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Author: Marion Pezard

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Description

Bienvenue sur Healthy Living, le podcast qui décrypte les tendances bien-être de notre époque, avec un regard rieur, et met en lumière les personnes qui font le bien, tout simplement.
42 Episodes
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Place à votre parenthèse de détente ! Comme promis, vous retrouverez tout au long de cette saison 2 de petits épisodes pratiques pour vous plonger au coeur du bien-être. Celui-ci est donc le 2e de cette série, après la séance de relaxologie proposée dans l’épisode 4.Vous reconnaitrez peut-être la voix de Charlotte dans cet enregistrement, qui a été mon invitée de l’épisode 14, saison 1 sur le thème des chakras. Si vous ne la connaissez pas encore, Charlotte est la Queen du yoga féminin, pour accompagner les femmes dans leurs cycles et leurs projets de maternité. Ses cours de fertility yoga ont le vent en poupe et, son cours de yoga kundalini prénatal ne désemplit pas… CQFD.Dans l’épisode d’aujourd’hui, elle vous propose ce que j’aime le plus dans ses cours de yoga : la séance de body scan pour se détendre après 1h d’exercice ! C’est un format très court, comme un petit allié à glisser dans vos oreilles dès que le besoin de ralentir et se recentrer se fait sentir.J’espère que cet exercice vous plaira autant qu’à moi et saura vous accompagner au quotidien ! Allez, installez-vous confortablement, et à vos casques !—Pour en savoir plus sur Charlotte, booker votre tapis à l’un de ses cours, ou vous procurer son e-book sur le fertility yoga, rendez-vous sur son site internet : https://www.charlottemulleryoga.com. Vous pouvez aussi suivre ses aventures et son adorable baby bump du moment sur instagram : @lalocharlotte !Découvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Vous avez très certainement entendu parler du jeûne, peut-être même en vous disant “mais pourquoi s’arrêter de manger plusieurs jours ? Jamais de la vie !”. Je vous comprends… Néanmoins mon côté curieux et ma casquette de naturopathe m’ont poussée à enfoncer une porte et creuser un peu le sujet !Cet épisode sonne donc comme un retour d’expérience sur une semaine de jeûne vécue début octobre en plein coeur du Vercors, à La Pensée Sauvage. Thomas, le fondateur du centre, m’a accordé un échange derrière le micro afin de m’expliquer ce qu’est le jeûne, à quoi cela sert, ce qu’il se passe dans notre corps et notre tête pendant cette pause que l’on s’accorde et comment, si l’on ne se sent pas prêt à sauter le pas, intégrer quelques astuces à notre quotidien.Sans forcément vous faire reposer ce sandwich/cocktail/petit plaisir que vous tenez dans la main, j’espère que cet épisode vous éclairera sur le sujet et sèmera dans vos esprits quelques idées bien-être…Allez, à vos casques, je vous embarque dans le Vercors !P.S: toutes nos excuses pour les petits soucis de prise de son sur cet enregistrement.—Un grand merci à l’incroyable équipe et les talentueux praticiens aux côtés desquels j’ai eu la chance de vivre cette expérience !Si cet échange avec Thomas vous a donné envie d’en savoir plus et, peut-être, de vous lancer dans l’aventure, vous retrouverez toutes les informations nécessaires sur le site internet de La Pensée Sauvage : https://www.lapenseesauvage.com ainsi que sur leur compte instagram !Un petit conseil avant de vous préparer à boucler votre valise direction le Vercors : pensez à bien préparer votre descente alimentaire, et être consciencieux(se) pour la reprise alimentaire. Ce sont elles qui conditionneront votre expérience.Vous pouvez également vous préparer à jeûner, ou en apprendre plus sur le sujet, avec le livre de Thomas "Et si je mettais mes intestins au repos ?" aux éditions pocket, ou bien le livre "Je jeûne" de Romain Vicente aux éditions Eyrolles.Découvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Cette semaine, j’ai reçu un petit trio derrière le micro : Cannelle et Juliette, les fondatrices de la marque de Yogawear “Kitiwaké” et baby Timothée qui nous a accompagnées de ses gazouillis !Nous avons parlé ensemble d’écologie dans le secteur du textile, et en particulier de l’éconyl, une fibre recyclée à partir, entre autres, de filets de pêche récupérés en mer. Cannelle et Juliette m’expliquent comment est fabriquée cette fibre, les choix de matériaux qu’elles ont fait pour leur marque et ce que cela implique dans leur business model. Elles sont porteuses d’espoir dans cette industrie qui est l’une des plus polluantes au monde, et je dois vous avouer que ça fait du bien de voir des marques qui font les choses différemment ! Il était temps !Allez, à vos casques !—Si vous avez aimé cet échange et souhaitez en savoir plus sur la marque, filez les suivre sur instagram @kitiwake, leur compte est canon et donne envie de s'y mettre sur le champ ! Et si vous souhaitez vous procurer l'une de leurs merveilles et faire partie des #kitigirls, elles vous proposent un code promo qui vous offre -15% sur votre commande, il s'agit de "HL15". Si vous voulez découvrir les matériaux ou essayer les vêtements, vous pouvez vous rendre dans leur showroom Place de Clichy sur rendez-vous via contact@kitiwake.com, et autrement, à vos clics sur leur site internet !PS : les filles ont trouvé l'info, un legging nécessite 62g de filets de pêche récupérés en mer, 34g pour une brassière ! Info à ressortir dans vos dîners mondains ! ;)Découvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Chose promise, chose due… dans l’épisode d’annonce de cette saison 2, nous vous avions annoncé de nouveaux contenus pour plus de proximité et de bien-être au quotidien.Vous avez déjà pu découvrir de petits épisodes pratiques pour vous aider à faire une pause et vous recentrer dans vos journées à mille à l’heure, et voici désormais le tout premier épisode « Healthy News » saisonnier qui avait également été évoqué. Ces rendez-vous seront l’occasion de vous informer sur l’actualité du podcast, les news bien-être, les petites astuces de saison, des recettes, des inspirations sous forme de livres, podcasts, reportages etc. En bref, un échange plus direct avec vous sur ce qui gravite autour des interviews habituelles que vous aimez tant ! Nous espérons de tout coeur que ce format vous plaira et nous permettra de vous transmettra plein de good vibes ! N’hésitez pas, comme toujours, à nous faire part de votre ressenti, vos idées, vos suggestions… et votre love à partager !Allez, à vos casques !—Si vous souhaitez en savoir plus sur la marque Intimù dont je vous ai parlé, voici leur site internet : www.intimu.fr Ils proposent, entre autres, plusieurs petites vidéos pour apprendre comment les produits sont fabriqués !Pour suivre les actualités du Paris Podcast Festival, par ici : https://www.parispodcastfestival.comEt pour les délicieuses recettes de Jennifer Hart-Smith et son livre “Pâtisserie Naturelle”, rendez-vous par là : https://tookies.fr ou par là : @tookies.gambetta. J'ai déjà repéré la recette de Nice Cream, facile et saine, parfait pour la team "glaçes toute l'année" dont je fais partie !Un grand merci à Anne-Sophie et Charlotte pour leurs délicieuses recettes ! N’hésitez pas à les suivre sur instagram : @annesophiepasquet et @lalocharlotte.Découvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Octobre, be pink !Une sacrée team derrière mon micro cette semaine, pour un épisode live et en public enregistré dans le cadre de la “Pink Week” qui célèbre les 10 ans du magazine Paulette, le lancement du festival MOYO “Mind of your own” et soutient la lutte contre le cancer du sein.Le rendez-vous a été donné chez Maison Nomade, autour de douceurs réconfortantes et cafés fumants, pour donner la parole à ces femmes qui ont pris le pari d’entreprendre de manière solidaire, tournées vers l’humain.Cécile, Isabelle, Marine et Irène m’ont donc expliqué leurs projets, ce que représente pour elles l’entreprenariat solidaire, ce qui les anime au quotidien dans cette bienveillance qu’elles portent en étendard !Entre éclats de rire et confidences, il fait bon être une femme entourée de ces belles âmes. Un épisode réconfortant à souhait !—Un grand merci aux Girlzpop, Alice et Anaïs, ainsi qu’à Irène, fondatrice du magazine Paulette, pour leur confiance.Si vous souhaitez découvrir les remarquables projets portés par mes invitées du jour, vous n’êtes qu’à un clic de belles découvertes :Cécile & Garance Paris - site internet & instagramIsabelle & Ozalys - site internet & instagramMarine de Nicola - instagramIrène et le Magazine Paulette - site internet & instagramAlice, Anaïs et MOYO Festival - site internet & instagramDécouvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Vous le savez désormais, sur Healthy Living on adore vous faire découvrir des mots tarabiscotés ! Celui du jour est le suivant : KI-NE-SIO-LO-GIE !Peut être avez vous déjà entendu parler de cette pratique de plus en plus en vogue sans réellement savoir de quoi il s'agit et ce qu'il se passe pendant ces consultations. C'était mon cas, jusqu'à cet échange riche et passionnant avec Marie, Kinésiologue, qui m'a expliqué en quoi consistait sa pratique et à quel point elle lie le corps et l'esprit.Alors que parfois notre mental est perdu, notre corps, lui, sait toujours ce qu'il se passe et ne ment pas. C'est sur cela que repose la kinésiologie : faire ressortir par le corps les blocages et émotions d'antan...Je vous laisse en compagnie de Marie, dont j'ai bu les paroles pendant 30 min, en espérant que notre discussion vous fasse le même effet ! À vos casques !--Pour retrouver l'harmonie aux côtés de Marie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous à l'Espace Sayya Paris 10e ou à St Ouen via son site internet. Suivez-là également sur Instagram pour des touches de douceur au quotidien !Découvrez notre playlist cozy-fluffy sur Spotify pour accompagner les premiers frimas de l'automne !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Le livre de Dora a été mon compagnon de plage cet été. Après l'avoir dévoré, je me suis promis de l'inviter au micro d'Healthy Living à la rentrée... check, c'est chose faite !Dora, autrice du livre "A fleur de pet" va donc nous parler du SIBO, la pathologie intestinale qu'on lui a diagnostiqué et qui est souvent masquée derrière le fameux "syndrome de l'intestin irritable", dont nous avons d'ailleurs parlé il y a quelques semaines dans l'épisode avec Anne-Sophie sur les FODMAP. Elle nous explique avec beaucoup d'humour son quotidien avec la maladie et son parcours du combattant pour découvrir, par elle-même et sans l'aide des médecins, d'ou provenaient ces gênes intestinaux.Ouvrez grand vos oreilles, voici une discussion absolument sans filtre ! PS : un grand merci à Julie de m'avoir chuchoté cette idée de lecture, et un grand feu vert à tous les praticiens de santé ou fatigués des intestins pour vous plonger dedans sans plus tarder !--Pour suivre Dora, vous avez l'embarras du choix : son compte perso @doramoutot qui traite d'hypersensibilité et d'émotions, son compte @commenthackersesintestins qui évoque le SIBO, et son incontournable compte @tasjoui qui libère la parole sur la sexualité au féminin.Son livre "A fleur de pet" aux éditions Trédaniel est disponible chez vos libraires de quartier de préférence, mais aussi par ici.Enfin, n'hésitez pas à la contacter via son site internet www.afleurdepet.com si vous souhaitez qu'elle vous accompagne vous aussi dans votre diagnostic ou guérison du SIBO.L'automne est là, voici la playlist qui va accompagner vos premiers frimas, thés fumants et bouts du nez rougis : la playlist de l'automne.Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Le sujet de la semaine me passionne : les plantes médicinales et leurs multiples bienfaits quelque peu oubliés ces dernières décennies. Utilisées depuis toujours par l’homme et dans toutes les civilisations, elles permettent de lutter contre les maladies, d’aider le corps à se rééquilibrer et sont aussi nos alliées face aux petits aléas de la vie. Les excès de l’été par exemple, ou le gros coup de fatigue de la rentrée, si vous voyez de quoi je veux parler ! Pour évoquer ce sujet, deux invités aujourd'hui derrière mon micro : Jean et Olivier. Ils vont partager avec nous un peu de leur immense savoir sur les plantes et leurs bienfaits puisqu’ils sont ensemble à l'origine d'un petit remède qui devrait vous plaire et dont ils parleront bien mieux que moi dans cet épisode !Allez, à vos casques !—Si vous faites vous aussi partie de la team « plaisirs non coupables », voici votre allié du quotidien : les petites fioles de plantes LACIME créées, entre autres, par Olivier, Directeur Général et Jean, Directeur Scientifique pour Incara. Leur site internet vous permettra d’en savoir plus sur la compo hyper clean et recherchée, les bienfaits des plantes choisies et leur biodisponibilité, ainsi que sur les efforts green faits sur la production et le packaging : juste ici .Vous pouvez également suivre leurs aventures sur instagram : @lacimeparincara * Cet épisode est réalisé en partenariat avec Lacime par Incara.Psss… L'automne est là ! Voici la playlist qui va accompagner vos premiers frimas, thés fumants et bouts du nez rougis : la playlist de l'automne.Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Mon invitée du jour est la personne idéale pour parler de belles valeurs et de Made in France. En plus d'être une copine de très longue date, Marine est la fondatrice de la très jolie marque "Les Jupons de Louison" pour laquelle elle s'est engagée sur une production 100% française. Ses dessins, son tissus, l'assemblage, tout est réalisé sur le territoire national avec pour étendard "Humain, Qualité, Respect".Marine va nous éclaircir sur le Made in France et les différents labels existants, nous expliquer pourquoi sa volonté première était de créer une marque avec du sens, mais également les challenges que cela représente.Une remarquable démonstration de conscience et de volonté, dont l'aventure entreprenariale risque bien de, vous aussi, vous embarquer ! Allez, à vos casques !--Big news, les nouveaux modèles "Les Jupons de Louison" viennent tout juste de sortir ! Vous pourrez les découvrir directement sur le site internet ou bien au showroom : 27 rue de Notre Dame de Nazareth à Paris, sur rendez-vous.Suivez également l'actualité de la marque sur Instagram et sur Facebook! L'automne est là, voici la playlist qui va accompagner vos premiers frimas, thés fumants et bouts du nez rougis : la playlist de l'automne.Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
Episode 4 - Relaxologie

Episode 4 - Relaxologie

2019-09-1600:22:59

L'épisode d'aujourd'hui est une petite parenthèse rien que pour vous.Comme nous vous l'annoncions dans l'épisode de présentation de la saison 2, nous avons à coeur de vous proposer chaque mois, en plus des habituelles interview, des épisodes pratiques, pour vous plonger au plus proche du bien-être à nos côtés.Voici donc le tout premier épisode de cette série, sous la forme d'une séance de relaxologie inspirée de la méthode Schultz. Avant d'enfiler votre casque, nous vous recommandons de vous installer confortablement, assis ou allongé, et de vous éloigner de toutes les sollicitations qui pourraient vous déranger pendant cette vingtaine de minutes consacrées à la détente. Laissez-vous ensuite guider par ma voix, et lâchez prise.Avis aux insomniaques, nous vous mettons au défi d'arriver au bout de cet épisode sans sombrer dans le sommeil ! A la fin de l'épisode, il est important de prendre son temps avant de se relever pour éviter que la tête ne tourne, de retrouver doucement ses esprits et ne pas repartir aussitôt dans ses activités. Allez, on vous laisse savourer cet instant de détente, en espérant que ce nouveau format vous plaise !PS : Attention, cet exercice de relaxologie n'est pas recommandé en cas de problématiques d'hypo/hypertension ainsi que de troubles psychiques avérés. Nous vous recommandons également de vous relever très lentement après la séance, cette relaxation pouvant faire baisser votre tension, et d'éviter tout bain chaud ou bain de soleil dans les heures qui suivent. Dans le doute, il est préférable de passer votre chemin et attendre l'épisode de la semaine prochaine !--Dernières heures pour enchanter vos oreilles avec notre playlist de l'été, disponible juste ici !Comme toujours, nous sommes ravis d'échanger avec vous, n'hésitez pas à nous transmettre vos idées, suggestions d'invités, ou votre love à partager sur instagram ou par email, à nous mettre des petites étoiles sur votre application d'écoute de podcasts et à vous inscrire à notre newsletter pour ne rien manquer des good vibes ! À très vite !La musique de la bande son est Alice, d'Hicham Chahidi.
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