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Hoje vamos falar sobre um assunto que pode ser bastante responsável por nos acordar durante a noite: o bruxismo. Sergio Bruni e a médica do sono, Dra. Andréa Toscanini, recebem o Dr. José Tadeu Siqueira, dentista, especialista em cirurgia bucal e orofacial. e o Dr. Diego Gil, cirurgião dentista, especialista em disfunção temporomandibular e dor orofacial, para uma conversa sobre esse transtorno.  Conheça os tipos de Bruxismo, tratamentos e entenda como isso pode afetar o seu dia a dia. Este episódio tem o apoio de Doril Enxaqueca. Acesse: https://www.drogaraia.com.br/doril-sanofi.html?utm_source=podcasteria&utm_medium=audio&utm_campaign=cafehyna-ch-12-podcasts-awareness-alcance-audio&utm_content=cafehyna-ch-doril_enxaqueca-podcasts-alcance-awareness-podcasteria-audio-podcast-as_18+-ukor_07_12-spot-spot-spot-cross-pacote-audio-home-id_2021013080&utm_term=id_2021013080
A segurança está atrelada às nossas habilidades. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:20 O que é insegurança? 05:40 Precisamos ter flexibilidade. 07:10 Os nossos comportamentos. 11:00 Sentimento muda com atitudes. 16:04 Crenças influenciam na insegurança. 17:00 O que define uma pessoa segura? 21:00 Meus filhos não merecem nada 28:00 É importante entender porque sentimos insegurança. Hoje conversamos com o Dr. Mestre em análise comportamental, Psicóloga clínica e professora há 25 anos, Alda Marmo. Conversamos sobre os comportamentos e pensamentos que levam uma pessoa a ser insegura, relação com crenças e como encarar seus sentimentos e a vida. A insegurança é um kit de comportamento, pensamentos, sentimentos e auto-conceito. O sentimento não muda com o pensamento, muda com atitude. Para que o sentimento mude, precisamos fazer diferente. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados - Alda Marmo @alda.marmo TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Doriva Rozek
Se você quer mudar o sono, precisa mudar seus hábitos durante o dia. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 01:46 O que é a qualidade do sono? 05:00 Necessidade diferentes de hora de sono. 11:00 Quanto o ambiente influencia na qualidade do sono? 13:00 Seguindo o meu cronotipo. 16:00 O que é qualidade de sono para cada pessoa? 21:00 Faça uma lista sobre o seu sono. 29:00 Se você quer mudar o sono, precisa mudar o dia. 35:00 Como o profissional da saúde pode melhorar a qualidade do sono do seu paciente? 39:00 Evolução da medicina do sono no Brasil. Hoje conversamos com o Dr. George Pinheiro, Otorrinolaringologista e médico do sono. Médico do laboratório do sono no hospital Alemão Oswaldo Cruz. Contamos também com a presença da médica oficial da Ukor, médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados - George Pinheiro @drgeorgepinheiro Andrea Toscanini @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Junior Stupp
Em média 33% da população tem apneia obstrutiva do sono. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 03:00 O que é o CPAP? 04:40 Nem todo paciente que tem apneia precisa usar CPAP. 05:00 O que observar na leitura da polissonografia? 08:00 O paciente apneico é um paciente inflamado 09:45 Como começa o processo de adaptação do CPAP? 13:40 Por quanto tempo ter acompanhamento do fisioterapeuta? 19:40 Perder peso é fator diferencial para a melhora da apneia do sono. 22:19 Como o estilo de vida ajuda na apneia do sono? 28:00 mitos e verdades do CPAP? 30:25 bebida alcoólica interfere na apnéia? 31:00 Usar interfere na diabetes? 33:00 Apneia do sono interfere no humor. 35:20 O CPAP é um tratamento caro? Em alguns casos será necessário usar CPAP no tratamento com o objetivo de devolver para o paciente uma vida mais saudável. Usar o CPAP não trará apenas melhora na qualidade do sono, porque quando temos um sono adequado, melhoram o humor, diabetes, memória, hipertensão, ansiedade… Hoje, conversamos com a Moara Rocha, fisioterapeuta do sono para esclarecer todos os mitos do uso do CPAP e mostrar um caminho para melhor adaptação dos pacientes no uso do CPAP. Contamos também com a presença da médica oficial da Ukor, médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidadas - Moara Rocha @rochamoara Andrea Toscanini @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
O cérebro não funciona sem carboidrato. Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ Erika Rodrigues, nutricionista pela Universidade São Camilo, terapeuta nutricional. Especializada em comportamento humano, nutrição e meditação.. Formada há quase 20 anos em Integrative Yoga e Ayurveda. No episódio de hoje, Erika Rodrigues ensinou como comer mais saudável, sem neuras e  escutando as necessidades do seu corpo. Temas do episódio: 04:00 Porque não faço pesagem nos meus pacientes? 06:00 Precisamos resgatar o valor da alimentação. 09:40 Você precisa de um processo. 16:00 Procure o auto-conhecimento e perceba suas motivações. 21:00 Os alimentos necessários para o corpo. 25:40 Escolhas conscientes. 27:44 O que é comer saudável? 30:00 Como a nutrição surgiu na vida da Erika? 32:00 Trabalhos humanitários. 39:00 Aprenda a ouvir os sinais do seu corpo. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados - Erika Rodrigues @erikarodrigues.com.br TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.   No episódio de hoje a Desire Coelho ensinou como podemos fazer mudanças no dia a dia para mudar nosso paladar e ter uma alimentação mais saudável. Duas dicas importantes para começar a ter mudanças de hábito: Como é que eu posso deixar essa refeição mais natural? Para mudar é preciso ter organização. Organize sua alimentação da semana. Veja os temas abordados: 01:30 mudança do paladar nas fases da vida. 04:00 Como treinar o paladar? 13:00 Como não comer no impulso? 15:00 Organize a alimentação da semana. 19:00 Porque não fazemos o que é necessário? 21:15 Primeiros passos para mudar o paladar. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados - Dra. Desire Coelho @desire.coelho TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina 👉Conheça a Ukor para profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ A insônia vem numa figura de um monstro que nos puxa para um abismo. No episódio de hoje, conversamos com a Claudia Sales, 52 anos. Paciente com sintomas de insônia há mais de 10 anos. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini (@dra.andreatoscanini). Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina. Veja os principais temas abordados: 04:50 O que mais incomoda no sono? 07:00 O médico do sono 09:30 Inconstância do sono 14:00 O momento que desencadeia a insônia 20:30 Comportamentos mal adaptativos em relação ao sono 27:00 Desmame de remédio para dormir 34:00 Mudanças de comportamentos 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Médica do sono oficial da Ukor - @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Inteligência emocional se desenvolve quando começamos a ter flexibilidade psicológica. No episódio de hoje recebemos a Mestre em análise do comportamento,  Alda Marmo. A flexibilidade psicológica é uma habilidade a ser desenvolvida, é o caminho para aprendermos a ter inteligência emocional. Veja os principais temas abordados: 02:10  O que é inteligência emocional? 09:30 Como ter harmonia na vida? 11:20   Como criar inteligência emocional. 19:00  Lidando com pensamentos sabotadores. 23:00 Como encarar a vida como ela é? 26:40 Desvendando o autoconhecimento. 33:00 Temos habilidade de nos esquivar. 42:30 Observe os seus pensamentos. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Alda Marmo - @aldamarmo.oficial TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Graduado em Ciências Biológicas pela PUCC, Mestrado e Doutorado em Psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo com ênfase em Psicofarmacologia, Neuroquímica e Sono. Pós-doutorado em Genética Molecular do Sono na Universidade de Stanford (EUA), atualmente Professor Livre Docente na Escola de Artes, Ciências e Humanidades da USP. Pesquisador com mais de 90 artigos científicos publicados internacionalmente. No episódio de hoje recebemos o Dr. Mario Pedrazzoli. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini (@dra.andreatoscanini). Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina. A capacidade de aprendermos vai diminuindo com a idade. Para o sistema circadiano, funciona da mesma maneira. Veja os principais temas abordados: 04:00 Diferenças regionais do Brasil que influenciam no sono da população. 09:38 Plasticidade do sistema nervoso. 12:50 O quanto o ambiente influencia no sono. 17:20 Quais os fatores que influenciam na qualidade do sono. 27:00 Problemas mentais causados pelo impacto da qualidade do sono 33:00 Crenças sobre o sono. 50:00 O que fazer para ter uma melhor qualidade do sono. No episódio de hoje o Dr. Mario falou sobre os impactos das crenças regionais na qualidade do sono, como o ambiente influencia na melhora ou piora do sono e como dormir melhor. 👉 Procure ""Cuidando de Você"" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Mario Pedrazzoli - @mario.pedrazzoli.7 Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   No episódio de hoje, recebemos o Victor Martinez. O ser humano é social por natureza e ele vai aprendendo ao longo da vida toda. Veja os principais temas abordados: 01:30 Momentos críticos constroem pessoas mais desenvolvidas. 03:30 Tendências de aprendizagem para os próximos anos. 10:30 Aprendizagem dos colaboradores em empresas. 12:30 tendência de treinamentos personalizados. 16:00 Acessibilidade de conhecimento. 19:00 Como ser um gestor melhor para o seu time. No episódio de hoje, nosso convidado mostrou as novas maneiras de aprendizagem pós-pandemia e como se tornar um gestor mais capacitado e melhor para a equipe. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Victor Martinez -
Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED: a conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   No episódio de hoje, recebemos o Wesley Barbosa, especialista em transformação digital e fundador da Become, uma edutech focada em cursos e treinamentos para executivos. Trabalhou no Facebook, em empresas chinesas, liderou uma ONG reconhecida e patrocinada pelas Nações Unidas. Também é professor e palestrante, em neurociência, marketing, estratégias digitais e inovação. Celebre as pequenas conquistas. Não precisamos acelerar um processo para chegar na felicidade. Os prazeres estão nas pequenas conquistas. Porque estamos com tanta pressa em tudo? No episódio, você vai entender porque 33 milhões de brasileiros estão com problemas de burnout e como podemos nos curar dessa realidade. Veja os principais temas abordados: 02:00 Porque estudar a neurociência. 04:50 O que é ressignificar a relação com o trabalho? 09:00 Como trabalhar o autoconhecimento? 17:00 Como partir para a ação e fazer o que precisa ser feito? 29:00 Como saber o que faz sentido para a minha vida? 39:00 Qual o caminho para realizar seus objetivos? 43:00 Qual é o papel das empresas na saúde mental da sociedade? 45:00 O que é resiliência? Além disso, Wesley mostrou como descobrir qual o nosso propósito e os passos necessários para atingirmos qualquer objetivo que colocamos na nossa mente. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Wesley Barbosa - @wesleybarbosa TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o sono. Leonardo Hirão, Médico do Esporte Clube Pinheiros. Ex-Coordenador do Departamento Médico da Seleção Brasileira de Rugby (CBRu).  Participou como médico do time Brasil dos jogos Olímpicos de Tóquio e também esteve nos jogos de inverno de Beijing. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina. Veja os principais temas abordados: 04:00 O que faz um atleta ter  alto rendimento. 06:00 Cobrança emocional e comportamental nos atletas. 09:45 Disciplina do sono nos atletas pelo mundo. 13:00 Atletas que se destacam com a disciplina do sono. 17:00 Apneia e a relação com atletas. 19:00 Pilares para um atleta ter um bom desempenho. 22:00 Análise do sono no atleta para melhorar a performance. 24:00 Quais os padrões dos atletas de alta performance. 25:00 À necessidade de entender o cronotipo para favorecer o desempenho individual. 28:00 China e os jogos olímpicos de beijing. 30:00 O esporte nas escolas. 38:00 O início da vida do atleta e a família. 43:00 Esporte individual e coletivo. 46:00 Qual a estrutura do Brasil para os atletas. Leonardo Hirao, falou sobre o início da vida de atleta, o papel das escolas e qual a estrutura do Brasil para o desempenho dos atletas. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Leonardo Hirão - @leohirao Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   1 a cada 3 adultos apresenta quadro de apneia. De que lado você está? Geraldo Lorenzi Filho, Dr. e professor. Associado à disciplina de pneumologia da Faculdade de medicina da USP, Diretor do laboratório do Incor, Instituto do Coração, e sócio fundador da Biologix e especialista em medicina do sono. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina. O ronco não é sinal e nem sintomas, é a reclamação de uma terceira pessoa durante a consulta. Então como saber se o paciente tem apneia? O corpo sempre dará sinais, como: sonolência diurna, insônia, diminuição da libido, entre outros fatores. Os sinais precisam ser investigados e avaliados durante a consulta médica. Veja os principais temas abordados: 1:36 Quais transtornos do sono são mais prevalentes nos homens dos 18 aos 59 anos. 02:50 O que é apneia do sono. 06:30 O que é o ronco. 07:00 O ronco irregular. 10:30 Porque fazemos barulho ao roncar. 11:30 O que é hipopneia. 12:55 Como posso saber se tenho apneia. 22:00 Quais os tratamentos da apnéia. 26:40 Como tratar a apneia. 39:30 Impacto da apneia do sono na Covid. Para entender mais sobre os impactos da apneia do sono na sua vida e os tratamentos mais adequados, convido você a escutar o episódio agora. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Geraldo Lorenzi - @geraldolorenzifilho Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Nesse episódio conversamos com a Desire Coelho, nutricionista e escritora com livros publicados sobre alimentação e saúde e o Dr. Hamilton Roschel, Bacharel em Nutrição e em Educação Física, Professor associado da USP. Não basta excluir produtos de origem animal para ter uma dieta saudável. A qualidade do planejamento alimentar, em qualquer cenário, seja dieta vegana ou onívora, é fundamental para atender qualquer tipo de deficiência. Nesse episódio, entendemos quais os tipos de vegetarianismo, o que comer e porque se tornar ou não adepto desse tipo de alimentação. Veja os principais temas abordados: 02:00 Os tipos de vegetarianos. 06:00 Tipos de alimentação do vegetariano. 07:00 Dieta vegetariana e as deficiências de nutrientes. 10:30 Cuidados ao se tornar vegetariano sem acompanhamento médico. 14:00 O comportamento ideal para o vegetarianismo. 21:00 Vegetarianismo no Brasil. 25:30 Transição alimentar responsável para o vegetarianismo. 28:00 Vegetarianismo não é método de emagrecimento. Quero te convidar para ouvir esse episódio agora. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Desire Coelho - @desire.coelho Hamilton Roschel - @hamilton.roschel TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Dra. Tatiana Vidigal, otorrinolaringologista e médica do sono. Também participou também do bate papo de hoje a médica do Sono, Andrea Toscanini. Neste episódio aprendemos que o ronco não é normal e precisa ser investigado os fatores na sua saúde ou hábitos que estão desencadeando o quadro de ronco. Veja os principais temas abordados: 01:33  O que é o ronco. 02:20 Porque roncamos. 05:00 Como diferenciar ronco e respiração ruidosa. 07:50 A respiração e o dormir da criança. 16:00  Apneia obstrutiva do sono. 21:30  Gravidez e ronco. 23:20 O que muda no povo oriental. 27:00 Procedimentos cirúrgicos nos adolescentes. 29:00 Cirurgia da língua como opção terapêutica. 31:30 Gordura na mulher. 39:00 Terapia de reposição hormonal. Quero te convidar para ouvir esse episódio agora. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Tatiana Vidigal - @dratatianavidigal Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek
Médico formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), é atual presidente do Departamento de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP) e membro da Área Técnica e Comissão Científica de Adolescência da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. Conversamos com o Dr. Benito Lourenço. Também participou também desse bate papo a médica do Sono, Andrea Toscanini. A adolescência é a segunda década da vida. Na menina, o próprio corpo carrega e mostra o amadurecimento. No menino é preciso observar e analisar o comportamento para identificar o seu crescimento e amadurecimento. O sono é a sedimentação de conhecimento, por isso, ficar atento a qualidade e tempo de sono ideal d adolescente é fundamental para o seu desenvolvimento.   Veja os principais temas abordados: 03:20 Faixa etária do adolescente. 09:25 Os impactos do ambiente familiar. 12:30 O tempo do amadurecimento. 14:40 Trocando a noite pelo dia. 20:00 Celular e adolescente. 35:00 A privação de sono no adolescente. 45:00 Às questões internas do adolescente. Quero te convidar para ouvir esse episódio agora. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Benito Lourenço - @benitohebiatra Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini
No Ukor de hoje, Sérgio Bruni conversa com Carina Mengue, que é psicóloga, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitiva e membro da diretoria da sociedade de psicologia de Criciúma. Eles conversam sobre a nova pandemia brasileira, em um papo sobre saúde mental e necessidade de desmistificar os transtornos. Vem ouvir!
PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.   “Vida postada, não é vida vivida”. Esse foi o primeiro recado dado pela nossa convidada hoje. Conversamos sobre a visão simplista de como se trata assuntos do corpo, obesidade e alimentação nas redes sociais. Não caia nessas armadilhas! Sempre olhe o currículo dos profissionais e não o número de seguidores e likes. Nem sempre o profissional que tem mais seguidores, entrega o conteúdo mais adequado, baseado em estudos e evidências. Veja os temas que conversamos: 03:17  Consumismo desenfreado. 04:30 A insegurança vinda da internet. 08:30 Busque informações qualificadas. 13:20  O que é ser obeso?. 16:40 Transtornos de alimentação no BBB. 22:00 O desejo no corpo do outro que não é real. 27:00 A evolução no desconforto. 30:00 O que fazer para ter mais qualidade de vida. Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir.    Host: @smbruni  Convidados:  Dra. Desire Coelho @desire.coelho
O SONO DAS CRIANÇAS

O SONO DAS CRIANÇAS

2022-02-2245:52

Doutora em Saúde Mental e Mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Paradigma – Centro de Ciências e Tecnologia do Comportamento e Especialista do sono. No episódio de hoje, aprendemos que dormir é um processo que precisa ser ensinado. A criança precisa de previsibilidade para se desenvolver e dormir de forma adequada. Por isso, é importante que ela tenha cuidadores responsivos que estão atentos às suas necessidades. A Dra. do Sono Andrea Toscanini, Médica oficial da Ukor e do podcast - Cuidando de Você, também participou da conversa. Durante o episódio falamos sobre como lidar com o xixi na cama, fase que todos os pais/cuidadores vivenciam e a  identificar quando o bebe não está tendo um sono adequado. Veja os temas aborddos: 02:45 O papel do sono no desenvolvimento infantil 04:30 Pontos principais que os pais podem fazer para ajudar o sono da criança 09:40 Expressões de uma criança que não está tendo um sono ideal 13:00 Quais são as características ideais do sono da criança 16:50 Como ajudar a criança a dormir melhor 24:00 O processo de adormecer precisa ser ensinado 27:30 Como lidar com o pesadelo das crianças 34:20 Como lidar com o xixi na cama (Enurese) 41:00 Sinalizadores ambientais Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir.    Host: @smbruni  Convidados:  Dra. Ila Linares - @ilalinares e Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini
Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Aprenda a transformar pensamentos em atitudes. No episódio de hoje falei com a Mestre em Análise do Comportamento, Alda Marmo.   Conversamos sobre o poder do pensamento para nossas conquistas e derrotas e  como os nossos pensamentos influenciam nas ações que tomamos diariamente.    O pensamento estimula o que sentimos, mas precisamos ter cuidado para não mergulhar na dimensão dos pensamentos e deixar afetar a nossa vida. O pensamento não tem poder, o que gera poder são as ações.  Veja os temas que conversamos: 02:00 O pensamento exerce uma força. 03:00 Mergulhando nos pensamentos. 06:30 O pensamento ou a emoção, o que vem primeiro? 09:00 A nossa razão e consciência. 13:00  O abismo entre o pensar e fazer. 19:00  A influência do contexto na nossa vida. 24:00 Mindset diante do julgamento. 34:16  O que é a verdadeira conquista. 36:00 Estratégias para começar a transformar pensamentos em ação. Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir.    Host: @smbruni  Convidados:  Alda Marmo - @aldamarmo.oficial
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