DiscoverNon Solo Yoga
Non Solo Yoga

Non Solo Yoga

Author: Paolo Meregalli

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Description

La storia del mio viaggio tra corpo, mente e spirito.
Racconti, storie personali, dubbi, articoli, approfondimenti dallo yoga alla PNL, dalla mindfulness alla meditazione passando attraverso le pratiche di rilassamento corporeo e ipnosi.
Esempi e tecniche per sperimentare nuovi percorsi ed equilibri.
22 Episodes
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Un episodio dove parliamo delle mudra, e di una mudra in particolare per allontanare la paura.L'episodio finisce con una meditazione utilizzando proprio questo mudraL'articolo relativo all'episodio lo puoi trovare qui:https://www.nonsoloyoga.it/2020/10/25/allontaniamo-la-paura-con-un-solo-gesto-abhaya-mudra/Le musiche utilizzate nella meditazione sono di:Music Video Credit: https://www.youtube.com/channel/UCb4fRUV7cXlC7FTBcGdVtjgNo Copyright Music, Creative Commons Music, Free Audio Library, Copyright Free Music***Il Podcast "Non Solo Yoga"https://www.spreaker.com/show/nonsoloyoga***Il Podcast "Meditazioni"https://www.spreaker.com/show/meditazione-non-solo-yoga***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyoga***Per lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il canale Youtube del Podcasthttps://www.youtube.com/playlist?list=PL-uY14BsZP-jozOX7ck5UcCDi-39w9Wgu***Il canale Youtube delle Meditazionihttps://www.youtube.com/playlist?list=PL-uY14BsZP-isA_mzrZdOuXLlidQbzjnw***Il sitowww.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933
Quando inizi a meditare tra le prime domande che ti vengono c'è spesso questa.Ho provato a fornire la mia risposta, figlia della mia esperienza.Puoi legger il post e seguire i link qui:https://www.nonsoloyoga.it/2020/10/04/spesso-mi-chiedo-se-sto-meditando-in-modo-corretto/Buon ascolto***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933
Torniamo a vivere il qui ed ora, scappiamo dalla trappola. Qualche trucco per allenarci. Puoi legger il post e seguire i link qui:https://www.nonsoloyoga.it/2020/09/20/entro-il-2030-saremo-tutti-depressi/Buon ascolto***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933
Nel podcast di oggi parliamo di come il nostro pensiero possa modificare la realtà, non si tratta di magia ma semplicemente di come l'essere umano è fatto. Noi funzioniamo così, prendere coscienza ci porta ad un livello di consapevolezza tale da non subire passivamente quello che ci accade, ma di alla possibilità di modificare come il nostro sistema copro mente spirito possa lavorare inconsciamente, senza sforzo, per noi.Facciamo lavorare noi e cerchiamo di fare meno fatica :-)Alla fine un piccolo esercizio e un suggerimento ...Buon ascolto***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933
Nel podcast di oggi parliamo un po di come nella comunicazione sia fondamentale ... l'ascolto. Partiamo da un presupposto della programmazione neurolinguistica per il quale "il significato della comunicazione sta nella risposta che riceviamo".Vediamo 3 + 1 piccoli trucchi per ascoltare e comunicare meglio.Buon ascolto***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
#16 Effetto Alone

#16 Effetto Alone

2020-06-1416:11

Nel podcast di oggi parliamo "dell'effetto Alone" ... pensate di esserne immuni?Purtroppo no, fa parte di uno di quei programmi automatici che ci portano a fare valutazioni un po' "bizzarre" e per il quale riteniamo che una persona piu bella possa essere avvantaggiata.Buon ascolto***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
Un estratto di una diretta FB in cui racconto perchè è meglio fruire di NonSoloYoga direttamente dai podcast oppure dal sito http://www.nonsoloyoga.itIl canale FB e Instagram servono a creare la comunità e a permettere uno scambio di "cervelli".Buon ascolto, e piu di mai, ho ora bisogno del vostro aiuto con i vostri suggerimenti.***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
Il mio diario personale degli errori, delle cose che devo dire prima di tutto a me stesso viene inaugurato oggi con gli episodi dal nome "data astrale".Mentre cerco di abbandonare gli stili ascoltati di altri podcast in cui si parla di yoga, di corpo, di mente e di spirito ... mi lascio andare affinche la mia energia, il mio io possa creare uno stile personale che faccia, prima di tutto, far sentire bene me.Si parla anche di Brian Willson, che vide le gambe tranciate durante una manifestazione nel 1987, un episodio che ci riporta a parlare di autorità.Buon ascolto, e piu di mai, ho ora bisogno del vostro aiuto con i vostri suggerimenti.***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
#13 l'autorità

#13 l'autorità

2020-05-1719:16

In questo episodio parliamo di un esperimento famoso che nel 1961 mirava a studiare il comportamento dei soggetti davanti a quella che veniva riconosciuta come "l'autorità"Si tratta di un esperimento di psicologia sociale ripetuto successivamente con diverse varianti che ha portato però sempre ai medesimi risultati.Nel caso specifico uno scienziato ordinava ad una persona di infliggere delle scosse di corrente ad una altra persona.***Per iscriverti al canale telegram:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
"La meditazione è Yoga?"Una domanda ricevuta nella pagina Facebook di NonSoloYoga a cui fornisco una possibile interpretazione. Parleremo un po di Patanjali, degli Yoga Sutra e degli 8 rami dello yoga.***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitohttp://www.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
#11 il miglior microfono

#11 il miglior microfono

2020-05-0301:40:51

Un episodio in cui si parla di microfoni, in un periodo in cui abbiamo dovuto incontrare gli altri solo in modo virtuale a causa del Covid19, una domanda dell'amico Paolo Piffer ha scatenato una diretta Facebook dove abbiamo parlato un po di microfoni, di tecnica di base, ma sopratutto abbiamo cambiato microfoni da quello integrato nel computer fino ad un professionale su scheda audio esterna per far capire le possibili differenze. Se volete ascoltare e vedere questa diretta potete farlo a questo link https://youtu.be/4Yzu_Wg5Ze4***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitowww.nonsoloyoga.it***La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***
IL progetto #19respiri è un progetto che nasce 11 marzo 2020 quando l'Italia viene messa in Lockdown a causa del Covid19. La voglia di creare un appuntamento in diretta di meditazione per contrastare lo stress e aiutare il sistema immunitario delle persone costrette isolate a casa, fa il resto. Si tratta di meditazioni giornaliere in diretta su Facebook e Spreaker per riportare equilibrio. Un mix di tecniche meditative per chi inizia e per chi medita da tempo..***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitowww.nonsoloyoga.it***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Le musiche utilizzate nella meditazione sono di:Music Video Credit: https://www.youtube.com/channel/UCb4fRUV7cXlC7FTBcGdVtjgNo Copyright Music, Creative Commons Music, Free Audio Library, Copyright Free Music
#9 Effetto Maharishi

#9 Effetto Maharishi

2020-03-1418:13

L'effetto Maharishi è l'effetto per il quale in certe condizioni la coerenza generata da soggetti in meditazione si propaga nello spazio influenzando positivamente la popolazione circostante.Perchè meditare non fa bene solo a noi, ma fa bene anche al prossimo***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Il gruppo Facebookhttps://www.facebook.com/nonsoloyogapodcast***Il sitowww.nonsoloyoga.it***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Le musiche utilizzate nella meditazione sono di:Music Video Credit: https://www.youtube.com/channel/UCb4fRUV7cXlC7FTBcGdVtjgNo Copyright Music, Creative Commons Music, Free Audio Library, Copyright Free Music
#8 Pratihara

#8 Pratihara

2020-03-0843:51

Un episodio in cui insieme eseguiamo un Pratihara e una Asana di riscaldamento.Curioso di ascoltare i vostri feedbackAl minuto 13.01 PratiharaAl minuto 34.51 Marjariasana***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Le musiche utilizzate nella meditazione sono di:Music Video Credit: https://www.youtube.com/channel/UCb4fRUV7cXlC7FTBcGdVtjgNo Copyright Music, Creative Commons Music, Free Audio Library, Copyright Free Music
Vediamo come possiamo utilizzare a nostro vantaggio il principio di coerenza e la teoria di dissonanza cognitiva ... insomma come possiamo fare per non farci fregare la radiolina.In parole semplici un altro programma automatico insito dentro di noi, imparare a riconoscerlo e un po ad utilizzarlo.***Per iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyogaPer lasciarmi feedback e messaggi usa il gruppo Telegramhttps://t.me/nonsoloyogafeedback***Link citati nell'episodio:Andrea Ciraolo ed il suo podcast "Passione Podcast"https://www.spreaker.com/show/passione-podcastLa mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Ricerca sul comportamento delle persone dopo aver scommesso sui cavalliKnox and Inkster (1968). Postdecision dissonance at post timeStudio sul comportamento ingaggiato con impegnoThomas Moriarty, Jones Beach NY 1972
#6 Siamo Tutti Animali

#6 Siamo Tutti Animali

2020-02-2227:03

Siamo tutti animali, ed in quanto tali reagiamo instintivamente a stimoli esterni, spesso senza rendercene conto, e per questo possiamo essere manipolati con facilità.La consapevolezza di come funzioniamo ci aiuta a riconoscere situazioni particolari e ad utilizzare il nostro sistema corpo mente spirito in modo piu funzionale possibile.La programmazione neurolingusitica (PNL) si occupa proprio di questi aspetti.***Per lasciarmi feedback e messaggi usa il canale Telegramhttps://t.me/paolomeregalliPer iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyoga***La scuola di Yoga dove mi sono formato:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Questo il link al video dei gatti che reagiscono in modo buffo alla vista di un cetriolo. Si tratta di un loro programma automatico di sopravvivenza che scatta in automatico.NON emulate questo stupido esperimento con il vostro gatto, per loro è una situazione di forte stress e potrebbero accusare problemi legati alla alimentazione e stress generato dall'ambiente circostante.https://www.youtube.com/watch?v=abdB6pi0z9Q
#5 Ma quanti Yoga hai?

#5 Ma quanti Yoga hai?

2020-02-1516:49

Quanti yoga esistono e cosa sporca il vetro della mia finestra?***Per lasciarmi feedback e messaggi usa il canale Telegramhttps://t.me/paolomeregalliPer iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyoga***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Il libro citato nella intro è "Lo yoga per il corpo il respiro e la mente" di A.G. Mohan, Ubaldini Editore
Perchè è così importante il respiro, come agisce sul nostro corpo e perchè è utile ricordarci di questo strumento potentissimo che abbiamo sempre con noi.***Per lasciarmi feedback e messaggi usa il canale Telegramhttps://t.me/paolomeregalliPer iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyoga***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Se volete approfondire cercate informazioni sul medico K.P. Buteyko, uno dei piu famosi ricercatori sul respiro e creatore del metodo di respirazione Buteyko molto efficace per le persone affette da Asma. https://www.buteyko.it/La persona più esperta in Italia è la dott.ssa Fiamma Ferraro, chi volesse approfondire suggerisco il suo fantastico libro, fonte primaria di molte delle informazioni che vi ho accennato in questo episodio.https://www.amazon.it/dp/8862296924/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_65SpEbCMTN7C2
Alcuni suggerimenti per aiutarci a portare l'attenzione al respiro durante la nostra giornata spesso impegnatissima e la prima meditazione pratica insieme. Un mix tra tecniche yogiche e di mindfulness. Più che mai i vostri suggerimenti saranno graditissimi.***Per lasciarmi feedback e messaggi usa il canale Telegramhttps://t.me/paolomeregalliPer iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyoga***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933***Le musiche utilizzate nella meditazione sono di:Music Video Credit: https://www.youtube.com/channel/UCb4fRUV7cXlC7FTBcGdVtjgNo Copyright Music, Creative Commons Music, Free Audio Library, Copyright Free Music
#2 Io respiro, e tu?

#2 Io respiro, e tu?

2020-01-2617:40

Posso meditare dove voglio e quando voglio, non serve chissà che cosa, mi basta portare con me il mio respiro.***Per lasciarmi feedback e messaggi usa il canale Telegramhttps://t.me/paolomeregalliPer iscriverti al canale:https://t.me/nonsoloyoga***Il video originale del monaco tibetano Mingyur Rinpochehttps://www.youtube.com/watch?v=n6pMbRiSBPsMio tentativo (pessimo) di traduzione in Italianohttps://youtu.be/22BW6hgNFfILa risposta è dentro di te, epperò è sbagliata :-)https://youtu.be/WGQ7JZRZ65MFisiologo Canadese Hans Selye famoso per le sue ricerche sullo Stresshttps://it.wikipedia.org/wiki/Hans_Selye***La mia scuola di Yoga:https://www.amritamyogastudio.it/La mia guida e insegnate Yogahttps://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile/tid/106933
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