Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. David est un homme qui a toujours cherché à faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Malgré une vie en apparence parfaite, il ressent un profond malaise et de l'épuisement. David se rend compte qu'il est pris au piège de son comportement d'altruisme excessif et qu'il doit apprendre à dire non. Avec l'aide d'un coach, il se lance dans un processus de transformation. Les conseils donnés à David peuvent être appliqués par chacun de nous: Il est essentiel de se poser la question de nos réelles envies face aux demandes des autres. Apprendre à dire non progressivement permet de préserver son énergie et de prendre soin de soi. Il est également important de comprendre que les réactions des autres ne sont pas toujours négatives et que fixer des limites est bénéfique pour toutes les parties impliquées. Un calendrier égoïste permet de planifier des activités qui nous plaisent et que nous avons souvent négligées. Réidentifier ses valeurs et les nourrir dans son quotidien est un autre aspect essentiel de cette transformation. En suivant ces conseils, David parvient à créer une vie plus alignée avec ses besoins et se sent plus libre et authentique dans ses relations. Le lecteur est invité à réfléchir à ses propres comportements et à s'interroger sur les projets ou désirs qu'il a peut-être mis de côté pour satisfaire les autres. En conclusion, il est important de trouver un équilibre entre donner et recevoir, de prendre soin de soi tout en étant attentif aux besoins des autres.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.   Dans cet épisode, on explore une erreur fondamentale de l'humain : bétonner le sol et croire que la nature nous appartient. Se reconnecter avec elle, en mettant les mains dans la terre, est un excellent moyen de transformer ta vie, en te redonnant énergie et sérénité. Pas besoin de câlins aux arbres ou de te rouler nu dans la rosée ; une simple promenade en pleine nature suffit pour te sentir mieux. Que ce soit en montagne sous la neige tombante, sur du sable chaud face à l'océan, ou dans une forêt en écoutant le vent et les oiseaux, ces moments calment ton esprit et nourrissent ton bien-être mental et physique. La nature réduit le stress, améliore l'humeur, et augmente l'énergie. Elle te connecte aussi à quelque chose de plus grand, renforçant ton système immunitaire et boostant ta créativité. Commence petit, et tu seras bientôt convaincu des bienfaits de la nature. 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, je te parle de résilience, cette capacite à plier sans rompre, cette qualité à rebondir après une tempête de la vie. Intègre cette phrase puissante pour renforcer ta résilience : "This too shall pass" (ça aussi ça passera) - Souviens-toi, après chaque difficulté, il y a un renouveau : après la pluie, le soleil, et après la nuit, le jour. Chaque moment sombre, chaque épreuve, finit par passer, et souvent, c'est l'opportunité de construire quelque chose de beau et de nouveau. Que ce soit la fin d'une relation amoureuse, un burnout, ou une période de grande tristesse, chaque fin marque le début d'un nouveau chapitre de ta vie. Ces crises, que tu pourrais voir comme des murs infranchissables, essaie plutôt de les voir comme des tremplins pour aller plus loin et plus haut dans ton développement personnel. Pour cultiver cette résilience, entoure-toi de relations sincères et profondes, vois les défis comme des cadeaux mal emballés, et prends soin de toi à travers la méditation, la pleine conscience, et des exercices de respiration. Souviens-toi des épreuves passées, celles que tu as surmontées, et dis-toi que tu es capable de rebondir. Tu es plus résilient que tu ne le penses ! 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, je te parle d'échec et de progression. Échouer, c'est avancer : les échecs sont des occasions d'apprendre. Si tu avais abandonné à tes premiers pas, tu serais encore à quatre pattes. Accepter l'erreur rend moins maladroit et plus détendu. Pense aux post-its ou au Viagra : des échecs transformés en succès. Plus tu tentes, plus tu risques d'échouer, mais au moins, tu agis. Concentre-toi sur le chemin parcouru, pas juste le résultat. Ne te félicite pas seulement pour les succès, mais parce que tu as osé essayer. Échouer t'enseigne et te fait grandir.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. S'exprimer créativement aide à mieux se connaître. Je prends l'exemple de mon podcast, commencé il y a 5 ans pour aider les gens à vivre heureux, est devenu ma carrière et mon auto-thérapie. Exprimer ta créativité, c'est canaliser tes pensées et te libérer émotionnellement. Commence par des croquis, des poèmes, ou de la danse. Laisse-toi aller, sans jugement. Intègre ces activités dans ta routine quotidienne. Partager tes créations peut t'amener à rencontrer des gens avec la même passion. La créativité est un muscle : plus tu l'utilises, mieux tu te sens.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, on aborde la toxicité de la rancœur et la libération que procure le pardon. Garder de la rancœur empoisonne le cœur et occupe l'espace qui pourrait être dédié à des sentiments bien plus positifs. Pardonner, ce n'est pas oublier ou justifier des actes passés, c'est un moyen de lâcher prise et d'avancer plus léger dans la vie. Pardonner c'est arrêter de se nuire en ressassant le passé et faire un pas vers la paix intérieure.  Pardonner permet de se sentir fier, de faire preuve de compassion et d'empathie, se libérant ainsi d'un passé lourd pour un futur plus léger et serein. Pour y parvenir, il est crucial de reconnaître ses sentiments, puis de décider de pardonner. Cette décision peut entraîner un combat intérieur, mais il est important de rassurer ses doutes et de célébrer cette victoire sur soi-même. Tu peux écouter ces épisodes en relation - comment divorcer du passé ? et soigner tes blessures du passé.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, on explore comment écouter son intuition peut changer ta vie. Beaucoup ignorent cette voix intérieure, pour ensuite regretter des décisions, comme un job ou une relation. Se fier à ton intuition pourrait te permettre de vivre plus authentiquement, en accord avec tes valeurs et désirs profonds. Je partage des conseils pour développer ton intuition : réduire le bruit mental, méditer, et considérer le "feeling" dans tes décisions. Ton intuition est un muscle à renforcer pour des choix plus vrais.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, tu découvriras comment donner peut transformer ta vie. Dans la vie, il y a deux principaux types de personnes: Les "takers", ceux qui prennent sans donner, souvent malheureux, et les "givers", ceux dont le bonheur réside dans le don. En donnant, tu crées un cercle vertueux où le bien que tu fais revient vers toi, tel un boomerang, enrichi d'amour et de positivité. Observer le bonheur que ta générosité procure aux autres renforce ton propre bonheur car en donnant, tu te couches rempli de fierté. L'acte de donner, même sans retour direct, comme mettre une pièce dans le chapeau d'un SDF, est source de gratitude et de prise de conscience de nos propres bénédictions. La générosité transforme ta perspective, te rend moins égoïstes et plus altruistes. Cela donne un sens à la vie, offrant satisfaction et utilité personnelle. Comment tu peux offrir ? En aidant matériellement les moins fortunés, en offrant du temps à des causes sociales, ou simplement en apportant un soutien moral à ceux qui en ont besoin.   ❤️️Si le sujet te plait et que tu veux en savoir plus, tu peux écouter cet épisode - donner pour être heureux.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, tu découvriras comment la passion peut transformer ta vie et augmenter ton bonheur. La passion nous aide à surmonter les obstacles et à rester engagé, même face aux défis. Dès mon plus jeune âge, j'ai été fasciné par la psychologie et les émotions humaines, ce qui m'a poussé à créer ce podcast. Lors de mes séances de coaching, je ne me considère pas comme travaillant, mais plutôt comme échangeant sur des sujets passionnants avec ceux qui cherchent à enrichir leur vie. Découvrir sa passion, c'est un peu comme partir à l'exploration de l'océan pacifique : en surface, tout semble beau, mais c'est en plongeant profondément que l'on découvre la magie.  En plus, une passion peut te permettre de rencontrer des âmes semblables, désireuses de partager leurs expériences. Si tu veux identifier ta passion, je t'encourage à revisiter tes souvenirs heureux et à tester ce qui t'attire. Je considère que la passion est essentielle pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Tu peux vivre ta passion en dehors de ton travail, jusqu'à ce que tu découvres qu'elle peut devenir ta vocation. Je suis convaincu que quiconque est véritablement passionné peut trouver un moyen de vivre de sa passion, car elle se transforme en talent. Tu me diras...  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Dans cet épisode, on explore l'importance de prendre soin de sa santé sous toutes ses formes. Comme tu entretiens ta voiture, il est essentiel de faire de même avec ton corps et ton esprit. La santé mentale, souvent négligée, est autant importante que la santé physique. Vivre avec un mental en détresse peut passer inaperçu, mais à long terme, ça peut avoir des conséquences graves. Être en bonne santé attire la positivité et augmente la vitalité. On aborde aussi la normalisation de maladies graves et comment une bonne santé globale peut réduire ces risques. L'épisode t'offre des conseils pratiques : écouter des podcasts inspirants, faire attention à ton alimentation, pratiquer une activité physique, valoriser le sommeil, et utiliser des outils pour gérer le stress comme la cohérence cardiaque. Prendre soin de sa santé mentale et physique, c'est faire un grand pas vers une vie riche, épanouie, et pleine de sens.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Beaucoup pensent que l'apprentissage s'arrête à la sortie de l'école, mais c'est là que l'aventure devrait véritablement commencer. Dans un monde en constante évolution, acquérir de nouvelles compétences et connaissances est essentiel pour rester en phase avec son temps. La plasticité neuronale nous rappelle que notre cerveau continue de se développer ; rester curieux nous permet de garder un esprit jeune et dynamique. Le développement personnel n'est pas dangereux. Au contraire, il peut jouer un rôle crucial en t'aidant à mieux te comprendre et à interagir avec les autres. Cesser d'apprendre, c'est comme une plante qui cesse de croître : elle commence à décliner. Il existe de nombreuses manières de continuer à apprendre au-delà des murs de l'école. Les MOOCs en ligne, gratuits ou payants, offrent un accès à un vaste éventail de sujets enseignés par les plus grandes écoles et universités. Les bibliothèques, les conférences, les ateliers en ligne, et les rencontres créatives sont d'autres ressources précieuses.  En associant un objectif personnel, aligné sur tes valeurs, à un processus d'apprentissage, tu maximises tes chances de succès. Continuer à apprendre, c'est embrasser une vie pleine de croissance, d'adaptation et de bonheur.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Avoir de belles relations a un rôle crucial pour ton bien être émotionnel et psychologique, ça t'apporte du soutien, de l'amour, de la reconnaissance,.. J'en avais déjà parlé dans cet épisode - se faire des amis. C'est aussi eux qui, dans les tempêtes de la vie, peuvent être ce port ou tu trouves abris et où tu reprends des forces pour affronter les vagues et le vent.  Tes relations peuvent aussi t'aider à grandir, à voir la vie sous un autre angle de vue. Leurs expériences peuvent être une source d'apprentissage de ce qu'il faut faire ou ne pas faire.  Et surtout si tes amis partagent tes valeurs, ce sont de beaux moments de vie tout simplement. Comment les entretenir ? Comment les nourrir ? La clef, c'est une Communication Ouverte. Tes amis doivent être capables d'entendre tes pensées, tes avis et donc tu dois être capable de les partager sans avoir peur de les perdre. ⭐️ Écoute l'épisode pour appliquer la pratique que je te propose: Elle te permettra de te sentir en bonne compagnie. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ La pleine conscience consiste à vivre pleinement l'instant présent, et est bénéfique au quotidien en: Réduisant stress et anxiété en évitant de s'attarder sur le futur ou le passé. Améliorant la réactivité aux défis quotidiens, augmente la concentration et la clarté mentale, et permet d'apprécier les petits plaisirs. Renforçant également les relations grâce à une présence accrue. Intégrée au quotidien par la focalisation sur la respiration et les mouvements corporels, ou en observant attentivement les détails d'une fleur ou d'un monument, la pleine conscience transforme chaque action, de la douche au travail, en une pratique méditative. Elle promet calme mental, sérénité, et paix intérieure. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Pourquoi je considère que la routine mentale est un accélérateur de bonheur: Se lever plus tôt permet de te coucher en ayant accompli des actions pour toi, améliorant le bien-être mental, physique, et émotionnel. Adopter une routine matinale renforce le contrôle sur sa vie et son bonheur, favorisant un début de journée proactif et discipliné, réduisant la procrastination. Commencer par des activités choisies, comme le sport, l'écriture, et la méditation, augmente la productivité et l'énergie. Progressivement, cette routine devient une habitude enrichissante, transformant positivement le quotidien. ⭐️ Tu en veux plus, écoute cet épisode : ne plus jamais manquer de temps. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Se lancer dans la vie sans objectifs est comme monter dans une voiture sans connaître la destination. Se fixer des objectifs alignés sur tes valeurs te donne un sens et une direction, évitant la dispersion et focalisant ton énergie efficacement. Avoir des buts maintient ta motivation, même dans les moments difficiles, et renforce ton estime de soi à chaque réalisation. Les objectifs enrichissent notre quotidien d'un engagement significatif. Pour établir des objectifs pertinents, ils doivent être alignés sur tes valeurs personnelles, en te demandant ce que tu souhaites voir se réaliser dans ta vie selon ces valeurs. La méthode SMART aide à préciser ces objectifs, rendant le chemin vers leur réalisation plus clair et mesurable. S'engager dans cette démarche donne un nouvel élan à notre quotidien, t'encourageant à te lever chaque matin avec un but précis et la conviction de progresser vers une vie épanouie et pleine de sens. ⭐️ Tu en veux plus, écoute ces épisodes: Ne plus errer dans la vie et tenir ses résolutions. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Pourquoi mettre en place la gratitude ?   La gratitude est un concept clé pour une vie épanouie, influençant positivement le bien-être en diminuant les sentiments négatifs tels que la frustration, le regret ou la jalousie. Elle joue un rôle essentiel dans le rétablissement d'un équilibre dans la vie. Les études montrent que pratiquer la gratitude peut réduire les visites chez le médecin, améliorer la forme physique et prolonger la durée de vie, tout en renforçant les relations interpersonnelles. Entendre "merci" peut rendre les gens se sentir utiles et reconnus, renforçant ainsi le sentiment d'utilité et de reconnaissance mutuelle. Pour cultiver la gratitude, plusieurs pratiques peuvent être adoptées: Tenir un journal de gratitude quotidien où l'on note trois choses pour lesquelles on est reconnaissant peut être un exercice bénéfique. Écrire des lettres de remerciement à ceux qui ont apporté leur soutien dans des moments difficiles est une autre manière d'exprimer sa gratitude. Dans l'épisode, je t'en donne une supplémentaire. Ces moments de reconnaissance contribuent à un sentiment général de gratitude et de bien-être, renforçant notre connexion aux autres et à notre environnement. ment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien.  ⭐️ L'épisode dont je parle, dédié au sujet, c'est le pouvoir de la gratitude. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Pourquoi identifier le carburant de ta vie ? Tu te connaîtras mieux et tu sauras comment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront à prendre des décisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien.  Un exemple: Si l'honnêteté est une de tes valeurs fondamentales et que tu travailles dans une entreprise qui te demande de mentir à tes clients ou tes collègues, tu n'es pas alignée et ça explique peut-être ta boule au ventre du dimanche. ⭐️ Dans l'épisode, je t'explique comment les découvrir avec une pratique toute simple. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.   Se lever plus tôt peut sembler une petite habitude, mais elle a un impact énorme sur notre bien-être et la qualité de notre vie. Imagine une entrepreneuse débordée, maman d'une petite fille, au bord du burn-out. En travaillant ensemble, on a redécouvert l'importance de s'accorder du temps pour soi. Initialement sceptique, elle a fini par se lever 30 minutes plus tôt chaque matin. Ce petit changement lui a permis de vivre des matins tranquilles avant que le rythme effréné de la journée ne commence. Cette histoire montre que réajuster légèrement nos routines peut nous rendre plus heureux et équilibrés. ⏰Alors, pourquoi ne pas essayer de te lever un peu plus tôt demain ? Si tu rencontres des obstacles pour passer à l'action, je suis là pour t'aider.  Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisodes, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Optimiser ton épanouissement et trouver l'équilibre parfait entre ta vie personnelle et professionnelle peut sembler un défi de taille. Pourtant, atteindre ce saint Graal de l'équilibre de vie est non seulement possible, mais aussi essentiel pour être véritablement heureux.  Dans cet épisode, je te partage une stratégie concrète pour nourrir tous les aspects de ta vie, sans laisser personne de côté. L'objectif est de fusionner harmonieusement tous tes agendas pour t'épanouir pleinement dans chaque rôle que tu joues. Il est important de se ménager des moments de qualité, tant dans la sphère professionnelle que personnelle, pour éviter le surmenage (burnout) et le sentiment de négligence envers soi-même ou ses proches.  Cet épisode est une invitation à réfléchir sur la manière de prioriser tes engagements et tes passions, afin de nourrir chaque facette de votre vie sans compromis. (Dans son commentaire Spotify, Sally parlait de cet épisode où je parle de la croyance TOUT EST POSSIBLE - belle écoute) Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Beaucoup de gens ont des avis tranchés sur Paris, la critiquant pour sa population jugée désagréable et un mode de vie oppressant. Il fut un temps où j'aurais pu me joindre à ces critiques sans hésiter. Cependant, mon point de vue a évolué avec le temps. Aujourd'hui, je vois Paris comme une ville d'une beauté incontestable, bien que vivre y soit un défi quotidien. Entre la pollution sonore, visuelle et olfactive, la capitale met nos sens à rude épreuve. Contrairement à ce que certains pourraient penser, les Parisiens ne sont pas plus désagréables que les autres ; c'est plutôt le rythme et les conditions de vie en ville qui semblent exacerber certains comportements. Récemment, après y avoir passé quelques jours, j'ai eu envie de partager des réflexions sur comment améliorer notre expérience de la vie urbaine. Si un Parisien me demandait conseil sur la manière de mieux appréhender sa sensibilité face aux tumultes de la ville, voici ce que je lui suggérerais : Crée-toi un espace de tranquillité : Trouve un lieu où tu te sens en paix, loin du bruit et de l'agitation. Cela peut être un petit parc, une bibliothèque, ou même un coin de ton appartement dédié à la détente. Connecte-toi à la nature : Malgré l'impression de béton omniprésent, Paris regorge de petits havres de verdure. Profite des parcs, jardins, et même des quais de Seine pour renouer avec la nature. Trouve des groupes de support et de soutien : Rejoindre des communautés partageant des intérêts communs peut apporter un grand réconfort. Que ce soit pour des activités sportives, culturelles ou de loisirs, ces groupes offrent une échappatoire à l'isolement urbain. Pratique la pleine conscience dans le métro : Transforme tes trajets quotidiens en moments de méditation. Concentre-toi sur ta respiration, observe les gens et les stations sans jugement, et essaie de rester présent. Regarde avec un nouveau regard tous les jours, comme un touriste : Essaye de voir Paris avec les yeux d'un visiteur, en remarquant la beauté des bâtiments, l'histoire des rues, et l'art omniprésent. Cette perspective peut transformer l'ennui en émerveillement. Ces idées visent à améliorer la qualité de vie en milieu urbain, en se créant des bulles de bien-être et en adoptant une attitude plus ouverte et consciente. Paris, malgré ses défis, offre des opportunités uniques de croissance personnelle et d'épanouissement. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode. Sylvain