Sunrise Alchemy | Deine Persönlichkeit - authentisch sichtbar

In dieser Folge verkünde ich die Namensänderung meines Podcasts von Alltagsdusche zu Sunrise Alchemy mit allen Hintergründen und Details, warum ich mich dazu entschlossen habe.

In dieser Folge geht es darum, ob du dich und deine Bedürfnisse selbst Wahr-Nimmst oder wie dein Umgang damit ist.

In dieser Folge spreche ich drüber, was sich bei mir seit 2020 im Bewusstsein geändert hat und gebe dir einen Einblick, was die Arbeit an mir für Auswirkungen hat.

In dieser Folge geht es um den Neustart bzw. um neue Folgen, die ich produzieren möchte. Dabei frag ich dich nach deinen Themen, die dich interessieren und gebe weiterhin Einblick in meine. Ich freue mich auf dein Feedback und deinen Themenwunsch.

Unglaublich, wie schnell sich unser Leben in den letzten Wochen verändert hat und mit welchen Herausforderungen wir sowohl privat als auch Beruflich konfrontiert werden. Dabei hat jeder von uns seine Gewohnheiten und Herangehensweisen, die von heute auf morgen zum Teil einfach nichtmehr funktionieren und uns vor die Frage stellen, ob unsere Existenz gerade eigentlich abgesichert ist. Um Handlungsfähig zu bleiben ist es jetzt nötig, kreative Wege zu gehen und Lösungen für die Herausforderungen in Deiner Arbeit zu finden. Angefangen bei der Kommunikation Deiner Erreichbarkeit über die Absprache mit Kunden bis hin zu Online-Kursen zur Vermittlung Deines Wissens. Dabei ist kann jeder Ansatz eine Bereicherung für Dein bisheriges Arbeiten sein und vielleicht auch künftig ein fester Teil Deiner Tätigkeit werden.  An dieser Stelle kann ich Dir meine Hilfe anbieten einen Weg zu finden und ihn zusammen mit Dir umzusetzen, damit Du Dich auf den Inhalt und den laufenden Betrieb Deiner Firma kümmern kannst.

Diese Podcast Folge ist wahrlich eine Begleitung durch ein Thema in meiner Selbstständigkeit sowie den Vorjahren. Du Erfährst, welche Überzeugungen ich zum Thema Geld habe bzw. hatte und was nötig war diese Überzeugungen zu verändern. \"Geld ist kompliziert\", \"Sparen ist uncool\" oder \"Ich kann nicht mit Geld umgehen\" sind einige der Überzeugungen, die es gibt und die für mich immer weniger Bedeutung haben. Wir lernen in der Schule nicht, mit Geld umzugehen und Zuhause wird es uns eventuell auch nicht gezeigt - warum also sollten wir es können? Ich nehme Dich mit auf meine Reise, wie und womit ich das Thema für mich verändern konnte und jetzt mit viel mehr Leichtigkeit an das Thema herangehe. Wie geht es Dir mit dem Thema - hast Du ähnliche Erfahrungen gemacht oder hast Du den Umgang bereits früh gelernt? Ich freue mich über Deinen Kommentar auf Instagram oder per E-Mail an post@martinalt.de. Bis bald, Dein Martin

Auch wenn Du jetzt etwas warten musstest, kommt hier eine frische Folge - die auf paradoxe Weise so lange gedauert hat, weil ich mir eine Menge Druck gemacht habe. Diese Folge zeigt Dir, was sich ändern kann, wenn Du den Druck aus Angelegenheiten nimmst, die Du gerade aufschiebst oder einfach keine Freude mehr daran hast - wie Du wieder locker an Deine Herausforderungen gehen kannst und Spaß daran findest. Für mich ist dieser Punkt unheimlich wichtig und bringt mir wieder die Freude an verschiedenen Themen - egal ob beruflich oder im Privatleben. Schreibe mir gerne Deine Antworten zu den Fragen am Anfang des Podcasts, Dein Feedback oder was Dir geholfen und welche Themen es bei Dir waren in den Kommentar bei Instagram oder per E-Mail an post@martinalt.de - ich freue mich über Dein Feedback! Danke auch an all die, die mir Ihr Feedback bereist zukommen haben lassen: Mary, Daniel, Roland, Stefan und Laura. Bis bald und alles Gute, Dein Martin

In dieser Folge spreche ich darüber, was ich unter einem Zitronenhandel verstehe und wie Du einzelne Dinge, die für eine Leistung oder ein Produkt unerlässlich sind, nicht zum Aufhänger für Deine Kundschaft machen kannst. Wie kannst Du also damit umgehen, Deine Leistung so abzurunden, dass Du für diese Sachen kein unangenehmes Gefühl entstehen lässt und trotzdem alles enthalten ist, was Du gerne abrechnen möchtest? Um genau das geht es in dieser Podcast-Folge.

In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss Du in jedem Moment Deines Lebens hast - und warum Du Dich genau deshalb nicht zurücknehmen solltest mit dem, was Dir wichtig ist und was Du in jedem Augenblick erkennst. Bewusst geworden ist mir das bei einem Haarschnitt in den USA, den ich mir zum Verlassen meiner Komfortzone in den Staaten eingebildet hatte - vorausgesetzt, dass dort auch Gespräche während dem Haarschnitt geführt werden. Das Gespräch war klasse und währenddessen ist mir aufgefallen, wie viel Einfluss ich positiv auf die Friseurin hatte durch meine Offenheit - obwohl ich Zweifel hatte so offen zu sprechen. All das wäre nicht passiert, wenn ich mich zurückgenommen hätte ...

Gerade bin ich wegen einer Familienfeier in den USA und habe die Möglichkeit genutzt, eine Unterhaltung mit meiner Schwägerin Dr. Anu Asnaani aufzuzeichnen. Anu ist eine lizensierte Psychologin mit den Fachbereichen Angststörungen und Depressionen und ist überwiegend in der Forschung dieser Bereiche tätig. Wir sprechen darüber, was es mit der Angst auf sich hat, was sie Dir sagt und wie Du sie nutzen kannst, um persönlich zu wachsen, Deine Werte herauszufinden und an neuen Herausforderungen zu wachsen. Außerdem sprechen wir über Werkzeuge, die Du nutzen kannst um sie zu erkennen und sie zuzulassen bzw. Dein Handeln zu verändern. Mit dieser Folge hörst Du mich nicht nur erstmals aus den USA, sondern auch mein erstes Interview überhaupt - deshalb bitte ich um Nachsicht, dass technisch sowohl vom Ablauf noch nicht alles 100%ig rund läuft. Viele neue Erkenntnisse und Spaß beim Hören. Lass mich gerne per Kommentar in iTunes, per E-Mail oder auf Instagram unter dem heutigen Post wissen, was Du zur Folge denkst. Die Shownotes zum Podcast: Anus aktuelles Profil findest Du hier: https://psych.utah.edu/people/faculty/asnaani-anu.php „The Power of Now“ von Eckard Tolle: https://shop.eckharttolle.com/collections/books/products/the-power-of-now?variant=7433430499358 \"The Mindful Way Through Anxiety“ von Susan M. Orsillo, PhD. und Lizabeth Roemer, PhD. Buch: https://mindfulwaythroughanxiety.com Übungen (kostenfrei): https://mindfulwaythroughanxiety.com/exercises/ Anus Lieblingsbuch, das sie gerade eben erst gelesen hat ist „Becoming“ von Michelle Obama: https://becomingmichelleobama.com/ Anu hat nachträglich noch ein Buch empfohlen in Bezug auf Schlafstörungen - den Link dazu findet Ihr unten. Overcoming Insomnia von Jack D. Edinger und Colleen E. Carney: https://www.oxfordclinicalpsych.com/view/10.1093/med:psych/9780199339402.001.0001/med-9780199339402 Außerdem haben wir gesprochen über… Meditations-Apps wie z.B. Headspace: https://www.headspace.com Die Bullet-Journal Methode von Ryder Carroll: https://bulletjournal.com/

Für diese Folge ist der Auslöser, dass ich gerade viel im Garten sitze und von dort aus arbeite. Dabei habe ich mir immer wieder gedacht, dass ich unbedingt nach Drinnen muss um eine Aufnahme für den Podcast zu machen und das auf gar keinen Fall draußen machen kann. Da fängt es an mit den Hintergrundgeräuschen - wer will die denn im Podcast haben, weite rüber das Mikrofon, das ich nicht dauernd in der Gegend herum tragen möchte bis hin zum seltsamen Gefühl, wenn mich jemand aufnehmen hört.  Die Lösung für das Thema war mitunter der Kauf eines kleinen Ansteckmikrofons und der Gedanke, dass die Hintergrundgeräusche (wie z.B. das Vogelgezwitscher) ja auch ganz angenehm und garnicht stören sein könnten. Woher weiß ich das denn? Dadurch ist mir aufgefallen, wie banal es manchmal sein kann, etwas anzufangen und einfach eine neue Sichtweise zu wählen. Vielleicht gibt es auch einen Bereich, in dem ich einfach nicht anfange aus Gründen, die ich nicht weiß und einfach mal schauen kann, was es ist, dass mich abhält. Wie geht es Dir dabei, gibt es bei Dir auch Dinge die vermeintlich zuerst erledigt werden müssen, bevor Du etwas angehen kannst? Bei denen Du glaubst, dass Du sie genau so gemacht werden müssen oder Dinge, die Du einfach nicht anpackst.  Hinterlasse mir gerne Feedback unter dem Post von von heute auf instagram auf @maltolomaeus oder per E-Mail an post@martinalt.de An dieser Stelle ein ganz großes Dankeschön an Dich und alle anderen, die den Podcast hören und mir schon so tolles Feedback geschickt haben. Speziell aber an Katharina als meine Freundin für Ihren Input bei meinen Fragen und das Vorab-Anhören meiner Versuche. Bis bald, Dein Martin - aber vor allem: Katharinas Martin ;)

Mit dieser Folge möchte ich Dir den versprochenen Einblick geben, was mich in meiner Selbstständigkeit bewegt und wie ich einen Großteil meiner Unsicherheiten klären konnte um wieder einen klaren Kopf für meinen Alltag bzw. die Aufgaben zu haben, die ich zu klären hatte. Wenn Du den Podcast schon etwas verfolgst weißt Du sicherlich, dass ich seit Anfang Januar 2019 wieder selbstständig bin - so richtig realisiert hatte ich das selbst allerdings erst Mitte Januar, nach all den Feiertagen und der eh \"normalerweise ruhigen Zeit\" zum Jahresende. Nach 3 schlaflosen Nächsten und hibbeligen Tagen habe ich alles aufgeschrieben, was mir im Kopf als unsicher herum geistert und hatte somit eine Liste aller Unklarheiten die ich Stück für Stück abarbeiten konnte und in erster Linie auf dem Papier gebannt vor mir gesehen habe. Mit diesem kleinen Tipp habe ich die Energie genutzt, die ich sonst zum Grübeln gebraucht habe, um mit einem klaren Kopf weiter zu kommen - ohne mich weiter darin zu verfangen. Was hilft Dir einen klaren Kopf zu bekommen, wenn Du Chaos im Kopf hast und vor einer Menge Unklarheiten stehst? Hat Dir mein Tipp geholfen? Schreib mir gerne einen Kommentar unter die Folge, über eine Bewertung als Like oder für den Podcast selbst freue ich mich ebenfalls riesig. Gerne kannst Du mich auch erreichen unter: E-Mail: post@martinalt.de Instagram: @maltolomaeus Bis bald und danke für\'s Lesen / Zuhören - Dein Martin

In dieser kurzen Folge erkläre ich Dir, was es mit dem Frosch des Tages auf sich hat und was es Dir bringt, gleich zu Beginn des Tages mit der unangenehmsten Aufgabe zu beginnen. Falls Du auch gerne Aufgaben vor Dir herschiebst wie ich das gerne mache, dann wird Dir dieser Tipp vielleicht einige Energie zurück geben weil Du so manche Aufgaben mit Leichtigkeit an den Anfang des Tages setzt und der dann nur noch besser werden kann. Du beginnst also Deinen Tag mit einer Deiner Aufgaben, die Du ungerne machst und arbeitest sie einfach ab. Danach fühlst Du Dich ganz super, weil der Tag jetzt ja nur noch besser werden kann und die das unliebsamste ja schon erledigt hast - selbst andere Aufgaben, die Du ungerne machst, können eventuell direkt danach als ein Klacks wirken und einfach nebenbei noch erledigt werden. Durch das Abarbeiten der Aufgabe hast Du dann den Kopf frei und freust Dich, dass Du diese Sache erledigt hast - Du hängst der Aufgabe nicht nach und denkst ständig: \"Mensch, das müsste ich jetzt auch mal angehen\". Damit bleibt dir die Energie immer wieder daran zu denken für andere Dinge an Deinem Tag. Und jetzt stell Dir vor, Du machst das jeden Tag oder einfach mehrmals die Woche? Was Du dadurch bewegen kannst... Ich freue mich tierisch auf den Austausch mit Dir und freue mich über Deine Nachricht an post@martinalt.de mit einem kurzen Kommentar, wie Dir die Folge gefallen hat. Gerne natürlich auch bei iTunes als Kommentar oder super Bewertung, oder wo Du den Podcast auch hörst. Bis dahin, alles Gute - Dein Martin.

Lange Zeit habe ich Personen nicht verstanden oder sogar abgelehnt, die nicht meiner Meinung waren anders dachten und die Welt aus einem anderen Blickwinkel gesehen haben. Mir viel es nicht leicht, mit anders denkenden Personen umzugehen und sie in meine Welt zu integrieren - schließlich ist ja nur das richtig, was für mich gilt. Oder nicht? Irgendwie hat sich das für mich total verkrampft angefühlt und war nicht toll. Irgendwann habe ich verstanden, natürlich nicht auf einen Schlag sondern langsam und Schritt für Schritt, dass die Denkweisend er anderen für mich absolut Gold wert sein können - einfach um die Welt oder meine Situation neu bewerten und aus einem anderen Licht sehen zu können. Jetzt bin ich richtig Neugierig auf die Sichtweise von anderen Personen und sehe es als absolute Bereicherung an, dass ich die Welt aus einem andern Blick sehen kann und am Ende totale Synergien entstehen (können) die beiden helfen. Wie geht\'s Dir damit - hast Du das auch so erlebt oder konntest Du von Anfang an andere Denkweisen voll wertschätzen? Wie findest Du die Folge? Schreibe mir gerne eine E-Mail auf post@œmartinalt.de oder hinterlasse einen Kommentar. Gerne darfst Du mir natürlich auch eine tolle Bewertung da lassen. Bis bald, Dein Martin.

Immer wieder ist mir aufgefallen, dass es bei mir der zündende Gedanke ausmacht, um etwas zu verstehen - auch wenn ich die Themen vorher mehrmals gehört habe. Nachdem ich mich jetzt seit etwa zwei Jahren mit Selbstverwirklichung und allen Themen drum herum befasse und dadurch der Spalt zwischen meiner Freizeit und meiner Arbeit immer größer wurde möchte ich Dir meine Herangehensweisen und mein Wissen vermitteln, das dadurch entstanden ist. Dabei geht es mir weniger darum, dass ich Dir zeige wie es geht sondern vielmehr darum, vielleicht einen dieser zündenden Funken auch bei Dir zu hinterlassen - damit Dein Feuer vielleicht bald brennt oder noch mehr brennt. Ich würde mich freuen, wenn ich Dir mit meinen Techniken, Herangehensweisen und Denkweisen helfen kann. Schreib mir gerne jederzeit eine E-Mail und/oder bewerte den Podcast - ich freue mich auf den Austausch mit Dir! Du findest mich auf instagram unter @maltolomaeus und kannst mir gerne eine E-Mail an post@martinalt.de schicken. Bis bald!