Zehnoldole ذهن الدوله

قسمت ششم ذهن الدوله در مورد تنهایی و ایجاد استقلال فکری هست. این قسمت با نگاهی به دوران کرونا و قرنطینه تهیه شده. دورانی که همه ی ما در هر جای دنیا که باشیم تجربه اش کردیم و دورانی را دور از افرادی که دوستشان داریم گذراندیمدر این قسمت راجع به تنها بودن و معنی تنهایی به معنای منفی و مثبتش می پردازیم و از هر دو شرایط استفاده می کنیم تا نتیجه ی مثبتی برای یکی یکی مان ایجاد کنیم.تمرینات و گزیده ی ایده ها ار متفکران مختلفی مثل تیم فریس کارافرین امریکایی ٫ ناوال راویکانت کارافرین امریکایی هندیبرندن مایرز فیلسوف کانادایی و راسل برند هستگردآورنده و گوینده ها: آیسان عقیلی و شهرزاد بهزادیان

قسمت پنجم ذهن الدوله در مورد تکنیک های افزایش خلاقیت ذهنی صحبت می کنیم. این قسمت دستچین شده از آموزه های تام و دیوید کلی بنیان گذاران شرکت آیدیو IDEOو همچنین اموزه هایی از کارگردان هالیوود دیوید لینچ و نویسنده کتاب راه هنرمند خانوم جولیا کامرون و همینطور طراح داخلی خانم کلی وستلر هستگوینده‌ها آیسان عقیلی و شهرزاد بهزادیانهستندFind us on instagram: @zehnoldole

در این قسمت ذهن‌الدوله درباره ساختار عادت‌ها صحبت می‌کنیم و روش‌ها و راهکارهایی رو می‌گیم که خیلی راحت بتونم عادت‌های خوب جدید ایجاد کنیم یا عادت‌هایی که می‌خوایم رو از بین ببریم. این قسمت بر اساس کتاب عادت‌های اتمی از آقای جیمز کلیر و کتاب قدرت عادت ها از آقای چارلز داهیگ هست. هردو این کتاب‌ها هفته‌ها جزو کتاب‌های پرفروش نیویورک‌ تایمز بودند.گوینده‌ها آیسان عقیلی و شهرزاد بهزادیانهستندFind us on instagram: @zehnoldoleپیشنهادات ما؛ از یکی از اپ‌های زیر استفاده کنین تا عادت های جدید را راحت تر بسازینwayoflifeapp.com/apps.apple.com/us/app/balanced/id990154592www.stickk.com/habitica.com/static/homewww.habitify.me/www.coach.me/

یک تمرین کوتاه ۱۰ دقیقه ای مراقبه راه رفتنی برای شناختن ذهن ارتباطی قضاوتی

این قسمت از ذهن‌الدوله بر اساس کتاب ارتباط غیر تهاجمی از آقای مارشال روزنبرگ روان‌شناس، میانجی‌گر، و نویسندهٔ اهل ایالات متحده آمریکا بود. روش‌ها و تکنیک‌های ارتباطی رو مورد بررسی قرار میٔ‌دیم تا نقطه کور رابطه‌هامون رو با راحتی بیشتری حل کنندگوینده: شهرزاد بهزادیانFind us on instagram: @zehnoldole

تمرین مراقبه ۱۵ دقیقه‌ای برای برای ذهن خوشحالگوینده: شهرزاد بهزادیانFind us on instagram: @zehnoldole

این قسمت ترجمه‌ای از صحبت‌های شان اکر مدرس و نویسنده و محقق در مورد روانشناسی مثبت از دانشگاه هاروارد امریکاست و راهکارهایی برای تغییر سیم‌کشی ذهنی و خوشحالی بیشترگوینده: شهرزاد بهزادیانFind us on instagram: @zehnoldole

تمرین ساده ذهنی برای ایجاد شفافیت فکری و افزایش تمرکز از متخصص اعصاب آقای سام هریس

قسمت اول ذهن الدوله جمع بندی از تحقیقات و صحبت های آقای سام هریس است که روی شفافیت ذهنی تمرکز می کند. سام هریس با بررسی خاصیت نوروپلاستیسیتی ذهنی نشان می دهد که چطور یک تمرین ساده مراقبه قابلیت ایجاد شفافیت بالا و بهتر کردن تصمیم گیری و کیفیت فکری ما را در برداردگوینده: شهرزاد بهزادیانFind us on instagram: @zehnoldole