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Author: Aurélie & Jérémy

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Description

Retrouvez tous les podcasts de Fit-meal !
Chaque semaine Aurélie et Jérémy vous parlent de nutrition, de sport et de santé !

Pour aller plus loin : découvrez notre site Fit-meal.fr (https://fit-meal.fr/) et rejoingnez notre communnauté privée (https://www.facebook.com/groups/tribufitmeal/) !

A tout de suite !
14 Episodes
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Avez-vous déjà passé votre "Fit-meal SCORE" ?? Par quoi commencer quand on commence à s'intéresser à la nutrition ? Tout vous est expliqué dans cet épisode des Fit-meal Podcasts !! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Je donne une note aux Fit-meal Podcasts !  Pour aller plus loin, obtenez votre guide de départ : Recevoir mon guide ! Faites le point sur vos connaissances en nutrition, challengez-vous et découvrez votre Fit-meal Score en cliquant ici : Je passe le QUIZ ! Pour partager des recettes et être informé des dernières news Fit-meal : rejoignez la Tribu Fit-meal ! J'accède au groupe !
Tout savoir sur les montres multi sports et les compteurs de calories. Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Comment peuvent vous aider les montres sport  ✅ Quels sont les avantages des trackers de calories  ✅ Si les montres et les trackers sont réellement faits pour vous Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Je donne une note aux Fit-meal Podcasts !  Pour aller plus loin, retrouvez les notions qui vous intéressent dans les articles suivants : Lipides : amis ou ennemis des sportifs Glucides autour de l’effort : bien les connaître pour bien les choisir Les protéines, alliées du sportif ? Tout connaître sur ces macro nutriments Introduction aux termes de la nutrition Sport et macronutriment : quelle répartition ? Un petit QUIZ ça vous tente ?! Faites le point sur vos connaissances en nutrition, challengez-vous et découvrez votre Fit-meal Score en cliquant ici : Je passe le QUIZ ! Pour partager des recettes et être informé des dernières news Fit-meal : rejoignez la Tribu Fit-meal ! J'accède au groupe !
Finies les courbatures qui vous font souffrir pendant des jours : votre assiette vous aide à mieux récupérer si vous faites attention à son contenu ! Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Quoi manger après un effort physique pour réduire les courbatures ?  ✅ Quoi boire après votre sport pour mieux récupérer ?  ✅ Quoi éviter après votre séance ? Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Je donne une note aux Fit-meal Podcasts !  Pour aller plus loin, retrouvez les notions qui vous intéressent dans les articles suivants : - Pourquoi tous les sportifs devraient s'intéresser au gluten ? - Quoi boire pour le sport ? - Recette à base de lentilles germées : El Germinator - Des idées de pancakes sains (sucrés et salés) : Pancakes en folie Un petit QUIZ ça vous tente ?! Faites le point sur vos connaissances en nutrition, challengez-vous et découvrez votre Fit-meal Score en cliquant ici : Je passe le QUIZ ! Pour partager des recettes et être informé des dernières news Fit-meal : rejoignez la Tribu Fit-meal ! J'accède au groupe !
Cette semaine, sur les Fit-meal Podcast, petit hors série pour vous partager ce que nous avons lu à propos du cerveau et de l'alimentation. Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Comment avoir un cerveau en bonne santé  ✅ Comment être motivé et le rester  ✅ Quoi manger pour avoir un cerveau sain Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
Cette semaine, sur les Fit-meal Podcast, nous vous parlons du petit déjeuner des sportifs ! Du meilleur petit déjeuner pour les sportifs pour être précis ! Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Pourquoi le petit déjeuner Français limite vos performances  ✅ Ce qu'est un petit déjeuner sportif  ✅ Pourquoi manger salé, dès le matin, est intéressant pour les sportifs Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez les articles suivants :  ▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ? Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
Cette semaine, sur les Fit-meal Podcast, nous vous parlons du sucre, de l'addiction qu'il provoque et de des solutions pour ne plus en être dépendant. Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Pourquoi il est nécessaire de réduire sa consommation de sucre  ✅ Pourquoi vous aimez manger "sucré"  ✅ Comment faire pour diminuer votre consommation de sucre sur le long terme Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez les articles suivants :  ▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ?  ▶️ Le blog de Lisa Salis Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
  Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcasts ! Dans ce nouvel épisode nous vous repartageons un ancien interview que nous avions réalisé avec Rudy Coïa du site Superphysique. Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Ce que sont les vitamines  ✅ Où trouver des vitamines de qualité  ✅ Si se supplémenter en vitamines est nécessaire Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
  Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce nouvel épisode nous vous repartageons un ancien interview que nous avions réalisé avec Jean du site All Musculation. Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Quelles sont les erreurs les plus courantes chez les débutants en matières de nutrition  ✅ Comment éviter ces erreurs Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce nouvel épisode nous vous repartageons un ancien interview que nous avions réalisé avec Christophe Bonnefont du site yamnutrition. Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Pourquoi manger de la patate douce est intéressant pour les sportifs  ✅ Les intérêts de la farine de patate douce  ✅ Ce qu'est un vitaliseur et pourquoi c'est idéal pour la cuisson de vos aliments Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce nouvel épisode nous vous donnons nous conseiils personnels pour ne pas gâcher vos efforts lors des vacances d'été !  Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Comment ne pas gâcher votre diète pendant vos vacances  ✅ Comment bien manger pendant l'été  ✅ Comment anticiper votre retour de congés Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez nos articles suivants :  ▶️ Ne pas ruiner votre diète en vacances : 7 conseils Fit-meal  ▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ? Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
  Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce nouvel épisode nous vous parlons des fibres : sont-elles nos amies ou non ennemies ?  Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Ce que sont les fibres  ✅ Quels sont vos besoins en fibres  ✅ Différencier les fibres solubles des fibres insolubles Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez nos articles suivants :  ▶️ Fibres alimentaires : à quoi ça sert ?  ▶️ L'index glycémique : Qu'est ce que c'est ? Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce nouvel épisode nous vous parlons des protéines : vaste sujet pour les sportifs 💪 !   Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Ce que sont les protéines  ✅ Quels sont vos besoins en protéines  ✅ Différencier les protéines complètes des protéines incomplètes Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez nos articles suivants :  ▶️  L'équilibre acide-base : Tout comprendre !  ▶️  Comment répartir ses macronutriments ?  ▶️  Tout savoir sur les protéines ! Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé ! Vous aimez les Fit-meal Podcasts ? Alors laissez-nous un commentaire et 5 ⭐️ sur Itune : Donner une note aux Fit-meal Podcasts !
 Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce premier épisode nous vous parlons des aliments ultra-transformés et de leurs conséquences sur notre santé 😱 Après avoir écouté cet épisode vous saurez :  ✅ Ce qu'est un aliment ultra-transformé  ✅ Les conséquences néfastes liées à la consommation d'aliments ultra-transformés  ✅ Comment éviter de consommer des aliments ultra-transformés Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez notre article l'alimentation ultra-transformée : Découvrir l'article Vous voulez en apprendre plus sur la densité calorique alors cliquez ici : Découvrir l'article Vous voulez en savoir plus sur les matières grasses alors c'est par ici :Découvrir l'article Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé !
Bonjour à tous, Bienvenue sur les Fit-meal Podcast ! Dans ce premier épisode nous répondons à une question essentielle pour toutes les sportives et toutes les sportives : Faut-il peser les aliments crus ou quoi ?  🤔   ✅ Devez-vous réellement prendre cela en compte dans votre quotidien ?  ✅ Quelles sont les conséquences sur votre alimentation ?  ✅ Quelles sont les conséquences au niveau des calories que vous consommez ? Si vous souhaitez en savoir plus, découvrez notre article sur ce sujet : Découvrir l'article Si vous voulez télécharger notre tableau récapitulatif : Recevoir le tableau ! Vous êtes motivé et vous voulez vous challenger chaque semaine ? Alors rejoignez la Tribu Fit-meal ! Cliquez ici pour accéder au groupe privé !
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