Coragem pra quê?
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© Julia Tourinho
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Olá, Eu me chamo @julia.tourinho, sou terapeuta e nômade digital e ajudo pessoas a resgatar todo seu potencial através do desabrochar da coragem!
E Você, precisa de coragem pra que na sua vida agora?
Coragem para transformar a si mesmo?
Coragem para iniciar ou encerrar um relacionamento?
Coragem para ir além no seu trabalho? Para confiar no seu potencial?
Coragem para ver e viver a espiritualidade na sua vida?
Onde quer que você veja o movimento da vida de dar um passo além, você vai ver a coragem atuando.
Coragem é aprender e fluir!
É sobre isso que falamos aqui!
E Você, precisa de coragem pra que na sua vida agora?
Coragem para transformar a si mesmo?
Coragem para iniciar ou encerrar um relacionamento?
Coragem para ir além no seu trabalho? Para confiar no seu potencial?
Coragem para ver e viver a espiritualidade na sua vida?
Onde quer que você veja o movimento da vida de dar um passo além, você vai ver a coragem atuando.
Coragem é aprender e fluir!
É sobre isso que falamos aqui!
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Muitos pais utilizaram a crítica como uma ferramenta para nos educar, um meio de nos adaptar à sociedade, aos limites e normas. Acontece que esse tipo de criação fez surgir em nós, enquanto crianças, uma percepção de que o nosso jeito de ser era errado. Muitas vezes, ainda na infância, essa percepção se soma ao temor de decepcionar os nossos pais. Então, com o medo de perder o amor de quem nos criou, nos tornamos inseguros e duvidamos de nossa essência, de nossa autenticidade e validade. O áudio de hoje é um convite para você romper com as amarras do passado e praticar o círculo virtuoso do pertencer. Você entenderá a importância de se permitir pertencer, de praticar a coragem de ser vulnerável e autêntico, sem deixar de cultivar a autoestima.
Esse episódio é início de uma nova jornada. Experimentaremos sensações novas, olharemos a vida sob um ângulo diferente, aumentaremos o nosso repertório. Convido a você a estar junto comigo nessa jornada de aprendizado sobre a meditação. O que é meditar? como posso praticá-la? que benefícios trará para a minha vida? Acredite, essas são perguntas que apenas arranham a superfície desse tema. Você que tem uma mente agitada, não precisará mais correr para as redes sociais para distrair-se dos pensamentos aflitos. Você não precisa ter o ambiente perfeito para começar a meditar.
Até lavando a louça é possível meditar, vem comigo descobrir!
A meditação que eu separei vai te ajudar a descansar, a dormir de uma forma mais profunda trazendo o senso de descanso genuíno para o seu sistema.
Faça essa meditação, aproveite o ritmo do final de semana e separe um tempo de qualidade para você.
Encontre um local confortável, acomode-se e ponha o seu fone de ouvido pois eu te guiarei em um exercício de relaxamento para auxiliar você a ter o descanso que tanto vem merecendo.
Chegamos ao último episódio dessa série especial.
No áudio de hoje eu vou responder a três perguntas que falam sobre essa capacidade que nós temos de continuar seguindo em frente, de não desistir de nossos sonhos e de enfrentar o medo da mudança.
Espero que você tenha aproveitado bastante e levado para a vida os insights valiosos que trouxemos aqui.
Todos nós merecemos ter uma vida funcional, que faça sentido.
Então espero que você se inspire e tenha a garra de tirar os seus projetos e sonhos do papel.
O que acontece quando você faz o seu melhor?
Muitas vezes em nosso dia-dia, nos deparamos com situações em que o comportamento das pessoas é realmente desafiador.
Parecem que fazem tudo ao contrário daquilo que acreditamos ser o certo. Pensam diferente, agem diferente. E muitas vezes isso nos incomoda. As vezes, incomoda bastante. O convívio é assim, nos convoca a estar exposto ao contraditório, a ouvir coisas que não gostamos ou que não concordamos.
Focar na sua parte, e empenhar o melhor de si nas relações vai te deixar com a consciência tranquila.
Você procrastina?
Essa palavra complicada pode ser confundida com preguiça, mas no fundo não é isso.
Na verdade, antes de tudo, o procrastinador é uma pessoa ansiosa.
Com tanta ansiedade presente, as tarefas e objetivos são postergados e evitados.
Sendo bem objetiva, a questão é a seguinte: o procrastinador, é uma pessoa ansiosa que evita tarefas que o exponha ao desconforto.
E é justamente no desconforto a porta de saída para finalmente fazer a vida andar.
Vem! Pegue o seu fone de ouvido e vem refletir comigo nesse áudio!
Você sabia que a curiosidade por ser uma grande aliada na sua vida para combater aquela ansiedade paralisante? Já pegue os seus fone de ouvido e vem comigo ouvir essa! Mas antes, cabe aqui uma ressalva: curiosidade não é sinônimo de fofoca! A curiosidade que falamos aqui é aquele olhar de interesse na vida, nas pessoas, nas coisas. É um interesse genuíno, explorador, paciente. Preste atenção em seu dia-dia e veja se nada mais anda lhe despertando a curiosidade, pois este pode ser um dos primeiros sinais de que a ansiedade pode estar maior do que deveria.
Sem dúvidas esse é um tema importante e tão necessário em nossas vidas. Quem nunca teve um quadro de ansiedade? ou então sentiu que algo está saindo um pouco do controle? O áudio de hoje é mais um trecho de minha participação na rádio Rio de Janeiro (1400AM) onde vamos abordar os quatro tipos de ansiedade que normalmente experimentamos em nossas vidas. Uma forma de ir abrindo um assunto tão vasto, quanto impactante. Vem comigo!
É impossível viver sem ansiedade. Ela faz parte de nosso sistema. Ela existe em nós e, no fundo, no fundo, ela vem como uma coisa boa. Mas ela só é benéfica - nos alertando de perigos reais - quando está no momento presente. A ansiedade é perniciosa quando não nos deixa viver momento presente, o agora. Pois, se estivéssemos bem, estaríamos usando a energia que ela nos dá para nos movermos. Simplesmente para fazermos alguma coisa.
Trago pra você uma meditação que vai ajudar você a se conectar à proposta de hoje, que é sobre se conscientizar sobre como nós fazemos as nossas escolhas.
E principalmente, a praticar escolhas cada vez mais sustentáveis.
É chegado o momento de celebrar!
Afinal, em 2022 tivemos meses de aprendizados em áudios semanais com algumas pitadas de meditações extras e afirmações. O podcast Coragem Pra Quê cresceu. Ele é ouvido em mais de 8 países. Ultrapassamos mais de 8 mil plays. Produzimos mais de 400 minutos só este ano! É muita alegria! Nada disso teria sido possível sem a sua participação, seja ouvindo, seja lendo esta mensagem, mas principalmente praticando na vida aquilo que conseguiu extrair do que compartilhamos aqui.
Saber se relacionar exige muitas coisas, dentre elas, a tolerância. Isso só é possível se praticarmos a autoempatia. E muito diferente do que se pensa por aí, ter empatia não significa que estamos dando algo para alguém. Também não é contar até dez. Mas sim, fazer uma investigação interna sobre o porque determinada pessoa ou situação está incomodando tanto. É obvio que na maioria das vezes a gente não consegue fazer isso plenamente, mas a prática do exercício de se conhecer vai, aos poucos, permitir que controlemos nossas reações.
Se você se esconde dentro da sua casa, daqui a pouco estará se escondendo dentro do seu armário, pois o medo não deixa de chegar mais perto. A mensagem de hoje é para lembrar você de que a vida não é sobre como se defender mais. Ao contrário, ela é sobre como enfrentar cada vez mais os nossos desafios e parar de achar que tudo que chega pra você é um castigo.
Hoje vamos falar sobre a força de ser gentil, que é um imenso poder transformador que está ao alcance de todos nós. É preciso praticá-lo. Ser gentil é encontrar uma forma de comunicar as próprias necessidades, tendo em vista também a necessidade do outro, com compaixão.
Esse áudio é um trecho da minha participação na rádio falando sobre as 'Conversas desafiadoras', espero que ele te inspire.
Ao contrário do que muitos pensam a energia da raiva, pode sim, ser utilizada para construir. "Se a vida te der um limão, faça uma limonada" , já ouviu essa frase? Podemos entender que toda raiva acumulada é um limão que guardamos. Essa energia está aí em você, agora mesmo, em maior ou menor grau. As vezes ela surge de forma frequente, ou as vezes ela fica escondidinha e faz você explodir em determinados momentos. De todo modo, todos nós temos um chamado da vida acontecendo. Se ela é energia, ela é combustível, e se você está com "tanque cheio" pode se mexer e ir longe. Já imaginou quanto crescimento pessoal está a sua espera se você direcionar essa energia para agir?
Se nós prestarmos a atenção, as pessoas que mais nos impactaram foram aquelas que deram o exemplo, muito mais do que simplesmente falarem. O exemplo é justamente, ser quem você é, em sua integralidade, com suas qualidades, com seus defeitos. Ser você mesmo não significa abandonar o processo de cura, de crescimento e de melhoria. Mas, justamente, valorizar cada pequeno passo , cada pequeno avanço.
Quem nunca cometeu um erro?
Normalmente, muitos de nós tentamos disfarçar o erro cometido sem reconhecê-lo, fingindo que nada aconteceu.
Ao tentar disfarçar, não olhamos para essa parte de nós mesmos que ainda fere o outro e assim, perdemos a oportunidade de melhorar.
Bem, não é desse jeito que vamos conseguir construir relações honestas.
No áudio de hoje você vai aprender os passos para pedir desculpas de modo verdadeiro
e compreender como essa atitude abre portas para o entendimento e a aproximação
Quando foi a última vez que você passou raiva? mas raiva mesmo.
No seu caso, a raiva veio e depois passou, de modo que você nem lembra direto, ou ela persistiu e já faz alguns dias que ainda está aí?
A mensagem de hoje é para te dizer que a raiva é como um sinalizador de algo interno, ela mostra a forma como você lida com essa energia e isso diz muito sobre os seus processos.
Vem ouvir o áudio que preparei pra você para levar ainda mais insights para a sua jornada.
Há um passo a passo que podemos seguir quando queremos, de verdade, sustentar a paz e não entrar na violência. Na comunicação não violenta também há um processo de adquirir compaixão e, diferente do que muitos podem pensar, não se trata de ter compaixão pelos outros, mas pelos próprios processos de entendimento daquilo que é, verdadeiramente, a nossa necessidade. Quando você consegue acessar a sua própria necessidade, passar a ser capaz também de acessar a necessidade do outro. Aí cessa o conflito porque você entende e passa a habitar o território da compaixão.
No áudio de hoje , trago pra você uma experiência diferente, é um trecho de uma resposta que dei para uma ouvinte (da rádio da qual participo), que acredito que muito tem à acrescentar à você. Se trata de um episódio vivido por uma pessoa, que coloca em cheque uma amizade de longa data e talvez seja o momento de afastamento. Certamente, é algo que muitos de nós já passaram ou vão passar.
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