DiscoverНОРМ
НОРМ
Claim Ownership

НОРМ

Author: НОРМ

Subscribed: 23,664Played: 274,666
Share

Description

Подкаст о переменах.

Даша Черкудинова и Настя Курганская говорят о том, как меняется мир и всё самое важное в нём.

https://t.me/ThatsNORM
https://www.instagram.com/thats_norm/
70 Episodes
Reverse
В последнем выпуске сезона говорим про самооценку. Почему нам так часто бывает сложно поверить, что с нами все хорошо? Из чего складывается самооценка? Что такое нормальная самооценка и бывает ли она завышенная? Простые советы и упражнения на прокачку самооценки нам дают психолог Анастасия Рубцова и коуч Ольга Полищук. Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для любого типа кожи instagram.com/cerave_russia?utm_medium=copy_link Подкаст «пока не выпал снег»: https://novayagazeta.ru/articles/2021/06/16/podkast-poka-ne-vypal-sneg Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np В этом сезоне над подкастом работали: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
В популярной культуре много сказано о романтических расставаниях: им посвящены тысячи песен и книг, множество фильмов и сериалов. Сильно меньше внимания принято придавать расставаниям дружеским — хотя они бывают не менее болезненными. В этом эпизоде обсуждаем и слушаем истории, о том, как заканчиваются дружбы: из-за разных взглядов, новых увлечений, семей и работ. Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для любого типа кожи instagram.com/cerave_russia?utm_medium=copy_link Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Наступило лето, впереди сезон отпусков, скоро все мы куда-то поедем: по России или в одну из немногих открытых зарубежных стран. Настраиваемся на путешествия и вспоминаем самые странные ситуации, которые случались с нами в поездках — и как мы выходили из них. Это партнерский выпуск. Наш партнер — авиакомпания S7 Airlines. Читайте подробности о программе «Врачи на борту» по ссылке: https://bit.ly/3oVpwrm Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Как извиниться за неуместные слова или поведение так, чтобы твои извинения приняли? Можно ли переборщить с извинениями? Что делать с отношениями, в которых ты извиняешься слишком часто? И почему нас так часто смущают публичные извинения персон, попавших в какой-нибудь скандал? Обсуждаем друг с другом и с соосновательницей центра «Не терпи» психологом Татьяной Орловой. Мы позвонили Татьяне, чтобы разобрать несколько публичных извинений, которые публиковали музыканты, бизнесмены, телеведущие и депутаты. Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для любого типа кожи https://instagram.com/cerave_russia?utm_medium=copy_link Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Поддержать центр «Не терпи» можно здесь: https://neterpi.com/donate Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
В соцсетях опять много обсуждают эмиграцию: кого-то пугают новые законы, кто-то проводит исторические параллели, кто-то просто хочет более комфортной жизни. В этом эпизоде мы говорим с людьми, которые уже уезжали в 2010-х, но вернулись в Россию — потому что поняли про себя и страну что-то новое. Партнер выпуска — бренд Reebok. Во всех магазинах Reebok и на reebok.ru стартовала продажа коллекции, созданной вместе с Cardi B. По промокоду NORM15 вы можете получить скидку 15% на эту коллекцию на сайте: www.reebok.ru/cardi_b Промокод действует до 31 мая 2021 года. Герои эпизода: Предприниматель Григорий Луговой PR-специалистка и редактор Элина Квон Проект Олеси Бесперстовой No plastic it's fantastic: https://noplasticitsfantastic.store/ Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Вигго Мортенсен и Александр Збруев, Бульвар Депо и Екатерина Шульман, Джуд Лоу и Николай Дроздов — в этом эпизоде, записанном вживую на сцене бара «Ровесник», мы вспоминаем наших детских и нынешних крашей. Гостья живой записи — кинокритик и журналистка Алиса Таежная. А еще мы попросили культуролога Оксану Мороз проанализировать, что наши краши говорят о нас как об обществе. Партнер выпуска — бренд Reebok. 23 апреля во всех магазинах Reebok и на reebok.ru стартовала продажа коллекции, созданной вместе с Cardi B. По промокоду NORM15 вы можете получить скидку 15% на эту коллекцию на сайте: https://www.reebok.ru/cardi_b Промокод действует до 31 мая 2021 года. Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Сколько стоит завести кота или собаку? А какое-нибудь экзотическое животное? Выпуск про самоеда Льва Семеновича, кота Драника и соболицу Умору, а также их расходы. Партнер этого выпуска — сервис Petstory, который помогает заботиться о собаках и кошках. Слушатели подкаста НОРМ могут заказать «План заботы» (коробка с кормом и другими товарами для питомцев) по ссылке: https://box.onelink.me/wYKj/Norm. До 30 апреля на первую коробку скидка 50%! А указав промокод NORM при оформлении заказа, вы получите дополнительный подарок для вашего питомца. Соболица Умора https://rrrrrrr.ru/umora-the-sable/ Кот Драник https://t.me/rrrrrrrmedia/298 Самоед Лев Семенович https://t.me/levlavan Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Что такое здоровые отношения с едой? Можно ли вкусно есть и не испытывать вину? Где проходит грань между очень здоровым питанием и пищевым расстройством? А если отношения с едой и телом все-таки вызывают тревогу, то как себе помочь? Обсуждаем все это в новом Норме. TW: в этом эпизоде мы много говорим о расстройствах пищевого поведения. Если для вас это болезненная тема, слушайте осторожно. Или возвращайтесь к нам на следующей неделе. Герои выпуска: соосновательница издательства No Kidding Press и музыкантка Света Лукьянова, а также психиатр Владислав Чупеев. Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Слушайте третий сезон подкаста о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе» по ссылке: https://podcast.ru/1488479498 А это ссылка на все, что делают Ксукса, Даша и Маша: https://postpartum.ru/
Все вокруг качают личный бренд: снимают кучу сториз в инстаграме, шутят в твиттере, рассказывают про достижения в фейсбуке. Мы тоже этим занимаемся, но с переменным успехом: Насте кажется, что у нее недостаточно подписчиков, а Даша не смогла состояться в качестве модераторки Клабхауза. Да, это не самые большие проблемы на свете. Но вообще-то давление чужих успехов в соцсетях способно вызывать у нас вполне серьезную тревогу, чувство fomo, агрессию и другие дискомфортные эмоции. Ну и как с этим быть? В этом эпизоде мы позвонили: Казанскому разработчику Дмитрию Соболеву, который хакнул Клабхауз, накрутил себе 200к подписчиков — и ему тут же стали предлагать деньги за модерацию комнат, не разбираясь в том, кто он такой. И Ксении Шульц, ведущей подкаста «Это непросто» и пиар-специалистке. Партнер эпизода — Samsung. Новый смартфон Samsung Galaxy S21 c возможностью создания фото высокого разрешения прямо из видео 8К: https://bit.ly/3lLFd2M Подкаст Civium podcast.ru/1543008044 Наш инстаграм: bit.ly/388o7np Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM
В России опять дорожают продукты: агентство Bloomberg даже включило нашу страну в топ-пять точек, где инфляция вызывает особое беспокойство. Лично нас беспокоят цены не только на еду, но и на одежду, разнообразные услуги и квартиры на «Циане». Обсуждаем это и звоним экономисту, который раскладывает все по полочкам. Наш партнер: образовательная платформа «Нетология» http://netolo.gy/f9q Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Наши слушатели заказали нам в инстаграме эпизод про сепарацию от родителей. И мы его с интересом сделали. Разбираемся вместе с психотерапевтом Татьяной Орловой, как влияют на жизнь не проработанные отношения с родителями, почему в наших головах застревают их осуждающие голоса и можно ли избавиться от этих голосов без психотерапии. А еще — слушаем историю Маши о ее сложных отношениях со сложной мамой. Наш партнер: образовательная платформа «Нетология» http://netolo.gy/gfd Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Как уехать на зимовку во время пандемии? Границы продолжают слегка приоткрываться — куда можно поехать весной? Наконец-то выпуск о путешествиях. Герои — люди, зимующие в теплых местах. Никита и Юлия рассказывают о пандемийном Таиланде, Маша уехала в Грузию, а Юлиана — в Краснодар. Это партнерский выпуск. Мы сделали его вместе с Московским офисом Управления по туризму Таиланда Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Дашиных близких друзей арестовали за участие в акции протеста. Одного посадили на 15 суток. В этом эпизоде Даша рассказывает, каково это — столкнуться с беспощадной российской судебной системой и ездить с передачками в спецприемник города Егорьевск. Наш партнер — образовательная платформа «Нетология». Курсы по маркетингу: http://netolo.gy/gfd Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
В этом эпизоде мы делимся ощущениями от последних мирных протестов, на которые мы ходили. И звоним людям из разных регионов, которые выходили на акции у себя в городах: среди них как бывалые протестующие, так и те, кто вышел на улицу в первый раз. Герои эпизода: Артем из Ижевска, Виктор из Костромы и Полина из Петербурга Наш партнер — образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9q Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Нам надоел культ успеха. В этом выпуске осмысляем, каковы его современные критерии, что вообще с этим понятием не так — а также разговариваем с людьми, воплотившими в жизнь нестандартные сценарии успеха: в зрелом возрасте, после долгих неудач или поисков себя. Наш партнер — образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9q Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Елка осыпалась, икра съедена, начались будни. Короткий выпуск о том, как восстановить режим, настроиться на работу и правильно построить планы на год. Наш партнер — образовательная платформа «Нетология» http://netolo.gy/f9q Cвои рекомендации в этом эпизоде дают селф-менеджмент коуч Макс Черепица http://maxcherepitsa.ru/ и основательница Lifelong Learning Lab Рената Гизатулина https://bit.ly/3qpeJVW Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Ура, 2020 всё! Провожаем этот безумный год, пытаемся найти в нем что-то хорошее и звоним людям, которые восхищали и вдохновляли нас в этом году, несмотря на мрак вокруг. Это длинный эпизод, поэтому таймкоды: 03:17 — Немножко о личных итогах года 08:39 — Звоним Анне Ривиной, руководительнице центра «Насилию.нет». Этот центр помогает пострадавшим от домашнего насилия 21:32 — Кого считают людьми года наши слушатели? Мы провели опрос в соцсетях 30:01 — Звоним Илье Фоминцеву. Илья — врач-онколог, директор фонда профилактики рака «Не напрасно». В этом году он вместе с командой запустил проект «Просто спросить о COVID-19» с бесплатными консультациями от врачей 44:03 — Звоним кинообозревательнице Татьяне Шороховой. В этом году она вместе с Марией Кувшиновой продолжила делать лучший сайт о поп-культуре прямо сейчас — «Кимкибабадук» https://kkbbd.com/ Наш партнер: маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD Над подкастом весь год работали: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
В 2020 году мы все много тревожились — на это была масса причин. В этом эпизоде говорим о том, как снижать чувство тревоги, если вокруг творится безумие. А еще психиатр и человек, вылечивший тревожное расстройство, рассказывают нам, где проходит граница между простой тревогой и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу. Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np Партнер выпуска — Ново-Пассит®. Двойное действие против раздражительности и тревоги* На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод НОРМ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://bit.ly/3oZmvF2 За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons *при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Это выпуск о людях, которые нашли удивительных предков в своей семейной истории. Игорь — правозащитник и экс-глава организации «Мемориал» в республике Коми — много лет собирал сведения о своем репрессированном дедушке. А потом узнал, что другой его дедушка служил в СМЕРШе и охранял лагеря. Другая героиня — Дана — выросла в далекой Тыве, в доме земледельцев и буддистов. Теперь она осмысляет, как эти корни повлияли на нее. Партнер выпуска — сеть магазинов «Подружка». Здесь всегда огромный ассортимент косметики: bit.ly/3kLWxT3 Бустер с кислотами A’pieu, состав которого разбирает Адэль Мифтахова: bit.ly/2KqKCxE Маркетплейс и биржа фриланс-услуг Kwork: bit.ly/3dSz3tD Таймкоды: 1:52 Создательница блога don't touch my face Адэль Мифтахова разбирает косметику, которую мы в прошлых выпусках купили в «Подружке» 5:52 Даша и Настя говорят о своих отношениях с семейной историей 11:25 История Игоря 21:37 История Даны Над подкастом работают: Авторы и ведущие — Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор — Настя Курганская Продюсеры — Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер — Юрий Беляев Автор музыки — великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
loading
Comments (124)

Гена Буркин

Эх, жаль, я не знал, про что будет выпуск. Мне бы хотелось про свой опыт токсичной дружбы рассказать.

Jun 14th
Reply (1)

Anna Norton

Спасибо за выпуск, очень отозвались некоторые истории, особенно при сильную привязанность

Jun 8th
Reply (1)

Слезы Сквидварда

Ох, спасибо, это было великолепно, обожаю такие истории и думаю это будет один из моих любимых эпизодов)

Jun 5th
Reply (1)

smelly🐸frog

подкаст отличный!! спасибо большое

May 29th
Reply (1)

Владислав Гусев

❤️

May 25th
Reply

name surname

боже, невероятно насколько вовремя вышел этот выпуск. Днём послушала, а вечером поругалась с человеком из-за того, что он не умеет признавать чужую обиду и как следствие извиняться. Конфликт урегулировали! при объяснении очень помогли формулировки из выпуска)

May 22nd
Reply (1)

Артур Гумеров

Элина крутая, большой респект.

May 8th
Reply (1)

pupsican

очень важный выпуск, Настя и Даша, спасибо вам за него! 💚

Apr 11th
Reply (1)

SofyaA

❤️❤️❤️

Jan 30th
Reply

Anna Boriseyko

спасибо за выпуск. очень интересно:)

Dec 28th
Reply

Polina Podvyaznikova

очень интересно, спасибо

Dec 24th
Reply

SofyaA

Боже, НОРМ - это мой самый любимый подкаст ❤️❤️❤️❤️ я просто обожаю вас, девочки

Dec 18th
Reply (1)

Eat my wake

Sucks

Dec 14th
Reply

Jane

Даже сам выпуск получился расслабляющим немного, как отдых)

Dec 8th
Reply

Andrei Rublev

Очень нравятся такие выпуски, похожие на разговоры на кухне.

Nov 26th
Reply

Юлия Савельева

Очень полезный и актуальный выпуск. Согласна с многими мыслями. Спасибо.

Nov 14th
Reply

Vera Shipilova

я за 10 лет рабочего стажа сменила 5 мест работы и на большей части из них сталкивалась с безумно токсичными начальниками! не выдерживала более полугода и уходила. на 6 раз нашла компанию, где задержалась на дооолгий срок и просто нарадоваться не могла как же мне повезло с руководством. пока не начала сталкиваться с темой токсичности в постах, текстах, в общем везде, где про это последнее время стали активно писать и говорить. плюс психотерапии также открыла глаза на то, что токсичность может быть и не в прямом хамстве и унижении, а завуалированно и хитро ((( в общем моему разочарованию нет предела. пока сижу в декрете, но уже собираюсь не выходить на прежнее место работы.

Oct 23rd
Reply

Антон Морской

Господи,ну и шляпа

Oct 22nd
Reply

Данияр Юсупов

Очень интересный и познавательный выпуск. На мой взгляд, тема неожиданная, но очень актуальная. Специалисты в выпуске класс. Настя, Даша, вы делаете клёвый подкаст!

Sep 25th
Reply

ксения ксения

Очень тихо :(

Sep 17th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store