Discoverנשים מדברות - עם מעין רוגק ווסטלר
נשים מדברות - עם מעין רוגק ווסטלר
Claim Ownership

נשים מדברות - עם מעין רוגק ווסטלר

Author: מעין רוגק ווסטלר

Subscribed: 48Played: 931
Share

Description

הבית לרפואה טבעית מציג: "נשים מדברות" עם מעין רוגק ווסטלר. בכל תוכנית אני מארחת מומחה בתחום אחר בכדי להעניק לכם ידע בתחום ההורות והבריאות לנשים וילדים. בעולם בו יש שפע של ידע באינטרנט ולא תמיד אנחנו יודעים מה נכון אנחנו נעשה לכם סדר בראש כדי שתקבלו את הידע הכי מדוייק והכי מקצועי עבורכם. אז אם אתם רוצים לקיים אורח חיים בריא ומודרני אתם במקום הנכון !
51 Episodes
Reverse
את רוצה להיות מאושרת.את רוצה להרגיש יותר טוב פיזית ונפשית, אולי את סובלת מחרדה או דיכאון, אולי את רוצה לעבור לעבודה טובה יותר, לצאת ממערכת יחסים שלא עושה לך טוב.את רוצה לחיות חיים יותר טובים ואת יכולה, אבל איך ?איך הופכים את המשפט הקלישאתי הזה "לחיות חיים מאושרים יותר" לחוויה האמתית שלך?אני יודעת שבתקופה האחרונה, בימי הקורונה מגיעות אלי לקליניקה הרבה נשים עם יותר סימפטומים של  חרדות ודיכאון, של תחושה שהתקופה היא כל כך שלילית שקשה להרגיש אושר, בייחוד כשלוקחים ממך את כל ההנאות, את החופש.אז תדעי שגם בתקופות האלה אפשר להרגיש יותר טוב, אפשר לאמן את השריר המנטלי שלנו לחשוב בצורה חיובית יותר ואפילו להצליח ולשפר את איכות החיים גם בתקופות הקשות והשליליות יותר.אז היום אני מארחת את יהודית כץ, מומחית בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מרצה, בעלת הפודקאסט והספר "חושבים טוב" כדי שהיא תתן לנו את כל הכלים והדרכים הפרקטיות להתחיל בתהליך החשיבה החיובית והדרך לחיים מאושרים יותר.על מה דיברנו?איך יוצרים שינוי מחשבתי ותודעתי?איך מייצרים מחשבות חיוביות ותחושה של אושר בתקופות קשות בחיים ובייחוד ימי הקורונה?יצירת חוסן נפשי.ששת המרכיבים לאימון חשיבה חיובית.איך מתחילים בכלל לייצר שינוי מחשבתי? על מעגל השינוי והשלבים השונים.חשיבה חיובית ומציאת האיזון באימהות ובקריירה, איך משלבים ביניהם?לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעי https://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerהספר החדש של יהודית : https://www.judithkatz.me/thebookההרצאות הקרובות של יהודית: http://www.judithkatz.me/events20.12.20 -לא רציונאלי ולא מקדם: איך להתמודד עם מחשבות מעכבות?https://bit.ly/2Kcnpzb30.12.20 - המדע המופלא של האושר: ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותרhttps://bit.ly/2K9e4rKהפודקאסט חושבים טוב: https://judithkatzpodcast.simplecast.com/   
את עומדת ברמזור אדום וחייבת לבדוק את הטלפון ?את בתור לרופא ומיד מוציאה את הנייד לבדוק אם קיבלת הודעות / מיילים או סתם לגלול ברשתות חברתיות?ארגון הבריאות העולמי הגדיר את ההתמכרות למסכים כהפרעה נפשית וכן רובנו מכורים.רובנו מוצאים את עצמנו עם הילדים אחה״צ וחצי מהזמן ״בורחים״ לנייד , רק לרגע, שניים, אבל האמת היא ? שהילדים שלכם מרגישים את זה ונפגעים מאוד.ואם כבר ילדים, מה עם ההתמכרות שלהם? כמה שעות הילדים שלכן במסכים? מה הם עושים כשהם שם? על כל הנושאים המרתקים והחשובים האלה דיברתי בפרק עם יעל מן שחר, מרצה בתחום הפסיכולוגיה הטכנולוגית.דיברנו על :ההתמכרות למסכים.ההשפעה של המסכים על הגוף והנפש שלנו והקשר למחלות.הורמונים שמופרשים לנו בזמן שאנחנו במסכים.ילדים והשפעת המסכים לטווח הארוך.התקדמות הטכנולוגיה והיתרונות שלה.העולם מתקדם והטכנולוגיה תלך ותשתפר בין אם נרצה או לא וצריך לזכור שיש לזה גם הרבה צדדים חיובים אבל אם לא נדע לאזן את אנחנו נפגע, בעיקר הבריאות שלנו.לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעי https://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר של יעל     https://yaelmanshahar.com/
את יולדת וברגע אחד הכל משתנה. למי יש זמן להתעסק עם מה שקרה בחדר הלידה, הרי זה מאחורייך, ושניכם בריאים ושלמים ובסך הכל היה ממש בסדר.. אולי חוץ מכמה רגעים שלא...כששואלים אותך על הלידה, את אומרת שבסך הכל היה טוב והעיקר שעבר אבל את מרגישה שיש משהו ששם שעדיין לא מרפה.זה יכול להיות זכרונות של רגעים מסויימים, פלאשים, אפילו עד חרדה, זו יכולה להיות חוויה "קטנה" שגרמה לך להרגיש לבד, שלא רואים אותך, וזה גם יכול להיות ממש טראומה שחווית שם ברגע הלידה.לפעמים ה"חלום" שלנו על הלידה מסויימת לא מתממש, לפעמים רצינו לידה טבעית והצוות לא היה פנוי אלינו ולפתע הוחלט שלפי המדדים עוברים מיד לחדר רגיל ומשם הכל התגלגל כמו סערה אחת גדולה, לפעמים זה הכאב החזק שחווית עד פחד מוות ואף אחד בחדר לא באמת ידע.הופתעתי לגלות כמה נשים מגיעות אפילו למצב שבו הן חוששות להכנס להריון נוסף, רק כדי לא להכנס שוב לחדר הלידה ולעבור שוב את החוויה הזו, את הטראומה.לידה גם יכולה להיות חוויה חיובית, מעצימה ואדירה בעלת כוחות מופלאים וכדי שזה יקרה באמת לפעמים צריך לדאוג להרבה הכנה וחשוב לזכור שגם שם אין לנו הרבה שליטה, אולי זה מה שמפחיד אבל זה גם השחרור האמיתי.בפרק של היום אני משוחחת עם מיכל רוזן, מיילדת, דולה, מתמחה בליווי רגשי בשדה הלידה. מלווה בעיבוד לידה ומטפלת ארויגו.דיברנו על:אירוע הלידה כחוויה בעלת עוצמה וקשת רגשות חיוביות וגם מלחיצות.מהי טראומה בלידה ואיך היא מתבטאת?מהו עיבוד לידה, מה חשיבותו ולמי זה מתאים?חשיבות של "סט הלידה" וכלים פרקטיים להגיע לחדר הלידה מוכנות יותר.פרק באמת מרתק ומקסים שאני רוצה שכל אשה תחשף אליו ושנוכל לשפר לנשים את חווית הלידה וההורות.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/להרצאה של מיכל - https://meshulam.co.il/purchase?b=6e24bf3f702a20d86cd7a35321494bf4לדף הפייסבוק של מיכל - www.facebook.com/curaclinicלאתר של מיכל - www.curaclinic.co.ilלפודקאסט של מיכל "באות לעולם" - https://open.spotify.com/show/0jnpUDXchDfKhOJwJulQhZ?si=alUb6r1gTJGJE9WZTEVd0A
זה לא סוד שבחרתי לטפל בקליניקה שלי בנשים (וילדים) ושהפודקאסט שלי "נשים מדברות הוקם כדי לתת מקום והעצמה לכמה שיותר נשים.בשנים  שבהם אני מטפלת בנשים  נחשפתי לסיפורים של עשרות ומאות מטופלות שסובלות מסימפטומים  או מחלות כרוניות וכאבים שקיבלו טיפול לא ראוי , מאוחר או לא מכבד.אנחנו יודעות שאין עדיין שוויון בין המינים אבל בתחום הרפואה יש כמה דברים דחופים וחשובים שכל אישה צריכה לדעת, בטח אם היא סובלת ממחלה או כאבים.ישנם מחקרים שמראים שנשים מקבלות פחות תרופות, אבחונים מאוחרים, אבחונים של מחלות נפשיות לא נכונות רק כי לא האמינו להם שהם באמת סובלות או לא מרגישות טוב.נשים מקבלות פחות תרופות, לא נחקרות בניסויים ולא מקבלות יחס ראוי אצל הרופאים.כמובן שלא מדובר בכל הרופאים ויש הרבה אנשי מקצוע נהדרים אבל כדי למנוע מצבים כאלה נועד הפרק.הפעם אני מארחת את ניצן ברנשטיין, עובדת סוציאלית קלינית, מייסדת ומנכ"לית שותפה של עמותת אנדומטריוזיס ישראל וחולה בעצמה באנדומטריוזיס.דיברנו על :רפואה מגדרית.סיפורה האישי של ניצן בהתמודדות עם המחלה והכאבים.ההבדל בין המינים בקבלת טיפול ותרופות.כאבים, התמודדות איתם וקבלת מענה מדוייק.חינוך למגדר ומה אנחנו יכולות לעשות כדי לשפר את המצב.אנחנו מתקדמים תמיד ברפואה ובהעצמה הנשית אבל יש לנו עוד דרך ארוכה אז תצטרפי אלינו שנוכל להשפיע עוד ולעזור לכמה שיותר נשים.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף הפיייסבוק של ניצן - https://www.facebook.com/nitzanber/לאתר של ניצן - https://www.endo-healing.com/mystoryמייל - nitzanbernstein@gmail.com.
זה כבר שנים רבות שחרדות, סטרס לחץ יומיומי נחשבים למחוללי מחלה שנמצאים בעלייה מתמדת באוכולוסיה העולמית ובישראל בפרט.אנחנו רואים בשנים האחרונות עלייה של צעירים שסובלים מחרדות, ישנה עלייה בדרישה לתרופות הרגעה ונוגדות חרדה ודיכאון ונדמה שעכשיו בתקופת הקורונה והסגר הנתונים הללו זינקו פי 2 ואפילו 3.כשכל 1 מתוך 3 צעירים בגילאי 18-24 סובל מסימפטום נפשי, כשנרשמת עלייה בחרדות ודיכאון אצל ילדים בגילאי 12-18,  כשדיווחי הדיכאון עלו פי 3 בתקופת הקורונ הבנתי שאני חייבת לעשות פרק בנושא.אז היום אני מארחת את מורן רובין ירדן,, מאבחנת כאב מהרגש ומטפלת בחרדות,  על מה דיברנו ?על ההבדל בין התקף חרדה לבין הפרעת חרדה.כלים להתמודדות עם התקף חרדה בזמן אמת.כלים להתמודדות עם חרדות ומחשבות לא בזמן התקף כדי למנוע התקפים.הגורמים לחרדות.חרדות בזמן הריון או אחרי לידה ובחופשת הלידה.חרדות בזמן הקורונה, ההתמודדות עם לחצים של קריירה, ילדים ופרנסה.כולנו חווים לחץ או סטרס מדי פעם אבל יש מקרים בהם אנחנו מרגישים שזה קצת יותר מדי, שזה מעבר ליכולת שלנו ואולי החרדה משבשת את ההחלטות שלנו או את התפקוד היומיומי שלנו וחשוב שכולם ידעו שיש לזה טיפול.הכי חשוב לא להשאר לבד עם התחושות האלה, לשתף לפחות אדם אחד בתחושות שלכם ולטפל כמה שיותר מהר בסימפטומים.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לקהילה של מורן - https://www.facebook.com/groups/2546356222278412/?ref=shareלערוץ היוטוב של מורן - https://www.youtube.com/user/mrobn1
בשנים האחרונות נרשמה עלייה גדולה במודעות לאורח חיים בריא, לתזונה בריאה ולקשר בין בריאות נפשית ופיזית לתזונה שלנו.לתזונה משמעות רחבה ביותר בהקשר למחלות, לסימפטומים שאנחנו סובלים מהם, אבל נדמה שלמרות כל הידע הזה עדיין לרובנו קשה לעשות שינוי תזונתי, בין אם זה בהקשר בריאותי או עבור ירידה במשקל.נשים רבות שהן גם אמהות, קרייריסטיות, עסוקות לעיתים משקיעות הרבה משאבים וזמן בסביבה אבל "שוכחות" לדאוג לעצמן, אוכלות "על הדרך" , אוכלות שאריות של הילדים, אוכלות בשעות לא מסודרות ואח"כ מתחיל "מעגל רשע" של הלקאה עצמית ורגשות אשמה.אז איך יוצאים מהלופ הזה? בייחוד בימי הסגר והקורונה שנדמה שהשגרה גם ככה יצאה מאיזון לגמרי.בפרק של היום אני מארחת את ליב עזריה, מלווה נשים עסוקות ואמהות קרייריסטיות לשחרור משקל ואיזון רגשי .על מה דיברנו?למה כל כך הרבה אנשים עוברים מדיאטה לדיאטה ולא מצליחים להתמיד?ההבדל בין דיאטות לאורח חיים בריא. על מאבקים ופחד מאוכל, הפן המנטלי באכילה ושחרורו.  שילוב של אמהות וקריירה עם איזון תזונתי, איך עושים את זה?תזונה בימי הסגר.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לאתר של ליב - https://www.livazaria.co.ilלדף האינסטגרם של ליב - https://www.instagram.com/livazaria/
אם אחה"צ שלך נגמרים כל יום בצעקות, ויכוחים ועונשים את רוצה לשמוע את הפרק הזה.כולנו חווים קשיים בהורות, אולי זה העומס שיש לנו בעבודה, בקצב החיים, בניסיון לשלב בין קריירה להורות, אולי זה המרחק שנוצר בינינו לבין הילדים שלנו בגלל המסכים, מה שבטוח זה שבכל שלב ניתן לשנות ולשפר את המערכת היחסים שלכם עם הילדים שלכם ולכן אפילו להנות.אנחנו בימים של קורונה, שינויים מהרגע להרגע, ילדים שחווים תסכול כשכל יום משנים להם את הלימודים, לפעמים בזום ולפעמים בסגר, חשוב יותר מתמיד ללמוד איך אנחנו יכולים לעזור לילדים שלנו וגם ליצור שגרה טובה יותר אפילו בימים האלה.אז בפרק של היום אני מארחת את הדסה שני והילה דותן, מנחות הורים מוסמכות בגישה התפתחותית - היקשרותית ודיברנו על:איך לגדל את הילדים שלנו מתוך חיבור אליהם ללא מאבקים ועונשים.איך מייצרים מערכות יחסים בריאות עם הילדים שלנו.איך מייצרים פרידות בריאות בייחוד בכניסה למסגרות בימי הקורונהאיך תלמדו ותכירו את הילדים שלכם מהעיינים שלהם ותבינו את עולמם.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לתוכנית ליווי של הדסה והילה - https://familylove.co.il/no-drama-parenting-course/לקבוצת הפייסבוק הורות והיקשרות -  https://www.facebook.com/groups/horut.hikashrutלערוץ יוטוב של הדסה והילה -   https://www.youtube.com/channel/UCVk6NpNnlIl_GaoWFlSwtow
פרשת האונס באילת זעזעה את כולנו, אבל האמת היא שהסטטיסטיקה של הטרדות מיניות ואונס מלמדת אותנו שפרשיות נוראיות כאלה מתרחשות מדי יום.כשגיל הצפייה בפורנו ירד ומתחיל כבר כשהילדים בני 8, כשהענישה בארץ על מעשי הטרדה ואונס נגמרת לא פעם בעבודות שירות, אנחנו מבינים שיש לנו עבודת שורש רצינית ביותר לעשות כדי ליצור שינוי אמיתי.החינוך לתרבות מינית בריאה, מתחיל כבר כשהילדים שלנו בני 2-3 ואנחנו מעבירים להם מסרים כמו " תהיה גבר" , " תתנהגי יפה אל תהיי שובבה".חשיבות השיוויון המגדרי, החינוך לגבולות הגוף, למיניות בריאה, לעובדה שאין שום קשר בין אונס למיניות, כן קראתם נכון אין קשר למיניות, כי מיניות בריאה נוצרת בין בני זוג אוהבים שמעוניינים להיות ביחד ולכן אין קשר אם נערה שתתה יותר מדי, התלבשה חשוף, "זרמה" , "פיתתה" .בפרק של היום אני מארחת את ליאורה חיים, מדריכת הורים למתבגרים בדיוק על הנושא הבוער הזה שאנחנו חייבים להתחיל לטפל בו מהשורש.בשיחה עם ליאורה דיברנו על חשיבות החינוך לערך ובטחון עצמי בילדים, גבולות הגוף, שמירה של ההורים ברשתות החברתיות ובכלל במאה ה21 שהיא אחרת ממה שהכרנו עד היום.הרבה מחלוקות עלו וחשוב לי שנפתח דיון בנושא כדי להתחיל במאבק החשוב הזה למען הילדים שלנו ולמען כך שאף אדם לא ייפגע יותר.,לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי- https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לאתר של ליאורה - https://www.liorahaim.co.il/מדריך למיניות בריאה - https://bit.ly/2Qp09xN
בתרבות שלנו בישראל לא נהוג לדבר על מוות.תמיד כשמישהו מספר על מחלה או מוות של אדם קרוב, מיד יגיע המשפט ״ חס וחלילה״ , ״טפו טפו״ , ״לא לדבר על זה ״.אבל מוות הוא חלק מהחיים, החיים והמוות גם יחד ובתרבויות שבהן המוות מדובר, רואים אותו, חווים אותו, ההתמודדות הנפשית והרגשית גם קלה יותר.כולנו מתישהו נחווה אובדן של אדם קרוב, פרידה, מחלה קשה וההתמודדות תגבה מאיתנו מחיר נפשי ופיזי אבל אם נדבר על זה יותר ונאפשר מקום לנושא הזה יהיה לנו קל הרבה יותר להתמודד.בפרק של היום אני מארחת את שירן אבקסיס, אמא מופלאה, יזמית ועצמאית שאיבדה את בנה יהונתן כשהיה רק בן 4 וחצי חודשים.מקימת הקהילה ״ שלך אמא״ לאמהות שאיבדו את ילדיהם ומלווה אמהות שמתמודדות עם הכאב הזה כמוה.שירן כמו בכל יום רגיל, השאירה את יהונתן אצל המטפלת ויצאה להמשך היום, אך היום הזה כבר לא יראה כמו שום דבר שהכירה.היא מקבלת טלפון להגיע מהר כי יהונתן ללא נשימה, ומכאן מתחיל מסע מרגש, עצוב, מחזק של אשה, אמא שמאבדת את בנה אבל נשארת לחיות בבחירה יומיומית עבורה ועבור בנה הגדול .בפרק שירן מתארת מה בדיוק קרה באותו היום?איך מתמודדים ?איך ממשיכים הלאה ?איך יוצאים מהקושי הגדול הזה ומקימים קהילה לתמיכה באמהות נוספות?זה פרק מרגש שכל אחד מאיתנו יכול לקחת וללמוד ממנו משהו לחיים. תודה לך שירן 💜לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי : https://www.facebook.com/groups/285404039299384/לדף האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לקהילה של שירן:https://www.facebook.com/groups/2124447754520671/?ref=shareלכתבות על שירן:https://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5593644,00.htmlhttps://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5602410,00.html?utm_source=m.ynet.co.il&utm_medium=social&utm_campaign=whatsapp&utm_term=5602410https://www.facebook.com/openday.reshet/videos/392765304738184/לינק למכתבים ליהונתן:https://m.facebook.com/hashtag/מכתבים_ליהונתן
בשנים האחרונות נרשמת עלייה במספר הילדים שמתחנכים בחינוך ביתי.בזמן שהבת שלי הייתה איתי בבית עד גיל שנתיים, נחשפתי להורים וילדים שבחרו בחינוך הביתי והחליטו לא להכניס את הילדים שלהם למסגרות, התחום סקרן אותי והתחלתי לחקור.בזמן שחקרתי הגעתי לד"ר ענבל כהן מידן, חוקרת את תחום החינוך הביתי ואמא לילדים שהם בחינוך ביתי בעצמם.בשנים האחרונות פורסמו לא מעט מחקרים שתחום ההיקשרות שדיברו על כך שהטיפול המיטבי בשנים הראשונות של הילדים הוא טיפול יחידני ולמרות שנדמה לנו שילדים חייבים מסגרת וחברה בשנים הראשונות, מסתבר שמה שהם באמת צריכים זה טיפול אחד על אחד.אז מה על מה דיברנו?מה זה חינוך ביתי?סטטיסטיקות ונתונים.איך נערכים ללמידה בבית?יתרונות וחסרונות.מה גורם להורים לבחור בלמידה מהבית?האם כל הורה יכול ללמד את הילדים שלו מקצועות לימוד והאם באמת צריך ואיך באמת עושים את זה?האם ילדים בחינוך ביתי לא מפתחים כישורים חברתיים?בחירה בחינוך ביתי היא לא בחירה נורמטיבית אבל היא בחירה מהלב כפי שמגדירה אותה ד"ר ענבל כהן מידן, גם לבחירה הזו יש ויתורים וקשיים שחווים הילדים וההורה שהחליט להשאר איתם בבית אבל כל אחד עושה את הבחירות שלו, בהתחשב בצרכים ומגבלות של כל הורה והילד שלו.לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי : https://www.facebook.com/groups/285404039299384/לדף האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לאתר של ענבל: www.drima.co.ilלפודקאסט של ענבל: https://www.drima.co.il/homeschooling-podcast
לא פעם אני מדברת על העובדה שאנחנו ההורים של המאה ה 21, מבולבלים.יש לנו המון ייעוצים, אנחנו מוקפים בהמון דעות וכשנולד לנו תינוק אנחנו מצפים שיתנהג בצורה מסויימת כי ככה לימדו אותנו וכשזה לא קורה,אנחנו מתוסכלים, חווים חוסר אונים והמון בלבול.מתוך הבלבול הזה אנחנו יכולים לפנות לאין סוף ייעוצים, רופאים, מטפלים ואז אפילו עוד יותר להרגיש תסכול שנדמה ששום דבר לא עוזר.זה יכול להיות תינוק שמהיום הראשון שנולד הוא בוכה ומאוד קשה להרגיע אותו, תינוק שלא מוכן לשבת בכסא של האוטו מגיל ינקות, ילד גדול יותר שלא מוכן לאכול המון סוגים של מזון , תינוקות וילדים שלא מוכנים לדרוך על הדשא או על החול בים.אז בשביל לעשות סדר ולהבין איך דווקא אבחון מדוייק יכול לעזור לכם להגיע לפתרון מאוד פשוט, הזמנתי את הודיה טיבר, מאמנת הורים וילדים לכלים התפתחותיים נכונים לשיחה על "הילד השלם" והורות פרקטית.דיברנו על :אבחון נכון ומדוייק בראייה הוליסטית ושלמה של הילד.מה הדברים שניתן לעשת ברגע שאבחנו שלילד שלנו יש איזושהו קושי.איך דרך תזונה, שינה, מגע ניתן לטפל בצורה מדהימה ברוב הבעיות.תרגילים שאפשר לעשות בבית כדי לחזק או לשחרר מתח שרירי שמפריע לילד שלנו בשינה או בזמן אכילה.תצטרפו אלינו לשיחה מרתקת על הסתכלות רחבה על הילד שלנו, לא תאמינו איך הכל מתחבר ועד כמה מה שאתם עוברים וחשים בו קושי גדול הוא נפוץ ויש לו פתרונות פשוטים ממש!לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לקבוצת הפייסבוק שלי תחשבי טבעי - https://www.facebook.com/groups/285404039299384/פלאנר השינה לתינוקות של הודיה - https://imonitonline.com/product/sleeping_project/מרתון הילד השלם עם הודיה - https://lp.vp4.me/m3pp
פרק 40 הוא נקודת ציון משמעותית עבורי.הוא מסמל את הרעיון הקטן הזה שנולד לי בתחילת השנה של קהילה שמקבלת ממני תוכן וידע מקצועי, שעושה סדר בכל הידע העצום ולפעמים השגוי שיש ברשת, אז הכי טבעי עבורי שפרק 40 יהיה בנושא שבו אני מתעניינת, עובדת וחוקרת שנים בקליניקה שלי: גופנפש.כל אחד מאיתנו סובל מסימפטום או מחלה, לעיתים קלה לטיפול ולעיתים ממש לא , אנחנו יכולים ללכת לייעוצים אצל רופאים מומחים והברה פעמים להשאר ללא פתרון לכאב או למחלה שבגללה הגענו.בשביל לדבר על הנושא המדהים והגדול הזה, הזמנתי את מירב סבר, אחות בעברה, מטפלת ברפואה סינית, מרצה שלי וחוקרת בעצמה את תחום הנפש כבר שנים.דיברנו על:למה אנשים חולים במחלות מסויימות?למה דווקא כאב באזור מסויים?האם יש קשר בין מחלה או כאב באזור מסויים לנפש?איך ניתן להביא לריפוי מחלות מסויימות על ידי הבנה ועבודה של הנפש.קונפליקטים משפחתיים שגורמים לנו למחלות.למה בתקופות טובות בחיים שלנו לעיתים מגיעות מחלות קשות? אם יש לך כאב ראש כבר שנים, כואבת לך הבטן כל בוקר לפני העבודה, יש לך כאבי גב תחתון כבר שנים, גילו לך סרטן, הפרק הזה בדיוק בשבילך, כי זה הזמן להתחיל ריפוי ולהבין את הקשר בין המחלה שלך או הכאב שלך למה שעובר לך מבפנים.גופנפש זה אחד את זה כולנו כבר יודעים ואפילו בבתי חולים הוקמו מרכזים לאורח חיים בריא אבל איך לוקחים את הידע הזה והופכים אותו לפעולה? איך יודעים לנהל סטרס ולמה בכלל הוא קיים אצלנו?קונפליקטים נפשיים קיימים אצלנו תמיד, לפעמים עד שלא נבין אותם ונפתור אותם, הגוף יפגיש אותנו איתם כל הזמן דרך הפן הפיזי, דרך החומר.אז בואו לצלול איתנו לתוך העולם המרתק הזה של ריפוי גופנפש.לדף הפייסבוק שלי- https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף הפייסבוק של מירב- https://www.facebook.com/meravsever.inbetween/לאתר של מירב - https://www.refuot.co.il/team/%D7%9E%D7%A8%D7%91-%D7%A1%D7%91%D7%A8/
מי מאיתנו לא צריכה  עוד איזה שעה ביום, ואם אפשר, אפילו יום בשבוע? ניהול ותכנון זמן נכון משיגים לנו בדיוק את העוד אקסטרא זמן הזה שאנחנו צריכים, ומאפשרים לנו לחלק את האנרגיה שלנו בצורה נכונה, להגיע להספקים, לממש יעדים, ובעקבות זאת – להגיע לתחושת הצלחה!אם ניהול קריירה בפני עצמו זה אתגר שדורש מאיתנו המון כלים והשקעה, נדמה שהוספת אמהות למשוואה זה כמעט בלתי אפשרי נכון? אז זהו שלא.בפרק אני מארחת את אינה פארי מאמנת, מנחת סדנאות להורים וילדים שתסביר כיצד בכל יום וסיטואציה אנחנו בוחרות איך לנהל את הזמן שלנו בצורה הטובה ויעילה ביותר.דיברנו על:משמעות הזמן.בחירה של רווח והפסד בכל סיטואציה.כלים לאיזון בין קריירה לאמהות .ניהול משימות.טריקים ליעילות והורדת ״זוללי זמן״.בקיצור את חייבת למצוא זמן לפרק הזה :)לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לאתר של אינה - innapeairie.comלקורסים וההרצאות של אינה - https://linktr.ee/innapeairieלאינסטגרם של אינה - https://www.instagram.com/innapeairieהורותכלס בפייסבוק - https://www.facebook.com/groups/797501100689560/?ref=share
מזל טוב גילית שאת בהריון, או שאולי את מנסה להכנס להריון ולמרות שזו בשורה חיובית ונהדרת, עולות לך כל מיני חששות ומחשבות.אנחנו חיות בעולם מודרני ומתקדם עם שפע של ידע וכלים שיש ברשת אבל לפעמים המידע סותר, לפעמים הוא מבלבל ואת נותרת נבוכה למול כל המידע הזה.אז בשביל לעשות לך סדר ולתת לך מידע מקצועי ואמין, הזמנתי את מירי לב, אחות ודולה שמלווה עשרות נשים בהריון ולאחר לידה.דיברנו על :האם צריך ליווי הריון?איזה בדיקות צריך לעשות?האם צריך לרוץ ולקנות מלא אביזרים?איפה כדאי ללדת?איך הלידה שלי תראה?מה את צריכה לדעת לפני שאת מגיעה לחדר לידה?זירוז, פיטוצין ושאר מילים מורכבות.מה קורה כשאת מגיעה הביתה?מה חשוב לדעת על כל ההתנהלות בבתי חולים וחדרי הלידה?להרשמה להרצאת הזום שלי על כל הדרכים לטיפול טבעי ביתי וחיזוק מערכת החיסון- https://lp.vp4.me/mimnלדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף האינסטגרם של מירי - https://www.instagram.com/mirilev_mamahelp/
גם אם ילדת עכשיו את הילד הראשון /שני /שלישי שלך, כל ילד מביא איתו משהו חדש.הורות בימים האלה בעולם המודרני הזה הם לא פשוטים, מלאים בייעוצים, דעות סותרות, עצות מכל אחד ברחוב שאומרים לך איך להרדים את הילד שלך, למה הוא עוד לא מתהפך? הוא כבר צריך לזחול..ואז אנחנו הופכות להיות מבולבלות.אז הזמנתי את ענבל ברק, מדריכה להתפתחות תינוקות ויועצת שינה, בעלת מרכז "ענבל ברק- הורות ראשונית", מנחת סדנאות, טיפולים פרטניים והרצאות ואמא לשלושה, כדי שהיא תעשה לנו סדר ותתן לנו ידע מקצועי בתחום ההתפתחות.על מה דיברנו?על ההורות הראשונית.מה אפשר לעשות עם התינוק שלנו כבר בלידה כדי לממש פוטנציאל חיובי שקיים בו ולמנוע בעיות שעלולות להתפתח בתחומי שינה, התפתחות וגדילה.מהם שלבי ההתפתחות והקצב של תינוקות לפי גילאים ומה עושים כשזה לא קורה בזמן ?על הקשר בין התפתחות התינוקות וקשיים שיחוו כמבוגרים ואיך ניתן למנוע את זה?vצעצועי התפתחות, אם בכלל?הכי חשוב שתזכרי שהאינטואציה האימהית שלך היא הכי חשובה ומה שמתאים לאחרות לא בהכרח מתאים לך ולתינוק שלך, רק את יודעת מה נכון לכם.לדף הפייסבוק שלי : https://bit.ly/3f0K0coלדף האינסטגרם שלי : https://bit.ly/3ijLCjsלדף האינסטגרם של ענבל- https://bit.ly/2ZYJdm9לדף הפייסבוק של ענבל- https://bit.ly/3gVVnDdלאתר של ענבל - www.inbalbarak.co.ilערוץ יוטיוב: "ענבל ברק-ליווי חווית ההורות"לפרטים והרשמה לסדנאות ולייעוצים במרכז: 053-5232700
היא מעידה על עצמה שהיא ״סטנדאפיסטית, כותבת, אמא לחמישה, בעלת רצפת אגן לא מתפקדת, מזלפת בכוסמין והיא רוצה להזכיר לכם שאין ילד רע יש ילד שאמא שלו רעבה״!בפרק אני מארחת את רביטל ויטלזון יעקבס לשיחה על צדדים שאולי לא הכרתם, בדרכה ההומוריסטית המיוחדת היא מספרת על החיים בתור נערה דתייה לא מקובלת שהרגישה כבר אז שהיא כוכבת.רביטל מספרת על הדרך שעברה משכירה בסטימצקי ועד עצמאית יזמית בעלת מופע סטנדאפ מצליח.דיברנו על :החיים שלה כנערה והקשיים שעברה.תקופת הרווקות בעולם הדתי.כל מסלול ההצלחה שלה ואיך בכלל עוזבים עבודה מבטיחה ויוצאים לעצמאות.על האמהות, השלבים שעברה עם ילדיה.איך משלבים בין קריירה מצליחה לגידול 5 ילדים??טיפים חשובים בהורות שרביטל למדה אחרי שנים של אמהות!פרק מרתק , מצחיק וכובש בדיוק כמו רביטל שמשלב בתוכו הרבה רגישות, העצמה והשראה לאמהות נוספות.לדף הפייסבוק שלי : https://bit.ly/3f0K0coלדף האינסטגרם שלי : https://bit.ly/3ijLCjsלדף האינסטגרם של רביטל: https://bit.ly/31DNg9Fלאתר של רביטל : https://bit.ly/31MqV9Uלחנות של רביטל : https://bit.ly/3dWr3pKלדף הפייסבוק של רביטל : https://bit.ly/3dWr9O8לרכישת כרטיסים למופע של רביטל : https://bit.ly/38lXsVE
פרק מיוחד שכולו להדרכת הורים למשפחות עם תאומים!האם הריון עם תאומים הוא  כמו הריון עם עובר אחד? האם לגדל תאומים זה כמו לגדל ילדים יחידים?בפרק אני מארחת את קרן דור, מדריכת הורים ומלווה משפחות להורים עם תאומים שהיא גם אמא לתאומים!הרבה פעמים מדברים על העניין הטכני של גידול תאומים, איך קמים בלילה לשניים? איך מלבישים ואיך נוסעים איתם? איך מצליחים לתמרן בינם לבין הילדים הנוספים אם יש בבית, איך מתגברים על רגעי התסכול שמתחילים עוד מרגע הלידה של ההחלטה למי אני ניגש קודם והאם אני מצליח לתת תשומת לב שווה לשניהם .בהרגשה שלי מדברים הרבה על הנושא התפעולי אבל אני רוצה לדבר על המקום הרגשי שבהתמודדות בגידול עם תאומים, איך אני מצליחה להיות אמא של שניהם מבלי להרגיש שאני כל הזמן בוחרת באחד על פני השני.על מה דיברנו?איך מרגיש זוג שהגיע לביקורת שגרתית אצל הרופא והתבשרו שהם מצפים ל2 ילדים בו זמניתאיך מתמודדים עם הצד הטכני של טיפול בו זמנית בשני ילדים?איך מייצרים נפרדות, רמז ולא הפרדות מהתאומים ואם בכלל?איך יודעים מתי להפריד ביניהם בגנים או בבתי הספר?איך נערכים עם הילדים שבבית אם יש?אם אתם הורים לתאומים, תאומים בעצמכם או מכירים כאלה שתפו את הפרק !לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף הפייסבוק של קרן - https://www.facebook.com/kerendor88/לאתר של קרן - https://www.kerendor.co.il/לקהילת תאומים של קרן - https://m.facebook.com/groups/227051921582532/?ref=group_browse
אחרי הפרק המוצלח שהעלתי עם אפרת לקט על חינוך מונטוסורי, אתן ביקשתן עוד פרקים בתחום אז היום אנחנו הולכות לדבר על הפרקטיקה, סידור מונטוסורי בבית!הפרק אני מארחת את עדי מרגלית, מלווה משפחות ליצירת בית מונטוסורי והבעלים של מונטוסורי סטיילמריה מונטוסורי אמרה שסדר במרחב יוצר סדר פנימי ולכן כשאנחנו רוצות ליצור לילדים שלנו סביבה לימודית, סביבה ביתית נעימה אנחנו רוצות לעשות את זה בצורה הכי נכונה, מותאמת אליהם, שתאפשר להם עצמאות ותחושה אמיתית שהבית שלהם מתאים ומשמש אותם לכל הצרכים שלהם.תחשבו על ילדה קטנה שרוצה לשתות מים ותלויה בהורים שלה כדי שימזגו לה כיון שהיא לא מגיעה לשיש,  עכשיו שתבינו שתיית  מים שזה דבר כל כך בסיסי שהיא לא מצליחה לעשות אותו מוריד לה את הבטחון העצמי ולא מאפשר לה למידה והתפתחות עצמאית.דיברנו על :מה זה סידור מונטוסורי ולמה בכלל צריך את זה?איך מסדרים את הבית כשיש אחים בגילאים שונים ומצד אחד רוצים להנגיש להם דברים שמסוכנים לקטנים מהם?איך אפשר להנגיש מצד אחד את הבית מצד שני לא ליצור לעצמנו אחכ עבודה כפולה של ניקיון אחרי הילדים.?מה עושים על כל ערמות המשחקים שכבר יש לנו?איך מסדרים את הבית במינימום כסף ועם אביזרים שכבר יש לנו בבית?יצירת מרחב מסודר ונעים לילדים גם אם אין לנו הרבה מקום בבית.כל אחת שתקשיב לפרק תוכל כבר היום להתחיל ולסדר את הבית שלה בצורה שמתאימה לחינוך המונטוסורי ויותר חשוב מזה שפשוט תיצור סדר במרחב שלה ושל הילדים שלה ותאפשר גם תחושה נעימה יותר בבית, תחושת עצמאות לילדים, למידה איכותית יותר ומשחק זורם וארוך יותר של הילדים.לדף הפייסבוק שלי :https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לקבוצה שלי בפייסבוק "תחשבי טבעי" :https://www.facebook.com/groups/285404039299384/לדף האינסטגרם שלי : https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף הפייסבוק של עדי :  https://www.facebook.com/adi.margalitלדף האינסטרגם של עדי : https://www.instagram.com/adimargalit/
כולנו רבים עם הילדים, צועקים מדי פעם, מרגישים תסכול בהורות, אבל אם ככה נראים רוב הימים שלך, אם את לא יודעת איך את מעבירה  אחה"צ עם הילדים שלך או סופ"ש בבית איתם וההורות הפכה להיות עבורך חוויה לא נעימה, מלאה ברגשות אשמה אז תקשיבי לפרק הבא.הפרק אני מארחת את דקלה הראל, מאמנת, מדריכת הורים, ומייסדת מיזם חדש של גן מקדם אושר, מייסדת הגישה הורות מקדמת אושר, והיא מלמדת אותנו איך ההורות יכולה להיות חוויה אחרת לגמרי, היא תספר לנו על 7 מרכיבי האושר במודל שהיא פיתחה, מה הוא עולמם הפנימי של הילדים ואיך אנחנו ההורים צריכים קודם כל לראות מה מפריע לנו להיות מאושרים , לעשות עבודה פנימית על עצמנו ואז להוות מודל לחיקוי עבור הילדים שלנו.איך לגדל ילדים מאושרים נשמע כמו קלישאה אבל האמת היא שזה מחובר מאוד לפרקטיקה שאותה דקלה פירטה בפרק.על מה דיברנו ?חשיבות 5 השנים הראשונות בחיי הילד שבו למעשה מתעצבת האישיות שלו.שבעת מרכיבי האושר והפרקטיקה שלהם.על הקשר בין בטחון עצמי לאושר ואיך מפתחים אותו אצל ילדים קטנים מיום הלידה.איך מתמודדים עם צעקות ותסכול והאם ניתן למנוע את זה? אנחנו בני האדם רוצים להרגיש אהובים וראויים בלי תלות למה שאנחנו עושים, בין אם נכשלנו, טעינו, לא עמדנו בציפיות וכדי שנוכל לגדל ילד עצמאי עם בטחון עצמי אנחנו רוצים לגדל אותו בחוויה אמיתית שהוא ראוי לכבוד, ראוי ליחס של גובה העיניים, שיראו אותו ויתיחסו אליו כי הוא אהוב לא משנה מה הוא עושה.ואלה בדיוק המקומות שאנחנו כולנו נמצאים בו, כשהילד שלנו מוציא אותנו מדעתנו, ולרוב נעשה בדיוק את ההפך ולא נתן לו את התחושה שהוא אוהב לא משנה מה עושה.הכוח שלנו ההורים הוא לנשום באותם רגעים ולבחור להגיב אחרת.נכון לא תמיד זה עובד ולפעמים גם כשאנחנו רגועים הם ממשיכים בהתנהגות הלא נעימה, אבל חשוב שנבין שזו התנהגות שנובעת מצרכים מאוד בסייסים שלהם וזה תהליך התפתחותי תקין ואלה הכלים שלהם כרגע.נכון שבזמן שהם יהיו רגועים אנחנו נרצה ללמד אותם על דרכים אחרות לפעול בהם אבל ברגע האמת של הכעס והריב הילד יודע שהוא עושה משהו לא נכון, הם לא צריכים שאנחנו נכעס עליהם, ההפך אנחנו צריכים באותו רגע לתת להם את התחושה שלמרות הכל אנחנו אוהבים אותם ללא תנאי ואז הם יוכלו להרגע.את הלמידה האמיתית אנחנו נעשה עם הילדים כשהם רגועים ויש קשב אמיתי למה שאנחנו אומרים .לדף הפייסבוק שלי : https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לפרטים על מיזם חדשני ופורץ דרך "גן מקדם אושר" פנו ישירות לדקלה - 0508380898לדף הפיסבוק של דקלה : https://www.facebook.com/dikla.zaribiלדף הפיסבוק העיסקי של דקלה - https://www.facebook.com/דיקלה-הראל-הורות-מקדמת-אושר-1553078414998583/
כמה שמות כבר ניתנו לתקופת העצמאות הראשונית של הילדים, "גיל שנתיים הנורא", "גיל שנתיים האיום", "terrible two", "גיל ההתבגרות הראשון" .בגיל שנתיים נדמה שפתאום הילד שלנו משנה את האופי המתוק והחייכני שלו, אולי הוא צועק פתאום, מתפרץ באמצע הרחוב, רוצה הכל ולבד ועכשיו, אבל האם זה באמת כזה נורא? או שאולי זו תקופת התפתחות מדהימה שאחנו יכולים לעבור אותה אחרת ואפילו בקלות ובהנאה?בפרק אני מארחת את טלי שילה, מדריכת הורים שפתחה תוכנית בשם " הורות מקדימה" שבה היא מלמדת הורים כלים להתמודדות עם המשברים האלה עוד לפני שמגיעים לשם ואפילו כשהילדים רק בני 10 חודשים. יש משהו בלמידה מוקדמת ומניעה של דפוסים והרגלים שמאפשרת לנו להגיע למקומות היותר מאתגרים ביתר קלות.דיברנו על :הבנה מקדימה של הילדים - מה מניע אותם? מה הם אומרים לנו בהתנהגויות השונות שלהם? איך הם לומדים? אילו דברים משפיעים עליהם? כלים מקדמים - דרכים ללוות, להדריך להתנהל עם הילדים בדרך מקדמת עבורם, ואפקטיבית עבורנו גיבוש הזהות ההורית - חיבור משמעותי בין הלמידה והערכים שחשובים להורים לצורך יצירת תחושה ברורה של הלימהאיך אפשר ליצור סביבה נעימה יותר עם פחות ריבים, פחות תחושות של כעס ותסכול בכל פעולה במהלך היום.זה נכון שחלק גדול מההורות שלנו הוא לא פשוט כי אנחנו חוזרים מהעבודה עייפים ולפעמים יש לנו יותר מילד אחד ואנחנו מנסים להספיק הכל ולהגיע למקומות ופתאום הילד שלנו עוצר הכל ומתחיל לצעוק או לרצות לעשות לבד ובאותו הרגע נדמה שכבר אין לנו יותר כוחות אז איך נעשה עכשיו תהליך? ונדבר בסבלנות כשהאוטומט שלנו הוא ישר לצעוק, לקחת להם את הצעצוע לשבור את כל הכלים?,מה שקורה ברגע שיש לכם ההורים את הכלים להבנת העולם של הילד, להבין שהוא לא בודק אותנו הוא בודק את העולם ואם אנחנו נוכל להסתכל על הדברים מהעיניים שלו, כל הזמן לא רק ברגע של הריב או התסכול , להיות הורה "בנאי ולא כבאי" אז כשאנחנו מגיעים לרגעים המורכבים יותר יהיה לנו קל יותר.הורות זה למידה אחת ארוכה וגדולה שלא באמת מסתיימת אף פעם אבל ככל שתתחילו בגיל מוקדם יותר יהיה לכם הרבה יותר קל בהמשך.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED/לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף הפייסבוק של טלי - https://rb.gy/p3qcczלדף האינסטגרם של טלי - https://www.instagram.com/tali.shiloh/הורות מקדימה - https://askformore2016.wixsite.com/talishiloh
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store