Claim Ownership

Author:

Subscribed: 0Played: 0
Share

Description

 Episodes
Reverse
חלמת פעם לעזוב הכל ולעבור למדינה אחרת?לשנות עבודה? מיקום? לעבור לחיות חיים טבעיים ורגועים יותר?לצאת ממרוץ החיים, מהטרוף של עבודה, מסגרות, חוגים ומשימות?אולי חלמת שיהיה לך בית עם שטח בו תגדלי את הירקות והפירות שלך,בפרק הזה אני מארחת את נורית גורן אלפנט, אולי את מכירה אותה כ "מלכת שוק הכרמל", נורית גרה בעברה בתל אביב, העבירה מאות סיורים בשוק הכרמל, סדנאות אוכל וגידלה שתי בנות בחינוך ביתי.היא ובן זוגה יובל החליטו בזמן הקורונה, לעזוב הכל ולעבור לפנמה, להקים חווה אקולוגית, בה הם יארחו עוברי אורח, יאכלו ויגדלו  את התוצרת שלהם, יעבירו סדנאות ויחיו את החיים בקצב שהם רוצים.זה לא אומר שאין קשיים וגם עליהם נורית מפרטת, אבל הם לגמרי ההוכחה שתמיד אפשר אחרת.דיברנו על: רילוקשייןחינוך ביתיהגשמה עצמיתזוגיותלימודיםועל החיים:)גם אם את רוצה לעבור למדינה אחרת  או להחליף עבודה או אולי לשנות משהו בזוגיות, לעבור לחינוך ביתי וסתם לקבל השראה לחיים אחרים, הפרק הזה בשבילך.לקורס הדיגיטלי שלי:  טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שלי:https://www.maayan-rw.comלפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלאינסטגרם של נורית :https://www.instagram.com/nuritgopanama/
בכל שנה מספר הילדים האלרגיים רק הולך ועולה.נדמה שבכל גן או בית ספר אנחנו מכירים לפחות ילד אלרגי אחד עם אלרגיה מסכנת חיים.הרבה פעמים אנחנו מוזמנים ליום הולדת או אירוע שבו יש ילד אלרגי וחשוב שנבין את המשמעות של זה.מעבר לסכנות הבריאותיות של ילד אלרגי ישנה גם הדרה חברתית חשובה לא פחות שאנחנו חייבים להבין ולשנות אותה.בפרק אני מארחת את מעוז בן אבי, מאמנת הורים, אמא לארבעה ששנים מתוכם הם ילדים אלרגים.דיברנו על :סוגי אלרגיות.מהן הסיבות שאלרגיות נמצאות בעלייה בשנים האחרונות?ההבדל בין אלרגיות לרגישות.מה עושים כשמגלים שהילד שלך אלרגי?איך אפשר לשתף ילדים אלרגים בכל הפעילויות החברתיות במסגרות ?בקיצור פרק חובה וחשוב לכולנו !לקורס הדיגיטלי שלי:  טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שלי:https://www.maayan-rw.comלפייסבוק שלי:https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצה  תחשבי טבעי:https://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם של מעוז :https://instagram.com/maozbenavi?utm_medium=copy_linkאתר עמותת יה״ל:https://www.allergyisrael.org.ilהצטרפות לחברות לעמותה:https://secure.cardcom.solutions/e/xSwQ
אם נרשמת לקורס הדיגיטלי שלי לטיפול טבעי ביתי בילדים, את יודעת שאחד המשפטים שאני חוזרת עליהם הכי הרבה הוא : "שאת המטפלת הטובה ביותר עבור הילדים שלך".אבל לפני הכל את " המטפלת הטובה ביותר של עצמך".אני מאמינה גדולה בטיפול עצמי, בעבודה פנימית על הגוף שלנו.בפרק של היום הזמנתי שוב, את מיכל רוזן מיילדת, דולה, מתמחה בליווי רגשי בשדה הלידה. מלווה בעיבוד לידה ועיסוי רחם - סובדה, לשוחח על טיפול עצמי, על בריאות נשית, על הרחם ועל הלב.אנחנו מדברות על עיסוי ככלי לטיפול באנדומטריוזיס, כאבי וסת, בעיות פוריות, איזון הורמונלי.דיברנו על הרחם, על הקשר שלה ללב, לרגשות, איך מאזנים אותה? לפני ואחרי לידות.צללנו עמוק לתוך האגן והרחם ודיברנו הרבה עלינו, הנשים, כמה חשוב שנדע לטפל בעצמנו.בואי נתחיל.."לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שליhttps://www.maayan-rw.comלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384למייל של מיכל : michal@curaclinic.co.ilלאתר של מיכל : https://www.curaclinic.co.il לדף הפייסבוק של מיכל : https://www.facebook.com/curaclinicלדף האינסטגרם של מיכל : https://bit.ly/3w2mFlZלפודקאסט של מיכל " באות לעולם : https://spoti.fi/3I6GWJm 
20% מהלידות הן לידות קיסריות, ידעת את הנתון הזה?כשאישה בהריון מתבשרת שהיא צריכה לעבור ניתוח קיסרי, הכל משתנה עבורה.כל הפנטזיה שלה על הלידה, המון שאלות שעולות פתאום?מה היא צריכה לדעת ומה זה אומר עבורה ועבור העובר שלה?אז חשוב לי שתדעי שיש המון דברים שחשוב שתדעי, המון סוגיות שיש לך את הכוח להחליט עליהם בהקשר ללידה שלך, גם אם היא קיסרית.בפרק אני מארחת את נילי מולד פורטיס, דולה מלווה ותומכת לאחר לידה בדגש על הכנה וליווי ללידה קיסרית,דיברנו על :מה היא לידה קיסרית?מה את צריכה להביא איתך לחדר הלידה?סוג התפרים שאת יכולה לבחור?ליווי בלידה קיסרית.טיפול בצלקות.התאוששות מלידה קיסרית.הנקה ואפס הפרדה.ולא פחות חשוב איך לצאת מלידה קיסרית בחוויה טובה וחיובית לא פחות מלידה ואגינלית.בואי נתחיל!"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שליhttps://www.maayan-rw.comלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם של נילי :https://www.instagram.com/nilimoladfortis/להרצאות ותכנים של נילי:https://linktr.ee/nilimoladfortis
סכרת הריון זה דבר רציני.אם אובחנת עם סכרת הריון , או שאת בעלת גורמי סיכון לסכרת הריון, הפרק הזה בדיוק בשבילך.הפרק הזה אני מארחת שוב את טובה קראוזה, דיאטנית,  כותבת ומרצה בנושא תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה.דיברנו על גורמי סיכון לסכרת הריון, צעדים שאפשר לעשות כדי לנסות ולמנוע סכרת הריון, על הסיכונים לאם ולעובר, על ההשפעה הנפלאה של תזונה ופעילות גופנית בטיפול בסכרת.דיברנו על צורת הניטור החשובה לאחר שאובחנת, על החשיבות בפנייה לאנשי מקצוע מוסמכים, על הסיכונים של סכרת הריון בעתיד כולל סיכון לחלות סכרת סוג 2 בגילאים המבוגרים יותר.החלק הכי חשוב ומשמח בפרק הוא שיש הרבה דברים שאת יכולה לעשות כדי לטפל בך ובעובר שלך ולעבור את ההריון בקלות ובבטחה."לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שליhttps://www.maayan-rw.comלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף הפייסבוק של טובה - https://www.facebook.com/tzuna.herayon/לאינסטגרם של טובה- https://www.instagram.com/tovakrause/להכנה בתזונה לקראת הריון- טובה קראוזה :https://bit.ly/3qRxe8qהצילו יש לי סוכרת הריון- מאת טובה קראוזה:https://bit.ly/3qRYbJlהחיים אחרי סוכרת הריון מאת טובה קראוזה :https://bit.ly/32m4cEr
כולנו מכירות את המשברים האלה בזוגיות.גם אם הייתם הזוג הכי מאושר ודביק שלא רב לעולם, משהו אחרי הלידה ועם הגעתם של הילדים משתנה.עם אחוזי גירושים שרק הולכים ועולים, בעיקר בשנים הראשונות לאחר לידת הילדים, הרגשתי צורך ךהקליט בפרק בנושא זוגיות והזמנתי את יונית ספיר, יועצת זוגית ומשפחתית ומנחת הורים למתבגרים.דיברנו על :התנהלות בזוגיות בכלל ועם ילדים בפרט.ניהול ריבים ומשברים.התמודדות עם מערכת יחסים ארוכת טווח.חשיבות התקשורת בזוגיות.אם את מרגישה שאת ובן או בת זוגכם, כל הזמן רבים, מתחשבנים ולא יוצאים מהלופ הזה את חייבת להקשיב לפרק הזה."לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שליhttps://www.maayan-rw.comלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף הפייסבוק של יונית:https://www.facebook.com/yonitsaphircounselingלדף האינסטגרם של יונית:https://www.instagram.com/Yonit_Saphir
כשנולד לנו תינוק, לא מספרים לנו על הקשיים.לא מספרים לנו על הרגעים שלא ישן, על הקושי בהנקה,שנרגיש שיש לנו רגעי משבר.החברה שלנו קצת התרחקה מהדבר הכי קדום שיש, התינוק שלנו.למרות שהעולם שלנו מודרני ומתקדם, הגוף של התינוק שלנו נשאר קדום והצרכים שלו הפיזיולוגים והרגשים זהים לצרכים של תינוק שנולד לפני 100 שנה.חשוב לי להביא שיח נוסף לרשת, את השיח שמכבד את התינוק והצרכים שלו ומאפשר להורים ולילדים להתפתח ולגדול ביחד, מבלי לגרוע מאף צד עם ראייה הוליסטית ומכבדת עבור כולם.אז הפרק אני מארחת את לירן צמח בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך, מדריכת הורים בגישה היקשרותית התפתחותית, מדריכת מונטוסורי ושינה בגישת Baby Led Sleep.על מה דיברנו ?הצרכים הפיזיולוגים של תינוק בשנה הראשונה.שינה של תינוק בשנה הראשונה (ספוילר : הוא לא אמור לישון לילה שלם)איך יוצרים לינה משותפת בטיחותית.יצירת היקשרות בטוחה, בטחון ועצמאות בתינוק.לכל אימא יש אינטואיציה אימהית חזקה בבטן ואם מרגיש לך יותר נכון להישאר עם התינוק שלך, להניק בהרדמות, להרדים על הידיים, לישון בלינה משותפת אז את במקום הנכון, בואי נתחיל."לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שליhttps://www.maayan-rw.comלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם של לירן צמח https://www.instagram.com/liran_zemach/
מזל טוב עלינו כיתה :)אם האזנת לפרק הקודם בסדרת השנה הראשונה בחיי תינוק בה אני ונועם גונן, מנחת הורים ויועצת התפתחותית מוסמכת, דיברנו על שלב הניו בורן וגילאי 0-3 אז את בוודאי מוכנה לשלב הבא.והפעם, פרק שלם על גילאי 3-6 חודשים, גיל הדעת.התינוק שלך שרק נולד לפני רגע, הוא כבר כל כך חכם, הוא מתחיל להבין את הסביבה והתקשורת ביניכם רק מעמיקה.הגדילה החיובית והנהדרת הזו לעיתים נקראת בטעות " משבר 4 חודשים" , פתאום ההרדמות קשות יותר, השינות קצרות יותר ואולי סדר היום מתהפך אבל למרות הקושי הזה, חשוב לזכור שזו קפיצה חיובית ומדהימה ויש דרכים להפוך אותה לקצת יותר קלה.אז אם אתם בדיוק בשלב הזה, או קצת לפני, זה הזמן להכנס ולהשלים את הפרק הנוסף בסדרה !"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר שליhttps://www.maayan-rw.comלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לסדנת המעבר מניו בורן לגיל הדעת של נועם - https://shop.noambaby.co.il/product/rolling-around-with-fun/לכל התכנים של נועם - https://linktr.ee/noamgonenלסדנת ההרפיה של נועם - https://bit.ly/3ccmGZV
כשילדתי את אור, הבת הגדולה שלי, לא ידעתי אם אני אניק או לא.היו לי כל כך הרבה מחשבות אחרות, כמו, " איך אני אעבור את ההריון?""איך תעבור הלידה?" ומה עושים עם תינוקת חדשה בבית.נדמה שאנחנו עסוקים לפעמים ברכישה של מתנות ואביזרים ומשום מה לא מתעסקים באחד הדברים החשובים והכי חיוניים של התינוק וזה : האוכל שלו.בפרק הזה אני מארחת את נירית אוליבקוביץ', יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, שתכין אותנו להנקה, בדיוק כמו שאנחנו עושות קורס הכנה ללידה.בין אם את תניקי או לא, חשוב שתדעי איך לנהל את הימים הראשונים שלאחר הלידה.דיברנו על:ניהול הימים הראשונים של ההנקה.מה עושים אם בוחרים לא להניק.מניעת המשברים הראשונים של ההנקה.סימנים חשובים לזיהוי שההנקה עובדת כמו שצריך.הפרק הזה כל כך חשוב, אני הבנתי את זה רק בלידה השנייה שלי שבה ההנקה הלכה כל כך טוב רק כי היה לי את הידע וההבנה של כל תהליך ההנקה, אז בואי ללמוד איתנו !לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלדף האינסטגרם של נירית:https://www.instagram.com/nirit.olivלדף הפייסבוק של נירית :https://bit.ly/2Vai2G2
לפני 4 שנים ילדתי את הבת הבכורה שלי.בזמנו הייתי שכירה בקופת החולים ובדיוק פתחתי קליניקה ויצאתי לדרך עצמאית.הייתי בטוחה שחופשת הלידה תסתיים ואני אחזור לחיי הקודמים.אבל אז קרו החיים.ומפה לשם החלטתי ביחד עם בעלי שאני אעזוב את העבודה כשכירה ואצא לדרך עצמאיים וכך הילדה שלנו תוכל להשאר עוד בבית.מאז ועד היום אני מנסה לשלב ולהבין אין מאזנים בין קריירה להורות ואני כל כך שמחה שהזמנתי לפרק הזה את אירה חרקובסקי דותן (אירהוק) הנפלאה שגם היא יצאה רק לפני כמה שנים לדרכה העצמאית, ממש אחרי הלידה של ביתה.אירה היא בעלת בית הספר Sparkles – בית ספר לבניית מותגים ברשת, מרצה ומלמדת אינסטגרם לעסקים באוניברסיטאות ומכללות מובילות בארץ, מתמחה באינסטגרם ומייסדת קהילת אינסטגרם ישראל.על מה דיברנו?אמהות וקריירה - איך מאזנים?יציאה לעצמאות.בניית מותגרשתות חברתיות ואינסטגרם בפרט.יציבות בעסק בייחוד בימי הקורונה.מערכות יחסים ברשתות ובחיים בכלל.השיחה עם אירה הייתה כל כך מופלאה ושלמה, העולמות שלנו התחברו ומובטחת לך האזנה מעצימה ומעניינת.לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלהרצאה של אירה ביוטיוב:  https://youtu.be/n6TC1U5VCY4 לאתר של אירה : https://irahok.comלמדריכים של אירה : https://bit.ly/3xX0rQb
ילדת? מזל טוב!על הטרימסטר הרביעי שמעת?כן כן , אמנם אנחנו יולדות אחרי 3 טרימסטרים ו-9 חודשי הריון אבל בשלושת החודשים הראשונים לחייו, התינוק שלנו עדיין מרגיש וזקוק לתחושה שהוא עדיין ברחם.התקופה הראשונית אחרי הלידה היא לא פשוטה וכרוכה הרבה פעמים בהחלמה שלנו, פיזית, הורמונלית, נפשית ותוך כדי אנחנו צריכות להיות בתשומת לב מלאה לתינוק שלנו שלא תמיד נרדם בקלות, מתעורר הרבה בלילה, בוכה מבלי סיבה נראית לעין וזה מבלבל ומתיש.אז כמו שאני תמיד אומרת ידע זה כוח ולכן רציתי להזמין לפרק הזה את נועם גונן, מנחת הורים ויועצת התפתחותית מוסמכת כדי שהיא תסביר לנו על שלב הניו בורן, 0-3 חודשים ועל הצרכים של התינוק שלנו בתקופה זו.דיברנו על :הטרימסטר הרביעי- חוויות רחמיות מחוץ לרחם.שלבי התפתחות ."פתרונות הקסם" לזיהוי הצרכים של התינוק.דרכים להקל על מערכת העיכול ושיווי המשקל בתקופה הזו.חשיבות המגע והתנועה.בואי ותלמדי מה עובר על התינוק שלך כדי שתדעי איך לעזור לו ולשניכם יהיה הרבה יותר קל ותמיד תזכרי שהאינטואיציה האימהית היא הכי חשובה.לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלכל התכנים של נועם - https://linktr.ee/noamgonenלסדנת ההרפיה של נועם - https://bit.ly/3ccmGZV
באמצע הדרך בהריון השני שלי פתאום עלו לי מחשבות מלחיצות.איך הבת הבכורה שלי תגיב לתינוקת החדשה? איך אצליח לחלק את הזמן בין שתיהן? אין אפשר להכין אותה לקראת האחות החדשה?איך מתמודדים עם מריבות בין אחים? ואפילו לפרטים הכי קטנים כמו איך היא תרגיש שאעלם לה פתאום לכמה ימים לבית היולדות ?  זה הזכיר לי מטופל שהיה אצלי בקליניקה אחרי הלידה השנייה של בתו וכששאלתי אותו איך הגדולה מרגישה? הוא שאל אותי :״היית מוכנה שלבעלך תהיה אשה נוספת ?״פתאום זה הכה בי אולי זה מה שילדים מרגישים שפתאום בין רגע נכנס אח חדש למשפחה שההורים אוהבים מאוד, מנשקים ומחבקים והם פשוט צריכים לקבל את זה?אז בפרק של היום אני מארחת את אינה פארי המקסימה, מאמנת הורים ילדים ובני נוער, מנחת קבוצות העצמה, סדנאות והרצאות בגישת החינוך המונטוסורי.על מה דיברנו?הכנה ללידה- מה אומרים לילדים? איזה דברים אפשר לעשות מראש כדי להקל על הילדים עם הכניסה של האחים החדשים.התרחבות המשפחה ואח חדש בדרך.יחסי אחים ומריבות בין אחים- מתי מתערבים ואיך? כולנו רוצים ליצור איזון והרמוניה בבית ולא לסבול מצרחות וריבים של הילדים שלנו ולא לגרום לילדים שלנו להרגיש רע או תסכול כשמגיע אח חדש, אז אם הנושאים האלה מטרידים אותך כנסי לפרק החשוב הזה!לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאינסטגרם של אינה:https://instagram.com/innapeairie?igshid=1wfd7x9jrgjt1לכל הקישורים של אינה:https://linktr.ee/innapeairie
איזה כיף לחזור להקלטות בפודקאסט שלי!אחרי סגרים ובידודים, הכנתי לכן פרקים חדשים והיום - החינוך המונטסורי ומה זה אומר בעצם להיות הורה מונטסורי?כשילדתי את הבת שלי לפני שלוש וחצי שנים, הרגשתי שחסר לי המון ידע וכלים בנוגע לחינוך שלה.התחלתי לחקור וללמוד שיטות חינוך שונות וביניהן החינוך המונטסורי.אני מודה שבהתחלה מה שמשך אותי היה הוויזואליות, החדרים המסודרים,  התרגילים המונגשים כל כך יפה, סביבת עבודה נקייה ונטולת רעשים ובעיקר הסרטונים של ילדים מרוכזים משחקים בעצמם ולא זקוקים לעידוד חיצוני.ואז באמת הזמנתי את האורחת שלי להיום לפרק הראשון שלנו בנושא, שהיה בעצם הסביבה החיצונית וסידור הבית בצורה מותאמת, עדי מרגלית, מלווה משפחות ליצירת בית מונטסורי, אבל הפעם אנחנו הולכות לדבר על הסביבה הפנימית, על הערכים והדרכים להיות הורה מונטסורי.על מה דיברנו?תפקיד המבוגר בחיי הילדאיך נדע להתאים את הסביבה המיטבית עבור הילד?איך נדע מתי להחליף ולשנות את הסביבה?נדבר על הטעיות שאנחנו המבוגרים עושים בלי לשים לב ואיך נוכל להימנע מהםחופש בתוך גבולות- איך קובעים גבולות ברורים בדרכים שהילד יכול להביןאיך עושים תצפית על הילדים ולמה בכלל צריך ?מה הם תקופת הרגישות של הילדים ?בקיצור כל מה שאתן צריכות לדעת כדי להתחיל את התהליך !לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעיhttps://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאינסטגרם של עדי https://www.instagram.com/adimargalitלקביעת שיחת ייעוץhttps://wa.link/wt7z56
את רוצה להיות מאושרת.את רוצה להרגיש יותר טוב פיזית ונפשית, אולי את סובלת מחרדה או דיכאון, אולי את רוצה לעבור לעבודה טובה יותר, לצאת ממערכת יחסים שלא עושה לך טוב.את רוצה לחיות חיים יותר טובים ואת יכולה, אבל איך ?איך הופכים את המשפט הקלישאתי הזה "לחיות חיים מאושרים יותר" לחוויה האמתית שלך?אני יודעת שבתקופה האחרונה, בימי הקורונה מגיעות אלי לקליניקה הרבה נשים עם יותר סימפטומים של  חרדות ודיכאון, של תחושה שהתקופה היא כל כך שלילית שקשה להרגיש אושר, בייחוד כשלוקחים ממך את כל ההנאות, את החופש.אז תדעי שגם בתקופות האלה אפשר להרגיש יותר טוב, אפשר לאמן את השריר המנטלי שלנו לחשוב בצורה חיובית יותר ואפילו להצליח ולשפר את איכות החיים גם בתקופות הקשות והשליליות יותר.אז היום אני מארחת את יהודית כץ, מומחית בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מרצה, בעלת הפודקאסט והספר "חושבים טוב" כדי שהיא תתן לנו את כל הכלים והדרכים הפרקטיות להתחיל בתהליך החשיבה החיובית והדרך לחיים מאושרים יותר.על מה דיברנו?איך יוצרים שינוי מחשבתי ותודעתי?איך מייצרים מחשבות חיוביות ותחושה של אושר בתקופות קשות בחיים ובייחוד ימי הקורונה?יצירת חוסן נפשי.ששת המרכיבים לאימון חשיבה חיובית.איך מתחילים בכלל לייצר שינוי מחשבתי? על מעגל השינוי והשלבים השונים.חשיבה חיובית ומציאת האיזון באימהות ובקריירה, איך משלבים ביניהם?לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעי https://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerהספר החדש של יהודית : https://www.judithkatz.me/thebookההרצאות הקרובות של יהודית: http://www.judithkatz.me/events20.12.20 -לא רציונאלי ולא מקדם: איך להתמודד עם מחשבות מעכבות?https://bit.ly/2Kcnpzb30.12.20 - המדע המופלא של האושר: ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותרhttps://bit.ly/2K9e4rKהפודקאסט חושבים טוב: https://judithkatzpodcast.simplecast.com/   
את עומדת ברמזור אדום וחייבת לבדוק את הטלפון ?את בתור לרופא ומיד מוציאה את הנייד לבדוק אם קיבלת הודעות / מיילים או סתם לגלול ברשתות חברתיות?ארגון הבריאות העולמי הגדיר את ההתמכרות למסכים כהפרעה נפשית וכן רובנו מכורים.רובנו מוצאים את עצמנו עם הילדים אחה״צ וחצי מהזמן ״בורחים״ לנייד , רק לרגע, שניים, אבל האמת היא ? שהילדים שלכם מרגישים את זה ונפגעים מאוד.ואם כבר ילדים, מה עם ההתמכרות שלהם? כמה שעות הילדים שלכן במסכים? מה הם עושים כשהם שם? על כל הנושאים המרתקים והחשובים האלה דיברתי בפרק עם יעל מן שחר, מרצה בתחום הפסיכולוגיה הטכנולוגית.דיברנו על :ההתמכרות למסכים.ההשפעה של המסכים על הגוף והנפש שלנו והקשר למחלות.הורמונים שמופרשים לנו בזמן שאנחנו במסכים.ילדים והשפעת המסכים לטווח הארוך.התקדמות הטכנולוגיה והיתרונות שלה.העולם מתקדם והטכנולוגיה תלך ותשתפר בין אם נרצה או לא וצריך לזכור שיש לזה גם הרבה צדדים חיובים אבל אם לא נדע לאזן את אנחנו נפגע, בעיקר הבריאות שלנו.לאתר שליhttps://www.maayan-rw.com"לקורס הדיגיטלי "טיפול טבעי לילדיםhttps://lp.vp4.me/ckrkלפייסבוק שליhttps://www.facebook.com/MAAYANROGEKMED"לקבוצה  "תחשבי טבעי https://www.facebook.com/groups/285404039299384לאינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/maayan_rogek_westlerלאתר של יעל     https://yaelmanshahar.com/
את יולדת וברגע אחד הכל משתנה. למי יש זמן להתעסק עם מה שקרה בחדר הלידה, הרי זה מאחורייך, ושניכם בריאים ושלמים ובסך הכל היה ממש בסדר.. אולי חוץ מכמה רגעים שלא...כששואלים אותך על הלידה, את אומרת שבסך הכל היה טוב והעיקר שעבר אבל את מרגישה שיש משהו ששם שעדיין לא מרפה.זה יכול להיות זכרונות של רגעים מסויימים, פלאשים, אפילו עד חרדה, זו יכולה להיות חוויה "קטנה" שגרמה לך להרגיש לבד, שלא רואים אותך, וזה גם יכול להיות ממש טראומה שחווית שם ברגע הלידה.לפעמים ה"חלום" שלנו על הלידה מסויימת לא מתממש, לפעמים רצינו לידה טבעית והצוות לא היה פנוי אלינו ולפתע הוחלט שלפי המדדים עוברים מיד לחדר רגיל ומשם הכל התגלגל כמו סערה אחת גדולה, לפעמים זה הכאב החזק שחווית עד פחד מוות ואף אחד בחדר לא באמת ידע.הופתעתי לגלות כמה נשים מגיעות אפילו למצב שבו הן חוששות להכנס להריון נוסף, רק כדי לא להכנס שוב לחדר הלידה ולעבור שוב את החוויה הזו, את הטראומה.לידה גם יכולה להיות חוויה חיובית, מעצימה ואדירה בעלת כוחות מופלאים וכדי שזה יקרה באמת לפעמים צריך לדאוג להרבה הכנה וחשוב לזכור שגם שם אין לנו הרבה שליטה, אולי זה מה שמפחיד אבל זה גם השחרור האמיתי.בפרק של היום אני משוחחת עם מיכל רוזן, מיילדת, דולה, מתמחה בליווי רגשי בשדה הלידה. מלווה בעיבוד לידה ומטפלת ארויגו.דיברנו על:אירוע הלידה כחוויה בעלת עוצמה וקשת רגשות חיוביות וגם מלחיצות.מהי טראומה בלידה ואיך היא מתבטאת?מהו עיבוד לידה, מה חשיבותו ולמי זה מתאים?חשיבות של "סט הלידה" וכלים פרקטיים להגיע לחדר הלידה מוכנות יותר.פרק באמת מרתק ומקסים שאני רוצה שכל אשה תחשף אליו ושנוכל לשפר לנשים את חווית הלידה וההורות.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/להרצאה של מיכל - https://meshulam.co.il/purchase?b=6e24bf3f702a20d86cd7a35321494bf4לדף הפייסבוק של מיכל - www.facebook.com/curaclinicלאתר של מיכל - www.curaclinic.co.ilלפודקאסט של מיכל "באות לעולם" - https://open.spotify.com/show/0jnpUDXchDfKhOJwJulQhZ?si=alUb6r1gTJGJE9WZTEVd0A
זה לא סוד שבחרתי לטפל בקליניקה שלי בנשים (וילדים) ושהפודקאסט שלי "נשים מדברות הוקם כדי לתת מקום והעצמה לכמה שיותר נשים.בשנים  שבהם אני מטפלת בנשים  נחשפתי לסיפורים של עשרות ומאות מטופלות שסובלות מסימפטומים  או מחלות כרוניות וכאבים שקיבלו טיפול לא ראוי , מאוחר או לא מכבד.אנחנו יודעות שאין עדיין שוויון בין המינים אבל בתחום הרפואה יש כמה דברים דחופים וחשובים שכל אישה צריכה לדעת, בטח אם היא סובלת ממחלה או כאבים.ישנם מחקרים שמראים שנשים מקבלות פחות תרופות, אבחונים מאוחרים, אבחונים של מחלות נפשיות לא נכונות רק כי לא האמינו להם שהם באמת סובלות או לא מרגישות טוב.נשים מקבלות פחות תרופות, לא נחקרות בניסויים ולא מקבלות יחס ראוי אצל הרופאים.כמובן שלא מדובר בכל הרופאים ויש הרבה אנשי מקצוע נהדרים אבל כדי למנוע מצבים כאלה נועד הפרק.הפעם אני מארחת את ניצן ברנשטיין, עובדת סוציאלית קלינית, מייסדת ומנכ"לית שותפה של עמותת אנדומטריוזיס ישראל וחולה בעצמה באנדומטריוזיס.דיברנו על :רפואה מגדרית.סיפורה האישי של ניצן בהתמודדות עם המחלה והכאבים.ההבדל בין המינים בקבלת טיפול ותרופות.כאבים, התמודדות איתם וקבלת מענה מדוייק.חינוך למגדר ומה אנחנו יכולות לעשות כדי לשפר את המצב.אנחנו מתקדמים תמיד ברפואה ובהעצמה הנשית אבל יש לנו עוד דרך ארוכה אז תצטרפי אלינו שנוכל להשפיע עוד ולעזור לכמה שיותר נשים.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לדף הפיייסבוק של ניצן - https://www.facebook.com/nitzanber/לאתר של ניצן - https://www.endo-healing.com/mystoryמייל - nitzanbernstein@gmail.com.
זה כבר שנים רבות שחרדות, סטרס לחץ יומיומי נחשבים למחוללי מחלה שנמצאים בעלייה מתמדת באוכולוסיה העולמית ובישראל בפרט.אנחנו רואים בשנים האחרונות עלייה של צעירים שסובלים מחרדות, ישנה עלייה בדרישה לתרופות הרגעה ונוגדות חרדה ודיכאון ונדמה שעכשיו בתקופת הקורונה והסגר הנתונים הללו זינקו פי 2 ואפילו 3.כשכל 1 מתוך 3 צעירים בגילאי 18-24 סובל מסימפטום נפשי, כשנרשמת עלייה בחרדות ודיכאון אצל ילדים בגילאי 12-18,  כשדיווחי הדיכאון עלו פי 3 בתקופת הקורונ הבנתי שאני חייבת לעשות פרק בנושא.אז היום אני מארחת את מורן רובין ירדן,, מאבחנת כאב מהרגש ומטפלת בחרדות,  על מה דיברנו ?על ההבדל בין התקף חרדה לבין הפרעת חרדה.כלים להתמודדות עם התקף חרדה בזמן אמת.כלים להתמודדות עם חרדות ומחשבות לא בזמן התקף כדי למנוע התקפים.הגורמים לחרדות.חרדות בזמן הריון או אחרי לידה ובחופשת הלידה.חרדות בזמן הקורונה, ההתמודדות עם לחצים של קריירה, ילדים ופרנסה.כולנו חווים לחץ או סטרס מדי פעם אבל יש מקרים בהם אנחנו מרגישים שזה קצת יותר מדי, שזה מעבר ליכולת שלנו ואולי החרדה משבשת את ההחלטות שלנו או את התפקוד היומיומי שלנו וחשוב שכולם ידעו שיש לזה טיפול.הכי חשוב לא להשאר לבד עם התחושות האלה, לשתף לפחות אדם אחד בתחושות שלכם ולטפל כמה שיותר מהר בסימפטומים.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לקהילה של מורן - https://www.facebook.com/groups/2546356222278412/?ref=shareלערוץ היוטוב של מורן - https://www.youtube.com/user/mrobn1
בשנים האחרונות נרשמה עלייה גדולה במודעות לאורח חיים בריא, לתזונה בריאה ולקשר בין בריאות נפשית ופיזית לתזונה שלנו.לתזונה משמעות רחבה ביותר בהקשר למחלות, לסימפטומים שאנחנו סובלים מהם, אבל נדמה שלמרות כל הידע הזה עדיין לרובנו קשה לעשות שינוי תזונתי, בין אם זה בהקשר בריאותי או עבור ירידה במשקל.נשים רבות שהן גם אמהות, קרייריסטיות, עסוקות לעיתים משקיעות הרבה משאבים וזמן בסביבה אבל "שוכחות" לדאוג לעצמן, אוכלות "על הדרך" , אוכלות שאריות של הילדים, אוכלות בשעות לא מסודרות ואח"כ מתחיל "מעגל רשע" של הלקאה עצמית ורגשות אשמה.אז איך יוצאים מהלופ הזה? בייחוד בימי הסגר והקורונה שנדמה שהשגרה גם ככה יצאה מאיזון לגמרי.בפרק של היום אני מארחת את ליב עזריה, מלווה נשים עסוקות ואמהות קרייריסטיות לשחרור משקל ואיזון רגשי .על מה דיברנו?למה כל כך הרבה אנשים עוברים מדיאטה לדיאטה ולא מצליחים להתמיד?ההבדל בין דיאטות לאורח חיים בריא. על מאבקים ופחד מאוכל, הפן המנטלי באכילה ושחרורו.  שילוב של אמהות וקריירה עם איזון תזונתי, איך עושים את זה?תזונה בימי הסגר.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לאתר של ליב - https://www.livazaria.co.ilלדף האינסטגרם של ליב - https://www.instagram.com/livazaria/
אם אחה"צ שלך נגמרים כל יום בצעקות, ויכוחים ועונשים את רוצה לשמוע את הפרק הזה.כולנו חווים קשיים בהורות, אולי זה העומס שיש לנו בעבודה, בקצב החיים, בניסיון לשלב בין קריירה להורות, אולי זה המרחק שנוצר בינינו לבין הילדים שלנו בגלל המסכים, מה שבטוח זה שבכל שלב ניתן לשנות ולשפר את המערכת היחסים שלכם עם הילדים שלכם ולכן אפילו להנות.אנחנו בימים של קורונה, שינויים מהרגע להרגע, ילדים שחווים תסכול כשכל יום משנים להם את הלימודים, לפעמים בזום ולפעמים בסגר, חשוב יותר מתמיד ללמוד איך אנחנו יכולים לעזור לילדים שלנו וגם ליצור שגרה טובה יותר אפילו בימים האלה.אז בפרק של היום אני מארחת את הדסה שני והילה דותן, מנחות הורים מוסמכות בגישה התפתחותית - היקשרותית ודיברנו על:איך לגדל את הילדים שלנו מתוך חיבור אליהם ללא מאבקים ועונשים.איך מייצרים מערכות יחסים בריאות עם הילדים שלנו.איך מייצרים פרידות בריאות בייחוד בכניסה למסגרות בימי הקורונהאיך תלמדו ותכירו את הילדים שלכם מהעיינים שלהם ותבינו את עולמם.לדף הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/MAAYANROGEKMEDלקבוצת הפייסבוק שלי "תחשבי טבעי" - https://www.facebook.com/groups/285404039299384לדף האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler/לתוכנית ליווי של הדסה והילה - https://familylove.co.il/no-drama-parenting-course/לקבוצת הפייסבוק הורות והיקשרות -  https://www.facebook.com/groups/horut.hikashrutלערוץ יוטוב של הדסה והילה -   https://www.youtube.com/channel/UCVk6NpNnlIl_GaoWFlSwtow
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store