DiscoverUnsick podcast
Unsick podcast
Claim Ownership

Unsick podcast

Author: Unsick podcast

Subscribed: 297Played: 2,359
Share

Description

Unsick подкастыг сонсож эрүүл амьдралыг хэв маягийг өөртөө урлаж буй таньд баярлалаа.
21 Episodes
Reverse
Энэ удаагийн дугаараар Unsick подкастыг хамтран бэлтгэдэг Н.Одонгуа профессорын бүтээсэн “Ухаалаг ходоод” номыг онцлон хүргэж байна. Сүүлийн жилүүдэд манай орон төдийгүй дэлхий нийтэд хоол хүнсний асуудал маш их хөндөгдөх болсон. Энэхүү номонд микробиот, мацаг барих, чихрийн шижин, ходоод гэдсэнд амьдрах бичил биетэн нь эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлөх ач холбогдол зэрэг орчин үед анхаарал татсан асуудлыг энгийн үгээр оновчтой тайлбарлажээ. Ийм учраас Ухаалаг ходоод ном нь эрүүл ахуйч, хоол зүйч, фитнесс, иогийн дасгалжуулагч болон эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулах хүн бүхэнд хэрэгтэй юм. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Сүүлийн жил Улаанбаатар хотын утаа буурч зарим нэг хүмүүс ам сайтай байна. Статистикаас харахад 1м3 агаарт агуулагдах РМ2.5, РМ10 тоосонцрын хэмжээ буурсан боловч хүхэрлэг хийн (SO2) агууламж өмнөх жилүүдийн дунджаас 2-3 дахин ихэсжээ. Тэгвэл энэ удаагийн дугаараар хүхэрлэг хий (SO2) хүний эрүүл мэнд, тэр дундаа амьсгалын замд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бэлтгэв. Хүхэрлэг хий агаарт агуулагдах хэмжээнээс хамаарч хүний эрүүл мэндэд харилцан адилгүй нөлөө үзүүлдэг. Тухайлбал, 1м3 агаарт хүхэрлэг хийн (SO2) агууламж 500мкг-аас дээш хэмжээтэй болоход амьсгалын замын намираа хучуур эсийн үйл ажиллагаа алдагдаж, улмаар халдварт өртөх магадлал нэмэгдэх, гуурсан хоолойн багтраа өвчин (астма) сэдрэх, гуурсан хоолойн архаг үрэвсэл даамжрах сөрөг нөлөөтэй. Харин хүхэрлэг хийн агууламж (SO2) 1м3 агаарт агуулагдах хэмжээ >250 мкг дээш хэмжээтэй агаарын бохирдолтой бүс нутагт удаан хугацаагаар амьдрахад амьсгалын зам өвчлөмтгий болох, гуурсан хоолойн багтраа үе үе сэдрэх, гуурсан хоолойн архаг үрэвсэл архагших зэрэг сөрөг нөлөө ажиглагддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Харин хүхэрлэг хийн агууламж (SO2) 1м3 агаарт 50мкг-аас доош хэмжээтэй бол хэвийн хэмжээнд байна хэмээн үздэг. Google podcast Apple podcast Youtube channel
Өвлийн улирал нэгэнт ирж шинэ жил хаяанд иржээ. Нийслэл төдийгүй манай орны өнцөг булан бүрийн хүмүүс шинэ жилээ тэмдэглээд хөл хөдөлгөөн ихтэй болдог. Энэ үед ханиад томуу нэмэгдэх хандлага ажиглагддаг учраас энэ удаагийн дугаараар ханиад томуунаас үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх аргуудыг та бүхэндээ хүргэе. Нэгдүгээр чухал арга бол гараа угаах дадал юм. Гараа угааж дадсанаар ханиад томуугийн вирус тархах, дамжих, халдварлах замыг үр дүнтэй таслан зогсоодог. Хоёрдугаар арга бол вакцинд хамрагдаж өөртөө зохиомол дархлаа тогтоох арга орно. Гуравдугаар арга бол дархлаагаа ямар нэг эм, дусал шингэн хэрэглэхгүйгээр сайжруулах арга юм. Дархлаагаа сайжруулахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх, стрессээ тайлах, ус шингэн сайн уух, сайн унтаж амрах, чихрийн хэрэглээгээ багасгах арга ордог. Харвардын эрүүл мэндийн нийтлэлд цусанд дахь сахарыг огцом ихэсгэх хэмжээний чихэр (>100гр сахар хэрэглэх) хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Хэрвээ хэрэглэсэн нөхцөлд цусны зуурамтгай чанар ихсэх зэрэг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр үр дүнтэй өрнөх дархлааг 5 цаг орчим бууруулдаг болохыг олон судалгаагаар тогтоожээ. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Жил бүрийн 12 сарын 1 өдрийг ДОХ-той тэмцэх дэлхий нийтийн өдөр хэмээн тэмдэглэн өнгөрүүлдэг. 2019 он гэхэд Дэлхийд 37.9 сая хүн, Монгол улсад 237 гаруй хүн ХДХВ вирусын халдвартай хэмээн бүртгэгдэж, ДОХ-той амьдарч байна. Эдүгээ хүртэл ХДХВ вирусыг усгтах эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх вакцин хараахан гараагүй учраас халдвар авсан хүн төгс эмчлэгдэх боломжгүй гэсэн үг. ХДХВ (HIV) вирус бол хүний дархлааны чухал эс болох Т лимфоцит, макрофаг зэрэг эсэд халдварлаж, улмаар эдгээр дархлааны чухал эсүүдийг гэмтээн устгадаг. Уг вирусын халдвартай хүний дархлааны эсүүд гэмтэн устгагдаад байгаа учраас дархлаа олмдол хомсдол (ДОХ) үүсдэг. ДОХ-той хүний дархлаа суларч гаднаас халдварласан вирус, вактерын эсрэг идэвхтэй тэмцэж чадахгүй учраас халдварт эмгэг хүндэрч улмаар нас бардаг. Энэ ХДХВ вирусын халдвар дамжих гол зам бол хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орох, ариутгаагүй тариур хэрэглэх үед халдварлана. Яагаад гэвэл энэхүү вирус үтрээний шүүрэл, үрийн шингэн, цусанд агуулагдах учраас бэлгийн замаар ихэвчлэн халдварладаг. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Нийслэлчүүдийн амьдралын хэв маягийн нэг бол яах аргагүй кофе шоптой салшгүй холбоотой болжээ. Кофе шопт уух, идэх маш олон сонголт байдаг, боловч эдгээр зүйл бүгдээрээ сахар ихээр агуулсан бүтээгдэхүүн. Тухайлбал, Caramel macchiato (экпрессо+сүү+ванил+карамель) бол дундажаар 36гр сахар агуулдаг. Тэгвэл AHA (Америкийн Зүрхний нийгэмлэг)/ ДЭМБ-аас зөвлөмжинд эрэгтэй хүн өдөрт <36гр, эмэгтэй хүн өдөрт <25гр ихгүй сахар хэрэглэвэл зохимжтой гэж үздэг. Тэгвэл бид өдөр бүр сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнээс хэтрүүлэн хэрэглэж байна. Харвардын нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн профессор Тeresa Fung зөвлөхдөө бид цусан дахь сахарын төвшинг огцом ихэсгэх бүтээгдэхүүн хэрэглээд байвал чихрийн шижин өвчин үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн бид өлсөж сурах хэрэгтэй, өлсөж сурсанаар цусан дахь сахарын төвшинг доошлуулж, нөөц сахарыг цусанд оруулж эхэлдэг. Энэ механизм чихрийн өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулж байдаг. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Улаанбаатарчууд бид бүхэн хотжилт буюу суурин соёл иргэншилд дасаад багагүй хугацаа өнгөрчээ. Үүнийг дагаад амьдралын хэв маяг, идэж буй хоол хүнс сүүлийн 10-20 жилийн хугацаанд маш их өөрчлөгдсөн байна. Хэдэн 10 жилийн өмнө бид зуны дэлгэр цагт байгаль дэлхийдээ ойрхон аж төрж, нарнаас хангалттай хэмжээний витамин Д-г арьсандаа нийлэгшүүлж, авахын зэрэгцээ айраг, сүү, ааруул зэрэг цагаан идээг түлхүү хэрэглэдэг байв. Энэ эрүүл амьдралын хэв маяг ясны сийрэгжилт, тэр дундаа үений эмгэгээс өвчлөх эрсдлийг хэд дахин бууруулдаг байжээ. Харин одоо үед хөдөлгөөний хомсдол, нийгмийн стрессээс улбаалж биеийн жингийн илүүдэлтэй, мөн өвөл зунгүй орон сууцанд амьдарч оффист ажиллах болсоноор дээрх эрүүл дадал алдагдсантай холбоотойгоор яс сийрэгжих, үений эмгэгээр өвчлөх эрсдэл хэд дахин нэмэгдсэн. Тухайлбал, витамин Д, кальцийн дутагдалтай, биеийн жингийн илүүдэлтэй өвөө эмээ нарын өвдөгний үений мөгөөрсөн эд сөнөрөх, үений шингэн багасах зэргээр өвдөгний остеоартрит эмгэгээр өвдөх болжээ. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Улаанбаатар төдийгүй Монгол оронд намрын налгар өдрүүд үргэлжилж байна. Гадаад орчны температур буурч эрс тэс уур амьсгалтай болж ханиад томууны улирал эхэлжээ. Энэ удаагийн дугаараар ханиад томуу намар, өвлийн улиралд яагаад ихэсдэг, томуугийн вакцины ач холбогдол хэр байдаг талаар ярилцсан юм. Подкастын хэ сурвалж болгон Харвардын анагаах ухааны сургуулийн дэргэдэх вакцин дархлаа эмчилгээний төвийн эрхлэгч, профессор Марк Познанскийн нийтлэлийг ашигласан юм. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Орчин үеийн тренд өвчний нэг бол яах аргагүй таргалалт буюу биеийн жингийн илүүдэл юм. Биеийн жингээ бууруулах олон янзын арга байдгаас эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлсөн, тодорхой эрсдэл дагуулсан, ашиг сонирхол агуулсан арга манай улсад цөөнгүй ажиглагдаж байна. Иймд, Та бид эрүүл мэнддээ ам дамжсан яриа, эх сурвалж хангалтгүй, нотлогдоогүй аргыг хэрхэвч хэрэглэж болохгүй. Тэгвэл жин хасахад туслах эрүүл шинжлэх ухаанч дадлыг та бүхэнд хүргэе. Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн Хоол хүнс шим тэжээлийн тэнхимийн доктор, профессор Жорж Л. Блэкбөрны жингээ хасахад туслах сонирхолтой 6 дадлын талаар өгүүлье. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Сүүлийн жилүүдэд хоол хүнсний зөв зохистой хэрэглээ, зөв эрүүл хооллолт чухал байр суурь эзлэх болжээ. Энэ удаагийн дугаараар та бидний өдөр тутмын хэрэглээ болсон ногоон цай, кофе, өөх тос, мөөг, энержи дринк гэх мэт бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны эрхтэн тогтолцоонд хэрхэн нөлөөлдөг талаар сүүлийн үеийн судалгааг нэгтгэсэн нийтлэлийг хүргэх болно. Тус судалгаа Америкийн Зүрхний Коллежийн (ACC) сэтгүүлийн 2018 оны хамгийн эрэлттэй өгүүллээр шалгарсан. Тухайлбал, судалгаанд энержи дринкийн хэрэглээ зүрх судасны эрхтэн тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг болохыг чухалчлан тэмдэглэсэн байдаг. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
1950 оны үед Монгол оронд тэмбүү өвчний тархалт маш их байлаа. Тэмбүү өвчний тархалтыг дагаад үргүйдэл, зулбалт, нярайн хүндрэл нилээдгүй тохиолдож манай улсын хүн ам өсөхөд саад болж байсан. Энэ үеэс Орос-Монголын хамтарсан хөтөлбөрт ажлын хүрээнд нийт хүмүүсийн 90%-ээс хувийг тэмбүү өвчний урьдчилан сэргийлэх үзлэгт амжилттай хамруулав. Орон даяар тэмбүү өвчний эрт илрүүлэг, эмчилгээ гайхамшигтай хийгдэж энэхүү халдварт өвчнөөс салаад удаагүй билээ. Сүүлийн үеийн ХӨСҮТ-ийн ДОХ/БЗДХ-ын тандалт судалгааны дүнд тэмбүү өвчний халдвар жил бүр нэмэгдэж, нийт халдварт өвчний 35-40% хувийг эзэлж байна. Тэмбүү өвчин тархалт өндөртэй, халдвар өвчин боловч бүрэн эмчлэгддэг өвчин. Иймд, эрт илрүүлэх шинжилгээнд хамрагдаж тэмбүүгийн халдвартай эсэхээ оношлуулж эмчлүүлэх нь маш чухал юм. Энэ удаагийн подкастын дугаараар 19 зууны үеийн Монгол улсад тэмбүү өвчин хэрхэн тархсан, өвчний хүндрэл ямар хор уршиг дагуулсан, эрт илрүүлэх болон эмчилгээний тусламжтайгаар хэрхэн эрүүлжсэн талаар түүхэн баримтыг та бүхэнд толилуулах болно.  Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Нийслэлчүүд бидний өдөр тутмын хэрэглээний нэг бол яах аргагүй кофе болжээ. Кофе бол кафейн, антиоксидант, дитерпене зэрэг 1000 гаруй биологийн идэвхтэй бодис агуулсан нэгэн төрлийн бүтээгдэхүүн юм. Тэгэхээр кофе нь хүний биеийн эрүүл мэндэд зарим талаараа ашигтай, зарим талаараа сөрөг нөлөөтэй байдаг. Эрүүл мэндэд ашигтай тал нь цөсний чулуу үүсэлтийг бууруулах, чихрийн шижин өвчинд сайн нөлөөлөх, сэтгэл гутралыг багасгах зэрэг үйлчилгээ үзүүлдэг боловч хамгийн сайн нөлөөг элгэнд үзүүлдэг. Тухайлбал, элэгний хавдар, хатуурал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, элэгний өөхлөлтийг бууруулах үйлдэл нь олон төрлийн судалгаагаар баттай нотлогдсон байна. Яагаад гэвэл хүчирхэг антиоксидант, эс хамгаалах бодисыг агуулах учраас элэгний эсийн задралыг багасгах, эсийг хамгаалах үйлдэл үзүүлсэнээр элэгний хавдар, хатуурлаас урьдчилан сэргийлдэг байна. Энэ удаагийн дугаараар бид томоохон судалгааг нэгтгэсэн кофены хэрэглээ ба эрүүл мэнд сэдэвтэй мета-анализ судалгааг сонгон авч ярилцлаа. Кофе эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөхийг бидний подкастаар дэлгэрүүлж сонсоорой. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Монгол орон элэгний хавдарын шалтгаант нас баралтаар дэлхийд тэргүүлдэг болоод удаж байна. Элэгний эмгэг, хатуурал, хавдарын гол шалтгааны нэг бол элэгний В, С вирус (HBV, HCV) юм. Аз болж манай улсад элэгний В вирусын эсрэг вакцин, элэгний С вирусыг устгах эм орж ирээд багагүй үр дүн авч ирж байна. HBV вакцин хийлгэх нь элэгний эмгэг, хатуурал, хавдар, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх чухал ач холбогдолтой болохыг дэлхий дахин хүлээн зөвшөөрч байна. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Unsick подкастын энэ удаагийн дугаартаа Витамин Д-тэй холбоотой судалгааны өгүүллийг сонгон авч ярилцсан. Бид витамин Д-ийн дутагдлыг зөвхөн рахит, сульдаа өвчнөөр хязгаарлагдахгүй, дархлаа тогтолцоо, харшил, ясны сийрэгжилт зэрэг олон эмгэгт чухал үүрэгтэй болохыг мэдэх хэрэгтэй. Халдварын үед дархлааны залгигч эс болон макрофаг эсийг идэвхжүүлэхэд витамин Д чухал үүрэгтэй. Нэн ялангуяа, дархлааны системийг идэвхжүүлснээр сүрьеэгийн микобактерийг устгах, зайлуулахад чухал үүрэгтэй оролцдог. Витамин Д, сүрьеэгийн микобактеритай холбоотой мэдээллийг дэлгэрүүлж сонсоорой. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Монгол улсад “Эрүүл хүүхэд, Эрүүл шүд” үндэсний хөтөлбөр хэрэгжээд багагүй хугацаа өнгөрчээ. Энэ хөтөлбөр хэрэгжиж эхэлсэнээр 0-12 насны хүүхэд 200 гаруй шүдний эмнэлэгт үнэ төлбөргүй эмчилгээ үйлчилгээ авах боломж нээгдэж байгаа юм. Энэ хөтөлбөрын ач холбогдол их боловч элэгний В, С вирусын халдварын тархалтыг нэмэгдүүлэх магадлалтай гэдгийг тал бүрээс сайн анхаарах хэрэгтэй.  Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Бид подкастын 2 дахь дугаартаа дэлхий нийтийн нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж буй зүрх судасны өвчний шинэ эрсдэлт хүчин зүйлийн талаар өгүүлэх юм. Саяхан хүн амын боловсролын түвшин нь зүрх судасны өвчний өвчлөл, нас баралтыг нэмэгдүүлэх томоохон хүчин зүйл болж байгааг шинээр нотолсон байна. Тус дугаараас хүн амын боловсролын түвшин зүрх судасны эмгэгийн өвчлөл, нас баралтанд хэрхэн нөлөөлж буй талаар дэлгэрэнгүй сонсоорой. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Эхний дугаартаа жирэмсэн эхчүүд тамхи татахад гэдсэнд бойжиж буй урагт хэрхэн нөлөөлөх талаар өгүүлсэн. Жирэмсэн үед тамхи татах нь урагт маш аюултайгаар нөлөөлдөг. Тамхи татдаг жирэмсэн эхэд ургийн жин багасч, толгойн тойргийн хэмжээ буурдаг болохыг олон судалгаагаар тогтоожээ. Иймд, жирэмсэн эх та хэзээ ч битгий тамхи татаарай. Яагаад гэвэл энэ болчимгүй үйлдлээс болж гэдсэнд бойжиж буй хүүхдийн хэвийн өсөлт бойжилт удаашрах аюултай. Энэ талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ дугаараас сонсоорой. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Эрүүл мэндийн боловсрол сайн хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг өөртөө урлаж, эрүүл мэнддээ цаг ямагт анхаардаг болохоор эрүүл амьдарч урт наслах боломж нэмэгддэг. Иймд, манай улсын ард иргэдэд эрүүл мэндийн боловсрол бол агаар ус шиг чухал. Монгол хүний дундаж наслалт 70 орчим. Үүнээс эрэгтэйчүүд 66 нас, эмэгтэйчүүд 76 нас буюу эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс 10 насаар богино наслаж байна. Тийм болохоор 20 Монгол аав тутмын 1 нь тэтгэвэр авдаг бол 4 Финланд аав нарын 1 нь 15 жилийн турш тэтгэвэр авч байна. Гэтэл 20 аав нараас тэтгэвэр авдаг 1 аав бол дундажаар 5 жил тэтгэвэр авдаг. Яагаад гэвэл 2019 онд тэтгэврийн нас 61, дундаж наслалт 66 учраас тэр. www.unsick.me Apple podcast Google podcast Youtube channel
Ийм сэдвээр дугаар бэлтгэсэндээ бага зэрэг санаа зовниж байна. Энэ дугаараар мансууруулах бодис буюу хар тамхины талаар өгүүлэх болно. Мансууруулах бодисын хор уршигийг хүн төрөлхтний түүх харуулдаг. Яагаад гэвэл мансууруулах бодист донтсон хүн ямар нэг зүйлээр орлуулж болшгүй хараат байдалд орж, улмаар бие ба сэтгэц тухайн мансууруулах бодисыг үгүйлж гүн өлсгөлөнд нэрвэгдэх аюултай. Энэ гүн өлсгөлөн байдлаа тайлахын тулд өөртөө хяналт тавих чадвар алдагдах, зан авир өөрчлөгдөх, гэмт хэрэг үйлдэх зэрэг нийгэмд аюултай зүйлийг ар араасаа дагуулна. Ийм учраас энэхүү подкастын дугаараараа 1) Сэтгэц ба бие махбодын хараат байдал гэж юу вэ?, 2) Яагаад хүн мансууруулах бодист донтдог вэ?, 3) Хар тамхинд донтсон бол ямар хор уршиг дагуулдаг вэ? зэрэг 3 асуултанд unsick подкаст дэлгэрэнгүй өгүүлэх болно. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Монголчууд бид эрт дээр үеэсээ махсаг ард түмэн. Идэж буй хоолоо махгүйгээр төсөөлөхөд бэрх. Ялангуяа өдөр тутмын хоол хүнсэндээ 5 хошуу малынхаа махыг өргөн хэрэглэдэг. Эдгээр нь амьтаны гаралтай ханасан өөх тосыг их хэмжээгээр агуулна. Тэгэхээр бид нар мах идэхийн хажуугаар ханасан өөх тосыг элбэг хэрэглэдэг гэсэн үг. Ханасан өөх тосыг хоол хүнсэндээ хэтрүүлэн байнга хэрэглэхэд цусанд өөх тос ихэсч биеийн жин нэмэгдэхийн зэрэгцээ зүрх судасны эмгэг, цусны даралт ихсэх эмгэг, зүрхний ишеми өвчнөөр өвдөх эрсдэл хэдэн арав дахин нэмэгддэг. Өнөө үед цусанд агуулагдах өөх тосны хэмжээг мэдэх бүрэн боломжтой. Ялангуяа цусанд агуулагдах нийт холестерол, триглицерид, их ба бага нягтралтай липопротейн зэргийг мэдэж цусанд агуулагдах өөх тосны хэмжээг үнэлнэ. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
Жил бүрийн 10 сарын 29 өдрийг Дэлхий нийтээрээ цус харвах эмгэгтэй тэмцэх өдөр болгон тэмдэглэдэг. Энэ эмгэгийн талаарх ойлголт, урьдчилан сэргийлэлт, хяналт, авах арга хэмжээ зэргийг Монгол хүн бүр маш сайн мэдэж байх ёстой. Яагаад гэвэл бид тархинд цус харвах эмгэгээр дэлхийн улс орнуудыг тэргүүлдэг. Иймд, энэ удаагийн дугаараар тархинд цус харвах эмгэгийн гол шалтгаан болох тосгуурын жирвэгнээ эмгэгийн талаар өгүүлэх болно. Тосгуурын жирвэгнээ хэмээн эмгэг нь тосгуур хурдан, удаан цохилох буюу жигд бус агшилт хийж хэм алдагдахыг хэлнэ. Тосгуурын жирвэгнээ эмгэгийн гол хүндрэл бол тархинд цус харвах эмгэг юм. Яагаад гэвэл тосгуур жигд бус хэм алдагдсанаар бүлэн үүсч, улмаар артерийн судсаар дамжин тархины судсыг бөглөх аюултай. Тархины судас бөглөрөхөд тархинд очих цусан хангамж гэнэт хомсорч тархинд цус харвах эмгэгийг үүсгэнэ. Apple podcast: https://apple.co/2PETmAJ Google podcast: shorturl.at/kDRZ6 Youtube channel: shorturl.at/MX245
loading
Comments 
loading
Download from Google Play
Download from App Store