DiscoverRozwój osobisty dla każdego
Rozwój osobisty dla każdego
Claim Ownership

Rozwój osobisty dla każdego

Author: Wojciech Strózik

Subscribed: 482Played: 13,451
Share

Description

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://www.poradnikowo.com/
https://patronite.pl/rodk
#polskipodcast #rodk
#samodoskonalenie
#rozwójosobisty
#motywacja #inspiracja
#energia #efektywność
146 Episodes
Reverse
Nie mam szklanej kuli i nie wróże z fusówObserwuję osoby, które dobrze łączą kropki i dzięki doświadczeniom i wypracowanym umiejętnościom są w stanie lepiej przygotować się do nadchodzących zmian.Jako dzieciak lubiłem oglądać kreskówki, które pokazywały przyszłość, jak na przykład rodzinka Jetsonów. Pierwsza seria bajki powstała w latach 60 tych minionego wieku, a akcja działa sie w latach 60 tych obecnego wieku, czyli jeszcze za chwilę.W wielu obszarach mamy już dostępną technologię, która wtedy powstawała w wyobraźni twórców.Mówimy o autonomicznych pojazdach, sztucznej inteligencji, robotyzacji i zanikaniu niektórych zawodów. Takie wypowiedzi padają często w kontekście niebezpieczeństw, czy zakłócenia pewnego status quo.Czy słusznie?Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk142Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Jak myślisz, czym jest biohacking?Kiedy wpisałem frazę "BioHacking" do wyszukiwarki Google, to wynik wyszukiwania powiedział mi jedno: z tym człowiekiem trzeba porozmawiać!Wkrótce później na Instagramie @marzena_listwan w relację wrzuciła książkę, której autorem jest mój gość, Karol Wyszomirski.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk141Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
#pomoc #wsparcie #niepełnosprawnośćKiedy nagrywałem materiał o pomaganiu, już byłem w trakcie umawiania rozmowy z Jaskiem! Znałem Jaśka Melę wyłącznie z filmu o jego historii, a także z krótkich, telewizyjnych migawek, coś tam wiedziałem, miałem swoje wyobrażenie o nim. Kiedy jednak zobaczyliśmy się podczas rozmowy, to przyznam, że nie spodziewałem się takiego obrotu sprawy. Byłem trochę zestresowany, bo to w końcu kolejna, bardzo znana osoba w moim skromnym podcaście. Jasiek okazał się niesamowitym gościem!Słychać duży dystans i nie mniejsze doświadczenie w opowiadaniu historii, co bardzo mi się spodobało. Spodobało się do tego stopnia, że zupełnie zapomniałem zadać pytanie od patronów - przepraszam kochani!Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk140Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Amerykański sen po holendersku!A w zasadzie to po polsku i holendersku, bo jego autorem jest Polak mieszkający w Holandii już ponad 20 lat.Trudne życie w PolsceKris, a może na tym etapie historii to Krzysztof, nie miał lekko. Pochodził z rodziny, w której się nie przelewało, no, chyba że chodzi o alkohol, to co innego. Nie raz chodził głodny, a w krytycznych momentach głodu wygrzebywał stare kromki chleba spod lodówki. Czasem załapał się na posiłek u kolegi.W szkole i domu nie mógł liczyć na wsparcieStale słyszał, że nic z niego nie będzie i niech już teraz zacznie szukać pracy na budowie. Nauczyciele nie dawali mu najmniejszych szans na zdanie matury, odpowiednio motywując go złośliwym komentarzem.Pewnie ku zaskoczeniu wielu osób z jego otoczenia i własnemu także, Krzysztof zdał maturę i postanowił, że pojedzie do Holandii, gdzie mieszkała już jego siostra...Nie opiszę tutaj całej jego historii i w podcaście z pewnością nie wyczerpaliśmy tematu. Ważne, że kluczowe wątki zostały poruszone, a wnioski i działania po wysłuchaniu tej rozmowy są już po Twoje stronie.Podejmowanie decyzji!Dzisiaj Kris jest człowiekiem sukcesu. Jest szanowanym przez społeczność przedsiębiorcą z zasadami, który chętnie pomaga innym, dzieląc się swoim doświadczeniem jednakowo poprzez sposób prowadzenia biznesu, jak i mówca inspiracyjny. Teraz pomaga także jako mentor w holenderskim programie telewizyjnym!Droga do osiągnięcia sukcesu nie była łatwa, ale zapytany o receptę na sukces odpowiada, że kluczem jest podejmowanie decyzji! Umiejętność reagowania, podejmowania ryzyka i odpowiedzialność, to cechy, dzięki którym Kris osiągnął swoje młodzieńcze marzenia o domu, podświetlanych drzewach i elektrycznym samochodzie. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk139Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
MASZ PROBLEMY ZE SNEM?Zasypianie z gonitwą myśli, podwyższonym pulsem, czy pełnym żołądkiem, nie przychodzi łatwo. Sam sen jest wtedy zakłócony i z pewnością nie ma mowy o wyspaniu się, czy właściwej regeneracji.Z CZEGO WYNIKAJĄ PROBLEMY ZE SNEM?Zostawmy w spokoju bezsenność, bo to wymaga specjalistycznego podejścia osób o właściwym przygotowaniu i doświadczeniu.Skupmy się zatem na Tobie, czy na mnie. Co możemy zrobić, żeby się lepiej wysypiać, a zarazem być w ciągu dnia bardziej efektywnymi, energetycznymi i radosnymi?Z rozmowy z moim gościem, Mateuszem Majchrzakiem, wypisałem kilka istotnych punków:- stała pora pobudki- wystawienie na działanie światła słonecznego- rezygnacja z popołudniowej kawy- umiarkowana aktywność wieczoremWedług badań, najprostszym, co można zrobić to wstawać codziennie o tej samej porze. Codziennie, czyli także w weekendy, które często wpisane mają w swój charakter odsypianie tygodnia pracy, czy nauki. Wstawanie o jednej porze zwiększa ciśnienie na sen w wieczorowej porze.Po przebudzeniu należy się wystawić na działanie światła słonecznego, które w szybkim tempie zbije poziom melatoniny, stawiając na nogi. O tym mówił także Kamil Lelonek w odcinku nr #117Popołudniowa kawa może pobudzić w porze po obiadowej, ale może też, z uwagi na czas jej półtrwania w organizmie, popsuć jakość snu. Podobnie rzecz się ma z herbatami, które także zawierają kofeinę (teinę).Wieczorem dobrze jest przygotować organizm do snu.Aktywność jest jak najbardziej wskazana, ale nie chodzi o ekstremalnie wysiłkowy trening, ale aktywność, która poprawi krążenie i zrelaksuje.Taką aktywnością może być spacer, drobna przebieżka, czy joga.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk138Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Bez względu na wszystko i tak warto pomagaćNawet jeśli ktoś Ci powie, że nie robisz tego bezinteresownie, to i tak pomagaj dalej.To fakt, że niesienie pomocy innym, to temat dyskusyjny. Co roku mamy przecież Wielką akcję Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i rok rocznie wywiązuje się dyskusja na temat rzeczywistych intencji Owsiaka itp. To wszystko ma postać tematów zastępczych, czasem zasłony dymnej dla innych projektów w tle, bo wystarczy zerknąć w rozliczenia fundacji, żeby zobaczyć, jak wiele dobrego niesie ze sobą jej działalność. Nie trzeba być fundacją, żeby pomagaćPomagać możesz na wiele sposobów:Pomoc własnym rodzicom Wniesienie zakupów starszym sąsiadomWolontariat w hospicjum, czy schronisku dla zwierzątWsparcie finansoweWsparcie finansowe nie jest jedyną formą pomocy, którą możesz na stałe wpisać w swoje zwyczaje. W tym odcinku namawiam do udzielania wsparcia, ale też mówię o tym, że odmawianie też może być w porządku. Asertywność to ważna umiejętność i warto nad nią pracować. Czym dokładnie jest asertywność, dowiesz się z sieci, a może i sam nagram o tym osobny odcinek. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk137Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Jak i czy sprzedawać w mediach społecznościowychMedia społecznościowe już dawno przestały być stricte społecznościowe. Na początku Naszej Klasy, czy choćby Facebook'a koncentrowałeś się na znalezieniu prawdziwych znajomych. Kolegów i koleżanki z czasów szkoły i pewnie dalszą rodzinę. Później szukałaś znajomych z pracy, których czasem znałaś tylko z widzenia.Teraz media społecznościowe mają tylko dwa zastosowaniaZ pewnością ktoś będzie uważał inaczej i ma prawo.Dlaczego jednak uważam, że tylko dwa i o co chodzi? Przede wszystkim dzisiaj w mediach odbywa się SPRZEDAŻ! W różnych formach i odmianach, ale przede wszystkim sprzedajemy za pomocą social mediów.Sprzedajemy CZAS!Sprawdź w "wolnej" chwili, ile czasu spędzasz w poszczególnych mediach społecznościowych i co tam oglądasz.W mediach społecznościowych coraz więcej ekspertów, znawców, specjalistów, czy pasjonatów. I ja gdzieś tu jestem w tej grupie, trochę jako specjalista, czasem znawca, ale głównie pasjonat.Sprzedajesz swoją wiedzę, swoje doświadczenia i trochę samego siebie.I mnie zdarzyło się kupićKupuję często. Głównie czyjeś doświadczenia, czasem realne produkty: książki bądź kursy online.Uczę się świadomego sprzedawania, bo to jest ważna i zgodna z trendami, umiejętność.Jak zatem sprzedawać?Jeśli chodzi o podcasty, to mogę powiedzieć, że najlepiej działa sprzedaż bez sprzedaży. Mówiłem o tym w swoim podcaście, więc nie będę rozwijał.Jak sprzedawać w mediach społecznościowych? Nie wiem. Na szczęście mój gość świetnie orientuje się w temacie, więc zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.Drugie zastosowanie, to komunikacjaKażde z tych mediów ma funkcję DM (Direct message — wiadomość bezpośrednia), więc chętnie piszemy. Chętniej piszemy, niż dzwonimy.I to już koniec zastosowania mediów społecznościowych. Bo rozrywka, czy inne aspekty, które początkowo stały za social mediami, są już marginalne.Oczywiście możemy o tym podyskutować, bo od tego na przykład jest możliwość zamieszczania komentarzy.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk136Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Co to znaczy szybko czytaćMoże inaczej... Wiesz, jak szybko czytasz? Ja już wiem i nie mam się czym chwalić, bo moja prędkość czytania została na etapie podstawówki. Niestety system edukacji nie uczył i nadal nie uczy rzeczy naprawdę użytecznych, potrzebnych w życiu. Jeśli zatem sam nie zadbasz o swoją edukację w tych tematach, to później okazuje się, że zaciągasz zbędne zobowiązania finansowe, czy czytasz z prędkością nastolatka.Jeśli chcesz zbadać swoją prędkość czytania, to poniżej możesz pobrać poradnik napisany przez mojego gościa, którym jest Robert Buszta. Jak sam powiedział, czytając dla przyjemności, powoli, osiąga prędkość 500 SNM (słów na minutę), kiedy przeciętny Polak czyta z prędkością 180-250 SNM (źródło Wikipedia).Jeśli chcesz wiedzieć, z jaką prędkością czyta Rober, kiedy nie czyta dla przyjemności, to koniecznie posłuchaj.Mam dla słuchaczy dwie książkiJedna książka z dedykacją autora będzie przeznaczona dla jednej z osób, które w komentarzu pod tym postem wpiszą, dlaczego chcą szybko czytać. Drugą książkę podaruję dla pierwszej osoby, która w komentarzu pod tym postem wpiszę, z jaką prędkością czyta Robert!Czas na wpisanie komentarzy jest do premiery kolejnego odcinka, czyli do godziny 01:00 6 sierpnia 2021.Ja dwukrotnie zwiększyłem prędkość czytania, jednak z dużą utratą zapamiętywania treści. Na szczęście Robert mnie uspokoił, co tym samym zmotywowało mnie do dalszej nauki szybkiego czytania. Tego można się nauczyć, więc podejmę próbę i ciebie też do tego namawiam.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk135Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
To nie tylko książka o nawykachTo książka o budowaniu nawyków o pozytywnych, pożądanych konsekwencjach i tych, których najchętniej byś się pozbył. Na razie to nic wyjątkowego, wiem. Jednak ta książka jest napisana takim językiem i w tak obrazowy sposób przedstawia kwestie nawyków, że jestem nią zachwycony.Łopatologiczne przedstawienie całego procesu, a także liczne przykłady, no i historia samego autora powodują, że czyta się ją zaskakująco szybko i dobrze.Kilka cytatów wylądowało na moim Instagramie Tam też postanowiłem, korzystając z mojego PPP (publiczny partner produktywności), publikować codziennie krótką relację z porannej praktyki prostych ćwiczeń. To elementy jogi oraz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.Dlaczego to?Lubię jogę. Zawsze mi się podobała, a odkąd sam zacząłem praktykować kilka lat temu, to polubiłem ją jeszcze bardziej. Nie tylko pandemia wpłynęła na pogorszenie kondycji, bo już dawno zaprzestałem praktykowania jogi, by wrócić do niej kilkanaście tygodni temu. Jeszcze przed lekturą.Kluczowe wskazówkiWięcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk134 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Jaka jest główna cecha lidera?Nie będę pisał, kim jest lider, ale chętnie zademonstruję na grafice, która moim zdaniem genialnie to przedstawia - dostępna na stronie podcastu.Oczywiście zabawnych obrazków przedstawiających lidera, szefa, czy "mojego szefa" jest całe mnóstwo i można się z nich pośmiać, ale jakby na to nie patrzeć, bardzo często przedstawiają smutną rzeczywistość.Można być menedżerem na wizytówce, ale żeby być liderem, to już wyższa szkoła jazdy i właśnie o liderach rozmawiałem z moim gościem Andrzejem Cichockim.Człowiek ukształtowany przez korporacje i doświadczony przez życie. Otwarcie mówi o tym, że w swojej karierze był "zamordystą", a dziś pomaga firmom i liderom w osiąganiu lepszych rezultatów. Książka Andrzeja "Pokonać siebie" do bezpłatnego pobrania (ePub, mobi) TUTAJ - (strona podcastu) Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk133Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Temat osobistej efektywności jest najbardziej popularnym w kontekście rozwoju osobistegoKiedy zacząłem się interesować trochę bardziej rozwojem osobistym, to pierwsze kroki wykonałem w stronę poprawy swojej efektywności. Przyglądałem się temu, co robiłem dotychczas i jakie to przynosiło rezultaty.Zajęcie ciekawe i bolesne we wnioskach, bo to był czas, kiedy zdałem sobie sprawę, że "przespałem" kilka ostatnich lat. To był rok 2018 i od tego czasu wiele się zmieniło.Zupełnie inaczej organizuje swój czas i z nierobienia niczego po pracy - niczego produktywnego - wziąłem sobie na głowę kilka, a nawet całkiem sporo projektów.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk132Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
To nie będzie o tym...Nie o tym, jak zrobić dobry podcast, ale o potrzebie rozwoju.O samorealizacji i poszukiwaniu czegoś, co przynosi dużo satysfakcji. Zresztą... Jeśli masz możliwość, to zobacz zamieszczony poniżej podcast w formie wideo. Tam z pewnością dojrzysz wypieki na mojej twarzy, bo tak mam zawsze kiedy bardzo pasjonuje mnie to, o czym opowiadam.Kiedy mówię o podcastach, o tym, czego się z nich nauczyłem i o pomaganiu innym, to tak właśnie mam.Tym razem nie powiem Ci, jak zrobić dobry podcast. Opowiem Ci o tym, jak silna potrzeba rozwoju skłoniły mnie do rozpoczęcia prac nad swoim pierwszym kursem online."Dzisiaj wszyscy robią kursy online"To nie prawda, że wszyscy, ale prawda, że ten sposób zdobywania wiedzy rozwija się bardzo dynamicznie, a okres pandemii dodatkowo to wzmocnił. W rozmowie z Jackiem Wolniewiczem rozmawiałem o tym, jak dobrze wybrać kurs. Już nie pod kątem jaki temat, bo to już może wiesz, ale od kogo...Spotkałem już kury dotyczące podcastów, których autorami nie byli podcasterzy.... Z całym szacunkiem dla wiedzy technicznej i ogólnego pojęcia o podcastach - to nie to samo.Mechanik naprawi auto, ale czy nauczy Cię jeździć?I dalej.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk131Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Muzyka łagodzi obyczaje - mawiają...Wyobraź sobie dzień, kiedy budzisz się rano i nie słyszysz muzyki!Nic i nikt nie gra. Wszystkie instrumenty przestały wydawać dźwięki. Wybierasz ulubioną plauylistę - cisza. Muzyka z płyty? Cisza!Nie ma nut, dźwięków. Nie ma muzyki!Czy jesteś w stanie to sobie wyobrazić?! Nawet tybetańskie misy są głuche... Absolutny brak muzyki.Co się stanie, kiedy kolejnego dnia ponownie zabrzmi Twój ulubiony utwór? Kiedy ponownie wrócą wszystkie te dźwięki składające się na muzykę?Myślę, że bardzo często nie doceniamy wartości, które daje nam muzyka.  Po prostu słuchamy. Jest. Nawet się podoba i zwykle to tyle. Niezbyt często pojawia się inna refleksja.Zwykle przecież doceniamy znacznie bardziej wszytko to, co z różnych względów utracimy. Zobacz, co dzieje się z twórczością artysty, któremu przyjdzie opuścić ten ziemski padół. Natychmiast rzucasz się na płyty, no może teraz częściej będziesz go słuchać i oznaczać jego utwory, jako ulubione.Pamiętam dobrze, co sam zrobiłem, kiedy zmarł Freddie Mercury!Idąc tym tokiem, popatrz na muzykę, jakby jutro miało jej nie byćJaki jest Twój ulubiony gatunek, czy artysta?Jak na Ciebie wpływa muzyka, kiedy jej słuchasz?Jakiej muzyki słuchasz rano, a jakiej wieczorem? Może medytujesz z muzyką na uszach.Dziś o muzyce i rozwojuWięcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk130Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
„Chcesz być czymś w życiu, to się ucz, abyś nie zginął w tłumie. Nauka to potęgi klucz, w tym moc, co więcej umie”Ignacy BalińskiRozwój i wiedza często idą w parze, więc uznałem, że dobrze będzie porozmawiać o wiedzy właśnie.Co do cytatu Pana Balińskiego, to można by pewnie polemizować, bo potęga to pieniądze, potęga to władza. Jednak wszędzie tam, po drodze, jest wiedza i tej wersji będę się trzymał.Dość często wybieram tematy egoistycznieKiedy chciałem dowiedzieć się więcej o nawykach, to nagrałem odcinek właśnie o nich. Innym razem języki, bo przecież nie mogę się przemóc... Tworząc kurs "Jak zrobić dobry podcast" rozmawiałem o e-learningu, i tak dalej, i tak dalej.Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk129Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Pieniądze szczęścia nie dająJednak póki co, wraz ze wzrostem zasobności portfela, rośnie poziom zadowolenia z życia, szczęścia.Co ciekawe poziom zadowolenia z zakupu nowego auta, telefonu, czy otrzymanej podwyżki, jest bardzo krótkotrwały.Znacznie większe szczęście, pełniejsze i wartościowe, dają nam relacje z ludźmi. Oczywiście, że pewne relacje nas unieszczęśliwiają i jest tylko jeden sposób, aby to zmienić.Nie wystarczy znać ludzi, czy przebywać z nimi w bliskim kontakcie.Tajemnicą, a raczej największą trudnością w relacjach z innymi jest docenianie ich obecności.Docenianie, czy też wyrażanie wdzięczności, jest naukowo potwierdzonym działaniem, które w perspektywie czasu ma bezpośredni wpływ na nasze szczęście.Czym jest szczęście?Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk128Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Jak często miewasz lenia?Dobrze pamiętam czasy, kiedy po powrocie z pracy siadałem w fotelu bez chęci i energii na cokolwiek.  Czułem się wykończony fizycznie i psychicznie.Teraz już tylko zdarzają się takie momenty, kiedy po niedzielnym spacerze, zwykle dłuższym niż dwie godziny, czyli jakieś 10-12 km, ciężko zrobić jakąkolwiek z zaplanowanych rzeczy.Warto wiedzieć, że na naszego lenia mogą wpływać różne sytuacje i na kilka różnych sposobów można sobie z nim poradzić.Zacznę od powodów, bo one mogą być kluczowe.Trudno mi powiedzieć, która z tych przyczyn u Ciebie występuje najczęściej i ważny najwięcej, więc nie zwracaj uwagi na ich kolejność.Zwykle na Twojego lenia będzie wpływać:przemęczenie fizyczne i psychicznebrak celubrak planuobawa przed trudnym lub nielubianym zadaniemtraktowanie lenistwa, jako cechy charakteruWięcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk127Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Informacje potrafią dużo kosztowaćMożna przyjąć założenie, że wiedząc gdzie szukać wartościowych dla Ciebie informacji, masz większą szansę na odniesienie sukcesu. Większą szansę, ale nie pewność, bo przecież wiele zależy od Ciebie i tego, co zrobisz z tą informacją.Z kolei brak istotnych informacji może decydować o klęsce każdego projektu.Jak dzisiaj poszukujesz informacji?Pomyśl przez chwilę, ile czasu spędzasz na pozyskaniu ważnych dla Ciebie treści? Jak inaczej możesz to robić, albo - kot może zrobić to za Ciebie i dla Ciebie?Znasz termin "kurator treści"?Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk126Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Wiesz już, że depresja jest chorobąWiesz też, że trzeba ją leczyć, co już jest dużą poprawą, bo przecież bywało z tym różnie. Ale czy wiesz, jak reagować, zachowywać się w stosunku do osoby chorej?Mogę tu opowiedzieć o swoich doświadczeniach, bo spotkałem w życiu kilka osób, które otwarcie mówiły, że są lub były chore na depresję.Pierwsza reakcja, to niedowierzanie, a zaraz później zakłopotanie, bo przecież, co ja wiem o depresji. Co mogę, a czego nie mogę powiedzieć...Nie mogę o sobie mówić, że dużo wiem o depresji, ale coś już wiem i zachęcam do orientowania się w temacie.Postaram się tutaj krótko streścić, to co wiem i zapraszam zarazem do posłuchania i / lub obejrzenia tego odcinka, w którym o depresji rozmawiam z Magdaleną Kopenhagen. Magda jest psychoterapeutą, terapeutą hipnozy i podcasterką. Prowadzi audycję o nazwie Piękny Umysł, w której miała już okazję gościć takich gości, jak Jacek Walkiewicz, Miłosz Brzeziński, czy Marek Skała. Zachęcam przy okazji do zapoznania się z jej aktywnością, a teraz pokrótce o depresji.Myślę, że ważnym aspektem są objawy choroby, które możemy podzielić na somatyczne i psychologiczne, czyli te odczuwane fizycznie i psychicznie. Fizycznie można odczuwać bóle głowy, brzucha, czy karku. Można cierpieć na zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego, czy odczuwać zmniejszony apetyt. Mogą występować także zaburzenia snu, zaburzenia seksualne, a u kobiet zaburzenia cyklu miesiączkowego.Psychicznie zaś możesz odczuwać pogorszenie nastroju, zmniejszenie zainteresowań i zdolności cieszenia się, będzie to wyglądać na ogólny stan przygnębienia. Osoba w stanie choroby może mieć zmniejszoną energię, osłabioną koncentrację, a także obniżoną wiarę w siebie. Często te stany doprowadzają także do pesymistycznej wizji przyszłości, a nawet do myśli i czynów samobójczych.Oprócz tego, że chorobę odczuwa ciało i umysł, to zdefiniowano także kilka jej typów:Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk125Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Wszyscy ludzie kłamiąTak już jest i w bardzo ciekawy sposób opowiada o tym książka o takim właśnie tytule. Jeśli jeszcze nie czytałeś, to serdecznie polecam Ci tę lekturę. Dziś jednak chcę powiedzieć o szczególnym przypadku oszustwa, a raczej odczuciu, czy przeświadczeniu, że jest się oszustem.Syndrom oszustaTo taki stan, kiedy masz wrażenie, że to gdzie jesteś, stanowisko, które piastujesz, czy treści, które publikujesz, zostaną zdemaskowane, a Ty zostanie nazwany oszustem. Ściska wtedy w dołku i na własne życzenie serwujesz sobie wzrost kortyzolu, znanego jako hormon stresu.Przecież znasz się na tym, masz tę wiedzę i liczne doświadczenia, skąd zatem takie myśli? Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk124Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Czym jest kurs online?Czy można rozwijać się online?Kilka lat temu kupiłem swój pierwszy kurs online, którego nie ostatecznie nie skończyłem. Jakiś czas później kupiłem kurs od jednego z gości podcastu (ze zniżką), którego też nie ukończyłem. Może nie byłem dostatecznie zmotywowany, może to prowadzenie ucznia zawiodło - sam nie wiem.Inny kurs, kupiony w 2018 pomógł mi rozwiązać niezrozumiałe dla mnie kwestie techniczne, związane z uruchomieniem podcastu. Dzięki zrozumiałem co i jak i dziś nadal możesz słuchać mojego podcastu.Przyznam, że nie byłem do końca zadowolony z tego kursu. Merytorycznie zawierał niezbędne informacje, podane dość zdawkowo, ale odpowiedział na to moje jedno pytanie, które mnie blokowało i za to plus. Minus za kontakt z autorem, który w kursie deklarował wsparcie i odpowiedzi na prace domowe.Dlaczego o tym piszę?Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk123Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
loading
Comments (5)

Maciej Grzyb

Świetna rozmowa😃 Sen jest bardzo ważny i warto wiedzieć jak prawidłowo spać. Dzięki jeszcze raz:) Muszę popracowac nad jakością swojego snu; )

Aug 20th
Reply

Jan Grądzki

Super odcinek. Panu Igorowi dziękuję przy okazji za super raport o problemach menadżerów!

Jan 3rd
Reply

Wojtek Steadfast

Ja :)

Dec 11th
Reply

Wojtek Steadfast

Rewelacyjny odcinek dla rodzica. Niby wiem, ale warto sobie przypominać te prawidła. Świetne określenie pokolenia ~40 latków. Sami musimy się nauczyć, bo umieć nauczać.

Dec 10th
Reply

Wojciech Strózik

Kto słuchał? 😉

Sep 12th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store