DiscoverZeroPlus
ZeroPlus
Claim Ownership

ZeroPlus

Author: Andrei Rosca

Subscribed: 62Played: 1,256
Share

Description

ZeroPlus este un podcast despre claritate, strategii de schimbare si actiune. Adica despre cum sa devenim o versiune mai buna a noastra. In fiecare zi.

Autorul podcast-ului, Andrei Roșca, este change strategist. Adica lucreaza 1 la 1 cu oameni aflati in procese de schimbare personala, pentru a ii ajuta sa accelereze.

Il puteti contacta pe zeroplus@andreirosca.ro
75 Episodes
Reverse
Astăzi am vorbit cu Cristina despre Productivitate, o discuție relaxată, cu un vibe similar al celei despre Obiceiuri (poți asculta acel episod aici - https://soundcloud.com/andreirosca/obiceiuri-sanatoase-2021-discutie-andrei-cristina). Am vorbit despre: - Calendar și Task Management - Prioritizarea taskurilor - Perioadele în care ne pică energia în timpul zilei - Single Task-ing și FOMO - Notificări pe telefoane - nu! :) - Gruparea taskurilor similare - Structură vs Rigiditate - Work Hard, Play Hard - Întâlnirile nestructurate și interminabile pe Zoom - Netflix - Despre a fi “unapologetically yourself” Iar mai jos sunt linkuri către resursele menționate în podcast: - Jocko Willink - Discipline Equals Freedom: https://www.goodreads.com/th/book/show/34431560-discipline-equals-freedom - Jason Fried & DHH (fondatorii Basecamp) - It Doesn't Have to be Crazy at Work: https://www.goodreads.com/book/show/38900866-it-doesn-t-have-to-be-crazy-at-work - David Allen - Getting Things Done: https://www.goodreads.com/book/show/1633.Getting_Things_Done - Pocket: https://getpocket.com/ - Feedly: https://feedly.com/ - Abonare newsletter Cristina: https://www.cristinachipurici.ro/newsletter/ - Programul de construit obiceiuri al lui Andrei https://zeroplus.ro/habits/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
We did great, kid!

We did great, kid!

2021-01-2606:26

Există o parte din noi pe care avem nevoie cu toții să o integrăm. Să avem grijă de ea, dar și să o folosim ca resursă pentru a fi mai vii. Am vorbit un pic despre această parte în episodul de azi. Sper să te ajute. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Fiindcă discuția dintre mine și Cristina Chipurici a fost foarte apreciată și mulți mi-ați scris că v-a plăcut (în ciuda faptului că a avut 3 ore! Ba chiar cineva mi-a scris că a ascultat-o cap-coadă de 3 ori!), ne-am gândit să mai facem una, de început de an, despre obiceiurile sănătoase pe care noi ni le-am construit (dar și despre obiceiuri mai puțin sănătoase, la care fiecare dintre noi lucram zilnic împreună cu clienții noștri). Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099 Linkuri către resursele menționate în podcast: - Abonare newsletter Andrei + descărcat gratuit ebook habits: https://andreirosca.ro/download-ebooks/ - Programul de Habits al lui Andrei: https://zeroplus.ro/habits/ - Abonare newsletter Cristina: https://www.cristinachipurici.ro/newsletter/ *** - Jordan Peterson - https://youtu.be/wsNzAuYDgy0 - Waking Up app - Sam Harris: https://app.wakingup.com/ - Synctuition app: https://synctuition.com/ - 7 Habits of Highly Effective People - Stephen Covey: https://www.goodreads.com/book/show/36072.The_7_Habits_of_Highly_Effective_People - Tom Bilyeu: https://impacttheory.com/blog/meditation-critical-becoming-bad-ass/ - Can't Hurt Me - David Goggins: https://www.goodreads.com/book/show/41721428-can-t-hurt-me - Atomic Habits - James Clear: https://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habits - Power of Habit - Charles Duhigg: https://www.goodreads.com/book/show/12609433-the-power-of-habit - Parkour: :) https://www.youtube.com/watch?v=4rtrmFy98E4
Folosești des funcția Snooze a telefonului? Dormi cu telefonul în cameră? Uite care sunt efectele acestor obiceiuri și ce au în comun (cam) toți oamenii de succes cu care am lucrat eu până acum. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Am vorbit singur, cu lumina stinsă, despre ce îmi vâjâia prin cap într-o seară, ca urmare a unei ședințe avută în acea dimineață. Despre cum ar fi să avem o viață “perfectă”, cum ar fi să nu ne mai fie frică și cum ar afecta asta, de fapt, calitatea conectării cu alți oameni și, ca rezultat, calitatea vieții noastre. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Ai un frate mai mic, sau o soră mai mare, ești singur la părinți sau faci parte dintr-o familie cu mai mulți copii? Toate astea contează în modul în care te vei dezvolta mai târziu în viață. Îți vor influența cariera și modul în care te raportezi la lume. Am vorbit astăzi un pic despre câteva pattern-uri determinate de ordinea în care noi și frații noștri am venit pe lume. Sper să vă regăsiți și să vă ajute. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Dacă te uiți la filme sau citești cărți, îți va plăcea discuția cu Daniel Zărnescu. Daniel lansează zilele astea https://storycraft.ro/ și cu ocazia asta am vorbit despre: - De ce citim cărți de literatură - Care sunt etapele construirii unei povești (de carte sau de film) - Chiar ne ajută cărțile de Non-Ficțiune să acționăm în viață? - Povestea Anei care a supraviețuit atacului asupra turnurilor de la World Trade Center - George RR Martin, Stephen King și cât de mult e scrisul despre organizare și structură și cât despre Flow? - Școala de scris a lui Daniel, editura și site-ul storycraft.ro Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Citesc (sau ascult) cel puțin 40 de cărți pe an. De cel puțin 20 de ani. Se adună... :) Însă doar câteva dintre ele sunt foarte bune și chiar mai puține sunt cele despre care pot spune că mi-au influențat major viața. Am vorbit în acest episod despre 3 dintre ele. Una despre bani, una despre psihologie și una despre… mine. Și poate că și despre tine. Sper să te ajute! Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Tuturor ne este greu în perioada asta. Cei mai mulți dintre noi lucram de acasă și deși acest Work from Home are beneficiile lui, ne și afectează diferit, în funcție de personalitatea fiecăruia. Am vorbit în acest episod despre câteva trăsături de personalitate care ne fac pe unii dintre noi să suferim mai mult în această perioadă, iar pe alții mai puțin. Și ce putem face! Nu în ultimul rând, despre de ce cred eu că NU se va mai reveni la “Work from the Office” nici măcar după terminarea pandemiei. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Uneori facem eforturi pentru a îi arăta partenerului sau partenerei că ne pasă, că îl/ o iubim iar partenerul pare că nici nu observă eforturile noastre. Ba, mai mult, ne spune uneori chiar că nu se simte apreciat(a), în ciuda eforturilor noastre. De ce? Oare există într-adevăr mai multe modalități de a iubi? Suntem atât de diferiți? În acest episod vorbesc despre modelul lui Chapman despre iubire și despre cele 5 limbaje ale dragostei. În partea a două recomand și o aplicație de telefon (gratuită) și un test prin care poți să înveți cum să vorbești mai bine pe limba partenerului sau partenerei tale. Și apoi poți să îi trimiți podcastul și partenerului! Sau unui prieten pe care știi că l-ar ajuta. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
În Statele Unite există și podcast-uri de ficțiune, în care oamenii ascultă povești scrise de alții. Au început și la noi să apară, timid, și fiindcă o cunoșteam pe Adina Dimulescu și știam că scrie ficțiune, iată un episod experimental un pic diferit de ceea ce trimit eu de obicei. E despre cum NU se jefuiește o casă. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Am participat la foarte multe traininguri și programe în ultimii 10 ani și am ales să vorbesc astăzi despre 2 dintre cele care mi-au plăcut și m-au ajutat cel mai mult. 1. Extraordinary Relationships (Ian Peatey, Octavian Istrate, Silvia Pavalache) - București 2. Die Before you Die (Kaifi) - lângă București La fiecare dintre ele am trecut prin: - La ce să te aștepți dacă participi? - Cât a costat? Aș mai da banii ăștia acum, știind cât mi-am luat din training? - Ce mi-a plăcut mie cel mai mult? - Dacă nu poți participa dar vrei totuși să înveți, ce resurse poți accesa de un preț mai mic? Sper să te ajute! Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Am participat la foarte multe traininguri și programe în ultimii 10 ani și am ales să vorbesc astăzi despre 3 dintre cele care mi-au plăcut și m-au ajutat cel mai mult. 1. Unleash the Power Within + Firewalking (UPW) - Tony Robbins (Londra) 2. NLP Practitioner Training - Richard Bandler (Londra) 3. Find you Flow - Joe Dispenza (Basel) La fiecare dintre ele am trecut prin: 1. La ce să te aștepți dacă participi? 2. Cât a costat? Aș mai da banii ăștia acum, știind cât mi-am luat din training? 3. Ce mi-a plăcut mie cel mai mult? 4. Dacă nu poți participa dar vrei totuși să înveți, ce resurse poți accesa de un preț mai mic? Sper să te ajute! Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Între câți bani investești în dezvoltarea ta personală și profesională și cât de mulți bani câștigi există, de cele mai multe ori, o corelație foarte puternică. E contraintuitiv dar atunci când simți că ai vrea mai mulți bani, mai mult timp sau mai multă energie, cea mai bună soluție este ca mai întâi să investești niște bani, niște timp și niște energie. Am vorbit despre ce au răspuns o parte dintre ascultătorii acestui podcast legat de: 1. La câte training-uri sau programe online participă în medie pe an? 2. Câți bani au dat cel mai mult pe un astfel de training sau program? 3. Câte cărți citesc pe an? 4. Și, da, și cât am cheltuit eu în ultimii ani pe dezvoltarea mea personală și profesională, ca un argument pentru “e, și uite de ce nu are Andrei mașină!” :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
În episodul de astăzi găsești o bucată scurtă (dar importantă!) din programul meu de Management al Stresului și al Anxietății. Pentru a rezolva astfel de probleme, e nevoie să lucrăm pe două planuri, unul mai de suprafață, în care scoatem corpul (și amigdala) din Stress Response și unul mai profund, în care rezolvăm cauzele care generează Anxietatea. Vorbesc un pic mai pe larg în podcast. Și foarte pe larg în programul de pe https://zeroplus.ro/stress-anxiety/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Aveam 22 ani, tocmai îmi dădusem seama că ce făcusem până atunci nu îmi plăcea în mod deosebit, dar îmi plăcea să citesc și să povestesc oamenilor despre ce am învățat. Așa că am pornit un proiect care urma să devină cel mai important site cu review-uri de carte din România. Uite cum am ajuns să organizăm evenimente în 3 țări, 20 de orașe, să avem de 10 ori mai mulți cititori decât concurența noastră și să donam mii de cărți către case de copii și biblioteci [...] Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Am răspuns la câteva întrebări despre Anxietate și Stres în cadrul unei sesiuni “Ask Me Anything” și am anunțat, în exclusivitate, programul online “0+ Stress & Anxiety Management”. Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management" (https://zeroplus.ro/stress-anxiety/) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Citesc o poveste scurtă. Pentru adulți. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
Avem mai multe nevoi de bază, ale personalității și am vorbit despre toate în programul meu, 0+ Clarity. Însă în acest podcast m-am concentrat pe nevoia de control, certitudine, predictibilitate, siguranță și comfort. Cum ne-o putem satisface într-un mod care să nu ne facă și nefericiți în același timp? Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
E o perioadă în care stăm în casă mai mult decât ne-ar plăcea. Am vorbit în acest episod despre cum arată o zi din viața mea în această perioadă. Poate găsești o idee utilă pe care o poți fura de aici. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099
loading
Comments (4)

fDrg

Ce nu ai spus e ca în primul rand ar trebui sa identifici factorii stresați si sa incerci sa ii rezolvi. Dupa ce ai redus numarul sau intensitatea lor cat de mult posibil si esti în continuare stresat sau ai stari de anxietate ok, poti sa incepi cu meditatia sau exercitii de respiratie.

Oct 31st
Reply

fDrg

Cică uneori are sens sa spui adevarul. Lol? Mereu are sens sa spui adevărul. Minciuna nu e aproape niciodata o idee bună.

Oct 10th
Reply (1)

fDrg

Ok, trebuie sa recunosc, eram sceptic atunci cand am dat play. Cuvantul "coaching" in mintea mea are o notorietate nu tocmai pozitiva din cauza calitatii informatiilor si atitudinea unora dintre "profesionisti". Dar dupa primele 5 minute am vrut sa ascult mai mult si dupa primele 15 am dat subscribe. Felicitări!

Oct 9th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store