Wild, wahrhaftig, wunderbar - leben und unternehmen mit Christina Bachmann

Kennst Du das auch? Plötzlich kommen da solche Gedanken in Deinen Kopf, die Dich bremsen oder sogar blockieren. In dieser Episode erzähle ich Dir ganz ehrlich, was mir in den letzten Wochen passiert ist und wie ich damit umgegangen bin. Dazu habe ich eine sehr wirkungsvolle Coaching-Methode für Dich, falls Dich auch mal Selbstzweifel plagen und wie Du mehr Selbstliebe gewinnen kannst.  Ich freue mich auf Dein Feedback und über eine Bewertung in Deiner Podcast App. Herzlichen Dank! Deine Christina www.christinabachmann.de

Wie geht es Dir mit dem Thema Sichtbarkeit? Fällt es Dir auch manchmal schwer, Dich so zu zeigen, wie Du wirklich bist? Machst Du Dir ständig Gedanken, was andere über Dich denken könnten, willst Du bloß keine negative Kritik ernten und hälst Dich daher lieber öfter mal im Hintergrund? In dieser Episode sage ich Dir, warum Du davon profitierst, Dich zu zeigen und so zu leben, wie Du wirklich bist. Denn jeder hat etwas einzigartig Besonderes, von dem alle profitieren können! Und wenn Du selbstständig bist, dann ist es in der heutigen Zeit unverzichtbar, Dich auch digital zu zeigen. Warum, erfährst Du in dieser Folge... Hast Du Interesse am Business Retreat auf Mallorca? Dann melde Dich bei mir! www.christinabachmann.de/mallorca Und folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/christina_bachmann/ Alles Liebe,  Deine Chrissi

Unsere Denkweise lässt sich in zwei Kategorien einteilen: "Growth" und "Fixed". Was es damit auf sich hat, wie Du mit Hürden und Fehlern am besten umgehen kannst und wie Du es schaffst, große Herausforderungen zu meistern, erfährst Du in dieser Episode. Außerdem dreht es sich um unternehmerische Themen, welche (Mindset-)Voraussetzungen als Unternehmer notwendig sind und wie Du Dein nachhaltig funktionierendes Business-Thema findest, wenn Du mit dem Gedanken spielst, Dich selbstständig zu machen. Ich freue mich auf Austausch: Wann bist Du das letzte Mal an etwas gescheitert und wie bist Du damit umgegangen? Alles Liebe, Chrissi www.christinabachmann.de www.instagram.com/christina_bachmann

Großes Denken ist der entscheidende Faktor, ob Du Deine großen Träume in die Realität umsetzt. Und zu großen Visionen gehört auch eine Portion Größenwahn. Genauso wie großer Erfolg nicht ohne Risiko gelingt.  Wie Du es schaffst, Dein Gehirn auf großes Denken zu programmieren und 6 konkrete Schritte dazu, erfährst Du in dieser Episode. Und wenn Du Dich als Unternehmerin für mein Business Retreat auf Mallorca Ende Oktober interessierst, dann schreibe mir eine Mail an moin@christinabachmann.de und ich lasse Dir gerne genauere Infos zukommen. Ich freue mich! Alles Liebe, Deine Chrissi https://www.instagram.com/christina_bachmann/

Das Praktizieren von Dankbarkeit ist aktuellen Studien zufolge messbar heilsam und baut Dein Gehirn nachhaltig positiv um. In dieser Episode geht es darum, das Thema Dankbarkeit von einer wissenschaftlichen Seite zu beleuchten. Warum ist es so wichtig und wertvoll, den Fokus auf Dankbarkeit zu richten? Und wie kannst Du es schaffen, Dankbarkeit als Ritual in Deinen Alltag zu integrieren? In diesem Sinne, meinen tiefsten Dank für Deine Zeit und für’s Zuhören! Teile doch mal einen dankbaren Moment aus Deinem Leben als Foto unter meinem Facebook-Post zur aktuellen Episode! Ich freue mich! MERCI! https://www.facebook.com/christina.sturm85 https://www.instagram.com/christina_bachmann/

Hast Du Dich schon mal gefragt: Was will ich NICHT mehr in meinem Leben? Und hast Du Dir schon mal ernsthaft Zeit genommen für eine ehrliche Antwort? Falls nicht, dann fang am besten JETZT damit an! In dieser Podcast-Folge gibt es zwei essentielle Fragen für Dich und Dein Leben. Damit kannst Du mehr und mehr das Leben führen, das Dich wirklich von Herzen erfüllt.  Und teile gerne auf Instagram oder Facebook: Was willst Du nicht mehr und was willst Du in Deinem Leben? Ich bin so gespannt! Alles Liebe für Dich! Und herzlichsten Dank noch an David Blum für den sehr  ergreifenden Vortrag und Impuls auf der Difference Maker Life Konferenz  am Wochenende, wo wir alle gemeinsam diese und weitere lebenswichtige  Fragen beantwortet haben.  Du findest mich unter: https://www.instagram.com/christina_bachmann/ https://www.facebook.com/christina.sturm85

Design Thinking - was ist das und was bringt es Dir? Es geht heute um einen Kreativprozess für Innovationen und das Mindset eines Designers. Wie damit erfolgreiche Produkte entstehen und was Du damit für Dein Leben anfangen kannst, erfährst Du in dieser Episode. Verwirkliche Deine großen Träume und denke und agiere wie ein Designer. Sei wild - denn die wildesten Fohlen werden die besten Pferde!

Heute ist Lisa zu Gast im Podcast. Lisa ist eine mutige junge Frau, die einen bemerkenswerten Weg in die Selbstständigkeit hingelegt hat. Im Interview teilt sie mit Euch, welche Werte ihr Fundament bilden und was Freiheit für sie bedeutet. Und wie sie frei und selbstständig arbeiten - und trotzdem nachts ruhig schlafen - kann.  Wenn Du Interesse hast, im Bereich Content Marketing / Digitale Kommunikation mit Lisa zu kooperieren, schaue einfach auf ihrer Website vorbei: www.lisadrebber.de Und schenke uns gerne einen Kommentar auf Instagram: https://www.instagram.com/lisadrebber/ https://www.instagram.com/christina_bachmann

Dein Gehirn braucht regelmäßiges Nichtstun, um ausgewogen für Dich arbeiten zu können. Hirnforscher haben im Jahr 2001 herausgefunden, dass unser Gehirn ein System für den Ruhezustand besitzt, das für uns arbeitet, während wir Tagträumen - das sog. DMN (Default Mode Network). Warum "Faulsein" essentiell wichtig ist, wie Du dieses Ruhemodus-Gehirnsystem am besten nutzen und wie Du Dir gezielt Freiräume schaffen kannst, um auch mal nichts tun zu können - trotz einem riesigen Berg an To Do's - erfährst Du in dieser Folge.  Alles Liebe! Deine Chrissi Lass uns in Kontakt treten, ich freue mich auf Dich! https://www.christinabachmann.de https://www.instagram.com/christina_bachmann/ https://www.facebook.com/christina.sturm85

Hinter Deiner Angst liegt Dein Potenzial! Wie Du es schaffst, Deine Angst als Geschenk zu sehen und dazu 7 konkrete Schritte, um Dich von Deiner Angst nicht unterkriegen zu lassen. Lass Dich nicht durch Deine Ängste von Deinen Träumen abhalten! "Ein Schiff im Hafen ist sicher, aber dafür werden Schiffe nicht gebaut." (John Augustus Shedd) Für regelmäßige Mindset-Tipps per Mail schau auf meiner Website vorbei unter www.christinabachmann.de Ich freue mich auf Dich! Deine Chrissi https://www.instagram.com/christina_bachmann/

Am 01. April hat mein neues Leben als Mental Coach offiziell begonnen. Die erste Woche meiner Selbstständigkeit ist geschafft und ich bin so unbeschreiblich glücklich, frei und dankbar.  Dazu gibt es heute eine besondere und sehr persönliche Folge. Es geht darum, wie Du Dein Gehirn ganz einfach positiv umstrukturieren kannst für mehr Glückshormone und Lebensfreude. Und dazu gibt es tiefe Einblicke in meine Reise in die Selbstständigkeit als Mental Coach. An welchen Blockaden und Denkmustern ich intensiv gearbeitet habe, um letztendlich das zu tun, wofür mein Herz wirklich schlägt. Und ich teile ein paar Tipps aus meiner Perspektive, worauf es bei der Wahl eines passenden Coaches ankommt.  Uuuund, ich habe ein Geschenk für Dich, das Dir mehr positive Gedanken und Glückshormone bereitet! Höre rein, dann erfährst Du, was es ist <3 Alles Liebe, Deine Chrissi Schau auf meiner Website vorbei: www.christinabachmann.de oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/christina_bachmann/ Ich freue mich sehr darauf, Dich kennenzulernen! <3

Welchen Anspruch hast Du an Deine Lebensqualität von innen heraus? Wie unabhängig ist Deine Lebensfreude von äußeren Faktoren? Hast Du große Ziele und lebst Du Dein maximales Potenzial? Schenkst Du Deinem Innenleben genügend Beachtung? Heute geht es um wichtige Fragen für Dein Leben und darum, Deinen Anspruch an Dein Leben groß zu machen. Denn Du hast nur dieses eine Leben, deshalb darfst Du auch einen hohen Anspruch haben an Erfüllung und Freude.  "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." (Albert Einstein) Gehörst Du zu den anspruchsvollen Menschen, die noch mehr vom Leben wollen? Wenn Du Dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zum Thema mentales Intensiv-Coaching interessierst, um Deine großen Ziele nachhaltig und mit Freude durch hochwirksame mentale Strategien, Design Thinking und positive Psychologie zu erreichen, melde Dich gerne unter moin@christinabachmann.de. Schreibe am besten ein paar Zeilen über Dich und was aktuell Dein großes Ziel ist. Ich freue mich sehr auf Dich! >>> Mit mentaler Stärke zu maximaler Lebensqualität <<<

"It is in your moments of decision, that your destiny is shaped." (Tony Robbins)  Wie triffst Du Deine Entscheidungen? Und triffst Du sie auch wirklich?  Nimmst Du Deine Sehnsüchte und Bedürfnisse ernst oder lässt Du Dich auf  gut Glück vom Leben treiben? Heute möchte ich Dich darin ermutigen, dass Du Deine Entscheidungen für Dein Leben in die Hand nimmst, um nicht eines Tages festzustellen, etwas Wichtiges für Dein Leben nicht getan zu haben  oder Dinge zu bereuen, die Du jahrelang getan hast. Deine Lebenszeit  ist das Wertvollste, was Du hast. Also schaue stets, ob Dein aktuelles  Lebenskonzept stimmig ist und triff die entsprechenden Entscheidungen,  die für Deine maximale Lebensqualität notwendig sind.  Ich selbst  habe in meinem Leben immer wieder große Entscheidungen getroffen, die  mein Leben völlig umgekrempelt haben, habe entlang des Wegs viele Fehler  gemacht, aber am Ende noch so viel mehr gewonnen. Ich habe mir damit  einen unsagbar wertvollen Erfahrungsschatz aufgebaut und mich selbst und  meine Bedürfnisse immer besser kennen gelernt. Diese Erkenntnisse  möchte ich mit Dir teilen und Dir Tipps zur Entscheidungsfindung an die  Hand geben. Hier meine Top 5: 1. Verdränge Deine  Sehnsüchte nicht. Wenn ein Gedanke immer wieder aufkommt, nimm ihn ernst  und geh Deinen Wünschen, Bedürfnissen und Träumen nach. 2. Mach  Dich frei von Glaubenssätzen und Denkmustern, die Dich hindern.  Überprüfe, welche Glaubenssätze für Dich aktuell passen und von welchen  Du Dich trennen sollst, weil sie z.B. die Ängste von anderen Menschen auf Dein Leben projizieren. 3. Akzeptiere, dass es oft keine  richtige oder falsche Entscheidung gibt, sondern nur die für die  jeweilige Situation am besten passends. Wir haben heute nicht das Wissen  von morgen und es gibt auch keine Parallelwelt, in der wir hinterher  überprüfen können, was besser oder schlechter gewesen wäre. 4. Sei  verzeihlich mit Dir selbst, bereue nichts! Denn Fehler und  Lernerfahrungen mit allen Sinnen sind notwendig. Das macht unser Leben  lebendig und intensiv. Sei dankbar für Deinen Erfahrungsschatz! 5.  Triff Deine Entscheidungen aktiv und nimm das Steuerrad für dein Leben  selbst in die Hand! Denn Deine Entscheidungen formen Dein Leben. Das  kann und soll niemand anderes für Dich übernehmen. Es ist Dein Leben und  niemand kennt Deine Bedürfnisse besser als Du selbst. Darf ich Dich noch um einen Gefallen bitten? Ich habe eine kleine Umfrage  erstellt, um meinen Podcast noch passender zu machen und Deine  Wünsche zu verstehen. Jede einzelne Antwort ist enorm wertvoll für mich -  und am Ende hoffentlich auch für Dich. Unter allen Teilnehmern, die bis  zum 5. März mitmachen, verlose ich eine kleine Überraschung.  Hier der Link zur Umfrage: https://de.surveymonkey.com/r/XW73N8Y Ganz lieben Dank!

Mach Dich glücklich! Es sind nicht die Umstände in Deinem Leben, die für Dein Glück verantwortlich sind. Du selbst hast es in der Hand, wie Du damit umgehst. Es steht jedem frei, glücklich zu sein und daran zu arbeiten. Vielleicht fällt es Dir nicht vor die Füße, aber Du kannst daran arbeiten. Was Du dafür tun kannst, verrate ich Dir in dieser Folge. Die Tipps basieren auf der aktuellen Hirnforschung und ich kann bestätigen, dass sie wunderbar funktionieren. Viel Glück für Dich!  Hier meine Top 5: - Suche Glück nicht im Außen, sondern tue Dinge, die aus Deinem Inneren heraus kommen und Deine tiefen Bedürfnisse ansprechen. Unterscheide zwischen Kompensation und Bedürfniserfüllung. - Sei neugierig und lebe im Hier und Jetzt, dass Du auch die kleinen Glücksmomente nicht verpasst. Lerne von Kindern! - Tue Gutes für Deine Familie, Freunde, Dein Umfeld, Menschen und Tiere, die Hilfe brauchen, die Umwelt, die Gesellschaft… Wenn Du Wertvolles tust, wird Dein eigener Selbstwert steigen. - Erschaffe etwas, das Dich begeistert und habe Freude am kreativen Entstehungsprozess. Es geht nicht um das Ergebnis, sondern um das Machen. Schaffe Dir immer wieder neue Herausforderungen. - Sofort-Tipp (nicht im Podcast, aber dafür hier): Wenn Du mal ein Tief hast, geh raus in die Natur und gönn Dir eine kleine Auszeit. Das macht sofort glücklicher - und die Forschung belegt übrigens, dass Hundebesitzer, die viel an der frischen Luft sind, deutlich zufriedener sind mit ihrem Leben :-)

Mal Hand auf's Herz, welche Dinge und Entscheidungen schiebst Du gerne auf? Ist Prokrastination vielleicht schon ein fester Bestandteil in Deinem Wortschatz? Heute gehen wir das Thema an und ich habe 7 Tipps für Dich, wie Du die Dinge nicht weiterhin aufschiebst und Dich dabei richtig gut fühlst. 1. Priorisiere! Wenn Du morgen sterben würdest, was würdest Du in den letzten Minuten bereuen, nicht getan zu haben? Das sind die wichtigen Dinge in Deinem Leben und die sollst Du nicht aufschieben. 2. Plane realistisch und schalte Hürden von vornherein aus z.B. mit der WOOP-Methode aus Folge Nr. 7. 3. Beginne pünktlich und fang einfach an - ohne zuerst darüber nachzudenken... 4. Schalte alle möglichen Ablenkungen aus Deiner Umgebung aus - auch und vor allem Dein Smartphone ;-) 5. Motiviere Dich selbst z.B. mit kleinen Belohnungen wie anschließend Dein Lieblingsessen kochen oder eine Runde in die Badewanne legen. Denn Du wirst am Ende auch Zeit gewinnen, wenn Du fokussiert eine Sache erledigst. 6. Führe jeden Abend Tagebuch oder Bullet Journal und dokumentiere, ob Du die Dinge, die Du tun wolltest, auch getan hast. Und plane gut machbare Schritte für den nächsten Tag. 7. Sei stolz und feier auch die kleinen Erfolge. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg! Ich freue mich, wenn Du Deine Erfolge mit mir über Instagram teilst! https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/ Alles Liebe, Deine Chrissi

Willkommen zur 11. Folge. Wann hast Du das letzte Mal riskiert, wirklich Du selbst zu sein? Heute geht es um Authentizität, Identität und Deine wahre Persönlichkeit. Egal ob privat oder im Business.  Dazu möchte ich Dir dazu gerne folgende 3 Punkte mitgeben: 1. Du musst Dich nicht verkaufen! Sich für andere zu verstellen bringt nichts und macht auf Dauer unglücklich - deshalb spiele von Anfang mit offenen Karten. 2. Du bist gut genug, egal was Du vorhast. Du kannst jederzeit mit etwas anfangen - das Wichtigste ist zu beginnen und Deine Besonderheiten wertzuschätzen und nicht zu bekämpfen. 3. Ein Ehrliches Fundament hält immer am besten, egal ob privat oder im Business. Baue Dir selbst eine wahrhaftige Basis, dann wird Dir alles in Deinem Leben am besten gelingen.  Also... Riskiere von ganzem Herzen Du selbst zu sein! <3 Alles Liebe, Deine Chrissi Teile gerne Deine Gedanken mit mir auf Instagram. Ich freue mich! https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/

In dieser Folge geht es um das Bewerten von Menschen und Situationen, Klarheit, konstruktives Feedback, Selbstwert, Beziehungspflege mit sich selbst und wie man sich unabhängig von der Meinung anderer machen kann. Dazu gibt es wie immer konkrete Tipps, wie man sich und anderen das Leben leichter und wertvoller machen kann. „Es hängt von uns und unseren Gedanken ab, ob man in etwas den Makel oder den Nutzen sieht.“ (asiatische Weisheit) Alles Liebe, Deine Chrissi Teile gerne Deine Gedanken mit mir auf Instagram. Ich freue mich! https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/

Juhuu, heute gibt es das erste Interview. Und zwar mit einer Interviewpartnerin, die vor Inspiration, Lebensfreude und Energie nur so strotzt. Dr. Sabine Egger ist Ärztin, genauer gesagt Anästhesistin und leidenschaftliche Kitesurferin. Sie hat sich ein Lebensmodell gebaut, mit dem sie einen Teil ihres Lebens an traumhaft schönen Surfspots verbringen kann und dazu veranstaltet sie auch noch Retreats im Bereich ganzheitliche Medizin und lebt ein außergewöhnlich buntes und selbstbestimmtes Leben.  „Mind your body, free your mind“ - das könnte der Titel für das Leben von Sabine sein. Viel Freude bei diesem super spannenden Interview, bei dem es unter anderem um Themen wie Achtsamkeit, Mind Body Medizin, Meditation, Nachhaltigkeit, Umgang mit Schicksalsschlägen und Selbstbestimmtheit geht. "My life, my rules!"

Ihr Lieben, heute geht es in Anlehnung an die letzte Folge um den Zauber des Neuanfangs und ich gebe Dir 10 konkrete Tipps an die Hand, die Du sofort umsetzen kannst, um kleine und große Veränderungen in Deinem Leben anzupacken - und zwar heute noch. Dazu wünsche Dir von ganzem Herzen Mut, positives Denken, Hindernisse annehmen, loslassen, Fehler machen, an Dich selbst glauben und Deine Träume zu leben. „Nur wer bereit zu Aufbruch ist und Reise, mag lähmender Gewöhnung sich entraffen.“ (Hermann Hesse) Alles Liebe, Deine Chrissi Teile Deine Träume gerne mit mir auf Instagram. https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/

Danke, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist. Heute zeige ich Dir 3 Strategien, wie Du Deine Wünsche und Ziele auch wirklich dauerhaft erreichen kannst: 1. Wertschätze, wo Du gerade stehst, reflektiere und übe Dich in Dankbarkeit 2. Formuliere Deine persönlichen Herz-Kopf-Ziele, visualisiere sie und und kenne Dein Warum; nutze dazu die FUN-Kriterien: Feel it, Unbox it, Name it 3. Umgang mit Hürden und gute Wenn-Dann-Pläne nach der WOOP Methode: Wish, Outcome, Obstacles, Plan Teile Deine Ziele und Wenn-Dann-Pläne gerne mit mir auf Instagram. Ich bin gespannt! https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/ Alles Liebe, Deine Chrissi