Sɛbɛnni Ni Taama

Dans cet épisode, je discute avec Bansoa Sigam, Entrepreneuse culturelle, muséologue, curatrice et présidente de l’Association Panafricaine pour les Arts et la Culture. Elle nous parle de  l’importance de la place de l’art dans son parcours personnel, d’art et le patrimoine culturel africain,, d’estime de soi et d’entreprenariat. + sur Bansoa Le site de SANKOFA - Association Panafricaine pour les Arts et la Culture  : panafricanart.org Le site de NWOLA - "Nwoledge is Power": https://nwola.com/ Facebook et Instagram de SANKOFA - Association Panafricaine pour les Arts et la Culture: https://www.facebook.com/sankofa.panafricanart/ https://www.instagram.com/sankofa.panafricanart/ Découvrez  la revue Sankosphere dont elle est rédactrice en chef: https://panafricanart.org/sankosphere-la-revue/

Dans cet épisode, je discute avec Sira Carrere,  psychologue du travail, spécialiste en burn-out, coach carrière et fondatrice du cabinet BLISS. Elle va bien-sûr nous parler de son parcours professionnel ainsi que partager avec nous un bout de son histoire personnelle et familiale ainsi que de l'entreprenariat et de  son cabinet BLISS. On s’intéresse au burn-out, à la transition professionnelle,  au  bien-être, à la santé et à l'alignement au travail. Nous nous intéresserons également aux stratégies et outils pour renouveler sa vie professionnelle. + sur Sira Le Cabinet BLISS https://www.cabinetbliss.com/accueil Doctolib https://www.doctolib.fr/psychologue/saint-genis-pouilly/sira-charlotte-carrere LinkedIn https://fr.linkedin.com/in/sira-charlotte-carrere Interview de Sira au sein du podcast KREA sur la charge mentale KREA podcast

Dans cet épisode, je discute avec Myriam Koné artiste-peintre et autrice. Elle nous parle de son art ainsi que partage avec nous un bout de son histoire personnelle et familiale, de son cheminement, des étapes par lesquelles elle est passé. On s’intéresse à la place de la peinture et l’écriture dans sa vie ainsi qu’aux différentes manière de faire vivre nos créativités surtout lorsqu’on a beaucoup d’engagement. + sur Myriam Découvrez son site et son art : https://www.myriamkone.com Découvrez son livre: https://www.payot.ch/Detail/les_pieces_multicolores_du_destin-myriam_kone-9782343074153 Son portrait sur i-LAB Design – galerie d’art contemporain : https://www.lab-design.africa/artiste/myriam-kone/

Dans cet épisode, je discute avec Inès El-Shikh, militante, co-fondatrice des collectifs antiracistes et féministes Faites des vagues & Les Foulards Violets qui est composé de femmes musulmanes ou non, portant le foulard ou non, solidaire avec celles qui ont décidé de le porter. Elle va bien-sûr nous parler de son militantisme ainsi que partager avec nous un bout de son histoire personnelle et familiale, de son cheminement, des étapes par lesquelles elle est passé qui font d’elle la femme engagée qu’elle est aujourd’hui. On s’intéresse au care lorsqu’on est une femme issu de l’immigration, aux idées à déconstruire afin de mieux prendre soin de soi face aux obstacles structurels et discriminations systémiques, à différentes stratégies pour davantage s’engager envers soi et envers les uns et les autres. + sur Inès Le Collectif Les Foulards Violets https://lesfoulardsviolets.org Le Collectif Faites des vagues: https://www.facebook.com/faitesdesvagues/ UNIL: Intersectionalités: Trajectoires de vies à l’intersection des opressions en Suisse https://wp.unil.ch/intersectionnalite/ines/

Dans cet épisode, je discute avec Vista Eskandri, avocate, assistante-doctorante, fondatrice de Vida Reads une plateforme qui explore la pensée critique par la littérature noire, arabe, persane, latino-américaine et féministe, co-fondatrice du collectif féministe et antiraciste Faites des vagues. Elle partage avec nous un bout de son parcours personnel, professionnel et nous parle amplement de son engagement, de ses réflexions et leçons tirées de la justice sociale, au droit, au féminisme postcolonial en passant par la place des littératures, arts et cultures noires, arabes et persanes dans son cheminement. On s’intéresse aux principales considérations à garder en tête lorsqu’on souhaite élargir notre angle de vue en matière de littérature et d’arts et donne des idées de perspectives à envisager lorsque nous souhaitons agir davantage au sein de notre environnement. + sur Vista Les recommendations de lecture mentionnées par Vista: -  La prochaine fois, le feu  de James Baldwin - Et mon cachot tremblant - Lettre à mon neveu à l'occasion du centenaire de l'Émancipation  de James Baldwin, texte se trouvant dans La prochaine fois, le feu - Moi, Tituba sorcière noire de Salem de Maryse Condé - Women, Race & Class de Angela Davis - Incendies de Wajdi Mouawad - Tous des enfants dispersés le premier roman de Beata Umubyeyi Mairesse - Lézardes et Ejo de Beata Umubyeyi Mairesse Elle nous a également parlé de l'humoriste intersectionnelle Jo Güstin et de son oeuvre. - Ah Sissi, il faut souffrir pour être française!  de Jo Güstin -  9 Histoires lumineuses où le bien est le mal de Jo Güstin La plateforme Vida Reads: https://vidareads.com/ https://www.instagram.com/vidareads/?hl=fr Le Collectif Faites des vagues: https://www.facebook.com/faitesdesvagues/ Articles mentionnant son travail : https://lecourrier.ch/2020/08/12/le-droit-au-secours-de-la-justice-sociale/ https://lecourrier.ch/2020/03/18/derniere-lueur-avant-la-nuit/?fbclid=IwAR2jXk1cq84hfbDFPJLJR-Tt2JZfV-bFZdeUbJ_if8zeTMNvqV4h4Vqdfxk

Dans cet épisode, je discute avec Saran Koly, journaliste engagée, spécialiste en communication, rédactrice en chef de Fields Mag et Perform, fondatrice de Subtile-Media, une entreprise média qui célèbre les énergies interculturelles au sein des communautés. Elle partagera avec nous un bout de son parcours personnel, académique, professionnel mais aussi ses réflexions, ses leçons tirées du journalisme et la communication à l’entrepreneuriat. On s’intéresse aux principaux défis que nous pouvons rencontrer dans nos vies professionnelles, nos projets entrepreneuriales, nos aventures créatives ainsi qu’aux ressources à explorer pour continuer d’avancer, de prospérer, de faire mûrir ces projets. Tout au long de notre conversation, on discute bien sûr nous de bien-être et d’acceptation au sein de ces différentes sphères de nos vies. + sur Saran Son site internet : https://www.sarankoly.com/ Le site de son entreprise media, Subtile Media: https://subtile.co/ Ses réseaux sociaux : https://www.facebook.com/subtilemedia/ https://www.instagram.com/subtile_media/ Portrait mentionnant son travail : https://www.youtube.com/watch?v=FLMePADDmBA Liens vers les sites et média sociaux de femmes que Saran connait ou avec lesquelles elle a fait des sessions : *  Silfath Sophia Pinto. Elle est originaire d’Afrique de l’Ouest et vit entre le Moyen-Orient et l’Asie. Elle est bilingue anglais-français. https://instagram.com/silfath.sophia?igshid=wn051dxjt5k7 * Juliana Luna. Elle a développé une méthode the Aluna Method qui s’inspire de la lune et de la spiritualité Yoruba ( Ifã et Candomble au Brésil) Luna est brésilienne actuellement basée à New-York. Elle est bilingue anglais-portugais. https://instagram.com/julianaluna?igshid=h20as6ydr5yo– https://instagram.com/thealunamethod?igshid=opwibw87dqr6 https://www.alunamethod.com/ * La plateforme Tounché https://instagram.com/tounche_summit?igshid=vs9i85gzx851 qui existe grâce à Swaady Martin :  https://instagram.com/swaady_martin?igshid=ma3ri7kri1b8

Pour ce premier épisode de la saison 2, je suis heureuse de recevoir Stella Tiendrebeogo, psychologue et sexologue engagée qui favorise une approche intersectionnelle pour accompagner les personnes surtout celles éloignées des prises en charge. Elle partagera avec nous un bout de son parcours personnel, académique, professionnel mais aussi son cheminement, ses réflexions, de la santé publique à la psychologie puis à la sexologie. On discute de santé mentale et de santé sexuelle pour les personnes minorisées et vulnérables socialement. On s’intéresse aux principaux maux qui peuvent nous toucher, aux principales idées à déconstruire ou à se réapproprier ainsi qu’aux considérations, aux ressources, aux outils à explorer pour favoriser un mieux-être durable. + sur Stella Le site de son cabinet : http://steponecab.com/ Les groupes de parole qu'elle organise: http://steponecab.com/groupes Ses réseaux sociaux : https://instagram.com/cactusdecabinet https://www.linkedin.com/in/stella-maria-tiendrebeogo-b133a156 Ressources mentionnant son travail : https://www.arteradio.com/son/61659873/femmes_noires_et_flamboyantes_7 https://www.binge.audio/podcast/miroirmiroir/quand-la-sante-mentale-se-joue-en-ligne-2/ https://www.youtube.com/watch?v=P-0_hpkfk3g La Musique : Le Cap-Vert en héritage: Beth & Patricia « Ces chansons sont avant tout la célébration de la vie qui, entre le Cap-Vert et la diaspora, doit être recomposée chaque jour. C’est un bonheur que nous le fassions avec cette mélodie. » YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCC48zSCSK22-rQDjFZ3xahg/featured https://www.youtube.com/user/bettyjaggi/videos Facebook : https://www.facebook.com/Beth-Patricia-1967935786842601/

In this episode I discuss with Muna Lobé founder of the award-winning creative firm, Aya Consulting focusing on the arts, which provide organisations and individual clients with strategies and solutions in order to thrive.  She is also an anthropologist, had a career in international development, an avid traveller who lived in the Caribbean, Africa, Europe and the United States. We discussed the meaning of arts and creativity throughout her journey, identity and her experience growing up as an Afro-Caribbean with roots in Guadeloupe, Cameroon and Ghana. We also discussed everything related to entrepreneurship, freelancing, starting a project and overall designing a suitable lifestyle. Of course, we discovered her unique and very own consulting firm. In this episode you’ll found out: The importance of pausing and self-evaluation for growth and peace How and why she has built a community of artists and creatives throughout her business The importance of our surroundings for starting, building and growing a business  Her lessons learned on entrepreneurship Why her travels have been a great source of creative energy enabling her to deepen her journey, to live more      purposefully The impact of growing up in a Afro-Caribbean environment and traveling at a young age Her passion connecting creatives and helping them to thrive authentically  Her journey from international development to creativity and entrepreneurship Her love for the arts, anthropology and travelling The start, meaning and philosophy of her creative firm Aya Consulting The challenges she encountered starting her firmand how she overcame those Why making money fast was never part of her plan starting Aya Consulting, yet investing the first few years was crucial Why growing your project and thriving takes time and that is ok Her life-changing experience living and working abroad in Jamaica “I believe that you live the life you are supposed to, and that you always get to the place you are supposed to be. There are many ways for you to get there, it’s not always linear but you always end up getting there.” “For me trust is important, trust in yourself and trust in what you do.” “Life for me is pretty much a circle, originally art was at the foreground, then I started new things and I came back to it. It often happens this way you love something, you leave it on the side then naturally come back to it.”    Discover Aya Consulting: * The Aya Consulting Website * Follow Aya Consulting on Instagram

 Dans cet épisode, je discute avec Ariane Mawaffo, littéraire, danseuse et photographe ou comme elle le dit si bien « Art Lover ». Elle travaille actuellement en tant qu’assistante coordination pour la Cene littéraire : le CErcle des amis des écrivains Noirs Engagés.  La Cene littéraire a pour but la promotion et la défense des littératures produites par les écrivains africains et afrodescendants. Elle est également professeure de danse et photographe indépendante. Elle partagera avec nous son amour pour ses arts, son message et son engagement. Elle nous invite à travers son expertise à considérer ses arts d’un angle différent, davantage inclusif.  Notre conversation est également riche en conseils et recommandations pour celles qui sont intéressées par les arts et veulent se lancer pleinement, ou bien pour celles qui ont de nombreux projets.  Gestion de temps et estime de soi font partis de nombreux sujet que l’on abordera. À travers notre discussion nous aborderons différents thèmes : ⦁ Son amour pour la littérature africaine et son engagement au sein de la Cène littéraire ⦁ L’importance de se valoriser et de valoriser son travail ⦁ Les problématiques sociologiques et culturelles liés à l’expression « danse africaine »  ⦁ L’art comme un outil de bien-être personnel  ⦁ Son parcours et son engagement en tant que photographe indépendante ⦁ Sa philosophie et son habilité à jongler ces nombreux engagements et sa vie personnelle ⦁ Et bien d’autres choses … Le lien vers son site:  http://arianemawaffo.com/ 

Dans cet épisode, je discute avec Laura, jeune infirmière haïtienne et suissesse qui vient de finir ses études et qui commence sa carrière. Elle partagera avec nous son parcours de combattante qui au fil du temps lui a permis d’atteindre ses objectifs et d’être complètement épanouie quant à ses choix. Son parcours ne fut pas direct, mais non moins enrichissant, de nombreux questionnements et tentatives d’une meilleure connaissance d’elle-même entrèrent en jeu. Nous discuterons de l’état d’esprit qui lui a permis de s’élever mentalement et de percer durant ces années, l’importance des stages pour faire un choix de carrière, comment arborer le changement de filière, mettre en place des stratégies d’études performantes et bien d’autres choses. À travers notre discussion nous aborderons différents thèmes : ⦁ L'importance de trouver un bon équilibre durant cette période et de s’y attacher ⦁ Comment arborer le changement de filière, les doutes et l’incertitude durant les études ⦁ Les outils pertinents pouvant aider à faire face à ces enjeux ⦁ L’importance de se connaitre et de développer ces propres stratégies ⦁ L'importance de faire de nombreux stages bénévoles et d’aller sur le terrain pour choisir sa future carrière ⦁ Toujours avoir son objectif en tête pendant ces études ⦁ Son parcours en tant qu'étudiante de la première année jusqu’au moment de signer son premier contrat de travail permanent ⦁ Sa philosophie et sa relation par rapport aux études ⦁ Ses conseils bien-être pour faire face à l’adversité durant cette période (finance, stress, interpersonnel) ⦁ Son état d’esprit quant à certains cours obligatoires qui peuvent paraître fastidieux au premier abord  ⦁ Et bien d'autres choses ... " Changer d’avis, aller ailleurs, voir autres choses, c’est quelque chose de positive et de profondément enrichissant qui participe à la construction de soi " « Les obstacles auxquels j’ai dû faire face lors de mes études ont été un processus apprentissage clé qui m’ont servi dans ma vie professionnelle future. » - Laura 

In this episode I discuss with Kierra Gray, a blogger, women advocate and journalist. We discussed her path to adulting, living her multiple purpose, finding her voice, how therapy and blogging enabled her to cope with stress and anxiety. Her passion for helping women, building communities and of course self-care. In this episode you’ll found out about • How she has built a community • Why building a community or taking part in communities can be life changing • Kierra’s suggestions on dealing with rejections and job searching after university • Her advice on self-care and coping with stress • How her struggles enabled her to be more creative and walk in her purpose • Her journey with therapy • Why therapy was a great tool to help her deal with anxiety • Blogging as a self-care practice • Inspiring and helping women as a calling • Her journey from journalism to blogging • How she is able to balance her different interests • The art of being a millennial and grasping opportunities • Her journey and work advocating for women • What it means to be a feminist to her and how does it translate in her life • How motherhood literally saved her life Ideas mentioned by Kierra To cope with anxiety Therapy Blogging if writing is a passion of yours Taking part in groups or communities or bulding one Kierra’s platform https://www.kierradgray.com/ https://www.instagram.com/kierradgray/ https://twitter.com/kierradgray https://www.facebook.com/kierrdgray/ « People think that you have to be unstable and crazy to go to therapy but life is hard. It is ok to want to talk, to want to care for yourself. Truth is, sometimes your friend and your family may not be able to help or may guide you in the wrong direction. « I wanted other mothers of color to understand that there were not alone in their journey. I wanted them to come together and learn form each other. My goal was to bring women from different walk of my life yet dealing with similar situations together, to make them feel more connected and less lonely on their journey.

Dans cet épisode, je discute avec Pulchérie Feupo, jeune écrivaine et éducatrice sociale camerounaise vivant en Suisse et travaillant au sein de la fédération vaudoise de coopération. L'auteure vient de publier son premier roman, L'Âme meurtrie d'Anouck. À travers son oeuvre, elle accorde un intérêt particulier aux enjeux identitaires et relationnels pour les membres de cette génération qui évolues entre deux cultures. Elle accomplit cette mission en insistant sur l'importance de l'histoire, en explorant le parcours de trois générations. À travers notre discussion nous aborderons différents thèmes: ⦁ Son parcours en tant qu'auteure de l'écriture à la publication ⦁ Les thèmes privilégiés au sein de son premier roman ⦁ Ses conseils aux écrivains en herbe ⦁ L'immigration: son expérience personnelle ⦁ L'importance de la représentation pour les enfants ⦁ Sa sensibilité face aux enjeux identitaires et d'intégration ⦁ Les outils pertinents pouvant aidé à faire face à ces enjeux ⦁ L'importance des études et de l'histoire dans le processus de connaissance de soi ⦁ Et bien d'autres choses ... " Si on s'encombre des règles de l'art de l'écriture on limite sa créativité. Chaque écrivain à une coloration. " " C'est lorsqu'on est au parfum de l'histoire qu'on peut relativiser beaucoup de choses." " Ecrire c'est de l'humanitaire finalement. " " Pour pouvoir être à l'aise avec les autres, il faut être conscient de qui l'on est identitairement. " - Pulchérie Feupo Découvrez l'univers de Pulchérie: Son premier livre - L'Âme meurtrie d'Anouck https://www.amazon.fr/L%C3%82me-meurtrie-dAnouck-Pulch%C3%A9rie-Feupo/dp/241424934X Son site personnel: https://pulcheriefeupo.com/

In this episode, I sit down with multifaceted artist and social justice activist Tanya. Her work most importantly centres on self-care as a political act and the importance of sisterhood in regards to healing. As the discussion goes on, we discussed her involvement against racism and sexism, how it deeply connects with her spirituality, how reading and studying hard enabled her to deepen her level of consciousness and consequently protected her integrity. Tanya’s spiritual journey, her advice to deal with microaggressions, the tools she used to stay grounded and take care of herself, what activism is really about to her and so much more. Stay tuned! In this episode, you'll find out about: • The history of her involvement against Racism / Sexism • Why being conscious of your heritage can be a form of empowerment • Ideas to deal with micro-attacks • Reading and studying as activism Resources mentioned by Tanya: • The Book: All About Love by bell hooks

Djénéba sits down with Audrey Bee, a content creator, youtuber and traveler inspiring Africans to look at their respective countries with a new lens, and encouraging others to enlarge their narratives about her country. In this episode, you'll find out about: • The importance of her relationship with her country of origin • Her experience travelling back home to her country and making the most of it • Volunteering abroad as a humbling cultural experience • The prejudice Audrey’s faced as a Congolese growing up in Great-Britain • How Audrey’s overcome those challenges and healed • Audrey’s advice for those dealing with prejudice • Getting started, being creative and building a platform • The importance of valuing your work and knowing your worth regardless of your number of followers Resources mentioned by Audrey: • Reading / Listening to success stories • Keeping tracks of how f

Djénéba sits down with, Tanzanian media and communications specialist, Mariagoreth, for a career conversation. We discussed about her career choice, her challenges with employment, creating her own business and her search for her purpose beyond her career path. In this episode, you’ll find out: • How Mariagoreth got started in her field • Her concrete recommendations for those wondering about their career choice and purpose • The difference between a career and a purpose How Mariagoreth overcame her employment challenges The importance of listening to our fears and analyzing them on the road to success • How obstacles always assist us to reach our goals • The importance of learning from and working with people we admire Resources mentioned by Mariagoreth: • Listening to talks by people you find inspirational • Books for motivation: The Alchemist – Paulo Coelho • 100 ways to motivate others – Steve Chandler • The impossible is possible -John Mason

Djénéba sits down with Asta, a freelance creative, to discuss her past identity struggles being a Muslim living in Europe followed by her journey to self-acceptance. Her passion for bringing in others their confidence and pushing them to deepen their goals and of course self-care. In this episode, you'll find out about: • Asta’s identity challenges being a Muslim in Europe as a teen • How Asta’s overcome those challenges and became a strong-minded individual • Asta’s advice for overcoming any identity challenges – religion, ethnicity, gender, sexuality - • Asta’s suggestions for becoming genuinely and confidently yourself • How Asta learned to heal herself • Starting where we are in terms of wellness • Self-care and wellbeing is accessible to anyone, right now • How Asta’s vision to empower others is a strong basis in regards to her peacefulness Resources mentioned by Asta: • Application for getting started with meditation: Headspace app • Book for self-confidence: Start With Why

Hey! Welcome to Sɛbɛnni Ni Taama Podcast! Sɛbɛnni ni Taama ( meaning Writing and Travelling) is your inspiring go-to conversation on all things wellness and personal development. We also touch on literature, art, culture, activism and travelling as tools to elevate our mind. Hosted by Sɛbɛnni Ni Taama blogger and founder Djénéba those genuine and intimate conversations strive to inspire every one of us to reach higher levels in our life. This uplifting and informative show features a refreshing line-up of guests, who share their journey to greatness as well as practical tips and learned. You can expect : • Practical tips and strategies • Thought-Provoking and intimate conversations with some very special guests

Dans cet épisode, je discute avec Melissa Haguma, entrepreneuse créative, fondatrice de Bloomons, une agence spécialisée dans la conception de stratégies de communication cohérentes, à fort impact et s’alignant aux valeurs durables. Elle partage avec nous l’histoire de Bloomons, de sa démission d’un emploi stable à la création de sa propre agence, mais également de ses leçons tirées, du processus de transition professionnelle, de l’aventure qu’elle est en train de vivre en tant qu’indépendante ainsi que ces stratégies pour nous aider à faire fleurir nos projets créatifs. On s’intéresse au concept de durabilité ainsi qu’aux principales considérations à garder en tête en termes de communication stratégique lorsqu’on est créative ou qu’on désire lancer son projet et mener une vie en alignement avec nos convictions et valeurs profondes. + sur Melissa Le site Bloomons – son agence de communication et de ses réseaux sociaux : https://www.bloomons.com/ https://www.linkedin.com/company/bloomons/ https://web.facebook.com/bloomons/ http://www.instagram.com/melissahaguma/ http://www.pinterest.ch/bloomons/ Le blog de Bloomons rempli de contenu informatif – un journal pour les entrepreneuses & entrepreneurs conscients et éco-responsables : https://www.bloomons.com/blog Les outils pour entrepreneures et créatives que Melissa a mentionné: Design Canva Pour programmer et planifier du contenu – Later – Hootsuite – Planoly Email – Sending blue – Zoho Mail Site internet – WordPress – Wix site Gestion du temps – Trello