Полчаса кардио

Беларусы и беларуски мастурбируют в отношениях? Не друг другу, а в одиночестве? Кто-то уже наверняка думает: «Чтоо-о-о-о? Зачем?» — но об этом всем мы как раз и поговорим в новом выпуске «Полчаса кардио». Нормально ли представлять знакомых, когда мастурбируешь? А что, если это подруга твоей партнерши? А что, если она застукала тебя во время мастурбации? Стоит ли говорить об этом или лучше держать в секрете? И вообще, нужно ли предупредить партнера (или партнершу) о своих играх в одиночестве. Стать спонсорами подкаста «Полчаса кардио»: https://www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg/join Ведущие: Аня Перова https://www.instagram.com/anja.piarova/ Лина Цапова https://www.instagram.com/lina_tsapova/ Макс Паршуто https://www.instagram.com/maximlier/

Обсуждаем, когда в отношениях стоит съезжаться и не убивает ли это секс. Только личный опыт белорусов и белорусок! Для этого мы пригласили в гости Аню — сейчас она замужем и у нее есть ребенок, но в юности она несколько раз съезжалась и разъезжалась с разными парнями, что к созданию семьи так и не привело. Теперь Аня уверена: ДО СВАДЬБЫ — НИ-НИ. Ну то есть никаких съезжаний до оформления отношений. У Лины и Максима вообще другое мнение: они уверены, что без тест-драйва никак. Аня просто вкидывает шуточки, ведь тема благодатная: тут и про туалет, и про хождение в труселях по дому, и про что хочешь. Ну и наконец обсуждаем базу, грунт, основу: ТАК УБИВАЕТ ЛИ СОВМЕСТНАЯ ЖИЗНЬ СТРАСТЬ И СЕКС? Ведущие: Аня Перова https://www.instagram.com/anja.piarova/ Лина Цапова https://www.instagram.com/lina_tsapova/ Макс Паршуто https://www.instagram.com/maximlier/

Первый секс оказался плохим — это катастрофа? Для Ани и Лины — да. Но, кажется, другие белоруски все же более милостивы к мужчинам. Разбираемся, если ли надежда на классные и здоровые отношения, если «ключик» с ходу не подошел к «замочку». В этом выпуске к нам в гости пришла Наташа — однажды ее очень смутил первый секс с парнем, и она вообще не кайфанула. Но решила дать ему шанс и встречалась еще два года. Стал ли секс лучше? Что делать, чтобы изменить ситуацию? Какие выводы Наташа сделала из этой истории? Обсуждаем в выпуске. Кроме того, рассуждаем, возможен ли оргазм, если это ваш дебют в постели, что не так с игрой в «обиженку» от мужчин, маленькие члены, как долго не кончать (и надо ли?). Бросало из темы в тему нас знатно, но мы держались!

Что белорусские женщины обожают и терпеть не могут в сексе? Без чего невозможен женский оргазм? Ведущие «Полчаса кардио» рассказали о своих предпочтениях в сексе и предлагают обсудить! Связывание — да, наручники — да, шлепки — да, плетка — МЭЙБИ. Да, вы все верно поняли: наконец-то в белорусском подкасте о сексе выпуск только о сексе! Что белоруски ненавидят больше: игрушки или ощущение липкости? А что обожают? Такие штуки вообще есть? Лина, Аня и Максим рассуждают, от чего они кайфуют в сексе, а от чего плюются (и о чем они поменяли мнение к своим «около 30» годам). Конечно, это всего лишь наши вкусы — и вы можете быть с ним не согласны, тем более местами они немного специфичны. Или наоборот вы с нами полностью согласны и наконец подумали: «Фууух, я нормальный (нормальная)!» Напишите в комментариях, где мы совпали, а где нет.

Платить в Беларуси за девушку в кафе — это знак внимания или кринж? А подарить букет красных роз — о таком мечтает каждая белоруска или это стыдный подарок? Огонечек в инстаграме — это уже флирт? Во втором выпуске «Полчаса кардио» обсуждаем ухаживания: вспоминаем истории про свидания в машине, массаж и баню на двоих, а еще обсуждаем худшие подарки и оцениваем знаки внимания (подкаты, ухаживания, флирт). Для того, чтобы найти пару, придумали Tinder, Pure и еще сотни других приложений, а барышни все еще ожидают от кавалеров чего-то большего, чем просто сообщение «привет, го ко мне». Это не прикол, вы все верно прочитали: просто в этом выпуске мы решили проговорить, что же такое УХАЖИВАНИЯ в 2024 году. Обсуждаем на конкретных примерах из жизни и сами себя критикуем за ошибки молодости. Аня признается, что пару раз в жизни становилась сталкершей. Лина рассказывает, как ее караулил поклонник у черного хода офиса после работы (он думал, что это ок!). А гостья выпуска Даша поделилась наблюдениями об удачных и не очень попытках сделать приятное (например, без предупреждения позвать даму в приватное СПА — так себе идея). Спросите, что же делал весь выпуск Максим? Нам кажется, тихо офигевал от базы, которую выдавали остальные. Еще в этом выпуске мы разобрались, какие ухаживания — точно «рэд флэг», а какие — вполне уместны и приемлемы практически для всех. Но да, мы снова не обошлись без фразы «все индивидуально». Хорошая новость — она прозвучала всего раз!

Новый сезон подкаста «Полчаса кардио»! Кажется, женщины в Беларуси стали хотеть от мужчин слишком многого. То им подавай эмпатию, то будь Никитой Мелкозеровым (или лучше Ваней Прусом?), то делай деньги, чтобы все сами падали к твоим ногам. Или все вообще не так и это мужчины требуют от женщин всего и сразу? А они — просто меркантильные с**и? Обсуждаем эту волнующую тему в первом выпуске третьего сезона (кстати, наши мнения сразу же не совпали). Стать спонсором канала на ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg/join Кроме того, Лина и Аня назвали по топ-3 белорусов, которые, по их мнению, самые sexy hot прямо сейчас. На обсуждениях идеальных мужчин в теории мы не остановились — зачем, если можно показать на конкретных примерах, кого выбирают женщины. Кстати, согласны с названными фамилиями? Кого бы в топ-3 поставили вы? А если бы надо было назвать самых сексуальных беларусок? Обязательно напишите в комментариях, что вы думаете по поводу нового сезона. Как вам новая ведущая? А насколько топовая картинка? Не забывайте также поставить лайк и поделиться видео с друзьями. А еще у нас появилось спонсорство. Это значит, что вы можете сделать донат и получить еще больше контента, а главное — доступ в специальный чат с ведущими. Там вы сможете предлагать, о чем будут следующие выпуски, обсуждать волнующие вас темы, читать приколы из мира секса и вообще классно проводить время в хорошей компании. Только помните: количество таких мест ограничено! Что в выпуске: 00:00 — лучшие моменты первого выпуска Полчаса кардио 00:21 — заставка Полчаса кардио (оцените, пожалуйста) 00:40 — в Полчаса кардио новая ведущая — Лина Цапова 00:57 — чуть красивее обезьяны — как изменились требования к белорусским мужчинам 05:17 — требования к женщинам выросли: хозяйка на кухне, хозяйка в постели 09:31 — топ-требований к мужчинам от Ани и Лины: сверьте со своими 12:31 — фетиш на айтишников, у каких мужчин нет шансов. (Не)отменяем Аню 19:06 — секс важен? Лина категорична 22:24 — запах: как девушки понимают, что парень им не подходит 24:57 — первый секс (не)важен 27:43 — важен ли размер? Провокационное заявление Ани 31:15 — ТОП лучших мужчин Беларуси: Ваня Прус попал в два сердечка, Слава Комиссаренко пролетел мимо 35:33 — ред и грин флаги Лины и Ани: угадываем и спорим 38:21 — просить м*нет — что не так 39:22 — когда девушки забивают на требования к мужчинам 41:15 — мода на мачо проходит? Должен ли волноваться Никита Мелкозеров? 43:12 — Аня казнила Максима 43:43 — станьте спонсором канала Полчаса кардио, чтобы попасть в закрытый чат с ведущими Ведущие: Аня Перова https://www.instagram.com/anja.piarova/ Лина Цапова https://www.instagram.com/lina_tsapova/ Макс Паршуто https://www.instagram.com/maximlier/ Режиссерка: Алина Мазовец https://www.instagram.com/klacayu_po_fotiku/ Съемка: Уладзь Лепяшынскі https://www.instagram.com/u.lepiashinsky/ Мікіта Бялевіч https://www.instagram.com/bialevich_m/ Запись звука: Артём Ставер https://www.instagram.com/oh_uhead/ Звук и монтаж: Настя https://www.instagram.com/siago_tago/ MUA: Настя Матей https://www.instagram.com/mateynastya/ Обложка: Антон Кравченок https://www.instagram.com/anton_kravchonok/ Студия: Cynamon Studio https://www.instagram.com/cynamon_studio_fotograficzne/

Привет, это аудиоверсия офлайн-записи подкаста «Полчаса кардио» в Варшаве и со зрителями! Такая запись стала возможной благодаря нашим друзьям из организации Free Belarus Center, которые пригласили нас поговорить про секс и отношения в рамках пре-ивентов к фестивалю Hučna Fest. Это необычный выпуск «Полчаса кардио». Во-первых, зрители! Вы точно будете их слышать: реакции и реплики. Во-вторых, в этом выпуске нет любимой всеми Ани Перовой — она осталась за кадром. В-третьих, в эпизоде вы познакомитесь с нашей новой (третьей!) ведущей — Линой Цаповой. Да-да, кто внимательно смотрит наши выпуски на ютубе, может вспомнить ее: она была нашей героиней. Что все это значит? Мы все еще на каникулах, но хотим скоро вернуться! А еще мы усилились: теперь нас трое, а не двое, так что будет еще больше откровенных историй и веселья. В этом внесезонном выпуске мы обсудили жизнь без отношений. Помог нам разобраться в этом Андрей Ткачев — волонтер, активист, блогер, модель и секс-символ. Он говорит, что осознанно отказался от отношений — узнали подробно, как ему живется, почему он пришел к такому решению и как находить секс, когда у тебя нет пары. Еще мы поговорили о стереотипах: если мужчина без отношений — он мачо, если женщина — обязательно страдающая кошатница. Но так ли это на самом деле? Конечно, нет! Разбиваем эти мифы по ходу эпизода и рассказываем, откуда вообще взялись 40 кошек. Да, в этом выпуске не самый идеальный звук (простите-простите!), но мы очень старались — поддержите нас, пожалуйста, прослушиваниями, лайками, комментариями и расшарами. Так мы быстрее вернемся! Аня https://www.instagram.com/fr_tension/ Макс https://www.instagram.com/maximlier/ Лина https://www.instagram.com/lina_tsapova/ Андрей https://www.instagram.com/andrey_tkachov/ Ютуб «Полчаса кардио» https://www.youtube.com/@polchasakardio Free Belarus Center https://www.instagram.com/freebelaruscenter/

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Новый формат в «Полчаса кардио» — ведущие Аня Перова и Максим Паршуто подготовили 20 глупых и важных вопросов, которые вы точно хотели задать гинекологу, но стеснялись это сделать. А мы взяли и задали! Точно ли безопасно заниматься сексом во время месячных? Как должно пахнуть из вагины здоровой женщины? Какие методы оргазма существуют? Сколько нужно заниматься сексом для здоровья? Когда пора перестать заниматься с сексом? Да-да, именно так мы и спрашивали у беларуской гинекологини Елены Новиковой, у которой больше 21 года опыта работы.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. У беларускай мове ёсць клітар ці толькі ласкацень? Адкуль з’явілася слова «шмаравідла»? Як можна называць інтымныя часткі цела па-беларуску? І ці патрыярхальная наша мова? Задалі ўсе гэтыя пытанні моўнай папулярызатарцы Лізе Ветравай, на якую вы, напэўна, падпісаны ў тыктоку. Акрамя пытанняў пра мову, вядучыя «Паўгадзіны кардыё» паразмаўлялі пра секс і беларусаў увогуле. Атрымалася нечаканачка: напрыклад, Ліза не ведае, як выглядае адзін з самых знакамітых сучасных беларускіх пісьменнікаў, але гэта не замінае ёй лічыць яго сексуальным.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Павел Козлов – басист и главный холостяк беларуской группы «Молчат Дома». В новом выпуске «Полчаса кардио» он рассказал про свою личную жизнь (много) и других парней из группы (чуть-чуть). Внутри – истории про секс с фанатками, самых безумных поклонниц, плюсы и минусы отношений с музыкантом, а еще назвал самого сексуального мужчину в мире.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Ці можна быць вернікам і займацца сексам з задавальненнем? Аборты і кантрацэпцыя – гэта грэх? Царква сапраўды не ўхваляе геяў і лесбіянак? Гэтыя і не толькі пытанні вядучыя падкаста пра секс і адносіны «Паўгадзіны кардыё» задалі ксёндзу Вячаславу Барку, які з’ехаў з Беларусі ў 2021 годзе з-за пераследу. Рэлігія – не тая тэма, якую часта ўзгадваюць, калі кажуць пра секс. Але падкаст «Поўгадзіны кардыё» вырашыў гэта зрабіць і даследаваць, як каталіцкая царква ставіцца да інтымнага боку нашага жыцця. Напрыклад, можна лі жыць не ва ў грахе і практыкаваць поліаморыю? І чаму не займацца сексам да шлюбу — гэта не катастрофа? Што можа зрабіць ксёндз, калі яму прызнаюцца ў здзяйсненні гвалта? А яшчэ цікава: як святары ставяцца да сексуалізацыі іх вобразаў у кіно? На ўсе гэтыя пытанні вы знойдзеце адказы ў выпуску.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах.

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Мы очумели, когда узнали: беларусы не любят предохраняться! Оказалось, что многие не пользуются презервативами во время секса и практикуют прерванный половой акт как метод контрацепции. Но насколько надежен такой метод? А насколько надежен презерватив? Какие вообще способы защититься от болезней и нежелательной беременности бывают? Какой из них самый-самый? Ведущие «Полчаса кардио» разобрались – и подробно рассказывают. Максим признался, как предохраняется сам и объяснил, почему презерватив необходим во время секса даже в длительных отношениях. На двоих с Аней ведущие обсудили репродуктивное насилие: что это такое, чем опасно и как вычислить. Еще Максим поделился, как в детстве покупал презервативы и как себя чувствовал при этом (Аня очень смешно пародирует продавщицу). Аня рассказала, почему без презерватива круче ощущения (но это все равно не повод ими не пользоваться), пожаловалась на оральные контрацептивы и обсудила с Максимом экстренную контрацепцию. 📍Первый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Игрушки для взрослых – это хорошо или плохо? https://youtu.be/cRJEINvgScc 📍Второй выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Секс втроем, наручники и фрукты вместо секс-игрушек: как говорить с партнером о секс-фантазиях https://youtu.be/qX2AD6JGdRY 📍Третий выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Ее домогался одноклассник, теперь он силовик | Как правильно расставаться https://youtu.be/gQkvT0KyrRY 📍Четвертый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Первый открытый гей в Беларуси, прайд в Минске, гомофобия Лукашенко https://youtu.be/hqcM5Lx2efE 📍Пятый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Первый открытый гей в Беларуси, прайд в Минске, гомофобия Лукашенко https://youtu.be/2eAXpmIEKCQ

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Что такое средний размер, если речь о члене? Круто ли иметь большой? А что делать, если у тебя маленький член? Действительно ли влагалище может «растянуться» с возрастом? Как вообще понять, большой у тебя или маленький? И можно ли шутить о маленькой груди и других маленьких частях дела? Уверены, у вас есть мысли на эту тему. Даже не пытайтесь отнекиваться, что вы никогда в жизни не участвовали в обсуждениях размеров половых органов. Ведущие подкаста «Полчаса кардио» Аня Перова и Максим Паршуто поговорили о теме, вокруг которой много мифов, страхов и комплексов. Ведущая: Аня Перова – https://www.instagram.com/fr_tension/ Ведущий: Максим Паршуто – https://www.instagram.com/maximlier/ Съемка – https://www.instagram.com/cokakate/ Монтаж – https://www.instagram.com/siago_tago/ 📍Первый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Игрушки для взрослых – это хорошо или плохо? https://youtu.be/cRJEINvgScc 📍Второй выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Секс втроем, наручники и фрукты вместо секс-игрушек: как говорить с партнером о секс-фантазиях https://youtu.be/qX2AD6JGdRY 📍Третий выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Ее домогался одноклассник, теперь он силовик | Как правильно расставаться https://youtu.be/gQkvT0KyrRY 📍Четвертый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Первый открытый гей в Беларуси, прайд в Минске, гомофобия Лукашенко https://youtu.be/hqcM5Lx2efE

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. В этом выпуске Аня Перова и Макс Паршуто говорят о гомофобии беларуской власти и неприязни общества к ЛГБТ-людям. Гость выпуска – Эдвард Тарлецкий. Именно он организовывал первые ЛГБТ-мероприятия в Беларуси, когда это было еще хоть как-то возможно. Гость «Полчаса кардио» точно подкинет вам пару интересных инсайтов – не без пессимизма, но и с надеждой. Есть ли у вас ЛГБТ-знакомые? А может быть вы и сами часть сообщества? Поделитесь их/своим опытом жизни в Беларуси и/или за ее пределами. Сталкивались ли с травлей? С осуждением? Может быть, у вас есть идеи, что сделать, чтобы общество стало более здоровым в этом отношении? Пишите в комментариях на ютубе. Ведущая: Аня Перова – https://www.instagram.com/fr_tension/ Ведущий: Максим Паршуто – https://www.instagram.com/maximlier/ Гость: Эдвард Тарлецкий – https://www.facebook.com/edwardtarletski/ Съемка – https://www.instagram.com/cokakate/ Монтаж – https://www.instagram.com/siago_tago/ Первый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Игрушки для взрослых – это хорошо или плохо? https://youtu.be/cRJEINvgScc Второй выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Секс втроем, наручники и фрукты вместо секс-игрушек: как говорить с партнером о секс-фантазиях https://youtu.be/qX2AD6JGdRY Третий выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Ее домогался одноклассник, теперь он силовик | Как правильно расставаться https://youtu.be/gQkvT0KyrRY

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Секс пару раз в неделю с постоянным партнером и по накатанной схеме – скорее всего, наша интимная жизнь выглядит именно так (если она есть). Но на самом деле все вряд ли ограничивается этим. О сексе мы еще и фантазируем – до, во время и после самого секса. И не всегда эти мысли о нашем партнере. В наших фантазиях мы можем заниматься сексом с друзьями, использовать фрукты вместо секс-игрушек, представлять себя в сценах из разных фильмов. Что превращает наши фантазии в «нормальные» и «стыдные», как поговорить о них с партнером и почему не всегда стоит пробовать переносить сцены из головы в жизнь – обсуждаем в новом выпуске подкаста «Полчаса кардио». А еще – тестируем друг на друге «самые распространенные мужские и женские фантазии» о сексе. Ведущая: Аня Перова – https://www.instagram.com/fr_tension/ Ведущий: Максим Паршуто – https://www.instagram.com/maximlier/ Съемка – https://www.instagram.com/cokakate/ Монтаж – https://www.instagram.com/siago_tago/ Первый выпуск подкаста «Полчаса кардио»: Игрушки для взрослых – это хорошо или плохо? https://youtu.be/cRJEINvgScc

Перезапуск подкаста «Полчаса кардио», теперь мы, в первую очередь, видеоподкаст. Поэтому подписывайтесь на наш ютуб-канал: http://www.youtube.com/channel/UCu8bLSfFzEjZptL38JH2Lbg Но аудиоверсии мы продолжим выкладывать на подкаст-платформах. Провластные телеграм-каналы Беларуси (вроде того, что ведет ГУБОПиК) любят выкладывать фотографии с обысков у беларусов по политическим мотивам. И уже полтора года как на этих снимках регулярно появляются сексуальные игрушки. Вероятно, таким образом сторонники Лукашенко пытаются вызвать отвращение к задержанным у части беларусов. Ведущие обсуждают, какие секс-игрушки есть у них самих, зачем ГУБОП стыдит протестующих игрушками для взрослых и как она вредит сексуальному здоровью беларусов. А еще – почему шейминг за сексуальные игрушки – это плохо для будущего Беларуси и беларуского общества. Из выпуска вы узнаете: – даже ведущим подкаста о сексе бывает стыдно; – отношение к сексу при Лукашенко похоже на отношение к сексу при Гитлере; – виды секс-игрушек; – почему секспозитивность – круто (и что это вообще такое). Расскажите в комментариях на ютубе о своем опыте с секс-игрушками! Мы, ведущие подкаста Аня Перова и Максим Паршуто, с радостью обсудим его с вами в комментах под видео. Ведущая: Аня Перова – https://www.instagram.com/fr_tension/ Ведущий: Максим Паршуто – https://www.instagram.com/maximlier/ Съемка – https://www.instagram.com/cokakate/ Монтаж – https://www.instagram.com/siago_tago/

Как можно дышать маткой, чтобы получилось даже у мужчины? Выпуск, который будет полезен всем Наверняка вы видели «тренеров» в инстаграме, которые предлагают «подышать маткой» и таким образом привлечь женскую энергию. Бред? Подождите, на самом деле не совсем. Меньше чем за 40 минут «Полчаса кардио» вложит в это выражение совсем другой смысл. В этом выпуске мы познакомим вас с Аней. Раньше она работала в офисе и страдала от болей в пояснице, а потом выучилась на специалиста в области движения, тренера по общей физической подготовке и инструктора по пилатесу в одном флаконе. Теперь она сама делает тела людей менее больными и более здоровыми. Ну да, и еще – Аня может научить «дышать маткой» даже мужчину. Мы поговорили о дыхании и его важности в нашей жизни (особенно во время репрессий и войны), как мышцы тазового дна связаны с диафрагмой и почему во время секса важно выдыхать. Будет веселее, чем кажется, и полезнее, чем вы думаете. Гоу дышать с нами: 00:23 – начало, где мы в шоке от того, что вообще вышли 00:55 – откуда взялась идея этого выпуска 02:06 – тренер Аня рассказывает о себе и фитнесе, где не надо таскать штангу, чтобы накачать булочки (он существует!!!) 06:01 – так причем тут вообще дыхание и почему оно важно не только в спортзале, но и в офисе. даже хоум-офисе 10:53 – для чего нужны разные техники дыхания 15:52 – как школа, первые свидания и первый секс приводят к пердежу вагиной 18:25 – что делать мужчинам, если хочется подышать маткой, но ее нет 20:20 – как связана матка с дыханием. объяснение без регистрации и смс 24:00 – можно ли научиться дышать правильно дома, без тренера 26:03 – как часто пробовать дышать по феншую, чтобы это вошло в привычку 27:09 – простой тест на то, как вы дышите (скорее всего, плохо, но не расстраивайтесь, это у всех) 29:23 – так чем же дыхание поможет в сексе. кстати, тренерка пруфнула: секс – это спорт 30:02 – маленькое отступление об упражнениях Кегеля. почему их не надо делать всем подряд 35:29 – а во время секса как дышать-то? наконец рассказываем 36:37 – выводы, которые сделают вашу жизнь лучше (по крайней мере, мы к этому стремились) P.S. Это наш первый выпуск, который мы записали на «удаленке», поэтому звук может быть не так хорош, как вы привыкли (просто Аня и Максим криворучки, но Наста все подняла с колен). Если у вас есть замечания или пожелания, будем рады читать комменты. Телеграм-канал «Полчаса кардио» https://t.me/polchasakardio Телеграм-канал Ани (тренера) https://t.me/any2205 Инста Ани (которая ходит к тренеру) https://www.instagram.com/fr_tension/ Инста Макса https://www.instagram.com/maximlier/ Инста звукорежиссерки Насты https://www.instagram.com/siago_tago/