Zwierciadło Podcasty

"Złość piękności szkodzi", "co za zołza, histeryczka jedna, pewnie ma okres" - te zdania, które słyszymy od dzieciństwa, powodują, że latami jesteśmy hamowane w złości. A złość nie znika, ona się tylko magazynuje. Zapraszamy na 7. odcinek podcastu „Przerwa na kawę z Kasią Miller: Co robi z nami ukryty stres”. Momenty, w których nie czujemy się najlepiej – zarówno na ciele, jak i na duszy, są paradoksalnie dobrym pretekstem do tego, by zastanowić się nad tym, co nasz organizm chce nam powiedzieć. Bo może – tak jak głosi tytuł jednej z ostatnich książek kanadyjskiego lekarza Gabora Mat – chce powiedzieć „nie”, kiedy my sami nie potrafimy odmówić: pomocy, poświęcenia, zostania po godzinach czy po prostu zrobienia czegoś, na co nie mamy ani ochoty, ani czasu ani energii. Mat wszystkie sytuacje, w których czujemy, że nie możemy zawieść i że oczekiwania innych są ważniejsze od naszych własnych – nazywa ukrytym stresem. I podkreśla, że taki stres wykańcza nas równie mocno, jak nerwowe pobudzenie czy napięcie, które zwykle z nim kojarzymy. Choć skutków jego wpływu nie jesteśmy zwykle świadomi, to właśnie one – zdaniem lekarza – przeradzają się potem w coraz częstsze dzisiaj choroby autoimmunologiczne. Ostatni odcinek tego sezonu poświęcamy temu, by zwyczajnie poświęcić sobie (a nie tylko innym) więcej czasu. Zapraszamy na 7. odcinek podcastu „Przerwa na kawę z Kasią Miller: Co robi z nami ukryty stres”.

„Znów jestem nie taka, jak trzeba" - toksyczne myśli, jak mówi Kasia Miller, włażą w nasz mózg i zostają na zawsze, tylko dlatego, że dawno temu usłyszeliśmy je od kogoś dla nas ważnego. Na szczęście możemy przejąć nad nimi kontrolę. Pierwszy krok to rozpoznać, co je wyzwala. Są jak natrętny domokrążca, który – jak to barwnie opisano w książce „Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi” – próbuje ci sprzedać jakieś badziewie, więc dobija się do drzwi, a jak nie otwierasz – to do okien, albo wchodzi kominem. I choć nie potrzebujesz tego, co sprzedaje, to dla świętego spokoju kupujesz, by przestał cię zamęczać. Tak właśnie działają toksyczne myśli. Kasia nazywa je – po pewnej Zośce – „smokiem poganiaczem”, który cię męczy, dręczy, rani i nigdy nie odpuszcza. Prawda jest taka, że kiedy ulegamy toksycznym myślom, stajemy się toksyczni zarówno dla siebie samych, jak i dla innych. A skąd się one w naszej głowie biorą? Dawno temu usłyszeliśmy je od kogoś ważnego lub mającego nad nami władzę i w nie uwierzyliśmy. Na szczęście nigdy nie jest za późno, by przejąć nad nimi kontrolę. Zapraszamy na 6. odcinek podcastu „Przerwa na kawę z Kasią Miller: Jak się nie dać toksycznym myślom”.

Po czym najłatwiej rozpoznać, że ktoś, z kim mamy do czynienia, jest toksyczny? I czy nawet te relacje, które nas krzywdzą, czegoś nam jednak nie dają? Zapraszamy na 5. odcinek podcastu „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, w którym stawiamy pytania o toksycznych ludzi i relacje z nimi. Kilka lat temu poświeciłyśmy temu tematowi cały cykl materiałów wideo na YouTube (wtedy jeszcze nie znaliśmy pojęcia: wideopodcasty), a dziś wracamy do pytania: dlaczego hasło „toksyczni ludzie” tak bardzo nas elektryzuje. Czy to dlatego, że tak wiele dziś jest wokół nas toksyny, że się do niej przyzwyczailiśmy i nie potrafimy w porę rozpoznać, kiedy sączy się do naszego życia? A może po prostu zaczęliśmy nazywać wprost pewne zachowania czy postawy? Po czym najłatwiej rozpoznać, że ktoś, z kim mamy do czynienia, nie jest, jak to mówi Kasia, z mojej bajki? Które relacje dłużej nas ze sobą trzymają: te zdrowe czy te toksyczne? I czy nawet te, które nas krzywdzą, czegoś nam jednak nie dają? No i czy jedynym wyjściem jest wyjście z takiej relacji? Co zrobić, by ochronić w niej siebie?

Nie lubię go, boję się go i nie ufam ludziom, którzy dążą do perfekcji – deklaruje Kasia we wstępie do tego odcinka. No bo czy zawsze musi być lepiej? Czy nie jest dobrze po prostu tak, jak jest? Z drugiej strony marzenia i ambicje często nadają sens naszemu życiu, sprawiają, że chce nam się działać, próbować, zaczynać nowe rzeczy. Jak zatem realizować się w dzisiejszych czasach wyśrubowanych standardów, kiedy perfekcjonizm staje się coraz powszechniejszy? Czym różni się on od samodoskonalenia czy też samorozwoju, jeśli się w ogóle różni? A może – jak podpowiada inna psycholożka Margaret Robinson Rutherford, autorka koncepcji perfekcyjnie ukrytej depresji – sedno tkwi w tym, czy kieruje nami cieka-wość, pasja i chęć osiągania czy… lęk?

Po kulcie młodości pora rozprawić się z kolejną zmorą współczesności, a mianowicie z obsesją piękna. A jest to zmora tym perfidniejsza, że kulturowo jesteśmy zanurzeni w niej po szyje – do tego stopnia, że często nie zdajemy sobie nawet sprawy, że wpływa ona na to, jak postrzegamy siebie i świat. „Wyobrażacie sobie, że nagle przestajemy zajmować się urodą kobiet?” – pyta Kasia Miller. Od dziecka wmawia się nam, że to ona jest naszym największym atutem, posagiem, ale też obowiązkiem. Mamy więc o nią dbać, ale nie za bardzo – bo wtedy będzie to przejawem naszej próżności. W efekcie staje się naszą niewolą. Jak więc odzyskać swój wygląd dla siebie?

Kto zna Kasię, ten wie, że w tej rozmowie będzie zdecydowanie więcej tych pierwszych niż drugich, albowiem jak mawia od zawsze: to nieprawda, że starość się panu Bogu nie udała. Dlaczego więc mamy z nią obecnie taki problem? Czego tak bardzo się obawiamy w starości? Czy winien jest temu wszechobecny kult młodości? Może właśnie tym bardziej powinni-śmy zmienić swoje podejście do starzenia się, bo dzięki rozwojowi medycyny i poprawie warunków – żyjemy coraz dłużej? Bo czy da się dożyć do setki jako osoba młoda? No i czy młodość może nam dać to samo, co daje nam dojrzałość? Na te i inne pytania będziemy się starały odpowiedzieć w pierwszym odcinku czwartego sezonu „Przerwy na kawę z Kasią Miller”. Kochani słuchacze, kochane słuchaczki, długo czekaliście na nowy sezon, a my długo czekałyśmy na to, by wam go zaprezentować. Proces nagrywania tym razem nie był łatwy i wy-łącznie przyjemny, wielokrotnie musiałyśmy odwoływać i przekładać nasze spotkania z po-łowu chorób, strat czy różnych innych zaskakujących zdarzeń w naszym życiu, ale na duchu podtrzymywała nas myśl o tym, jak dobrze będzie się z wami tym podzielić. Może przez to ten sezon jest jeszcze bardziej prawdziwy i bliższy życiu? W końcu mimo naszych planów i zamierzeń to ono ostatecznie wie, co jest dla nas w danym momencie najlepsze. A przynajmniej chcemy wierzyć, że tak właśnie jest.

[Współpraca płatna] Zamiana ról to zwykle ciekawy eksperyment i niezła zabawa, ale nie w tym wypadku. Kiedy dziecko przejmuje rolę opiekuna, czyli tego, kto ma troszczyć się o innych, w tym także o samych rodziców, z jednej strony czuje się ważne, dzielne i dorosłe (często jest zresztą za to chwalone), a z drugiej – dźwiga ciężar zbyt duży na swoje barki. Czym takie doświadczenie może skutkować w przyszłości? Po czym rozpoznać, że parentyfikacja była naszym udziałem? Jak jako rodzic do niej nie dopuścić? – o tym wszystkim rozmawiamy w kolejnym odcinku „Przerwy na kawę z Kasią Miller”.  Sponsorem podcastu jest ANWEN. Odkryj naturalne piękno swoich włosów z ANWEN. 

„Wysikałam się w krzakach, jak byłam z dzieckiem na mieście, pod samą kamerą straży miejskiej. Gdy opowiedziałam o tym – okropnie zawstydzona – sąsiadce, okazało się, że jej też się to zdarzyło” – mówi, w rozmowie z Zofią Fabjanowską-Micyk, Monika Pastuszko.  Jej wzbudzająca spore zainteresowanie książka „Matka Polka sika w krzakach” opisuje z pozoru drobne przeszkody, „niepoważne” kwestie i zdarzenia, które zmieniają absolutnie wszystko, kiedy stajesz się tytułową matką Polką. Wtedy nagle okazuje się, że aby przetrwać w mieście, nie wystarczy być superbohaterką przygotowaną na każdą okazję, myślącą trzy kroki do przodu.   „Matka Polka sika w krzakach” to niezwykły miks – osobista opowieść, rodzaj pamiętnika, a jednocześnie reportaż, w którym o swoim doświadczeniu wypowiada się wiele osób; pojawiają się też eksperci z różnych dziedzin. To książka przygodowa, w wielu momentach bardzo zabawna, a miejscami thriller. Rozmawiamy o niej z autorką Moniką Pastuszko. Jak bardzo zmienia się twoje sąsiedztwo, kiedy stajesz się mamą małego dziecka, ale też, kiedy z jakichś powodów poruszasz się wolniej, kiedy potrzebujesz częściej odpoczynku albo masz inne specjalne potrzeby? I czy na pewno są one rzeczywiście specjalne – bo właściwie dla kogo zaprojektowane jest miasto i jego ulice? Co tu jest normą, kto jest uprzywilejowany, a kto na tym traci? Monika Pastuszko opowiada również, kogo można spotkać w mieście, kiedy przemierzasz je w godzinach, gdy większość dorosłych ludzi jest w pracy. No i dlaczego matka Polka musi sikać w krzakach (a czasem bywa jeszcze gorzej) i co można by z tym zrobić. prowadzonych przez Zofię Fabjanowską-Micyk, szefową działu kultury miesięcznika „Zwierciadło”.

Dlaczego zdecydowała się organizować festiwal filmowy nie w Warszawie, Poznaniu czy Gdańsku, albo którymś z innych większych miast, ale właśnie w Kazimierzu nad Wisłą? Co tak wyjątkowego jest akurat w tym miejscu? I co będzie można obejrzeć podczas tegorocznej festiwalowej edycji? O tym, ale także o dzieleniu się własnym życiowym doświadczeniem i o emocjach mówi Grażyna Torbicka, dyrektorka artystyczna Festiwalu BNP Paribas Dwa Brzegi, który w tym roku potrwa od 27 lipca do 4 sierpnia. „Kultura i inne przyjemności” to cykl rozmów prowadzonych przez Zofię Fabjanowską, szefową działu kultury miesięcznika „Zwierciadło”.

Przyjemności dają nam motywację i energię do twórczego życia, ale nie dajemy sobie do nich prawa, bo żyjemy w czasach hiperproduktywności, kultu pracy, perfekcjonizmu. Marta Lech Maciejewska (@superstylerblog) opowiedziała nam o swoim doświadczeniu przepracowania, jak nauczyła się wypoczywać i dlaczego relaks to klucz do sukcesu. Rozmawia Monika Sobień-Górska. Sponsorem podcastu jest firma Lenor.

W dzisiejszym odcinku zabierzemy Was w fascynującą podróż na sam kraniec świata, do Patagonii i Ziemi Ognistej. Odkryjemy dzikie, nieokiełznane krajobrazy, w których majestatyczne góry spotykają się z rozległymi stepami, a lodowce z bezkresnymi jeziorami. Do drugiego sezonu podcastu „Kraje i obyczaje” Monika Stachura, redaktorka naczelna magazynu „Sens”, zaprasza pasjonatów i ekspertów podróżniczych. Te wyjątkowe postacie staną się waszymi przewodnikami po najdalszych zakątach świata. Jeżeli zastanawiasz się nad podróżą do Argentyny, koniecznie odwiedź stronę logostour.pl i zarezerwuj miejsce dla siebie na jednej z wyjątkowych wycieczek.

[współpraca reklamowa] Czy utrzymanie życiowej witalności w natłoku codziennych wyzwań jest możliwe? Dlaczego warto nauczyć się słuchać swojego ciała? I jak wyostrzyć zmysły na to, co nas karmi, daje wytchnienie i przywraca nam pozytywną energię i spokój. Rozmowa dziennikarki Moniki Sobień-Górskiej z ambasadorką marki Lenor - Martą Lech-Maciejewską, na IG znaną jako @superstylerblog. Sponsorem wideopodcastu jest marka Lenor.

Ma opinię osoby z mocnych charakterem, często gra zresztą wyraziste postacie. Czy od zawsze była, jak sama mówi, „panią kierowniczką”, czy jednak musiała się tego nauczyć? Kiedy poczuła się sprawcza i co dała jej terapia? A także o silnych kobietach, które ją wychowały, czyli mamie i babci, i o własnym macierzyństwie - o tym, między innymi, mówi nam Magdalena Boczarska. Ale rozmawiamy również o tym, co u niej teraz słychać i w jakich rolach w najbliższym czasie będzie można ją zobaczyć. Po rozmowie – kulturalne polecajki. Tym razem zachwycamy się trzema historiami i trzema wyrazistymi kobietami: - Marią Peszek w spektaklu „Serce ze szkła. Musical zen” https://teatrstudio.pl/pl/teatr/wydarzenia/serce_ze_szkla_musical_zen/ - Paolą Cortellesi w filmie „Jutro będzie nasze” https://www.youtube.com/watch?v=1saSUJmCHzQ - Brendą Blethyn w serialu „Vera” https://www.canalplus.com/pl/ „W strefie komfortu” to podcast kulturalno-psychologiczny. Zaproszonych gościnie i gości pytamy o to, co ich definiuje, a co jest im zupełnie obce. Na czym budują swoje poczucie wartości, a co nadal jest dla nich wyzwaniem. Jak łapią pion i wewnętrzną równowagę. Oraz co robią dla siebie, zanim zrobią coś dla świata.

Zabieramy was do serca Europy, do kraju słynącego z nieskazitelnych alpejskich pejzaży, czekolady, zegarków i banków. Zapraszamy do wysłuchania niezwykle interesującej rozmowy z Agnieszką Kamińską, autorką książek o Szwajcarii. Przeniesiemy się do malowniczych dolin, gdzie majestatyczne szczyty Alp zapierają dech w piersiach. Opowiemy też o urokach słynnych miast takich jak Zurych, Genewa czy Lucerna, które łączą nowoczesność z bogatym dziedzictwem historycznym. Podcast sponsorowany przez firmę Logos Tour.

Potoczne skojarzenia z Australią to z pewnością bezkresne pustynie, obszary półpustynne oraz... kangury. Roślinność i żyjące tutaj zwierzęta są naprawdę niezwykłe. Aż 75% gatunków żyjących tu roślin to endemity, czyli gatunki, które spotkać można tylko na tym konkretnym obszarze. Świat zwierząt także jest wyjątkowy. Jest tu wszystko: niezwykła przyroda, kultura, góry, ocean, nowoczesne miasta i totalne pustkowie. O tym odległym kontynencie rozmawialiśmy z Markiem Tomalikiem, znawcą Australii, podróżnikiem, pisarzem i dziennikarzem radiowym.

Do drugiego sezonu podcastu „Kraje i obyczaje” Monika Stachura, redaktor naczelna magazynu „Sens”, zaprasza pasjonatów i ekspertów podróżniczych. Te wyjątkowe postacie staną się waszymi przewodnikami po najdalszych zakątach świata. Zanurz się w fascynujący świat Chin w towarzystwie sinologa, autora książki "Chiny bez makijażu", a także kierownika Zakładu Studiów Azjatyckich na Wydziale Nauk Humanistycznych i Społecznych Uniwersytetu SWPS, dr Marcina Jacoby'ego. W tym odcinku cyklu „Kraje i obyczaje” przeniesiesz się w podróż po tajemniczych zakątkach Chin, odkrywając ich bogactwo kulturowe i historię. Dr Jacoby dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami oraz wiedzą akademicką, prowadząc słuchaczy przez malownicze krajobrazy, tradycje i obyczaje, które kształtują ten fascynujący kraj. Jeżeli zastanawiasz się nad podróżą do Chin, koniecznie odwiedź stronę logostour.pl i zarezerwuj miejsce dla siebie na jednej z wyjątkowych wycieczek. #współpraca płatna

[Płatna współpraca] Do drugiego sezonu podcastu "Kraje i obyczaje" Monika Stachura, redaktor naczelna magazynu SENS zaprasza pasjonatów i ekspertów podróżniczych. Te wyjątkowe postacie staną się Waszymi przewodnikami po najdalszych zakątach świata. W pierwszym odcinku rozmawiamy z Magdą Żelazowską- dziennikarką, pisarką, podróżniczką, a także autorką książek o Stanach Zjednoczonych. Pierwszy przystanek to pulsujący życiem Nowy Jork, gdzie chodniki tętnią energią miasta, a wieżowce sięgają nieba. Następnie udamy się do historycznego Waszyngtonu, który opowiada historię narodu. Na koniec zapraszamy do zmysłowej krainy Miami, gdzie kultura latynoamerykańska splata się z nowoczesnością. Jeżeli jesteś zainteresowany podróżą do USA koniecznie odwiedź stronę logostour.pl. Znajdziesz tam wyjątkowe podróże skrojone pod gusta prawdziwych koneserów. Odcinek sponsorowany przez firmę Logos Tour.

Czy menopauza to naprawdę koniec pewnego etapu? A może przeciwnie – wejście w życie 2.0? W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas rozmawia z dr Katarzyną Skórzewską o zmianach, które niesie dojrzałość. O ciele, które się zmienia, ale i o sile, której przybywa. To rozmowa dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na ten etap z nowej perspektywy – jako na najwyższy stopień wtajemniczenia, a nie na kres kobiecości.W tej rozmowie Anna Augustyn-Protas i jej gościni przyglądają się menopauzie z zupełnie innej strony. - Miesiączka to nie jest kobiecość – podkreśla endokrynolożka i ginkolożka, dr n.med. Katarzyna Skórzewska, zwracając uwagę na to, że tożsamość kobiety nie kończy się na płodności i jej zatrzymaniu. Co więcej, ten etap życia niesie ze sobą wiele korzyści, o których rzadko się mówi.Plusy menopauzy – czego nie doceniamy?Menopauza kojarzy się często ze stratą – wspomnianej płodności, ale też energii, młodości. Ale czy to jedyna prawda o tym okresie? Ekspertka wskazuje, że właśnie wtedy kobiety często zaczynają żyć pełnią życia. - Klimakterium to najwyższy stopień wtajemniczenia – mówi, podkreślając, że to moment, kiedy zyskujemy coś niezwykle cennego:- więcej wewnętrznego spokoju – hormony przestają dyktować nasze nastroje.- lepszą jakość życia – koniec z comiesięcznymi dolegliwościami.- świadomość siebie – wiemy, kim jesteśmy, czego chcemy i na co nie mamy już ochoty.- nowe perspektywy – zyskujemy przestrzeń, by skupić się na sobie, swoich pasjach i rozwoju.To czas, kiedy kobiety mogą nareszcie zadbać o siebie – zarówno pod kątem zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dr Skórzewska podkreśla, że warto świadomie przejść przez ten etap, korzystając z nowoczesnych metod wsparcia organizmu.Dojrzałość a ciało – jak o siebie zadbać?Zmiany hormonalne wpływają na skórę, włosy, kości, ale też na libido i samopoczucie. Jak zadbać o organizm w czasie tzw. urzy menopauzalnej? W rozmowie pojawiają się praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji, suplementacji, diety i aktywności fizycznej.Ekspertka podkreśla, że kluczowa jest profilaktyka. Warto sprawdzać poziom hormonów, badać gęstość kości i dbać o układ krążenia. Ale to nie wszystko – równie ważne jest, by dać sobie przestrzeń na odpoczynek, regenerację i rozwój.Nowe początki – co nas czeka po 50-tce?Czy po pięćdziesiątce świat się kurczy? A może wręcz przeciwnie – otwierają się przed nami nowe możliwości? Dr Skórzewska mówi wprost: „Dużo przed nami początków”.To czas, kiedy możemy podjąć decyzje, które wcześniej wydawały się niemożliwe. Zmienić pracę, zacząć nowe hobby, podróżować, inwestować w siebie. W tej rozmowie nie brakuje inspiracji do tego, by na menopauzę spojrzeć jak na szansę, a nie jak na przeszkodę.O gościniDr n. med. Katarzyna Skórzewska – ginekolożka i ekspertka w zakresie zdrowia kobiet, specjalizująca się w tematyce menopauzy. Od lat wspiera kobiety w przechodzeniu przez ten ważny etap życia, promując holistyczne podejście do zdrowia.O prowadzącejAnna Augustyn-Protas – dziennikarka, redaktorka i autorka wywiadów z inspirującymi kobietami. Od lat związana z magazynem „Zwierciadło”, gdzie porusza tematy związane z psychologią, relacjami i rozwojem osobistym.O cyklu„Ukryte piękno” to podcast, który odkrywa, czym naprawdę jest kobiecość i piękno dojrzałości. Anna Augustyn-Protas zaprasza wyjątkowe kobiety, które dzielą się swoimi historiami, doświadczeniem i filozofią życia. To przestrzeń, w której mądrość łączy się z autentycznością, a rozmowy inspirują do redefiniowania własnej wartości.Sponsorem odcinka jest Vichy Neovadiol – marka opracowująca zaawansowane formuły pielęgnacyjne dostosowane do potrzeb skóry w okresie menopauzy.

„Mogę być starą czarownicą" - mówi Lidia Popiel w podcaście „Ukryte piękno”. Czy dojrzałość to koniec czy nowy początek? Anna Augustyn-Protas rozmawia z modelką i fotografką, która nie boi się mówić o przemijaniu bez retuszu. O menopauzie, sile wewnętrznej i o tym, dlaczego warto mieć długie włosy - tym bardziej - po pięćdziesiątce.Dojrzałość niesie ze sobą nie tylko zmiany, ale i nową jakość życia. W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas zaprasza do rozmowy Lidię Popiel – ikonę stylu, fotografkę i kobietę, która od lat inspiruje swoją autentycznością. To spotkanie pełne refleksji o tym, co naprawdę liczy się po pięćdziesiątce.„Takich długich włosów się już nie nosi”- Pamiętam taką uwagę: kiedy obetniesz włosy? Bo właśnie skończyłaś 35 lat. Takich długich włosów się już nie nosi. Dlatego trzeba się postawić. Mogę być starą czarownicą – mówi Popiel, podkreślając, jak ważne jest, by w dojrzałości nie podporządkowywać się społecznym oczekiwaniom.Co się kończy po pięćdziesiątce?W rozmowie pojawiają się tematy menopauzy, zmian w ciele i emocjach, ale też nowego rodzaju wolności, którą niesie wiek. Co się kończy po pięćdziesiątce? - Chce się dla siebie jak najlepiej, ale nie po trupach. Jeśli inni ludzie będą mieli dobrze, to ja też będę miała dobrze. Lęki, jakieś negatywne oceny, podszyte lękiem, odchodzą w niepamięć – mówi gościni podcastu.Lidia Popiel opowiada także o swojej drodze zawodowej – od światowych wybiegów do fotografii, która stała się jej pasją i sposobem patrzenia na rzeczywistość. Jak to jest, kiedy przez lata sama była przed obiektywem, a dziś to ona stoi po drugiej stronie aparatu?To rozmowa dla każdej kobiety, która chce celebrować swoją dojrzałość na własnych zasadach. O sile doświadczenia, pięknie, które nie gaśnie, i o tym, dlaczego życie po pięćdziesiątce może być najlepszym etapem.Menopauza – nie koniec, a początekDojrzałość to etap, który może być pełen siły i nowych możliwości. Jednak nie można ignorować zmian, jakie zachodzą w ciele. Menopauza to nie tylko koniec cyklu miesiączkowego, ale również moment, w którym kobieta musi na nowo wsłuchać się w swoje potrzeby – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.Lidia Popiel otwarcie mówi o tym, jak menopauza wpłynęła na jej samopoczucie, styl życia i podejście do codzienności. Jak radzi sobie ze zmianami? Jakie rytuały pomagają jej zachować energię i dobre samopoczucie?Styl życia po pięćdziesiątce – jak dbać o siebie?Dojrzałe piękno to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim energia, dobre samopoczucie i świadomość siebie. Jak dbać o swoje ciało i umysł po pięćdziesiątce? Lidia Popiel podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami na to, jak zachować witalność i czerpać radość z codzienności.W rozmowie pojawią się również kwestie suplementacji i zdrowego stylu życia. Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla kobiet w okresie menopauzy?O cyklu„Ukryte piękno” to podcast magazynu „Zwierciadło”, w którym rozmowy z inspirującymi kobietami pokazują, że prawdziwe piękno to coś więcej niż wygląd – to siła, mądrość i autentyczność.Partnerem odcinka jest Nikalab – producent innowacyjnych suplementów wspierających kobiety w okresie menopauzy. Dowiedz się, jak dbać o siebie w zgodzie z naturą i nauką.

Kobiece decyzje finansowe bywają analizowane przez pryzmat stereotypów: mówi się, że panie wydają emocjonalnie, że kierują się chwilowym kaprysem, że są podatne na reklamy. Ale czy rzeczywiście tak jest? Jakie mechanizmy stoją za kobiecą konsumpcją, oszczędzaniem i inwestowaniem?W nowym odcinku podcastu „Bliski kadr” gościnie obalają mity o „rozrzutnych kobietach” i pokazują, jak w rzeczywistości wygląda ich podejście do finansów.Jak kobiety planują wydatki?Czy zakupy są dla kobiet formą emocjonalnej terapii, a może strategicznym działaniem? Badania wskazują, że kobiety podchodzą do wydawania pieniędzy pragmatycznie – skrupulatnie planują większe zakupy, kalkulują opłacalność inwestycji, analizują jakość produktów.Wbrew powszechnym przekonaniom zakup nowej torebki czy sukienki często nie jest impulsywną decyzją, lecz wynikiem przemyślanego procesu. Dlaczego więc wciąż panuje przekonanie, że kobiety wydają „nieodpowiedzialnie”?Różowy podatek – czy kobiety naprawdę płacą więcej?Kosmetyki, maszynki do golenia, perfumy – te same produkty, ale w kobiecej wersji często kosztują więcej niż w męskiej. Zjawisko pink tax to nie mit – marki od lat stosują strategię zawyżania cen produktów skierowanych do kobiet.Czy kobiety zdają sobie sprawę z tego, że przepłacają? Czy są bardziej podatne na marketingowe sztuczki? I czy istnieją sposoby, by skutecznie bronić się przed „podatkiem od płci”?Jak kultura kształtuje kobiece decyzje finansowe?Kobiece wybory finansowe nie są oderwane od kontekstu kulturowego. Czy dziewczynki uczą się o pieniądzach inaczej niż chłopcy? Dlaczego społeczeństwo akceptuje duże wydatki mężczyzn (np. na elektronikę czy samochody), a kobiece zakupy nazywa „fanaberią”?Socjolożki tłumaczą, jak kultura konsumpcyjna kreuje oczekiwania wobec kobiet i ich wydatków – od pielęgnacji urody po standard życia, który powinny utrzymać.Jak mądrze zarządzać finansami? Praktyczne wskazówkiCzy banki i instytucje finansowe powinny bardziej dostosować swoje produkty do kobiet? Jakie trzy kluczowe zasady mogą pomóc kobietom lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi? I dlaczego warto myśleć o finansach długofalowo, ale nie rezygnować z drobnych przyjemności i czy kobiety rzeczywiście wydają inaczej niż mężczyźni?O tym wszystkim posłuchasz w podcaście „Bliski kadr” – rozmowa Anny Augustyn-Protas z Dorotą Peretiatkowicz i Katarzyną Krzywicką-Zdunek to przewodnik po kobiecych finansach, który pozwoli spojrzeć na wydatki z zupełnie nowej perspektywy.Sponsorem podcastu jest Bank Pekao S.A.