Darmglück

Darmglück für die Kleinen - Gespräch mit Milena Moritz über Mikrobiomanalysen und Darmgesundheit bei Kindern Immer mal wieder kriegen wir Fragen wie: kann ich eure Produkte auch meinem Kind geben? Worauf muss ich bei Kindern und der Dosierung achten? Was kann ich geben, wenn mein Kind verstopft ist? Deswegen spreche ich heute mit Milena genau über das Thema! Wenn du also Kinder hast oder Therapeut / Therapeutin bist und mit Kindern arbeitest, dann ist diese Folge spannend für dich! Meine heutige Gesprächspartnerin ist Milena Moritz aus unserem Arktis BioPharma Schweiz Team! Milena ist Ernährungs- und Darmgesundheitsspezialistin. Einerseits coacht sie unsere Kunden in punkto Darmgesundheit, andererseits beantwortet sie Fragen vonTherapeuten oder unterstützt sie bei der Auswahl von Produkten. Über folgende Themen habe ich mit Milena gesprochen: 👉  Welche Produkte genau hast du in die Skiferien mitgenommen? 👉  Nehmen deine Kinder regelmässig Supplemente oder nur im Notfall? 👉  Gibt es Probleme mit der Einnahme? Oder hast du da Tricks? 👉  In welchem Alter hast du angefangen, den Kinder Supplemente zu geben? 👉 Was für Erfahrungen machst du mit Kunden und ihren Kindern? Gibt's eine Lieblings-Erfolgsmeldung? 👉  Muss man die Dosierungen anpassen? 👉 Ab welchem Alter oder bei welchen Problemen empfiehlst du eine Stuhlanalyse / Mikrobiomanalyse?  👉 Ist es nicht schwierig, Kinder zu gesunder Ernährung heranzuführen? Was klappt bei euch in der Familie gut? 👉  Dürfen deine Kinder Süssigkeiten essen oder Limo trinken? Wenn du selber Kinder hast mit Verdauungsproblemen oder du eine Praxis hast, in der du Kinder betreust, dann kontaktiere uns gerne und vereinbare einen Termin mit Milena!   LINKS Instagram Post über die Produkte, die Milena mit in die Skiferien genommen hat: https://www.instagram.com/p/C3XPkhEKNc2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==  Mikrobiomanalyse: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Kontakt Arktis BioPharma: https://shop.arktisbiopharma.ch/service/kontakt/  Workshop Mikrobiomanalyse für Therapeuten von Milena Moritz: https://proshop.arktisbiopharma.ch/masterclass-mikrobiomanalytik-fuer-einsteiger/K-101 Noch nicht für den ProShop registriert? Dann melde dich bei uns! Energy: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309 Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Akut: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-10-kapseln/100176 Start: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-start-start-60g/100005 Cleave: https://shop.arktisbiopharma.ch/cleave-papaya-und-ananas/380001   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/250   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Migränetherapie ist individuell und vielschichtig Migräne ist ein komplexes Thema, weil es so viele verschiedene Migräne-Arten gibt und eben auch viele verschiedene Ursachen. Histamin kann ein Thema oder eine Ursache sein. Aber, wie du im Podcast noch hören wirst, auch Stress, oder ein Problem im Zuckerstoffwechsel, Verspannungen und Entzündungen und sogar Wetterfühligkeit, können Thema oder Ursache sein.  In dieser Folge interviewe ich meinen Mann Roman zu seinen Erfahrungen mit Migräne und wie er es geschafft hat, von 200 Migränetagen im Jahr auf aktuell etwa 30 Migränetage pro Jahr herunterzukommen. Und was er aktuell tut, um diese Zahl noch weiter zu reduzieren. Wenn du selbst von Migräne betroffen bist, dann ist diese Folge auf jeden Fall eine Fundgrube von Möglichkeiten, was du noch probieren kannst, welche Faktoren du bedenken kannst und auch um zu erfahren, warum du keinesfalls aufgeben solltest.  Ich habe Roman folgende Fragen gestellt: 👉 Wie lange hast du schon Migräne? 👉 Was hast du schon alles unternommen? 👉 Was hat sich im Nachhinein als besonders nützlich erwiesen? 👉 Was würdest du einem Migräniker empfehlen, am besten vorzugehen? 👉 Was sind mögliche Ursachen von Migräne? 👉 Was hat Darmgesundheit und Ernährung mit Migräne zu tun? 👉 Was hältst du vom Thema Fasten bei Migräne?  👉 Thema Mitochondrien und Migräne, was kannst du dazu erzählen?   LINKS   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/249 IHHT: https://shop.arktisbiopharma.ch/ihht-10er-abo/IHHT-1  IHHT Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/dank-sauerstoff-zelltraining-ihht-zu-mehr-energie-und-leistungsfaehigkeit-interview-mit-kevin-nobs-dg219/  Podcast-Folge Energy im Fokus (Interview mit Roman Gruber): https://www.arktisbiopharma.ch/energy-im-fokus-roman-gruber-im-interview-ueber-das-neue-produkt-mit-q10-und-nadh-dg229/  Blogartikel Histaminintoleranz und Histaminarme Ernährung: https://www.arktisbiopharma.ch/histaminintoleranz/  Unser Produkt L-Glutamin: https://shop.arktisbiopharma.ch/l-glutamin-glutamin-500g/200230  Unser Produkt Energy (Coenzym Q10 + NADH): https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309 Umfrage Podcast: https://arktisbiopharma.ch/umfrage  Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

 Reset für Körper und Seele: Ein persönlicher Fastenbericht   Nachdem ich vor ein paar Wochen eine Folge über meine Vorbereitung zur Fastenkur gemacht hatte, möchte ich heute berichten, wie die Fastenkur gelaufen ist und was ich für mich mitgenommen habe. In dieser Folge spreche ich unter anderem über: 👉  Was ich vorbereitend gemacht habe, um den Kaffee-Entzug abzumildern 👉  Meine Erfahrung in der Fastenkur und wie es mir gefallen hat 👉  Meine Gedanken zum Digital Detox, weil kein Handy Empfang war im Kiental 👉 Eine kleine Übung, die dir helfen kann, das zu identifizieren, wovon du weniger machen möchtest Während der Kur hatte ich durch Begegnungen mit anderen Teilnehmern die Idee, dass ich gerne ein Offline Treffen bei uns in der Arktis BioPharma Schweiz organisieren möchte. Und zwar sollen das zwei Stunden sein, in denen du dein Handy weglegst und ganz präsent bist. Ein Mini-Digital-Detox. Hast du Lust, mich und unsere Firma persönlich kennenzulernen? Und dir gleichzeitig etwas Gutes zu tun? Dann lade ich dich ein, am Donnerstag, 2. Mai um 19:00 bei uns vorbeizukommen.  Die Idee ist: wir lernen uns persönlich kennen, du kannst mir Fragen rund ums Thema Darmgesundheit stellen oder wir unterhalten uns einfach über Gott und die Welt. Du bekommst einen Blick hinter die Kulissen unserer Firma oder nutzt einfach die Zeit, um etwas in Ruhe zu tun, was du sonst nie tust, wie z.B. stricken, malen, ein Buch lesen. Und das, ohne Ablenkung von Handy und Social Media.  Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir an julia@arktisbiopharma.ch Schreib mir auch, falls du an dem Datum nicht kannst, aber grundsätzlich an einem solchen Offline Treffen interessiert bist! LINKS Podcastfolge mit Anne Faulborn: Fasten mit Verstand – Der ganzheitliche Ansatz von Anne Faulborn nach dem FX-Mayr-Konzept (DG240) https://www.arktisbiopharma.ch/fasten-mit-verstand-der-ganzheitliche-ansatz-von-anne-faulborn-nach-dem-fx-mayr-konzept-dg240/    Fasten im Kiental: https://chienehuus.ch/fasten/  Basenpulver:: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/248 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Stärke Darm und Immunsystem mit einer anti-entzündlichen und darmfreundlichen Ernährung   Für Millionen von Menschen weltweit bedeutet der Frühling auch den Beginn der Heuschnupfensaison. Die Symptome reichen von Niesen, verstopfter Nase und juckenden Augen bis hin zu ernsthafteren Beschwerden wie Atembeschwerden und asthmatischen Anfällen. Während Medikamente oft eine schnelle Linderung bieten können, glauben viele Experten, dass die richtige Ernährung einen bedeutenden Einfluss auf die Schwere und Häufigkeit der Symptome haben kann. Eine anti-entzündliche und darmfreundliche Ernährung könnte nicht nur dazu beitragen, die Entzündungen im Körper zu reduzieren, sondern auch das Immunsystem stärken und somit die Reaktion des Körpers auf Allergene wie Pollen mildern. Highlights dieser Folge:  👉 Warum eine anti-entzündliche Ernährung? 👉 Darmfreundliche Ernährung 👉 Ernährungstipps für eine darmfreundliche Ernährung 👉 Unterstützung   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/247   LINKS Podcast-Folge “Welche Supplemente helfen bei Heuschnupfen” : https://www.arktisbiopharma.ch/246 Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295 L-Glutamin: https://shop.arktisbiopharma.ch/l-glutamin-glutamin-500g/200230 Colostrum: https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/  

Erfolgreiche Anwendung von Supplementen zur Stärkung des Immunsystems   Viele Leute sehen bei Heuschnupfen den Zusammenhang zum Darm noch nicht. Falls du unter Pollenallergie leidest oder du jemanden kennst, der Heuschnupfen hat, dann ist diese Folge für dich.  Eine unserer KundInnen, eine professionelle Radfahrerin, stand teilweise mit verquollenen Augen am Start zu einem Radrennen. Bei ihr hat eins dieser 3 Supplemente, über die ich gleich sprechen werde, so gut geholfen, dass sie ihr nächstes Rennen beschwerdefrei gefahren ist. Es lohnt sich also, das eine oder andere zu Supplement zu probieren. In dieser Folge spreche ich über die Optionen, die wir anbieten können.  Noch ist die Erkältungssaison nicht überstanden, da geht es für die Allergiker schon weiter. Denn der Frühling kommt und damit die Heuschnupfenzeit. Rund 20 % aller Schweizer sind davon betroffen und haben dann u.a. mit tränenden Augen, Benommenheit oder laufender Nase zu kämpfen.  Highlights dieser Folge:  👉Antihistaminika 👉Alternativen zu Antihistaminika 👉Vorschläge für Nahrungsergänzungsmittel   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/246 LINKS L-Glutamin: https://shop.arktisbiopharma.ch/l-glutamin-glutamin-500g/200230 Colostrum: https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000 Arktibiotic Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295 Akazienfasern Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Histahit: https://shop.arktisbiopharma.ch/histahit-60-kapseln/200308   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Eine wirksame Hilfe gegen den Heisshunger auf Zucker   Süssigkeiten und Zucker sind ein Dauerbrenner in unserem Leben und vielen Menschen fällt es enorm schwer, darauf zu verzichten. Ich nehme mich da nicht aus. Auch ich habe Phasen im Leben, in denen ich mehr Zucker esse, als gut ist. Aber es ist der langfristige Trend, der wichtig ist. Ebenso wie sich immer wieder daran zu erinnern, wenig Zucker zu verwenden. Zucker schädigt Nieren, Leber, Herz, Gehirn, Augen und Knochen. Es gibt also reichlich Gründe, Zucker zu reduzieren. Die gute Nachricht ist, es gibt auch sogenannt gute Zucker, zum Beispiel die Galactose. Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Highlights aus dieser Folge: 👉 Wie kann man Zucker zu reduzieren? 👉 Wofür wird Galactose eingesetzt? 👉 Vorteile von Galactose für die Gesundheit und den Darm 👉 Unsere Galactose von Arktis BioPharma   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/245 LINKS Die neuste Podcastfolge zum Thema Zucker: Folge 216: https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerjunkies-aufgepasst-so-kommst-du-vom-erhoehten-zuckerkonsum-weg-dg216/ Interview von Dr. med. Kurt Mosetter: https://youtu.be/HQWWGlLWb2Q?si=tbYhvn3bbV9cxekA Unsere Galactose ist hochrein und kommt in 2 Grössen: 150g im Braunglas, CHF 41.00: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220 300g in der PE Dose, CHF 79.00: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-300g/200226 Galactose und Akazienfasern für den Darm: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Galactose und Glucosamin für die Gelenke, unser Arthroformel Gelenk A3: https://shop.arktisbiopharma.ch/arthroformel-gelenk-a3/200290 Galactose mit Vitamin C und Mineralstoffen fürs Immunsystem, da empfehle ich Basis Care plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-care-plus/100291  Süsshunger Adé Bundle: https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Arktis Insider, der Darmgesundheits-Podcast für Therapeuten aus der Schweiz, startet bald   In Gesprächen mit Therapeuten stelle ich immer wieder fest, dass Darmgesundheit oft vergessen wird, weil sie den Fokus auf etwas ganz anderem haben. Was natürlich auch normal ist. Wenn du z.B. Physiotherapeut bist, hast du den Fokus auf die Verletzung oder auf den Bewegungsapparat.  Heute spreche ich darüber, warum Darmgesundheit für jede Art von Therapeuten relevant ist. Ausserdem möchte ich dich um ein Feedback für diesen Podcast bitten. Überdies wird es ein Angebot für Therapeuten aus der Schweiz geben. Nämlich einen neuen Podcast von und mit mir. Mit Therapeuten meine ich übrigens grundsätzlich jeden, der Dienstleistungen für die Gesundheit der Menschen anbietet, ob Ärztin, Masseur, Heilpraktikerin oder Osteopath. Selbst Apotheker bieten immer öfters auch Beratungen und Analytik in der Apotheke an. Ich denke, all diese Menschen sollten zumindest ein Grundverständnis fürs Thema Darmgesundheit haben. Highlights dieser Folge:  👉 Warum ein Grundverständnis für Darmgesundheit so wichtig ist 👉 Mein Angebot für Therapeuten 👉 Dein Feedback ist gefragt 👉 Zusammenfassung Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/244 LINKS Arktis Biopharma ProShop: https://proshop.arktisbiopharma.ch Umfragebogen: http://arktisbiopharma.ch/umfrage Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Der Schlüssel zu einem starken Immunsystem und besserer Verdauung   Warum sind Vitamine und Mineralien wichtig? Sie sind, bildlich gesprochen, der Zündfunke, der unseren Motor zum Laufen bringt. Aber entgegen der allgemein angenommenen Idee, dass man einfach genug Obst und Gemüse essen muss, um auch eine gute Vitaminversorgung zu haben, liegt der Hund eher da begraben, ob dein Darm die Vitamine überhaupt aufnehmen kann!   Highlights dieser Folge:  👉  Darmgesundheit und ihre Bedeutung 👉  Einfluss von Vitaminen und Mineralien auf die Darmgesundheit 👉  Anzeichen einer Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralien 👉  Tipps für eine gute Vitamin- und Mineralienversorgung   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/243 LINKS Mikrobiomanalyse: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002 Basis Care plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-care-plus/100291 Vitamin D3: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227 Vitamin D3/K2: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2-vitamin-d3k2/200314 Magnesiumcitrat: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127   Podcastfolge Fasten mit Anne Faulborn DG240: https://www.arktisbiopharma.ch/240 Podcastfolge Vitamin D DG239: https://www.arktisbiopharma.ch/239   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)   Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.   https://shop.arktisbiopharma.ch   Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Lerne den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika kennen Kennst du den Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika? Das ist tatsächlich eine Frage, die mir schon häufiger gestellt wurde. Und diese Frage beantworte ich in der heutigen Folge. Kleine Randnotiz dazu, weil es mir immer wieder auffällt, dass es falsch gesagt wird. Wenn man in der Einzahl von Probiotika und Präbiotika spricht, dann heisst es Probiotikum und Präbiotikum. Also nicht, das Probiotika, sondern das Probiotikum. Nur wenn es mehrere sind, dann heisst es die Probiotika.  Heute befassen wir uns mit einem wichtigen Thema, das oft zu Verwirrung führt – dem Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika. Beides sind Schlüsselkomponenten für eine gesunde Darmflora, aber sie spielen unterschiedliche Rollen in unserem Verdauungssystem. Highlights dieser Episode 👉  Grundlagen der Darmgesundheit 👉  Was sind Probiotika? 👉  Was sind Präbiotika? 👉  Was macht Präbiotika so besonders? 👉  Der synergetische Effekt 👉  Praktische Tipps Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/242 LINKS Podcastfolge: Warum ich Akazienfasern dem Insulin vorziehe und was du sonst noch über Präbiotika wissen musst: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-130-praebiotika/  Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000  Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Eine spannende Podcast-Folge über Darmgesundheit Wir haben ein weiteres neues Produkt auf den Markt gebracht. Ein Probiotikum mit dem Namen Relief. Es besteht aus dem sporen-bildenden Bacillus subtilis und der Hefe Saccaromyces und wird vor allem zur Unterstützung bei Symptomen rund um SIBO und Reizdarm eingesetzt.  Das Produkt verzichtet auf alle unnötigen Zusätze, kommt in Kapselform und ist für Vegetarier und Veganer geeignet. In der heutigen Folge stelle ich dir das Produkt vor, erzähle etwas über die Inhaltsstoffe.  Du erfährst auch, was SIBO und Reizdarm gemeinsam haben, denn das sind die beiden Gebiete, auf denen Relief besonders gut zum Einsatz kommt. Unser neues Produkt Relief enthält 2 Mikroorganismen, und zwar Bacillus subtilis und Saccharomyces boulardii.   Highlights dieser Episode 👉  Was ist Bacillus subtilis? 👉  Was ist Saccharomyces boulardii? 👉  Was ist SIBO? 👉  Was ist Reizdarm? 👉  Was verbindet Reizdarm und SIBO? 👉  Was hat das Relief mit Reizdarm und SIBO zu tun? Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/241   LINKS Podcastfolgen Reizdarm “Alles was du über Reizdarm wissen solltest”: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-144-alles-ueber-reizdarm/   SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) und ihre Auswirkungen auf den Darm – Ein Überblick: https://www.arktisbiopharma.ch/237  Wie 2′-Fucosyllactose bei Darmproblemen wie Leaky Gut und Reizdarm unterstützen kann: https://www.arktisbiopharma.ch/wie-2-fucosyllactose-bei-darmproblemen-wie-leaky-gut-und-reizdarm-unterstuetzen-kann-dg235/  Blogartikel Reizdarm – Ursachen, Symptome und Behandlung: https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/  Produkte Relief: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-relief-60-kps/110370  Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270  Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Akut: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-10-kapseln/100176    ProShop für Therapeuten: https://proshop.arktisbiopharma.ch   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst

Interview mit Anne Faulborn über die optimale Vorbereitung auf eine Fastenkur In unserer neuesten Episode durfte ich Anne Faulborn zum Interview begrüssen. Anne ist Expertin auf dem Gebiet des Fastens und begeisterte Anhängerin des FX-Mayr-Konzepts. Sie teilt ihre umfangreiche Erfahrung und ihr Fachwissen mit uns, das sie in ihrer Praxis in Basel und bei den Fastenwochen im Kientaler Hof einsetzt. 🌟 Highlights der Episode Das FX-Mayr-Konzept und seine tiefgreifenden Unterschiede zu anderen Fastenmethoden, inklusive einer spezifischen Bauchdiagnostik zur Früherkennung von Unregelmässigkeiten Annes massgeschneiderte Fastenphasen und -prinzipien, die individuell auf die Konstitution des Fastenden abgestimmt sind Insights in Annes Erfolgsgeheimnisse für ein gesundes Fasten, wie zum Beispiel die Verminderung von Kaffee und die Wichtigkeit von Zeitmanagement und Achtsamkeit Du erfährst, wie du dein Fastenerlebnis optimieren und von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren kannst!  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/240   LINKS Podcastfolge “Das Wie und Warum des Fastens”: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-138-fasten/  Annes Webseite: https://www.praxis-faulborn.ch/   Fasten mit Anne im Kiental: https://www.chienehuus.ch/fasten/    Im Interview erwähnte Produkte als Begleitung zum Fasten Basenpulver: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003  Bitter Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Herbal https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010  Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242  Arktibiotic Compens: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Kennst du eigentlich deinen Vitamin D Spiegel? In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum manche Menschen besonders auf ihre Vitamin-D-Zufuhr achten sollten. Zum Beispiel diejenigen mit einem hohen Hautpigmentierungsgrad oder Menschen, die regelmässig Sonnencreme nutzen. Wir werfen auch einen Blick darauf, wie Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen und Energielevel durch Vitamin D beeinflusst werden können. Ausserdem geht es um die richtige Dosierung und Anwendung von Vitamin D - täglich, oder nicht? Warum ist es nicht ratsam, eine hoch dosierte Einnahme nur wöchentlich oder monatlich vorzunehmen? Und warum ist der Verzehr von Zucker in diesem Zusammenhang relevant? Du erfährst, weshalb es wichtig ist, den Vitamin D-Spiegel regelmässig zu überprüfen und bekommst Tipps, wie du Vitamin D auf natürliche Weise durch Sonnenexposition gewinnen kannst. Besonders wichtig ist mir hierbei zu erwähnen: im Winter kannst du in unseren Breitengraden kein Vitamin D von der Sonne aufnehmen.  Die wichtigsten Punkte aus dieser Episode: 👉  Wofür ist Vitamin D wichtig? 👉  Häufige Fehlannahmen 👉  Antworten auf Fragen via Instagram 👉  Wer sollte bezüglich Vitamin D besonders hellhörig werden? 👉 Am Ende der Episode habe ich auch noch über die Kombination von Vitamin D3 und Magnesium und Vitamin K2 gesprochen. 👉  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/239  Höre dir gerne die ganze Folge an!   LINKS Unsere Vitamin D3 Tropfen, mit 2’000 IE pro Tropfen: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227  Unser Vitamin D3/K2 Tropfen, auch für Veganer geeignet: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2-vitamin-d3k2/200314  Magnesiumcitrat als gute Kombination mit Vitamin D3: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127  Unser Instagram Profil: https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Wann sind Blähungen eigentlich normal? Letzte Woche habe ich über SIBO gesprochen und denjenigen, die unter SIBO leiden, ist meist klar, dass solche heftigen Blähungen, wie sie bei SIBO oft auftreten, keinesfalls normal sind. Blähungen gehören zu den Themen, über die man eher hinter vorgehaltener Hand spricht. Doch in Blogartikeln und Zeitungsberichten wird immer wieder betont, dass Blähungen als normal gelten. Eine schnelle Google-Suche offenbart, dass der Darm im Durchschnitt 8-25 Mal täglich Gase abgibt, die entweder über die Lunge ausgeatmet oder über den Anus entweichen. Doch sind regelmässige und häufige Blähungen wirklich so normal, wie oft behauptet wird? Ich sage nein, denn sie sind ein Zeichen, dass im Darm etwas nicht stimmt! Ich spreche heute über folgende Punkte:  👉  Wann sind Blähungen normal und wann eben nicht 👉  Darmgesundheit als präventive Massnahme 👉  Dysbiose im Darm als häufige Ursache von Blähungen 👉  Wann solltest du handeln und was kannst du tun? 👉  Warum du Blähungen ernst nehmen darfst (ohne überzureagieren)   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/238   LINKS Meine Empfehlung: 1 Monat Kur mit Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010 Alternativ Bitterelixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298  Wenn nach 1 Monat keine Besserung: Mikrobiomanalyse erstellen lassen https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Podcastfolge 201: Darmsanierung in Kombination mit Ernährungsumstellung, um deine Blähungen zu lindern https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-in-kombination-mit-ernaehrungsumstellung-um-deine-blaehungen-zu-lindern-dg201/  Blogartikel: Blähungen - Jeder kennt sie: https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Kleine Bakterien, grosse Probleme - Die Dünndarmfehlbesiedelung unter der Lupe In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) oder auf Deutsch: Dünndarmfehlbesiedelung.  Ich gebe einen einführenden Überblick darüber, was SIBO überhaupt ist und welche Auswirkungen es haben kann. Dabei erkläre ich, wie Bakterien in den Dünndarm gelangen, die dort nicht hingehören, und diskutiere mögliche Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Zudem beleuchte ich die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und zähle auch Nahrungsmittel auf, die Beschwerden bei SIBO hervorrufen können. SIBO kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, und deswegen macht es durchaus Sinn, wenn du dich mit diesem Thema auseinandersetzt und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nimmst.  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/237 LINKS Podcastfolge “Wie 2'-Fucosyllactose bei Darmproblemen wie Leaky Gut und Reizdarm unterstützen kann”:  https://www.arktisbiopharma.ch/235 Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270 Omega 3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035 Basis Care Plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-care-plus/100291 Eisen: https://shop.arktisbiopharma.ch/eisen-acerola-eisen-c/200302 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch

Wie du dir bei schlechter Stimmung und Überforderung selber helfen kannst In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie man mit schlechten Tagen umgehen kann. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe wertvolle Tipps, wie du aus einem Stimmungstief herausfinden kannst.  Vom Umgang mit Druck bis hin zu praktischen Massnahmen wie Naturerlebnissen, Nahrungsergänzungsmitteln und achtsamen Atemübungen bietet diese Episode eine Fülle von Anregungen, um dich selbst wieder in Balance zu bringen.  Freue dich auf eine inspirierende und persönliche Folge, die dir wertvolle Werkzeuge bietet, um mit schlechten Tagen umzugehen.  Als Erstes erzähle ich dir, was für mich in solchen Momenten funktioniert. Was ich getan habe, als es mir vor ein paar Tagen nicht gut ging. Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/236 LINKS Energy: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309 Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Vitamin D: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227 Omega 3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Feed - Ein neues Produkt für die Darmgesundheit mit 2'-Fucosyllactose   Die Fucosyllactose ist ein vielseitiger und wirkungsvoller Ballaststoff für die Darmgesundheit. Durch die Förderung der Darmflora und die Unterstützung bei verschiedenen Darmproblemen bietet sie eine natürliche Möglichkeit, die Gesundheit des Darms zu verbessern. Dies unterstreicht die Bedeutung von Fucosyllactose als ergänzendes Nahrungsergänzungsmittel, das auf vielfältige Weise das Wohlbefinden und die Gesundheit des Darms unterstützen kann. Das neue Präparat „Feed“ von Arktis BioPharma Schweiz enthält hoch dosierte 2′-Fucosyllactose, unterstützt deinen Darm bzw. die dort ansässigen gesundheitsfördernden Bakterien tatkräftig und fördert zudem die Schleimbildung (Mucin).  In dieser Folge erkläre ich dir ausführlich, was Fucosyllactose ist, wie sie hergestellt wird und wie sie wirkt.  Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/235 LINKS Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Erlebst du dein Leben aktiv oder passiv? In unserer neuesten Folge des Darmglück Podcasts dreht sich alles um das Thema "Kreieren versus Konsumieren" und wie dieses Konzept mit deiner Gesundheit in Verbindung steht. Gesundheit wird oft als Schicksal angesehen, aber in dieser Folge erfährst du, wie du aktiv Einfluss nehmen kannst. Hier sind drei wichtige Erkenntnisse aus der Folge: 👉  Aktive Eigenverantwortung Wenn du dein Leben aktiv angehst und Verantwortung übernimmst, kannst du erkennen, dass Gesundheit nicht nur vom Schicksal abhängt, sondern dass du aktiv Einfluss darauf nehmen kannst. 👉  Kreieren als Lebenshaltung Wir sind oft darauf trainiert, vor allem zu konsumieren. Es lohnt sich jedoch, mehr in den Kreationsmodus zu kommen - sei es durch kreative Hobbys, berufliches Engagement oder das Erschaffen von Erlebnissen im Alltag. 👉  Neues Jahr, neues Potenzial Ein neues Jahr bringt neues Potenzial mit sich. Nutze diesen Moment, um dir Ziele zu setzen, die dich erfüllen und energiegeladen halten. Schreib sie auf und teile sie mit jemandem, um in Aktion zu treten.   Ich bin sicher, dass diese Episode für dich viele inspirierende Impulse bietet. Ich freue mich auf dein Feedback und Ideen, wie du in diesem Jahr in den Kreationsmodus kommen möchtest! LINKS Life Coach School Podcast Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/495/  Buch Steve Chandler, Reinventing Yourself https://www.amazon.de/dp/B07JNBF7XW?tag=mus0a-21  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/234   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4 In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebensmitteln und übermässigem Obst. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zur Stressbewältigung und betont die Bedeutung einer gesunden Darm-Hirn-Achse. Julia erläutert auch die Vorteile einer Mikrobiomanalyse und wie sie bei der Beurteilung der Darmgesundheit helfen kann. Über diese Punkte spricht Julia: 👉  Häufige Fehler während der Darmsanierung und wie du sie vermeidest 👉  Symptome, die während der Darmsanierung auftreten können und was du dagegen tun kannst 👉  Stress als Einflussfaktor auf die Darmsanierung 👉  Hilfe bei anhaltenden Problemen LINKS Miniserie Teil 1 - Darmsanierung leicht gemacht - Tipps für die optimale Vorbereitung:  https://www.arktisbiopharma.ch/230 Miniserie Teil 2 - Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht: https://www.arktisbiopharma.ch/231 Miniserie Teil 3 - Darmsanierung leicht gemacht - Optimal essen für Darmgesundheit: https://www.arktisbiopharma.ch/232   Mikrobiomanalyse https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002  Rezept Morosche Karottensuppe  https://www.arktisbiopharma.ch/morosche-karottensuppe-ein-klassiker-bei-durchfall/  Basenpulver: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003 Basenbad: https://shop.arktisbiopharma.ch/bath-basenbad-i-500g/390015 Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295 Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/233   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3 Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde. Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie einzubetten. Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode: 👉  Definition einer Darmsanierung 👉  Strategie einer Darmreinigung 👉  Darmfreundliche Ernährung 👉  Ernährungsvorschläge 👉  Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung 👉  Ernährungsplanung 👉  Fortschritt verfolgen 👉  Coaching LINKS DG124: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-124-ernaehrungsempfehlung/    DG132: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-132-darmsanierung-ernaehrung/   Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale Vorbereitung https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-leicht-gemacht-tipps-fuer-die-optimale-vorbereitung-dg230/    “Das „Was“, „Welche“ und „Wie“ der Probiotika” https://www.arktisbiopharma.ch/das-was-welche-und-wie-der-probiotika-dg-163   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/232   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.  Deswegen spreche ich in Teil 2 der Miniserie “Darmsanierung leicht gemacht”  darüber, wie du die Motivation aufbaust, zu starten und was du tun kannst, wenn du Angst hast, den Verzicht höchstens 2-3 Tage durchzuhalten.  Stolperstein Nummer eins ist die Angst vor Verzicht. Ganz besonders Zucker und Alkohol fällt vielen Menschen schwer. Weil es für sie Seelennahrung ist, wenn’s ihnen nicht gut geht. Oder zur Belohnung, zum Gesellig sein oder zum Feiern für sie einfach dazugehört. Auch Angst vor Isolation spielt da eine Rolle. Was, wenn man der einzige in einer Gruppe ist, der keinen Kuchen isst oder kein Gläschen trinkt? Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode: 👉  3 konkrete Tipps, wie du der Angst vor dem Verzicht begegnen und sie überwinden kannst 👉  Schädlichkeit von Zucker für die Darmflora 👉  Spezifischer Blick auch auf Schädlichkeit von Zucker aufs Immunsystem 👉  Konkrete Tipps, wie du ein Frühstück ohne Zucker gestalten kannst 👉  Welche Produkte dir helfen können, wenn der Heisshunger auf Süsses trotzdem einsetzt   LINKS Teil 1 dieser Miniserie Darmsanierung leicht gemacht, Folge 230: https://www.arktisbiopharma.ch/230 Zuckerquiz: https://shop.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz  Blogartikel “Auf Zucker verzichten - 5 Tipps wie du es schaffen kannst” https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/ Podcastfolge “Zuckerfrei essen: Hype oder Notwendigkeit“: https://www.arktisbiopharma.ch/187 Podcastfolge “Konkrete Tipps, um weniger Zucker zu essen”: https://www.arktisbiopharma.ch/206 Podcastfolge “Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg”:  https://www.arktisbiopharma.ch/216 Süsshunger Adé Bundle: https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008  Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220 Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/231   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte) Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.