Somos Instantes blog

La gente que practica periódicamente no necesita mucho tiempo para notar los beneficios de la meditación: reducen el estrés y la ansiedad, incrementando sus niveles de bienestar, construyendo relaciones positivas, desarrollando una inteligencia emocional que le permite regularse ante cualquier experiencia, así como un incremento de la empatía hacia los demás. Las personas se sienten mejor alejándose de patrones tóxicos para acercarse a nuevos hábitos de gestión más saludables y constructivos.

Observa como si nunca antes lo hubieras hecho, con cuidado, con detenimiento. Observa el pensamiento como si fuera la primera vez que reparas en él. Es posible que cuando trates de capturarlo, desaparezca. No desesperes. Si persistes, te sorprenderás pensando y es en ese momento cuando podrás observarlo.

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