Ivan Kosogor Podcast

Dobiti šta želiš i sačuvati dobar odnos sa osobom sa kojom komuniciramo je cilj svakog pregovaranja. Komunikacija je veština, i kao i svaka druga veština ona može da se nauči. Pričajući sa Borisom stekao sam utisak o tome koliko je važno da razumemo osnovne pricipe dobre i uspešne komunikacije, kako bismo izbegli neprijatne situacije.    Ako želite da naučite kako da efektnije komunicirate sa svojim partnerima, šefovima, kolegama ili u kriznim situacijama od srca vam preporučujem radionicu Borisa Pohuleka. Više o samoj radionici, kao i o načinu prijavljivanja možete saznati na: http://bit.ly/2tu03wH

Aleksandar Kukolj je naš olimpijac, Evropski prvak u džudou, djak generacije u srednjoj i osnovnoj školi, otac dvoje dece, a ima samo 29 godina! U ovom podcastu razgovarali smo o njegovoj karijeri, početku, prelasku u novu sredinu, načinu na koji uči i radi, kao i o profesionalnom sportu i zahtevima na koje svaki sportista mora da odgovori. Postani član Patreon zajednice i podrži projekat vredan pažnje! Plus, dobijaš fenomenalne benefite: - Pristup podcast epizodama čim se snime - 50% popusta na kurseve i knjige - Q&A live sa gostom | Mogućnost da lično postaviš pitanje mojim sagovornicima - Specijalno iznenađenje Član patreona nije samo podrška, već deo priče koju svi zajedno pričamo! Okruži se i poveži sa ljudima koji razmišljaju i rade isto kao i ti! 🏆 👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor  💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/ 📲 Zapratite me:  Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/ Website: http://www.ivankosogor.com/ 🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/ Hvala vam na podršci! 🙏

Nemanja Milović je bivši personalni trener NBA košarkaša, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli naučne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i života. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: https://cruxcollagen.com/crux-collagen Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi: https://voden.rs Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://zzzupersleep.com Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Razgovaraćemo o različitim faktorima koji utiču na kvalitet sna, kao što su redovnost u odlasku i ustajanju, različiti hronotipovi i važnost REM faze sna. Upoznaćemo se sa naučnim dokazima i praksama koje mogu poboljšati naš san, kao i suplementima koji mogu pomoći u postizanju dubokog i kvalitetnog sna. Takođe ćemo dotaknuti teme poput temperature prostorije, vođenja dnevnika i pravilne ishrane za bolji san. 00:00 Uvod 06:45 Hronična neispavanost 11:29 Cirkadijalni ritam reguliše naše biološke procese 18:49 20 saveta za bolji san 30:27 Spavanje u istom krevetu vuče asocijacije 36:24 Čarape za regulisanje temperature tela 38:06 Kvalitetan san u hladnoj prostoriji 47:42 Kafa i spavanje 50:39 Merenje moždanih talasa utiče na san 59:55 Pazite se suplemenata s melatoninom, nisu bezbedni 01:08:31 Svetlost i kvalitet sna 01:13:55 Planiranje zadataka za smirenje i produktivnost 01:19:09 Nedostatak sna utiče na nivo šećera u krvi 01:29:54 Telefoni i električni uređaji loše utiču na san 01:33:11 Postoji edukativna aplikacija s muzikom i savetima 01:38:59 Poboljšajte spavanje, poboljšajte kvalitet života 01:43:18 Kvalitetan san i fizička aktivnost za zdravlje

Dr Milan Vraneš je redovni profesor na kataderi za Analitičku Hemiju Univerziteta u Novom Sadu, istraživač i član tima naučnika koji su radili na kreiranju Cregatina, sportskog suplementa. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu: https://cruxcollagen.com/crux-collagen Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi: https://voden.rs Zzzupersleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 https://zzzupersleep.com/sr/ Fakultet organizacionih studija 'Eduka' Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Razgovaraćemo o raznim temama vezanim za nauku, zdravlje i suplementaciju. Pričali smo o pre-workout suplementima i kada ih treba uzimati, zašto nam je potrebno skoro 40 dana da u potpunosti izbacimo kofein iz svog tela, zašto je kofein jedini suplement koji uzimamo bez prevelikog razmišljanja i ritualno, koje su to revolucionarne ideje u svetu suplemenata, zašto ne možemo da zaspimo i zašsto nam je sve teze da spavamo kvalitetno. Koliko dugo možemo da živimo, ali postavljamo pitanje koliko dugo možemo kvalitetno da živimo. 00:00 Sajam suplementacije u Kelnu 10:08 Prevelika konzumacija kofeina u suplementima 20:59 Dodajemo suplement umesto sirupa 24:31 Popularnost energetskih napitaka 34:30 Kratki klipovi uništavaju doživljaj filma 40:48 Stimulisanje sinteze melatonina kroz prirodne sastojke 52:19 Popularizacija nauke postaje važnija od same nauke 01:00:30 Nedostaje visokokvalitetnih podcasta na Balkanu 01:04:35 Nauči iz različitih izvora 01:09:13 Priče o preparatima za mršavljenje i neuspeh farmaceutske industrije 01:16:40 Borba protiv gladi i želja za izgledom 01:26:49 Vitamin D i ishrana u razvoju civilizacije 01:31:41 Dug i kvalitetan život kroz prevenciju

Nikola Krstić je psihoterapeut, autor knjige “Vodič za toplokrvne” i osnivač i učitelj Geštalt Akademije. Pronalaženje smisla i svrhe u savremenom životu je današnja tema. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Ovo je podkast o popularnoj psihologiji i njenom uticaju na naše živote. Diskutovaće o tome da li je popularna psihologija iskrena i etična i kako se ona povezuje sa tržištem i prodajom. Otkrićemo i toksične ideje popularne psihologije koje odbacuju određena osećanja kao anksioznost, tugu, ljutnju i sumnju u sebe. Pored toga, istražićemo i uticaj popularne psihologije na stvaranje veće nesigurnosti. Da li je popularna psihologija zaista odgovor ili stvara više problema? 00:00 Tajne za postizanje suštinske sreće i uspeha. 06:42 YouTube kanal recenzira marketinške strategije učitelja guruja. 12:30 Tržište imperativ zarade 19:15 Popularna psihologija prilagođena širokoj publici. 33:30 Prijateljstvo, roditeljstvo, države i polarizacija. 44:31 Knjige pozitivne psihologije 47:58 Odluka, kontrola, uticaj unutrašnjih verovanja, disonanca. 54:54 Struktura je važna, ali važna je i kreativnost. 56:34 Paradoks popularne psihologije 01:05:28 Konfuzija u vrednostima i potreba za orijentacijom. 01:12:17 Popularna psihologije je pogrešno protumačena 01:17:53 Razvoj, identifikacija, sazrevanje, otvorenost, uvažavanje, balans. 01:28:03 Psihoterapija i koučing imaju slične probleme. 01:36:00 Obrazovanje i autoritet su u krizi. 01:44:36 O popularnoj psihologiji i knjigama - ključ buđenja.

Slobodan Bubnjević je naučni novinar i pisac. Diplomirao eksperimentalnu fiziku na Fizičkom fakultetu Univerziteta u Beogradu. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Povod našeg razgovora je nova knjiga Slobodana Bubnjevića "Alhemija bombe". Tokom čitanja, pomislio sam kako bih voleo da upoznam ovog čoveka, nakon kratke razmene poruka našli smo se u studiju. Razgovaramo o fascinantnim otkrićima, poput razvoja atomske bombe i promene odnosa prema radijaciji tokom nuklearne ere. Takođe dotičemo teme u vezi sa strahom od problema i mitovima koje Bubnjević istražuje. 00:00 Nova knjiga o atomskoj bombi i fizici. 06:51 Nuklearna fizika i uticaj na pop kulturu. 13:55 Film temeljen na obimnoj biografiji sa referencama. 21:24 Potreba za učenjem i ponos zbog znanja. 23:15 Nauka, želja za saznanjem, promene u fizici. 33:45 Antropološki optimisti vide budućnost sa dilemom. 35:13 Nuklearni procesi su neophodni za opstanak. 43:40 Oružje sprečava ratove, ali stvara opasnost. 50:07 Opstanak u neprijateljskom okruženju. 52:02 Čovek je sposoban da se snađe. 57:36 Alhemijska fascinacija energijom i ljudskom sudbinom. 01:02:21 Strah od radijacije nakon bombe i incidenata. 01:08:05 Oppenheimer nije heroj, Saharov jeste. 01:16:39 Jim Tatlock, veza iz prošlosti, fizika. 01:19:22 Nauka unapređuje znanje, ali nije savršena. 01:26:56 Raspodela resursa, konkurencija, nova rešenja. 01:35:40 Psiholozi objašnjavaju brzo širenje pseudonaučnih znanja. 01:38:29 Spori i brzi metod zaključivanja u životu. 01:42:38 Sistem sa dva ključa sprečava pogrešne odluke.

Profesor Momčilo Matić je lekar, pisac i istraživač koji u svom radu povezuje prirodu, savremeni život i modernu medicinu. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U današnjoj epizodi, dr. MomčilO Matić, objašnjava sve o specifičnostima kancera kao bolesti i kako je moguće sprečiti nastajanje. Dr. Matić će nas upoznati sa zavisnošću estrogena i uticajem hormonskog disbalansa na nastanak tumora dojke. Takođe ćemo čuti o važnosti zdrave ishrane, kako se izbor hrane može blokirati jetru da sintetiše estrogen, kao i o opasnostima previše pesticida, herbicida i aditiva u hrani. Pušenje, alkohol i izlaganje zračenju takođe mogu povećati rizik od pojave kancera. Saznajte i koje navike i emocionalno stanje mogu doprineti njegovom nastanku. Ovo je epizoda koju ne želite propustiti, a ja ću vas još jednom zamoliti da podelite ovu epizodu sa što većim brojem ljudi. Pogledajte i naše ostale podcaste:Zašto se budimo umorni: https://youtu.be/ajQisvMGm68​Kako sprečiti moždani napad i probleme sa srcem: https://youtu.be/VtL1zHbTZAs​Šta jača, a šta slabi naš imuni sistem: https://youtu.be/A87F501VwDsKako sprečiti probleme sa varenjem?: https://youtu.be/ojJj0XhgTvgPromeni mozak i promeni loše navike: https://youtu.be/_doEGERhOds00:00 Razgovor o prevenciji raka dojke.05:59 Kancer se polako razvija, deli se faza.12:07 Funkcionalnost ćelija, genetske mutacije, održavanje zdravlja.18:27 Hrana može uticati na zdravlje digestivnog sistema.26:18 Higijena i supstance utiču na naše zdravlje.29:33 Crevna flora ključna za imunitet i emocije.38:33 Apoptoza i kancer - izazivanje i sprečavanje.43:38 Isključite uređaje noću, smanjite kontakt sa zračenjima.49:39 Voće i povrće bogato antioksidansima i vlaknima.53:26 Ne potiskujte emocije, već ih ispoljite.01:00:02 Lažna promocija proizvoda, apel na građane.01:02:53 Poboljšajmo odnose, očuvajmo dobro zdravlje i ljubav.

Branislava Majstorović je psihoterapeut pod supervizijom. Suosnivačica je MYND centra za razvoj ljudskih potencijala, a pomaže ljudima da unaprede emotivne veze, pokrenu sopstvene biznise i oslobode se ograničavajućih uverenja. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U našem drugom po redu podkastu, Brana Majstorovića se osvrće na važne teme poput prepoznavanja i razumevanja naših ograničavajućih uverenja, zašto je važno da budemo radoznali, kako nas kolektivna uverenja mogu sabotirati i kako se menja jedno društvo. Sajt: https://branamajstorovic.rs 00:00 Einštajn: Da li gradimo mostove ili zidove? 06:21 Kako uverenja oblikuju našu psihu? 14:22 Definicija prave skromnosti i njen prikaz 22:17 Razmišljaš li o dubini ličnog razvoja 24:03 Ulazak u ulični razvoj zahteva unutrašnju promenu 33:01 Postizanje lične svrhe 40:26 Svest o sebi je ključ za samopouzdanje 43:40 Spoznaja sebe i prihvatanje 49:18 Uverenja se mogu menjati kroz osvešćivanje 59:09 Rizik i razvoj glasa na društvenim mrežama 01:03:22 Ovo je čudna percepcija uspeha 01:12:40 Važnost vrednosti i promena pravila u životu 01:17:48 Uverenje je osnovna istina čovekovog postojanja 01:22:57 Prepoznavanje uverenja kroz delovanje i rezultate

Jasmina Stojanović je autorka knjige "Sreća kao razvoj svesti", diplomirani filolog, bivša urednica magazina "Sensa", "Men's Health" i drugih. Tokom svoje karijere uradila je ekskluzivne intervjue sa svetski poznatim ličnostima kao što su Leonardo Dikaprio, Sadguru, Nil Donald Volš, Greg Brajden, dr Brus Lipton i drugi. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Povod našeg razgovora je Jasminina nova knjiga "Sreća kao razvoj svesti", a pričali smo o tome šta je svest, kako otkriti svoju svrhu i kako je Jasminu život odveo od "Sensa" magazina, preko Balija do Šaolina hrama i šta je sve na svom putu naučila. Dotakli smo se filozofije života i šta znači izabrati srednji put. Jasmina nam otkriva tajne discipline, granica i zdravih odnosa. Dotičemo se i teme ljubaznosti, prekomernog udovoljavanja i toksičnih odnosa. 00:00 Uvod 13:53 Dovoljnost vs. adekvatnost u filozofiji 24:09 Pionir ličnog razvoja, glas promene i inspiracija 38:28 Mentalna iskrivljenost udaljava od života 45:58 Kako da nam život bude jednostavniji 01:00:34 Opadanje imuniteta, emocionalna povezanost sa bolestima 01:08:08 Potrebno je da budemo ljubazni prema svima 01:16:07 Uslovi u ruralnim zajednicama u Srbiji loši 01:28:27 Postavljanje granica u odnosima 01:38:08 Šta znači prosvetliti se? 01:54:06 Knjiga o svesti i sreći istražuje ključne tehnike 02:05:25 Ekonomija svrhe 02:11:39 Kako podržati mlade i roditeljstvo

Vuk Vukašinović je osnivač elitne teretane "Prvi Tim", serijski preduzetnik, diplomirani ekonomista i čovek koji svakodnevno pomera granice. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U našem drugom po redu podkastu, Vuk i ja smo se dotakli tema kao što su roditeljstvo, preduzetništvo, važnost treninga za fizičko i mentalno zdravlje, filozofije života i borbe sa teškim momentima u životu. Vuk ističe važnost zahvalnosti i objektivnog sagledavanja životnih problema, a glavna poruka našeg razgovora je: "Dok god si živ, u igri si" 07:07 Pokreni se kad se pruži prilika 14:52 Povećanje mase kroz trening i ishranu 20:06 Roditeljstvo 27:20 Projekti i kafić na Vračaru 28:58 Suočavanje s problemima 36:00 Deca nas kopiraju, moramo biti primer 42:15 Roditeljstvo je kao steroid za život 50:48 Glemping - luksuz u prirodi tokom leta 52:20 Ljudi se promene za 7 dana 01:00:55 Koristim društvene mreže da pričam svoju priču 01:04:31 Otvorio sam teretanu sa drugačijim pristupom 01:12:34 Treniram, razvijam se i stvaram 01:18:57 Život je igra sa mnogo značenja 01:20:46 Kraj

Dobrodošli u novu epizodu Filter podkasta! U današnjoj epizodi, razmatramo širok spektar tema - od usamljenosti i slobodnog vremena do finansijskih pritisaka i šta bismo promenili da ponovo imamo 20 godina. U ovom razgovoru smo se kroz humor, ali i neka važna pitanja obojica podsetili koliko smo uradili i šta sve još treba da uradimo. Saznaj više o programu 45danaSVIzajedno: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHvnNGa6ezWMxh6jQp_vYwOdwqQgw_Y9cuTqm21I6zsk4S9Q/viewform Dobrodošli na još jedan Filter podkast! 🎙️Autori podkasta: Nemanja Milović: @nemanjamilovic Ivan Kosogor: @ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com 📚Preuzmi spisak knjiga koje su mi promenile život: https://www.ivankosogor.com/8-knjiga/

Tomislav Kuljiš je u poslednih 20 godina, jedan od vodećih regionalnih stručnjaka za rani i lični razvoj i telesnu psihoterapiju. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovoj epizodi razgovarali smo o tome šta je i gde je pravi početak ličnog razvoja, zbog čega imamo osećaj zaglavljenosti i kako to možemo da rešimo. Tomislav Kuljiš svoj rad bazira na ranom i ličnom razvoju, tako da smo pričali i o odnosima, povezanosti sa roditeljima i sobom, ali i o zaljubljenosti, pravoj ljubavi i fazama kroz koje prolazimo. Uz to, istražujemo i koncept "padanja platna" kao prilike da stvarno upoznamo osobu preko puta, ali i da ljudima dozvolimo da upoznaju nas. 00:00 Uvod 17:32 Šta utiče na poslovni uspeh. 28:59 Dete traži identitet kroz interakciju s roditeljima. 34:23 Dete traži pažnju kroz lažne maske. 43:38 Nisko samopouzdanje zbog nedostatka povezanosti. 55:09 Pravi lični razvoj traje 4+ godina. 01:15:04 Različiti pravci psihoterapije. 01:22:44 Rad terapeuta sa ranim periodom razvoja. 01:30:54 Uticaj promene paradigme na društvo. 01:44:28 Ulazak u partnerske odnose kroz zaljubljivanje. 01:56:56 Da li ljubav traje zauvek? 02:08:45 Terapeut podržava klijenta kroz iskustvo 02:14:48 Evolucija svesti prelazi se dešava sada! 02:20:47 Kraj.

Strahinja Kukić je autor knjige "Zdravo Živo", MSc sporta i fizičkog vaspitanja i diplomirani nutricionista dijetetičar. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Laroche posay: Effaclar DUO+MPružite koži još bolju negu uz novi Effaclar DUO+M i doživite rezultate već 8 sati nakon nanošenja. Vidljivost nepravilnosti, fleka i mitisera smanjuje se dan za danom. 🤩🛒 Dostupno u apotekama: https://www.laroche-posay.rs/effaclar/effaclar-duo-plus-m Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Strahinja priča o važnosti spavanja, fizičke aktivnosti i ishrane za zdravlje i dobrobit. Otkriva kako ovi faktori utiču na naš autonomni nervni sistem i kako možemo poboljšati kvalitet života i izboriti se sa stresom. Šta podrazumeva zdrava ishrana, koje su rutine spavanja i zašto su važne vežbe disanja, kao i koji su to saveti za upravljanje stresom i očuvanje zdravog mikrobioma. 00:00 Uvod 06:02 Povezanost disanja, hrane i zdravlja. 12:30 Problem 1: Porodica ne jede zajedno 18:42 Važno je prilagoditi fizičku aktivnost i ishranu. 24:31 Blago Cara Radovana - snaga reči. 30:25 Kako mikrobiom utiče na našu ishranu i zdravlje. 36:59 Ishrana, stres i libidо - ključni faktori zdravlja. 38:44 Duži život - genetika 45:00 Hladnoceđena ulja su ključna za zdravlje. 50:29 Organska hrana je važna za zdravlje. 01:02:03 Savremeno izobilje informacija i izazov odabira. 01:04:45 Kompoti s malo šećera skupi 01:10:49 Jedemo lošu hranu i gubimo dodir sa sobom

U ovoj epizodi Nemanja Milović priča o tome šta nam govore nauka i najnovija istraživanja o starosti, produženju života, biološkom podmlađivanju i izdržljivosti. Bavimo se time kako svako od nas može da utiče na kvalitet i dužinu života, prevencijom kardiovaskularnih bolesti, genetikom i koje sve promene životnog stila možemo već danas da uvedemo u naš život. Novi YouTube kanal: @ivan.kosogor _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Masterbox: Online kursevi iz marketinga i biznisa! Moj podkast kurs se nalazi na ovoj platformi, a ukoliko iskorisite kod "kosogor" prilikom prijave, dobijate dva meseca gratis! 🛒 https://masterbox.rs Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovom podkastu pričali smo o tajnama dugovečnosti. Zašto su fizička izdržljivost, zdrava ishrana i kvalitetan san ključni faktori za dug život, zbog čega neki ljudi žive duže, a neki ne? 📲 Zapratite me: Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/ Website: http://www.ivankosogor.com/ YouTube: @ivan.kosogor 🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/ 00:00 Uvod 06:23 Uticaj životnih navika na genetiku 12:56 Šta znači imati miran život 20:51 Biološko starenje omogućava promene unapred i unazad 23:10 Ovaj biohaker istražuje dug i zdrav život 30:42 Vrste treninga za izdržljivost 37:10 Važnost metaboličkog sindroma 38:13 Test za merenje telesne forme: waist-hip ratio 45:13 San, ishrana, trening, socijalni odnosi, duhovnost 52:37 Kontrolisanje životnih navika za "odgovorno" zdravlje 57:30 Strah i verovanje u život posle smrti 01:00:30 Važnost NAD+ za starenje 01:09:22 Recept za dug život 01:15:28 Razgovor o fizičkom, mentalnom i duhovnom čoveku 01:22:01 Biljni ekstrakti poboljšavaju kvalitet sna prirodno

Goran Tomin je klinički psiholog i psihoterapeut. Kolumnista je za "Talas.rs" i "Nova Ekonomija". _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U ovom podkastu razgovarali smo o merilima uspeha, važnosti ego-ideala i kako razvijati sopstveni put i karijeru. Takođe smo pričali o tome kakav uticaj društvene mreže imaju na naše stanje svesti, kako se leči zavisnost od tehnologije, šta znači pojam autentičnost, kao i važnost prihvatanja sebe kakvi zaista jesmo. 00:00 Uvod 06:43 Potreba za isključivanjem od stresa 16:18 Fake self je nerealno, traži pozitivnu reakciju. 20:40 Plastična hirurgija rešava kratkoročni problem samopouzdanja. 23:09 Narcizam u kulturi: tehnologija, selfi, spoljašnja validacija. 30:58 Obožavanje na društvenim mrežama i stvarnom svetu. 38:19 Društvene mreže ne omogućavaju pravi kontakt. 41:56 Važno je otkriti veštinu slušanja i izražavanja. 44:58 Uticaj društvenih mreža na sve veći porast razvoda brakova. 51:12 Znakovi zavisnosti i posledice 58:08 "Izazovi" na TikToku izazivaju veliku zabrinutost. 01:07:03 Pronalaženje sebe kroz strast i iskrenost. 01:16:16 Irvin Jalom - važan terapeut za naše društvo 01:18:43 Društvene mreže utiču na našu svest

Radovan Kovač je istraživač, avanturista i autor emisije "Izazovi avanturu". _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U podkastu smo pričali o Radovanovim nezaboravnim avanturama u prirodi. Pričaćemo o kampovanju, spavanju na litici, istraživanju pećina i još mnogo toga. Radovan nam će otkriti tajne uspešnog kampovanja, kao i kako se nositi sa izazovima u prirodi. 00:00 Kombi nam se pokvario uz liticu 08:48 Snimanje prve pilot epizode 11:47 Snimili smo, ali nismo uspeli na TV 26:03 Snowboarding, prijatelji, kampovanje 30:26 Život u manjoj sredini 42:10 Kampovanje, roštiljanje i zabava na plaži 46:53 Putovanje ka Etni, problemi s vodičima 01:01:30 Srce Trnovačkog jezera

Dr Ana Gifing je stručnjak za preventivnu medicinu i hrono ishranu. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Dr Ana Gifing se bavi proučavanjem i lečenjem različitih oblika poremećaja ishrane, uključujući bulimiju, gojaznost i anoreksiju. Takođe je istraživala i uticaj modernog načina života na zdravlje, kao što su policistični jajnici kod devojaka i insulinska rezistencija. U podkastu smo pričali o uticaju ishrane i hormona na život, prilagođavanju zdravstvenih saveta na individualne potrebe. Takođe smo razgovarali o različitim aspektima ishrane, gojaznosti, zabludama oko ishrane, kao i uticaju digitalnih tehnologija na način života. Pored toga, istraživaćemo i značaj relaksacije, porodičnog ritma i pravilnog spavanja za zdravlje i vitalnost. 00:00 Nutrigenetika i ishrana 10:22 Porodica i tehnologija 15:31 Preventivna medicina i prilagođavanje individualnim potrebama 21:51 Promena navika za bolje zdravlje 28:38 Aditivi i genetske promene su uzrok loših navika 34:58 Resetovanje leptinskih receptora i zabluda oko vode 49:17 Mikrobiom je važan za zdravlje i funkcionisanje tela. 54:32 Preparati za nadoknadu simptoma, transdermalne kreme, kapsule. 01:02:50 Važnost satnice i zdrav doručak pre kafe. 01:06:15 Salata za bolje dnevne performanse, izbegavati ugljene hidrate. 01:11:10 Ishrana za trudnice, decu i dojilje. 01:17:10 Nutrigenetika - genetski pristup individualnoj ishrani.

Prof. Dr Nebojša Knežević je redovni professor anesteziologije i hirurgije na Medicinskom fakultetu, Univerziteta Ilinois u Čikagu. Takođe je predsednik Srpsko-američkog udruženja lekara I stomatologa. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Dr Nebojša Knežević, priča o tome šta je balansiranje života, kako da se suočimo sa anksioznošću, depresijom i hroničnim stresom. Takođe ćemo razgovarati o terapiji bola, povratku sebi i četiri tehnike za poboljšanje života. 00:00 Nedovoljno uključujemo psihologa u medicinske procedure. 10:49 Metanaliza uticaja kortizola na zdravlje ljudi. 13:21 Brz razvoj tehnologije izaziva stres i anksioznost. 18:42 Vreme za sebe: muzika, opuštanje, disanje, uživanje. 27:03 Novak Djoković pokazuje balans i emocije. 30:00 Upotreba antidepresiva u Evropi je dramatično porasla. 38:08 Socijalna podrška ključ za dug život. 42:28 Ovako se brže se detektuju simptomi depresije. 55:01 Terapija bola: specijalizacija za hronični bol. 56:38 Ignorišemo signale, ali problem neće proći. 01:01:57 Različiti psihoterapeutski pravci i razmena energije. 01:17:16 "Doktore molim vas, dajte mi lek preko noći."

Dr Marija Anđelković i Dr Nenad Dikić rade sa svojim timom stručanjaka u Centru za sportsku ishranu i suplementaciju, zajedno učestvuju u pravljenju programa ishrane i suplementacije za više od 200 vrhunskih sportista Srbije. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Dr Marija Anđelković i Dr Nenad Dikić pričali su o knjigama koje su zajedno objavili, o medicini sporta i važnosti pravilne ishrane za sportiste. Njihove knjige su o zdravlju srca, intoleranciji na hranu, probioticima i mnogim drugim zanimljivim temama. Takođe smo razgovarati o važnosti vežbanja. 00:00 Uvod 09:56 Knjiga za medicinske sestre i tehničare. 14:52 Razvoj sportske medicine u Srbiji i nedostatak literature. 18:47 Vežbe. 23:36 Studija o metaboličkom fitnesu i Herbalife proizvodima. 31:50 Normalizacija gojaznosti i tabu tema u društvu. 36:39 Nedostatak edukacije o zdravoj ishrani u New Orleansu. 47:23 Knjiga o ishrani - biblija za sportiste. 53:31 Testiranje na alergije i prilagođena ishrana. 56:36 Preterivanje s hranom. 01:01:21 Naučne studije o benefitima probiotika za imunitet. 01:07:27 Suplementi koji su važni za imunitet dece.

Filip Živanović je strukovni fizioterapeut i osteopatski praktičar. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ U današnjoj epizodi pričali smo o našem telu. A.T Still (1828-1917) je osnivač osteopatije, na osnovu zakona prirode i interakcije organskih sistema razvio je holistički koncept lecenja koji se od samog početka sprovodi rukama. Koje sve vrste osteopatije postoje, kome i kada može da se pomogne, kao i kojim se sve principima vodi saznaćete u ovom razgovoru. 00:00 Uvod 05:42 Rukom se analizira stanje. 08:04 Osteopatija: kretanje, cirkulacija, samoizlečenje, funkcionalno jedinstvo. 12:47 Terapije se ne rade svakodnevno. 14:05 Najčešći problemi sa kojima se ljudi javljaju 19:58 Mehanizam kretanja organa u telu. 22:27 Čime se tretira želudac, jetra i dijafragma. 24:15 Tretmani za kičmu, lobanju i komunikacija sa pacijentom. 28:27 Pacijenti dobijaju loše tretmane, to nije dobro. 33:38 "Dijafragma nervozna" - proveri nivo C3. 34:28 Teškoće s dijafragmom i tehnike obnavljanja disanja. 38:06 Bol u vratu je povezan sa lumbalnim delom kičme. 42:47 Zašto osteopatija sporije dobija priznanje u medicini. 45:39 Ne tretiraj čoveka samo lokalno. 55:28 Dajem savete o vežbanju i kontroli stresa. 58:31 Zaključak