Ребят. Мы бы очень хотели, чтобы завтра было самое обычное 8 марта и наш новый выпуск. Но, к сожалению, 24.02 произошло то, чего никто не мог представить. Записали для вас небольшое обращение. Помните, что мы всегда с вами 💜 Спасибо, что слушали подкаст «Я боюсь». Надеемся, услышимся снова, а пока всем нам нужна пауза, чтобы найти новые опоры и смысл. Мы будем доступны в Instagram: https://www.instagram.com/podcastiamafraid Подпишитесь, чтобы не пропустить, если вдруг что. Постов там в ближайшее время не будет, но мы доступны в директе и готовы вас обнять. Старые выпуски не удаляем. Тем, кому сейчас не хватает контента: проверьте, может чего-то еще не слышали. Впрочем, все это разговоры из другой реальности. Например, наш наивный выпуск о страхе войны от 18.02.2020: https://podcast.ru/e/7vRKmYux6iP Уверены, вы уже установили VPN. Если нет, пожалуйста, успевайте это сделать. Ну и рекомендуем лекцию Екатерины Шульман "Как нам это пережить" https://youtu.be/dFJuCRWI6sU

Послушайте подкаст режиссера и сценариста Анны Лобановой про монетизацию творчества, реальный опыт и переживания творцов «Artcoin»: https://artcoin.mave.digital 💡 Рекомендация этого выпуска 👆 Ты должен быть ответственным! Ты делаешь выбор - и несешь за него ответственность как взрослый человек. "Прекрасные" фразы, которые кого-то доводят до ужаса, а кого-то вдохновляют. Попытались разобраться, как мы относимся к ответственности, где ее маловато, а где чересчур. И откуда столько страхов. Мы в соцсетях: https://www.instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid https://vm.tiktok.com/ZSec5smW3 Поддержите нас на Патреоне - и слушайте выпуски раньше всех: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Таймкоды: 00:00:30 - Предполетная подготовка. 00:06:22 - Начинаем разговор. Кто из нас ответственный? Сашин сеанс психотерапии. 00:09:23 - Ответственность за эмоциональное состояние других людей. Где границы? 00:14:31 - На Кирилла давит ответственность. Даже само слово. Начало битвы за ответственность. 00:19:41 - Отсутствие выбора - это тоже выбор? Как отвечать за то, что ты не контролируешь? Иллюзия контроля. 00:23:50 - Наш страх ответственности. Кому нравится ответственность? "Если я не беру ответственность на себя - я страдаю". 00:31:23 - Маша про ответственность и невозможность выбрать. 00:33:21 - Кирилл: "Никакой ответственности не существует. Ее надо отменить". 00:40:00 - Аня про то, что бывает, когда не берешь ответственность на себя. Когда нравится брать ответственность, а когда это выше сил. 00:48:07 - Непредсказуемость последствий и ответственность. 00:50:17 - Саша про выбор унитаза и гиперответственность. 00:53:08 - ТЕСТ НА ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ 00:56:23 - Как бороться с гиперответственностью (и при этом оставаться ответственным человеком). 01:03:30 - Наше поколение более ответственное? 01:07:41 - Единственное, за что мы не берем ответственность.

Первый выпуск шестого сезона мы решили посвятить теме конца света и страхам, которые сопровождают эту тему уже много веков. Не пугайтесь сильно! Мы решили, что по настроению этот выпуск будет больше даже похож на наши выпуски к Пятнице, 13. Познавательный и даже веселый. То, что нужно для старта! Партнер выпуска: Подробнее про курс «Подкаст+Комьюнити» и другие курсы ТОЛК - на сайте http://tolk.education. Старт курса «Подкаст+Комьюнити» - 15 февраля. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности. Мы в соцсетях: https://www.instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid Вы можете поддержать нас на Патреоне и слушать выпуски раньше: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Новогодний выпуск на YouTube Упоминаем в выпуске: Фильм "Не смотрите наверх": https://www.kinopoisk.ru/film/1338480/ Подкаст "Закат империи", выпуск "Конец света на Терновском хуторе", "У холмов есть подкаст", выпуск "Осторожно, двери закрываются". Фильмы: «‎2012» (2012), «Интерстеллар» (2014), «Послезавтра» (2004), «28 дней спустя» (2002), «Меланхолия» (2011), «Армагеддец» (2013), Канадская серия по библейской книге "Откровения" (можно найти на YouTube): «Апокалписис» (1998), «Повелитель тьмы» (1999), «Знак зверя» (2000), «Суд» (2001). Роман Стивена Кинга "Противостояние". Таймкоды: 00:00:30 - Возвращаемся с новым сезоном 00:05:02 - Почему выбрали эту тему и как посмотрели "Don't Look Up" 00:11:17 - Наиболее вероятные сценарии конца света - с точки зрения современной науки. 00:23:24 - Точная дата конца света. Библейское пророчество (откровение и расчеты) 00:41:24 - Конец света и страхи 00:44:24 - Пророчества, которые не сбылись, но вызвали человеческие жертвы (секты и их последствия) 00:51:31 - Фильмы про конец света: что посмотреть? 00:58:36 - Зафиналились

Привет! Мы возвращаемся, чтобы снова говорить о страхах, о том, что чувствует каждый, но не каждый готов обсуждать! Стартуем во вторник, 8 февраля. Первый выпуск мы посвятим теме конца света. Ну вы сами видите, что происходит вокруг :)))) На самом деле, не пугайтесь: обещаем, будет, как всегда, весело и интересно! Наши патроны уже слушают выпуск! Вы тоже можете получать выпуски раньше и поддерживать наш проект на Патреоне: https://www.patreon.com/podcastiamafraid И, конечно, присоединяйтесь к нам в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Вы также можете поддержать нас разовым донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2 Спасибо, что рекомендуете нас друзьям, ставите оценки и сердечки и остаетесь с нами! Всем 💜

Это последний аудиовыпуск 5 сезона! 😌 Завершаем год сложной темой и историями слушателей. Обсуждать будем буллинг, его проявления и причины. Если готовы к такой теме - присоединяйтесь к прослушиванию. Таймкоды, как всегда, в конце описания. Но мы не прощаемся. Перед Новым годом встретимся на легкой вечеринке подкаста в последнем видеовыпуске сезона! Спасибо, что вы с нами! 💜 Вернемся в феврале. А пока нас не будет, послушайте подкаст Оли Микистась «Нормально же общались». Ссылки также есть в Инстаграме: https://www.instagram.com/olyamikitas Новогодний выпуск будет у нас на YouTube-канале Мы в соцсетях (сделайте подарок к НГ - подпишитесь 😊): https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid Упоминаем в выпуске: Видео "Как остановить буллинг" (тренинг Брукса Гиббса в зарубежном колледже). Проект "Травли Нет" - травлинет.рф Таймкоды: 00:00:30 - Начинаем выпуск и разбираем "почту" 00:15:50 - Начинаем разговор про буллинг. 00:16:30 - 💬 История Александры - про буллинг в школе 00:19:02 - Что такое травля? Статистика и особенности поведения. Что делать? 00:26:27 - 💬 История Александры - про то, как она "буллила" бывшего молодого человека 00:28:33 - 💬 История Кирилла про травлю в школе и "эффект свидетеля" 00:38:51 - 💬 История Евгении - о травле за вес и отсутствие семьи 00:42:25 - Ситуация с буллингом в России и в мире (оценка учителей и детей) 00:44:33 - 💬 История Антона - травля из-за диагноза (и соответствующих ограничений) 00:50:19 - 💬 История Лизы про травлю со стороны учителей 00:54:08 - 💬 История Кати про буллинг в школе и его последствия (+предисловие Кирилла) 00:58:31 - Почему дети не рассказывают взрослым о травле в школе? Кто несет ответственность за травлю в школе? 01:05:13 - 💬 История Яны - про предвзятость учителей. Это травля? 01:10:14 - 💬 Марина про буллинг в Сети. Интернет-травля 01:20:50 - Что делать тем, кого травят? Пытаемся подытожить 01:22:53 - Закрываем сезон

Пожалуй, самая необычная на данный момент тема среди наших выпусков. Но мы очень уж хотели разобраться, почему люди стесняются своего голоса в записи, можно ли петь, если у тебя нет слуха (а впереди у всех новогодние вечеринки)), как научиться свободно говорить и выступать перед публикой. Обсудили все это с Юлианой Андреевой, вокальным терапевтом из Кремниевой долины, вокалисткой и преподавательницей, автором собственной методики работы с голосом. Даже если у вас нет тревог, связанных с голосом, или желания петь, все равно послушайте (хотя бы ради наших стыдных и смешных историй 😅) Юлиана Андреева: https://www.instagram.com/juliana_voice/ Мы в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Патреон (наши патроны уже смотрят кусочек новогоднего видевыпуска! Есть и открытые посты): https://www.patreon.com/podcastiamafraid Таймкоды: 00:00:30 - Начинаем разговор и знакомимся с гостьей 00:04:38 - Почему нам не нравится наш голос в записи или в жизни? Социальный барьер. 00:09:04 - Как преодолеть страх петь и говорить? Чем похожи пение и секс? Желание принятия. 00:12:06 - Детство и голос. Как работает голосовой аппарат? 00:16:15 - Нот не существует? О_о 00:17:18 - Саша про детский мюзикл, его пение и караоке с друзьями 00:20:39 - Голоса нет у всех? О_о Психология, психосоматика и голос. 00:23:34 - Маша про то, как она отпустила контроль. Аня про отсутствие музыкального слуха и хор. 00:26:40 - Лучше не пой! Про систему музыкального образования и слова других. 00:29:16 - Хочешь петь - будь профессионалом. Про чужое мнение и страх публичных выступлений. 00:32:27 - Мне не нравится мой голос. Как это изменить? Принятие себя. 00:37:43 - Кирилл вспоминает свой фейл на зачете по вокалу. 00:41:06 - Еще пара практических советов от Юлианы 00:42:30 - Отпускаем себя. Аня про танцы. Юлиана про голос. 00:46:04 - Кирилл про гилти плеже (спойлер: караоке) 00:49:28 - Совет для тех, кому предстоит публичное выступление

Если думаете, что эта тема не про вас, значит, вы ничего не знаете о ВИЧ. Даже само буквосочетание многих пугает, но мы уверены, что лучший способ бороться со страхами - получить больше информации. 1 декабря отмечается всемирный день борьбы со СПИДом, и в преддверии этого дня мы пообщались с координатором СПИД.ЦЕНТРА из Петербурга Михаилом Шишкиным. Получился насыщенный и крайне информативный диалог. Рекомендуем послушать :) Михаил в соцсетях: Телеграм: https://t.me/neyasli Инстаграм: https://instagram.com/shishkinm Фонд СПИД.ЦЕНТР https://spid.center/ru/location/ Не забывайте, что во многих городах есть и другие благотворительные и медицинские организации, которые помогут со всеми вопросами, тестами и терапией. Важно не упускать этот вопрос и не бояться. Мы в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Патреон (выпуски раньше, закрытые и открытые посты + другие бонусы для тех, кто хочет поддержать подкаст): https://www.patreon.com/podcastiamafraid ТАЙМКОДЫ: 00:00:30 – раздаем приветики, представляем нашего гостя Михаила, рассказываем, почему мы выбрали эту тему 00:02:50 – С какими страхами связаны ВИЧ и СПИД. За что активисты ругают Земфиру и как дискриминация толкнула Михаила начать открыто говорить о своем ВИЧ-статусе 00:10:10 – разница между ВИЧ и СПИД. Работа фондов и центров. Как дела с проблемой в регионах 00:14:40 – про терапию: ВИЧ больше не передается. Беременность и роды людей с положительным ВИЧ-статусом 00:16:33 – российская статистика. Возможно, вы будете удивлены. У России особый путь в борьбе с ВИЧ? Как часто нужно сдавать тест? 00:27:57 – Маша делает экспресс-тест на ВИЧ прямо в процессе записи подкаста. Мифы о ВИЧ. 00:39:20 – способы передачи ВИЧ. Как обезопасить себя? Доконтактная и постконтактная профилактика. Про корректные названия 00:48:59 – как рассказать о своем ВИЧ-статусе близким. Личный опыт Михаила. Что посмотреть по теме 00:55:03 – Маша оглашает свой результат теста. Нужно ли предупреждать партнера о своем ВИЧ-статусе?

Это будет непростой разговор. Мы послушали супер-искренние истории подписчиков, в которых реально слышна боль, страх и тревога. И, конечно, поделились своими. Попробуем разобраться, через что проходят люди при расставании, чему нас это учит - и почему бывает страшно. Но чаще всего - хорошо. Не удивляйтесь - мы смеемся на темах любой сложности, это наша суперсила)) Ну и пользуйтесь таймкодами, если хронометраж слишком большой. Этот выпуск выходит при поддержке FITMOST. Попробуйте единый абонемент для посещения разных фитнес-центров и тренировок в вашем городе. Нашим слушателям FITMOST дарит шикарную скидку 20% с промокодом IAMAFRAID. Сайт: www.fitmost.ru Приложение: FITMOST А еще поучаствуйте в розыгрыше сертификата на 60 баллов (до 10 занятий) в нашем Инстаграме! https://instagram.com/podcastiamafraid  Патреон (выпуски раньше, закрытые и открытые посты + другие бонусы для тех, кто хочет поддержать подкаст): https://www.patreon.com/podcastiamafraid Таймкоды: 00:00:30 - Приветствие, тема и дисклеймер 00:03:55 - 💬 История Сони о расставании, ментальном здоровье и деньгах 00:15:57 - 💬 История анонимной слушательницы 00:22:57 - 💬 История Кирилла о первых отношениях и их финале 00:39:02 - 💬 История Саши о предательстве 00:45:32 - 💬 История Елены о разводе, процесс которого идет прямо сейчас 00:54:58 - 💬 История Елены о страхе измены 00:57:41 - 💬 История Анастасии о разрыве по СМС 00:59:16 - 💬 История Ани про жертвенность 01:04:10 - 💬 История слушателя о разочаровании 01:09:06 - 💬 История Ирины про психологическое давление и развод и страх, что твоего ребенка заберут 01:15:07 - 💬 История Софьи про игнорирование, расставания и важность разговоров 01:18:51 - 💬 История Маши про психологические качели, угрозы самоубийства и отношения, из которых было тяжело выйти 01:26:45 - Саша про историю, в которой он полгода был "любовником". Но не знал этого. 01:29:44 - Благодарим всех, кто прислал истории, напоминаем важное и прощаемся.

СПЕЦВЫПУСК. Похоже, у нас сложилась отличная традиция! Каждый год на Хэллоуин мы собираем интересные (а главное - страшные) истории и рассказываем их вам. Предупреждаем: если вы впечатлительны или чувствительны к страшным историям, пропустите этот эпизод! Послушайте предыдущие и присоединяйтесь к следующему. И подпишитесь, чтобы точно не пропустить :) В этом году одну из историй нам прислала слушательница Александра Стиг. Делимся ссылкой на ее паблик: https://vk.com/igdrawrites Мы в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Публикуем разное интересное в нашем Патреоне! Там же можно поддержать подкаст (и получить выпуски раньше, закрытые посты и другие бонусы): https://www.patreon.com/podcastiamafraid Надеемся, вы послушаете выпуск целиком, но на всякий случай ТАЙМКОДЫ: 00:02:51 - Две наивные истории от Кирилла 00:12:19 - История от Ани - с англоязычного сайта 00:17:56 - История Саши "Слова Света" 00:25:38 - Машина история "Страшилка для сына" 00:35:21 - История нашей слушательницы, озвученная всеми участниками подкаста 00:47:26 - Еще одна история от Ани. Про Хэллоуин и зловещего клоуна. 00:59:04 - Обещание от Кирилла и немножко разгонов в завершение выпуска. ________________ Music Info Заставка: Horror - AShamaluevMusic, Halloween - AShamaluevMusic https://www.ashamaluevmusic.com Фон: Fun House - Coyote Hearing Ghouls Night Out by DA SAINTZ No.8 Requiem - Esther Abrami Gas Giant - I Think I Can Help You Skeleton Dance - Myuu Candy Snatchers OrchestraHalloween Apprehension - Supernatural Haunting - Kevin MacLeod Act Two - Tenebrous Brothers Carnival - Kevin MacLeod Medusa - Kevin MacLeod Читаем в выпуске: http://prizraka.net/horoschaya_rabota.html http://prizraka.net/muha.html https://clck.ru/YXcZ4 https://www.reddit.com/r/shortscarystories/comments/q71j0a/happy_anniversary/ https://www.reddit.com/r/HalloweenStories/comments/q02ilc/take_one/ https://clck.ru/YXccy

«Не хочу показаться слабым», «Боюсь выглядеть некомпетентной», «Это мои проблемы, я должна с ними справиться»... В новом выпуске говорим о страхе просить помощи - в быту, в отношениях с близкими, в работе. Разбираемся, какие страхи скрываются за страхом просить помощи, вспоминаем детство и наши ситуации, в которых непонятно, нужно ли помогать (и как?). Мы в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Подумываем публиковать полезные статьи у нас на Патреоне вместо Яндекс.Дзена... Но пока обещанную статью опубликуем все-таки здесь: https://zen.yandex.ru/podcastiamafraid Станьте нашим патроном! (выпуски раньше, закрытые посты и другие бонусы для тех, кто хочет поддержать подкаст): Патреон: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Таймкоды: 00:00:30 - Начинаем разговор. Вступление не будет долгим :) Саша утверждает, что у него нет страха просить помощи (и тут же это опровергает). Из чего состоит страх просить помощи? Мы любим помогать? Практика - нарываться на отказы. Детство: хороший человек помогает, а не просит. Сопротивление: "Нет, спасибо, мне не нужно помогать". 00:15:40 - Помощь незнакомым. Пьяные на улице, плачущие незнакомцы или коллеги, экстремальные ситуации и помощь. "Эффект свидетеля", волонтерство и пожертвования. 00:23:13 - "Я для вас всё делаю, а вы для меня - ничего!". Если нужна помощь, об этом нужно сказать. "Синдром донора". Женщин воспитывают помогать? 00:38:59 - "Никто не сделает это лучше меня". Если тебе помогли, ты теперь обязан человеку? Неадекватные просьбы о помощи. Я не хочу - сделай ты. 00:55:32 - Люди, которые убедительно просят о ерунде. Как отказать в помощи? Как эффективно просить о помощи.

Какой бы страх мы ни обсуждали, обязательно в мнениях экспертов, советах психологов, историях людей или каких-то публикациях всплывает медитация. Стало очевидно, что нужно разобраться, что же это за практика такая, зачем она нужна и как работает. А нашим проводником в теорию (и даже практику) медитации стал Семён Фогель - андрогог (в выпуске разбираемся, кто это), психолог и наставник светской медитации. Светской - это значит, без упора на религиозный, эзотерический и любой другой мистический опыт. Выпуск получился большим и содержательным. А в конце мы даже предложим вам присоединиться к нашей практике - и попробовать простую технику медитации на себе. ------------------- Семён в Instagram: https://www.instagram.com/mind_of_simon На его странице вы найдете много всего интересного про медитацию, осознанность, юмор и философию жизни ____________ Мы в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Выпуски раньше, закрытые посты и другие бонусы для тех, кто хочет поддержать подкаст: Патреон: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Таймкоды: 00:00:30 – Гость выпуска Семен Фогель. Кто такой андрагог, как пришел в медитацию, что это такое, где вся эзотерика? Нужен ли наставник, учитель? Чем может помочь медитация? История про то, как Аню «вскрыло». 00:30:09 – Опасна ли медитация? Щепотка буддизма. Навязчивые мысли. "Что если я никогда не реализуюсь"? Аня пробует разобрать свои убеждения. 00:56:24 – Песенка Семена про смерть. Удовольствия и ограничения. Счастье = Удовольствие? 01:14:09 – ПРАКТИКА. Предлагаем вместе с нами попробовать медитацию в реальном времени 01:21:17 – Делимся ощущениями от практики и продолжаем обсуждение.

"Счастье быть собой" - часто слышим мы в кино, читаем в книгах и у популярных блогеров. Но что может нам помешать быть собой? И действительно ли это так важно? Спросили у вас о страхе быть собой, послушали психологов и обсудили все это в новом выпуске подкаста. Аня боится однажды очнуться - и понять, что прожила не свою жизнь, Кирилл хочет нравиться людям, Маша волнуется, что никто не видит ее настоящую, а Саша напился - и был полностью собой во время знакомства с родителями будущей жены... Присоединяйтесь к обсуждению и участвуйте в розыгрыше классной книги!  Разыгрываем книгу в нашей Инсте! (до 19 сентября 2021): https://instagram.com/podcastiamafraid Книга "Смелость не нравиться" Ичиро Кишими (условия - в середине этого выпуска). Мы в ВК: https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Выпуски раньше, закрытые посты и другие бонусы для тех, кто хочет поддержать подкаст: Патреон: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Упоминаем в выпуске: Книга Таши Эйрих "Инсайт. Почему мы не осознаем себя так, как нам кажется": https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/insajt/ Драма "Взрослеть на полную": https://www.kinopoisk.ru/film/1166942 Таймкоды: 00:00:30 – Начинаем разговор. Важная болтовня перед темой :) 00:03:11 – Что значит быть собой - по мнению наших слушателей 00:04:55 – "Нужно быть самими сабими и показывать себя с лучше стороны"? Как важная мысль превратилась в мем. 00:07:40 – Знаешь себя? Или думаешь, что знаешь? 00:12:10 – Мнение наших слушателей. Не бояться быть неудобным. 00:13:20 – Кирилл: нельзя быть собой. Ты должен быть хорошим христианином. И всем будет хорошо 00:16:55 – Я ревнивый. И хочу быть собой. Нужно ли меняться? 00:18:24 – Кирилл слышит самую освобождающую фразу в его жизни 00:19:25 – Аня рекомендует фильм про взросление 00:21:10 – Сашина история про желания и действия. Заставить себя быть собой. 00:25:08 - Как узнать себя? Что рекомендуют психологи. 00:28:38 – Розыгрыш книги 00:30:37 – Продолжаем зачитывать сообщения слушателей 00:31:50 – 6 правил счастливой жизни от М. Лабковского 00:37:55 – Ситуации, когда хочешь быть лучше, чем есть на самом деле. 00:41:52 – Со стороны видно лучше? Исследование психологов и наши истории - какими нас видят окружающие 00:46:02 – Всем есть дело только до себя! Кирилл превращает это в мантру 00:50:25 – Маша запуталась. Ты должен быть собой, но не должен быть эгоцентричным. Не прогибаться, но при этом и вписываться. Что происходит?! 00:52:29 – Мы сами-то умеем быть собой? Отвечаем по порядку. 00:58:45 – Смысл общественного мнения. Страх смерти – это джокер) 01:00:50 – Пытаемся систематизировать все, что наобсуждали и расписать конкретные шаги.

Мы начинаем 5 сезон подкаста и отмечаем День рождения 🍰 А поговорим сегодня о бестактности. Два аспекта: (1) когда с нами кто-то ведет себя бестактно (2) страх быть бестактным по отношению к другим. Вы наверняка сталкивались с бестактностью в своей жизни. Кто-то настойчиво спрашивает о личном, кто-то раздает непрошенные советы, а кто-то делает такие комплименты, после которых хочется убежать... (или убить))). А может, этот "кто-то" - вы сам(а)? В общем, разбираемся в вопросе и ищем способы избежать бестактности. Подписывайтесь в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube Вы можете поддержать нас ₽: Патреон: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2 Таймкоды: 00:00:29 - Начинаем 5 сезон 00:01:36 - Обсуждаем наше лето (кто женился, кто постарел, кто выживал в жару, а кого отправили к психиатру) 00:09:17 - У нас появился патреон ^_^ А еще нам испортили оценку :(( 00:15:42 - НАЧАЛО ТЕМЫ. Кирилл столкнулся с бестактностью и не знал, что делать. 00:19:06 - Есть ли цель у бестактности? Аня, юбка и ее коллега. 00:23:01 - Определения бестактности, которые нам не понравились 00:37:03 - Бестактность от незнакомцев (Маша и таксист, Аня и массажистки) 00:41:39 - Почему стыдно реагировать на бестактность? Хочу быть бестактным! 00:44:43 - "Правдорубы" и бестактность. 00:47:21 - Как противостоять бестактности. Советы психологов и наши истории. Могут ли профессионалы вести себя бестактно? 01:07:12 - Аня раскрывает бестактность Саши и Кирилла.

Привет! Мы возвращаемся после летних каникул 2 сентября - в День рождения подкаста «Я боюсь». Надеемся, вы соскучились, как и мы! В первом выпуске 5 сезона поговорим о бестактности. О бестактности по отношению к нам и ситуациях, когда мы бываем бестактными. Присоединяйтесь к разговору! Услышимся 2.09.2021 И, конечно, присоединяйтесь к нам в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Вы можете поддержать нас ₽: Патреон: https://www.patreon.com/podcastiamafraid Донаты: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2 Всем 💜

Последний выпуск 4 сезона мы посвятили теме выгорания. Это состояние до сих пор вызывает много вопросов и споров. Одни считают, что никакого выгорания нет, а есть лень и слабость воли, другие находят все подтверждения, что выгорание – серьезный диагноз, который нужно правильно лечить. Ну а те, кто однажды пережил выгорание, вспоминают это время с ужасом и боятся когда-либо вернуться в это состояние. Сегодня мы послушаем ваши истории о выгорании, обсудим личный опыт и попытаемся найти рецепты психологов и психиатров. А сразу после – уйдем на летние каникулы ^_^ Если есть желание, вы можете порадовать нас отзывами или комментариями.  И, конечно, присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы не расставаться на все лето: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Поддержать донатом ₽: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2  _____________  Таймкоды: 00:00:30 – Приветствие, немного про наш летний отпуск и слова благодарности. 00:03:00 – К теме! Что такое выгорание, его стадии, симптомы. Как мы понимаем это состояние 00:05:05 – История Кирилла про невыявленное выгорание 00:07:40 – Кто в зоне риска (профессии) 00:09:30 – Признаки выгорания по другой классификации 00:10:10 – Что происходит с человеком на первой стадии 00:11:55 – 💬 История нашей слушательницы Анастасии 00:15:40 – Анины воспоминания. Подход к учебе и работе 00:21:31 – Библейская минутка от Кирилла (откуда быть пошло выгорание на Земле) 00:24:09 – О психосоматике и игнорировании собственных ощущений 00:25:55 – 💬 История нашей слушательницы Ульяны о подготовке к ЕГЭ 00:27:56 – Рассуждаем о лени и обесценивании своих ощущений. Сашины принципы, которые, по его мнению, защищают его от выгорания 00:33:26 – 💬 История нашей слушательницы Кати о выгорании и помощи психолога 00:36:02 – Говорим о симптомах на разных стадиях. Что с этим делать? 00:40:05 – История Ани о выгорании, обсуждаем четвертую стадию 00:46:08 – 💬 История нашей слушательницы Алины о депрессии и тревоге 00:47:55 – Выгорание и психический фон. Это у меня выгорание или что-то другое? 00:49:02 – 💬 История нашей слушательницы Малки о рисовании и выгорании 00:52:00 – О специфике выхода из разных состояний 00:53:57 – 💬 История Ирины о выгорании во время декрета 00:57:45 – Как борются с выгоранием в других странах 01:00:01 – Еще раз о стадиях и о том, как выйти из выгорания на каждой из них. Говорим о медитации, детоксе, усталости… 01:07:35 – О людях, которые не понимают, что такое выгорание 01:10:00 – О нашем перерыве на лето.  Прощаемся до осени :)

В этом году у нас не будет ни одного спецвыпуска на Пятницу, 13 – так уж распорядился календарь. Но мы не можем оставить вас без ужастиков на ночь))) День защиты детей – отличный повод, чтобы рассказать страшные истории! Прямо как в детстве, в летнем лагере. Если вы не любитель страшных рассказов, присоединяйтесь к нам через 2 недели. А если ужастики – ваша стихия, слушайте и поделитесь впечатлениями! Присоединяйтесь к нам в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Поддержать донатом ₽: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2  _____________  Таймкоды: 00:00:00 – Веселый анонс про смерть и ужас 00:00:30 – Начинаем разговор. Почему страшные истории? Камень, ножницы, бумага. 00:03:03 – «Mr. Widemouth». Страшилка от Ани 00:11:09 – Обсуждаем нетипичный для хоррора сюжет. 00:12:12 – Дневник маньяка. Страшилка от Саши. 00:15:44 – Альтернативная концовка от Маши, делимся впечатлениями от истории. 00:16:51 – «Улыбка». Страшилка от Кирилла. 00:22:52 – Альтернативная концовка от Маши и немного обесценивания)) 00:23:41 – «Тварь». Страшилка от Маши. ! МАША И САША ЧИТАЮТ ПО РОЛЯМ! 00:30:21 – Впечатления от истории и немного веселья. 00:31:29 – «В стене». История, которую нам прислала слушательница Аделина. 00:43:06 – Обсуждаем впечатления от истории + небольшой скример))) 00:44:23 – Прощаемся и оставляем послание для всех, кто не испугался.  ______________________________  Music Info: Trudging Along - Godmode Mysterious Strange Things - Yung Logos Maestro Tlakaelel - Jesse Gallagher Millicent - Max Surla_Media Right Productions When Gods Pontificate - Dan Bodan

15 мая отмечается Международный день отказчиков от военной службы. Кирилл – как отказчик, который не пошел в армию и вместо нее прошел альтернативную службу, - предложил поговорить об армии, обязательном призыве, страхах, которые есть вокруг военной службы и, главное, законных способах не ходить в армию. Если вам кажется, что эта тема не про вас – послушайте обязательно, такие вещи важно знать каждому. А если вы знаете, кому грозит призыв в армию (а человек туда не хочет), отправьте ссылку на выпуск или на материалы из описания. Выпуск большой и сложный – ориентируйтесь на таймкоды (ниже). _____________ Движение сознательных отказчиков от военной службы (ДСО) Каталог материалов ДСО (алгоритм действий, видео и тексты, примеры документов, шаблоны): https://clck.ru/FVkrj Страницы ДСО: ВК: https://vk.com/stoparmy ФБ: https://www.facebook.com/stoparmy Елена Попова, координатор ДСО в ВК: https://vk.com/stoparmy_popova  _____________ Присоединяйтесь к нам в соцсетях: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Сказать спасибо ₽: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2  _____________ Обсуждаем в выпуске: Каталог ДСО: https://clck.ru/FVkrj Дневник призывника, о котором говорила Маша: https://kefiijrw.com/army/ Видео с заседания призывной комиссии, которое включал Кирилл: https://youtu.be/rY3AXXiMPcg Страшная новость про убийство солдата и пропажу сердца: https://lenta.ru/news/2020/08/13/heart/  _____________ Таймкоды: 00:00:30 – Приветствие и разгон 00:01:23 – Почему решили поговорить об армии. Кто такие сознательные октазчики от военной службы. Как преследовали тех, кто не хочет служить. 00:06:09 – Почему армия вызывает страх? Наше отношение к службе и личные истории. Маша боялась потерять мужа, Аня хотела служить сама, Саша получил повестку на отправку в войска, а Кирилл пошел на АГС (что ето?) 00:20:01 – 💬 Елена Попова, координатор Движения сознательных отказчиков (ДСО) о том, как не пойти в армию (К СОЖАЛЕНИЮ, У НАС ЗАПИСАЛСЯ ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ ЗВУК. ПРАСТИТИ! Если не сможете слушать, переходите на следующий таймкод, там все норм). 00:30:28 – Как Кирилл научился общаться с военкоматом и государством. Призыв в армию можно остановить в любой момент. 00:32:07 – Атмосфера в военкомате. Давление на призывников 00:33:38 - 💬 Аудиозапись: военком кричит на призывника и психологически давит 00:35:11 – Заплати и не ходи в армию? В чем прикол частных фирм по освобождению от призыва 00:39:43 – Откуда взялись материалы ДСО, что это за организация и почему помогает бесплатно? 00:41:09 – Как проходит Альтернативная служба. Опыт Кирилла. Норм/не норм? 00:48:16 – 💬 Большая история Антона о его службе в армии и его выводы о службе. 00:55:08 – Наша реакция на историю. Обсуждаем военную службу и ее разные реалии 00:57:58 – Отношение к армии в России (ВЫ УДИВИТЕСЬ). Статистика, исследования, авторитет институтов в РФ. 01:02:55 – Давление общества и отношение к армии. Не служить – позорно? «Вырастила труса!» 01:06:31 – Армия – школа жизни? ДА или НЕТ – проводим опрос в инсте. 01:07:59 – Насилие в армии. Реальная история убийства (слушать с осторожностью). 01:12:22 – Завершаем выпуск. Спасибо, что слушаете :***

Сегодня говорим о далеком (или недалеком?) будущем. Развитие технологий за последние 30 лет ускорилось как никогда. А мы успеваем за ними? А наш мозг? Когда искусственный интеллект уничтожит человечество? Почему мы боимся технологий и чего боялись наши предки? Чего ждут футурологи в ближайшие 50-100 лет? Присоединяйтесь к нашему разговору!  _____________ Не забывайте делиться подкастом с друзьями и подписывайтесь на нас, где удобно: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Сказать спасибо ₽: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2  _____________ Обсуждаем в выпуске:  Трэш-хоррор про восстание грузовиков "Максимальное ускорение": https://www.kinopoisk.ru/film/7454/ Сериал "Черное зеркало": https://www.kinopoisk.ru/series/655800/  Как люди представляли будущее 100 лет назад (статья у нас на Дзене): https://clck.ru/UeUBV  Стивен Хокинг. Краткие ответы на большие вопросы: https://www.labirint.ru/books/672091/  _____________ Таймкоды: 00:00:30 – Здороваемся и читаем отзыв слушателя 00:03:09 – Кто мы: технофобы или технофилы, технооптимисты или технопессимисты? 00:07:00 – Аня об особых химических следах самолетов. 00:11:30 – Чего боялись люди на протяжении всей истории. 00:19:16 – Как люди представляли будущее много лет назад. Иллюстрации см. в нашем инстаграме или Яндекс-Дзене. 00:20:40 – Роботы и веб-камеры следят за нами уже сейчас. 00:22:26 – О сериале «Черное зеркало» и этике в мире будущего. 00:25:37 – Прогнозы современных футурологов и ученых, наши оценки и страхи. 00:37:40 – Что может помешать прогрессу? 00:41:10 – Перейдет ли человек в электронное состояние? Загружаем сознание в сеть. 00:44:01 – Как технологии меняют нас. 00:45:28 – Наша жизнь - обслуживание гаджетов? 00:48:25 – Смартфон – зависимость или расширенное сознание? 00:51:51 – А что если мы перестанем отличать роботов от людей? 00:52:55 – О неравенстве в будущем и расслоении общества. 00:55:00 – О чем молчат технофутурологи: война и оружие, экономика и политика. 00:57:00 – Финал от Хокинга. Вопрос вам и несколько посланий наших донатеров (любим!).

Продолжаем разговор о снах! Сегодня речь пойдет о нетипичных состояниях во время сна. Одни люди просыпаются ночью и не могут пошевелиться (это называется «Сонный паралич»), другие ходят во сне (лунатизм), третьи видят странных существ или ощущают их присутствие. Что происходит с нами, когда сознание отключается? Продолжаем слушать ваши истории, обсуждать свои и исследовать тему сна. Присоединяйтесь! Таймкоды в помощь ;)  _____________ Не забывайте делиться подкастом с друзьями и подписывайтесь на нас, где удобно: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Сказать спасибо ₽: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2  _____________ Обсуждаем в выпуске:  Врач-сомнолог о физиологии и гигиене сна в видеоподкасте «Сережа и микрофон»: https://youtu.be/EgQ6UlN-AMs  Документально-художественный фильм про сонный паралич «Ночной кошмар» (2015) https://youtu.be/cpZY9TkpbHw  _____________ Таймкоды: 00:00:30 – Вступление и Анин сон про нас 00:05:30 – 💬 Настя - о сонном параличе 00:10:50 – Природа сонного паралича, как он проявляется 00:15:17 – Виды ощущений во время сонного паралича 00:16:26 – Как лечат сонный паралич и можно ли помочь себе самостоятельно, к какому врачу идти 00:19:59 – Мифология сонного паралича: демоны, НЛО и покемоны 00:26:36 – Лайфхак - как выйти из сонного паралича 00:27:25 – 💬 Александра - о сонном параличе 00:31:00 – Аня рассказывает про документальный фильм о сонном параличе 00:35:30 – 💬 Юлия, которая не видит с 2006 года, - о том, как она наслаждается снами 00:38:13 – Сон или реальность? Как наш мозг ощущает опасность во сне? 00:41:07 – Немного про сомнамбулизм. Истории о знакомых и незнакомых 00:50:00 – Сексомния: люди занимаются сексом, пока спят 00:53:20 – 💬 Екатерина, у которой сон сбылся. И наши рассуждения о пророческих снах и дежавю во сне. 01:02:40 – Момент, который очень приятно, когда дослушивают ^_^  Спасибо за ваши оценки и звездочки!  В соцсетях ждем ваши истории о снах, о других страхах или предложения по темам. Обнимаем!  Любые вопросы и сотрудничество - podcastiamafraid@gmail.com

Мы спросили в Инсте, о чем вы хотите поговорить, и вы сказали – о снах. А мы и рады! Сегодня слушаем много историй о снах, рассказываем о своих, пытаемся трактовать всё подряд то по Фрейду, то по Миллеру. Еще поговорим с Ольгой, которая придумала «Систему снов». Ну и обсудим мистическое мышление, которое воспринимает сны как знаки. Выпуск большой, если что, ориентируйтесь на таймкоды.  _____________ СИСТЕМА СНОВ 😱 Оля, с которой мы поговорили в выпуске, собирает сны здесь: http://systemofdreams.tilda.ws/ https://t.me/system_of_dreams https://www.instagram.com/system_of_dreams  _____________ Присоединяйтесь к нам в соцсетях, там можно отправить вашу историю: https://instagram.com/podcastiamafraid https://vk.com/podcastiamafraid YouTube: https://clck.ru/Lqopq Сказать спасибо ₽: https://pay.cloudtips.ru/p/0f16c2a2  _____________ Таймкоды: 00:00:30 – Приветствуем и заряжаем тему 00:03:39 – 💬 Женя о двух кошмарах. Наше обсуждение, Сашин искрометный каламбур, расшифровка по сонникам 00:08:00 – Саша рассказывает про свой сон о том, как у него угоняют машину 00:11:20 – О повторяющихся снах, опозданиях и замедлениях 00:15:00 – О том, когда тебя убивают во сне 00:19:15 – 💬 Рома о его повторяющемся кошмаре 00:25:20 – 💬 Разговор с Олей, которая придумала «Систему снов». 00:32:20 – 💬 История Даши о сне про черного котенка 00:36:50 – 💬 Натали о сбывающихся снах и наши обсуждения вещих снов и магического мышления 00:42:20 – 💬 Алена о мертвых людях, которые приходят во снах 00:48:17 – О переплетении снов и реальности 00:52:50 – 💬 Анастасия о снах с лестницами 00:55:10 – Кирилл говорит о том, что женщина – это товар (нет) 00:57:20 – О выпадении зубов во снах и прочих суевериях. История Кирилла 01:02:50 – 💬 Ксюша, которая видит сны каждый день 01:07:04 – 💬 Александра о снах с преследованием 01:10:20 – Что осталось на следующий выпуск о снах.  Спасибо за оценки и звездочки! Ждем ваши истории о снах.  Любые вопросы и сотрудничество - podcastiamafraid@gmail.com