Joan Contreras Podcast, el podcast para personas con Alta Sensibilidad

Muchas veces nos quedamos esperando que la otra persona reaccione con el mismo ímpetu y esfuerzo que nosotros ponemos en ella. No está obligado/a.

La pareja cambia con el tiempo, las personas también y para mantener una relación vale la pena pensar un poco en qué puedo hacer, en cómo puedo aportar mi granito de arena para que todo funcione mejor. Os dejo unos cuantos consejos, así como la campaña de ayuda y promoción al comercio en los tiempos que corren 

Hoy hablamos del cannabis y de los problemas que puede acarrear en la adolescencia, de su uso extendido y sus efectos. Este programa sería una introducción al tema y más adelante realizaremos otros de ampliación. Espero que os guste. Puedes hacerte patrocinador del podcast en:  https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es www.joancontreras.com Twitter: @joanjcontreras Telegram: Podcast Joan Contreras Instagram: joan_kontreras Youtube: Canal Joan Contreras Video Facebook: Joan Contreras Psicoterapeuta https://anchor.fm/joankontreras Email: divulgacion@joancontreras.com #psicologia, #joancontrerasdivulgacion, #cannabis, #drogadiccion

Emplear nuestras estrategias sonrientemente, más que exigir o pedir que los demás reconozcan su sensibilidad o la nuestra o lo idóneo de nuestras ideas.

Comprender a la familia para poder vivir con mayor alegría y desenfado el presente y las relaciones que tenemos entre manos. ¡Feliz lunes!

Idea principal El perdón necesita unas condiciones para que se pueda dar. Necesita un ambiente, una forma de sentir y de hacer determinada. El perdón es com una esencia, un perfume que nos viene de la compasión y que se cuela en la voluntad. Ideas de apoyo Intención Sí, para perdonar lo primero que necesitamos es voluntad de perdonar. En el caso de nosotros mismos, muchas veces esa voluntad viene acompañada de la contradicción, de la oposición por parte de la obligación de tener que haber sabido, de haber tenido que prevenir o de la obligación de de haber actuado mejor. Dudamos de perdonarnos a nosotros mismos o, al menos, nos cuesta y posponemos la decisión de la liberación. Nos queda el resentimiento en la baja autoestima, de la falta de triunfo, del quise y no pude y por ello aún me castigo. Amor Esa voluntad tendría que ser puesta en práctica con amor. Sí, es la segunda condición para que haya perdón: tiene que haber amor. Sin amor, el perdón queda como un ejercicio mental que a duras penas llega al fomalismo y que corresponde a un protocolo derivado de intereses diversos. El amor tiñe al perdón de su esencia, de la compasión que acompaña a renuncia de la venganza, reacción tan animal y tan humana también. El amor en el perdón constituye su base angular, su fuerza inteligente para que no se vuelva a repetir el hecho, también. Inteligencia Intención y amor. La tercera característica del perdón es la de esa inteligencia, esa capacidad para poder ver si el perdón es capaz de resistir un segundo acto, o tercero o cuarto, que tendrá que ser perdonado. O no. Los libros sagrados, la Biblia nos dice que mil veces que te pedirán perdón, mil veces que perdonarás. Es un ejercicio de resistencia en la voluntad de perdón y en el amor donde te ponen a prueba. Es complicado seguir dicho consejo, dar tantas oportunidades. Es complicado poder y es necesario poner toneladas de amor para que el padre vaya perdonando una y otra vez a su hijo por las faltas cometidas. O a uno mismo por lo numerosos errores. Es quizás más fácil poner etiquetas y decir, es que es muy torpe o es que soy malo, y así no tenemos que hacer una y otra vez el ejercicio del perdón. intención, inteligencia y grandes dosis de amor. Esa es la receta.

El perdón conlleva una importante dosis de compresión, que no tiene por qué ser tan lógica como emocional. Al perdonar liberamos energía concentrada en forma de rabia, recelo, decepción o cualquier otro sentimiento. Al perdonar necesitamos ya haber previsto el "a continuación", es decir, qué voy a hacer después de perdonar, además de dar un vuelco a mis sentimientos. Qué voy a hacer en acciones. El perdón no suele producirse en el momento, es un hecho reflexivo, un cambio del antes de decir perdón.

El ejercicio de responsabilizarse o la necesidad de arrepentirse, son elementos parecidos pero no exactamente iguales. 

Quiero y no puedo. Una frase típica que acompaña a mucha gente y la sume en un estado de falta de poder interno.

Hoy hablo de cuando reprimimos la rabia, ¿qué pasa? ¿Cómo lo manejamos?

¿Qué haces cuando tienes o sientes rabia?¿La expresas o te la quedas en tu interior?¿Tiendes a acumular rabia?

En el programa planteo la idea de que tener unas creencias de tipo espiritual va a darnos unas ventajas importantes. https://joanpodcast.com/2023/06/20/ventajas-de-creer/

La hipótesis principal del programa de hoy es que el ser humano está confeccionado, está diseñado en su esencia para tener creencias, para tener unas ideas asociadas a sus emociones que le den sentido a su existencia.

¿Cómo llegamos a ser dueños de nuestros pensamientos, de nuestras emociones, de nuestro sentir internamente? Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/

Ser dueño de uno mismo significa coherencia entre lo que uno quiere ser y lo que es. Significa poder templar los nervios y las respuestas impulsivas, poder tener estrategias para llegar a donde uno desea llegar. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/

En el programa de hoy os propongo una introducción a la práctica de visualización para resolver problemas. Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/

La capacidad visual es uno de los dones más apreciados que tenemos y que muchas veces dejamos de lado para poder resolver problemas, afrontar situaciones y crecer personalmente.

Las personas de alta sensibilidad necesitamos entender qué pasa y qué nos pasa. En referencia a la transferencia empática hoy intento dar explicaciones.

Frases sobre la lectura y un pequeño apunte sobre la tradición oral.

Leer, leer, leer.