Mude Sua História

Você é uma pessoa que quer prosseguir?  Hoje vamos abordar o quinto passo da humildade  que diz:  se desejarmos crescer, são imperativas a auto-revelação e a interação com outras pessoas.   Primeiramente,  devemos admitir   nossas fraquezas e limitações. Examinar o coração, deixar a hipocrisia, não pretender ser o que não é, abrir-se para a cura da alma.  E alguém,  uma  amiga,  um companheiro, um parente, alguém que seja  bastante próximo para se preocupar com o nosso crescimento – nos oriente através dos labirintos das incertezas e lutas nas quais, silenciosa e insidiosamente, nossas vidas se tornaram.  Alguém  que nos sustenta enquanto prosseguimos. Deixamos nossas falsas imagens e nos manifestamos como somos com alguém a quem isso importa. Assim reconhecemos a força dos outros para nos tirar de nossa debilidade.  Quando jogamos luz dentro das cavidades de nossos corações, certamente descobrimos não ser tão grande quanto pensávamos o dragão que lá mora.   Agora é hora do exercício de escrita criativa:   Escolha três dias seguidos e comece o dia com o mantra “Aquieta, minha alma”, repetindo-o continuamente enquanto você toma banho, se veste e se prepara para o dia. Repita o mantra para si mesmo com frequência ao longo do dia e tente seguir sua orientação conscientemente. Todas as noites, escreva no seu diário sobre como o mantra te ajudou a "ficar quieta e ouvir as vozes da sabedoria ao nosso redor, tanto internas quanto externas". Se fizer diferença, considere torná-lo essa escrita um padrão regular em sua vida.      Vamos meditar: Sente-se em silêncio. Abaixe a cabeça, feche os olhos, inspire suavemente e imagine-se olhando para o seu próprio coração. Leve sua mente, isto é, seus pensamentos, da cabeça ao coração. Ao expirar, diga: “Deus me conceda serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para distinguir a diferença.”    Leitura sugerida: Sabedoria que brota do cotidiano.  Joan Chittister,  oração da serenidade, atribuído à Reinhold Niebuhr #humildade #joanchittister #relacionamentos #aconselhamento #escritacriativa #meditação #podcast #mudesuahistória #processoscriativos👣

Paciência e Perseverança Série Passos da Humildade – Passo 4. A pergunta de hoje é: Eu sou aquele tipo de pessoa que sempre está com a razão? O quarto passo da humidade nos leva a aceitar as dificuldades impostas por outros na vida com paciência e perseverança, sem cansaços ou retrocessos. Este passo da humildade requer maturidade emocional. “A paz do caminho. Lembro-me muitas vezes, Senhor, daquilo que me disse um peregrino que passou por mim no caminho de Santiago, quando me viu sentado, com a mochila ao canto, pondo mercúrio nas feridas. “É tão bom ter tempo para conversar com si próprio! – atirou-me ele. E eu que ainda pensava estar apenas tratando dos pés. Mas, de repente, senti que se não me aceitasse (a mim e as feridas que surgiram) e não entabulasse um diálogo integrador comigo mesmo, não tornaria a encontrar a paz do caminho.” #joanchittister #josetolentinomendonça #podcast #mudesuahistória #humildade #mulherescriativas #pazinterior #ilhadesantacatarina

“O reconhecimento de qualquer autoridade exterior remove a sede insaciável de poder dentro de mim. Humildade significa ser capaz de escutar o gerente no trabalho. Significa escutar os conselhos de um amigo. Significa não controlar meu lar, meu horário e meu território. Significa ser livre para abandonar a arrogância e renunciar à onipotência. Significa admitir que necessito de conversão e portanto, de abrir-me e aceitar a vontade de Deus através dos outros. O fato é que não tenho liberdade ilimitada. A obediência à vontade de Deus impõe limites.” A pergunta de hoje é: Você se dispõe a receber orientação? Ou melhor, você é uma pessoa ensinável? Vamos meditar. O que te peço, Senhor, é a graça de ser. Não te peço sapatos, peço-te caminhos. O gosto dos caminhos recomeçados, com suas surpresas e suas mudanças. Não te peço coisa para segurar, mas que as minhas mãos vazias se entusiasmem na construção da vida. Não te peço que pares o tempo na minha imagem predileta, mas que ensines meus olhos a encarar cada tempo como uma nova oportunidade. Afasta de mim as palavras que serve apenas para evocar cansaços, desânimos, distâncias. Que eu não pense saber já tudo acerca de mim e dos outros. Mesmo quando não posso ou quando não tenho, sei que posso ser, ser simplesmente. É isso que te peço, Senhor: a graça de ser de novo. Aprecio esse tempo que você reserva para meditar, refletir, respirar, ouvir o seu coração e dar um novo passo com humildade para mudar a sua história. Agradeço por seus comentários e por compartilhar esse episódio com uma pessoa amiga. Entre em contato pelas redes sociais ou no meu site: www.idamarafreire.com.br abraços com alegria até o próximo episódio.’ Leituras: Joan Chittister: Sabedoria que brota do cotidiano. José Tolentino Mendonça: Um Deus que dança. Site: Portal Natural

Nossa humanidade, é a argila sobre a qual o oleiro divino e o calor do forno da vida trabalham para moldar e esmaltar nossos eus flexíveis em vasos da vida que Deus habita dentro. O SEGUNDO passo de humildade é que não amemos nossa própria vontade nem tenhamos prazer na satisfação de nossos desejos; em vez disso, devemos imitar por nossas ações a declaração de Cristo: “Não vim para fazer a minha vontade, mas a vontade daquele que me enviou”. "Aceite a vontade de Deus ... o segundo grau de humildade nos chama a perceber que a vontade de Deus para nós é a melhor para nós, quer entendamos essa vontade quando nos deparamos com ela ou não." Esse passo nos leva à liberdade interior, pois estamos renunciando à necessidade de torcer o tecido da vida para nossos projetos.” Leitura: Sabedoria que brota do cotidiano. Joan Chittister, Grata por sua escuta afetuosa e por compartilhar esse episódio. Entre em contato pelo email: idamara@idamarafreire.com.br Abraços com alegria, até o próximo episódio🌻

Joan Chittister escreveu que A palavra 'humildade' vem de húmus, a palavra latina para terra. Humildade é a capacidade de reconhecer a glória no barro em mim." Aqui está uma história da tradição judaica. "Todo mundo deve ter dois bolsos", disse o rabino. “No seu bolso direito você deve manter as palavras, 'Por minha causa foi criado o mundo', e no bolso esquerdo, 'Eu sou pó e cinzas. " A tranquilidade que a humildade proporciona ao assegurar o indivíduo da sua identidade, na qual estão integradas as suas forças e as suas limitações, incrementa definitivamente a qualidade dos seus relacionamentos. A pergunta de hoje é: Levando em conta a história da tradição judaica dos bolsos: Você faz uso dos dois bolsos? Ou você prefere um? Por quê? Seria bom para você se concentrar por um tempo no outro bolso? Leituras: Joan Chittister, Joana Simão Valério, Mariana Willianson. Meditação: Deus amado, rogo-vos, tomai o meu passado e tomai meu futuro. Transformai a ambos pelo milagre de vosso poder em energia de amor e apenas de amor. Entre em contato @dance_idamara Abraço com alegria.

Os passos da humildade 1. Reconhecer que Deus é Deus 2. Saiba que a vontade de Deus é melhor para você. 3. Esteja disposto a receber orientação. 4. Resista e não se canse. 5. Reconheça as falhas. 6. Contente-se com menos do que o melhor. 7. Deixe de lado a criação de imagens. 8. Aprenda com a comunidade. 9. Ouça os outros. 10. Nunca ridicularize. 11. Fale gentilmente. 12. Seja simples; seja sereno. Exercício de Escrita Criativa: 1. Escolha uma palavra para te inspirar durante o ano. 2. Registre sua postura corporal que você relaciona com a humildade. Meditação: “O que aprendo com os lírios dos campos é um espírito manso e simples, uma beleza natural e como descansar com confiança nos braços de Deus”. Mary Lou Kownacki. Leia: Sabedoria que brota do cotidiano de Joan Chittister. Agradeço antecipadamente por seus comentários e por compartilhar esse episódio. Envie e-mail para idamara@idamarafreire.com.br Abraço com alegria🌻

Na meditação, somos santificados porque somos curados. A fonte do nosso ser é também a fonte que nos curar e nos faz inteiros. Os frutos do espírito crescem gradualmente em nós porque começamos a nos voltar para o poder do amor no centro de nosso ser. Laurence Freeman

Devemos primeiro chegar perto de nós mesmos, através do encontro com o nosso verdadeiro Eu. Mas, ainda temos que aprender a lidar com o paradoxo que Jesus colocou diante de nós: “a pessoa que deseja encontrar sua vida, deve primeiro perdê-la”. A meditação é a oração da fé porque estamos dispostos atender o comando do professor: estamos dispostos a perder nossas vidas para que possamos realizar plenamente o nosso próprio potencial. John Main

A meditação está chegando à quietude no centro do nosso ser. Quando meditamos, chegamos àquela quietude central que é a fonte de toda a nossa ação, nosso movimento rumo a Deus através de Cristo dentro de nós. O movimento de uma roda requer imobilidade no centro. Isso revela a relação entre ação e contemplação. Laurence Freeman. Entre em contato pelo e-mail idamara@idamarafreire.com.br

Ao dizer a palavra entramos numa grande tradição de homens e mulheres que meditaram ao longo do séculos e que, ao meditar, buscaram transcender suas próprias limitações, para entrar na maravilha de Deus, no coração da energia Divina. Fazemos isso ao entrar em nosso próprio coração. John Main

✨Graça e Paz! Aprecio seu interesse, compromisso e participação no Curso online gratuito Introdução à Meditação Cristã. ✨A palestra do Encontro 2. O tema é sobre John Main e a criação da Comunidade Mundial para a Meditação Cristã. ✨“Toda oração cristã é uma crescente consciência de Deus em Jesus e para esta crescente consciência nós precisamos chegar a um estado de não distração, um estado de consciência a única maneira que eu pude encontrar para essa quietude, livre de distrações, para concentração, é o caminho do mantra.” ✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00. ✨Temas abordados: Semana 1: O que é a Meditação Cristã? Semana 2: John Main Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado Semana 6: Os Frutos da Meditação ✨Saiba mais: www.wccm.com.br www.idamarafreire.com.br ✨Envie um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br

Curso Introdução à Meditação Cristã ✨A meditação não é algo novo. Pelo contrário, ela tem um papel central na experiência cristã e está profundamente enraizada na tradição cristã. A meditação, também conhecida como oração contemplativa, é a prece do silêncio e da escuta. É nesse sentido que o salmista diz: “Aquietai e saiba que Eu sou Deus.” ✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00. ✨Se inscreva no curso gratuito Introdução à Meditação Cristã. Início sábado, 08de Agosto. Temas abordados: Semana 1: O que é a Meditação Cristã? Semana 2: John Main Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado Semana 6: Os Frutos da Meditação Saiba mais: www.wccm.com.br www.idamarafreire.com.br Envie um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br

Pergunta: que torna a vida espiritual diferente de qualquer outra vida? Reflexão: a resposta é a marca da vida espiritual é o que somos e como fazemos o que fazemos. É o que somos, enquanto estamos fazendo seja o que for, que torna a espiritualidade beneditina um dom para todas as épocas. Escrita criativa: escreva um texto poético em que cada frase inicie com a palavra “Permito-me doar...” Meditação: A doação de si mesmo é expressão de uma justiça aqui não estamos obrigados, mas a qual o teu amor nos impele. Senhor, ensina-nos a partilhar, e a fazer-lo com alegria. Leituras Sugeridas: sabedoria que brota do cotidiano da autora Joan Chittister. Um Deus que dança do autor José Tolentino Mendonça. Escrita curativa da autora Ana Mafalda Damião. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com Abraços com alegria e esperança criativa🌻

. A pergunta de hoje é: De onde vem o prazer de contemplar a crueldade? ✨“Veja que somos belos como desejo de Deus. Ele nos fez do amor, em amor, para o amor, destinados a andar de mãos dadas. 🕸Mas o medo nos deformou. Porque quem teme caiu do amor, perdeu o paraíso, e experimenta a solidão terrível de ter de viver a vida e a morte no abandono da própria sorte... E é deste medo que nasce a crueldade. 🍂Escrita Criativa: 1. Escreva sobre as suas fantasias de crueldade: as pessoas que você derrota, agride, fere, mata... 2. Quais as coisas que provocam os seus sentimentos de violência? 3. A que tipo de crueldade você você se encontra submetido? Quem é responsável por elas? 🌾Meditação: “Deus amado, Nós nos unimos em oração para orar pela cura das nações. Que desempenhemos nossos papéis na cura e no avanço de nosso país. Que o julgamento dos outros, o preconceito, o racismo e a intolerância sejam expurgados de nossos corações. Que o nosso país se torne um farol de esperança, bondade, paz e liberdade para as nações. Que sejamos purificados e transformados pelo fogo sagrado do teu Espírito. Amém. Leitura Sugeridas: Mateus 25: 34-41. Rubem Alves, Meditações: Creio na ressurreição do corpo. Marianne Williamson: Illuminata. 🌸Escreva suas perguntas e seus comentários e envie para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ❤️🙏🏾Agradeço por sua atenção. E se sentir no coração, por gentileza, compartilhe esse episódios Abraço com alegria 🌻

✨Pergunta: o que você tem medo de perder? Reflexão: Salmos 27. O que é contemplar? ✨Exercício de escrita criativa: Escute uma música que te transmita profunda alegria. Escreva em seu Diário como seu corpo inteiro vivenciou essa experiência. ✨Meditação: se o nosso maior tesouro é a comunhão com Deus vivo, do que podemos ter medo? Nossos medos podem nos mostrar onde colocamos de fato o tesouro de nosso coração. Siga a trilha do medo em seu coração para descobrir as coisas que você ama mais que Deus. ✨Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ✨Grata por ouvir e compartilhar esse episódio. Abraço com alegria 🌻

Pergunta do dia: que é a vossa vida? Reflexão dois aspectos sobre o planejamento com esperança criativa, 1. Os recursos do ego; 2. Os recursos de Deus. Exercícios de escrita criativa: Planejar com Esperança Criativa; a) revise e celebre o ano anterior; b)identifique as possibilidades de crescimento. Passos para planejar com Esperança Criativa: 1. metas; 2. Caminhos; 3.Ações. Perguntas para serem feitas durante o planejamento. Como minhas metas, meus caminhos e minhas ações servem o amor; Promovem a justiça E a paz? Favorecem o surgimento e a manutenção da beleza e da alegria e da prosperidade para todas as pessoas envolvidas? E me ajudam a cultivar a criatividade e a liberdade de expressão? Meditação guiada: Deus amado, desejo ajudar a criar um novo contexto para o trabalho e a riqueza humana, no qual todas as pessoas possam prosperar, no qual toda a pobreza possa desaparecer, no qual todos nós possamos nos destacar Segundo faço desejo que possamos dar aos outros como vós nos destes. Amém. Leitura sugeridas: Epístola de Tiago. Deuteronômio. Illuminata de Marianne Williamson. A coragem de ser imperfeito de Brené Brown. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br Até o próximo episódio: Abraço com alegria e Esperança Criativa

Pergunta: Que experiência sexual você quer? Sagrada ou sombria? O sexo, enquanto veículo de amor, é sagrado. Sexo sem amor é perigoso. Ele leva a mágoa em algum nível de destruição emocional. O sexo deve ser um aprofundamento na comunicação. Escrita criativa: escreva um poema que comece com as palavras eu quero. Meditação: Deus amado. Que o sexo seja um instrumento de cura, de amor e de poder sagrado, para mim e para a pessoa a quem eu estou unida. Amém. Sugestão de leituras: Illuminata de Mariane Williamson. O que o sol faz com as flores de Rupi Kaur. Escrita Curativa de Ana Mafalda Damião. Tecelãs da existência de Ida Mara Freire. Envie seus comentários para: idamara@idamarafreire.com.br Abraços com alegria, até o próximo episódio.

Pergunta: Que experiência sexual que você não quer? Há um tipo de sexo que é muito sombrio. Estamos falando do estupro, do incesto, da agressão e do abuso em qualquer modalidade. Escrita Criativa. Escreva um poema que inicie todos os versos com as palavras: “Não quero...” Meditação: Deus Amado, rogo-vos, ajudai-me a curar a área do sexo. Não há palavras que expressem a dor que sinto quando me lembro da agressão que sofri. Rogo-vos, libertai-me desse sofrimento terrível. Amém Leituras: Escrita Curativa de Ana Mafalda Damião. Illuminata de Marianne Williamson; Um Deus que Dança de José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br

A Quem Você Agradece? Eu agradeço a você por ser ouvinte desse podcast iniciado em 15/10/2018. Iniciado com a série Cultive Um Coração Compreensivo, Em 21 Dias. Seguida da série Mude Sua História. Foram mais de 2440 acessos aos episódios. Nova série: Cultive a Esperança. Uma jornada que começa com o reconhecimento do sofrimento e aponta para os horizontes da alegria. Escrita Criativa: Escreva no seu diário: 10 coisas que você agradece. Meditação: Dá-nos Senhor, a capacidade de um gesto gratuito, pois o gratuito nos salva. Leitura: José Tolentino Mendonça. Um Deus que Dança. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br

Pergunta você é capaz de discernir a raiz de suas motivações? As suas ações são motivadas pelo medo ou pelo amor? Reflexão: “ Você pode ser demente, pode ser doutor. Você pode ser sincero, pode ter rancor. Você pode ser um crente, você pode ser ateu. Pode ser um leitor vaidoso ou um miss que nunca leu. Mas um dia vai servir alguém, é. Um dia vai servir alguém. Seja ao diabo. Ou seja a Deus. Um dia você vai servir alguém.” Escrita Criativa: Exame de consciência: escreva numa folha do seu diário, suas ações motivadas pelo medo. Em seguida vire a página, dobre e escreva: Passado. Medite: “Fazei o vosso exame de consciência, mas seja como limpar mesmo os sapatos; não aconteça que leveis continuamente convosco a lama ou a recordação da lama do caminho.” Charles Péguy. Oração: Senhor, ajuda-me a deixar no passado aquilo que foi do passado e a viver o desafio que o presente me solicita escolhendo diariamente os caminhos do amor. Escute: Vitor Ramil: Um dia você vai servir alguém. Bob Dylan: Gotta serve somebody. Leitura: José Tolentino Mendonça: Um Deus que Dança. Envie seus comentários e perguntas para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br