Мы не договорили!

Саморазвитие стало очень популярным. Настолько, что бабушки на лавочке скоро будут обсуждать личные границы и не абьюзерша ли из 1й квартиры на прогулку вышла. Такой перекос — норма. Ведь еще пару лет назад психологическим здоровьем людей вообще не особо интересовались, Но, чтобы выровняться, сегодня мы хотим поговорить, какие бывают помогащие практики. От психологов до шаманов. Объяснить, к какому специалисту и когда нужно обращаться. Что значит квалифицированный? Как замерять, работает ли коучинг или психология? Зайдем и в корпоративную сторону. Как это полезно для компаний (особенно в IT). И почему коучинг и психология не для всех. В гостях у нас сегодня Ольга Сахарова — сертифицированный коуч PCC ICF, психолог, научный руководитель направления «коучинг» и автор корпоративных программ «Психодемии».Смотрите видео-версию этого эпизода на YouTube: https://youtu.be/sLAgXZYJt-0💌 Поддержите нас лайком и подпиской. Патреон: https://patreon.com/mnd_podcast  👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast 💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: dogovorilipodcast@gmail.com0:00 — тизер выпуска0:41 — всем привет, интро гостя3:30 — Ольга Сахарова и кто такой хакер-цветовод5:21 — почему сейчас так много коучей 7:20 — в чем секрет продаж инфоцыганства 8:13 — про психологическое образование и работу HR в IT12:34 — "угольки" и контрасты (не надо сжигать мосты)16:47 — в чем разница между психотерапией и коучингом20:04 — в чем разница между ментором и наставником 23:31 — шаманские методы и их стыковка с уровнями психики26:06 — про компании и коучей для сотрудников29:06 — бизнес-метрики vs wellbeing 32:20 — как мерять эффективность коучинга в компании36:08 — коучинг и терапия НЕ для всех38:15 — как понять, что специалист не шарлатан? 42:50 — про AI и технологии в мире ментального здоровья 45:11 — идеальный мир work & life balance 47:50 — про удаленную работу и отдых50:07 — аутро и пока-пока!

Путешествия: для кого-то стресс, для кого-то — кайф. Аэрофобы — просто знайте, что вы не одни. 🫂В этом выпуске расширяем картинку 🌍 : для тревожных людей путешествия не выглядят легкой авантюрой. Особенно в одиночку. А для кого-то соло-поездка на край мира — план мечты. Говорим про то, как доступность путешествий изменила наше восприятие мира. И как в этом помогает технологический прогресс. Секундочку, да: представляете ли вы себя теперь с СУНДУКОМ из свиной кожи? Без вай-фая в самолете и GPS. Почему эмиграция и туризм НЕ ОДНО И ТО ЖЕ. Как меняется чувство комфорта и как важно на берегу договариваться с друзьями, совпадаете ли вы в быту и ожиданиях от отдыха. 💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://www.patreon.com/mnd_podcast Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.👋 Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach/ 👋 Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast/Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: dogovorilipodcast@gmail.com🎥 За помощь в сведении и монтаже спасибо Полине https://www.instagram.com/kalikina_palina00:25 — Всем привет! 01:32 — телемост между материками и доброе утро, Саша!03:53 — путешествия, перелеты и тревожные люди в этом08:11— «когда весь мир новый -- это как вернуться в детство»10:21 — как там в Америке? Рецепты поддержки от Саши14:14 — почему эмиграция и туризм НЕ ОДНО И ТО ЖЕ 18:21 — взрослая жизнь -- не кругосветка. Про меняющееся чувство комфорта 22:12 -- группы в поездках: как распределять границы и досуг27:46 — как страна влияет на твой стиль жизни30:24 — про деньги, мир во время ковида и то, что путешествовать в рамках своей страны тоже круто35:59 — почему после отдыха нужен отдых39:24 — А ВОТ РАНЬШЕ БЫЛО. Как люди путешествовали с сундуком42:00 — почему не надо смотреть все за 3 дня44:05 — пока-пока! 💡 Карточки саморегуляции для тревожных: https://panic-attack.ru/card💡Рассылка Алексея Гарваша для тех, кто боится летать: https://www.instagram.com/stop_fear_of_flying/

🌟 Добро пожаловать в ̶м̶а̶г̶а̶з̶и̶н̶ ̶н̶а̶ ̶д̶и̶в̶а̶н̶е̶ спешл джингл-белз выпуск нашего подкаста о ментальном здоровье! 🎙️🎄Смотрите видео-версию этого выпуска на YouTube: https://youtu.be/EEA1TNgHpKMВместе с вами мы постараемся не только создать праздничное настроение, но и провести заботливый анализ того, какие ценности оставались ключевыми в этом году. Или сохраняются из года в год 👀Откроем для себя, как превратить зависть в восхищение и научимся замечать и делиться любовью. Обсудим, что поддерживает нас в трудные моменты и почему «предновогодние гороскопы и таро» не обязательно демонизировать, а относится, как Юнг к архетипам, например. Откроем шампанское, напомним про наш самый любимый новогодний фильм и буклет для письменных практик!Астро-ментальный прогноз говорит: каждый из нас был умничкой в этом году. До встречи в следующем! Ура!💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast. Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast  Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: dogovorilipodcast@gmail.com0:24 — «Здравствуйте-здравствуйтеее!»1:10 — изгоняем критика в виде гномика1:36 — про поддержку2:53 — как оставаться не лучшей версией себя, а собой5:23 — как поддержать себя и людей вокруг без надрыва 7:10 — любимый новогодний фильм и Катя почти плачет12:50 — про итоги года / YearCompass / и то, что они могут быть непубличными СЮРПРАЙЗ-СЮРПРАЙЗ15:53 — про астропрогнозы, гадания и таро21:00 — рекламная вставка на чистку кармы22:26 — про зависть vs восхищение 24:41 — идеализация social media и обесценивание реального 28:44 — магазин на диване 31:14 — про ПРОСТО ОТПУСТИТЬ34:42 — про важность эмпатии в конфликтах38:00 — послание себе 40:38 — утренник и открываем шампанское!

Деньги – они ассоциируются с мужчинами или женщинами? С трудом или легкостью? Стыдом или свободой? Сегодня в выпуске у нас психолог, работающий с темой денег — Кали Ласка.Отношения с деньгами — это всегда отношения со значимыми другими. Рассказываем, почему идея «денег в легкости» — это про поиск любящей и всеоберегающей мамы. И почему Instagram может быть хорошим подспорьем для исследования своей зависти.Бонусом: про шаманов, утопию безусловного дохода и почему IT-шники не самые богатые люди в мире.💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.👋 Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach/ 👋 Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast/👋 Инстаграм Кали: https://www.instagram.com/kali.laskalogy/Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: dogovorilipodcast@gmail.com00:00 — интро00:29 — о чём этот эпизод и кто в гостях02:26 — про фильм «Шопоголик» и любовь к карточкам 04:23 — «когда я говорю деньги, что ты себе представляешь?» 08:17 — «где хранить деньги — вопрос доверия»13:38 — про смену парадигм «деньги — тяжелый труд» на «лёгкие миллионы!!»16:28 — «деньги в лёгкости» как мама: ждём безусловной любви 19:09 — перенимание чужого опыта: ок или не ок? 23:53 — универсальная схема «лечения» — перестать смотреть на других27:28 — боязнь ошибки и «буду жить в коробке ааа»30:38 — Кали о своем отношении с Instagram и как трансформировать зависть в исследование своих хотелок 36:37 — «деньги — это очень про контакт с реальностью». Как она меняется сквозь эпохи39:20 — деньги, продажи, стыд 43:52 — про денежные ритуалы и шаманов48:47 — почему безусловный доход — утопия50:16 — про денежно-родительскую теорию Кали 53:14 — аутро (пока-пока!)

Последние годы ярко показали нам на то, что в жизни всегда будет место самым разным эмоциям. Но всегда ли мы можем их осознать? Задача со звездочкой: еще и назвать. Смотрите видео-версию этого выпуска на YouTube: https://youtu.be/dvQQgvKRkrQВроде бы взрослые люди, а на вопрос «Как ты?», мы часто можем растеряться и побыстрее слиться с темы. А еще больше всего мы любим обобщать: но как в этом обобщении не потерять самое важное, себя и свои чувства? Где граница между я и мы? Как не закрываться, но при этом и не овершерить? Вместе с коучем отношений, Ангелиной Исаевой, мы попытались разобраться во всех этих вопросах. Поддержите нас на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast. Это поможет нам продолжать делать для вас качественные выпуски.Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coachИнстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcastИнстаграм Ангелины: https://instagram.com/isayeva.proТелеграм-канал подкаста: htpps://t.me/mnd_podcastЗа обложку сезона спасибо Яне https://instagram.com/galushataЗа съемкку и монтаж https://instagram.com/filmistr и https://instagram.com/igor_navitskiПо вопросам сотрудничества и рекламы: dogovorilipodcast@gmail.com

Смотрите первый эпизод нового сезона на YouTube: https://youtu.be/dvQQgvKRkrQПоследние годы ярко показали нам на то, что в жизни всегда будет место самым разным эмоциям. Но всегда ли мы можем их осознать? Задача со звездочкой: еще и назвать. Вместе с коучем отношений, Ангелиной Исаевой, мы попытались разобраться во всех этих вопросах. Смотрите и слушайте уже сейчас на YouTube.

Мы не пропали, мы точно рядом. И вернулись на традиционный новогодний спешл, чтобы попрощаться с этим годом. Пусть это будет нашим подарком под вашу ёлочку 🎄За иллюстрацию спасибо Яне @galushata 💖Если вы хотите написать, что вы соскучились, или просто что-то нам передать, то наши контакты — ниже, как всегда.Наш телеграм-бот для связи: https://t.me/nedogovorilibotИ почта: dogovorilipodcast@gmail.comПодписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmentalА ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast

Счастья, здоровья и... стоп. Так а что делает нас счастливыми? В преддверии нового года мы поговорили о счастье, смысле и наполненности с Сашей Янкелевичем – терапевтом и «буддистом» на полставочки. Что же такое счастье и из чего оно складывается? Как менялось его понимание от древней Греции до индустриализации и общества потребления? Мы – первое поколение, которому широко доступна терапия. И которое может свернуть с наезженных поколенческих рельс ожиданий за персональным счастьем. О том, почему структурные изменения — это долго, марафоны счастья – не вызывают никаких реакций, а будущее хорошего самочувствия за нозальными спреями — в большом разговоре с Сашей. Пожелание на 2022: перестать п*здить себя и наслаждаться. Жизнью, а не суррогатами. С наступающим! Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

Хороший выпуск и гости интересные – мы сами. Рефлексируем по поводу уходящего года и как мы его проживаем. С маленькими шагами и эмоциями, с честной оценкой себя. Немного пофилософствовали на тему: «Мир – это шахматы или покер» и поставили себе новую цель – поездки с Ренатой Литвиновой на Яндекс.Такси ультима. Книга Стивена Пинкера «Лучшее в нас». Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

Партнёр этого эпизода – проект против домашнего насилия «Мысли по-новому». Достаточно ли современному человеку пройти диджитал-детокс или съездить на випасану, чтобы полноценно отдохнуть? Или же стоит интегрировать отдых в свой каждый день, хотя бы маленькими долями: позалипать на растения, выйти на прогулку, отписаться от потока тг-новостей. Мы поговорили с Асей Сосковой (@asyasoskova_coach) — коучем, эмбодимент фасилитатором, инструктором практик осознанности и консультантом по организационному развитию. О том, как выбрать свой темп и стиль жизни между достигаторством и slow life. Почему 2020 усилил тревожность, и как дальше в этом мире жить ВЧЛам (высокочувствительеым людям). Спойлер: живём здесь хорошо. Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

Партнёр этого эпизода «Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологом. По промокоду DOGOVORILI — скидка 20% на первую сессию. Вводите капсом при регистрации по ссылке: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=dogovorili Как опираться на внутренние желания, а не внешний инстаграм? Кто придумал успешный успех и почему мы так рьяно его хотели, а потом возненавидели? Как менталитет формирует установки learner-а или лузера и как забыть о призвании и разрешить себе ошибаться в мире капитализма? О профессиональной идентичности, понятии внутреннего счастья, HR-брендах и почему со всеми нами всё ок — в этом большом выпуске с карьерным консультантом Юлией Санниковой. Юлин инстаграм — @career_stories_yulia. Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

Партнёр этого эпизода «Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологом. По промокоду DOGOVORILI — скидка 20% на первую сессию. Вводите капсом при регистрации по ссылке: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=dogovorili Что такое взрослость в 2021-м? Есть ли какие-то рамки или обряд «инициации», после которого мы раз и навсегда понимаем, что детство и юность закончились? Возможно, взрослый человек – это тот, который как раз может осознавать и быть в гармоничном контакте со своей детской частью? И это совсем не про тайтлы, успешный успех и формальный возраст. В этом выпуске мы говорим с Олесей Берген – психотерапевтом и автором блога «Без тревог» о том, как в современном мире быть взрослым, что это значит и как строить те самые взрослые отношения с окружающим миром, партнёром и собой. Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

Партнёр этого эпизода «Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологом. По промокоду DOGOVORILI — скидка 20% на первую сессию. Вводите капсом при регистрации по ссылке: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=dogovorili Американская ассоциация психологов ещё в 2014 доказала, что ромкомы формируют у людей неправильные представления о мире и дают ложные ожидания (исследование туть). Хочется добавить ещё и про порно. Но что поменялось за эти годы? Мы всё так же ждём, что Адам Драйвер прибежит к нам с голым торсом с кастрюлькой домашнего бульона, когда его девушка больна. А Жади и Лукас из Клона после 20 лет невротического ожидания каааак заживут счастливую жизнь, а не пошлют друг друга подальше, нырнув в быт. В 1-м выпуске 7-го сезона рассуждаем, как отделить свои нереалистичные ожидания от реального человека, научиться распознавать потребности и говорить про них партнёру. Почти, как в сериале Sex Education, но ему в этом выпуске тоже досталось. Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: https://t.me/unmental А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: https://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

Привет! Мы снова в подкаст-строю и у вас в ушах 👀 В этом сезоне Катя, Саша и приглашённые эксперты и экспертки продолжат говорить о ментальном здоровье и о том, как оно влияет на нашу жизнь в айти-секторе. Отношения с собой, временем, другими; как не потеряться в мире марафонов и выбирать себя реального вместо идеального. Что такое реальные отношения и реальная взрослость, а ещё 101 тема, которую мы хотим с вами обсудить. Услышимся! Как всегда по вторникам. Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Сегодня вашему вниманию последний эпизод 6-го сезона. И уходим в лето! А пока на целых 45 минут расскажем о том, что такое долговременные последствия стресса и как с ними справляться. Особенно, если живёшь в Беларуси в 2021-м и стресс тут стал новым химическим элементом в пространстве. Разбираемся, как опираться на себя в период, когда очень хочется опереться на какого-то «другого взрослого». Сто раз ссылаемся на Медузу, пробираемся сквозь непонятно откуда взявшуюся вину и стыд, как будто заниматься собой — порочно. Искореняем фигуры Жанны Дарк и разрешаем себе просто жить. А если заносит — прикладываем слова Екатерины Шульман, как подорожник. И наши тоже можно 🧡 Материалы, которые упоминаем в выпуске: Статья на Blueprint: https://theblueprint.ru/beauty/wellness/post-pandemijnyj-stress Аптечка белоруса: https://www.instagram.com/p/CPSe-jcpBCj Интервью с научными сотрудниками у Шихман, на которое ссылался Саша: https://youtu.be/TMpTaCzbDOQ Пост про "искать взрослого" у vetkadrakon: https://www.instagram.com/p/CPS8meYHxGM Текст от Медузы про то, как выжить в новостях: https://meduza.io/feature/2021/05/30/vokrug-sploshnaya-bol-i-nespravedlivost-kak-ne-soyti-s-uma-ot-novostey Пост Екатерины Шульман: https://www.instagram.com/p/CPRAJ7oMeem И ещё 101 ссылка, но мы — всё.

Много работаем, много устаём, отдыха не хватает. Это простое описание наших будней прямо сейчас. И мы не одни: по крайней мере, в этом нас убеждает статья на Blueprint. Саша решил почитать материал о том, чем живут люди прямо сейчас, что советуют учёные и специалисты, и параллельно поделился собственными переживаниями. Статья на Blueprint: https://theblueprint.ru/beauty/wellness/post-pandemijnyj-stress Книга от Катерины Сигитовой «Идеальный шторм», которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер»: https://www.alpinabook.ru/catalog/book-687032/ Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com. И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

Продолжаем обсуждение книги Рэндольфа Несси, а так же статистики о том, какой процент людей обращается за помощью и, самое главное, к кому. Размышляем над связкой самых счастливых стран и приёма антидепрессантов на душу населения, а так же напоминаем, что медикаментозное лечение может быть назначено только психиатром. Дестигматизируем, но и не делаем культ. Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com. И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

Почему в человеческой жизни так много душевных страданий. Отличный вопрос, который часто приводит к выводу, что психические расстройства — настоящий бич нашего биологического вида. Оказалось, что это может быть не багом, а фичей. В этом выпуске Саша читает и делится своими выводами из книги о том, как эволюционировали наши чувства и почему они до сих пор остались с нами. А ведь даже в Древней Греции считали, что эмоции — лишь преграда на пути к чистому мышлению. Кажется, это всё-таки не так. Спасибо издательству «Альпина нон-фикшн» за книгу «Хорошие плохие чувства» от Рэндольфа Несси: https://www.alpinabook.ru/catalog/book-675963/ Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com. И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

Если верить Майклу Харрису, мы — последнее поколение, которое помнит жизнь без интернета. Как соцсети изменили нас, наше общение и привычки? Большие экраны стали маленькими, но всё так же борются за наше внимание. Мы считаем, что относиться к этому стоит, как к инструменту: не забывать, что реальная жизнь требует не механических свайпов, а осознанных действий. Как быть близкими в суррогате близости (вайлдвебе) — разбираемся в этом выпуске. Книга «Похвалите меня» от Крейга Инглиш и Джеймса Рапсона, вышедшая в издательстве «Альпина Паблишер»: https://www.alpinabook.ru/catalog/book-659890/ Книга «Со всеми и ни с кем» от МИФ: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/konec-odinochestva/ Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com. И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

Настали времена личного бренда в каждый дом? Мы решили поставить на паузу продажу своей души по методу пылесосов Кирби и прочесть колонку о том, какая может быть альтернатива. Кратко говоря: она есть и находится недалеко. Новая тема, которую начинаем разбирать на этой неделе, — социальные сети. В этом выпуске Саша разбирается с тем, какую замену можно найти личному бренду. И желательно с бережным отношением к себе. А уже на следующей неделе к обсуждению подключится и Катя! Ссылка на статью: https://www.fastcompany.com/90385831/you-are-not-a-brand Интервью с Анной Ривиной: https://www.youtube.com/watch?v=PTLPuCeH9Jo Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon Наша почта для связи: dogovorilipodcast@gmail.com. И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot В этом эпизоде нет рекламных интеграций.