Discover
بهترین خودت شو

59 Episodes
Reverse
روانشناسی و فعالسازی رفتاری دو مفهوم کلیدی در بهبود کیفیت زندگی ما هستند. با شناخت الگوهای رفتاری خود، میتوانیم تغییرات مثبتی در زندگیمان ایجاد کنیم. فعالسازی رفتاری به ما کمک میکند تا با شناخت و تغییر رفتارهای منفی و جایگزینی آنها با رفتارهای مثبت، به هدفها و آرزوهای خود برسیم. این فرایند میتواند به تقویت احساس رضایت و شادی در زندگی منجر شود. برای شروع، کافی است یک قدم کوچک بردارید و فعالیتهای مورد علاقهتان را در برنامه روزانهتان بگنجانید. به خاطر داشته باشید که هر تغییر مثبتی نیاز به زمان و صبر دارد. با تمرین و تکرار، میتوانید به راحتی عادات مثبت را در زندگیتان ایجاد کنید و به سمت اهدافتان حرکت کنید. بیایید با هم این سفر را آغاز کنیم و به یکدیگر کمک کنیم تا بهتر زندگی کنیم.#روانشناسی #فعالسازی_رفتاری #توسعه_شخصی #تغییر_مثبت #زندگی_شاد #خودشناسی #نیکوکارانه #شادی #سلامت_ذهن#علی_یکانی علی یکانیعلی یکانی بهترین خودت شوبهترین خودت شو علی یکانی #بهترین_خودت_شو
🌟 مواجهه با ترس: سفری به درون برای رشد و شکوفاییترس همیشه همراه ماست. گاهی مثل سایهای کوچک و گاهی مثل دیواری بلند. اما آیا تا به حال فکر کردید که همین ترس میتونه بزرگترین معلم زندگیمون باشه؟وقتی با ترسهامون روبرو میشیم، در واقع داریم با قویترین نسخه خودمون آشنا میشیم. من هم مثل خیلیها سالها از ترسهام فرار کردم، تا اینکه یاد گرفتم چطور باهاشون دوست بشم. یاد گرفتم که هر ترس یه پیام داره، یه درس داره، و یه فرصت برای رشد.ترس از شکست؟ شاید داره بهمون میگه که رویاهامون اونقدر بزرگ هستن که ارزش تلاش کردن دارن.ترس از تنهایی؟ شاید یادآوری میکنه که وقتشه بیشتر به خودمون اهمیت بدیم.ترس از تغییر؟ شاید نشونه اینه که داریم از منطقه امن خودمون خارج میشیم، و این دقیقاً همون جاییه که رشد اتفاق میافته.مواجهه با ترس یه مهارته که میشه یادش گرفت:۱. اول باید ترس رو بپذیریم، بدون قضاوت۲. بعد باهاش گفتگو کنیم، مثل یه دوست قدیمی۳. قدمهای کوچیک برداریم، اما مداوم و ثابت قدم۴. و یادمون باشه که شجاعت، نبود ترس نیست؛ عمل کردن علیرغم وجود ترسهمن یاد گرفتم که پشت هر ترس، یه فرصت برای رشد خوابیده. پشت ترس از صحبت کردن در جمع، یه سخنران قوی منتظره. پشت ترس از شروع یه کسب و کار جدید، یه کارآفرین موفق ایستاده. پشت ترس از عشق، یه قلب آماده برای تجربههای عمیقتر نشسته.امروز، به ترسهاتون سلام کنید. باهاشون دست بدید. ازشون بپرسید چه درسی براتون دارن. و بعد، با قدمهای کوچیک اما محکم، به سمتشون حرکت کنید. چون پشت هر ترس، یه نسخه قویتر از شما ایستاده که منتظره کشف بشه.یادتون باشه: بزرگترین موفقیتهای زندگی، درست پشت بزرگترین ترسهامون قرار دارن. 🦋#مواجهه_با_ترس #رشد_شخصی #شجاعت #موفقیت #انگیزشی #روانشناسی #خودشناسی #زندگی_بهتر #ترس #شکست_ترس #رشد_فردی #تغییر_مثبت #قدرت_درون #مسیر_موفقیت #علی_یکانی علی یکانیعلی یکانی بهترین خودت شوبهترین خودت شو علی یکانی
فومو (FOMO) یا ترس از دست دادن، یکی از چالشهای رایج در دنیای دیجیتال است که بسیاری از افراد و کسبوکارها با آن روبرو هستند. این حس ناشی از مشاهده موفقیتها و دستاوردهای دیگران در شبکههای اجتماعی میتواند به نگرانی و استرس منجر شود. اما نگران نباشید! راهحلهایی برای مقابله با فومو وجود دارد.
اولین قدم، شناخت و پذیرش احساسات خود است. به جای مقایسه خود با دیگران، بر روی موفقیتهای شخصی خود تمرکز کنید و اهداف واقعی و قابل دسترسی ترسیم کنید. دوم، زمانهای مشخصی برای استفاده از شبکههای اجتماعی تعیین کنید تا از ورود مداوم به این فضا جلوگیری کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که آنچه در شبکههای اجتماعی دیده میشود، همیشه واقعیت نیست و بیشتر اوقات تنها لحظات خاص و منتخب از زندگی دیگران را به نمایش میگذارد.
از طرفی، به جای غرق شدن در احساسات منفی، سعی کنید خود را با محتواهای الهامبخش و مثبت پر کنید. به دوستداران و دنبالکنندگان خود انگیزه دهید و از تجربیات مثبت خود بگویید. با این اقدام نه تنها خود را از احساس فومو دور خواهید کرد، بلکه دیگران را نیز به سمت مثبتاندیشی سوق میدهید.
یادتان باشد که هرکس مسیری منحصر به فرد دارد و موفقیت شما به هیچوجه با موفقیت دیگران مقایسه نمیشود. با قدمهایی کوچک و پیوسته، میتوانید به اهداف خود برسید و احساس رضایت بیشتری از زندگی خود داشته باشید. #فومو #ترس_از_از_دست_دادن #موفقیت #زندگی_مثبت #شبکه_اجتماعی #آرامش_ذهن #مشاوره_دیجیتال #علی_یکانی
علی یکانی بهترین خودت شو
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی
4 بهمن 1403
وارن بافت، یکی از بزرگترین سرمایهگذاران تاریخ، همواره به اهمیت هدفگذاری در زندگی و سرمایهگذاری اشاره کرده است. او بر این باور است که برای رسیدن به موفقیت، باید اهداف مشخص و قابل دستیابی تعیین کنیم. هدفگذاری به ما انگیزه میدهد و مسیر روشنی را برای رسیدن به آرزوهایمان ترسیم میکند. بافت میگوید: "اگر نمیدانی به کجا میروی، هیچگاه به آن نخواهی رسید." بنابراین، وقت آن است که اهداف خود را مشخص کنیم و گامهای لازم را برای دستیابی به آنها برداریم. هر قدم کوچک میتواند ما را به موفقیت نزدیکتر کند. به یاد داشته باشید که رسیدن به اهداف نیازمند صبر و پشتکار است. بیایید با هم به سمت اهدافمان حرکت کنیم و از تجربیات و آموزههای وارن بافت بهره ببریم. #وارن_بافت #هدف_گذاری #موفقیت #سرمایه_گذاری #انگیزه #علی_یکانی #آموزش #بیزینس #رشد_شخصی #پیشرفت
#ترید #هدف
علی یکانی بهترین خودت شو
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی #علی_یکانی وارن بافت هدف گذاری هدف
روانشناسی پاپ کالچر به بررسی تأثیرات فرهنگی و اجتماعی رسانههای معاصر بر روانشناسی افراد میپردازد. در دنیای امروز، فیلمها، موزیکها و سریالها نه تنها سرگرمی بلکه ابزاری برای انعکاس احساسات، نگرشها و رفتارها هستند. این رسانهها میتوانند تأثیرات عمیقی بر روی شناخت و رفتار ما بگذارند. بسیاری از ما متوجه نشدهایم که چگونه شخصیتهای مورد علاقهمان یا آهنگهای محبوبمان میتوانند بینشهای عمیقی درباره خودمان و جامعه به ما نشان دهند. همچنین، بررسی این تأثیرات میتواند به ما کمک کند تا با چالشهای زندگی مدرن بهتر کنار بیاییم و ارتباطات اجتماعی خود را بهبود بخشیم. بیایید با هم این مسیر را طی کنیم و به تأثیرات روانشناختی پاپ کالچر بیشتر توجه کنیم. نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید!
#روانشناسی #پاپ_کالچر #فرهنگ #رسانه #احساسات #فنون_زندگی #تحلیل_اجتماعی #موسیقی #فیلم #سریال #توسعه_شخصی #تأثیرات_فرهنگی #زندگی_مدرن #علی_یکانی علی یکانی
علی یکانی بهترین خودت شو #بهترین_خودت_شو
بهترین خودت شو علی یکانی
🦇 بتمن، نماد مبارزه با تاریکی و ویرانی، نه تنها یک ابرقهرمان است بلکه تجلی فلسفه رواقی گری نیز به شمار میرود. او به ما میآموزد که در برابر چالشها و مشکلات زندگی، باید با آرامش و استقامت برخورد کنیم. با تمرکز بر خود و انتخابهای درست، میتوانیم به زندگی واقعیمان معنا ببخشیم. 🌟
بتمن به ما نشان میدهد که حتی در بدترین شرایط، امید و قوت اراده میتواند ما را نجات دهد. این فلسفه رواقی گری است: پذیرش واقعیتها و تلاش برای بهبود شرایط خود بدون اینکه تحت تأثیر ناامیدی قرار بگیریم. 💪✨
بیایید از داستان بتمن الهام بگیریم و یاد بگیریم که چگونه میتوانیم قهرمان زندگی خود باشیم. با مراقبه بر ذهن و جسممان، میتوانیم در برابر چالشها ایستادگی کنیم و به سمت هدفهایمان حرکت کنیم. 😌🧘♂️
این روزها که زندگی پر از فشارها و استرسهاست، یادمان باشد که آرامش درون را باید پیدا کنیم. همانطور که بتمن در شبهای تاریک شهر گشت میزند، ما نیز میتوانیم در تاریکیهای زندگی خود به جستجوی نور و حقیقت بپردازیم. 🌌
#بتمن #رواقی_گری #امید #استقامت #زندگی_خوب #قهرمان #الهام_بخش #فلسفه #آرامش #چالشها #تاریکی #نور #مبارزه #زندگی
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی بهترین خودت شو
علی یکانی #علی_یکانی
#رواق رواق رواقی گری
#بهترین_خودت_شو
♡پاسخ به تعدادی از کامنتهای اخیر♡
#بهترین_خودت_شو
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی بهترین خودت شو #علی_یکانی علی یکانی
#رواقی_گری
رواقی رواق بهترین خودت شو بتمن علی یکانی #علی یکانی
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی بهترین خودت شو
#بهترین خودت شو
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی #علی_یکانی
در مورد سری جدید پادکست های بهترین خودت شو تحت عنوان دِیلی(daily) و هدف نهایی این پروژه بسیار جذاب و به روز و کاربردی
#بهترین_خودت_شو
بهترین خودت شو
علی یکانی #علی یکانی
در مورد اپیزودهایی که به دلیل قانون کپی رایت سر اهنگ های موجود در هر قسمت از دست دادیم.
#بهترین_خودت_شو
بهترین خودت شو علی یکانی
علی یکانی
#علی_یکانی
🎧 بهترین خودت شو دِیلی: قسمت اول سندرم ایمپاستر: چرا با وجود موفقیتهای پی در پی، احساس میکنیم شایسته جایگاهمون نیستیم؟
در این قسمت درباره سندرم ایمپاستر حرف میزنیم؛ احساسی که خیلی از آدمهای موفق باهاش دست و پنجه نرم میکنن. از علتهاش میگیم تا راههای غلبه بر این احساس آزاردهنده.
#پادکست #روانشناسی #رشد_فردی
#بهترین_خودت_شو #سندرم_ایمپاستر
بهترین خودت شو علی یکانی
#علی_یکانی علی یکانی
نفرت چیکارش میکنه؟
زندگی رو سوراخ سوراخش میکنه!
حالا ببینیم فرزندان خلف نفرت یعن حسادت و مقایسه کوفتی رو چطور ریشه کن کنیم
#علی_یکانی #بهترین_خودت_شو #مقایسه_کردن #نفرت #حسادت
در این اپیزود از آینده پادکست با شما سخن خواهم گفت و با لحنی صمیمانی آینده پادکست رو برای شما به تصویر خواهم کشید♡
در این اپیزود از پادکست بهترین خودت شو؛ علی یکانی از درسهایی که در طول زندگی و مخصوصا بعد از دوران خودکشیاش گرفته با شما صحبت میکند؛ درسهایی که با گوشت و پوست و استخوان آنها را درک کرده؛ امیدواریم مرور این نکات برای شما هم مفید و موثر واقع شود.
در اپیزود 51 از پادکست بهترین خودت شو به سراغ دانش باستانی درخت زندگی در کابالا رفتیم، خِرَدی ۶۰۰۰ ساله که برای زندکی امروز ما هم حرفهایی برای گفتن دارد.
همچنین در این اپیزود به بررسی تاثیر قدرت کلام بر زندگی، تاثیر دعا و ذکر و قدرت چاکراها مپیردازیم و رویکرد کلی جذب انرژی در زندگی میپردازیم.
به هیچ وجه این اپیزود فوقالعاده رو از دست ندید.
در این اپیزود از پادکست به موضوع مهم افسردگی پرداختیم و من هر درسی که از روانکاوها و روانپزشکان برای حل این موضوع یاد گرفتم رو به شما در اون یاد میدم، اپیزودی که مثل پادزهر یک سَم، امیدوارم به خیلیها کمک کنه، از به اشتراک گذاشتناش غافل نشید.
📌 دورهمی تیم بهترین خودت شو در آغاز سال 1400
📌 در اپیزود 48 همراه با علی یکانی، وحید زمانی، مصطفی افروغ، صادق تقوی و علیرضا کریمی بودیم.
✅ و در مورد موضوعات مختلف مثل کرونا، تغییرات دنیا، پیشرفت درونی و ... صحبت کردیم.
این اپیزود رو از همین الان میتونید از طریق کست باکس، اسپاتیفای و کانال تلگرام بشنوید و لینکهای لازم در کانال تلگرام قرار گرفتند.
در اپیزود 47 از پادکست "بهترین خودت شو" گفتگویی با خانم یگانه اقبالنیا داشتیم.
او سرپرست مدیریت دارایی در یکی از شرکتهای سرمایهگذاری را بر عهده دارد. تحصیلاتش فوق لیسانس اقتصاد از دانشگاه Warwick انگلستان و مدیریت اجرایی EMBA از Aalto (فنلاند) و لیسانس اقتصاد بازرگانی از دانشگاه شهید بهشتی هست.
در این اپیزود در مورد موضوعاتی صحبت کردیم، از جمله:
-اهمیت درکِ هیچ بودن در برابر جهان
-هروقت فکر میکنیم کسی هستیم، بعد...
-تاثیر مخرب ایگو و منیت در زندگی
-تو سهم خودت را انجام بده و بقیه را به خدا بسپار...
-وقتی یک موضوع را با تمام جنبههایش قبول میکنی، مشکلی نخواهد بود...
-اهمیت رها بودن و رهایی در زندگی
این اپیزود رو از همین الان میتونید از طریق کست باکس، اسپاتیفای و کانال تلگرام بشنوید و لینکهای لازم در کانال تلگرام قرار گرفتند.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
عالی بود
«اگر مقاومت در برابر این تاثیرات با تفکر صرف ممکن نباشد، مهمترین کار این است که آنها را با تاثیرات مخالف، خنثی کنیم. مثلا تاثیر توهین را میتوان با یافتن کسانی جبران کرد که به ما احترام میگذارند. تاثیر خطری تهدیدکننده را میتوان اینطور خنثی کرد که وسایل دفع آن را مدنظر بگیریم.» «آرتور شوپنهاور»
ممنون از شما
بی نظیر👌
چقدر کلامت آرامبخش بود 🙏🏼🙋🏻♂️⚘️💚
درود. پادکست جدید نداشتید ؟
دم شما گرم.❤
گفتی کامنت بذارم نظرم اینه حتی با موبایلم انجام میدی پادکستو ی ادیت کنی با موبایل و فکر کنم خودت حداقل این قسمتو دوباره گوش ندادی چون توی ۱ربع میشد جمع کنی تکرار زیاد داری منی ک همه پادکستاتو کامل سعی میکنم ۲بار گوش بدم اینو صد در صد ۱بار گوش میدم محتوات این قسمت بسیار کم بود با اینکه بدرد بوخور بوداما همش داری تکرار میکنی حرفاتو از پادکستای قبلیت کمیم حرف جدید
من دسترسی ندارم
ممنون🌹
عالی بود علی جان
سلام 🙌ممنون که جواب دادی،دمت گرم. درجه یکی💚
داشته هات بیشترن باور کن
عااالی مثل همیشه، برای دوستانی که مثل من دنبال موسیقی پایانی بودند: Celine Dion, Ashes
خوشحالم برگشتی حتما باش هرطور که هست
خسته نباشید آقای یکانی، موسیقی هایی ک انتخاب میکنید هم مرتبطه و هم عالیه👌
Bingoooooo
سلام علی جان یکانی خوش آمدی خیلی با صدات و پادکستای گفتگو محورت آنس و حال خوب میگرفتم که متاسفانه بخاطر شرایطی که براتون پیش اومد و نبودتون حس عجیب میشد و ببخشید بابت یادآوری اون شرایطی که تجربه کردی و نقل کردی در اون شرایط و بدرفتاری که از جانب کادر درمان دیدی من به عنوان پرستار ازتون عذر خواهی میکنم🕊️🙏❣️
با فیلتر شکن وارد شوید
سلام علی جان ممنونم که وقت میزاری من خیلی مشکل عدم اعتماد به نفس و اینکه کار هارا نصفه ول میکنم والان هم دارم ترید را یاد میگیرم ولی نمیتونم مدریت کنم ممنون میشم روانشناسی ترید را بزاری