 Finale

📌💯Krona njene letošnje sezone je bil UTMB, dirka, ki je bila letos ena težjih vsled vremenskih pogojev. A Tjaša, ki je traso prej za trening že prehodila, je izziv obvladala in celo lovila Ježev (in Frenkov) čas! Obdelala sva štorije in prigode, pa njeno trail in življenjsko filozofijo. Zakaj vsako leto naredi en everesting (letos ga bo tudi!), za koga vse peče odlične piškote, zakaj ni ljubiteljica tablet - govorila sva še o konkurenci in prijateljstvu, njenih ljubih ljudeh in Amfibiji, želji po dlje in trpežnosti, ki jo v svoji simpatičnosti izžareva. Hvala za piškote in super debato, Tjaša!🏃‍💥 🏃🎬🎧Tjaša Seliškar je izjemna trail tekačica, ki se ne ustraši izziva in se je našla in iznašla v ultra preizkušnjah. Pred letošnjim UTMB je zaključila že dve stomiljki, kar nekaj stotic in nešteto krajših trailov. Serijsko pobira stopničke, vedno je odlično pripravljena, v prostem času pa je odlična slaščičarka, specialistka za piškote. Njen klub in druga družina je Amfibija.😊🏃‍💥 🏃 #tjasaseliskar #amfibija #utmb #ultra #hendmejdbajmi #piškoti ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:UTMB; https://www.facebook.com/Slomaraton/posts/utmb-ultra-trail-mont-blanc-tja%C5%A1a-seli%C5%A1kar-vztraja-in-prehitevamedtem-ko-je-%C5%A1est/828900209463574/UTMB profil: https://utmb.world/runner/4245065.tjasa.seliskarITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=ugFVRjzOOcRlJTuh%2BJuA%2Fg%3D%3DFB: https://www.facebook.com/tjasa.seliskar/?locale=sl_SIStrava: https://www.strava.com/athletes/95005775 Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Tja%C5%A1a-Seli%C5%A1kar IG: https://www.instagram.com/hendmejdbajmi/ 00:00 Intro02:12 Od Robleka do Robleka03:10 Kdo je Tjaša?05:55 Testo za piškote08:45 Iskrenost12:01 UTMB 202516:45 Kako je prišla zraven?21:33 Odstopi in table24:01 Solo UTMB ogledna34:50 Plani pred UTMB in 32 ur36:36 Na progi41:10 Okrepne postaje in tehnikalije45:50 Kaj je rekreacija46:55 Spremstvo na tekmi49:20 Koliko trenira?51:44 Začetki v trailu55:01 Amfibija in Grmadarji58:40 Everesting1:02:00 Konkurenca1:08:10 Slovenski hribi1:10:10 Stomiljke1:13:30 Koledar1:16:16 Ustvarjanje1:18:55 Farmacija na tekih1:23:11 Halucinacije1:28:15 Pike pa ne ITRA1:29:33 Padec na Obali1:32:22 Terapija s tekom1:35:55 Finale

📌💯Ko se na enem mestu, pa čeprav virtualno, znajdeta dva kalibra, ki rada govorita in modrujeta, potem je pričakovati zanimive izmenjave. Res sem vesel, da sem končno gostil legendo slovenskega teka in starosto slovenskega novinarstva, ki kar žari od energije. Džepl, kot ga mnogi kličejo, mi je povedal par zanimivih štorij iz lastnih tekaških preizkušenj, mi odkril par skrivnosti novinarske obrti in se podrobno razgovoril o primorskih gorskih tekih. Pa trailih. Pa vertikalih. O vsem kar dnevno živi in razvija. Dame in gospodje, naj bo tudi vam v užitek!🏃‍💥 🏃🎬🎧Venčeslav Japelj je nekdanji dolgoletni novinar Primorskih novic, ki je ta medij pripeljal tudi na tekaško sceno. Tekač in maratonec (med drugim je odtekel tudi Atenskega) tekaške prireditve spremlja že nekaj desetletij in je zadnjih 12 let nepogrešljiv poročevalec za svoj portal Ljudstvo tekačev. Zadnjo sezono je prevzel tudi koordinacijo pokala Primorski gorski teki, ki pod njegovim budnim očesom beleži odlično udeležbo in rezultate. Navdušenec nad spački črpa svojo energijo tudi iz teka!😊🏃‍💥 🏃 #venceslavjapelj #primorska #pgt #primorskenovice #gorskitek #ljudstvotekacev========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Venčeslav: https://www.obrazislovenskihpokrajin.si/hu/oseba/japelj-venceslav/Njegov kanal: https://www.youtube.com/@venceslavjapelj1864Podkast na Radiu Koper: https://radiokoper.rtvslo.si/podkast/dopoldan-in-pol/173250483/175111763Linkedin: https://www.linkedin.com/in/venceslav-japelj-6b310673?originalSubdomain=siLjudstvo tekačev: https://www.ljudstvotekacev.si/sl/Primorski gorski teki: http://www.primorskigorskiteki.si/00:00 Intro01:10 Ime in nadimki02:55 Spoznavanje ljudi03:45 Zakaj tečemo in onkraj07:10 Kdo je Venčeslav?10:10 Si danes že tekel?12:55 Maratoni15:10 Olimp18:40 Zakaj novinarstvo21:01 Kariera23:02 Zakaj tek?26:10 Trojke28:10 Še vedno novinar30:20 Novinarstvo nekoč in danes36:45 Popularnost teka44:14 Trail vs. gorski tek51:30 Primorska zibelka (gorskega) teka1:00:12 Kenija slovenskega teka1:01:33 Primorski gorski teki1:10:10 Organiziranost pokala1:17:22 Teki v pokalu1:21:30 Statistika1:29:33 Finale

📌Vedno bolj vroč in popularen je nov format tekmovanja na tekaški sceni: Backyard ultra. Tudi v Sloveniji se počasi a zanesljivo prijemlje. V Mariboru, točneje na Stražunu se je letos odvilo že drugo Stražunsko dvoriščkanje, v kratkem bo svoj backyard dobila tudi Ljubljana. Z direktorjem prireditve na Štajerskem, članov Pohorske trail bande Andrejem Pavalcem sva najprej obdelala vse, kar o dirki in BYU še niste vedeli in napovedala tudi slovensko satelitsko svetovno prvenstvo. Nadaljevala sva z Robertom Šmidom, organizatorjem več ultra dogodkov pri nas in odkrila skrivnosti prvega Ljubljanskega BYU, ki nastaja pod njegovo taktirko. Če doslej niste bili navdušenec nad to novo obliko tekaškega druženja (in tudi tekmovanja), za katero se nikoli ne ve, koliko časa bo trajala, boste sedaj prav gotovo to postali. Se vidimo oktobra v Gameljnah in maja na Stražunu! 🏃‍💥 🏃🎧V uvodu ne pozabim na K24, kamor sem končno dospel, pa pretresem bogato atletsko poletje z obilo medaljami v mladinskih konkurencah, napovem svetovno prvenstvo v Tokiu in ultra trail in ostale dogodke prihajajoče jeseni. Za finale podcasta pa knjiga tedna o dolgoživosti in doku-film o tekaškem prečenju Amerike. Uživajte tudi vi! 😊🏃‍💥 🏃#zagretzatek #backyardultra #strazunskodvorisckanje #BYULjubljana #pavalec #šmid ============================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️Donacije na FLIK: 041709531😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/===============================­=====Omenjeno:BYU Ljubljana: https://www.backyard.si/Stražunsko dvoriščkanje: https://trailbanda.si/backyard-ultra-2025/BYU uradna stran: https://bigsbackyardultra.com/Rešitev modrih con - knjiga: https://fejstbranje.si/produkt/resitev-modrih-conCrossing America film: https://www.youtube.com/watch?v=9gaAOZiYiEQRuth Chepngetich doping afera: https://edition.cnn.com/2025/07/18/sport/ruth-chepngetich-suspension-banned-substance-sptSP tokio 2025: https://slovenska-atletika.si/wp-content/uploads/2025/08/k_SP_2025_.pdfEP U23: https://slovenska-atletika.si/ep_u23_bergen_dan3/Univerzijada: https://slovenska-atletika.si/univerzijada2025_1dan/Balkansko prvenstvo: https://slovenska-atletika.si/balkansko_prvenstvo_2025_dan_1/EP U20: https://slovenska-atletika.si/ep-u20_tampere_dan4/Koledar: https://minimalist.si/2024/12/21/tekaski-koledar-2025/Spartathlon: https://www.spartathlon.gr/en/participation-list-2025/00:00 Vabila in koledar03:15 Poročilo s K245:40 Atletsko poletje09:30 Doping afera12:01 Backyard Ultra13:20 Andrej Pavalec - Stražunsko dvoriščkanje42:25 Robert Šmid - Backyard Ultra Ljubljana1:08:50 Knjiga in film tedna

📌💯Z Matevžem, ki ga v Avstraliji kličejo Matt je super in elokventen sogovornik, s katerim bi lahko kramljal tudi ob kakem pivu več. Zanimalo me je vse o živjenju "down under", o njegovi raznoliki športni zgodovini, o tekaških uspehih, Ironman dramah in nevarnostih, ki prežijo na prebivalca najmanjše celine. Matevž mi ustreže, mimogrede razbije nekaj mitov (tudi o pivu Fosters!), me prepriča, da preveč kompliciramo na rekreativnih tekmovanjih in navduši za kako ultro. Zabavno in poučno! 🏃‍💥 🏃🎬🎧Matevž Slapničar je znan slovenski finančnik in bankir, ki se je pred šestimi leti z družino preselil v Avstralijo, v Brisbane. Tam si je ustvaril novo kariero, nadaljuje pa tudi s svojimi športnimi podvigi. Tekač že 40 let je bil pred leti odličen ironman triatlonec (s časi pod 10 ur), maratonec (s časom pod 3 ure), adventure racer in ultra trail tekač, ki se je tudi na stomiljkah znašel na zmagovalnem odru. Letošnjo tekaško sezono je začel odlično in z zmago v kategoriji na stomiljki Ultra trail Australia prišel do "zlate vstopnice" za UTMB v naslednji sezoni!😊🏃‍💥 🏃 #matevzslapnicar #avstralija #ironman #ultratrail #UTA #UTMB #maurten #adventurerace ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mslapnicar/?originalSubdomain=auInstagram: https://www.instagram.com/matevzs/Profil: https://www.wctadvisory.com.au/matt-slapnicarDUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=345671UTMB: https://utmb.world/runner/267414.matevz.slapnicarTK Gorenjska: https://www.tkgorenjska.com/author/matevzITRA:https://itra.run/RunnerSpace/SLAPNICAR.Matevz/267414 Hyrox: https://www.rox-coach.com/athletes/slapnicar-matevz 00:00 Intro01:10 Kdaj se šport v Avstraliji?02:55 Postati Avstralec05:40 Kakšni so Avstralci09:10 Kdo je Matevž Slapničar?11:30 Socialni sistem in penzija12:55 Fosters je fejk15:10 Zakaj je šel down-under22:20 Kako je začel s športom24:44 Trening plavanja26:00 Adventure race29:55 Stopničke na miljah32:43 Nazaj v ultra vode35:35 Po Golden ticket za UTMB38:40 Razlika med avstralskimi in našimi hribi40:40 Prehrana za dirke49:15 Vedno v formi55:45 Maratoni1:03:44 Ironman Kona 20161:07:00 Triatlon napredek1:12:50 Avstralija1:17:30 Stereotipi in nevarnosti1:22:02 Potovanje po Avstraliji1:26:50 Tekaški klub1:29:10 Rekreativci vs profiji1:34:03 Kje se vidi v prihodnosti

📌💯Dve leti nazaj je že izgledalo, da smo izgubili še en tekaški talent, a se je Jan Kokalj že vletu 2024 vrnil nazaj v atletske vode. In to kako - z državnimi naslovi in osebnimi rekordi! Spregovorila sva o treningu pri Romanu Kejžarju, zakaj je takrat nehal in kaj ga sedaj žene, o atletski sceni pri nas in na tujem in tudi rivalstvu, klubih, podpori atletiki in krosih, ki so še vedno podcenjeni. Kako trenira, kaj ga motivira, kaj pogreša, kam gre na priprave in kakšne (hude!) plane ima za jesenski polmaraton - vse to in še več v super pogovoru!🏃‍💥 🏃🎬🎧Jan Kokalj je 28-letni atlet iz Celja, ki v zadnjih dveh sezonah kroji vrh slovenskega teka na dolge proge. Je večkratni državni rekorder pri mlajših članih, večkratni udeleženec evropskega prvenstva v krosu, trikrat je zmagal na 10ki Ljubljanskega maratona, državnih naslovov pa ne šteje več. V letu 2023 je zaključil z atletiko a se slabo leto kasneja vrnil in pod taktirko Romana Kejžarja začel pisati zgodbo o uspehu. Letos bo odtekel svoj prvi polmaraton! 🏃#jankokalj #romankejzar #akvelenje #kros #državninaslovi #rekordi #polmaraton========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTGoogle podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:FB: https://www.facebook.com/jan.kokalj.5Državno na 5 km: https://www.celje.info/sport/celjska-tekaca-postala-prva-drzavna-prvaka-v-cestnem-teku-na-5-km/ Varaždin: https://slovenska-atletika.si/v-varazdinu-kokalj-do-drugega-mesta/Reprezentant: https://celjskiglasnik.si/jan-kokalj-kot-sportnik-z-veseljem-slovenijo-zastopam-po-svetu-in-domoljubje-je-ena-od-temeljnih-vrednot EP v krosu: https://slovenska-atletika.si/pred-evropskim-prvenstvo-v-krosu-2024/00:00 Intro01:30 Trening na Kladivarju in nov klub02:02 Kdo je Jan?04:20 Najprej nogomet06:44 Hiter napredek09:50 Rivalstvo z Botolinom14:05 Primarna disciplina15:20 Prvi polmaraton in plani1:16:40 Kako trenira?21:01 Jutranji človek22:58 Double threshold in zakaj ne24:50 Živeti od atletike28:58 Prve zmage in naslovi31:25 Kros35:03 Evropska prvenstva39:15 Norme za EP41:00 Zakaj je leta 2023 nehal?45:45 Srečanje s Kejžarjem48:05 Nov način treninga52:10 Napredek in razlogi53:12 Prehrana, železo in teža57:55 5km pod 141:03:10 10ka na Ljubljanskem1:07:20 5ka v Kranju1:10:15 Popularnost petk1:14:00 Najboljši slovenski dolgoprogaši1:16:20 Državni rekordi na 50001:19:01 Kaj pa maraton?1:22:10 Finale

📌💯Marijo ustavijo zgolj poškodbe, sicer pa se vedno zan zmotivirati, tudi ko je zelo težko. Tudi drugo noč na stomiljki, za katere pravi, da jih ne bo več tekla, ampak... Začeli je teči zaradi otrok, resno trenirati pa zaradi dragih tekaških trail copat. No, nekaj je prispeval tudi njej mož Bogo, s katerim sta začela raziskovat trail svet, dokler Marije ni potegnilo noter na polno! Zgodbe o zmagah, norih srečanjih, zvestobi dirkam in šolstvu - prisluhnite, če bi radi izvedeli, kako vidna Grmadarka trenira, zakaj ji mladci zavidajo kolena in kako se počuti, ko prehiteva pol mlajše od sebe! 😊🏃‍💥 🏃🎬🎧Marija Trontelj je učiteljica na OŠ Jarše, sicer pa znana in zelo uspešna slovenska ultra trailašica. Zmagovalka več preizkušenj je stalna udeleženka traila Istra100, dvakrat je nastopila na UTMB, prekrižarila pa je tudi vse domače in okoliške stotke in stomiljke, ki kaj štejejo. Je pobudnica dobrodelnega teka na svoji osnovni šoli, ki postaja tradicionalen. Eminentna članica Teama Grmada je svoje čase znala odteči tudi hiter maraton, sedaj pa se preizkuša tudi v backyardih, rada pa bi odtekla še kak eksotični trail.🏃‍💥 🏃 #maijatrontelj #teamgrmada #ultratrail #istra100 #UTMB #OŠJarše ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITEDonacije na: 041709531 ali https://www.paypal.com/paypalme/Zagret2020😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTGoogle podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:00:00 Intro01:20 Najprej o čevljih04:40 Kdo je Marija?07:40 Aktivni dopust11:01 Kako je začela teč15:15 Družina in šport18:35 Zgodba o Salomonu20:20 Treking23:25 Istra 100 od začetka29:40 Srečanje in dirkanje na 100ki33:33 Prva stomiljka35:40 Razlika med 100ko in miljami37:50 Težave s stopali38:59 Trening za ultre44:00 Vaje za moč in kolena46:10 Vpliv let 49:05 Razmisleki med tekom51:05 Poklic učiteljice53:50 Dobrodelni tek v šoli1:02:25 Ljubljanski maraton1:04:10 Backyard ultra1:08:30 UTMB1:18:18 Kam bi še šla?1:21:20 Grmadarji1:26:56 Finale

📌💯Mambo! Pri nas vroče poletje na Zanzibarju pa deževno obdobje, ki ga moja sogovornica izkorišča za pospešeno gradnjo novih apartmajev in urejanje resorta, ki ga sama vodi. Najin živahen pogovor vam bo odkril posebnosti pristne Afrike, njene prednosti (in tudi slabosti), kako je postala del nje in kako je skozi izgorelost zaradi športa odkrila tek, trail in tekaške destinacije. Je trpežna ženska, ki odkrito govori o svojih težavah s hernijo, še bolj pa izzivih peri-menopavze, ki ji intenzivno kroji vsak dan. Zakaj je tek lahko zdravilo, po čem slovijo afriški moški, kje v Tanzaniji bi se dalo odteči kak trail, zakaj so ji bili všeč časi, ko so bili tekači še "kmetavzarji" in še veliko zanimivih in zabavnih izmenjav - Valentina je super, uživalo boste!🏃‍💥 🏃🎬🎧Valentina Triler že pet let živi na Zanzibarju v Tanzaniji, kjer je poročena in vodi lastnen posel v turizmu. Kot dekle je bila vsestranska športnica, vaditeljica aerobike in po izgorelosti navdušena tekačica. Pretekla je pet mednarodnih maratonov, tudi več trail tekov, na Tajskem je na enem celo zmagala. Seda najraje teče po plaži, hodi na ure boksa, da ohranja kondicijo in blaži simptome perimenopavze. Počasi postaja del afriškega okolja, v katerem se odlično znajde in ji osmišlja življenje.😊🏃‍💥 🏃 #valentinatriler #zanzibar #menopavza #tek #trail #turizem #stereotipi #afrika #moški #poslovnaženska========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTGoogle podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Instagram: https://www.instagram.com/valentinatriler/ITRA:https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=3fMdGc1tDFWT3WfRCmyxUg%3D%3DMaratoni: https://marathonview.net/query/Triler%20ValentinaGlobalna vas: https://val202.rtvslo.si/podkast/globalna-vas/129202817/174945095La Vaissa: https://www.facebook.com/people/La-Vaissa-Zanzibar/100089112916963/Tek na smučeh: https://www.youtube.com/watch?v=MkR-uyhAZus00:00 Intro01:05 Zanzibar, otok in ljudje05:40 Domotožje07:30 Od nekdaj za šport08:55 Od izgorelosti do teka11:55 Tekači kot kmetavzarji15:35 Maratoni 17:00 Perimenopavza25:10 Hernija in rehab34:11 Prehrana na Zanzibarju37:38 Posel v turizmu41:40 Mentaliteta in življenje na otoku46:55 Slovenci na obisku in varnost52:22 Kako se iti posel na Zanzibarju56:22 Mož multipraktik1:00:20 Tekaška družba in boks1:01:40 Tekaški cilji1:03:00 Zmaga na trailu na Tajskem1:05:10 Traili v Tanzaniji1:08:00 Valentinin dan1:09:45 Moški na Zanzibarju1:13:13 Pristna Afrika1:16:40 Boš danes še tekla?

📌💯Tokrat zbiramo za tekaško protezo! Kristijanova zgodba vas bo pretresla, a iz brezna, v katerega je skočil, se je izkopal in to še počne. Neumorno, odločeno, optimistično! Ostal je brez desne roke in noge ter brez dela leve roke, a je v nekaj letih postal popolnoma samostojen. Ne želi pomilovanja, pač pa zgolj razumevanje. V teku je našel novo življenjsko poslanstvo in sedaj pod taktirko Romana Kejžarja cilja visoko. Zato pa rabi tekaško protezo! Zanimiv, na trenutke ganljiv a zelo pozitiven pogovor vas bo peljal od tragičnega dogodka preko rehabilitacije do današnjih dni. Darujte, če lahko, Kristijan se bo oddolžil na stezi! 🏃‍💥 🏃Podatki za nakazilo: št. računa: SI56 6000 0000 0389 138 (Društvo Sonce), namen: za Kristijanovo tekaško protezoVse donacije, ki jih za podcast prejmem v naslednjih tednih, bodo prav tako romale na ta račun. Flik na: 041 709531. Hvala 🙏🙏🎬🎧Kristijan Tramte je 23-letnik iz Jesenic, ki je invalid in zagrizen tekač. V enem letu je izjemno napredoval v teku na 10 kilometrov, na Ljubljanskem maratonu pa cilja na čas pod 40-minutami. Prava tekaška proteza bi mu omogočila resne treninge in ga približala življenjskemu cilju - nastopu na paraolimpijskih igrah v eni od tekaških disciplin. Mladenič je izjemno motiviran, vse naredi sam, želi pa postati navdih tudi ostalim. Slovenski David Goggins!😊🏃‍💥 🏃#kristijantramte #proteza #tek #samomor #rehabilitacija #paraolimpijske #motivator #goggins ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTGoogle podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Zbiranje za protezo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/zbirajo-sredstva-za-kristijanovo-protezo-285277/Kejžarjeva ekipa: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/kejzar-in-paraatleti-5-279327/Cirius: https://www.cirius-kamnik.si/2024/10/23/ljubljanski-maraton/LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=kristijan&priimek=trmteMali kraški maraton: https://www.facebook.com/photo/?fbid=998858359126741&set=pcb.99885888246002200:00 Intro00:55 Si danes že tekel?01:30 Kdo je Kristijan Tramte?06:10 Zbiranje sredstev za protezo08:50 Tragični dogodek pri 17ih12:05 Začetki rehabilitacije16:05 Hiter napredek18:10 Privajanje na proteze23:11 Preobrazba24:01 Cirius Kamnik26:22 Uporaba tehnologije30:25 Srednja šola in 3D tiskanje32:44 Kaj je bilo najteže?34:34 Podoživljanje35:33 Prijatelji36:30 Športni začetki39:20 Prva tekaška tekma40:01 Izziv teka s protezo44:00 Kje trenira?48:36 Simetrija telesa pri teku54:40 Roman Kejžar55:45 Treningi58:22 Paraolimpijske in kategorije1:01:11 Tekaška proteza1:03:02 Ekipa invalidov pri Romani1:07:01 Cilj na LM1:09:40 Življenjski cilji1:12:05 Kje se da Kristijana slediti1:12:59 Hitri avti

📌💯Skoraj bi bil greh, da Matota in Muca ne bi povabil na "poletno debato", čeprav smo o pivu zgolj modrovali, ne pa ga tudi pili. Za uverturo si najprej oglejte njun podcast pri Davidu, kaj pa smo ga mi "kronali" pa izveste v naslednji uri in pol. Beseda je tekla o zrelosti in zaključkih, o visokoletečih idejah in težkih porazih, o strahu, pogumu, trmi in sladkih zmagah. Zakaj so nekateri projekti uspejo šele v tretje, kje se konča trpljenje in začne užitek, kako pomembno je tekaško partnerstvo - vse skupaj smo začinili še z malo sentimentalnosti in nekaj filozofije. Hvala, ker nas spremljate! (in k vragu tehnologija 😊)🏃‍💥 🏃🎬🎧Matej Mato Hribar in Aljoša Smolnikar sta oba pustila pečat na cestnih tekih, še večjega pa na trailih, v ultrah in s samostojnimi podvigi. Njun zadnji skupni je Krona Slovenije. V štirih dneh, v 275 kilometrih in z 17.000 višinci sta krožno odtekla in prekoračila najvišje vrhove vseh treh slovenskih gorskih verig. Čeprav sta se oba tekmovalno upokojila na isti tekmi dve leti nazaj, pa ju avanturistični duh še ni zapustil. Nekdanji kuhar in nekdanji rock flavtist sta vroča in zažigata! 😊🏃‍💥 🏃 #matejmatohribar #aljosasmolnikar #kronaslovenije #ultra #trail ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!=====================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTGoogle podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/==================================­=====Omenjeno:Podcast pri Davidu: https://www.youtube.com/watch?v=iHoiSF2Mkic&t=1sKrona video reportaža: https://www.youtube.com/watch?v=fQSj5vJpnx8Krona Slovenije: https://www.rtvslo.si/zabava-in-slog/ture-avanture/krona-slovenije-v-310-kilometrih-od-ljubljane-do-triglava-in-nazaj/579124Aljoša: https://www.neuhojenastezica.si/2019/10/23/aljosa-smolnikar-aljosa/Mato: https://www.kamnik.info/matej-hribar-se-je-danes-odpravil-na-prestizno-in-ekstremno-gorsko-tekasko-preizkusnjo-ultra-trail-du-mont-blanc/Trije vrhovi: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20170810/C/170819979/trije-vrhovi-v-enem-dnevuITRA Smolnikar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=R2f%2BmtAYraoHolhiw91Fxw%3D%3DITRA Hribar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=U2N7neVC8MEFK8w9zZ7B%2Fw%3D%3D00:00 Intro01:40 Kdo je Aljoša?02:20 Kdo je Matej?03:03 Poletje vs zima05:01 Monte Rossa 2023 08:10 Zaključek tekmovalne kariere14:55 Kako so se spremenili traili23:00 Užitek ali trpljenje25:05 Kariera in odkrivanje28:50 Najljubše ultre33:45 50-a kot nova 40-a37:55 Kako je treniral Matej?40:40 Kako je treniral Aljoša?41:45 Kako tečeta danes?44:03 Trije vrhovi51:40 Zakaj Matej ni smel v Planiko?53:12 Krona Slovenije uvod56:10 Tehnikalije in FKT1:01:00 Na poti1:03:59 Najtežji deli1:07:20 Bi kaj spremenila?1:08:55 Partnerstvo na terenu1:12:10 Krona v nasprotno smer1:14:10 Rekordi v prihodnje1:16:00 Varnost in trailke1:19:30 Pivo 1:20:25 Sponzorji1:25:48 Napovedati projekt