aramesh^bnahayat

در این مراقبه سعی میکنیم با کودک درونمان که ممکن است خسته و خشمگین یا آسیب دیده و منزوی و یا حتی پرانرژی و بازیگوش باشد ملاقات کنیم و چند دقیقه ای پای درددل و صحبت های اون بنشینیم و ارتباط عاطفیمان را با او محکم تر کنیم... برای دانلود این مدیتیشن میتوانید به کانال تلگرام ما به آدرس زیر مراجعه کنید: https://t.me/Arameshbnahayat همچنین برای ارتباط و تماس با ما و مربی این پادکست، منصوره عزیز، به آدرس اینستاگرام زیر مراجعه کنید: https://instagram.com/mansooreh.yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

در این مراقبه که توصیه میشود بصورت نشسته انجام شود سعی میکنیم عوامل و موضوعاتی که باعث اضطراب و استرسمان میشود را شناسایی کنیم و با چند تکنیک ساده آنها را به مسائل ساده تر و قابل قبول تر برای خودمان تبدیل کنیم و ذهن و روحمان را از فشار و انرژی منفی آنها خالی کنیم. برای دانلود این مدیتیشن میتوانید به کانال تلگرام ما به آدرس زیر مراجعه کنید: https://t.me/Arameshbnahayat همچنین برای ارتباط و تماس با ما و مربی این پادکست، منصوره عزیز، به آدرس اینستاگرام زیر مراجعه کنید: https://instagram.com/mansooreh.yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

در این مراقبه که توصیه میشود بصورت نشسته انجام شود سعی میکنیم روی اعتماد به نفس خود کار کنیم و کمیت و کیفیت آن را افزایش دهیم. و با فکر و تمرکز بر روی موضوعاتی که در آنها کمتر اعتماد به نفس داریم، آنها را بصورت ذهنی بهبود دهیم. برای دانلود این مدیتیشن میتوانید به کانال تلگرام ما به آدرس زیر مراجعه کنید: https://t.me/Arameshbnahayat همچنین برای ارتباط و تماس با ما و مربی این پادکست، منصوره عزیز، به آدرس اینستاگرام زیر مراجعه کنید: https://instagram.com/mansooreh.yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🔹

در این مراقبه که توصیه میشود قبل از خواب شب انجام شود سعی میکنیم از تنش ها و دغدغه های روز جدا شده و به جسم و ذهنمان پیام راحتی و آرامش بدهیم تا بتوانیم خوابی با کیفیت و عمیق را تجربه کنیم. برای دانلود این مدیتیشن میتوانید به کانال تلگرام ما به آدرس زیر مراجعه کنید: https://t.me/Arameshbnahayat همچنین برای ارتباط و تماس با ما و مربی این پادکست، منصوره عزیز، به آدرس اینستاگرام زیر مراجعه کنید: https://instagram.com/mansooreh.yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

توضیحات : این مراقبه روش مناسبی برای مراقبت از خود است. که میتواند برای افزایش تندرستی و کاهش استرس مورد استفاده قرار بگیرد. با انجام مداوم این مراقبه شما توانایی بخشش، ارتباط صحیح با دیگران و پذیرش خود و دیگران را به دست میآورید. 🌱🍃 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد و در تلگرام ما به ادرس زیر فایل های مراقبه را دانلود کنید: https://t.me/Arameshbnahayat

توضیحات : دوران بارداری یکی از حساس ترین، سخت ترین و در عین حال شیرین ترین دوران های زندگی یک زن است. مادران باردار در این دوران تحت شرایط فیزیکی و روحی پرفشار و سختی هستند و بهترین راه برای تحمل این شرایط سخت، افزایش ظرفیت روحی و خلقی آنها توسط مدیتیشن و یوگای مخصوص دوران بارداری است. لطفاً اگر خانم بارداری در اطراف شما هست این فایل را برای او بفرستید و حس و حال خوبی را به او هدیه کنید. 🌱 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• با ما در ارتباط باشید. همینطور در سایت حامی باش به آدرس: https://hamibash.com/Arameshbnahayat از ما حمایت کنید🙏🏻🌱

بی شک حواس پنجگانه ما انسان ها نقش بسیار مهمی را در برقراری ارتباط بین ما و دنیای اطرافمان ایفا می کند. پنج حس لامسه، بویایی، چشایی، بینایی و شنوایی از طریق دم و بازدم و جذب پرانایاما (انرژی حیاتی) فعال شده و انسان را با دنیای بیرون مرتبط می سازد و هرگونه اختلال ایجاد شده در عملکرد این حواس پیامدهای نامطلوبی را به همراه خواهد داشت که محدودیت های بسیاری را در روند زندگی روزمره ما به وجود خواهد آورد،با انجام این مراقبه میتونید حواس پنجگانه خودتون رو فعال،پاکسازی و متعادل کنید. 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• با ما در ارتباط باشید. ☯️ همینطور لطفا در سایت حامی باش به آدرس: https://hamibash.com/Arameshbnahayat از ما حمایت کنید🙏🏻🌱

مراقبه پویا گونه ای از مدیتیشن است که شامل جنبش ها و حرکات حسی میباشد. این مدیتیشن ابتدا توسط اوشو ابداع شده است. این تکنیک بعنوان بخشی از یک تمرین ذهن آگاهی است و به شما کمک میکند احساس تعادل و آرامش بیشتری را تجربه کنید. تمرین مراقبه با غذا روش جالبی است برای اینکه شما شروع به پاکسازی و تقویت همه حواس خود کنید. وقتی حواس شما دقیق و تیز میشوند حالات و تجارب درونی و بیرونی شما را منعکس میکنند. 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• با ما در ارتباط باشید. همینطور در سایت حامی باش به آدرس: https://hamibash.com/Arameshbnahayat از ما حمایت کنید🙏🏻🌱

▪️موضوع : مدیتیشن آرزوها توضیحات : قراره باهم یک مدیتیشن برای تحقق آرزوها و خواسته ها داشته باشیم. قدرت و آمادگی ذهنی در کنار تلاش و کوشش فیزیکی و قرارگرفتن در مسیر درست، تحقق آرزوها و خواسته ها را ممکن میکند. برای ایجاد آمادگی ذهنی و روحی، ما با مدیتیشن آرزوها در کنار شما هستیم و به شما کمک میکنیم. 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @Arameshbnahayat همینطور در سایت حامی باش به آدرس: https://hamibash.com/Arameshbnahayat لطف میکنید اگر از ما حمایت کنید🙏🏻🌱

امروز قراره باهم یک مدیتیشن متفاوت، تحت عنوان مراقبه پویا، انجام بدیم. این مراقبه، به گونه ای است که شامل جنبش ها و حرکات حسی میباشد. این مراقبه اولین بار توسط "اوشو" ابداع شد. این تکنیک بعنوان بخشی از تمرین ذهن آگاهی است. که کمک میکنه احساس تعادل و آرامش بیشتری را تجربه کنید و همچنین آگاهی متفاوتی را از محیط اطراف، بدن و افکارتون به دست میارید. انجام این مراقبه باعث کاهش اضطراب، افسردگی و بهبود وضعیت سلامت جسمی میشود. افزایش کیفیت خواب، تقویت تعادل و آگاهی از لحظه حال است. این مراقبه همچنین مخصوص موقع پیاده روی طراحی شده. 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• با ما در ارتباط باشید. همینطور در سایت حامی باش به آدرس: https://hamibash.com/Arameshbnahayat از ما حمایت کنید🙏🏻🌱

در این اپیزود قصد داریم چاکرا هفتم یا چاکرا تاج را شناخته و پاکسازی کنیم. توضیحات : چاکرای هفتم: ساهاسرارا رنگ: بنفش،سفید و طلایی سمبل: نیلوفر هزار پر رایحه: کندر،نیلوفر جواهردرمانی:استفاده از کوارتز بنفش و سنگ کریستال مانترا: اُم (Om) 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• با ما در ارتباط باشید. همینطور در سایت حامی باش به آدرس: https://hamibash.com/Arameshbnahayat از ما حمایت کنید🙏🏻🌱

این اپیزود قصد داریم چاکرا ششم یا چاکرا چشم سوم را شناخته و پاکسازی کنیم. توضیحات چاکرا گلو: . چاکرای ششم: آجنا رنگ: نیلی،زرد و بنفش حس: همه حواس،از جمله ادراکات فراحسی سمبل:نیلوفر ۹۶ پر رایحه: نعنا،یاسمن جواهردرمانی:استفاده از سودالیت،یاقوت آبی_بنفش،لاجورد مانترا: کاشام (KSHAM) 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link پيغام بديد و .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• در ارتباط باشید.

در این اپیزود قصد داریم چاکرا پنجم یا چاکرا گلو را شناخته و پاکسازی کنیم. توضیحات چاکرا گلو: چاکرای پنجم: ویشودهی رنگ: آبی کم رنگ،نقره ای یا آبی مایل به سبز عنصر وابسته: اتر حس: شنوایی سمبل:نیلوفر شانزده پر رایحه: مریم گلی،اکالیپتوس جواهردرمانی:استفاده از زمرد کبود،فیروزه مانترا: هام (HAM) 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• در ارتباط باشید.

این اپیزود قصد داریم چاکرا چهارم یا چاکرا قلب را شناخته و پاکسازی کنیم. توضیحات چاکرا قلب: چاکرای چهارم : آناهاتا رنگ: سبز،صورتی و طلایی عنصر وابسته: هوا حس: لامسه سمبل:نیلوفر دوازده پر رایحه: عطر گل سرخ جواهردرمانی:استفاده از کوارتز قرمز،تورمالین،کانزایت،زمرد و یشم مانترا: یام (YAM) 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link و در تلگرام به آدرس: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• در ارتباط باشید.

در این اپیزود قصد داریم چاکرا سوم یا چاکرا شبکه خورشیدی را شناخته و پاکسازی کنیم. توضیحات چاکرا شبکه خورشیدی : چاکرای سوم : مانی پورا رنگ: زرد طلایی عنصر وابسته: آتش حس: بینایی سمبل:نیلوفر ده پر رایحه: اسطوخودوس،رزماری جواهردرمانی:استفاده از چشم ببر،کهربا،زبرجد،سیترین مانترا: رام (RAM) . 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام با آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link و کانال تلگرام: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• در ارتباط باشید.

در این اپیزود قصد داریم چاکرا دوم یا چاکرا خاجی را شناخته و پاکسازی کنیم. توضیحات چاکرا خاجی : چاکرای دوم : سوادهیستانا رنگ: نارنجی عنصر وابسته: آب حس: چشایی سمبل:نیلوفر ۶ پر رایحه: چوب صندل،روغن یالانگ یالانگ جواهردرمانی:استفاده از عقیق قرمز،سنگ قمر مانترا: وام (VAM) 🔹دوستان عزيز براى ارتباط با ما در اینستاگرام به آيدى ↓ https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link و کانال تلگرام: https://t.me/Arameshbnahayat .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• در ارتباط باشید.

در این اپیزود میخواهیم با چاکرا اول یعنی چاکرا ریشه آشنا بشیم و اون را پاکسازی و تقویت کنیم و از اثرات شگفت انگیز اون بهره مند بشیم. چاکرای اول : مولادهارا رنگ: قرمز آتشین عنصر وابسته: خاک حس:بویایی سمبل:نیلوفر ۴ پر رایحه:روغن چوب سدر،روغن میخک جواهردرمانی:استفاده از مرجان قرمز ، یاقوت،عقیق قرمز،گارنت و سنگ آهن مانترا:لام (LAM) . آدرس اینستاگرام منصوره: https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link

در این فصل قرار هست با هم چاکراها را بشناسیم و با انجام مراقبه های مختص هر چاکرا، این مراکز انرژی حیاتی در بدنمون را به حرکت دربیاریم تا هر انسداد یا گرفتگی دارن رها بشن و بدنمون را به حالت تعادل و توازن برگردونن.

خشم، احساسی هست که همه ما بارها در زندگی باهاش مواجه شدیم و برای ابراز و رهایی از اون، راه های زیادی را تجربه کردیم. در این مراقبه قرار هست با یک روش ساده یاد بگیریم ابتدا خشم خودمون را بپذیریم و سپس رهاش کنیم. پس با ما همراه باشید.

قدردانی به ما توان بی نهایتی میده تا سهم بیشتری از هرچیز را تجربه کنیم. وقتی از خودمون قدردانی میکنیم، اعتماد به نفس و احساس رضایت و شادی بی نظیری را تجربه میکنیم. پس از خودتون قدردانی کنید برای حضورتون در هستی و قدردان باشید بابت همه دارایی های کوچیکی که هرروز میتونه خوشحالتون کنه. فایل مدیتیشن را از کانال تلگرام ما دانلود کنید و هرروزِ این هفته را اختصاص بدید به تمرین "سپاسگزاری از خود" https://t.me/Arameshbnahayat . و ما را در اینستاگرام دنبال کنید🙏🏻🌹 https://instagram.com/mansooreh.yoga?utm_medium=copy_link