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Mude Sua História
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Mude Sua História

Author: Ida Mara

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Aqui você vai encontrar inspiração para mudar sua história, e vivenciar o poder de sua alegria enquanto se dedica à causa que move seu coração. Os temas abordados exploram a capacidade de discernir através da Escrita Criativa. Como cultivar a paz interior com a prática diária da Meditação. E vamos descobrir a liberdade de expressão na Dança da Vida.
69 Episodes
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Na meditação, somos santificados porque somos curados. A fonte do nosso ser é também a fonte que nos curar e nos faz inteiros. Os frutos do espírito crescem gradualmente em nós porque começamos a nos voltar para o poder do amor no centro de nosso ser. Laurence Freeman
Devemos primeiro chegar perto de nós mesmos, através do encontro com o nosso verdadeiro Eu. Mas, ainda temos que aprender a lidar com o paradoxo que Jesus colocou diante de nós: “a pessoa que deseja encontrar sua vida, deve primeiro perdê-la”. A meditação é a oração da fé porque estamos dispostos atender o comando do professor: estamos dispostos a perder nossas vidas para que possamos realizar plenamente o nosso próprio potencial. John Main
A roda da Oração 4/6

A roda da Oração 4/6

2020-09-0413:28

A meditação está chegando à quietude no centro do nosso ser. Quando meditamos, chegamos àquela quietude central que é a fonte de toda a nossa ação, nosso movimento rumo a Deus através de Cristo dentro de nós. O movimento de uma roda requer imobilidade no centro. Isso revela a relação entre ação e contemplação. Laurence Freeman. Entre em contato pelo e-mail idamara@idamarafreire.com.br
Ao dizer a palavra entramos numa grande tradição de homens e mulheres que meditaram ao longo do séculos e que, ao meditar, buscaram transcender suas próprias limitações, para entrar na maravilha de Deus, no coração da energia Divina. Fazemos isso ao entrar em nosso próprio coração. John Main
✨Graça e Paz! Aprecio seu interesse, compromisso e participação no Curso online gratuito Introdução à Meditação Cristã. ✨A palestra do Encontro 2. O tema é sobre John Main e a criação da Comunidade Mundial para a Meditação Cristã. ✨“Toda oração cristã é uma crescente consciência de Deus em Jesus e para esta crescente consciência nós precisamos chegar a um estado de não distração, um estado de consciência a única maneira que eu pude encontrar para essa quietude, livre de distrações, para concentração, é o caminho do mantra.” ✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00. ✨Temas abordados: Semana 1: O que é a Meditação Cristã? Semana 2: John Main Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado Semana 6: Os Frutos da Meditação ✨Saiba mais: www.wccm.com.br www.idamarafreire.com.br ✨Envie um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Curso Introdução à Meditação Cristã ✨A meditação não é algo novo. Pelo contrário, ela tem um papel central na experiência cristã e está profundamente enraizada na tradição cristã. A meditação, também conhecida como oração contemplativa, é a prece do silêncio e da escuta. É nesse sentido que o salmista diz: “Aquietai e saiba que Eu sou Deus.” ✨Novos participantes estão convidados a se juntarem ao Grupo de Meditação Cristã online que se reúne todos os sábados às 16h00. ✨Se inscreva no curso gratuito Introdução à Meditação Cristã. Início sábado, 08de Agosto. Temas abordados: Semana 1: O que é a Meditação Cristã? Semana 2: John Main Semana 3: Às raízes da Meditação na Tradição Semana 4: A roda da Oração: Meditação e outras formas de prece Semana 5: Deixar a Si Mesmo para trás: meditação e discipulado Semana 6: Os Frutos da Meditação Saiba mais: www.wccm.com.br www.idamarafreire.com.br Envie um e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Vida espiritual hoje

Vida espiritual hoje

2020-07-2519:58

Pergunta: que torna a vida espiritual diferente de qualquer outra vida? Reflexão: a resposta é a marca da vida espiritual é o que somos e como fazemos o que fazemos. É o que somos, enquanto estamos fazendo seja o que for, que torna a espiritualidade beneditina um dom para todas as épocas. Escrita criativa: escreva um texto poético em que cada frase inicie com a palavra “Permito-me doar...” Meditação: A doação de si mesmo é expressão de uma justiça aqui não estamos obrigados, mas a qual o teu amor nos impele. Senhor, ensina-nos a partilhar, e a fazer-lo com alegria. Leituras Sugeridas: sabedoria que brota do cotidiano da autora Joan Chittister. Um Deus que dança do autor José Tolentino Mendonça. Escrita curativa da autora Ana Mafalda Damião. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com Abraços com alegria e esperança criativa🌻
. A pergunta de hoje é: De onde vem o prazer de contemplar a crueldade? ✨“Veja que somos belos como desejo de Deus. Ele nos fez do amor, em amor, para o amor, destinados a andar de mãos dadas. 🕸Mas o medo nos deformou. Porque quem teme caiu do amor, perdeu o paraíso, e experimenta a solidão terrível de ter de viver a vida e a morte no abandono da própria sorte... E é deste medo que nasce a crueldade. 🍂Escrita Criativa: 1. Escreva sobre as suas fantasias de crueldade: as pessoas que você derrota, agride, fere, mata... 2. Quais as coisas que provocam os seus sentimentos de violência? 3. A que tipo de crueldade você você se encontra submetido? Quem é responsável por elas? 🌾Meditação: “Deus amado, Nós nos unimos em oração para orar pela cura das nações. Que desempenhemos nossos papéis na cura e no avanço de nosso país. Que o julgamento dos outros, o preconceito, o racismo e a intolerância sejam expurgados de nossos corações. Que o nosso país se torne um farol de esperança, bondade, paz e liberdade para as nações. Que sejamos purificados e transformados pelo fogo sagrado do teu Espírito. Amém. Leitura Sugeridas: Mateus 25: 34-41. Rubem Alves, Meditações: Creio na ressurreição do corpo. Marianne Williamson: Illuminata. 🌸Escreva suas perguntas e seus comentários e envie para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ❤️🙏🏾Agradeço por sua atenção. E se sentir no coração, por gentileza, compartilhe esse episódios Abraço com alegria 🌻
✨Pergunta: o que você tem medo de perder? Reflexão: Salmos 27. O que é contemplar? ✨Exercício de escrita criativa: Escute uma música que te transmita profunda alegria. Escreva em seu Diário como seu corpo inteiro vivenciou essa experiência. ✨Meditação: se o nosso maior tesouro é a comunhão com Deus vivo, do que podemos ter medo? Nossos medos podem nos mostrar onde colocamos de fato o tesouro de nosso coração. Siga a trilha do medo em seu coração para descobrir as coisas que você ama mais que Deus. ✨Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br ✨Grata por ouvir e compartilhar esse episódio. Abraço com alegria 🌻
Pergunta do dia: que é a vossa vida? Reflexão dois aspectos sobre o planejamento com esperança criativa, 1. Os recursos do ego; 2. Os recursos de Deus. Exercícios de escrita criativa: Planejar com Esperança Criativa; a) revise e celebre o ano anterior; b)identifique as possibilidades de crescimento. Passos para planejar com Esperança Criativa: 1. metas; 2. Caminhos; 3.Ações. Perguntas para serem feitas durante o planejamento. Como minhas metas, meus caminhos e minhas ações servem o amor; Promovem a justiça E a paz? Favorecem o surgimento e a manutenção da beleza e da alegria e da prosperidade para todas as pessoas envolvidas? E me ajudam a cultivar a criatividade e a liberdade de expressão? Meditação guiada: Deus amado, desejo ajudar a criar um novo contexto para o trabalho e a riqueza humana, no qual todas as pessoas possam prosperar, no qual toda a pobreza possa desaparecer, no qual todos nós possamos nos destacar Segundo faço desejo que possamos dar aos outros como vós nos destes. Amém. Leitura sugeridas: Epístola de Tiago. Deuteronômio. Illuminata de Marianne Williamson. A coragem de ser imperfeito de Brené Brown. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br Até o próximo episódio: Abraço com alegria e Esperança Criativa
Sexo para além da dor

Sexo para além da dor

2020-01-1124:56

Pergunta: Que experiência sexual você quer? Sagrada ou sombria? O sexo, enquanto veículo de amor, é sagrado. Sexo sem amor é perigoso. Ele leva a mágoa em algum nível de destruição emocional. O sexo deve ser um aprofundamento na comunicação. Escrita criativa: escreva um poema que comece com as palavras eu quero. Meditação: Deus amado. Que o sexo seja um instrumento de cura, de amor e de poder sagrado, para mim e para a pessoa a quem eu estou unida. Amém. Sugestão de leituras: Illuminata de Mariane Williamson. O que o sol faz com as flores de Rupi Kaur. Escrita Curativa de Ana Mafalda Damião. Tecelãs da existência de Ida Mara Freire. Envie seus comentários para: idamara@idamarafreire.com.br Abraços com alegria, até o próximo episódio.
Violação Sexual

Violação Sexual

2019-12-2117:11

Pergunta: Que experiência sexual que você não quer? Há um tipo de sexo que é muito sombrio. Estamos falando do estupro, do incesto, da agressão e do abuso em qualquer modalidade. Escrita Criativa. Escreva um poema que inicie todos os versos com as palavras: “Não quero...” Meditação: Deus Amado, rogo-vos, ajudai-me a curar a área do sexo. Não há palavras que expressem a dor que sinto quando me lembro da agressão que sofri. Rogo-vos, libertai-me desse sofrimento terrível. Amém Leituras: Escrita Curativa de Ana Mafalda Damião. Illuminata de Marianne Williamson; Um Deus que Dança de José Tolentino Mendonça. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Gratidão & Esperança

Gratidão & Esperança

2019-11-2326:34

A Quem Você Agradece? Eu agradeço a você por ser ouvinte desse podcast iniciado em 15/10/2018. Iniciado com a série Cultive Um Coração Compreensivo, Em 21 Dias. Seguida da série Mude Sua História. Foram mais de 2440 acessos aos episódios. Nova série: Cultive a Esperança. Uma jornada que começa com o reconhecimento do sofrimento e aponta para os horizontes da alegria. Escrita Criativa: Escreva no seu diário: 10 coisas que você agradece. Meditação: Dá-nos Senhor, a capacidade de um gesto gratuito, pois o gratuito nos salva. Leitura: José Tolentino Mendonça. Um Deus que Dança. Envie seus comentários para o e-mail idamara@idamarafreire.com.br
A quem você serve?

A quem você serve?

2019-11-0213:26

Pergunta você é capaz de discernir a raiz de suas motivações? As suas ações são motivadas pelo medo ou pelo amor? Reflexão: “ Você pode ser demente, pode ser doutor. Você pode ser sincero, pode ter rancor. Você pode ser um crente, você pode ser ateu. Pode ser um leitor vaidoso ou um miss que nunca leu. Mas um dia vai servir alguém, é. Um dia vai servir alguém. Seja ao diabo. Ou seja a Deus. Um dia você vai servir alguém.” Escrita Criativa: Exame de consciência: escreva numa folha do seu diário, suas ações motivadas pelo medo. Em seguida vire a página, dobre e escreva: Passado. Medite: “Fazei o vosso exame de consciência, mas seja como limpar mesmo os sapatos; não aconteça que leveis continuamente convosco a lama ou a recordação da lama do caminho.” Charles Péguy. Oração: Senhor, ajuda-me a deixar no passado aquilo que foi do passado e a viver o desafio que o presente me solicita escolhendo diariamente os caminhos do amor. Escute: Vitor Ramil: Um dia você vai servir alguém. Bob Dylan: Gotta serve somebody. Leitura: José Tolentino Mendonça: Um Deus que Dança. Envie seus comentários e perguntas para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Você está satisfeita? É uma característica da natureza humana estar quase sempre ciente de uma ausência, de uma necessidade, ou de algo que esteja faltando. Se pudermos tirar atenção de nossas necessidades, ainda por um curto período, descobriremos o efeito extraordinário e transformador de uma consciência redirecionada tem em nós. É precisamente isto que faz a meditação. Escrita Criativa: Coloque-se na frente do espelho e observe o seu rosto. Quando pensamentos de julgamento ou comparação surgirem na sua mente, observe-os torne a explorar a paisagem do seu rosto, como se fosse uma formiguinha. Descreva a si mesmo (a) com gentileza e bondade. Meditação: Sente-se. Fique silencioso (a) e com a coluna ereta. Feche os olhos levemente. Sente-se relaxado (a), porém alerta. Silenciosamente, interior mente, começa dizer uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração Maranata. Recite-a como quatro sílabas igual duração. Ouça-a enquanto a diz, gentil e continuamente. Não pense ou imagine algo: seja espiritual ou não. Caso venham imagens ou pensamentos, são distrações durante a meditação, assim, volte simplesmente dizer a palavra. Medite cada manhã e cada noite por cerca de 20 ou 30 minutos. Leituras sugeridas: Laurence Freeman, Perder para encontrar. Ilios Kotsou: cadernos de exercícios de atenção plena. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Pergunta: como responder às notícias? É um desafio espiritual ouvir as notícias e ainda manter a fé. Pense nas notícias como uma lista de orações humanas. Escreva: o nome de todas as pessoas mencionadas em todas as histórias dos jornais e ore por elas. Oração: Meu Deus, ajude-me a perdoar. E use-me, se possível, para que eu possa ajudar a fazer as coisas melhores. Amém. Leitura: Graça Cotidiana de Marianne Williamson. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Pergunta: meditar para você é um enigma ou é um encontro? Reflexão: por vezes a nossa oração e a nossa meditação naufragam porque são demasiadas sérias. A meditação também se faz de leveza. Exercício de escrita criativa: Imagine você criança a brincar no jardim com Deus. Escrever em seu diário como foi a experiência. Leituras sugeridas: José Tolentino Mendonça: um Deus que dança. Provérbios 8: 22-31. Envie seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
Saia da estagnação

Saia da estagnação

2019-09-0721:40

Pergunta: Porque ficamos paralisadas? Reflexão: Que estilo de vida eu estou vivendo para manter a ordem das coisas na natureza? Escrita criativa: Escreva em seu diário em que momento você se sentiu paralisada como uma lagarta, mas algo dentro de você te chamou para dançar a vida como uma borboleta? Meditação: “Não vos conformeis é o modelo do mundo presente, mas deixar que vossas mentes sejam refeitas e toda a vossa natureza transformada.” Epístola de Paulo aos Romanos. Oração: é bom saber, senhor, que todos os dias a vida recomeça. Leituras sugeridas: José Tolentino Mendonça: um Deus que dança. Laurence Freeman: A luz que vem de dentro. Jostein Gaardner: O mundo de Sofia. Envie o seus comentários para o e-mail: idamara@idamarafreire.com.br
A pergunta de hoje é: Sou mão aberta ou sou mão fechada? Reflexão: A pessoas que sempre querem mais. Elas nunca estão satisfeitas. E existe o oposto: pessoas avarentas que tem dinheiro suficiente, mas não gastou nada. O meio-termo entre a avareza e esbanjamento consiste na parcimônia e na generosidade. Escrita: escreva o nome de três pessoas que você pode contar em qualquer momento da sua vida. Escreva uma crença que te puxar para trás. Transforme essa crença com exercícios de respiração. Escreva uma nova crença substituindo a antiga. Celebre três coisas sobre você. Meditação: Não há nada de errado com dinheiro. Como tudo mais, ele pode ser usado para propósitos curadores ou para propósitos destrutivos. Precisamos criar um novo contexto para a vivência da prosperidade. O que foi usado para oprimir pode ser usado para curar. Busquemos primeiro o reino do céus… Sugestão de leitura: I Timóteo 6:6-10. A arte de encontrar a medida certa de viver de Anselm Grün. Illuminate de Marianne Williamson. Entre em contato: idamara@idamarafreire.com.br
Corpo & Equilíbrio

Corpo & Equilíbrio

2019-08-1111:53

A nossa pergunta de hoje é você está vivendo uma vida equilibrada? Se há algo que estou sempre aprendendo na dança é a noção de equilíbrio. E a diferença entre equilíbrio estático e equilíbrio dinâmico. Escreva: Observe seu corpo. Tente perceber se há um lado mais leve e um lado mais pesado. Medite: Ensina-nos a equilibrar dinamicamente na dança da vida, a compaixão, a misericórdia, o cuidado. Leituras sugeridas: A arte de viver na medida certa de Anselm Grün. Um Deus que Dança de José Tolentino
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