davaj / پادکست داوج

.گاهی اون‌قدر بخشیدیم، اون‌قدر خوب بودیم، که یه جایی وسط مسیر، خودمون جا موندیم.این اپیزود با هم یاد می‌گیریم از قله‌ای که وجود نداشت برگردیم پایین؛ به سمتِ خودمون، به سمت آغوشی که واقعیه، همونی که سال‌ها منتظرش بودیم: آغوش خودت..اگه این اپیزود یه تیکه از دلت رو نرم کرد، برامون بنویس: این‌بار، نوبت منه.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیمشاور فنی : مجتبی فراحتطراح : مژگان واعظاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podپادکست بیوگرافی : https://castbox.fm/va/5669497پادکست منسان : https://castbox.fm/va/5591034ایمیل تماس:  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بیا دوست بسازیم، نه قهرمان - اپیزود ۸ (فصل دوم) .گاهی خیال می‌کنیم رشد یعنی تنهاییِ قهرمانانه؛ ولی بزرگ‌تر که می‌شیم، می‌فهمیم ساختن، جمعیه. خلقِ واقعی، از کنارِ هم بودن میاد، نه از نجات دادنِ هم.این اپیزود، یه دعوت رفاقتیه برای ساختنِ آینده با حضور، بدون قضاوت. برای یاد گرفتنِ هم‌زیستی، بدون قهرمانی«عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای هرکسی فرق می‌کنه - اپیزود ۷ (فصل دوم) .این اپیزود درباره‌ی اینه که هرکسی یه تعریف از معنا داره، و شاید وقتش باشه یه لقمه‌ی کوچیک از زندگی، فقط برای خودت برداری.معنا همیشه بزرگ و پیچیده نیست؛ گاهی فقط توی یه چای داغ، یه نفس عمیق، یا یه لقمه‌ی آرومهسؤال کوچینگی این هفته : «سهمِ خودم از سفره‌ی زندگی چقدره؟ و امروز می‌تونم چند دقیقه‌ش رو به خودم برگردونم؟»«اگه این اپیزود به دلت نشست، برامون بنویس: «یه لقمه برای خودم.گاهی معنا توی یه لقمه‌ی ساده‌ست، همون لحظه‌ای که می‌فهمی باید چند دقیقه از زندگی رو فقط برای خودت برداریعضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نقشه گنج من کجاست؟ - اپیزود شش (فصل دوم).گاهی نمی‌دونی داری کجا می‌ری، فقط حس می‌کنی راهِ قبلی دیگه راهِ تو نیست. این اپیزود برای همون لحظه‌ست؛ وقتی وسطِ مه، هنوز یه نشونه‌ی زنده داری«اگه این اپیزود یه تیکه از نقشه‌ی درونت رو روشن کرد، برامون بنویس: «من هنوز اینجام.عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ولی من یه رَنگِ دیگه‌ رو دوست دارم.. - اپیزود پنج (فصل دوم).این اپیزود درباره‌ی پیدا کردن «ریتم شخصی»، و جرأتِ انتخاب رَنگیِ که فقط مال خودته.یه روز از خواب پا می‌شی و می‌بینی نفست با قدم‌هات قهر کرده، انگار داری راهی رو می‌ری که صدای تو توش نیست.گاهی برای اصیل بودن لازم نیست همه‌چیو عوض کنی، فقط کافیه یه «نه» آروم بگی به مسیر بقیه، و یه «آره» صادق به صدای درونت:سؤال کوچینگی این هفته «آخرین باری که یه چیزو انتخاب کردی فقط چون حالت باهاش خوبه ، کی بود؟»«اگه این اپیزود رنگی به دلت زد، برامون بنویس: «رنگِ من، ریتمِ من.جلسات باهمی داوج «یه فضای امن برای دیدن خودمون در آیینه هم» : توضیحات توی کانال تلگرام خانواده داوج هستروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :   https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :     https://t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ولی من باور میکنم.. - اپیزود چهار(فصل دوم)«آخرین باری که فقط کنار کسی بودم (یا کسی فقط کنارم بود) کی بود و چه باوری رو در من تغییر داد؟».باورهای مثبت یا منفی ما چطور روابط رو شکل می‌ده؟ و چرا گاهی کافیه فقط «کنار» کسی باشیم، نه اینکه تغییرش بدیم«گاهی فقط لازم داریم یکی کنارمون بشینه، بی اینکه نصیحت یا قضاوتمون کنه، فقط بگه: «باش… همین‌جوری که هستی، کافیه.این اپیزود درباره‌ی همینه؛ باورهایی که سال‌ها یادمون دادن قوی بودن یعنی لبخند زدن، اما حالا وقتشه یاد بگیریم قوی بودن یعنی اجازه بدی یکی بغلت کنه، و فقط کنارت باشه«اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: «کنارم باش.عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزودهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج :  https://instagram.com/davaj.podcast کانال تلگرام خانواده داوج  :   https://t.me/davaj_pod ایمیل تماس  :  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای من با ارزشه.. - اپیزود سوم (فصل دوم).اگه یه روز خندیدی، اما شب با اشک خوابیدی، این اپیزود برای همون تضادِ آشناست؛ جایی که شادی و غم با هم می‌آن تا نشون بدن چی واقعاً برات باارزشه.کافیه چند دقیقه با صدای داوج بریم سراغ لحظه‌هایی که هم خنده داشتن، هم درد، اما توشون یه نور کوچیک از «خودِ واقعی‌ت» پیدا شد.اگه دلت خواست از ارزش‌های واقعی خودت بنویسی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج کنارت باشیم؛ جایی برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن.ارزش‌های شخصی همیشه روشن و ثابت نیستن. بعضی وقت‌ها در کشاکش شادی و غم، آدم تازه می‌فهمه چی براش ارزشمندهروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ارزشش رو داره؟ - اپیزود دوم (فصل دوم).اگه یه روز همه‌چی تکراری شد و توی دلت هیچ شوقی نداشتی، این اپیزود یادت میاره که قشنگی، هنوز همین‌جاست. فقط باید مکث کنی.کافیه چند لحظه وایسی، به بخار روی شیشه، بوی چای، یا صدای یه گیتار خام گوش بدی. گاهی خوشی، همین لحظه‌ی ساده‌ست که ازش رد می‌شی. اگه دلت می‌خواد قشنگی‌های معمولی رو دوباره ببینی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، هر هفته با هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریمروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 رویا چرا مُرد؟ - اپیزود اول ( فصل دوم ) .گاهی رویاها نمی‌میرن، فقط ساکت می‌شن. این اپیزود، قصه‌ی آدم‌هاییِ که رسیدن ته خط، اما هنوز صدای کوچیکی تو دل‌شون می‌گه: نفس بعدی رو بکش.با هم میخوایم بشینیم وسط تاریکی، تا بفهمیم چی هنوز ما رو زنده نگه داشته،اگه یه روز حس کردی همه‌چی تموم شده، اگه رویا‌هات ساکت شدن و نمی‌دونی از کجا دوباره شروع کنی...این اپیزود یه چراغ کوچیکه برای همون لحظه. کافیه بشینی، یه نفس عمیق بکشی، و بذاری صدای داوج آروم یادت بیاره: هنوز یه قدم مونده.اگه دلت می‌خواد یه قدم عمیق‌تر توی خودت بری، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج کنارت باشیم.اون‌جا، توی یه فضای امن و آروم، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم و رشد‌ میکنیمروایت و کارگردان صوتی : جواد نجفی مدیر پروژه : محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دوازدهم - اون بچه هنوز اینجاست…گاهی یه جمله‌ی نگفته، یه بغل داده‌ نشده، یا یه "خداحافظی نگفته"، می‌تونه تا سال‌ها یه چیزی رو توی دل‌مون ساکت نگه داره.نه قهرای ما بی‌دلیل بوده، نه خستگی‌هامون. خیلیا توی بچگی، به‌جای شنیده شدن، قضاوت شدن. به‌جای بغل، تشر شنیدن…به‌جای اینکه یکی بپرسه «چی شده؟»، گفتن «باز ناز می‌کنی؟» . و ما کم‌کم، حرف نزدیم. فقط موندیم.این اپیزود، برای اون بخشی از توئه که هنوز گاهی قهر می‌کنه، هنوز دنبال یه آغوش بی‌قضاوته، و هنوز منتظره کسی بیاد، بی‌هیچ حرف اضافه‌ای، فقط بمونه…با یه خرس کوچیک، یه قاشق برنج نخورده، یه آینه‌ی ساکت، و یه بچه‌ی توی دلِ همه‌مون.اومدیم فقط چند لحظه کنار اون بچه بمونیم. نه برای راه‌حل، فقط برای دیده شدن.در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « در آغوش کودک‌درون » همراه می‌شیم؛ برای همه‌ی اون وقتایی که فقط یه نفر باید می‌اومد و نمی‌اومد… حالا نوبت خودته که اون "یکی" باشی.اگه حس کردی این اپیزود یه چیزی رو توی دل‌ت روشن کرد…کنارش بمون. یا اونو برای کسی بفرست که شاید هنوز اون بچه رو توی خودش گم کرده.اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهاییروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۱ – یه حس کوچیک اومده، می‌مونی پیشش؟رویا، دختری همیشه ساکت، همیشه شنونده، همیشه مراقب. اما یه روز صبح، با یه حس مبهم بیدار می‌شه. نه غم، نه اضطراب… فقط یه تیرکشیدن ریز، یه بی‌حوصلگی گنگ تو این اپیزود، همراهش قدم می‌زنیم؛ نه دنبال جواب، نه دنبال تحلیل. فقط برای موندن. موندن کنار حسی که شاید همیشه بوده، ولی هیچ‌وقت کسی ازش نپرسیده: "می‌خوای حرف بزنی؟" این اپیزود درباره‌ی موندنه. موندن پیش یه احساس کوچیک، پیش مهمونی که فقط می‌خواد چند ثانیه دیده شه در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « بدنم چی حس می‌کنه الان؟ »  همراه می‌شیم؛ تمرینی برای برگشتن به بدن، دیدن حس، بدون برچسب‌زدن یا تلاش برای حل کردناین اپیزود برای توئه، اگه گاهی یه چیزی توی دل‌ت می‌لرزه ولی نمی‌فهمی چی‌ـه… اگه حوصله‌ نداری ولی نمی‌دونی چرا… یا اگه فقط می‌خوای یاد بگیری کنار خودت بمونی، بدون قضاوت، بدون عجله اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایی روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۰ – صدای خشم از زیر بالشفرهاد، مردی که همیشه ساکت موند. خشم نداشت؟ داشت. ولی داد نزد. فقط قورتش داد. پشت لبخند، پشت جمله‌ی «بی‌خیال»، پشت شب‌هایی که چشمش روی سقف خشک شد و دلش تو سینه قل می‌زد.این اپیزود، درباره‌ی اون خشم‌هایی هست که نه برای انفجارن، نه برای نابود کردن… فقط می‌خوان شنیده بشن. همونا که نمی‌تونن تو جلسه اداره جواب بدن، اما وقتی بچه‌ت لیوان می‌ندازه، ناگهان صداشون درمیاد:این قسمت برای توئه، اگه تجربه کردییه جمله‌ی کوچیک از کسی، یهو یه چیزی رو تو دلت لرزوندشب‌ها با فک سفت‌شده و گلوی گرفته خوابیدی…یا حس کردی خشم‌ت رو قایم کردی، ولی انگار دیگه خودتو هم نمی‌شنوی.در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « خشم بدون انفجار » همراه می‌شیم؛ همراهی با اون حس خشمی که فقط دیده شدن می‌خواد، نه حذف شدنو اگه پرسید‌ی «من که داد نزدم… چرا هنوز یه چیزی تو دلمه؟» این اپیزود یه مکثه. یه مکث برای فهمیدن صدای اون بچه‌ای که هنوز، خشم‌شو زیر بالش نگه‌داشته.اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهاییروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نهم – ماشه رو کی کشید؟رها، فقط یه جمله شنید: «باز زیادی حساس شدی...» ولی همون جمله، کافی بود تا از درون بهم بریزه. نه چون اون حرف عجیب بود، چون یه صدای قدیمی رو بیدار کرد این اپیزود درباره ماشه‌های احساسی‌یه که از امروز نمیان؛ از روزایی میان که بلد نبودی دفاع کنی… فقط ساکت می‌موندی و زخمتو ‌قورت دادی.توی این اپیزود، با لحظه‌هایی روبه‌رو می‌شیم که ظاهرشون کوچیکه، ولی تاثیرشون عمیق. جمله‌هایی مثل «یه کم بزرگ شو»، «قهر کردی؟» یا حتی یه سکوت ساده… که بدنتو به هم می‌ریزن، بدون اینکه بفهمی چرا این صداها از حالا نمیان، از کوچه‌های قدیمی ذهن‌مون میان بالا. کوچه‌هایی که هنوز بچه‌ی درونمون توش زندگی می‌کنه، بی‌صدا، ولی حساس. اپیزود نهم کمک می‌کنه مکث کنی، نگاه کنی به ماشه‌هات؛ نه برای قوی‌تر شدن، فقط برای واقعی‌تر بودن. برای اینکه بفهمی هر واکنش شدید، فقط یه بچه‌ی نادیده‌ست که بالاخره صداش دراومده در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « توقف کوتاه » همراه می‌شیم؛  تمرینی برای نشستن کنار حس‌هایی که همیشه باهاشون جنگیدی. نه برای قضاوت، برای دیدن. و شاید برای اینکه به اون حس بگی: «ازت شنیدم… و هنوزم اینجام.» اگه تو هم با یه جمله‌ی کوچیک، ته‌دلت لرزیده… این اپیزود مخصوص توئه. اگه این صدا یه چیزی تو دلت رو صدا کرد، بفرستش برای کسی که شاید هنوز داره با ماشه‌های قدیمی زندگی می‌کنه، ولی تا حالا کسی نپرسیده اون صدا از کجا میاد. اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایی.🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۸ – ترس، رفیق قدیمییه شب خونه‌گی معمولی، با قهقهه‌ی رهام و بوی قورمه‌سبزی. اما پشت این فضای ساده، یه چیز در حال قل‌قل زدن بود: ترسترسی که تو شوخی‌ها پنهون بود، تو نگاه‌ها، تو دفترچه‌ی بسته‌ی رویا… و آخرش، صداش دراوماین اپیزود، قصه‌ی روبه‌رو شدن با ترس‌هایی‌ئه که معمولاً قایمشون می‌کنیم؛ چون فکر می‌کنیم گفتنشون یعنی ضعیف بودن. اما شاید برعکس، گفتنشون شروع شجاعت باشه:برای اولین‌بار، ترس‌ها اسم پیدا می‌کنن.ترسِ تنها شدن، ترسِ دیده نشدن، ترسِ فراموش شدن، ترسِ مناسب بودن… نه زنده بودنو این وسط، یه جمله از رهام، همه‌چی رو جمع می‌کنه«یعنی همه‌مون یه‌کم گوریل تو دلمون داریم؟».در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « آرام گرفتن کنار چیزی که هست » همراه می‌شیم؛ تمرینی برای دیدن ترس، بدون جنگیدن باهاش؛ فقط برای اینکه بفهمیم هنوز یه چیزی برامون مهمهاین اپیزود برای توئه، اگه یه ترس قدیمی هست که هیچ‌وقت بلند نگفتیش. اگه سال‌هاست کنار چیزی زندگی می‌کنی که فقط وقت خواب، یا وسط سکوت شب، از تو صدادار می‌شه..اگه یه لحظه تو این اپیزود، صدای خودت رو شنیدی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی فضای امن و بی‌قضاوت، هر هفته یه لایه از خودمون رو پس می‌زنیم… و باهم قدم می‌زنیم سمت رهایییه غافلگیری هم برای شروع اون‌جا، منتظرته.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod📩 ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفتم – صدای بی‌صداناهید، زنی که سال‌ها مادر بوده، همسر بوده، شنونده بوده… اما هیچ‌وقت از خودش نپرسیده «من چی می‌خوام؟» یه صبح آروم، یه آینه بخارگرفته، و یه سؤال ساده: «ناهید جان… خسته‌ای؟ واقعاً حالت خوبه؟».توی این اپیزود، قصه‌ی زن‌هایی رو می‌شنویم که انقدر نقششون رو جدی گرفتن، که خودشون یادشون رفته‌ان. زن‌هایی که همه‌چیز بودن برای همه… جز خودشوناین اپیزود، درباره‌ی لحظه‌ی برگشتنه. لحظه‌ای که برای اولین‌بار، به‌جای اینکه بگی «همه خوبن؟»، بپرسی: خودم چی؟ من واقعاً خوبم؟.از دفترچه‌ی قدیمی تا نگاه ساکت توی آینه، صدایی بیدار می‌شه؛ صدای زنی که سال‌ها سکوت کرده بوددر پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « شنیدن بدون فیلتر » همراه می‌شیم؛ تمرینی برای روبه‌رو شدن با زنی که پشت نقش‌ها قایم شده و صدای درونِش ساکت‌شدهاین اپیزود برای توئه، اگه حس کردی مدت‌هاست برای بقیه زندگی کردی، ولی هیچ‌وقت صدای خودتو نشنیدی.اگه حس کردی وقتشه یه بار، فقط برای خودت مکث کنی، خوشحال می‌شیم توی خانواده داوج کنارمون باشی. اون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته با هم می‌نویسیم، می‌شنویم، و خودمون رو یادمون میاد… و یه غافلگیری ویژه هم برای شروع اون‌جا منتظرت هستروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمانمدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ششم – قهرمانی که ایستادوقتی یه پدری بارها زمین می‌خوره، اما بلند می‌شه ولی برای اولین‌بار، زخمشو نشون می‌دهداستانی درباره‌ی سکوت‌هایی که از مرد بودن یاد گرفتیم، و صداقتی که از پدر بودن زاده می‌شهتوی این اپیزود، با «فرهاد» همراه می‌شیم؛ مردی که جلوی پسرش زمین خورد، و یه خنده‌ی کودکانه، زخمی رو توی دلش بیدار کردزخمی از روزی که اخراج شد، ولی به کسی چیزی نگفت… چون فکر می‌کرد مرد نباید از درد حرف بزنهاما شاید قهرمان بودن، یعنی بتونی از همون زخمی که پنهونش کردی، صداقت رو شروع کنی در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « نشستن کنار ترس » همراه می‌شیم؛ تمرینی برای نشستن کنار ترس… بدون قضاوت، بدون عجله این اپیزود برای توئه، اگه یه شکست توی زندگی‌ت هست که هنوز نگفتیش. اگه هنوز تهِ دلت، منتظری کسی فقط بگه: باشه… افتادی. ولی هنوزم قهرمانی اگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ی داوج کنارمون باشیاون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم. یه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هست. روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«اپیزود ۵ – «کارت ملیتو بذار کنار، خودتو معرفی کناگه همه‌ی نقش‌هاتو ازت بگیرن، چی ازت می‌مونه؟ نه اسمت، نه مدرکت، نه شغلت… فقط خودتتوی این اپیزود، با «رویا» همراه می‌شیم؛ دختری که فکر می‌کرد مسیرش رو خودش انتخاب کرده، ولی کم‌کم فهمید هنوز داره نقشی رو بازی می‌کنه که بقیه براش نوشتن و ناخواسته کارگردانی کردند. لحظه‌هایی که پوست انداختن سخته چون نمی دانی باید چه چیزی را تن پوش هویتت کنی اونجاست که می‌فهمیم شناخت خود، قبل از مرز گذاشتن، اولین قدم برای آزادیه. صدایی از درون که می‌پرسه: «اگه من این رشته رو انتخاب نکرده بودم، چی می‌شد؟ اگه می‌تونستم واقعاً بگم چی رو دوست دارم یا چه کاری را دوست ندارم چی؟و اون‌وقت، همه چیز شروع می‌شه… با یه قهوه‌ی ترک، یه دفتر باز، و یه مکالمه‌ی ساده ولی عمیق. توی این قسمت، قدم‌به‌قدم از نقش‌ها فاصله می‌گیریم تا یه جمله‌ی ساده اما شجاعانه رو زمزمه کنیم: «من اینم. همین‌طور که هستم. با همه انتخاب هام و می خواهم در آینده هم همین باشم که می خواستم در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی «صدای خودم» همراه می‌شیم؛  تمرینی برای شنیدن صدای درونی و یادآوریِ چیزایی که واقعاً مهمناگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ داوج کنارمون باشی اون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم «یه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هست» روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست: https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

...اپیزود ۴ – بوسه ای برای خانمِ گذشتهماجرای اون لحظه‌ای که قرار نیست چیزی رو حل کنی، فقط قراره نگاه کنی… نه بیرون، نه به آینده، فقط به خودت. به خودت، همین‌جوری که هستی. نه نسخه‌ی کامل‌شده‌ات، نه کسی که به‌زور خواسته قوی باشه. فقط تو… با همه‌ی خستگی‌ها، تردیدها و تلاشی که شاید کسی ندید از گذشته دور تا الان با هر نقص و درد و شادی ایتوی این اپیزود، قراره صدای همه‌ی اعضای خانواده‌ی داوج رو بشنویم. ناهید، فرهاد، رویا، رها و حتی رهام… هرکدوم توی این ماه، یه تکه از خودشون رو دوباره کشف کردن. اما حالا وقتشه برگردن عقب. نه برای قضاوت، نه برای برنامه‌ریزی. فقط برای یه چیز: دیدن. دیدنِ خود، بی‌قضاوتاین اپیزود درباره‌ی جمع‌بندی نیست؛ درباره‌ی پذیرشه. اینکه بعضی وقتا، بهترین کاری که می‌تونی بکنی اینه که کنار خودت بشینی و بگی: «می‌دونم خسته‌ای… ولی هنوز دوست‌داشتنی‌ای. همین‌جوری که هستیفرهاد بالاخره دفترچه‌شو باز می‌کنه، اما نه برای هدف‌گذاری. ناهید برای اولین‌بار خودش رو بدون توقع نگاه می‌کنه. رویا، رها و رهام، هرکدوم یه چیز یاد می‌گیرن: اینکه قرار نیست همیشه کاری کنی تا "دوست‌داشتنی" باشی بلکه باید فقط خودت باشی با همه رنگ ها و نقش ها و تصمیم ها.در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی «آغوش نرم» همراه می‌شیم؛ تمرینی برای همدلی بی‌واسطه با خودمون. جایی که فقط می‌تونی باشی… فقط ببینی… بدون اصلاح، بدون چک‌لیستاین اپیزود برای توئه اگه همیشه دنبال بهتر شدن بودی، ولی یادت رفت یه‌بار فقط به خودت نگاه کنی. اگه همیشه تو فکر گام بعدی بودی… ولی یه آغوش قبل رفتن، یادت رفتهاگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ی داوج کنارمون باشیاون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریمیه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هستروایت و کارگردان صوتی: جواد نجفیدبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.comحمایت مالی از پادکست:https://hamibash.com/davaj Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  اپیزود ۳ – فریاد بزن، هیچی نمیشه ماجرای اون لحظه‌هایی که دلت می‌خواست یه چیزی بگی… ولی سکوت کردی«لحظه‌هایی که گفتی: «شاید گفتنش فایده‌ای نداره»، «شاید یکی ناراحت شه»، «شاید الان وقتش نیست»و این‌طوری، کم‌کم خودتو عقب کشیدی. تا جایی که یه روز دیدی از خودت، فقط یه سایه مونده.توی این اپیزود، با «ناهید» همراه می‌شیم؛ زنی که همیشه شنونده‌ی احساسات دیگران بوده، ولی خودش هیچ‌وقت نگفت چی توی دلش و دقیقا چی میخوادهمیشه برای بقیه بود. یه گوش شنوا، یه پناهگاه امن… اما حالا مونده با یه دفتر خالی، یه لیوان چای سرد، و یه نجوای بی‌صدا که می‌پرسه«من چی؟ من کی قراره شنیده بشم؟» ناهید توی یه سفر درونی، با یه سؤال جدی روبه‌رو شده«اگه هیچ‌وقت نگم چی تو دلمه، کی می‌فهمه چی به سرم اومده؟ نکنه همه اینها حناق بشه و تا آخر کسی نفهمه»ما هم سفرش می‌شیم؛ از خاطرات سرکوب‌شده، از نقش‌هایی که فقط براش خستگی گذاشتن، تا اون لحظه‌ای که بالاخره به خودش می‌گه: دیگه کافیه. در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی «صدای خاموش‌شده» همراه می‌شیم؛ تمرینی برای شنیدن اون احساسی که سال‌ها پشت سکوت مونده… وحالا وقتشه دیده بشه، شنیده بشه، و پذیرفته بشه. این اپیزود برای توئه، اگه بارها خواستی یه چیزی بگی ولی نگفتی. اگه احساساتت رو دفن کردی فقط برای اینکه «همه‌چی آروم به نظر برسه» الان وقتشه اون سکوت رو بشکنی.بلندتر از همشه و برای خودت.اگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ی داوج کنارمون باشی.اون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم. یه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هست. روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دوم ـ لطفا بگو نه.خیلی‌هامون یاد گرفتیم که اگه "نه" بگیم، ممکنه کسی ازمون دلخور شه. که اگه مرز بکشیم، ممکنه خودخواه به نظر برسیم.برای همین، سال‌ها به چیزهایی «بله» گفتیم که درونمون فریاد می‌زده «نه» و این فریادها هنوز ازپشت گوش ما وز وز می کنهتوی این اپیزود، با «رویا» همراه می‌شیم؛ دختری که همیشه دیگران رو در اولویت گذاشته بود، همیشه کمک می کرد و می گفت «باشه» — حتی وقتیدلش نمی‌خواست، یا دیگه جونی براش نمونده بود، با یه پیام   ساده از یه دوست قدیمی، همه‌چیز از اول دوباره شروع می شه…  ولی چیزی که رویا رو به‌هم می‌ریزه   فقط اون درخواست نیست. تصویر مادرش – ناهید – تو ذهنش زنده می‌شه؛ زنی که همه ازش انتظار داشتن که دائما " در دسترس" باشه«و یه سؤال عمیق شکل می‌گیره: «اگه قراره همیشه همه رو راضی نگه داریم… پس خودمون دقیقاً کجای ماجرا ایستادیم؟ مرز گذاشتن یعنی بفهمیم کجا تموم می‌شیم و بقیه از کجا شروع می‌شن نه گفتن یعنی بفهمی چی از خودته… و چی نهاما نه گفتن باید با خشم باشه؟ با دعوا؟ با دفاع؟   یا می‌شه فقط با احترام، با آگاهی، با مهربونی گفت: «نه… الان نه» در پایان اپیزود، با مدیتیشن کوچینگی « مرز امن » همراه می‌شی؛ تمرینی برای تجربه‌ی جایی که "تو" شروع می‌شی، نه دیگران.فقط یه مکث، برای لمس مرزهایی که تو رو از بقیه جدا نمی‌کنن… بلکه کمک می‌کنن خودت بمونی. این اپیزود برای توئه، اگه لبخند زدی وقتی باید «نه» می‌گفتی. اگه خودت رو نادیده گرفتی فقط برای اینکه دل کسی نشکنه…الان وقتشه اون مرز رو برگردونی؛ نه با جنگ… با خودآگاهی. اگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ی داوج کنارمون باشی.اون‌جا، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم. یه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هست یه غافلگیری ویژه هم برای شروع، همون‌جا منتظرت هست. روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.