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Jung, dynamisch, ausgelaugt?

Author: Silvia Hofmann

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Dieser Podcast ist für alle die wieder mehr LEBEN wollen, statt nur zu funktionieren und sich nach der Optimierung des Lebenslaufes zu richten. Hier geht es um alles rund um die Themen Stressmanagement, Leistungsdruck, Selbstverwirklichung, Karriere, Leichtigkeit und einer guten Portion "Nimm-das-Leben-nicht-zu-ernst".

Anmeldung zum kostenlosen Erstgespräch und mehr unter:
Webseite: www.silvia-hofmann-coaching.de
Instagram: @jung.dynamisch.ausgelaugt
36 Episodes
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Fabian Tausch ist erfolgreicher Podcaster (Jungunternehmer Podcast) und Jungunternehmer mit gerade einmal 22 Jahren. In der Podcastfolge frage ich Fabian, wie er auf diesen Weg gekommen ist. Was hat ihn mit 19 dazu motiviert das Studium nach nur 4 Wochen abzubrechen, um sich auf die Reise zum Unternehmertum zu bewegen? Und wie schafft er ist in seinem vollem Terminkalender auf sich zu achten?Du erfährst außerdem:... wie Fabian versucht der Falle des 24/7-Unternehmer-Lifestyle zu entkommen... woran er seine Produktivität misst ... wie er mit den Erwartungen seiner Eltern umgegangen ist bzgl. seiner "Karriere"... was seine Tipps sind, wenn du nach der Schule planlos bist wie es weiter gehen soll... was ihn antreibst und wieso dies nichts mit Geld zu tun hat... ehrliche Antworten zu seinen Ups & DownsDu möchtest mehr über Fabian oder das YEP erfahren? Hier findest du alle Links:Deutscher Podcast (Jungunternehmer Podcast): https://jungunternehmerpodcast.com/Englischer Podacst (Digital Leaders): https://thevaluelab.co/YEP: https://yep.berlin/Über Fabian: https://fabiantausch.com/#about
Jacob hat sich in den letzten 4 Jahren zur Marke für gesunde Stressbewältigung gemacht. Sein Podcast Stärke deine Stresskompetenz ist Deutschlands größter Stresspodcast und gemeinsam mit seinem Bruder führt er inzwischen erfolgreich die Drachenberg GmbH. Aktuell ist Jacob vor allem als Speaker unterwegs und gibt Seminare für namenhafte Konzerne wie z.B. Samsung, E&Y oder Lufthansa.Im Interview sprechen wir vor allem darüber, wie er es geschafft hat sich aus seiner Krise zu befreienwelche Glaubenssätze ihn dorthin gebracht haben und wie er an diesen gearbeitet hatwie er es schafft die Balance zwischen Unternehmerdasein & Privatleben zu haltenwas du tun kannst, wenn du dich im Job überfordert fühlstwieso Unternehmen das Thema Stress & Burnout ernst nehmen sollenwelche Mentoren ihn auf seinem Weg begleiten und welche Rolle Coaches dabei spielenHier geht es zum Download der 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste: https://www.drachenberg.de/checkliste 3 Tages Seminar "Stress dich richtig": https://www.drachenberg.de/stress-dich-richtigWeiteres zu Jacob; https://www.drachenberg.de/
032_Watch your words

032_Watch your words

2019-09-2500:04:37

Deine Worte haben eine große Auswirkung darauf wie du dich fühlst. In den letzten Wochen gab es bei mir vor allem ein Thema was mir Stress bereitet hat: Bürokratie! Dann fiel mir auf, dass meine Gedanken von einem kleinen Wörtchen dominiert werden.  Welches Wort das ist und wie ich durch einen kleinen Trick viel entspannter geworden bin, ob wohl sich die äußeren Faktoren nicht geändert haben erfährst du in dieser Podcastfolge.
Stress ist per sen nichts schlechtes - Dauerstress hingegen schon. Doch was bedeutet "Stress" eigentlich auf der Ebene deines Nervensystems? Wie wirkt sich Stress auf dein Nervensystem aus? Und wie wirkt sich das wiederum auf deine Körperfunktionen aus? In dieser Folge gebe ich dir 7 Möglichkeiten an die Hand, wie du dein Nervensystem ganz einfach im Alltag in Balance halten kannst. Fragen & Anregungen jeder Zeit an: mail@silvia-hofmann-coaching.deoder über Instagram: @jung.dynamisch.ausgelaugt
Wenn zu viel Arbeit dich stresst, scheint es ein logischer Wunsch zu sein deine Arbeitszeit zu reduzieren, um weniger Stress zu haben. Aber heißt Teilzeit wirklich weniger Stress? Worauf kommt es an, damit das wirklich der Fall ist? Welche gesetzlichen Regelungen gibt es für Teilzeitarbeit? Ist Teilzeit nur was für Mütter? In dieser Folge bekommst du Antworten auf diese Fragen und ich erzähle dir über meine Erfahrungen mit Teilzeit. Fragen & Anregungen an: mail@silvia-hofmann-coaching.deWeb: www.silvia-hofmann-coaching.de 
 "Irgendwie muss ich mich besser strukturieren, aber ich kann einfach nicht immer nach dem selbsten Plan arbeiten."Diesen Satz höre ich in letzter Zeit sehr oft und auch ich selbst kann das selbst sehr gut nachvollziehen. Bei dem Start in die volle Selbstständigkeit hatte ich auf einmal jede Stunde des Tages frei für zu Verfügung und konnte mir alles selbst einteilen. Das Problem war: Es gab sooo viele Ideen in meinem Kopf, dass ich mal hier, mal da was gemacht habe und mich ständig ablenken ließ. Wie so ein Grashüpfer bin ich durch meine Aufgaben gesprungen. Das war zum einen nicht produktiv und zum anderen auch echt anstrengend für den Kopf. Also habe ich mich hingesetzt und meine Aufgaben in Batches unterteilt. Wie ich dabei vorgegangen bin und wie du deinen Alltag dadruch produktiver und gleichzeitig entspannter gestalten kannst - das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Hast du ständig zu viele Ideen und setzt am Ende nichts davon um? In dieser Folge im Interview: Vanessa Rappa. Kennen gelernt haben wir uns über unsere Mastermind und genau darum geht es auch im Interview!Im Podcast sprechen wir über 3 "Tools", die uns dabei helfen den Fokus zu behalten: Masterminds 6-Wochen-Fokus Methode FreitagsreflexionWas sich hinter diesen Begriffen verbirgt und wie du davon profitieren kannst erfährst du in der neuen Folge!Möchtest du die kostenlose PDF Vorlage für die Freitagsreflexion erhalten? Dann schicke eine Email an mail@silvia-hofmann-coaching.de mit dem Betreff "Freitagsreflexion" oder trage dich noch heute (31.07) auf meiner Webseite für den Newsletter ein!Weitere Links (Anzeige):Vany's Membership:  https://steadyhq.com/de/vanessarappa Vany's Podcast:  https://open.spotify.com/show/0b0YxRSqMzHCR62WZyxErN
Yes! Endlich geht es weiter hier! Los geht es mit der ersten Themen-Serie: "Produktivität ohne Hustle".So viel wie möglich zu schaffen, um die übrige Zeit mit noch mehr Aufgaben zu füllen ist definitiv nicht (mehr) mein Motto.Wie ich Produktivität heute definiere und welche 3 Bausteine die Basis bilden für eine gesunde Produktivität - darum geht es in dieser Folge!Deine Coach, Silvie
Die letzten Monate war bei mir viel los und nun kann ich auch offiziell darüber sprechen. Ich habe eine Entscheidung getroffen, die mein Leben ab nun ordentlich durchwirbeln wird. Eine Entscheidung, die mich so unendlich glücklich macht! In dieser Folge sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, was passiert ist, wieso ich diesen Schritt gehe und wie ich den Mut entwickelt habe nun diesen Schritt zu gehen. Hier geht es zum Workshop am 18.06 in Hamburg:  https://www.eventbrite.com/e/realease-wie-du-selbstzweifel-perfektionismus-loslassen-kannst-tickets-57583526879?aff=ebdshpsearchautocomplete oder auf Facebook:  https://www.facebook.com/events/385774135372744/  
Ob Prüfung, Vortrag, Gehaltsverhandlung oder Bühnenauftritt. Es gibt viele Situationen, die uns nervös machen können. Im Extremfall so sehr, dass wir total den Fokus und unsere Konzentration verlieren. So, dass entweder gar nicht mehr funktioniert oder wir total überdrehen und auch nichts sinnvolles von uns geben. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich ganz konkret vorgehe, wenn es auch mich erwischt und ich trotzdem meinen Fokus behalten möchte. Kurz, pragmatisch und direkt zum ausprobieren.Hier kannst du direkt dein kostenloses Erstgespräch vereinbaren:  https://calendly.com/silvia_hofmann_coaching/erstgespraech?month=2019-05 
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