DiscoverpoVídačky
poVídačky
Claim Ownership

poVídačky

Author: Veronika Wisiorková

Subscribed: 23Played: 235
Share

Description

Vítejte ve světě Veroniky Wisiorkové, holky která se našla v tématech zdravého životního stylu, výživě, sportu, životním balanci, marketingu (hlavně na sociálních sítích), taky trošku v psychologii, osobnostním rozvoji a začátcích na volné noze. Baví mě vzdělávat se a předávat to dál. A o tomhle, si tady budeme poVídat. O mých zkušenost a zážiticích, které vám chci vyprávět. Taky o tom, co se vás dotýká a co vás zajímá. Abyste někdy věděli, že jsou problémy, které řešíme uplně všichni a že v tom nejste sami. Třeba vám to v některých místech pomůže věci pochopit a někdy prostě jen tak zapomenout na starosti všedních dní a jen si nechat povídat do uší.
18 Episodes
Reverse
Tahle zkušenost je jedna z těch, o kterých se mi nemluví lehce, ale je to jedna z věcí, která mě toho o mě samé dost naučila. Záchvatové přejídání je jedna poruch příjmu potravy a napsalo se toho zatím o ní o dost méně, než o jiných formách. Věřím, že si najde cestu k tomu, kdo ji zrovna bude potřebovat slyšet. 
Kde vznikl nápad zaběhnout si půlmaraton? Jak jsem se připravovala a co mě potkalo za překážky? Jak se v okolí závodu stravovat a jak nakonec můj půlmaraton dopadl, když zrušili závod?  
Proč si v životě dávat cíle? V čem nám to může pomoct? To jsou myšlenky posledního dílu. 
Pokud mě sledujete na sítích (Instagram @verunkaw) nejspíše jste postřehli, že jsme s mojí dlouholetou kamarádkou Verunkou (Instagram @milu.original) založily firmu SPOLU label (@spolu.label) a šijeme volnočasové a sportovní oblečení. Chěla jsem vám touhle cestou jednak trošku představit Verunku a jednak přiblížit, kolem čeho se ty poslední měsíce teď motám. Tak snad se vám to bude hezky poslouchat. www.spolulabel.cz
Ráno dělá den

Ráno dělá den

2020-05-1919:05

Moje ranní rituály, které dělají dny lepším. 
Jaro je ideální start pro běhání a já každé jaro znovu začínám. Proto už docela dobře vím, co v tom začátku nejlépe funguje přesvědčit se a vůbec vyběhnout, jaké trable vás můžou potkat a jak si ten běh zpříjemnit. Povím vám něco o mém nejlepším běhu v životě, a taky o mém prvním a nejkratším běhu vůbec, nebo proč jsem na základce běh nesnášela. 
Výživa pro mozek

Výživa pro mozek

2020-02-2723:33

Protože je aktuálně zkouškové období a toto téma jsem zpracovávala do přednášky, kterou jsem měla na Ostravské univerzitě pro studenty, tak mi přišlo ideální shrnout to nejdůležitější do podcastu. Na co byste se ve stravě měli zaměřit a na co si dát pozor? Plus pár mých tipů na které jsem si vzpomněla dob studií :) Učení zdar.
Problém, který řeší snad každá holka, není divu, když podle statistik jí trpí až 98% žen. Udělala jsem průzkum a dala dohormady faktory, které napomáhají vzniku celulitidy, co vám může v její redukci pomoci, a taky co vám určitě nepomůže. 
Vracím se k nejčastějším dotazům z instagramu @verunkaw kde se mě často ptáte na to, jak řešit chutě na sladké. Povíme si o tom, co to hlavně způsobuje a jak to řešit a zastavíme se taky u toho, jak na madla lásky a jestli můžete zhubnout konkrétní část těla. 
Jak vůbec začít se zdravým životním stylem, s hubnutím? Co všechno potřebujete pro svůj začátek vedět a co dělat, když vám dojde motivace? Proč někteří tak lpí na váze a jak proti tomu bojovat? to si poVíme v novém podcastu. 
Pro tento rok jsem si nastavila velký cíl, a sice znovu soutěžit v kategorii Bikini fitness. Připravovat mě bude nutriční specialista, skvělý trenér, majitel Fitness Institutu a můj blízký kamarád Honza Caha, a tak mám velkou radost, že jsem ho mohla přizvat jako hosta, k prvnímu podcastu tohoto roku. Odpovídáme na vaše otázky z instagramu (@verunkaw), kde jste se ptali, jak budeme přípravu nastavovat, jak budou vypadat tréninky, jestli je příprava nezdravá, co budeme dělat proti jojo efektu, nebo kolik musím shodit kilo. Budu se těšit, když mi dáte vědět, jak se vám to líbilo a co byste si chtěli poslechnout příště. 
Vánoční Q & A

Vánoční Q & A

2019-12-2917:54

Jak a s kým trávím Vánoce? Jak zvládat chutě na sladké a přejídání? Jak si vyrobit štíhlejší stehna? Otázky, které jste mi psali na instagramu @verunkaw a které odpovídám v odlehčené a kratší verzi poVídaček. Doufám, že se Vám bude líbit. 
Podívat se na to, jaké mají ve světě vánoční tradice nám s mojí báječnou kamarádkou Janičkou přišel jako dobrý nápad. Našly jsme jich pár dojemných i pár nechutných a vzájemně jsme si je představily až tady, u podcastu. PoVíme vám taky, jaké v našich rodinách dodržujeme tradice, které z nich nesnášíme a které si třeba naše rodiny samy vytvořily. Krásné vánoční polouchání.
Moje zkušenost s B7

Moje zkušenost s B7

2019-11-2834:49

Beskydská sedmička, neboli sedm beskydských vrcholů je extrémní závod, ultramaraton, který měl ve své (naší) short verzi v roce 2017 82,4km dlouhou trasu a 4.418 m převýšení. To z něj dělá jeden z mých největších životních zážitků a posouvání limitů, a proto vám o tom chci vyprávět. 
Každý máme nějaký mýtus, kterému jsme v souvislosti s hubnutím, posilováním věřili. Asi to máme v sobě nějak zakódované, že se snažíme hledat zkratky a zázračné diety. Tohle jsou ty moje, které jsem zkusila nebo jsem jim nějakou dobu věřila. Třeba se v nich najdete, anebo se aspoň pobavíte. Jablečný ocet je super na hubnutí 4:15Těžké váhy tvoří velké svaly 5:55Méně není vždycky více, ani více není vždycky více 10:05Existují potraviny po kterých se hubne a po kterých se přibírá 13:30Po 17. hodině se nejí 16:05Moje tělo nemůže být nikdy štíhlé 18:17Sacharidy (večer) jsou zlo, ovoce večer je zlo 20:00Detoxy jsou fajn 23:20K hubnutí existují zkratky 26:10Zdravá strava = dietní strava 27:30Doplňky stravy jsou extrémně důležité 29:00Jediná správná cesta je jíst 5x denně 33:15Že mám perfektní techniku cviků 35:00Zero free produkty jsou lepší 37:25Celulitidu vyřeší krémy 39:35Cheat day a přejídání jsou v pořádku a do diety patří 42:12Jedno selhání znamená zabalit dietu uplně 45:18Když budu hubená, budu šťastná 47:13Budu ráda, když se se mnou podělíte o ty vaše.
První epizoda s hostem, s jednou z mých nejlepších kamarádek Verunkou Duží (@veronikaduzi). Verunka je výživová poradkyně, trenérka, redaktorka, nesmírně pozitivní, inteligentní a krásná holka, která má velmi podobný pohled na život jako já. Probrali jsme výživu a její přístup k ní, co sladkosti a alkohol? Jaká je podle našeho pohledu ta nejhorší dieta, kterou nejhloupější dietu jsme samy držely? Náš přístup k pohybu a taky zkušenosti s online seznamkami. Docela jsme se rozpovídaly, tak snad se vám to bude líbit. PS: byla jsem s ní tak uvolněná, tak jsem zapomněla kontrolovat svůj ostravský přízvuk, za to se omlouvám! :D
Vezmu vás zpět až do roku 2014, kde jsem poprvé začala koketovat s myšlenkou postavit se na pódium až jsem se o pár měsíců později postavila mezi krásky ve třpytivých plavkách. Povím vám o tom, jak jsem měla nastavenou stravu, jaké jsem měla pocity z některých umístění, jak se lišily moje přípravy, co pro mě bylo nejtěžší, kolik to všechno stálo, i příběhy ze závodů. Na konci podcastu jsem zodpověděla i některé vaše otázky, které jste mi na instagramu @verunkaw k tématu psali... Tak ať se vám dobře poslouchá. 
Od balení rýžových chlebíčků na den, po pravidelnou stravu co dvě hodiny bez ohledu na to, co to je, až po vzdělávání se ve výživě i sportu, osudové setkání, soutěžení v bikini fitness, hledání se až po dnešek. Chtěla bych vám povídat o tom, jaká byla moje cesta před tímhle podcastem. Naznačí taky dost o tom, jakým tématům se budeme věnovat v těch dalších dílech a já doufám, že se vám to bude líbit. Vaše Veronika
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store