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© Paola Zermeño
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Bienvenido a Holistic Podcast, un espacio de crecimiento personal y renovación para tu mente, cuerpo y espíritu. Creado y conducido por Paola Zermeño, psicóloga, entrenadora personal, nutrition coach y Mindfulness coach. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Esta meditación te ayudará a evaluar tus áreas de vida y a identificar en cuales necesitas trabajar para tener una vida más plena.
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Esta meditación te ayudará a contactar contigo y con tu cuerpo para reconocer su belleza.
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Este ejercicio de Mindfulness te ayudará a poner toda tu atención en comer y disfrutar un alimento para hacerte más consciente de tus sensaciones durante el acto de comer.
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Esta meditación te ayudará a contactar con tus emociones para que puedas recibir el mensaje que te envían.
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Esta meditación te ayudará a identificar las sensaciones de hambre fisiológica para poder diferenciarla del hambre emocional.
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En este episodio platicamos con Paula Ocampo sobre su libro Vivir Sin Culpa. Paula es coach transpersonal. IG:paulaocampocoach
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En este episodio platicamos con Rosy Contreras, mamá de Santiago, paciente activo de la Fundación Castro-Limón, que desde hace 17 años lucha por una niñez sin cáncer. Súmate al programa Adopta o apoya con donaciones voluntarias en www.fundacioncastrolimón/apadrina
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La Dra. Karla Barba es gineco-obstetra y bióloga de la reproducción. En este episodio platicamos con ella sobre salud ginecológica preventiva.
Facebook: Dra. Karla Barba Ginecología/Obstetricia/fertilidad.
Instagram: dra.karlabarba.gyo.fertilidad
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En este episodio, te guío en una meditación para cerrar el año 2020 con gratitud y dándole sentido a las experiencias vividas y recibir el 2021 con más consciencia.
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En este episodio te cuento qué es el nervio vago, cuáles son sus funciones, cómo se relaciona con el estrés y la ansiedad, así como algunos tips para darle tono y al final te guiaré en una meditación para mejorar la función de tu nervio vago.
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El ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental, pero, sabías que ejercitarte regularmente incrementa el deseo y mejora el rendimiento y disfrute sexual? Hoy vamos a hablar sobre este tema con David Aceves, psicólogo, sexólogo y psicoterapeuta. IG:davidaceves1 FB:Sexólogo David Aceves
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En este episodio quiero compartir contigo una carta de la ansiedad. Deseo de todo corazón que te ayude a entender a la ansiedad y para qué aparece en tu vida.
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En este episodio platicamos con la psicoterapeuta especializada en migración, Irene del Valle, sobre el duelo migratorio, las consecuencias de no elaborar un duelo y la importancia de llevar el proceso de migración con consciencia. Redes sociales de Irene: FB y Youtube: Mentes en Equilibrio, IG: mentesequilibrio.
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En este episodio platicamos con Paty Domínguez sobre el Apego, los estilos de apego y cómo influyen estos en nuestras relaciones de pareja. Paty Domínguez es psicóloga clínica y organizacional y psicoterapeuta. IG:patydominguez7
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Esta meditación te ayudará a entrar en contacto con tus emociones mediante la atención plena.
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Este ejercicio de Mindfulness lo puedes hacer a cualquier hora del día, pero es excelente para hacerlo en la mañana y comenzar tu día con presencia y atención plena.
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Comer es un acto social, cultural y afectivo. Qué hay detrás de nuestra forma de comer? Te invito a descubrirlo en este episodio!
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Esta meditación te ayudará a gestionar las emociones que puedes estar sintiendo después de terminar una relación y a soltar a esa persona que ya no está en tu vida.
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Esta meditación te ayudará a conocer mejor la ansiedad para poder gestionarla con mayor eficacia.
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Esta meditación te ayudará a soltar todo lo que ya no necesitas y a dar paso a lo nuevo.
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