DiscoverClose the gap
Close the gap
Claim Ownership

Close the gap

Author: Christian Malmström

Subscribed: 8Played: 196
Share

Description

En podd om hur du kan utveckla ditt mod, personliga ledarskap, hälsa och optimera livet. Korta temabaserade avsnitt med en mix av historier från extremtävlingar som Ironman och ultramarathon, gamla tusenåriga filosofier/religioner som är mer relevanta än någonsin och ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. Allt med syftet att stänga gapet mellan den du är idag och den du skulle kunna bli och nå dina mål och drömmar. Christian är entreprenör, extremidrottare, certifierad coach, föreläsare, författare och pappa till tre söner.
64 Episodes
Reverse
För en vecka sedan sprang 25-årige Bill Öster den 28 mil långa Skåneleden del 1 från Sölvesborg till Ängelholm snabbare än någon annan någonsin gjort. På drygt 46 timmar tog han sig hela vägen. Hör en kort intervju (ljudkvalitén är dålig på vissa ställen) med Bill om hur han fick idén, om ett oväntat hinder på vägen och vilka lärdomar han tar med sig!
Hör en färsk intervju med Magnus Linde som för några dagar sedan krossade det tidigare rekordet på Skåneleden del 3 (16 mil) med över 5 timmar. Hur kan dålig impulskontroll leda till att man springer 16 mil? Och varför är UTMB ultravärldens Ironmanlopp? Detta och mycket mer i en kärnfull intervju om hur man kan spendera 16 timmar en helt vanlig lördag i september!Om du gillar det du hört och vill hjälpa mig att nå fler vill jag be dig att gå in på iTunes och ge ett betyg och skriva en recension. Det hjälper fler att hitta till podden.Jag vore också jättetacksam för input på ämnen som du skulle vilja att jag gräver ner mig i under hösten (christian@ironcoach.se). Och sist men inte minst, skulle jag vilja att du nu funderar på 3 vänner som du tror skulle gilla podden och dela den med dem, eller ta en printscreen på din telefon och dela den på facebook eller linkedin, tagga gärna mig (Christian Malmström el Ironcoach) så får du en virtuell highfive och ett stort tack tillbaka!
Det skulle bli äventyret med stort Ä på min bucket list. En utmaning jag hade drömt om i säkert 10 år men inte vågat tro på förrän nu. Och i mina drömmar var projektet att springa hela Blekingeleden som att drömma om Mount Everest som klättrare. En livsdröm som lät orimlig men som ändå inte försvann ur tankarna. Men nu var vi där, morgonen den 4e juli 2020 kl 6.30 utanför tågstationen i Sölvesborg. Det var nu det skulle visa sig huruvida idén om att springa hela leden i ett sträck och därmed bli de första genomförde Blekingeleden på det sättet var ett genidrag eller ren dumhet...Om du gillade avsnittet och vill se hur äventyret gick till kan du se filmen (25 min) HÄR. Clownlabbet hittar du HÄR.Musiken i avsnittet är gjord av Aakash Gandhi.Tack till alla som stöttade på ett eller annat sätt! Jag kommer aldrig glömma det! Och slutligen. Låt aldrig dina drömmar stanna i tanken eller på ett papper. För det är först när du vågar prova du märker att det som kanske verkar omöjligt faktiskt inte är det!
Kungsleden är en av världens populäraste vandringsleder och antagligen Sveriges mest prestigefyllda led att genomföra. Normalt vandrar man den på 27-30 dagar. Förra veckan sprang Dennis Källerteg leden på nya rekordtiden 3 dygn, 19 timmar och 57 minuter. Därmed krossade han det tidigare rekordet med nästan 19 timmar! Hör hans berättelse i fyra dimensioner och inspireras att själv gå utanför det du trodde var dina gränser och uppfylla dina drömmar! Ett urval av fantastiska citat från podden."Jag kunde inte nudda någon del på kroppen utan att det gjorde ont", "Knät var stort som en liten fotboll", "Jag var tvungen att betala en stor mängd pengar för att få dem att skjutsa mig över med båt", "Helt plötsligt efter 3 dygn började kroppen jobba med mig istället för mot mig", "Det är den bästa känslan som finns att lägga sig bredvid stigen och sova" och "Jag fick upp farten de sista 20 km och låg i 5-6 min/km igen".Om du gillar det du hört och vill hjälpa mig att nå fler vill jag be dig att gå in på iTunes och ge ett betyg och skriva en recension. Det hjälper fler att hitta till podden.Jag vore också jättetacksam för input på ämnen som du skulle vilja att jag gräver ner mig i under hösten (christian@ironcoach.se). Och sist men inte minst, skulle jag vilja att du nu funderar på 3 vänner som du tror skulle gilla podden och dela den med dem, eller ta en printscreen på din telefon och dela den på facebook eller linkedin, tagga gärna mig (Christian Malmström el Ironcoach) så får du en virtuell highfive och ett stort tack tillbaka!
Antoni Lacinai (lacinai.se) är en av (inte bara i Sverige) de ledande experterna på kommunikation och konsten att moderera konferenser och hålla föreläsningar. För 15 år sedan tog han steget från tryggt och välbetalt jobb och startade sitt egna bolag. Sedan dess har han gett ut 12 böcker, pratat på TEDx-konferens och på ett antal stora events med tusentals åskådare. Ändå behåller han en jordnära och ödmjuk approach. Vi resonerar om mod, ledarskap, entreprenörskap, kommunikation och mycket mer.Om du gillade avsnittet vore jag jättetacksam om du vill ge ett omdöme på iTunes och prenumerera där du lyssnar på poddar. Och fundera på vilka av dina vänner, kollegor eller familjemedlemmar som du tror skulle gilla avsnittet och tipsa dem. När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå hittar du mig, Christian Malmström på ironcoach.se, lavaleadership.com, Linkedin eller Facebook. Jag ser fram emot att höra från dig!
Adam Danielsson genomgick en imponerande transformation under resan mot sin Ironman 2019 som jag hade förmånen att få leda som coach. Hör hans berättelse och om de motgångar han tog sig förbi på vägen. Om att springa på kottar för att väcka benen, om skrikande funktionärer och om att klara det omöjliga.Om du gillar det du hört och vill hjälpa mig att nå fler vill jag be dig att gå in på iTunes och ge ett betyg och skriva en recension. Det hjälper fler att hitta till podden.Jag vore också jättetacksam för input på ämnen som du skulle vilja att jag gräver ner mig i under hösten (christian@ironcoach.se). Och sist men inte minst, skulle jag vilja att du nu funderar på 3 vänner som du tror skulle gilla podden och dela den med dem, eller ta en printscreen på din telefon och dela den på facebook eller linkedin, tagga gärna mig (Christian Malmström el Ironcoach) så får du en virtuell highfive och ett stort tack tillbaka!
En inspirerande intervju med Christer Hagberg från Växjö som för några år sedan upplevde det nästan alla triathleter drömmer om, nämligen att få chansen att delta i Ironman World Championships i Kona på Hawaii. Vi pratar om äventyr med barnen, hur en tydlig målbild hjälpte Christer att nå sin fulla potential och om paradigmskiften, bergsklättring och ledarskap.Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa alla dina vänner om podden (direkt eller via social media). När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.
Wow, vilket häftigt och insiktsfullt avsnitt det blev. Efter att ha träffat energiknippet Tina Thörner och haft förmånen att få lära känna henne för några år sedan, har jag velat dela med mig av hennes visdom och många insikter. Hör om hur visdom från Värmland förmedlad via Tinas mormor och farmor genomsyrat Tinas liv. Om tragiska rallyolyckor, möten med döden, mindset och hur vi alla har ett val i livet.Om du gillar avsnittet och vill få mer inspiration hittar du Tina på https://www.tinathorner.se/ 
Anders Olsson är en av världens främsta experter på andning. Hör en inspirerande och lärorik intervju full med tips om hur till synes små förändringar i våra andningsvanor kan få enorma resultat på vår hälsa och vårt välmående och faktiskt förlänga våra liv. Anders skrev för några år sedan boken Medveten Andning som jag starkt rekommenderar för dig som gillar intervjun. Första gången jag såg Anders sprang han en halvmarathon med silvertejp för munnen. Hör historien om det och mycket annat i denna femte sommarintervju!Anders hemsida hittar du här.
En inspirerande intervju med Dennis Källerteg som jag hade förmånen att få coacha under ett par år när han slog sig in på allvar på den nationella och internationella ultrascenen för ett par år sedan. Hör om hans lärdomar från några av världens tuffaste lopp såsom HURT och VAM. Om motgångar och framgångar och kärleken till att springa långt!
Heather Thorkelson är en mycket inspirerande person med en fantastisk historia. Efter att ha startat sitt bolag 2010 lever hon idag ett helt platsoberoende liv (hon kan bo var som helst) iom att hon byggt en digital business som fungerar oavsett var hon befinner sig. En dröm för många men inget hon har fått gratis. Hör hennes tankar om mod och entreprenörskap och få en inblick i ett av de bolag hon idag driver som tar människor till polarregionerna med närkontakt med isbjörnar.För livs/business-coaching hittar du Heather här. För polarresor hittar du hennes bolag Twintracksexpeditions här. Och hennes nya bok No Plan B kommer ut inom kort. Jag kan lova att den är ett måste för alla som driver bolag eller vill starta något eget!
En inspirerande intervju med Magnus Linde som jag haft förmånen att få coacha i flera omgångar de senaste åren. Magnus fick som 39-åring sitt genombrott i den svenska ultraeliten under Kullamannen 100 i november 2019. Han har även de senaste åren, tillsammans med sin familj, byggt sitt liv för maximal frihet. Vad har boxning med ultralöpning att göra? Och vad ska man göra när man är ute och springer i skogen mitt i natten och hör sig själv snarka?
Den 4-5 juli kommer jag tillsammans med två ultravänner se om vi kan springa hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck. Det har vad vi vet aldrig gjorts innan och vi har satt ett ungefärligt tidsschema som pekar på 40 timmar. Inga längre pauser och planen är att göra det utan sömn. Klarar vi det kommer det bli ett sk Fastest Known Time (FKT) på leden (ett koncept som länge varit populärt i USA men som senaste åren spridit sig till Sverige).Under försöket (det är allt annat än självklart att vi kommer fixa det) kommer jag samla in pengar till Clownlabbet som jobbar med sjuka barn och ungdomar i sydöstra Sverige. I dagens podd intervjuar jag Mike och KaBoom, som berättar om vilken skillnad deras arbete gör för sjuka barn och deras familjer.För att följa vårt äventyr 4-5 juli 2020 och vara med och bidra till insamlingen. Gå med i facebookgruppen här.För mer info om clownlabbet, läs på deras hemsida.
Hör Caroline Mohrs fantastiska berättelse om hur det värsta beskedet i hennes liv blev något hon idag aldrig skulle velat vara utan. Du hittar Caroline här där du kan boka henne som föreläsare, få tillgång till ett gratis webinar om hur du kan bygga mental styrka, eller gå hennes onlinekurs för att bli mentalt starkare och kunna hantera livets utmaningar bättre här.
Summering av första säsongen av Close the Gap. Hör vilka 9 personer som kommer utgöra nästa podd-intervju-experiment och släppas under 9 sommarveckor. Och så planerar jag att uppfylla en gammal dröm om att springa hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck den 4-5 juli. I samband med det samlar jag in pengar till Clownlabbet som är en fantastisk duo som jobbar med sjuka barn och deras familjer och du kan läsa mer om både äventyret (och följa live 4-5 juli) och bidra till insamlingen på https://www.facebook.com/groups/316122679780933/Om du gillar det du hört under säsong 1 och vill hjälpa mig att nå fler vill jag be dig att gå in på iTunes och ge ett betyg och skriva en recension. Det hjälper fler att hitta till podden.Jag vore också jättetacksam för input på ämnen som du skulle vilja att jag gräver ner mig i under hösten (christian@ironcoach.se). Och sist men inte minst, skulle jag vilja att du nu funderar på 3 vänner som du tror skulle gilla podden och dela den med dem, eller ta en printscreen på din telefon och dela den på facebook eller linkedin, tagga gärna mig (Christian Malmström el Ironcoach) så får du en virtuell highfive och ett stort tack tillbaka!
Vad kan Epictetus, som levde för nästan 2000 år sedan lära oss om frihet? Och hur han hans filosofi hjälpt storheter som Nelson Mandela, Viktor Frankl, Edith Eger och James Stockdale överleva fångenskap när de flesta andra gav upp och dog? Hur kan vi genom att se frihet ur två dimensioner känna oss mer fria i våra liv trots att det ibland känns som om vi sitter fast? Boktipsen i podden: Enchiridion, Mans Search for Meaning och The Choice.Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa alla dina vänner om podden (direkt eller via social media). När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.
"When life hands you lemons, make lemonade". Men hur kan man rama om de utmaningar vi har framför oss till något bra? Och hur kommer det sig att ledare återkommer till att det är i utmanande situationer man utvecklat sitt ledarskap som mest? Vad har Albert Einstein, Thomas Edison, Walt Disney, Steve Jobs och Oprah Winfrey gemensamt? Hur kan en motgång vara det bästa som hänt oss och vad har trampoliner med saken att göra?Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa alla dina vänner om podden (direkt eller via social media). När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.
En annorlunda podd där jag intervjuar Oscar Sjölander som förra helgen sprang hela Bohusleden, drygt 35 mil lång på den snabbast kända tiden någonsin! Inspireras av Oscars story och hitta din utmaning! Stort tack till Oscar som ville dela med sig!Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa alla dina vänner om podden (direkt eller via social media). När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.
Ett avsnitt med fokus på entreprenörskap och att ha modet att starta eget bolag. Du får fyra nycklar för att våga ta steget och att bygga en framgångsrik verksamhet som du kan leva på. Vad kan vi lära oss av Richard Branson och varför har Ace Wilder fel? Hör om min absolut största lärdom efter att under flera år regelbundet besökt snabbväxande bolag i Silicon Valley. Och vad betyder egentligen wantraprenör och mikroprenör?Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa alla dina vänner om podden (direkt eller via social media). När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.
Mod ansågs redan av de gamla grekerna för över 2000 år sedan vara den absolut viktigaste komponenten för att leva livet fullt ut. Men hur kan vi alla bli modigare? Ny forskning från bla Robert Biswas-Diener och Cynthia Pury ger oss några nycklar och lärdomar från världens modigaste personer. Hör berättelsen om den kinesiska nioåringen som blev nationalhjälte 2008 genom att ikläda sig rollen som korridor-vakt. En kort summering av vad forskningen visar:Mod är inte krångligare än att det är kombinationen av hög villighet att agera och förmågan att minska känslan av rädsla.Mod är en värdefull tillgång, som vi alla bör sträva efter att utveckla.Vi kan lära oss att bli modigare, om vi ser mod som en muskel som gradvis går att utveckla.Vi kan alla visa mod genom att ta oss an våra personliga rädslor för mod handlar inte enbart om farliga situationer och att riskera livet för andra.Genom att påminna oss om vilka roller vi har i livet, och att dessa rollerna kräver olika typer av mod, kan vi när det väl hettar till vara bättre förberedda på att göra det rätta och modiga.Om du gillar avsnittet vore jag jättetacksam om du vill prenumerera OCH ge ett omdöme på iTunes. Det hjälper till att sprida podden till fler. Jag har medvetet tagit beslutet att inte sälja din uppmärksamhet och tid till annonsörer för att hålla podden reklamfri, så istället vore jag superglad om du vill tipsa alla dina vänner om podden (direkt eller via social media). När vi tillsammans strävar mot vår fulla potential kommer världen bli en lite bättre plats! Om du har frågor som du vill att jag tar upp eller vill ha hjälp att nå nästa nivå når du mig, Christian Malmström på christian@ironcoach.se eller via ironcoach.se eller lavaleadership.com.
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store