Белка и Стрелка

Мигрень - это головная боль, у которой много особенностей. Сегодня нам поможет разобраться невролог Игорь Эм. В эпизоде мы рассмотрим вопросы:1. Что такое мигрень и чем она отличается от других видов головной боли?2. Какой механизм в разных видов мигрени?3. Что такое аура?4. Какие виды профилактики и лечения?5. Что положительного есть в этом заболевании?Инстаграм Игоря https://www.instagram.com/doctor_em.nevro/ Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Поддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира paypal aminam2011@inbox.ru https://www.donationalerts.com/r/dr_amina_mir

В августе 2023 ВОЗ провел первый саммит, посвященной традиционной медицине. В связи с этим подкаст "Белка и Стрелка" пригласил провизора и кандидата фармацевтических наук Викторию Буеву, чтобы  разобраться: что такое фитотерапия?чем она отличается от БАДов?что делать с биохакингом?В эпизоде упоминается:1. Саммит ВОЗ - https://www.who.int/news-room/events/detail/2023/08/17/default-calendar/the-first-who-traditional-medicine-global-summit2. Список трав, которые нельзя совмещать с лекарствами https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/herbal-supplements/art-20046488?mc_id=us&utm_source=newsnetwork&utm_medium=l&utm_content=content&utm_campaign=mayoclinic&geo=national&placementsite=enterprise&cauid=100721Эпизод поддержан сервисом ЯСНО https://yasno.live/Промокод 20% скидка на первую консультацию - BELKASTRELKAМоя история депрессии https://www.instagram.com/explore/tags/аминаодепрессии/Инстаграм Виктории https://www.instagram.com/buewa/ Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Поддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира paypal aminam2011@inbox.ru https://www.donationalerts.com/r/dr_amina_mirБелка и стрелка Реклама. ООО "ЯСНО.ЛАЙВ" ИНН 9703044223 erid: Kra23Yc5g

Как быстро вы можете учить язык? Как легко язык становится вашей рутиной? Мой рекорд немецкий за 7 месяца (плюс два на экзамен). Сегодня я говорю и работаю на немецком языке в немецкой индустрии. Но почему такой фокус удается не всем? Моя гостья Дарья Энгуард поможет разобраться, какие психологические проблемы возникают при изучении языков и как их преодолеть.В эпизоде упомянаются:1. Долина смерти полиглотов https://www.instagram.com/p/CumFBONovp1/2. Эпизод про акценты https://podcast.ru/e/2cVbtpOFC5BИнфопродукты Амины:1. Гайд про обучение "Как развить мозг?" - научная подборка о нашем интеллекте, мозге, обучении, памяти, особенностях обучения в старости https://boosty.to/belkastrelkapodcast/posts/42aac823-df8e-4385-b7d4-11140e8a4db8?share=post_link2. Подборка научных статей "Изучение языков" стартует 4 сентября https://boosty.to/belkastrelkapodcast/purchase/2042689?ssource=DIRECT&share=subscription_linkИнстаграм Дарьи https://www.instagram.com/darya.engu/ Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Поддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира paypal aminam2011@inbox.ru https://www.donationalerts.com/r/dr_amina_mir

Сегодня мы обсуждаем менопаузу и климакс. Доктор Гребешкова расскажет нам:1. Что такое менопауза и климакс?2. Когда они случаются?3. И является ли климакс обязательной частью?4. Какие есть варианты лечения? 5. И какие противопоказания по лечению?До этого доктор Гребешкова уже рассказывала нам о:1. Контрацептивах https://podcast.ru/e/7tFmOlDq4Nw2. Народной медицине https://podcast.ru/e/5Ya0T_lrgE03. Первые месячные https://podcast.ru/e/0g3BHnNbI4ZВ эпизоде упомянаются:1. Гайд доктора Гребешковой о менопаузе https://grebeshkova.taplink.ws/p/cdd851/2. Прямой эфир про АМГ https://www.instagram.com/reel/CsrRO2KpSSC/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==3. Курс о вакцинах от Нины Вакцины https://vaccina.info/Delta-V4. Пост Нины про срок годности вакцин https://www.instagram.com/p/B6AZKSgKa0N/?img_index=1Подборки научных статей от Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast/2447Инстаграм Елизаветы Гребешковой: https://www.instagram.com/doctor_grebeshkova/ Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Поддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира paypal aminam2011@inbox.ru https://www.donationalerts.com/r/dr_amina_mir

Это самый важный эпизод в истории подкаста: мы поговорим об анемии у детей. В эпизоде раскрываются:1. Чем анемия у детей отличается от анемии взрослых?2. Анемия у грудничков и ее последствия3. Анемия у детей от 1 года и до пубертата4. Как понять, что пора идти к врачу?5. Группы риска.А еще мы дораскрываем тему норм ферритина, которую не раскрыли в основном эпизоде про анемию (послушать можно тут https://podcast.ru/e/87A5BRqDN7k)Гайд про анемию у детей можно купить вот тут:https://docma.ru/dorokhina#!/tproduct/459513656-1678888295701Пост с отрывками из гайда можно бесплатно прочитать тут:https://t.me/belkastrelkapodcast/2442Инстаграм Яны Дорохиной: https://www.instagram.com/gematolog_dorokhina/ Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Поддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира paypal aminam2011@inbox.ruhttps://www.donationalerts.com/r/dr_amina_mir

Этот эпизод посвящен анемии. Гематолог Яна Дорохина объяснит, что такое анемия, какие бывают виды, как лечить анемию и как ее предотвращать.Поминутка:1:49 Кто такая Яна Дорохина?4:15 Что такое анемия?6:35 Виды анемии7:25 Анемия и другие заболевания9:50 Какие анализы нужно сдать для диагноза?11:46 Дефициты, которые приводят к анемии14:30 Группы людей, которые больше подвержены анемии19:25 Лечение железодефицитной анемии26:10 Скрытый дефицит железа33:38 Профилактика анемии35:25 Дозирование препаратов железаИнстаграм Яны Дорохиной: https://www.instagram.com/gematolog_dorokhina/ Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcastПоддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира paypal aminam2011@inbox.ru

Сегодня врач-психиатр со специализацией в сомнологии расскажет нам:1. Что происходит, когда мы спим?2. Что происходит, когда мы спим недостаточно?3. Можно ли выспаться про запас?4. Кто такие совы, жаворонки и голуби?Инстаграм Елены: https://www.instagram.com/moy_doctor/Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcastПоддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцевhttps://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиянhttps://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мираpaypal aminam2011@inbox.ru

Вы похудели и теперь хотите удержать свой новый вес? Это второй эпизод про похудение с диетологом Айнур Сатпаевой.Поминутка:1:40 Кто такая Айнур Сатпаева и почему она может говорить о похудении?2:57 Что является нормой в похудении?11:07 Как разные люди удерживают вес?21:42 Что важно, чтобы удержать вес? Про спорт29:58 Сон и удержание весаВлог моего питания: https://youtu.be/p9IjtELTf9AЧасы, которые сами считают калории: https://youtu.be/iV53SnqaIVoИнстаграм Айнур Сатпаевой: https://www.instagram.com/doctor_satpaeva/Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast

Я худею уже больше года. И достигнув определенного плато, я обратилась к науке, чтобы понять, а что я делаю не так? Сегодня врач-диетолог Айнур Сатпаева поможет нам разобраться в мифах и научных фактах о похудении. Мы будем делиться нашими историями и научными исследованиями, чтобы вы нашли свою формулу здорового образа жизни. Поминутка:2:12 Кто такая Айнур Сатпаева и почему она может говорить о похудении?3:28 Почему важна когнитивная психотерапия при похудении?4:53 История похудения Амины8:08 Айнур оценивает похудение Амины14:50 Исследование "Калории разные?" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35102369/17:52 Что не так с этим исследованием?20:08 Исследование "Вкусняшки допустимы?" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36958330/26:51 О перееданияхВлог моего питания: https://youtu.be/p9IjtELTf9AЧасы, которые сами считают калории: https://youtu.be/iV53SnqaIVoПодкаст Жертва научпопа: https://podcast.ru/1558910803Инстаграм Айнур Сатпаевой: https://www.instagram.com/doctor_satpaeva/Инстаграм Амины Мирсакиевой: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast

Как сконструировали спасательные жилеты? Как люди выживали при авиакатастрофах? Как находили новые антибиотики в нацистской Германии? Сегодня мы говорим о монстрах, которые занимались наукойПоминутка:00:47 Кто такая Даша и "Ни разу не дворецкий"?01:44 Почему ученые совершают реже преступления?04:01 Первая история13:34 Вторая история26:39 Третья историяВ эпизоде мы упомянули:1. Эпизод моего подкаста про Германию после второй мировой - https://podcast.ru/e/1UL4NQK4KQ-2. Эпизод подкаста Даши про Стокгольмский синдром - https://podcast.ru/e/.kYpV2EeZ3qБольше дополнительных материалов в телеграм-канале подкаста: https://t.me/belkastrelkapodcast и https://t.me/neverthebutlerПоддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут:4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцевhttps://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиянhttps://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мираПодкаст — резидент лейбла Толк: https://kz.tolktolk.me/По вопросам рекламы: info@tolktolk.me

Иммунитет - это очень сложная система. Сегодня мы говорим только об антителах: что это? как они образовываются? нужно ли их замерять? как делают исследования с помощью антител? Наша гостья - Дарья Карташева, иммунолог, PhD Immunology, автор инстаграм-канала https://www.instagram.com/petitebete/ Дополнительные материалы:1. Вебинар Дарьи: https://docma.ru/petitebete2. Книга "Иммунитет", Хаух https://www.goodreads.com/book/show/526401173. Эпизод про Атлас легких: https://www.youtube.com/watch?v=vz-oA1yCNAQЧитайте нас между эпизодами тут:Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcastТелеграм Дарьи: https://t.me/immunobeeПодкаст можно поддержать тут:4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцевhttps://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиянhttps://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Синхротроны в наших головах - это огромные установки, которые изучают оторванные от практики вещи. Но наша сегодняшняя гостья Анастасия Михеенкова расскажет, как синхротроны используются в изучении электрокаров.Поминутка:3:20 Кто такая Настя и почему она может говорить о синхротронах?3:59 Что такое синхротрон?4:36 Какие эксперименты Настя ставила на синхротронах?6:30 Как выглядят синхротроны?8:08 Как египетские свитки помогли изучать аккумуляторы?10:30 Как идет зарядка и разрядка батарей?19:19 Почему Настя кетчуп-студент?23:10 Про чувство "пора заканчивать"25:27 Про науку в академии и индустрииВ начале подкаста я рекомендую "Тюремный подкаст": https://music.yandex.ru/album/13674065/track/109909790?utm_medium=copy_linkЧитайте нас между эпизодами тут:Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcastПодкаст Насти и ее коллеги Даши "Мама, я в Европе!": https://podcast.ru/1459996745/eТелеграм Насти и ее коллеги Даши "Мама, я в Европе!": https://t.me/mama_im_in_europeПодкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Как много аллергиков вокруг вас? На самом деле, всего их около 2%. Но мы точно знаем намного больше аллергиков. Правда ли каждый ваш знакомый живет с аллергией? Как это исправить? Можно ли исправить? Сегодня врач-аллерголог и иммунолог Белла Брагвадзе расскажет нам все самое важное об аллергиях.Поминутка:2:00 Кто такая Белла Брагвадзе и почему она может говорить об аллергии?4:16 Что такое аллергии? Сколько их на самом деле?11:05 Аллергия на глютен17:17 Аллергия на молочное21:55 Покормите маму!27:14 Аллергии с возрастом31:00 Как не демонизировать аллергены и жить полной жизнью?33:47 Про любовьЧитайте нас между эпизодами тут:Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcastИнстаграм Беллы: https://www.instagram.com/bb_immunity/Подкаст можно поддержать тут:4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцевhttps://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиянhttps://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Александра Фирсова - ученый в Стокгольмском университете. Она и ее коллеги изучают, как же должны выглядеть легкие здорового человека. Сегодня Саша поможет нам разобраться, что такое атлас легких, как делают картирование клеток, какими методами и с какими целями.Поминутка:1:32 Кто такая Александра Фирсова и почему она может говорить о картировании легких?3:15 Зачем нужно картировать легкие?5:30 Как делают библиотеки мРНК и зачем?11:06 Методы картирования21:04 Стандартный атласВ эпизоде упомянались:1. Эпизод про мам-ученых https://podcast.ru/e/5dSUJTNoB7A2. Эпизод про самый большой научный скандал современности https://youtu.be/ZB-cTbxu6NsЧитайте нас между эпизодами тут: Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Подкаст можно поддержать тут:4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Юлия Вишке ведет лекторий о Германии более двух лет. И сегодня в гостях у подкаста она поможет ответить на вопрос, как же немцы справились с болью после Второй мировой. Эпизод построен на примерах искусства, фото которых вы найдете в телеграм-канале подкаста.Поминутка:1:45 Кто такая Юлия Вишке и почему она может говорить о Германии?5:31 Что летом 1945 чувствовал среднестатистический немец?10:57 Первый послевоенный концерт в Берлине12:16 Про разницу между Восточной и Западной Германиями21:35 Про историю повседневности23:59 К какому году Германия исцелилась?38:24 Женский вопрос46:45 Есть ли надежда?Все упомянутые названия фильмов, концертов и писателей можно найти тут https://t.me/belkastrelkapodcast/1871Читайте нас между эпизодами тут:Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Инстаграм Юлии: https://www.instagram.com/juliawischke/Подкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Это второй эпизод про экологию и экоактивизм. В нем мы обсуждаем с ребятами из "Экологии без паники" сетчатые контейнеры рядом с нашими домами, законы о переработке мусора, про фармакологический мусор. А еще мы говорим про развитие и перспективы Средней Азии в вопросах экологии.Читайте нас между эпизодами тут: Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Подкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Зачем Казахстану свой подкаст про экологию? Зачем каждому вовлекаться в борьбу за чистый воздух? И главное - как это сделать? В этом эпизоде ведущие подкаста "Экология без паники" Михаил Беляков и Пакизат Сайлаубекова помогли мне сформулировать некоторые мысли в этой теме.Поминутка:2:10 История Михаила: из айти в эко-предприниматели11:01 История Пакизат: из ихтиологии в эко-менеджмент15:44 Почему нужно развивать эко-движение в вашей стране?16:48 Что такое биоемкость и экологический след?19:47 Почему в Казахстане большой экослед?21:12 Наши основные экопроблемы25:18 Что может сделать каждый человек? Это быть осведомленным!26:14 Живой кейс экоактивизма среди соседейВ эпизоде мы упомянули:1. https://www.overshootday.org/2. Амина в гостях у ребят: https://podcast.ru/e/9OFX4OzLwoM3. Эпизод про почву: https://podcast.ru/e/1_G.HDsv~HaЧитайте нас между эпизодами тут: Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Подкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Сегодня у меня в гостях археогенетик Айнаш Чилдебаева. Айнаш -постдок в этой области в ГерманииПоминутка:2:35 Кто такая Айнаш и почему она может говорить про археогенетику?3:36 Как развивалась археогенетика?5:15 Кто такой Сванте Паабо7:59 Почему вымерли неандертальцы?11:12 У кого больше неандертальской ДНК?12:56 У кого больше ДНК денисовцев?14:17 Как Айнаш участвовала в исследованиях в Перу16:04 Сколько тысяч лет может сохраняться ДНК?16:53 Про пермофрост20:20 Как Айнаш изучала эпигенетику?24:52 Жизнь после PhDМы упомянули "Клан пещерного медведя"Читайте нас между эпизодами тут:Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcastПодкаст можно поддержать тут:4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцевhttps://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиянhttps://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

Сколько женщин летали в космос? Сколько женщин создают спутники? Сколько женщин могут взять паяльник и сделать LED-фонарик? Надеюсь, что после сегодняшнего эпизода таких будет больше. Сегодня руководительница Кыргызской космической программы рассказывает нам, как создать спутник в стране, где перестали мечтать о космосе.Поминутка:00:00 У Амины новая работа02:40 Кто такая Кызжибек Батырканова и что такое Кыргызкая космическая программа?05:19 Кыргызстан и исследования в теме космоса08:44 Когда будет первый спутник?14:42 Сколько стоит спутник?15:45 Зачем запускать спутники в космос?22:58 Разные прототипы спутников24:59 Какая цель у спутника?27:16 Какие условия в космосе?28:27 Образовательная часть программы34:25 Вовлечение парней в программуМы упомянули:1. Кыргызскую космическую программу - https://www.instagram.com/kyrgyzsatellite/?hl=en2. Эпизод про космическую медицину - https://podcast.ru/e/5Y~x4ynTcAO3. Книгу Лю Цысиня "Задача трех тел"4. NASA Celebrating Women’s History Month - https://www.nasa.gov/mission_pages/station/research/news/whm-recent-female-astronautsЧитайте нас между эпизодами тут: Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Инстаграм Толкын: https://www.instagram.com/tolqueen_tolkyn/ Подкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира

В последние два года жизнь нас так потрепала, что многие люди остались в одиночестве и одинокими. В этом эпизоде мы с психологом Настасьей Соломиной говорим об одиночестве, его причинах и как с ним справляться.Поминутка:5:58 Что такое одиночество и что такое быть одному?7:57 Почему может возникать чувство одиночества?9:45 Работа с установками12:27 Работа с поведением16:26 Одиночество в наших пузырях20:52 Что делать, чтобы помочь себе в одиночестве?29:23 Планирование дружбы31:20 Колор-кодинг ментальных практик в календаре37:42 Про витамин ДРекомендуем к прочтению:1. Книги Эллиса https://www.labirint.ru/authors/54260/2. Про витамин Д:ВОЗ для беременных https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/85313/9789241504935_eng.pdf?sequence=1Библиотека Кохрейн о снижении смертности среди взрослых https://www.cochrane.org/CD007470/ENDOC_vitamin-d-supplementation-for-prevention-of-mortality-in-adultsMayo Clinic https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-203637923. Статистика одиночества от CDC https://www.cdc.gov/aging/publications/features/lonely-older-adults.html#:~:text=Health%20Risks%20of%20Loneliness&text=Recent%20studies%20found%20that%3A,1Читайте нас между эпизодами тут: Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/ Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast Инстаграм Толкын: https://www.instagram.com/tolqueen_tolkyn/ Подкаст можно поддержать тут: 4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира