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Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia
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Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia

Author: Sirio Negri

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Description

Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!
32 Episodes
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Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato?DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momentoTrovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/06/18/ripartire-dopo-il-lockdown/
Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix?Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/
Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data.Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/
Correre la notte

Correre la notte

2020-03-0115:03

Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come?Trovi tutte le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/
Le gare di Marzo 2020

Le gare di Marzo 2020

2020-02-1313:10

Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese?Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/
Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi?Trovi tutte le note dell'episodio qui:https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/
Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese!Trovi tutte le note dell'episodio suhttps://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/
Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpaERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabileTrovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/
L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta?Trovi tutte le note dell'episodio sul blog:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/
Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!!https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/
Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019?Trovi le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram:https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7
Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione?Trovi tutte le note dell'episodio su:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/
Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese!Trovi le note dell'episodio al seguente link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/
Le gare di Agosto 2019

Le gare di Agosto 2019

2019-08-0317:29

Eccovi le gare di Agosto 2019! Pronti?Trovi tutte le note dell'episodio al link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/03/le-gare-di-agosto-2019/
Le gare di Luglio 2019

Le gare di Luglio 2019

2019-07-0122:26

Ecco le gare di Luglio, mese caldo, ma con grandi date!Trovi tutte le note dell'episodio al link:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/07/01/le-gare-di-luglio-2019/
Le gare di giugno 2019

Le gare di giugno 2019

2019-05-3019:14

Giugno in vista, mese di grandi e importanti gare! Pronti per il top dei top?Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio suhttps://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/30/le-gare-di-giugno-2019/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata:Running in Cinque Terre:https://runningincinqueterre.itMusiche utilizzate:"Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/"Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
I podcast di Corsa

I podcast di Corsa

2019-05-1012:52

Ti piacciono i podcast? Ti piace la corsa? Unisci i due mondi con gli show in questa carrellata!Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo:https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/10/podcast-di-corsa/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata:Running in Cinque Terre:https://runningincinqueterre.itMusiche utilizzate:"Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/"Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Le gare di Maggio 2019

Le gare di Maggio 2019

2019-05-0115:22

Maggio, bella stagione ormai rodata. E stagione di gare! Vediamo le più degne di nota!Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio suhttps://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/01/le-gare-di-maggio-2019/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata:Running in Cinque Terre:https://runningincinqueterre.itMusiche utilizzate:"Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/"Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Le gare di aprile 2019

Le gare di aprile 2019

2019-04-0116:08

Aprile dolce dormire, ma non per noi Trailer!! Vediamo cosa ci aspetta questo mese! (Errata Corrige: ho trattato l'Ultra Trail Via degli Dei e la Flaminia Militare Trail come due gare a sè stanti, quando fanno parte di un'unico programma insieme a Monte Senario Trail, 32 km e 1500 m D+)Le gare di questo mese:- Sciacchetrail: https://sciacchetrail.com- Trail delle Valli Etrusche: http://www.trailrunpro.it/- Trail La Scarpa della Val Trebbia: https://www.lascarpatrail.com/- Ultra Trail Via degli Dei: https://www.ultratrailviadeglidei.com/- Flaminia Militare Trail: https://www.ultratrailviadeglidei.com/- Vertikal Sass de Fer: https://100x100animatrail.wordpress.com/vertikal-vibram-sass-de-fer/- Traversata dei Colli Euganei: http://www.traversatacollieuganei.it/- Trailaghi XL: http://www.trailaghi.it/- Trail del Poggio: https://traildelpoggio.wordpress.com/- Sardinia Skyrunning Experience: http://www.villacidroskyrace.it/- Dolomiti Beer Trail: https://www.dolomitibeertrail.it/- Passo Valcava Vertical: http://www.kronoman.net/races/details/7255/Passo-Valcava-Vertical- Tuscany Crossing: https://www.tuscanycrossing.com/- The Abbots Way: https://theabbotsway.wordpress.com/- Pantelleria Trail: http://ecotrailsicilia.it/- Gargano Raid: http://www.garganorunningweek.com/- Ultratrail del Mugello: http://www.ultratrailmugello.it/Articoli citati nella puntata:- Sciacchetrail 2015: https://www.runningincinqueterre.it/sciacchetrail-2015/- Sciacchetrail 2017: https://www.runningincinqueterre.it/sciacchetrail-2017/- 4 Consigli per sopravvivere allo Sciacchetrail: https://www.runningincinqueterre.it/4-consigli-per-sopravvivere-allo-sciacchetrail/- Trail races with ample cut-off times: https://www.italyontrail.com/trail-races-with-ample-cut-off-times/Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata:Running in Cinque Terre:https://runningincinqueterre.itMusiche utilizzate:"Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/"Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Vuoi arrivare alla fine e guadagnarti l'ambito premio del finisher? Eccoti 6 consigli che ti possono essere molto utili per raggiungere il traguardo di un trailCome al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegriDonazioni: https://paypal.me/sirionegriCanale Telegram: https://t.me/caprebipediSito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata:Running in Cinque Terre:https://runningincinqueterre.itMusiche utilizzate:"Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/"Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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