félkész podcast

Létezik áldozatoktól mentes párkapcsolat? Lehet a párod egyben a barátod is? Ebben az epizódban Varga Diána személyi edző & life coach a vendégem, akivel őszintén beszélek arról, hogy mit tanultunk a korábbi kapcsolatainkból. Megvitatjuk saját példákon keresztül, hogy milyen következményekkel járhat ha egynél több szerepet (edzőtárs, barát, pszichológus stb.) aggatunk a párunkra, miért fontos megszabni a határainkat, és hogy senkitől sem várhatjuk el, hogy megmentsen minket – hiszen ez a mi felelősségünk. Ne felejtsd el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon, hogy ne maradj le a következő epizódról sem! Kövesd be Varga Diánát: Instagram [https://www.instagram.com/vargadia.trainer/] Kövesd be a félkész podcastet: Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast] Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw]-on!

Az önismeret egy életen át tartó út, de hogyan mérhetjük annak sikerességét?  Ebben az epizódban vendégem, Szabó Vivien pszichológus, aki segít megérteni, mit is jelent az önismeret, és miért olyan nehéz valóban megismernünk magunkat. Beszélünk a transzgenerációs mintázatokról, gyerekkori sémákról, munkahelyi tapasztalatokról, valamint arról, hogy a külhoni magyarok milyen kihívásokkal néznek szembe kulturális identitásuk megőrzésében és az új környezethez való alkalmazkodásban. Vivien azt is megosztja velünk, milyen pszichológiai eszközökkel segíthetjük az önelfogadást, és hogyan különböztethetjük meg valódi énünket az élet során felvett szerepektől. Ne felejts el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon, hogy ne maradj le a következő epizódról sem! Kövesd be Vivient: Instagram [https://www.instagram.com/kulfoldespszichologia/] Kövesd be a félkész podcastet: Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast] Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw]-on!

Mi határoz meg minket igazán? Ebben az epizódban a különböző személyiségtesztekről beszélek. Tényleg elárulhatják ezek a tesztek, hogy kik vagyunk valójában? Ha érdekel a pszichológia, és szeretnéd jobban megérteni önmagad, tarts velem! Ne felejts el követni a félkész podcastet a kedvenc platformodon, hogy ne maradj le a következő epizódról sem! Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast] https://linktr.ee/felkeszpodcast [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVRMZTBRdjM1bmFELVFYcy1qZnBBVVBreTRJZ3xBQ3Jtc0tuTTdPaHJQZ3JpLW1JTTUtMkZGS0c4N1RzMGFOdUdXSFNmQmlCTkE5ckc2U2RCQ04wSG13WjNZNk1TYS1MZEJBV21EM1ZjaWJRWVpmbkFmRGloSWl4MzdORFF4TmU1SXRhSkd5WEFPaUFUN2N4R0x4OA&q=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Ffelkeszpodcast&v=gqMwMRBCFYM] A felvétel során említett személyiségtesztek: DISC [https://medock.hu/teszt_temperamentum] MBTI [https://www.16personalities.com/hu/ingyenes-szem%C3%A9lyis%C3%A9gteszt] Enneagram [https://enneagram-personality.com/hu] Big 5 [https://bigfive-test.com/hu/test] O*NET [https://www.mynextmove.org/explore/ip] MMPI-ről bővebben [https://pszichologiateszt.hu/mmpi-teszt/]

Elég hogyha egy jó életvitelt teremtünk magunknak vagy ennél több kell egy teljes(ebb) élethez? Ebben az epizódban Godzsák Dáviddal, a Henger Stúdió társalapítójával beszélek a külföldről való hazaköltözésről, kapcsolati hálóról, kreativitásról és vállalkozói döntésekről. Mi történik ha a hobbinkból business-t csinálunk? Lehet alkotási célod mások segítése? Hogyan jelenik meg a vállalkozásban a kreativitás? Kövesd be a Henger Stúdiót: Instagram [https://www.instagram.com/henger.studio/] Kövesd be a félkész podcastet: Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast] Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw]-on!

Did you know that by not investing, a high-earning woman can lose up to 1 million dollars over her career? In this episode, we dive deep into the world of money management with two financial experts, Nitika & Lis, the co-founders of Aila Money. From understanding childhood experiences with money to breaking down the barriers of wealth creation, we cover it all. We'll explore the difference between rationalistic and reasonable mindset, tackle impulse buying, and introduce tips like the "Treat Me Fund" and strategic use of piggy banks. Learn how to maintain a healthy money mindset, set life goals, and plan for your future self. We also discuss investing strategies and provide key recommendations to boost your financial literacy. Tune in to discover why there's nothing rational about money and how you can better navigate your financial journey. Grab your pen and paper because this episode is packed with valuable insights! Follow Aila Money Instagram -  https://www.instagram.com/ailamoney/ LinkedIn - https://www.linkedin.com/company/ailamoney/ Facebook - https://www.facebook.com/ailamoney Try the beta version - https://q5jw13f4yor.typeform.com/to/jORPZJL4 Follow felkesz podcast Instagram - https://www.instagram.com/felkeszpodcast/ Tiktok -   https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast https://linktr.ee/felkeszpodcast Watch the episodes on Youtube https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw

A World Happiness Report legújabb kiadása szerint Finnország a legboldogabb a világon, akiket szorosan követ a második helyen Dánia.  Magyarország az 56. helyen végzett (tavaly az 51. helyet szerezte meg a ranglistán), a környező országokhoz képest a második legrosszabbul teljesítettünk. A félkész podcast állandó vendége, Judit és én már lassan 4 éve élünk a világ második legboldogabb országában. Ebben az epizódban a boldogságindex riportról és személyes élményeinkről beszélgetünk. Mi a gond a World Happiness Report-val? Mit tanultunk a dánoktól? Mi a fontosabb, pénz vagy autonómia? A boldogság csak úgy jön vagy tenni is kell érte? Kövesd be a félkész podcastot: Instagram [https://www.instagram.com/felkeszpodcast/] Tiktok [https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast] Nézd meg az epizódokat Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCyDlvurIuBm8aXC4D6e38Cw]-on!

Change is inevitable, especially when you can't brush off the feeling of ´I can no longer go in the direction I´ve been going ́. But where to go, what to follow and how to find your path?   Genuine reinvention of one´s self is the opposite of going along with what others want you to do. It involves more than just changing direction; it means living your life according to your inner compass, which is constantly pointing in the direction of your true freedom.   This episode´s guest, Nastya Sheremet is a Diplomat at the Embassy of Ukraine in the Republic of Botswana who shares how she reinvented herself by following her inner compass.  In this conversation we discuss topics such as, the search for ´meaning´ in work, the importance of going back to what you loved in your childhood, our environment as a contributing factor to our personality, and productivity.  Follow Nastya Instagram - https://www.instagram.com/nastyasheremet/ Follow felkesz podcast Instagram - https://www.instagram.com/felkeszpodcast/ Tiktok - https://www.tiktok.com/@felkeszpodcast Watch the episodes on YouTube https://www.youtube.com/@felkeszpodcast

"Az életünket gyökeresen megváltoztató eseményeket érzelmek széles skálája kíséri. Ezek az időszakok enyhén szólva is nehezek és kellemetlenek lehetnek. Végső soron mégis így működik az élet; így szerzünk tudást és tapasztalatot a létért folytatott küzdelemben."  Kirázott a hideg. Hogy lehet, hogy valaki ilyen szépen ír a bennünk végbemenő változásról? Végre valaki leírta azt, ami számomra a félkész állapotot jelenti (külső tényezők és belső lelkivilágunk harcától lelassulva, 30 km/h-val haladva valahol félúton az egyéni kiteljesedés útján)! Felkerestem, elhívtam egy beszélgetésre, elfogadta. Poczai Péterrel, a Metanoia verseskötet írójával beszélek a természetről, írásról, álmokról, kísérletezésről, Finnországról és arról, hogy hogyan legyünk türelmesebbek ebben az ingergazdag világban. A felvétel végén pedig a szokásos módon megvitatjuk a vendég személyes értékeit. Élvezzétek!   Ui. A macska nyávogást nem csak beképzeled. Péter macskája éneklő kedvében volt, ahogy máskor is.   Amennyiben tetszett az epizód, értékeld a podcastet és kövess be az általad preferált platformon: https://linktr.ee/felkeszpodcast Instagram és TikTok: @felkeszpodcast

A másnaposság alatti szorongás (hangxiety) erősen kifogott az elmúlt években rajtam, ami nagyban átalakította az alkohollal való kapcsolatomat. Sokáig kerestem a válaszokat, nem mondom hogy találtam megoldást, de egy dolog biztos kiderült: nem vagyok egyedül.    Ebben az epizódban Parádi Natáliával, GenZ & Millennial trend szakértővel beszélgettem a Z generációt érintő alkoholfogyasztási szokásokról: Miért épp a GenZ nélkülözi az alkoholt? Mi az a sober curious? Milyen motivációk állhatnak a csökkent alkoholfogyasztási trend mögött?   Hallgass más platformokon is: https://linktr.ee/felkeszpodcast  Felhasznált források: 1. https://www.mckinsey.com/featured-insights/mckinsey-explainers/what-is-gen-z 2. https://www.linkedin.com/pulse/gen-z-%2525C3%2525A9s-az-alkoholmentess%2525C3%2525A9g-nat%2525C3%2525A1lia-par%2525C3%2525A1di-0fsaf/?trackingId=Lzl%2BXEz5rA4glxksgrLi8g%3D%3D 3. https://www.theatlantic.com/health/archive/2019/04/millennials-sober-sick-of-drinking/586186/ 4. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/16066359.2019.1629426 5. https://thehill.com/changing-america/well-being/mental-health/4234365-over-60-percent-of-gen-z-have-an-anxiety-disorder/#:~:text=A%20new%20report%20from%20data,anxiety%20about%20their%20anxious%20thoughts 6. https://edition.cnn.com/2023/09/14/health/gen-z-mental-health-gallup-wellness-cec/index.html#:~:text=Researchers%20say%20there's%20evidence%20Gen,as%20stress%2C%20anxiety%20and%20loneliness 7. https://sentiaspirits.com/#

szenvedély? rutin? alul-vagy túlértékelt?   a teljes élet nyomában (T.É.NY.) epizódok Judittal, a félkész podcast állandó vendégével kerülnek felvételre, ahol laza körülmények között beszélgetünk az életről. ebben az epizódban underrated/overrated, avagy alul-és túlértékelt dolgokról beszélünk a mindennapokban.   amennyiben tetszett az epizód, értékeld a podcastet és kövess be az általad preferált platformon. https://linktr.ee/felkeszpodcast Instagram és TikTok: @felkeszpodcast

Sokan hajlamosak vagyunk arra, hogy hosszú teendőlistákat írjunk össze, a teendők pedig csak gyűlnek és gyűlnek, de sosem fogynak el. Eredmény? Elégedetlen mindennapok. Mi lenne, ha inkább arra összpontosítanánk, hogy melyek azok a feladatok és szokások amelyeket hosszú távon el akarunk kerülni? Ebben a videóban megosztom veletek a to don´t lista törénelmi és pszichológiai hátterét és elmondom miért és mikor segíthet ez a fordított megközelítés.   Amennyiben tetszett ez az epizód, ne felejts el  bekövetni. Így nem csak segíted, hogy a podcast elérjen másokhoz is, de hamarabb értesülsz majd a következő beszélgetésekről! Instagram és Tiktok @felkeszpodcast

második év, második évad. indulás! egy rövid beköszönés minden új és régi hallgatónak, félkész podcast is back! mi történt az elmúlt időszakban? mi változott? mi az, ami nem változik? hol értesülhettek az új epizódokról? kérlek kövess be az általad preferált csatornán, hogy segítsd a podcastet minél több emberhez eljuttatni.

az év végéhez közeledve ismét elérkezett a lemondásokkal járó karácsony előtti hajrázás, ahol sok este céges vacsorával, baráti összejövetelekkel van betáblázva, amit gyorsan fel is váltanak a családi vacsorák, ahol a tukmálós családtagodnak minimum tízszer kell elmondanod, hogy már egyszerűen nem fér beléd több kaja. majd aztán jön január első két hete, és még mindig a maradék bejglit eszed reggelire. mielőtt beleesünk a túlfogyasztás, elengedés és bűntudat ördögi körébe, mit tehetünk egy kiegyensúlyozott ünnepi időszakért? a félkész podcast első évadának az utolsó epizódjában Dr. Galló Nóra vállalkozó dietetikussal beszélek, aki választ ad többek között olyan kérdésekre mint: átlagosan hány kalóriát viszünk be egy-egy ilyen vacsora során? étkezést követően hány óra elteltével ajánlott édességet fogyasztani? miért nem okés a csipegetés? könyvajánló: James Clear - Atomi szokások szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj a felkeszpodcast@gmail.com-ra

lassan érkezik az év vége, a nagy pörgésben pedig képesek vagyunk elveszni a teendőinkben és elfelejteni reflektálni az elmúlt év eseményeire. legalábbis nekem minden év vége eddig reflektálás nélkül telt, aztán az újévi időszak pedig már másról szólt. eldöntöttem, hogy ebben az évben másképp fogok tenni és teret adok a lelassulásnak. úgyhogy meghívtam ismét Juditot, a félkész podcast állandó vendégét, akivel átbeszéljük az elmúlt év tanulságait három fő témán keresztül: kapcsolatok, munkahely, és személyes fejlődés. mi a barátság valójában? milyen formái vannak egy baráti szakításnak? miért szakítunk? miért érdemes a sebezhetőséget gyakorolni a munkahelyen? egyáltalán hogy lehet azt gyakorolni? miért kihívás kreálni a fogyasztói társadalmunkban? mit jelent jelenben lenni sportoláskor? ajánló: Brene Brown könyvei szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj a felkeszpodcast@gmail.com-ra

azért mert valami nehéz még nem kell abbahagyni. vagy mégis? néha a legbölcsebb döntés az, ha felismerjük, hogy egy adott helyzetben valószínűleg többet veszítünk azzal hogyha folytatjuk, mint amennyit nyernénk. a helyzetünk értékelése során a kérdés amit feltehetünk magunknak nem más mint hogy vajon melyik döntés szolgálja inkább a hosszú távú céljainkat vagy személyes jólétünket? az epizód során vendégem Péter Mátyás gyógytornász, manuálterapeuta, 3 gyermekes családapa és ultrafutó. Matyi mesél nekünk arról, hogy mi a különbség a gyógytorna és manuálterápia között, hogyan lett asztmás kisfiúból, maraton majd ultrafutó és hogy miért éppen az utóbbiban találta meg a helyét. évek szorgalmas munkája van Matyi mögött. ugyan többször fulladt kudarcba egy-egy ultatávos futása, nem adta fel.  elmeséli nekünk, hogy milyen nehézségekbe ütközött a Kör (152 km, 7100 szintemelkedés) teljesítése során, hogyan lehet egy ilyen extrém mentális és fizikai megterheléssel járó feladatra felkészülni és miért fontos a regeneráció mindenki számára. ajánló: Bernd Heinrich - Why We Run http://sagecanaday.com/ https://youtube.com/@Vo2maxProductions?si=5RiKaqQGYbWe9MCI szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj a felkeszpodcast@gmail.com-ra

vannak, akik szerint a vezetés minden oldala megtanulható. mások szerint vezetőnek születni kell. egy biztos: nem tudhatod, amíg meg nem próbálod. a kilencedik epizód során vendégem Török Dávid ingatlanszakértő, aki őszintén beszámol nektek mélypontjairól és vezetőként átélt kihívásairól. Dávid munkája során különös figyelmet fordít a self-brandingre, pazar marketing videókkal segíti mások ingatlanjainak értékesítését. immár ötödik éve töretlenül az Év értékesítője, 2022 óta pedig a TDG ingatlanértékesítő iroda vezetőjeként tevékenykedik. beszélünk majd a váratlan szituációk erejéről, a tökéletesség kergetésének értelméről, a leadership-ről, és arról, hogy hogyan lehet kiszakadni az elismerések és pénzt hajkurászásából és lépni egyet egy teljes(ebb) élet felé. https://torokdavid.hu/ ajánló: Robert T. Kiyosaki - Gazdag papa, szegény papa Napoleon Hill - Gondolkozz és gazdagodj Brian Tracy Főnix szeminárium szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a felkeszpodcast@gmail.com-ra

amióta ember az ember, érzékszerveink nap mint nap azon dolgoznak, hogy észrevegyék időben a külvilág veszélyeit, míg belső világunk folytonos készenlétben áll és várja mikor kell reagálnia azokra. félelemből élni fáradságos munka. mi lenne ha megtanulnánk vágyainkra hagyatkozni? mi lenne ha megértenénk mi áll valójában ingerültségünk, dühünk, vagy éppen szégyenérzetünk mögött? vajon mi menne végbe testi és lelki világunkban, hogyha sikerülne érzelmeinket még a jelenben szabályoznunk? a mai adásban Csillag Katalin Zitával beszélek, a The Circle of Breath alapítójával. egy őszinte és mély beszélgetésre invitálunk ebben a 83 percben: beszélünk Csillag önismereti útjáról, testtünkkel és másokkal való kapcsolatunkról, trauma oldásról, Csillag specialitásáról; a biodinamikus légzésről és arról, hogy hogyan tud a légzés közbenjárulni az idegrendszeri tolerancia fejlesztéséhez. amennyiben felkeltette érdeklődésed Csillag munkája, ajánlom figyelmedbe az október 23-án induló önismereti utazást, a Testem az otthonom 1-et. https://www.facebook.com/Thecircleofbreath https://thecircleofbreath.com/ könyvajánló: Bessel van der Kolk M.D. - The Body Keeps the Score James Nestor - Breath: The New Science of a Lost Art Emily Nagoski - Úgy, ahogy vagy - Az önfeledt szexualitás pszichológiája szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a felkeszpodcast@gmail.com-ra

te mivel töltenéd az időd ha mindössze napi egy óra szabadidőd lenne? egy felmérés szerint naponta átlagosan ennyi idejük van az anyukáknak magukra. az epizód során a mozgás fontosságát jártam körül Szilvivel, aki 5 olyan fitnesz tippel lát el minket (nem csak anyukáknak), amelyek megoldást kínálnak a rendelkezésre álló szűkös időnk megfelelő beosztására. valójában hány perc mozgás számít egy edzésnek? érdemes YouTube-os edzők videóira mozogni? miért fontos hogy legyen B terv? mit jelent a közösség szerepe elmagányosodó társadalmunkban? vendégem, Pulay Szilvi immár 15 éve segít minden mozogni vágyót pörgős és játékos aerobic óráival. csoportos órái majdnem mindig kivétel nélkül teltházasak voltak, oktatott már az ELTE-n aerobic-ot, és százakat edzett egyszerre egy-egy alkalommal neves fitnessz eseményeken. azóta Szilvi az online téren dolgozik, amelyben nagy szerepet játszott édesanyává válása. jelenleg kardió-erősítő alakformáló edzésprogramokkal segít más nőket, ami nem csak a testi, de a lelki megújulást is a középpontba helyezi. szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a felkeszpodcast@gmail.com-ra

a hatodik epizód vendége Hegedűs Dóra coach, gestalt terapeuta, TEDx előadó. Dóri a 2022-es választásokat követően döntött úgy, hogy családjával Dániába költözik. beszélgetésünk első felében Dórit kérdezem a lázadó és igazságtalanságot nem tűrő korszakáról, civil aktivizmusról és arról, hogy mi vezetett ahhoz az értékrendi válsághoz, ami miatt búcsút intett Magyarországnak. az epizód második felében (39.04-tól) pedig az értékközpontú életről tanulhatunk többet. miben különböznek személyes értékeink céljainktól? honnan erednek személyes értékeink? hány értéket válasszunk? mikor és hogyan cserélődhetnek személyes értékeink? hallgassátok szeretettel! ajánló: Rushworth M. Kidder - Moral Courage Mary C. Gentile - Giving Voice to Values: How to Speak Your Mind When You Know What's Right Richard Barrett https://www.valuescentre.com/books/ Brene Brown - Dare to lead szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a felkeszpodcast@gmail.com-ra

újabb epizód, ezúttal egy trendi, ámde hasznos topikról (nem csak nőknek); a ciklus szinkronról. ahogy a podcast vendége, Dr. Galló Nóra is említette "ez egy finoman összehangolt rendszer", amiről érdemes többet beszélnünk. ez egy olyan rendszer, ami mögött sokkal több van mint "amikor eljön a télapó" vagy azok a "piros betűs napok". beszélünk majd a ciklus különböző fázisairól, annak hormonális főszereplőiről és összekötjük mindezt a teljesítményünk és étvágyunk ingadozásával, hogy egy holisztikus képet kapjunk erről a szervezett szisztámáról. számomra minden ciklus egy zsákbamacska: sosem tudom hogy fogok érezni másnap. úgy gondolom ez a beszélgetés segíthet másoknak is akik hasonlóan hullámvasúton érzik magukat (vagy csak szimplán meg akarják érteni a barátnőjüket). Nóra erről 100%-ban gondoskodott; hasznos és kivitelezhető tippekkel lát el minket. hallgassátok szeretettel, remélem Ti is szeretni fogjátok! könyvajánló, olvasnivalók: Dr. Hazel Wallace - The Female Factor szeretnél témát ajánlani vagy esetleg ismersz egy hétköznapi hőst, akivel szívesen hallgatnál meg egy beszélgetést? akkor írj nekünk a felkeszpodcast@gmail.com-ra