DiscoverJust Be You Podcast
Just Be You Podcast
Claim Ownership

Just Be You Podcast

Author: Marian Palsgraaf

Subscribed: 119Played: 1,145
Share

Description

Welkom bij de Just Be You podcast: een podcast voor jou als je je mooiste leven wilt leven, je mindset wil leren vergroten en je dromen of gestelde doelen wil zien manifesteren. Om net dat beetje extra magie te creëren.

Ik ben je host, Marian Palsgraaf: oprichter van de feelgood-website justbeyou.nl, uitgever van een aantal inspirerende boeken en planners, aangevuld met een sieradenlijn; allemaal bedoeld om jou eraan te herinneren te gaan voor wat jij wilt, en je mooiste zelf te zijn.

Deze podcast is bedoeld om je tips en tricks, tools, inspiratie en motivatie te geven om je roeping te volgen, de mooiste versie van jezelf te worden om op deze manier een mooi en authentiek leven te creëren.

Ben je klaar voor de wonderen in je leven? Laten we op reis gaan..
23 Episodes
Reverse
Je hebt het vast vaker gehoord: eerst moet je van jezelf houden, voordat je van een ander kan houden. Het is een cliché. Toch zijn we geneigd om juist het omgekeerde na te streven: eerst die leuke man aan de haak slaan, dan ben ik gelukkig. Of eerst vijf kilo eraf, daarna ben ik het waard om geliefd te worden. Het is niet voor niets een cliché, want alles begint met de liefde voor jezelf voelen. Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op:https://www.justbeyou.nl/liefde-voor-jezelf-alles-begint-ermee/ Gratis download 17 tips Van Jezelf Houden:  https://www.justbeyou.nl/gids-17-tips-van-jezelf-houden/  
Veel HSP’er ervaren overspannenheid, burn out of overprikkeld zijn. Ik zelf ben twee keer in de valkuil burn out gestapt en ik vond het zo’n zwart gat. Dat wil ik echt nooit meer meemaken. Degenen die steeds een tandje bijzetten zijn vatbaar om uiteindelijk over al hun grenzen heen te gaan en totaal overspannen te raken. Nu weet ik ook dat als je Hooggevoelig bent dat overspannenheid altijd op de loer ligt. Dit omdat je de nood van anderen zo goed aanvoelt.  https://www.justbeyou.nl/hoezo-overprikkeling-overspannen-of-burn-out-als-hooggevoelig-persoon/
Heb jij al eens van de energieladder gehoord? Elke emotie is in te schalen op een denkbeeldige ladder. Hoe beter je stemming, hoe hoger je op de ladder staat. In deze blog (podcast) vertel ik hoe je dit kunt gebruiken als tool om je nog beter te voelen. Jouw energiefrequentie is wat je aantrekt in je leven.  Genoemd in deze podcast:  Event, verhoog je energieniveau: https://www.justbeyou.nl/agenda Ben ik HSP'er? https://www.justbeyou.nl/ben-ik-een-hsp/
Herken jij dat ook, de angst voor wat er in de toekomst misschien zou kunnen gebeuren? Hoe iets volledig in de soep kan lopen? Je ziet het bij wijze van spreken al helemaal voor je. En dat terwijl je helemaal niet zeker weet dat het ook echt gaat gebeuren. Maar ondertussen beïnvloedt het wél jezelf. Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op: https://www.justbeyou.nl/angst-voor-de-toekomst/‎ Een (terug) blik op jezelf: https://www.justbeyou.nl/een-terug-blik-op-jezelf/ Girls Gedachten en Mooie Momenten: https://www.justbeyou.nl/girls  
Zie ook het artikel, podcast, mp3 download, deelbare quotes en andere gerelateerde artikelen met dit onderwerp op: https://www.justbeyou.nl/bescherm-jezelf-tegen-negatie-energie,-deel-iii/ ‘Ach, trek het je niet aan’. We zeggen het allemaal wel eens. En wat zou het makkelijk zijn om negatieve energie, een kwetsende opmerking meteen los te laten... Bescherm jezelf tegen negatieve energie: Deel I  - https://www.justbeyou.nl/bescherm-jezelf-tegen-negatieve-energie/ Deel II - https://www.justbeyou.nl/bescherm-jezelf-tegen-negatieve-energie-deel-2/ Besloten Facebook Groep Just Be You - https://www.facebook.com/groups/justbeyounl Bekijk Mijn Agenda Hieronder Met Onder Andere: Gratis Live Online Workshop, Evenementen , Masterclass en Trainingen https://www.justbeyou.nl/agenda Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Heb vertrouwen in wat kan zijn! - Het mooiste wat je kunt worden is jezelf - -------------------- Boek -------------------- Gedachten en Mooie Momenten: https://www.justbeyou.nl/gedachtenenmooiemomenten 5 stappen per dag naar gelukkig(er)leven: https://www.justbeyou.nl/5stappen Girls Gedachten en Mooie Momenten: https://www.justbeyou.nl/girls Just Be You Planner: https://www.justbeyou.nl/planner2019 -------------------- CONNECTEN MET MARIAN: -------------------- https://www.justbeyou.nl   https://www.facebook.com/justbeyounl https://www.instagram.com/justbeyounl ------------------- INSCHRIJVEN!! -------------------- Schrijf je in voor de 17 tips Van Jezelf Houden: https://www.justbeyou.nl/gids-17-tips-van-jezelf-houden/
Je krijgt een negatieve reactie op een post op Instagram of Facebook en voor je het weet blijf je ermee zitten. Herkenbaar? Niet zo gek, want het is heel makkelijk om je door een misplaatste opmerking naar beneden te laten halen. Het gevolg is dat je jezelf kleiner maakt of dat je zelfs stopt met de dingen waar je juist zo blij van wordt. Bovendien vreet het ook nog eens aan je goede humeur, focus en zelfvertrouwen. En dat is het niet waard!   Deel I - https://www.justbeyou.nl/bescherm-jezelf-tegen-negatieve-energie/
Vaak werken onder druk is natuurlijk geen goed idee. Het is een punt waar we allemaal wel eens mee te maken krijgen en dat maakt niet uit. Mits het niet te lang duurt en je niet afstevent op een burn-out. Ik zelf heb twee keer een burn-out meegemaakt en dat is iets wat ik nooit meer wil ervaren. Vaak moet ik mij er weer even bewust van worden zodat ik dingen kan veranderen. Besproken in de Podcast:  * Omgaan met stress (100 tips) - https://www.justbeyou.nl/omgaan-met-stress-100-manieren-om-te-overwinnen/ * Zo gebruik je affirmaties als superpower - https://www.justbeyou.nl/zo-gebruik-je-affirmaties-als-superpower/ * Zo tem je het stemmetje in je hoofd - https://www.justbeyou.nl/zo-tem-je-het-stemmetje-in-je-hoofd-004/ * Ben ik hooggevoelig? - https://www.justbeyou.nl/ben-ik-een-hsp/    
  Hoe heerlijk zou het zijn als je een schild had dat alle negatieve energie van anderen zou afweren. Het klinkt misschien gek, maar zo’n schild kun je voor een groot deel voor jezelf creëren. Daar ga ik het met je in over hebben in deze podcast.  Tevens besproken:  Een (terug)blik op jezelf: https://www.justbeyou.nl/een-terug-blik-op-jezelf/ Ben ik een HSP'er? https://www.justbeyou.nl/ben-ik-een-hsp/ Maak van hoogsensitiviteit je kracht: https://www.justbeyou.nl/maak-van-hoogsensitiviteit-je-kracht/    
015 - Voorkom een burn-out

015 - Voorkom een burn-out

2019-02-2000:16:123

In Nederland heeft ongeveer 14 procent te maken met burn-outklachten: aanhoudende spanning, slaapproblemen, slechte concentratie, piekeren, moe. Ook ik heb een burn-out gehad. Twee keer zelfs. Mijn eerste burn-out was toen ik ongeveer 27 jaar was. Ik reed in de auto door de binnenstad van Gouda en draaide de straat van mijn ouderlijk huis in. Terwijl ik daar reed, zag ik het beeld voor me hoe ik als meisje op de achterbank van de auto voorovergebogen zat, omdat ik doodsbang was dat mijn ouders de gracht in zouden rijden. Nu reed ik zelf op die plek. Allerlei flashbacks van vroeger volgden elkaar op. Ik wist niet wat me overkwam en werd overspoeld door emoties. Ik heb een behoorlijk pittige jeugd gehad met twee aan alcohol verslaafde ouders. En tot die tijd had ik alles verdrongen. https://www.justbeyou.nl/voorkom-een-burn-out/
Juist omdat gevoelens en emoties of een gebeurtenis niet tastbaar zijn, is loslaten een uitdaging. Want hoe laat je iets los wat je niet kunt vastpakken? Daarom voelt loslaten soms als iets onmogelijks. En ik zeg ook niet dat het makkelijk is. Maar als het je is gelukt, voel je wat een enorme opluchting het is dat je de gedachten, beelden of overtuigingen niet langer met je mee zeult. * Hoe journaling je kunt helpen en helen: https://www.justbeyou.nl/hoe-journaling-je-kan-helpen-en-helen/ * Ben ik een HSP'er?: https://www.justbeyou.nl/ben-ik-een-hsp/ - Het mooiste wat je kunt worden is jezelf - -------------------- Boek -------------------- Gedachten en Mooie Momenten: https://www.justbeyou.nl/gedachtenenmooiemomenten 5 stappen per dag naar gelukkig(er)leven: https://www.justbeyou.nl/5stappen Just Be You Planner 2019: https://www.justbeyou.nl//planner2019 -------------------- CONNECTEN MET MARIAN: -------------------- https://www.justbeyou.nl   https://www.facebook.com/justbeyounl https://www.twitter.com/justbeyounl https://www.instagram.com/justbeyounl   ------------------- INSCHRIJVEN!! -------------------- Schrijf je in voor de Inspiratiegids Just Be Happy, 10 dingen die je moet laten gaan als je gelukkig(er) wilt worden https://www.justbeyou.nl/just-be-happy/  
loading
Comments (17)

Barbara van den Berg

Bedankt voor de fijne tips

Apr 15th
Reply

Bobito Gulerman

Marian Palsgraaf geod should

Apr 21st
Reply

Bobito Gulerman

Barbara van den Berg goed jaa

Apr 21st
Reply

Joke

Dank je wel voor de mooie podcast! Ik heb er veel aan en waar ik helemaal blij van wordt zijn je meditaties.

Feb 11th
Reply

Marian Palsgraaf

Joke Super om te lezen, Joke! Dank je wel voor je lieve reactie.

Mar 30th
Reply

Coby van der veer

Gelukt, makkelijk en mooi om nog eens terug te lezen, liefs Aart

Feb 9th
Reply

Coby van der veer

Fantastisch Marian, alleen lukt het me niet om mijn commentaar vast te leggen, maar geweldig hoor. Je bent een schat. Liefs \Aart

Feb 9th
Reply

Marian Palsgraaf

Coby van der veer Dank je wel, lieve Coby!

Mar 30th
Reply

Maurice, Ingrid en Ryan Hulsman

Heb ze al allemaal gedownload. Morgen tijdens mijn 5km wandeling neem ik je mee op pad 😊

Jan 22nd
Reply

Marian Palsgraaf

Maurice, Ingrid en Ryan Hulsman Gezellig om met je mee op pad te gaan ;-). Ik hoor het graag. Geniet ervan.

Jan 23rd
Reply

Angeline van den Burg

Nav je berichtje heb ik deze app ook gedownload. Super praktisch alles bij elkaar! Zo kan ik ze makkelijk regelmatig terug afluisteren.

Jan 22nd
Reply

Marian Palsgraaf

Angeline van den Burg Super om te lezen. Deze app vraag kreeg ik op mijn Instagram 😉. Mezelf aangemeld en nu ook mijn favoriet ❤️

Jan 22nd
Reply

Aísja Sofie Magdalena van Driel

wat een fijne praktische podcasts!

Jan 21st
Reply

Marian Palsgraaf

Aísja Sofie Magdalena van Driel Dank je wel voor je lieve bericht. Lief dat je de moeite neemt om dit te laten weten. Waardeer ik zeer! ❤️ Geniet ervan er komen nog veel meer afleveringen 😉

Jan 22nd
Reply

Ans Schaap

Wat een leuke podcast. Hier wordt ik heel blij van. zo herkenbaar.

Jan 17th
Reply

Marian Palsgraaf

Ans Schaap Super leuk om te lezen! Lief dat je moeite neemt om een reactie te plaatsen ❤️

Jan 17th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store