Autostima Donne

Lamentarsi è facile, lo fai anche tu? Autostima Donne Podcast (puntata n°32)...Cambia la percezione delle cose e cambia (in meglio) la vita intorno a te!Io mi lamento, tu ti lamenti, essi si lamentano…EVVIVA! Tutti si lamentano!!!Sembra proprio che la parola d’ordine maggiormente in voga nelle persone sia “lamentarsi”. Ci lamentiamo di quello che non abbiamo, ma siamo anche capaci di lamentarci per quello che, invece, (fortunatamente) abbiamo.• Perché, naturalmente, è poco.• Non ci basta.• Ed ancora, non ci soddisfa.Sì, lamentarsi è facile. Non costa nulla. Non abbiamo spese e neppure rischi da affrontare. E poi, diciamocela tutta: non facciamo neppure fatica. Ci viene in automatico.Al minuto 1 e 29 secondiMa dimmi una cosa: vivi bene a lamentarti continuamente?E pensi veramente che continuando a lamentarti migliorerai la tua vita e otterrai proprio quello per cui ti lamenti?Io credo proprio di no!Anzi, sono assolutamente certo che non soltanto vivi male, ma non otterrai neppure l’oggetto del tuo lamento.E sai come faccio a saperlo? Perché mi sono lamentato prima di te ed ho scoperto sulla mia pelle che a lamentarmi, non ho MAI ottenuto alcun beneficio.E sottolineo il MAI!Piuttosto, hai mai pensato che smettere di lamentarsi è possibile? Ti è mai venuto in mente che se provi a cambiare la percezione delle cose, la tua vita può migliorare?Al minuto 2 e 40 secondiSe non credi a me (che non sono nessuno), devi per forza credere a lui: Alex Zanardi.Si racconta che quando si sia svegliato dal terribile incidente in cui ha perso entrambe le gambe, la prima cosa che abbia detto sia questa frase: «Quando mi sono risvegliato senza gambe ho guardato la metà che era rimasta, non la metà che era andata persa.»…Alex Zanardi ha cambiato la percezione del suo incidente.Anziché pensare alle gambe che non aveva più, si è focalizzato su quello che gli era rimasto.Migliorando la sua vita e quella di molte altre persone (cui è diventato un mito, un esempio da seguire).Proprio come ha fatto Alex Zanardi, anche tu puoi cambiare la percezione che hai degli eventi e delle cose intorno a te. Proprio come Alex Zanardi, anche tu puoi migliorare la tua vita.Sì, è proprio così.Un semplice cambiamento nella percezione può creare un miglioramento determinante nella tua vita. Nella mia, e in quella di chissà quante amiche (e amici) che ascolteranno questo Podcast.Riuscire ad avere una prospettiva diversa su se stessi o una determinata situazione, può aprirti possibilità che altrimenti avresti ignorato.Devi solo provarci.Prova a fare come Alex Zanardi, cambia prospettiva e vedi le cose da un punto di vista diverso. Non necessariamente migliore. Diverso. Quello sì…Lasciami il tuo commento, fammi sapere cosa ne pensi.Giancarlo Fornei Al minuto 4 e 18 secondiPs: il 17 novembre del 1999 la mia vita ebbe un sussulto: venni colpito da 3 infarti cerebellari.• Come Alex Zanardi, anch’io decisi di focalizzarmi su quello che mi era rimasto. Mi sono guardato allo specchio e mi sono detto: «Caro Giancarlo sei ancora vivo. Gli ictus non hanno fatto alcun danno: parli, vedi, cammini, muovi entrambe le mani. Sei stato molto fortunato, ti è stato concesso di vivere una seconda volta. Puoi ricominciare. Adesso cerca di vivere meglio per favore!»…• Sì, mi sono detto proprio queste testuali parole. Mi sono sempre considerato molto fortunato e da quel giorno la mia vita è cambiata: ho smesso di fare il consulente di marketing ed ho deciso di dedicarmi agli altri. Aiutandoli a crescere.• Vuoi leggere la mia storia? Su Amazon al link sotto, trovi Come Vivere Alla Grande, il libro biografico che ho pubblicato nel 2013.https://www.amazon.it/gp/product/8891115614?ie=UTF8&tag=giancforne-21&camp=3414&linkCode=xm2&creativeASIN=8891115614Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: https://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Giudizio degli altri: come si fa a liberarsi dalla paura del giudizio?Autostima Donne Podcast: puntata #31...Al minuto 1 e 47 secondiViviamo in una società in cui siamo succubi del giudizio degli altri. Non facciamo cose, non diciamo quello che pensiamo, non intraprendiamo azioni… solo perché timorosi di quello che penseranno le persone.Sì. Abbiamo PAURA del GIUDIZIO degli altri.In questo modo annientiamo la nostra personalità e mettiamo sotto i tacchi l’autostima. Al minuto 2 e 40 secondiGuardati allo specchio: l’unico giudizio che conta è il tuo.Solamente il tuo!”… Ma poiché le paure si affrontano sul loro stesso terreno, ti offro un consiglio pratico, anzi, due.Al minuto 3 e 30 secondiDue consigli pratici per liberarsi dal giudizio degli altri...1. La prossima volta che la paura del giudizio degli altri fa capolino nella tua mente, ripetiti ad alta voce questa mia frase: “Il giudizio di un’altra persona è solo il suo punto di vista, ma che non significa assolutamente che sia migliore o più giusto. Solo diverso!”…2. Dopodiché prendi un foglio bianco e ci scrivi sopra questa domanda: “Che cosa mi potrebbe accadere di brutto se questa persona mi giudicasse?”… e cominci a scrivere tutto quello che ti passa per la mente, che potrebbe accaderti (secondo te) se venissi giudicata da quella (o da altre persone).Al minuto 5 e 18 secondiScommettiamo che alla fine del “gioco” ti renderai conto che nessuna delle cose che immagini e scrivi in quel foglio possono ucciderti o farti del male fisico?No, amica mia.Nessun giudizio potrà MAI ucciderti!Potrai sentirti avvilita. Così come potrai sentirti amareggiata. Persino insicura e con l’autostima a terra. Ma converrai con me che sarai ancora viva e che potrai rialzarti da terra. Tirare un grosso respiro e ricominciare.Al minuto 6 e 25 secondiSì, amica mia. Il giudizio degli altri non è in nessun modo in grado di farti alcun male. Salvo che tu non glielo permetta. Dunque, anche tu sopravviveresti e saresti ancora in grado di vivere la tua vita...PS: molti anni fa, appena tornato dal servizio militare, ero preda della paura del giudizio degli altri. In realtà avevo molte paure, ma questa era sorprendentemente “paurosa”. Metti in pratica i due banali consigli che ho appena dato anche a te, in questo Podcast. Hanno aiutato me. Aiuteranno anche te...Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: https://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Talento o impegno, cosa è meglio per tuo figlio? Autostima Donne Podcast: puntata #30...Cara mamma (o papà), voglio proprio dirtelo: il talento di tuo figlio, da solo, non basta. Il talento, va coltivato ed esercitato con costanza ogni giorno, perché produca buoni frutti! Al minuto 1 e 15 secondi:Ogni genitore è felice dell'intelligenza e talento del proprio figlio...Al minuto 2 e 00 secondi:Occhio a lodare troppo un bambino per la sua intelligenza...Al minuto 2 e 47 secondi:Giancarlo Fornei fa l'esempio di Martina, una ragazza che frequenta la scuola di musica e al pianoforte è veramente brava...Al minuto 4 e 45 secondi:Sfida, errore, impegno, costanza e osare non sono parole contemplate nel vocabolario di questi ragazzi. Che peccano di superbia, pensando che il loro “talento” li salverà...Al minuto 5 e 30 secondi:Adesso vorrei evitare di fare il “profeta”, l'uccellaccio del malaugurio...Al minuto 6 e 43 secondi:Il consiglio del coach toscano a tutti i genitori che ascolteranno questo Podcast...Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Credi in te e nei tuoi sogni? Autostima Donne Podcast - puntata #29In questo Podcast (di quasi 8 minuti), il coach motivazionale Giancarlo Fornei ti invita a credere in te stessa e nei tuoi sogni...Al minuto 1 e 15 secondiTi pone una domanda importante, rispondi con sincerità...Al minuto 2 e 45 secondiTi invita a fare un pò di autocritica...Al minuto 3 e 30 secondiTi invita a stare con i piedi per terra...Al minuto 4 e 1 secondoTi suggerisce di imparare a conoscere meglio te stessa...Al minuto 5 e 58 secondiCredi in te, nei tuoi sogni e AGISCI!A questo link, trovi "Rompi i Tuoi Schemi Mentali" il libro citato nel podcast:https://www.amazon.it/dp/B01BEXUVXW?ref_=cm_sw_r_kb_dp_JVjOybWM8FTHA&tag=giancforne-21&linkCode=kpeSe hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Come sviluppare la capacità di agire! Autostima Donne Podcast #28...In questo podcast di 6 minuti, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti insegna un piccolo trucco per imparare ad AGIRE...Al minuto 1 e 27 secondi Il coach toscano spiega che non è molto "intelligente" sperare che qualcuno o qualcosa possa cambiare il corso degli eventi negativi della tua vita al tuo posto...Al minuto 1 e 55 secondiSpiega la differenza tra un vincente ed un perdente...Al minuto 2 e 38 secondiSpiega come sviluppare la capacità di agire...Al minuto 3 e 48 secondiOffre un semplice ma prezioso consiglio per sviluppare la capacità di agire...A questo link, trovi l'audio corso "Il Cervello in Azione", citato a fine Podcast:http://www.giancarlofornei.com/new/pagina_vendita_cervello.aspSe hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Wilma Rudolph: una straordinaria storia di tenacia e perseveranza...Podcast Autostima Donne #27...Oggi ti parlo di una storia bellissima. Una storia di tenacia e di determinazione. Una storia che sono convinto, ti farà riflettere molto...Hai mai sentito parlare di Wilma Rudolph?A questo link trovi la sua storia ben documentata su Wikipedia:https://it.wikipedia.org/wiki/Wilma_RudolphAl minuto 1 e 12 secondiRacconto la storia di Wilma e della sua travagliata infanzia, resa molto difficile da una brutta malattia: aveva la poliomielite!Al minuto 2 e 12 secondiRacconto di come la Signora Rudolph (mamma di Wilma), testarda e combattiva non si arrese alle affermazioni dei medici e portò Wilma, per ben due anni, all'ospedale di Nashville (all'epoca il più vicino riservato ai neri)...Al minuto 3 e 03 secondiRacconto come Wilma aveva decise di stupire il mondo...Al minuto 3 e 24 secondiIl soprannome dato a Wilma Rudolph: "gazzella nera"...Al minuto 3 e 39 secondiIl 7 settembre del 1960 a Roma, Wilma Rudolph fu la prima donna americana a vincere ben tre medaglie d'oro nella velocità... Al minuto 4 e 12 secondiLa grande lezione di tenacia che Wilma Rudolph e sua madre, hanno dato a tutte le persone...A questo link, trovi tutti gli audio corsi creati da Giancarlo Fornei su Il Giardino dei Libri (anche la versione audiobook del libro citato a fine Podcast):https://www.ilgiardinodeilibri.it/edizioni/_giancarlo-fornei.php?pn=82Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Le cose non sono sempre quello che sembrano...Podcast Autostima Donne - puntata #26Con questa storia molto bella, il coach motivazionale Giancarlo Fornei vuole farti riflettere sul fatto che siamo noi, con la nostra suggestione, a interpretare le storie o le cose intorno a noi...Noi diamo loro un significato...Che può essere positivo o negativo, a seconda di come le "percepiamo"...Al minuto 1 e 15 secondiLa storia dei due angeli...Al minuto 3 e 23 secondiIl coach toscano spiega il sottile e profondo significato di questa storia...In chiusura di Podcast, ricorda: pur brutte che siano, le cose non sono sempre quello che sembrano...Lascia il tuo commento al Podcast...A questo link, trovi tutti gli audio corsi creati da Giancarlo Fornei su Il Giardino dei Libri:https://www.ilgiardinodeilibri.it/edizioni/_giancarlo-fornei.php?pn=82Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Podcast Autostima Donne - #25...Paura del Fallimento? Il più grande fallimento è rinunciare!In questo Podcast il coach motivazionale Giancarlo Fornei ti spiega perché il VERO FALLIMENTO è rinunciare...prende spunto da una vecchia intervista di Silvia Icardi sulla rivista Grazia a Sarah Lewis, autrice del libro: "La Rinascita: la creatività è un regalo del fallimento, e la ricerca dell'eccellenza"...Al minuto 1 e 19 secondiParlo dell'intervista di Silvia Icardi a Sarah Lewis...Al minuto 2 e 45 secondiCondivido in pieno tutte le cose che dice Sarah, al punto di averle scritte più volte nei miei post e libri...Questo è il link del post che cito nel Podcast:http://www.coachingperdonne.com/autostima-bassa-zittisci-il-critico-che-e-in-te/Ricorda che il più grande fallimento è rinunciare...MAI RINUNCIARE!Lascia il tuo commento al Podcast...Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Autostima Bambini: come faccio a infondere autostima nei miei figli?Podcast n°24 del programma Autostima Donne...Cosa hanno in comune Jessica, Paola, Lucia, Paola 2, Ester, Caterina, Silvia, Pietrina, Antonella, Francesca, Catia (con la c), Betta e Alberto? Sono le dodici mamme e il papà che in questa prima decade di agosto, mi hanno scritto e chiesto se posso consigliar loro qualcuno dei miei libri per infondere autostima nei propri figli... Ho già rispondo personalmente ad ognuna di loro, ma poiché il tema è molto importante, ho deciso di dedicare una puntata del mio Podcast Autostima Donne proprio a tale argomento…Minuto 1 e 35 secondiIn linea di massima, la domanda più importante emersa da tutte le email era: Come faccio ad infondere autostima nei miei figli?Come ho già spiegato ad ognuna di queste mamme, i nostri figli fanno quello che "facciamo" e non quello che diciamo loro di fare, si nutrono di esempi. Perché l’esempio è il miglior sistema educativo che esista. Purtroppo nel bene ma anche nel male…Ne consegue che – paradossalmente – le prime persone ad aver bisogno di una sana autostima siamo proprio noi genitori. Diventa difficile, infatti, infondere autostima nei nostri figli se, noi per primi, ne abbiamo poca o nulla. Bambini o ragazzi che siano, sono molto sensibili e, percepiscono subito una nostra mancanza di autostima o di fiducia in noi stessi. Non siamo congruenti tra ciò che diciamo e quello che facciamo: diciamo al bambino di avere autostima, di credere in se stesso ma noi… trasudiamo sfiducia da tutti i pori. Come potrà mai il bambino crederci?In questo modo, ogni nostro sforzo di infondere fiducia nei nostri figli diventa vano...Credo fermamente che uno dei doveri più importanti di un buon genitore sia di aiutare i propri figli a crescere con la consapevolezza di potercela fare. Sin da piccoli, i bambini vanno educati all’autostima, a pensare in positivo, di potercela fare, a credere in se stessi ed anche negli altri… Ma tutto ciò non può accadere se noi genitori, per primi, abbiamo una scarsa autostima. Minuto 3 e 4 secondiIl segreto è dunque quello di alimentarla prima in noi stessi e solamente dopo, adoperarci per farla crescere nei nostri figli…Ripeto? Prima di lavorare sull’autostima di tuo figlio, dovresti imparare a nutrire ed alimentare la tua, di autostima!Mi rivolgo a tutte le mamme che mi stanno ascoltando da questo Podcast: so che siete dei buoni genitori. Che vi adoperate per non far mancare nulla a vostro figlio. Questo è Bene. Ma lui, il vostro bambino, ha bisogno anche che lo aiutate a credere in se stesso. A far crescere dentro di lui una Sana Autostima. Quella stessa Autostima che un giorno lo aiuterà ad affrontare con fiducia la vita!E mi dispiace farvi notare che tutto questo non può accadere se prima non alimentate la vostra, di autostima. Sarò ripetitivo e logorroico, ma non puoi aiutare tuo figlio su di un tema così delicato se tu, per prima, hai una scarsa autostima!Premesso questo, mi permetto di darti due consigli pratici in questo Podcast. Il primo per imparare a nutrire la tua mente. Il secondo per infondere in tuo figlio un po’ di autostima.Minuto 4 e 23 secondiImpara a nutrire positivamente la tua mente.Ricordati che nella tua mente non c’è spazio per due cose contemporaneamente: o pensi in maniera negativa e di conseguenza la tua autostima è a terra, o sostituisci i pensieri negativi con altri pensieri, ma positivi e potenzianti. E nell’era di internet hai tantissimi modi per nutrire la tua mente di pensieri positivi: ascolta un Podcast come questo; guarda un video motivazionale; leggi un buon libro o un ebook; ascolta un audio corso. Ed ancora, partecipa ad un seminario o ad una conferenza sull’autostima. E, soprattutto, circondati di persone positive!Dunque, nutri continuamente la tua mente di pensieri positivi, perché così facendo, nutrirai anche la tua autostima … e dopo che avrai imparato a nutrire la tua, potrai infondere autostima in tuo figlio.Minuto 5 e 27 secondiInfondere autostima in tuo figlio.Comincia con una cosa banale: evita di rimproverarlo se per caso sbaglia. Già ci penserà la scuola con i suoi metodi punitivi e sbagliati a colpevolizzarlo... tu evita di cadere in questa trappola.Fagli capire che sbagliare non è nulla di grave, che anzi, sbagliare è fondamentale per imparare qualcosa di nuovo. Magari raccontagli come anche tu e tuo marito, pur avendo sbagliato tante volte, avete imparato tantissimo dai vostri errori. Se ha ancora dei nonni, chiedi loro di raccontare al bambino come abbiano imparato tantissime cose proprio dai loro sbagli…Il bambino, in questo modo, comprenderà che sbagliare non è un tabù, ma che anche mamma, papà, nonna e nonno hanno sbagliato, eppure sono diventati adulti ed hanno imparato tantissime cose. Quando fa qualcosa di buono, digli subito bravo usando un rinforzo positivo, e quando sbaglia qualcosa, tranquillizzalo e digli di evitare di preoccuparsi, che sei certa che la prossima volta andrà meglio.Se a tutto ciò ricorderai al bambino costantemente che gli vuoi bene e che hai fiducia in lui, rafforzerai la sua autostima. Avrai gettato le prime pietre per infondere in tuo figlio una sana autostima! Minuto 7 e 35 secondiIn chiusura di Podcast vengo alla seconda domanda che è emersa dalle email che mi hanno inviato questi tredici genitori (dodici mamme ed un papà): mi puoi consigliare uno dei tuoi libri per infondere autostima ai miei figli?Di libri te ne indico tre:1) Il primo è quello che io considero il più bel libro che abbia mai letto su come comportarsi per far crescere la sicurezza e la fiducia nei bambini: "PNL con i bambini" di Eric De La Parra Paz, Un libro che ogni genitore con bambini sotto i dieci/dodici anni, dovrebbe leggere almeno tre volte. 2) Ti suggerisco poi “Autostima Donne 6X”, un libro che ti aiuterà a creare autostima dentro di e ti insegnerà ad alimentare ogni giorno.3) Infine, “Rompi i Tuoi Schemi Mentali”, un libro che aprirà metaforicamente la tua mente e ti farà comprendere come anche tu, puoi rompere molti degli schemi mentali che la vita e le persone, spesso, ci creano.Questi ultimi due, sono miei libri. Li trovi tutti e tre su Amazon o in qualsiasi altro store online, ed anche in libreria.Lascia il tuo commento al Podcast...Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Bassa Autostima? Usa un mantra per alimentarla...Podcast n°23 del programma Autostima Donne...Mi occupo di crescita personale dal 1999 ed ho sempre pensato che una bassa autostima sia distruttiva per le persone. L’essere umano è spinto, motivato ad agire, a fare le cose, proprio da questa parola magica: autostima!Quella che io considero una sorta di “energia motivante”, cui ogni persona non può fare a meno…Avere una bassa autostima, dunque, equivale ad avere le “pile scariche”. E averle scariche, a sua volta, equivale ad essere delle persone senza stimoli, senza voglia di agire per cambiare il mondo intorno a noi...Può sembrare paradossale, ma la bassa autostima deriva (spesso) da una vita monotona, piatta, che non ci piace. Per cambiarla (ed ecco il paradosso) dovremmo essere più motivati ad agire, a fare le cose. Ma avere maggior motivazione, presuppone un’autostima più sana, più alta...Ecco che la persona entra in quello che chiamiamo “circolo vizioso” e non ne esce più! Ci vuole un sussulto, una forte resa di consapevolezza che in questo stato, non si può più andare avanti: ci vuole il cambiamento!Un mantra per far crescere l’autostima nelle donne (ma poiché lo testato su di me, è valido anche per i maschietti)...Se anche tu sei in una situazione analoga e la tua autostima è bassa, usa questo metodo (sono certo che ti sarà di grande aiuto):Minuto 2 e 45"Passo n°1: scrivi su di un quaderno la frase “Io (aggiungi il tuo nome) sto bene con me stessa. Mi piaccio e mi apprezzo per quella che sono. Ogni giorno sento alimentare l’autostima dentro di me. Ogni giorno cresce sempre più forte in te. La mia autostima sale, sale sempre di più. Ed ogni giorno sento l’energia del cambiamento aumentare dentro di te”...Minuto 3 e 13"Passo n°2: adesso che hai scritto il mantra di tuo pugno sul diario, devi cominciare ad invertire il circolo e alimentare la tua mente di sani pensieri. Ripeti la frase più volte durante il giorno: porta con te il diario e ripetila ogni mezz'ora...Minuto 3 e 42"Passo n°3: ripetila – assolutamente – nei due momenti più importanti della giornata per te: la sera e la mattina. La mattina, appena alzata, nutri subito la tua mente ripetendo il mantra almeno 3 volte. Chiudi ringraziando il Signore (o l’Universo se non credi). Sempre. La sera, prima di addormentarti, ripeti il mantra dentro di te e poi, ringrazia...Ripeti il mantra, con fiducia, per i prossimi 45 giorni. Questo banalissimo mantra ti aiuterà ad innescare dentro di te il cambiamento desiderato, aiutandoti a far aumentare giorno dopo giorno, una sana autostima...Minuto 5 e 25"Ricorda: non esistono miracoli e neppure pillole magiche per combattere la bassa autostima. Ma solo la ripetizione costante e continua di un mantra potenziante che ti aiuti a spostare i tuoi pensieri, a farti cominciare a pensare in positivo...Per far crescere la tua bassa autostima, usa la tecnica che ti ho appena spiegato...Usa il mantra con fiducia. Usalo per i prossimi 45 giorni...Ogni giorno alimenta la tua mente, digli che puoi farcela...Presto, la bassa autostima sarà solo un ricordo sbiadito e tu, tornerai a credere in te stessa e a sorridere...Lascia il tuo commento al Podcast...Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Si può tornare ad amare dopo una delusione d’amore? Sì, è possibile…Podcast n°22 del programma Autostima Donne...Tornare ad amare dopo una delusione è possibile?Certo che sì, non esiste nulla di più bello che tornare ad amare qualcuno con passione dopo un momento brutto, una storia finita...Eppure, molte delle persone che hanno subito il trauma di un fallimento sentimentale si chiudono in se stesse e non permettono più a nessuno di entrare nella loro vita...In questo Podcast, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto come il coach delle donne per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega come fare per tornare ad amare anche dopo una forte delusione d’amore...Perché tornare ad amare qualcuno è molto più di una semplice speranza. Tornare ad amare è una possibilità reale, che tu devi solo alimentare continuamente, giorno dopo giorno...Ricorda: non occorre vivere sulla difensiva, occorre… vivere!Lascia il tuo commento al Podcast...Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

L’ottimismo, il sale della vita! (Come diventare ottimisti ed entusiasti)Podcast n°21 del programma Autostima Donne...In questo podcast, il coach motivazionale Giancarlo Fornei (conosciuto come il coach delle donne), ti spiega perché, se ti focalizzi sulle cose negative, inevitabilmente, ti accadranno. Gli esseri umani hanno la fantastica abilità di riuscire ad evocare mentalmente quello che può accadere loro intorno. Peccato che siano (quasi) sempre focalizzati sulle cose negative, brutte, sporche e cattive...Nel podcast, il coach toscano spiega perché convenga essere (SEMPRE) ottimisti e cita anche due importanti ricerche scientifiche, che avvalorano la tesi dell'ottimismo...Naturalmente, è sempre opportuno restare con i piedi ben saldi per terra, evitando di pensare che il solo “ottimismo” possa fare la differenza nella vita.OTTIMISMO e AZIONI, sono una miscela energetica favolosa!Nel podcast ti insegna come diventare ottimisti ed entusiasti...PS: racconta anche la sua Amicizia con un uomo straordinariamente SOLARE, chiamato Riccardo. Da cui lo stesso coach, attingeva energia positiva e ottimismo quando era in crisi...Diceva Marco Aurelio: “Come sono i tuoi pensieri, così sarà anche la tua mente, poiché l’anima riflette il corso del pensiero”. Se hai delle domande da porgli, scrivi a info@giancarlofornei.com Visita il suo blog principale: http://www.coachingperdonne.com/Nota dell'autore:la sigla di apertura del Podcast è di Jason Show, che distribuisce musica di qualità con licenza Creative Commons 3.0 - il suo sito http://audionautix.com/

Voglio Dimagrire! Ecco il magico segreto per imparare a dimagrire!Podcast n°20 del programma Autostima Donne.Voglio dimagrire!Spesso le persone si ripetono: voglio dimagrire!Legittimo desiderio. Ma il più delle volte, nonostante la persona si ripeta la frase a iosa e segua una dieta, non accade nulla di nuovo e non dimagrisce per nulla.Se tu sei una di "queste" persone, ascolta il podcast con molta attenzione, il coach motivazionale Giancarlo Fornei ti svela il segreto per imparare a dimagrire....Anzi, ti svela ben tre segreti:Segreto n° 1: darsi un comando specifico e molto preciso;Segreto n° 2: fare una dieta "seria e sana", creata su misura da un dietologo o dietista di fiducia;Segreto n° 3: fare esercizio fisico tutti i giorni.Evita di credere a chi sbandiera al vento diete miracolose o ricette magiche... Senza i tre "segreti" applicati rigorosamente e in sequenza, dimagrire rimane un miraggio...In questo podcast, il coach motivazionale Giancarlo Fornei (conosciuto in rete come il coach delle donne), ti svela il "magico segreto per imparare a dimagrire"... Se ti piace, sentiti libera di condividerlo con tutte le persone che conosci...

Vivila la vita, anziché cercare di controllarla!In questa diciannovesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega perché è sciocco cercare di voler controllare a tutti i costi la vita...Il viaggio della vita è come un fiume, con un flusso continuo e imprevedibile.La vita, in sé, non è controllabile. Molto più intelligente imparare a VIVERLA pienamente...Nel podcast ti offre un consiglio (banale) per imparare a viverla: apprezzare prima quello che hai già!!!

Paura di agire?In questa diciottesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega come puoi affrontare la PAURA di AGIRE!Se anche tu entri in crisi ogni volta che devi prendere una decisione, fare una scelta, agire, usa questa tecnica in cinque punti:1) prendi un foglio bianco e dividilo a metà con una riga in verticale;2) adesso vai nella parte alta del foglio e a circa 2/2 centimetri e mezzo, tira un’altra riga, ma questa volta in orizzontale;3) adesso dovresti avere una sorta di croce sul foglio. Si chiama Croce di St. Andrea e ti aiuterà a conoscere meglio vantaggi e svantaggi nel fare quella cosa che rimandi continuamente. Di cui ha paura;4) adesso nella parte in alto a sinistra del foglio scrivi vantaggi e nella parte in alto a desta svantaggi;5) ora elenca, nelle rispettive caselle in verticale, tutti i vantaggi che hai nel fare quella cosa e tutti gli svantaggi e/o problemi che ti possono accadere nel farla.Il fatto stesso di elencare vantaggi e svantaggi, ti aiuta a minimizzare la paura, a prendere coscienza che non solo hai dei vantaggi nell'agire, ma che i presunti svantaggi non sono poi così drammatici...Conoscere, ti aiuterà a superare le tue paure...

MAI MOLLARE!In questa diciassettesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega perché non devi MAI MOLLARE!JK Rowling, Thomas Alva Edison, Michael Jordan, Steve Jobs e molti altri, non hanno mai mollato. Prendi forza dalle loro storie. Non mollare...Che fai, ti arrendi proprio ora? E se la prossima porta cui bussi fosse proprio quella che si apre?Forza, ancora un tentativo.NON MOLLARE MAI!!!Mai, mai e poi mai devi mollare...

Problemi di stress?In questa sedicesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega come puoi imparare a gestirlo con un "banale" esercizio che lui stesso ha usato tante volte...L'esercizio è in cinque passi: * Passo n°1: prenditi venti minuti tutti per te. Siediti con la schiena appoggiata allo schienale, le mani sulle tue cosce, i piedi ben piantati a terra. Chiudi gli occhi.* Passo n°2: visualizza ogni parte del tuo corpo (testa, spalle, braccia, torace, ventre, gambe, piedi, ecc.) e rilassati. Lasciati andare. * Passo n°3: adesso ispira profondamente e cerca poi di trattenere l'aria dentro di te per qualche secondo, alzando entrambi i piedi da terra.* Passo n°4: butta fuori tutta l'aria che hai dentro e contemporaneamente allontana tutti i pensieri negativi che hai in testa. Visualizza una nuvola nera che si allontana con i pensieri da te,* Passo n°5: termina sempre l'esercizio visualizzando una bella immagine di te o che comunque ti infonde tranquillità e serenità.Fai l'esercizio in maniera preventiva tutte le mattine, 3/4 volte di seguito...Ps: l'esercizio è tratto dalla Sofrologia, un metodo scientifico nato dagli studi del neuropsichiatra colombiano Alfonso Caycedo.

Autostima Bassa?In questa quindicesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega come puoi imparare ad alimentare la tua autostima attraverso la conoscenza. Nella puntata di oggi, il coach toscano ti invita a leggere (o ad ascoltare). Ad apprendere continuamente, perché l'autostima passa anche dalle conoscenze che hai...

Felicità (alla ricerca della felicità) - In questa quattordicesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega come puoi imparare ad essere felice partendo dal saper apprezzare quello che hai già...Nella puntata il coach toscano ti offre 4 consigli pratici:1) Trasformare ogni avversità in opportunità;2) Essere tolleranti;3) Sorridere;4) Fare un elenco.

ZONA di COMFORT e AREA di AGIO - In questa tredicesima puntata, il coach motivazionale Giancarlo Fornei - conosciuto in rete come "Il Coach delle Donne" per la sua esperienza di lavoro con l'Universo Femminile - ti spiega che cosa è la zona di comfort delle persone (detta anche area di agio) e come uscirne fuori...